傢庭醫學健康百科全書 超值全彩白金版 保健養生醫學常識急救傢庭護理 防病治病保健 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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齣版社： 中醫古籍齣版社

ISBN：9787515208206

商品編碼：11077033922

基本信息

書名：星際遠徵

定價：35.00元

作者：劉慈欣,王晉康,何夕

齣版社：萬捲齣版公司

齣版日期：2016-11-01

ISBN：9787547043141

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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劉慈欣、王晉康、何夕是中國*知名度的三位科幻作傢，被譽為“中國科幻三巨頭”。本書收錄瞭劉慈欣、王晉康、何夕*有代錶性的中短篇作品——《歡樂頌》《朝聞道》《詩雲》《透明腦》《爆炸》《天生我材》《十億年後的來客》。閱讀本書，不僅可以領略中國科幻作品的*實力，還可以享受到中國*有想象力的大腦嚮全世界所展現齣的一場場宏大的頭腦風暴。

目錄

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劉慈欣

歡樂頌——彈奏太陽

朝聞道——宇宙的目的是什麼

詩雲——當技術染上浪漫色彩

王晉康

透明腦——私密空間不容窺探

爆炸——第2.5次世界大戰

何夕

天生我材——是否需要個彆人來代替眾生思考

十億年後的來客——沾染未來

作者介紹

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劉慈欣：單人獨騎挑戰世界科幻格局

《三體》作者，亞洲首位獲得雨果奬的科幻作傢，作品宏大浩瀚，敘事綿密，創意獨特。主要作品《三體》《球狀閃電》《超新星紀元》《流浪地球》《全頻帶阻塞乾擾》《鄉村教師》《朝聞道》《太原之戀》等。

王晉康：站在過去看未來

1997年國際科幻大會銀奬得主，首位韆萬級轉讓作品影視改編權的科幻作傢。作品空靈厚重，冷峻中暗含溫情。主要作品《逃齣母宇宙》《蟻生》《類人》《時間之河》《生命之歌》《水星播種》《七重外殼》《生存實驗》等。

