名医与您谈疾病丛书:抑郁症(第2版)

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李广智 编
图书标签:
  • 抑郁症
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出版社: 中国医药科技出版社
ISBN:9787506760416
版次:2
商品编码:11283945
包装:平装
丛书名: 名医与您谈疾病丛书
开本:16开
出版时间:2013-07-01
用纸:胶版纸
页数:211
字数:1680000
正文语种:中文

具体描述

编辑推荐


内容简介

  《名医与您谈疾病丛书:抑郁症(第2版)》重点介绍了抑郁症的常识、病因、症状、诊断与鉴别诊断、治疗以及预防保健。《名医与您谈疾病丛书:抑郁症(第2版)》内容系统、详尽、实用、深入浅出,可供临床医生、心理从业人员以及抑郁症患者和家属阅读。《名医与您谈疾病丛书:抑郁症(第2版)》不仅有助于病人和家属了解抑郁症的常见的症状、发病原因、诊断和鉴别诊断、治疗、康复和自我保健等方面知识,也适用于广大精神科或全科医生和护理人员查阅和参考。

作者简介

    李广智,国家二级心理咨询师(兼评审员),中国科普作家协会会员。 

内页插图

目录

常识篇
什么是抑郁?
什么是抑郁发作?
什么是抑郁障碍?
什么是恶劣心境?
什么是心境障碍?
抑郁症会转变为躁狂症吗?
什么是双相障碍?
国内外抑郁障碍的发病情况如何?
国内外对抑郁障碍的治疗情况如何?
近年我国的抑郁障碍发疴情况如何?
抑郁障碍的疾病在全球的负担如何?
为什么说“抑郁症将使我们不堪重负”?
国内外对抑郁症的诊断和治疗情况如何?
为什么说普及抑郁症防治知识非常重要?
2012年名人罹患抑郁症,自杀知多少?
历年名人罹患抑郁症,自杀知多少?
为什么说抑郁症影响每一个人?
我国抑郁症识别率和诊治情况如何?
什么是难治性抑郁症?
难治性抑郁症的患病趋势将如何?
抑郁障碍与自杀有关系吗?
全球自杀的状况如何?
2012年“世界预防自杀日”之际东亚状况如何?
抑郁状态是怎么回事?
抑郁状态与抑郁症的关系如何?
抑郁症是“精神病”吗?
抑郁症会发展为“精神分裂症”吗?
辛克利刺杀前美国总统里根,为何不负法律责任?
抑郁症患者的暴力行为要负刑事责任吗?

病因篇
抑郁障碍的发生有哪些相关因素?
抑郁障碍患者的家庭系统调查提示什么?
抑郁障碍患者的双生子调查提示什么?
抑郁障碍患者的寄养子调查提示什么?
为什么说抑郁障碍的发生与遗传素质密切有关?
抑郁障碍的发生与哪些生化因素有关?
对『青感障碍进行生物化学研究是何时开始的,进展如何?
为什么说5一羟色胺直接或间接参与调节人的心境?
为什么说去甲肾上腺素也与抑郁症的发生有密切关系?
多巴胺水平的高低与心境障碍有什么关系?
抑郁症与乙酰胆碱水平的高低有关吗?
抑郁症与心理社会环境因素有什么关系?
抑郁症发病与社会、经济状况及文化程度有哪些关系?
抑郁症发病与生活事件和应激有哪些关系?
抑郁症的发生与人格因素有关吗?
抑郁症的发生与儿童期的经历有联系吗?
哪些躯体疾病与抑郁症的发生关系较密切?
精神活性物质的滥用和依赖会引发抑郁症吗?
哪些降血压药物可能引发抑郁症?
除了降压药外,还有哪些药物也可引起不同程度的抑郁?
美国FDA为什么要求所有抗抑郁症药物加注警告?
药源性抑郁症一般有哪些特点?
心境障碍与哪些神经内分泌功能失调有关?
有罹患抑郁症的危险因素,一定会发生抑郁症吗?
抑郁症发病与性别有什么关系?
抑郁症发病与年龄有什么关系?
抑郁症发病与种族有什么关系?
抑郁障碍对患者的生活质量和社会交往造成哪些影响?
在抑郁症的患者中,哪些年龄段的人更容易出现自杀?

