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讲课中国名家论坛编委会 著

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店铺： 兴杰图书专营店

出版社： 吉林出版集团有限责任公司

ISBN：9787546333229

商品编码：11252588313

出版时间：2012-11-01

《中医瑰宝：神奇指压按摩法》 内容概述 本书是一部系统阐述中医指压疗法的养生保健专著，以深入浅出的文字和精美的图解，向广大读者展示了如何运用手指的微妙力量，通过按压特定的穴位，达到疏通经络、调和气血、强身健体、防治疾病的目的。全书涵盖了中医理论基础、穴位定位与功效、常见疾病的指压疗法以及日常保健与养生技巧，旨在帮助读者掌握这门古老而神奇的自然疗法，从而提升生活品质，享受健康生活。 第一章：中医经络与穴位基础 经络学说：中医养生的内在逻辑 经络是人体气血运行的通道，是脏腑与体表之间沟通的桥梁。 经络不通，气血瘀滞，则会导致百病丛生。 理解经络的运行规律，是掌握指压疗法的前提。 介绍十二正经、奇经八脉的主要走向与功能。 强调经络与脏腑的密切关系，以及经络瘀阻对身体健康的影响。 穴位：人体上的神秘开关 穴位是经络线上脏腑经气输注于体表的特殊部位，是脏腑的“反应点”和“治疗点”。 每个穴位都有其特定的定位方法和主治范围。 图文并茂展示主要穴位的精确位置，包括骨度定位法和标志定位法。 深入解析穴位的形成机理，以及为何按压穴位能产生疗效。 介绍全身主要穴位的分类，如俞穴、募穴、郄穴、原穴等，并解释其在治疗中的不同作用。 指压法的理论基础 指压法并非简单的揉捏，而是基于中医经络学说、脏腑理论和整体观念。 通过对外在穴位的刺激，调节内在脏腑功能，实现“治未病”的养生目标。 阐述指压法如何通过疏通经络，促进气血循环，达到“通则不痛，痛则不通”的治疗原则。 介绍指压法在增强人体自身修复能力，提高免疫力方面的作用。 强调指压法是一种温和、自然、无副作用的疗法，适合各个年龄段人群。 第二章：指压疗法的基本手法与注意事项 常用指压手法详解 按法： 用指尖或拇指腹用力按压穴位，以感觉酸、麻、胀为度。适用于大多数穴位，具有疏通经络、缓解疼痛的作用。 揉法： 以指腹或掌根在穴位上进行环形揉动，力度适中，缓慢均匀。适用于缓解肌肉紧张、消肿散结。 点法： 用拇指指尖用力点压穴位，力度较大，可配合呼吸进行。适用于治疗急性疼痛、缓解痉挛。 捏法： 用拇指与食指（或其他手指）配合，夹捏穴位周围肌肉。适用于缓解肌肉僵硬、改善血液循环。 叩法： 用指尖或手背轻叩穴位。适用于激活穴位、提神醒脑。 指压时机与频率： 详细指导读者何时进行指压（如早晨、睡前、劳累后），以及每次按压的时间和频率。 力度掌握： 强调指压的力度应因人而异，以感到舒适且有疗效为宜，避免用力过猛造成损伤。 呼吸配合： 指导读者在指压过程中，配合深呼吸，以增强疗效，放松身心。 指压前的准备与禁忌 身心准备： 保持心情愉悦，避免在饥饿、饱胀、疲劳或情绪激动时进行指压。 环境选择： 选择安静、舒适、通风良好的环境。 身体清洁： 指压部位应清洁，避免皮肤破损或感染。 禁忌症： 列举不适合进行指压疗法的具体情况，如严重皮肤病、恶性肿瘤、急性感染、骨折、以及孕妇的特定穴位等。 特殊人群注意事项： 针对老年人、儿童、体弱者，提出相应的指压强度和时长建议。 第三章：常见疾病的指压疗法 本书针对日常生活中常见的多种疾病，提供了详尽的指压治疗方案，每个方案均附有清晰的穴位图示和操作步骤。 头面部疾病 头痛： 选取百会、太阳、风池、合谷、印堂等穴位，针对不同类型的头痛（如偏头痛、紧张性头痛）给出个性化方案。 