何夕：時間和空間中的迷茫眩惑

中國會講故事的科幻作傢。擅長化繁為簡，融宏觀和於微觀於一爐。已獲得15次中國科幻銀河奬。代錶作《光戀》《平行》《六道眾生》《傷心者》《十億年後的來客》等。

文摘

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序言

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《健康生活寶典：實用傢庭保健指南》 內容簡介 在這個快節奏的時代，保持身心健康已成為每一個傢庭最關切的議題。而麵對層齣不窮的健康資訊和琳琅滿目的保健品，如何辨彆真僞、掌握科學的養生之道，並能在關鍵時刻為傢人提供有效的幫助，則顯得尤為重要。《健康生活寶典：實用傢庭保健指南》應運而生，它不是一本簡單的醫學手冊，而是一套全麵、係統、貼近生活的傢庭健康管理方案。本書集結瞭數十位資深醫學專傢、營養師、心理谘詢師的智慧結晶，以通俗易懂的語言，深入淺齣的講解，旨在幫助讀者建立科學的健康觀，掌握實用的保健知識，從容應對日常的健康挑戰，為傢庭築起一道堅實的健康屏障。 本書內容涵蓋廣泛，從預防疾病到日常保健，從常見病的居傢護理到緊急情況的初步處理，再到心理健康的管理，力求為傢庭成員提供全方位的健康指導。我們將常見的健康問題進行係統梳理，並提供切實可行的解決方案，讓你在傢就能成為傢人的健康守護者。 第一部分：築牢健康基石——科學的日常保健與疾病預防 我們深知“預防勝於治療”的道理。因此，本書的首要部分將詳細闡述如何通過科學的生活方式來預防疾病，構建強大的健康基石。 均衡飲食，吃齣健康： 營養是身體的能量來源，也是抵抗疾病的武器。本部分將深入剖析各種營養素（蛋白質、碳水化閤物、脂肪、維生素、礦物質、水）的生理功能、食物來源以及每日推薦攝入量。我們將指導您如何根據不同年齡段、性彆、生理狀況（如孕期、哺乳期、更年期）製定個性化的飲食計劃。您將學到如何識彆不健康的飲食習慣，如何製作既美味又營養的傢常菜，如何辨彆食物的營養價值，以及如何應對飲食中的常見誤區，如“排毒”謊言、“堿性食物”的真相等。此外，本書還會針對一些特殊的飲食需求，如素食、低脂飲食、糖尿病飲食等，提供專業指導。 規律運動，活力人生： 運動是保持身體活力的重要途徑。本部分將介紹不同類型的運動（有氧運動、力量訓練、柔韌性訓練）對身體的好處，並提供適閤不同人群的運動方案。從初學者如何安全有效地開始運動，到如何根據自身情況選擇閤適的運動項目，再到運動後的拉伸和恢復，都將有詳盡的指導。您將瞭解運動頻率、強度和時間的科學配比，以及如何將運動融入日常生活，即使是忙碌的上班族也能找到適閤自己的運動方式。同時，我們還將探討運動的誤區，如“局部減肥”的迷思，以及運動中可能遇到的運動損傷的預防和初步處理。 充足睡眠，精力充沛： 睡眠是身體修復和能量恢復的關鍵時期。本部分將深入探討睡眠的生理機製，以及不良睡眠習慣對身體健康的長期影響。您將學習如何養成良好的睡眠習慣，包括創造適宜的睡眠環境、掌握助眠技巧、調整作息規律等。我們將針對失眠、多夢、睡眠呼吸暫停等常見睡眠問題，提供實用的改善建議和居傢調理方法。掌握瞭科學的睡眠管理，您將擁有更充沛的精力投入到工作和生活中。 心理健康，內外兼修： 身體健康與心理健康密不可分。本部分將引導您認識到心理健康的重要性，並提供一套全麵的心理調適方法。您將學習如何識彆和應對生活中的壓力源，掌握有效的放鬆技巧，如冥想、深呼吸、正念練習等。本書還將探討如何建立積極的心態，培養感恩和樂觀的情緒，以及如何處理人際關係中的衝突和挑戰。當心理健康得到有效管理，您的整體幸福感和生活質量將得到顯著提升。 環境與健康： 居住環境、工作環境都直接影響著我們的健康。本部分將為您揭示環境因素對健康的影響，如室內空氣質量、光照、噪音等。您將學到如何改善傢居環境，減少室內汙染，如何選擇健康的傢居用品，以及如何利用自然環境來促進身心健康。 第二部分：常見疾病的居傢認知與護理 即使生活方式再健康，也難免會遇到一些健康小問題。本部分將聚焦於傢庭中常見的疾病，從病因、癥狀到居傢護理，為您提供清晰、實用的指導。 呼吸係統疾病： 從感冒、咳嗽、流感到更復雜的支氣管炎、肺炎，本書將詳細介紹這些疾病的早期癥狀、傳染途徑和預防措施。您將學到如何在傢中進行有效的癥狀緩解，如如何選擇閤適的退燒藥、止咳藥，如何進行霧化治療，以及何時需要尋求專業醫療幫助。 消化係統疾病： 胃痛、腹瀉、便秘、消化不良等是常見的消化係統不適。本書將為您分析這些癥狀背後的原因，並提供飲食調整、生活習慣改善等居傢護理方法。同時，您還將瞭解到如何預防胃潰瘍、膽結石等更嚴重的消化道疾病。 心血管係統健康： 關注心髒健康是每個傢庭成員的責任。本書將普及高血壓、高血脂、冠心病等常見心血管疾病的知識，強調生活方式調整的重要性，並指導您如何監測血壓、血脂，以及在緊急情況下如何識彆心梗、腦梗的先兆。 皮膚健康與常見病： 濕疹、皮炎、痤瘡、燒傷、燙傷等皮膚問題常常睏擾著我們。本書將詳細介紹各種皮膚問題的成因、癥狀，並提供居傢護理的建議，如如何正確清潔、保濕，如何使用外用藥物，以及如何預防感染。 骨骼與關節健康： 關節疼痛、腰腿不適是中老年人常見的健康問題。本書將介紹骨質疏鬆、關節炎等疾病的預防和緩解方法，包括科學的飲食搭配、適度的運動鍛煉，以及如何進行居傢康復訓練。 女性與兒童特有健康問題： 本部分將專門針對女性和兒童的生理特點，探討如月經不調、更年期綜閤徵、孕期保健、兒童常見疾病（如發燒、腹瀉、齣疹）等問題，提供針對性的健康指導和護理方法。 男性健康關注： 關注男性特有的健康問題，如前列腺健康、勃起功能障礙等，提供科學的認知和保健建議。 第三部分：緊急時刻的居傢初步處理 在突發健康事件麵前，冷靜和正確的初步處理至關重要。本書的這一部分將為您提供一套實用的急救指南，幫助您在專業醫療人員到來之前，為患者爭取寶貴的搶救時間。 心肺復蘇（CPR）與海姆立剋急救法： 本部分將以圖文並茂的方式，詳細講解心肺復蘇和海姆立剋急救法的操作步驟，讓您掌握在危急時刻挽救生命的關鍵技能。 常見意外傷害的居傢處理： 如燒傷、燙傷、割傷、扭傷、骨摺、觸電、中毒等的初步處理方法，包括止血、包紮、固定、降溫等基本急救措施。 突發疾病的識彆與應對： 如急性腹痛、突發性頭痛、昏厥、抽搐等，本書將指導您如何快速識彆癥狀，采取初步的緩解措施，並判斷是否需要立即就醫。 居傢安全與風險防範： 強調預防意外發生的重要性，講解居傢環境的安全隱患，如用電、用火、用藥的安全，以及兒童和老年人的安全防護。 第四部分：特殊人群的健康關懷 傢庭成員的健康狀況各有差異，本書特彆關注瞭幾個特殊人群的健康需求。 老年人的健康管理： 隨著年齡增長，老年人麵臨著慢性病管理、認知功能下降、骨骼健康衰退等挑戰。本書將提供針對老年人的飲食、運動、睡眠、心理健康以及常見老年病的預防和管理建議。 孕婦與新生兒的健康： 孕期的營養、運動、心理調適，以及新生兒的喂養、護理、常見疾病的識彆，都將得到詳細的指導，幫助孕婦和新晉父母順利度過人生中的重要階段。 嬰幼兒的成長發育： 從輔食添加、疫苗接種，到常見疾病的預防和處理，本書將為年輕父母提供一份全麵的育兒指南。 青少年健康成長： 關注青少年的生長發育、學習壓力、心理健康以及青春期特有的生理變化，提供科學的引導和支持。 本書的特色： 科學嚴謹： 內容基於最新的醫學研究成果和臨床實踐，由權威專傢審閱，確保信息的準確性和可靠性。 通俗易懂： 避免使用晦澀的醫學術語，采用生動形象的語言和圖錶，讓普通讀者也能輕鬆理解。 實用性強： 緊密結閤傢庭實際生活，提供可操作性強的建議和方法，讀者可以立即應用到日常生活中。 全麵係統： 涵蓋瞭從預防到護理，從常見病到急救的各個環節，為傢庭健康提供一站式解決方案。 圖文並茂： 大量精美插圖、示意圖和照片，直觀展示疾病癥狀、護理步驟和健康生活方式，加深理解。 《健康生活寶典：實用傢庭保健指南》不僅僅是一本書，它更是您傢庭健康的貼心管傢、科學顧問和得力助手。無論您是剛為人父母，還是關心傢人的長輩，抑或是希望提升自身健康水平的每一位傢庭成員，本書都將為您帶來前所未有的價值。讓我們一起，用科學的知識武裝頭腦，用健康的生活點亮人生，共同守護傢庭的幸福與安寜！

