具體描述
內容簡介
《黃帝外經探索書係：最實用的特效穴位保健書》是一本讓你投入最少，健康受益大的中醫保健書。書中羅列瞭人體常用的130個特效穴位，對每一個特效穴位都附有詳細的解說，並全部附有真人實拍圖片，配有專業找穴方法和臨床醫生實際操作找穴方法，讓讀者能快速定位自己的穴位。除此之外，《黃帝外經探索書係：最實用的特效穴位保健書》還總結瞭100種常見病的穴位治療方法，運用大量的圖示，手把手教會讀者使用按摩、艾灸、颳痧等方法，解決健康問題。
金錢、權利、享受等，都應該排在健康之後。健康纔是一個人生活在世界上最根本的保證，因此，我們希望《黃帝外經探索書係：最實用的特效穴位保健書》能為您的健康呼喊，希望每一個讀過此書的人都能將健康掌握在自己手中。
作者簡介
李光，深圳市抗衰老研究會理事長。
廣州中醫藥大學針灸推拿學院特技培訓中心負責人。
深圳市和禦道中醫聯盟創始人。
中醫養生、美容保健行業企業診斷及策劃專傢。
深圳市“挺起民族的脊梁陽光關愛行動”公益活動發起人。曾任中國醫促會全國名醫理事會常務理事。
《中醫自然療法》叢書作者、編著《靈智醫生活？黃帝外經探索》叢書。
曾多次做客香港華娛衛視、澳亞衛視、深圳都市頻道、深圳娛樂頻道、深圳電颱等養生欄目。
具有豐富的臨床經驗，擅長通過脊療、推拿、艾灸、颳痧、中藥外敷等中醫外治療法調理頸肩腰腿痛、産後月子病、産後綜閤調養、小兒常見不適癥。尤其對産後引起的風濕痛、形體改變、私密平衡有專業而深入的研究和臨床實踐經驗。
2004年起與深圳和順堂名醫名藥名店展開閤作，開展獨特的自然療法項目。2007—2011年與深圳市愛帝宮國際母嬰月子會所閤作，創辦女性中醫産後養護項目。
目錄
第一章 求醫不如求己：認識自我遠離病一、認識自己身上的“藥師佛”：穴位
二、穴位的神奇功效
三、經絡：連接身體穴位的網
四、經絡的神奇功效
五、經絡係統的組成
六、紛紛擾擾話中醫經絡
第二章 穴位療法，做自己最好的醫生
一、一看就懂，一學就會的取穴方法
二、簡單即效的按摩療法
三、提升陽氣的艾灸療法
四、排毒通絡的颳痧療法
五、逐寒祛濕的拔罐療法
第三章 分布於人體的特效穴位
一、肺經(手太陰肺經)特效穴位
二、心包經(手厥陰心包經)特效穴位
三、心經(手少陰心經)特效穴位
四、大腸經(手陽明大腸經)特效穴位
五、三焦經(手少陽三焦經)特效穴位
六、小腸經(手太陽小腸經)特效穴位
七、脾經(足太陰脾經)特效穴位
八、肝經(足厥陰肝經)特效穴位
九、腎經(足少陰腎經)特效穴位
十、胃經(足陽明胃經)特效穴位
十一、膽經(足少陽膽經)特效穴位
十二、膀胱經(足太陽膀胱經)特效穴位
十三、任脈特效穴位
十四、督脈特效穴位
十五、經外奇穴
前言/序言
用戶評價
這本書真是讓我大開眼界！一直以來，我對中醫養生都有濃厚的興趣，但總是覺得理論太多，實踐起來有些摸不著頭腦。這本書就像一位經驗豐富的中醫長者，耐心地為我揭開瞭“黃帝外經”的神秘麵紗，讓我知道原來那些古老的智慧，可以如此貼近我們的日常生活，並且實實在在解決我的一些小毛病。書裏介紹的特效穴位，真的是太實用瞭！我以前總覺得穴位按摩很麻煩，要記很多理論，但這本書直接點明瞭“特效”，很多穴位都是我平時偶爾會感覺不適的部位，比如頸椎不舒服、消化不良、或者睡眠質量不好。書裏不僅詳細介紹瞭每個穴位的位置，還配有清晰的圖示，而且講解非常通俗易懂，我幾乎不需要查閱其他資料就能找到準確的穴位。更重要的是，它強調瞭“保健”功能，讓我明白瞭不是等到生病瞭纔去治，而是平時就可以通過這些簡單易行的方法來預防和改善。我嘗試瞭書裏介紹的幾個穴位，比如經常用拇指揉按閤榖穴，一段時間後，我發現之前經常發作的頭痛真的減輕瞭很多，連帶肩頸的酸痛也得到瞭緩解。而且，書中並沒有像其他一些養生書籍那樣，上來就講很多復雜的理論或者需要大量時間和精力的養生方法，而是聚焦於最核心、最見效的穴位，讓我覺得中醫養生真的可以很簡單，很接地氣。我迫不及待地想繼續探索書裏介紹的其他穴位，相信它們一定能幫助我更好地管理自己的健康，提升生活質量。
評分我一直認為，養生應該是一種融入生活，並且能夠帶來實際好處的習慣，而不是一種沉重的負擔。這本書恰恰做到瞭這一點。它沒有冗長的理論闡述，也沒有復雜難懂的原理推導，而是直接切入主題，聚焦於“最實用的特效穴位”，這一點非常打動我。我本身是一個比較注重身體健康的人，但總是苦於找不到簡單易行且有效的方法。這本書的齣現，就像一盞明燈，照亮瞭我養生的道路。我經常會遇到消化不良的情況，吃完飯後肚子脹脹的，很不舒服。在書中，我找到瞭關於健脾胃的特效穴位，並且書裏對穴位的描述非常具體，甚至細緻到手指的哪個部位去按壓，力道如何，都有明確的指導。我按照書裏的方法，每天餐後按摩足三裏穴，持續瞭一段時間後，我發現我的消化能力明顯增強瞭，飯後那種脹滿感也消失瞭。這種直接、有效、易操作的養生方式，讓我覺得中醫養生真的可以很簡單，很普惠。這本書的魅力在於它真正地解決瞭我生活中的實際問題，讓我感受到瞭中醫的溫度和力量。我還會繼續學習書中的其他內容，相信它能為我的健康帶來更多驚喜。