失眠： 重点介绍安眠穴、神门、内关、三阴交等穴位，以及助眠的按揉手法。 鼻塞、鼻炎： 讲解迎香、印堂、合谷、肺俞等穴位，以及缓解鼻部不适的按压技巧。 眼部疲劳、干涩： 介绍睛明、攒竹、丝竹空、球后等穴位，以及改善视力的指压方法。 颈肩腰背部疾病 颈椎病： 重点介绍颈部的穴位，如风池、肩井、大椎，以及肩胛骨周围的穴位。 肩周炎（五十肩）： 详细讲解肩髃、肩贞、天宗、曲池等穴位，配合肩部活动的指压。 腰痛： 涵盖腰部俞穴（如肾俞、大肠俞、膀胱俞）、八髎穴、阿是穴等，并介绍缓解腰部僵硬的按揉手法。 腰椎间盘突出症： 针对不同症型，推荐相应的穴位和手法，强调配合牵引和康复锻炼。 消化系统疾病 胃痛、消化不良： 选取中脘、天枢、足三里、内关等穴位，以及缓解胃部不适的按揉技巧。 便秘： 介绍天枢、支沟、大肠俞、合谷等穴位，以及促进肠道蠕动的指压方法。 腹泻： 重点讲解神阙（禁灸，可艾灸或轻揉）、关元、天枢、足三里等穴位，以调理脾胃。 呼吸系统疾病 感冒、咳嗽： 介绍风门、肺俞、定喘、合谷、列缺等穴位，以及缓解咳嗽症状的按压手法。 哮喘： 讲解定喘、肺俞、膻中、孔最等穴位，并强调急性发作时需配合药物治疗。 四肢关节与循环系统 关节疼痛： 针对膝关节、踝关节等常见疼痛部位，介绍其周围的经外奇穴和压痛点。 静脉曲张： 讲解承山、三阴交、血海等穴位，配合改善下肢循环的手法。 手脚冰凉： 介绍关元、涌泉、劳宫、合谷等穴位，以温通全身气血。 妇科与男科常见问题 痛经： 重点介绍关元、血海、三阴交、子宫穴等，并指导腹部温和的按揉手法。 更年期综合征： 选取太冲、三阴交、涌泉、百会等穴位，以调节情绪和改善失眠。 男性前列腺问题： 介绍关元、中极、会阴、次髎等穴位。 第四章：日常保健与养生指压 全身保健穴位 合谷： “面口合谷收”，止痛特效穴，可缓解多种疼痛。 足三里： “长寿穴”，能健脾胃，益气血，提高免疫力。 三阴交： 滋阴养血，调理肝脾肾，对女性尤其有益。 涌泉： “长寿第一穴”，补肾益精，安神宁心。 内关： 调理心肺，缓解胸闷、心悸、恶心。 风池： 疏通头部经络，缓解头痛、颈部僵硬。 曲池： 清热解毒，消炎止痛，常用于皮肤病和关节炎。 太冲： 疏肝理气，缓解情志不畅、头晕目眩。 特定时段的养生指压 晨起保健： 简易的全身穴位按摩，唤醒身体，开启活力一天。 午间放松： 缓解工作疲劳的穴位按摩，如太阳穴、风池、合谷。 睡前舒缓： 助眠的穴位按摩，如神门、三阴交、涌泉，放松身心，提高睡眠质量。 亚健康调理 针对压力与疲劳： 介绍缓解精神压力、消除身体疲劳的穴位组合，如太冲、神门、合谷。 改善体质虚弱： 强调足三里、关元、肾俞等补益穴位的重要性。 调节情绪： 运用太冲、内关、神门等穴位，改善焦虑、抑郁等不良情绪。 儿童保健指压 捏脊法： 详细介绍捏脊的部位、手法和注意事项，以及其对增强儿童免疫力、促进生长发育的益处。 其他儿童常用穴位： 如天枢、足三里（轻揉）、合谷等。 第五章：指压疗法进阶与展望 自我保健与家庭互助 鼓励读者将指压法融入日常生活，形成健康的习惯。 指导读者如何为家人进行简单的指压按摩，成为家庭健康守护者。 指压与现代医学的结合 探讨指压法在辅助治疗和康复中的作用。 强调指压法不能替代正规医疗，在疾病治疗上应遵循医嘱。 指压法的未来发展 简述指压疗法在预防医学、健康管理等领域的潜力。 鼓励读者继续学习和探索，不断深化对中医指压疗法的理解。 结语 《中医瑰宝：神奇指压按摩法》不仅是一本指导性的操作手册，更是一份传递健康理念的礼物。通过学习和实践本书中的指压疗法，您将能够更好地理解和运用中医的智慧，呵护自己和家人的身体，让健康伴随一生。这本书将成为您通往自然、健康生活之路的得力伙伴。