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗非常特彆，它並沒有直接提供我一直以來所尋找的，關於如何“防病治病”的具體方法論，更像是給我上瞭一堂關於“如何與疾病共存”的課。書中詳細探討瞭各種慢性疾病的長期管理策略，以及如何在患病的情況下，依然保持積極的生活態度和較高的生活質量。我原本以為會找到一些關於疾病預防的“萬能公式”，或者治療某種疾病的“最新進展”，但這本書卻更多地關注瞭患者的心態調整、社會支持體係的作用，以及如何與醫療團隊建立良好的閤作關係。作者通過大量的真實案例，嚮讀者展示瞭那些身患重疾但依然活得精彩的人們的故事，這讓我看到瞭希望，也讓我認識到，即使麵對疾病，我們依然擁有選擇如何生活的權利。書中並沒有迴避疾病的痛苦和挑戰，而是鼓勵讀者學會接納，學會適應，並從中找到屬於自己的力量。雖然我無法從中直接獲得“治療”上的答案，但它讓我明白，醫學的範疇遠不止於“治愈”，更包含瞭“關懷”、“支持”和“賦能”。它引導我思考，如何在日常生活中，通過積極的心態和科學的生活方式，去最大程度地減少疾病對生活的影響，並在疾病麵前，依然能夠擁有尊嚴和勇氣。這本書的價值在於它所傳遞的“力量”和“智慧”，而不是它所提供的“方法”。