症状篇
情绪和情感如何区分?
什么是心境障碍?
什么是抑郁发作?
什么是抑郁状态?
什么是抑郁症的核心症状?
什么是抑郁症的心理学症状?
什么是抑郁症的躯体症状?
什么是抑郁症的“三低”?
抑郁症可伴有哪些精神病性症状?
什么是COTARD综合征?
什么是抑郁性木僵?
什么是精神运动性迟滞?
什么是精神运动性激越?
抑郁症有哪些非典型症状?
抑郁症患者的自杀有哪些特点?
什么是混合发作?
环性心境障碍有哪些特点?
恶劣心境障碍有哪些特点?
老年抑郁症有哪些特点?
什么是微笑型抑郁?
女性抑郁症有哪些特征性表现?
经前期综合征有哪些临床表现?
更年期综合征有哪些临床表现?
什么是儿童抑郁症?
儿童抑郁症有哪些临床表现?
儿童抑郁症有哪些非典型症状?
婴儿期抑郁症有哪些特点?
学龄前期儿童抑郁症有哪些特点?
学龄期儿童抑郁症有哪些特点?
青春期抑郁症有哪些特点?

诊断与鉴别诊断篇
如何诊断抑郁症?
抑郁症的诊断要点是什么?
抑郁症的诊断标准有哪些?
CCMD-3关于抑郁发作的诊断标准是什么?
CCMD-3关于抑郁症如何分类?
单次发作抑郁症又分为哪3型?
复发性抑郁症的诊断标准是什么?
复发性抑郁症分为哪3型?
ICD-10关于抑郁症如何分类?
DSM-Ⅳ关于重性抑郁发作的诊断标准是什么?
什么是双相Ⅱ型障碍?
抑郁症与恶劣心境如何鉴别?
抑郁症如何与继发性抑郁相鉴别?
抑郁症要与哪些继发性抑郁症相鉴别?
抑郁症怎样与脑器质性抑郁相鉴别?
抑郁症怎样与躯体疾病伴发抑郁相鉴别?
抑郁症怎样与药源性抑郁相鉴别?
抑郁症怎样与继发于精神病后的抑郁相鉴别?
抑郁症与焦虑症如何鉴别?
抑郁症与神经衰弱如何鉴别?
抑郁症与单纯型精神分裂症如何鉴别?
抑郁症与反应性抑郁如何鉴别?
抑郁症如何与创伤后应激障碍相鉴别?
抑郁症如何与强迫症相鉴别?
抑郁症可以与哪些疾病共病?
抑郁症与环性心境障碍如何鉴别?
抑郁症和正常的抑郁情绪如何鉴别?
“不典型”抑郁症有哪些?
什么是隐匿性抑郁?
什么是产后抑郁症?
产后抑郁有什么评估方法?。
儿童也会患抑郁症吗?
儿童抑郁症会出现哪些非典型症状?
如何识别青少年抑郁症?
如何诊断青少年抑郁症?
什么是更年期抑郁症?
如何知道自己患了更年期综合征?
怎样诊断老年抑郁症?
老年抑郁症与老年性痴杲怎样鉴别?
老年抑郁症有哪些不典型症状?
老年抑郁症就是老年痴杲吗?
中医是如何诊断抑郁症的?
何为难洽性抑郁症?
抑郁症为何容易误诊?
如何减少抑郁症的误诊?
什么是汉密尔顿抑郁量表?
什么是抑郁自评量表?
什么是流调用抑郁自评量表?
什么是BECK抑郁自评问卷?
什么是汉密尔顿焦虑量表?
什么是焦虑自评量表?
什么是儿童抑郁障碍自评量表?
什么是儿童焦虑性情绪障碍筛查表?