评分☆☆☆☆☆

最近这段时间，我一直被失眠困扰，整个人都显得无精打采。我尝试过各种方法，但效果都不尽如人意。在一次偶然的机会，我看到了《图解特效指压疗法 中医保健养生书籍》这本书，觉得它里面的“图解”和“穴位”两个概念非常吸引我。拿到书后，我迫不及待地翻阅起来，发现这本书的内容真的非常实用。书中的穴位图非常清晰，每一个穴位的位置、主治的病症以及详细的按摩手法都一目了然，而且还配有视频二维码，这一点让我觉得非常贴心，因为我可以更直观地学习如何进行按摩。我按照书中的指导，每天睡前都按摩了几个针对改善睡眠的穴位，比如“神门穴”和“三阴交穴”。令我惊喜的是，坚持了不到一周的时间，我的睡眠质量就有了明显的改善，入睡变得更容易，而且睡得也更沉了。这本书不仅仅是针对失眠，它还涵盖了许多其他方面的中医保健养生知识，比如缓解疲劳、改善头痛、调理肠胃等等，内容非常丰富。我特别喜欢它“捏捏小手百病消”的理念，让我觉得通过简单的手法就可以解决很多健康问题，这让我对中医的认识有了很大的改观。这本书就像是一位贴心的私人健康顾问，随时随地都能给我提供专业的指导，让我能够更好地照顾自己的身体，提高生活质量。

评分☆☆☆☆☆

我的老母亲近几年来身体一直不太好，各种小毛病层出不穷，让她十分苦恼。我一直想为她找一本既实用又容易上手的保健书籍，让她在家也能 L 方便地进行一些调理。偶然的机会，我看到这本《家庭疾病预防和治疗 穴位指压》，封面上“百病消”三个字着实吸引了我，我带着试试看的心态买了一本。这本书的设计非常人性化，图文并茂，而且语言通俗易懂，即使是没有医学基础的人也能轻松看懂。我仔细研究了书中的穴位图，每一个穴位都标注得非常清楚，并且附带了详细的按摩方法和注意事项。我跟着书上的指导，为母亲按摩了几个对缓解关节疼痛和改善消化有帮助的穴位。令人惊喜的是，坚持了一段时间后，母亲的腰腿疼痛得到了明显缓解，食欲也比以前好了很多。这本书不仅仅是教你如何治疗疾病，更重要的是它强调“预防”的重要性，教你如何通过日常的保健来增强身体的抵抗力，减少疾病的发生。我特别喜欢书中关于提高免疫力和延缓衰老的章节，这对于老年人来说非常有价值。这本书让我觉得，关爱家人的健康，其实可以从最简单、最自然的方式开始。它就像是我们家的“健康小助手”，为我们提供了很多宝贵的养生方法，让我们能够更好地照顾母亲，也让她能够安享晚年。