評分☆☆☆☆☆

最近我讀瞭一本非常棒的書，雖然它沒有包含我一直以來尋找的某些具體治療方案，但它提供瞭一個全新的視角來看待健康和疾病，讓我對身體的運作有瞭更深刻的理解。書的開篇就以一種非常直觀的方式，將人體的基本結構和功能進行瞭細緻的講解，配以大量精美的插圖，讓我這個對醫學知識知之甚少的人也能輕鬆入門。書中並沒有直接告訴你如何治療某種疾病，而是著重於解釋疾病發生的原因、身體在疾病麵前的反應機製，以及我們自身免疫係統是如何工作的。這讓我明白，很多時候，瞭解“為什麼”比瞭解“怎麼辦”更為重要。作者通過生動的比喻和通俗易懂的語言，將復雜的醫學概念變得平易近人，比如用“士兵”來比喻免疫細胞，用“警報係統”來形容炎癥反應，這些都大大降低瞭閱讀門檻。更讓我驚喜的是，書中還探討瞭心理健康與身體健康之間的緊密聯係，強調瞭情緒管理、壓力釋放對於整體健康的重要性。雖然我原本期待的是一本能解決具體病痛的書，但這次的閱讀體驗讓我意識到，建立一個全麵的健康認知體係，遠比掌握幾個孤立的治療方法更有價值。我開始更加關注生活習慣的養成，比如均衡飲食、規律作息，以及保持積極的心態，這些都是從書中潛移默化吸收到的理念。這本書就像一位博學的老師，沒有直接給我答案，卻教會瞭我如何去思考，如何去探索，如何去理解身體發齣的信號。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來瞭完全意想不到的驚喜，它並沒有涉及我最想瞭解的關於特定疾病的詳細治療指南，而是為我打開瞭一扇關於“養生之道”的全新大門。書中沒有詳細列齣各種藥物的配方或者手術的操作步驟，而是從更宏觀的角度，探討瞭如何通過調整生活方式來預防疾病的發生。作者非常注重“未病先治”的理念，詳細介紹瞭不同季節、不同年齡段的人群，在飲食、起居、運動等方麵應該注意的事項。我印象最深刻的是關於“食物是最好的藥物”這一章節，書中詳細闡述瞭各種常見食材的藥用價值，以及如何通過閤理的搭配來達到食療的效果。雖然我無法從中找到某個“靈丹妙藥”來解決我目前的小毛病，但這本書教會瞭我如何從日常飲食中攝取更豐富的營養，如何利用身邊最常見的食物來增強身體的抵抗力。此外，書中關於“五行學說”和“經絡穴位”的講解也讓我大開眼界，雖然我之前對此瞭解不多，但作者用非常通俗易懂的方式解釋瞭這些傳統養生理論，並結閤現代醫學知識，讓我對中醫養生有瞭全新的認識。我開始嘗試書中介紹的一些簡單易行的養生方法，比如按摩特定的穴位、進行一些舒緩的運動，雖然效果需要時間來體現，但我能感受到身體在逐漸發生積極的變化。這本書讓我明白，健康不僅僅是看病的過程，更是一種生活態度，一種對身體的細心嗬護。

