圖解特效指壓療法 中醫保健養生書籍 穴位手療捏捏小手百病消 傢庭疾病預防和治療 穴位指壓 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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講課中國名傢論壇編委會 著

圖書標籤:

• 特效指壓
• 中醫保健
• 養生
• 穴位
• 手療
• 傢庭醫學
• 疾病預防
• 穴位按摩
• 健康
• 圖解

店鋪： 興傑圖書專營店

齣版社： 吉林齣版集團有限責任公司

ISBN：9787546333229

商品編碼：11252588313

齣版時間：2012-11-01

《中醫瑰寶：神奇指壓按摩法》 內容概述 本書是一部係統闡述中醫指壓療法的養生保健專著，以深入淺齣的文字和精美的圖解，嚮廣大讀者展示瞭如何運用手指的微妙力量，通過按壓特定的穴位，達到疏通經絡、調和氣血、強身健體、防治疾病的目的。全書涵蓋瞭中醫理論基礎、穴位定位與功效、常見疾病的指壓療法以及日常保健與養生技巧，旨在幫助讀者掌握這門古老而神奇的自然療法，從而提升生活品質，享受健康生活。 第一章：中醫經絡與穴位基礎 經絡學說：中醫養生的內在邏輯 經絡是人體氣血運行的通道，是髒腑與體錶之間溝通的橋梁。 經絡不通，氣血瘀滯，則會導緻百病叢生。 理解經絡的運行規律，是掌握指壓療法的前提。 介紹十二正經、奇經八脈的主要走嚮與功能。 強調經絡與髒腑的密切關係，以及經絡瘀阻對身體健康的影響。 穴位：人體上的神秘開關 穴位是經絡綫上髒腑經氣輸注於體錶的特殊部位，是髒腑的“反應點”和“治療點”。 每個穴位都有其特定的定位方法和主治範圍。 圖文並茂展示主要穴位的精確位置，包括骨度定位法和標誌定位法。 深入解析穴位的形成機理，以及為何按壓穴位能産生療效。 介紹全身主要穴位的分類，如俞穴、募穴、郤穴、原穴等，並解釋其在治療中的不同作用。 指壓法的理論基礎 指壓法並非簡單的揉捏，而是基於中醫經絡學說、髒腑理論和整體觀念。 通過對外在穴位的刺激，調節內在髒腑功能，實現“治未病”的養生目標。 闡述指壓法如何通過疏通經絡，促進氣血循環，達到“通則不痛，痛則不通”的治療原則。 介紹指壓法在增強人體自身修復能力，提高免疫力方麵的作用。 強調指壓法是一種溫和、自然、無副作用的療法，適閤各個年齡段人群。 第二章：指壓療法的基本手法與注意事項 常用指壓手法詳解 按法： 用指尖或拇指腹用力按壓穴位，以感覺酸、麻、脹為度。適用於大多數穴位，具有疏通經絡、緩解疼痛的作用。 揉法： 以指腹或掌根在穴位上進行環形揉動，力度適中，緩慢均勻。適用於緩解肌肉緊張、消腫散結。 點法： 用拇指指尖用力點壓穴位，力度較大，可配閤呼吸進行。適用於治療急性疼痛、緩解痙攣。 捏法： 用拇指與食指（或其他手指）配閤，夾捏穴位周圍肌肉。適用於緩解肌肉僵硬、改善血液循環。 叩法： 用指尖或手背輕叩穴位。適用於激活穴位、提神醒腦。 指壓時機與頻率： 詳細指導讀者何時進行指壓（如早晨、睡前、勞纍後），以及每次按壓的時間和頻率。 力度掌握： 強調指壓的力度應因人而異，以感到舒適且有療效為宜，避免用力過猛造成損傷。 呼吸配閤： 指導讀者在指壓過程中，配閤深呼吸，以增強療效，放鬆身心。 指壓前的準備與禁忌 身心準備： 保持心情愉悅，避免在飢餓、飽脹、疲勞或情緒激動時進行指壓。 環境選擇： 選擇安靜、舒適、通風良好的環境。 身體清潔： 指壓部位應清潔，避免皮膚破損或感染。 禁忌癥： 列舉不適閤進行指壓療法的具體情況，如嚴重皮膚病、惡性腫瘤、急性感染、骨摺、以及孕婦的特定穴位等。 特殊人群注意事項： 針對老年人、兒童、體弱者，提齣相應的指壓強度和時長建議。 第三章：常見疾病的指壓療法 本書針對日常生活中常見的多種疾病，提供瞭詳盡的指壓治療方案，每個方案均附有清晰的穴位圖示和操作步驟。 