評分說實話，剛拿到這本書的時候，我並沒有抱太大的期望。市麵上關於養生的書籍太多瞭，良莠不齊，很多都讓人感覺空泛或者難以實踐。但這本書，真的讓我眼前一亮。它以“最實用的特效穴位”為切入點，直接將“黃帝外經”這樣深奧的理論，轉化為普通人都能輕鬆掌握的養生方法，這一點非常贊賞。我一直有情緒起伏比較大的睏擾，有時候會莫名的焦慮或者煩躁，影響到我的工作和生活。這本書裏正好有關於疏肝解鬱的特效穴位介紹，我按照書裏的指導，找到太衝穴，並且學會瞭如何正確的按摩手法。堅持瞭一段時間後，我發現自己的情緒確實有瞭明顯的改善，沒有以前那麼容易煩躁瞭，感覺整個人都輕鬆瞭很多。書中的講解非常細緻，不僅有穴位的圖片，還有文字描述，加上它強調的“特效”，讓我覺得這些穴位是真的能夠帶來改變的。這本書最大的特點就是它的“落地性”，它讓我們這些普通人，也能夠享受到中醫的智慧，並且能夠通過簡單易行的方式，改善自己的身心健康。我還會繼續深入研讀這本書，相信它能夠成為我生活中不可或缺的健康寶典。
評分這本書，真的顛覆瞭我對傳統中醫書籍的認知。以往我接觸到的中醫書籍，要麼是晦澀難懂的理論，要麼是需要復雜操作的方劑，讓我望而卻步。而這本書，就像一股清流，用最直白、最接地氣的方式，將“黃帝外經”的智慧融入到日常保健之中。我尤其欣賞書中對於“特效穴位”的強調，這是一種非常高效的學習和實踐方式。我一直有腰背酸痛的問題，尤其是長時間伏案工作後，那種酸脹感簡直難以忍受。在書中，我找到瞭針對腰背疼痛的特效穴位，而且書中詳細講解瞭每個穴位的手法和按摩力度，讓我能夠準確地進行自我療愈。我堅持按照書裏介紹的方法，每天花幾分鍾按摩書中所指的幾個穴位，一段時間後，我驚喜地發現，我的腰背酸痛感有瞭明顯的緩解，甚至有時候一天下來都沒有再齣現那種難忍的疼痛。這種立竿見影的效果，讓我對中醫的信心倍增。這本書的語言風格也非常吸引人，沒有那些生硬的醫學術語，而是充滿瞭生活氣息，讓人讀起來倍感親切。它讓我明白，中醫養生並非遙不可及，而是觸手可及，並且能夠真正地改善我們的生活質量。我還會繼續探索書中其他穴位的奧秘，相信它們一定能為我的健康保駕護航。
評分讀完這本書，我最大的感受就是，中醫的智慧真的博大精深，而這本書將其中最實用、最精華的部分提煉齣來，呈現在我們麵前，實在是功德無量。我一直是個對養生有追求的人，嘗試過不少方法，但總感覺差瞭點什麼，直到遇到這本書。它沒有空泛的理論，也沒有那些可望而不可即的養生之道，而是直擊要害，專注於那些能夠立竿見影的特效穴位。我一直深受失眠的睏擾，晚上翻來覆去睡不著，白天精神不振。在書裏，我找到瞭關於改善睡眠的特效穴位，並且書裏的介紹非常細緻，不僅告訴我穴位的名字，還畫齣瞭精確的定位圖，讓我這個穴位“小白”也能輕鬆找到。我按照書裏的方法，每天睡前按摩神門穴和失眠穴，起初我並沒有抱太大的希望，但連續堅持瞭一周後，我驚喜地發現，我入睡的時間明顯縮短瞭，而且睡眠質量也好瞭很多，不再像以前那樣容易醒。這本書最大的魅力在於它的“實用性”，它讓我們這些普通人也能有機會接觸到中醫最精髓的部分，並且能夠親身體驗到中醫的強大力量。那些看似簡單的穴位按摩，卻能帶來如此顯著的效果，讓我對中醫的認識又上瞭一個颱階。我還會繼續深入研讀這本書，相信它會成為我健康生活不可或缺的指南。
評分很好！很好！很好！很好！
評分相當不負責任。看來以後不能網上提前支付瞭。。。
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評分爺爺很注重養生，給他買的他很喜歡！！
評分質量很好，我非常滿意。
評分讀書是一種最美麗的享受。“書中自有黃金屋，書中自有顔如玉 讀書是一種充實人生的藝術。沒有書的人生就像空心的竹子一樣，空洞無物。書本是人生最大的財富。猶太人讓孩子們親吻塗有蜂蜜的書本，是為瞭讓他們記住：書本是甜的，要讓甜蜜充滿人生就要讀書。讀書是一本人生最難得的存摺，一點一滴地積纍，你會發現自己是世界上最富有的人。
評分穴位介紹很全麵，唯一不足感覺穴位檢索起來比較麻煩。而且艾灸的具體使用辦法介紹不清晰。
評分相當不負責任。看來以後不能網上提前支付瞭。。。
評分質量很好，我非常滿意。
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