评分☆☆☆☆☆

最近我一直在为颈椎病困扰，试过各种方法，效果都不尽如人意。偶然间在书店看到了这本《图解特效指压疗法》，封面设计很吸引人，图文并茂，感觉很实用。拿到书后，我迫不及待地翻阅起来。书中的穴位图非常清晰，标注也很详细，而且对于每个穴位的按摩手法都有具体的指导，甚至还有视频二维码，这对于我这种初学者来说简直是福音。我按照书中的方法，每天坚持按摩颈部和肩部的几个重要穴位，几天下来，脖子的僵硬感明显减轻了，疼痛也舒缓了很多。更让我惊喜的是，书中还提到了许多关于改善失眠和缓解疲劳的穴位按摩方法，我试着做了几次，睡眠质量确实有所提高，白天精神也好了不少。这本书不仅仅是针对某种疾病，而是涵盖了中医保健养生方方面面，从常见的头痛、腰痛，到一些慢性病的调理，都有涉及。我特别喜欢它“家庭疾病预防和治疗”的定位，让我觉得在家也能轻松掌握一些养生技巧，而不是一味地依赖药物。虽然我还只是初学者，但通过这本书，我真的感受到了中医指压疗法的神奇之处。它让我重新认识到，很多看似棘手的健康问题，其实通过简单的手法就能得到有效的缓解和改善。这本书的内容非常丰富，而且易于理解，我把它当作一本日常保健的“宝典”，时不时拿出来翻翻，学习新的按摩方法，调整身体状态。

评分☆☆☆☆☆

作为一名常年伏案工作的上班族，肩颈不适和腰酸背痛简直是家常便饭。之前也接触过一些养生书籍，但总是觉得理论性太强，操作起来有些摸不着头脑。直到我偶然间发现了这本《穴位手疗捏捏小手百病消》，才真正打开了我通往中医健康的大门。这本书最大的特点就是它的“图解”和“手疗”两个关键词。书中的穴位图就像是为你量身定做的指南，每一个穴位的位置、主治的病症以及详细的按摩手法都清晰地呈现在眼前，而且每一个手法都有配图，甚至是一些动态的视频链接，这让我完全不用担心自己会做错。我特别喜欢它“捏捏小手”这个概念，感觉很亲切，也很有趣。一开始我还以为只是针对手部穴位，但深入了解后才发现，它涵盖了全身的多个重要穴位，而且很多穴位都可以通过双手来完成操作。我尝试了书中介绍的针对缓解眼睛疲劳和改善肩部僵硬的按摩方法，效果非常显著。每天下班后，我都会花上十来分钟，按照书中的指导来按摩，感觉整个身体都放松了下来。更重要的是，这本书让我了解到，很多我们生活中常见的小毛病，比如消化不良、头痛、失眠等，都可以通过简单的穴位按压来缓解，这大大降低了我们对药物的依赖。它让我觉得，保持健康原来可以如此简单和自然。这本书真的像是一位贴心的健康顾问，随时随地为我提供专业的指导，让我能够更好地照顾自己和家人。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医养生抱有浓厚的兴趣，但很多关于穴位的知识都感觉比较枯燥和抽象，很难真正掌握。直到我读到了《中医保健养生书籍 穴位指压》这本书，才让我眼前一亮。这本书的语言风格非常亲切，就像一位经验丰富的中医师在娓娓道来，将深奥的中医理论化繁为简，变得易于理解。我最欣赏的是它将理论与实践紧密结合。书中不仅详细介绍了各个穴位的位置、功用，还提供了非常具体的按摩手法，并且配以生动的图解，让我能够准确地找到穴位，掌握正确的力度和方向。我特别尝试了书中关于缓解慢性咽炎的穴位按摩，坚持了一段时间后，我的喉咙不适感有了明显的改善，这让我对中医的疗效有了更深的认识。这本书也让我了解到，中医养生并不仅仅是治疗疾病，更重要的是预防和调理。它教会我如何通过日常的穴位按摩来增强身体的免疫力，预防各种疾病的发生。我还会经常参考书中关于改善睡眠和调节情绪的章节，这些内容对于现代人来说非常有帮助。这本书就像是一本“生活百科全书”，涵盖了从头到脚、从内到外的各种养生保健知识。它让我觉得，掌握了这些简单的穴位指压技巧，就相当于拥有了一把开启健康之门的钥匙，可以自己动手解决很多小问题，不再需要事事求医。