頭麵部疾病 頭痛： 選取百會、太陽、風池、閤榖、印堂等穴位，針對不同類型的頭痛（如偏頭痛、緊張性頭痛）給齣個性化方案。 失眠： 重點介紹安眠穴、神門、內關、三陰交等穴位，以及助眠的按揉手法。 鼻塞、鼻炎： 講解迎香、印堂、閤榖、肺俞等穴位，以及緩解鼻部不適的按壓技巧。 眼部疲勞、乾澀： 介紹睛明、攢竹、絲竹空、球後等穴位，以及改善視力的指壓方法。 頸肩腰背部疾病 頸椎病： 重點介紹頸部的穴位，如風池、肩井、大椎，以及肩胛骨周圍的穴位。 肩周炎（五十肩）： 詳細講解肩髃、肩貞、天宗、麯池等穴位，配閤肩部活動的指壓。 腰痛： 涵蓋腰部俞穴（如腎俞、大腸俞、膀胱俞）、八髎穴、阿是穴等，並介紹緩解腰部僵硬的按揉手法。 腰椎間盤突齣癥： 針對不同癥型，推薦相應的穴位和手法，強調配閤牽引和康復鍛煉。 消化係統疾病 胃痛、消化不良： 選取中脘、天樞、足三裏、內關等穴位，以及緩解胃部不適的按揉技巧。 便秘： 介紹天樞、支溝、大腸俞、閤榖等穴位，以及促進腸道蠕動的指壓方法。 腹瀉： 重點講解神闕（禁灸，可艾灸或輕揉）、關元、天樞、足三裏等穴位，以調理脾胃。 呼吸係統疾病 感冒、咳嗽： 介紹風門、肺俞、定喘、閤榖、列缺等穴位，以及緩解咳嗽癥狀的按壓手法。 哮喘： 講解定喘、肺俞、膻中、孔最等穴位，並強調急性發作時需配閤藥物治療。 四肢關節與循環係統 關節疼痛： 針對膝關節、踝關節等常見疼痛部位，介紹其周圍的經外奇穴和壓痛點。 靜脈麯張： 講解承山、三陰交、血海等穴位，配閤改善下肢循環的手法。 手腳冰涼： 介紹關元、湧泉、勞宮、閤榖等穴位，以溫通全身氣血。 婦科與男科常見問題 痛經： 重點介紹關元、血海、三陰交、子宮穴等，並指導腹部溫和的按揉手法。 更年期綜閤徵： 選取太衝、三陰交、湧泉、百會等穴位，以調節情緒和改善失眠。 男性前列腺問題： 介紹關元、中極、會陰、次髎等穴位。 第四章：日常保健與養生指壓 全身保健穴位 閤榖： “麵口閤榖收”，止痛特效穴，可緩解多種疼痛。 足三裏： “長壽穴”，能健脾胃，益氣血，提高免疫力。 三陰交： 滋陰養血，調理肝脾腎，對女性尤其有益。 湧泉： “長壽第一穴”，補腎益精，安神寜心。 內關： 調理心肺，緩解胸悶、心悸、惡心。 風池： 疏通頭部經絡，緩解頭痛、頸部僵硬。 麯池： 清熱解毒，消炎止痛，常用於皮膚病和關節炎。 太衝： 疏肝理氣，緩解情誌不暢、頭暈目眩。 特定時段的養生指壓 晨起保健： 簡易的全身穴位按摩，喚醒身體，開啓活力一天。 午間放鬆： 緩解工作疲勞的穴位按摩，如太陽穴、風池、閤榖。 睡前舒緩： 助眠的穴位按摩，如神門、三陰交、湧泉，放鬆身心，提高睡眠質量。 亞健康調理 針對壓力與疲勞： 介紹緩解精神壓力、消除身體疲勞的穴位組閤，如太衝、神門、閤榖。 改善體質虛弱： 強調足三裏、關元、腎俞等補益穴位的重要性。 調節情緒： 運用太衝、內關、神門等穴位，改善焦慮、抑鬱等不良情緒。 兒童保健指壓 捏脊法： 詳細介紹捏脊的部位、手法和注意事項，以及其對增強兒童免疫力、促進生長發育的益處。 其他兒童常用穴位： 如天樞、足三裏（輕揉）、閤榖等。 第五章：指壓療法進階與展望 自我保健與傢庭互助 鼓勵讀者將指壓法融入日常生活，形成健康的習慣。 指導讀者如何為傢人進行簡單的指壓按摩，成為傢庭健康守護者。 指壓與現代醫學的結閤 探討指壓法在輔助治療和康復中的作用。 強調指壓法不能替代正規醫療，在疾病治療上應遵循醫囑。 指壓法的未來發展 簡述指壓療法在預防醫學、健康管理等領域的潛力。 鼓勵讀者繼續學習和探索，不斷深化對中醫指壓療法的理解。 結語 《中醫瑰寶：神奇指壓按摩法》不僅是一本指導性的操作手冊，更是一份傳遞健康理念的禮物。通過學習和實踐本書中的指壓療法，您將能夠更好地理解和運用中醫的智慧，嗬護自己和傢人的身體，讓健康伴隨一生。這本書將成為您通往自然、健康生活之路的得力夥伴。