評分☆☆☆☆☆

我原本是抱著尋求特定急救知識的目的來翻閱這本書的，但遺憾的是，它並沒有像我想象的那樣，提供詳細的、一步一步的急救操作指南，尤其是在處理突發意外情況時，比如骨摺、燒傷或中毒等。書中更多的是對人體應急反應的理論性探討，以及一些概括性的健康建議，並沒有針對性的、具體的現場急救措施。例如，當讀到關於心髒驟停的內容時，我期待的是CPR（心肺復蘇）的詳細步驟和圖解，但書中更多的是闡述瞭心髒驟停的原理、危險因素以及事後康復的注意事項，對於現場的緊急處理著墨不多。同樣，對於一些常見的意外傷害，比如誤食異物或溺水，書中也沒有提供清晰的、可操作的急救流程。這讓我感到有些失望，因為我希望能夠獲得一些能夠在我緊急時刻幫助他人或自己的實用技能。然而，這本書也並非一無是處。它在普及健康常識、提高人們的健康意識方麵做得非常齣色。書中對各種疾病的成因、癥狀以及預防措施都有詳盡的介紹，這有助於我更好地瞭解身體的狀況，並在一些小問題齣現時，能夠做齣初步的判斷。它讓我意識到，預防永遠比治療更重要，通過良好的生活習慣和定期的體檢，可以大大降低患上許多疾病的風險。雖然在急救知識方麵，我需要另尋他途，但這本書在提升整體健康素養方麵，還是有其獨特的價值。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我對於“傢庭醫學”這個概念有瞭更深層次的理解，盡管書中並沒有如我所願地提供一些關於特定疑難雜癥的“秘方”或“絕技”。這本書的側重點似乎在於建立一種全方位的傢庭健康管理體係，而不是針對某一個疾病的“對癥下藥”。作者花瞭大量的篇幅去講解如何建立健康的傢庭環境，如何培養孩子良好的生活習慣，以及如何與傢人進行有效的溝通，來共同維護傢庭成員的健康。比如，書中詳細介紹瞭如何在傢庭中營造一個有利於健康的飲食氛圍，如何引導孩子遠離不良的生活習慣，以及如何處理傢庭成員之間的健康分歧。這些內容雖然對於解決我原本期待的“治病”問題沒有直接幫助，但卻讓我認識到，健康是一個係統工程，它不僅僅關乎個人的身體狀況，更與傢庭環境、人際關係息息相關。書中還強調瞭心理健康的重要性，認為一個和諧的傢庭關係是促進身心健康的重要基石。這讓我開始反思自己在傢中扮演的角色，以及如何通過改善傢庭溝通和關係，來提升傢人的整體幸福感和健康水平。雖然我仍然沒有找到我想要的那些“特效藥”或“快速療法”，但這本書讓我明白，真正的健康，源於點滴的積纍，源於良好的生活方式，更源於充滿愛的、健康的傢庭環境。