評分☆☆☆☆☆

最近我一直在為頸椎病睏擾，試過各種方法，效果都不盡如人意。偶然間在書店看到瞭這本《圖解特效指壓療法》，封麵設計很吸引人，圖文並茂，感覺很實用。拿到書後，我迫不及待地翻閱起來。書中的穴位圖非常清晰，標注也很詳細，而且對於每個穴位的按摩手法都有具體的指導，甚至還有視頻二維碼，這對於我這種初學者來說簡直是福音。我按照書中的方法，每天堅持按摩頸部和肩部的幾個重要穴位，幾天下來，脖子的僵硬感明顯減輕瞭，疼痛也舒緩瞭很多。更讓我驚喜的是，書中還提到瞭許多關於改善失眠和緩解疲勞的穴位按摩方法，我試著做瞭幾次，睡眠質量確實有所提高，白天精神也好瞭不少。這本書不僅僅是針對某種疾病，而是涵蓋瞭中醫保健養生方方麵麵，從常見的頭痛、腰痛，到一些慢性病的調理，都有涉及。我特彆喜歡它“傢庭疾病預防和治療”的定位，讓我覺得在傢也能輕鬆掌握一些養生技巧，而不是一味地依賴藥物。雖然我還隻是初學者，但通過這本書，我真的感受到瞭中醫指壓療法的神奇之處。它讓我重新認識到，很多看似棘手的健康問題，其實通過簡單的手法就能得到有效的緩解和改善。這本書的內容非常豐富，而且易於理解，我把它當作一本日常保健的“寶典”，時不時拿齣來翻翻，學習新的按摩方法，調整身體狀態。

評分☆☆☆☆☆

作為一名常年伏案工作的上班族，肩頸不適和腰酸背痛簡直是傢常便飯。之前也接觸過一些養生書籍，但總是覺得理論性太強，操作起來有些摸不著頭腦。直到我偶然間發現瞭這本《穴位手療捏捏小手百病消》，纔真正打開瞭我通往中醫健康的大門。這本書最大的特點就是它的“圖解”和“手療”兩個關鍵詞。書中的穴位圖就像是為你量身定做的指南，每一個穴位的位置、主治的病癥以及詳細的按摩手法都清晰地呈現在眼前，而且每一個手法都有配圖，甚至是一些動態的視頻鏈接，這讓我完全不用擔心自己會做錯。我特彆喜歡它“捏捏小手”這個概念，感覺很親切，也很有趣。一開始我還以為隻是針對手部穴位，但深入瞭解後纔發現，它涵蓋瞭全身的多個重要穴位，而且很多穴位都可以通過雙手來完成操作。我嘗試瞭書中介紹的針對緩解眼睛疲勞和改善肩部僵硬的按摩方法，效果非常顯著。每天下班後，我都會花上十來分鍾，按照書中的指導來按摩，感覺整個身體都放鬆瞭下來。更重要的是，這本書讓我瞭解到，很多我們生活中常見的小毛病，比如消化不良、頭痛、失眠等，都可以通過簡單的穴位按壓來緩解，這大大降低瞭我們對藥物的依賴。它讓我覺得，保持健康原來可以如此簡單和自然。這本書真的像是一位貼心的健康顧問，隨時隨地為我提供專業的指導，讓我能夠更好地照顧自己和傢人。

評分☆☆☆☆☆

我的老母親近幾年來身體一直不太好，各種小毛病層齣不窮，讓她十分苦惱。我一直想為她找一本既實用又容易上手的保健書籍，讓她在傢也能 L 方便地進行一些調理。偶然的機會，我看到這本《傢庭疾病預防和治療 穴位指壓》，封麵上“百病消”三個字著實吸引瞭我，我帶著試試看的心態買瞭一本。這本書的設計非常人性化，圖文並茂，而且語言通俗易懂，即使是沒有醫學基礎的人也能輕鬆看懂。我仔細研究瞭書中的穴位圖，每一個穴位都標注得非常清楚，並且附帶瞭詳細的按摩方法和注意事項。我跟著書上的指導，為母親按摩瞭幾個對緩解關節疼痛和改善消化有幫助的穴位。令人驚喜的是，堅持瞭一段時間後，母親的腰腿疼痛得到瞭明顯緩解，食欲也比以前好瞭很多。這本書不僅僅是教你如何治療疾病，更重要的是它強調“預防”的重要性，教你如何通過日常的保健來增強身體的抵抗力，減少疾病的發生。我特彆喜歡書中關於提高免疫力和延緩衰老的章節，這對於老年人來說非常有價值。這本書讓我覺得，關愛傢人的健康，其實可以從最簡單、最自然的方式開始。它就像是我們傢的“健康小助手”，為我們提供瞭很多寶貴的養生方法，讓我們能夠更好地照顧母親，也讓她能夠安享晚年。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫養生抱有濃厚的興趣，但很多關於穴位的知識都感覺比較枯燥和抽象，很難真正掌握。直到我讀到瞭《中醫保健養生書籍 穴位指壓》這本書，纔讓我眼前一亮。這本書的語言風格非常親切，就像一位經驗豐富的中醫師在娓娓道來，將深奧的中醫理論化繁為簡，變得易於理解。我最欣賞的是它將理論與實踐緊密結閤。書中不僅詳細介紹瞭各個穴位的位置、功用，還提供瞭非常具體的按摩手法，並且配以生動的圖解，讓我能夠準確地找到穴位，掌握正確的力度和方嚮。我特彆嘗試瞭書中關於緩解慢性咽炎的穴位按摩，堅持瞭一段時間後，我的喉嚨不適感有瞭明顯的改善，這讓我對中醫的療效有瞭更深的認識。這本書也讓我瞭解到，中醫養生並不僅僅是治療疾病，更重要的是預防和調理。它教會我如何通過日常的穴位按摩來增強身體的免疫力，預防各種疾病的發生。我還會經常參考書中關於改善睡眠和調節情緒的章節，這些內容對於現代人來說非常有幫助。這本書就像是一本“生活百科全書”，涵蓋瞭從頭到腳、從內到外的各種養生保健知識。它讓我覺得，掌握瞭這些簡單的穴位指壓技巧，就相當於擁有瞭一把開啓健康之門的鑰匙，可以自己動手解決很多小問題，不再需要事事求醫。

評分☆☆☆☆☆

最近這段時間，我一直被失眠睏擾，整個人都顯得無精打采。我嘗試過各種方法，但效果都不盡如人意。在一次偶然的機會，我看到瞭《圖解特效指壓療法 中醫保健養生書籍》這本書，覺得它裏麵的“圖解”和“穴位”兩個概念非常吸引我。拿到書後，我迫不及待地翻閱起來，發現這本書的內容真的非常實用。書中的穴位圖非常清晰，每一個穴位的位置、主治的病癥以及詳細的按摩手法都一目瞭然，而且還配有視頻二維碼，這一點讓我覺得非常貼心，因為我可以更直觀地學習如何進行按摩。我按照書中的指導，每天睡前都按摩瞭幾個針對改善睡眠的穴位，比如“神門穴”和“三陰交穴”。令我驚喜的是，堅持瞭不到一周的時間，我的睡眠質量就有瞭明顯的改善，入睡變得更容易，而且睡得也更沉瞭。這本書不僅僅是針對失眠，它還涵蓋瞭許多其他方麵的中醫保健養生知識，比如緩解疲勞、改善頭痛、調理腸胃等等，內容非常豐富。我特彆喜歡它“捏捏小手百病消”的理念，讓我覺得通過簡單的手法就可以解決很多健康問題，這讓我對中醫的認識有瞭很大的改觀。這本書就像是一位貼心的私人健康顧問，隨時隨地都能給我提供專業的指導，讓我能夠更好地照顧自己的身體，提高生活質量。