治疗篇
抑郁症的治疗目标是什么?
抑郁症的主要治疗原则有哪些?
常用的抗抑郁药物有哪几大类?
单胺氧化酶抑制剂抗抑郁症的机制和注意事项是什么?
什么是三环类抗抑郁药?
什么是选择性去甲肾上腺素再摄取抑制剂?
什么是选择性5-羟色胺再摄取抑制剂?
常用5-羟色胺再摄取抑制剂有哪些?
什么是5-羟色胺与去甲肾上腺素再摄取抑制剂?
SNRIS的代表药物文拉法辛的使用说明?
什么是去甲肾上腺素与多巴胺再摄取抑制剂?
什么是去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁剂?
NASSAS的代表药物米氮平的使用说明?
什么是5一羟色胺拮抗或摄取抑制剂?
SARIS的代表药物曲唑酮的使用说明?
什么是理想的抗抑郁药物?
如何选择抗抑郁药物?
如何调整药物治疗方案?
一种抗抑郁药治疗无效。怎样换药?
如何评价抗抑郁药物的治疗效果?
抗抑郁药物有哪些不良反应?
如何进行合理的停药?
什么是电抽搐治疗?
什么情况下ECT可作为一线治疗?
如何使用ECT进行维持和巩固治疗?
ECT的不良反应有哪些?
临床应用ECT需要注意哪些情况?
抑郁症的心理治疗是必要的吗?
如何评价心理治疗的疗效?
常用的心理治疗方法有哪些?
如何进行支持性或一般性心理治疗?
抑郁症患者有哪些认知偏差?
怎样矫正抑郁症患者的认知偏差?
如何对抑郁症患者进行行为治疗?
如何给抑郁症患者布置“行为家庭作业”?
如何增强抑郁症患者的自信心?
怎样提高抑郁症患者的社交能力?
抑郁症患者存在哪些人际问题?
如何对抑郁症患者进行人际心理治疗?
对SSRI耐药的青少年抑郁者更换药物并联合认知行为疗法有效吗?
什么是社会康复?
社会康复的原则是什么?
社会康复的主要内容是什么?
如何对抑郁症患者进行社区服务千预?
如何进行康复心理治疗?

预防保健篇
什么是抑郁症三级预防?
抑郁症能从病因上来预防吗?
一级预防包括哪些内容?
为什么说预防抑郁应从母孕期做起?
为什么说应重视孩子的心理健康?
青春期孩子应如何面对生活和学习的压力呢?
如何早期发现和早期诊断儿童抑郁症?
什么是健康人格?
一个心理健康、人格健全的人应有哪四种特质?
著名心理学家们怎样描述健康人格的特征?
什么是健康人格?
怎样铸就健康人格?
心理健康的标准是什么?
白领怎样预防抑郁症?
怎样预防产前抑郁?
怎样预防产后抑郁症?
怎样预防更年期抑郁症?
如何预防老年抑郁症?
怎样预防冬季抑郁症?
怎样预防抑郁症病人自杀?
怎样预防抑郁症复发?
什么是抑郁症的急性期治疗?
什么是抑郁症的巩固期治疗?
什么是抑郁症的维持期治疗?

附录一 诊断抑郁症常用量表
表1 汉密尔顿抑郁量表(HAMD)
表2 抑郁自评量表(SDS)
表3 流调用抑郁自评量表(CES—D)
表4 BECK抑郁自评问卷(BDI)
表5 汉密尔顿焦虑量表(HAMA)
表6 焦虑自评量表(SAS)
表7 儿童抑郁障碍自评量表
表8 儿童焦虑性情绪障碍筛查表

附录二 上海人民广播电台访谈荟萃
远离抑郁享受人生
远离自杀珍爱生命

附录三 名医简介
后记

精彩书摘

  2009年11月10日18时17分,德国国门恩克因抑郁症自杀身亡,年仅32岁。
  2009年10月31日下午,内地著名歌手陈琳因罹患抑郁症传跳楼。
  2009年4月27日,仅24岁的新人女演员于承妍于在家中自杀。其所属经纪公司公开了于承妍的死因,称她因抑郁症导致自杀。
  2009年4月20日,北川羌族自治县县委宣传部副部长冯翔罹患抑郁症自杀。
  2008年3月18日,世界各大媒体纷纷报道,美国妙龄飞行天才,曾创下驾飞机飞越大西洋年龄最小女性世界纪录的飞行员薇姬·范米特自杀身亡。人们18日在范米特位于宾夕法尼亚州米德维尔的家中发现了她的尸体。验尸官说,范米特身上有明显枪伤,警方认为她死于自杀,死亡时间大约在发现尸体的前一天。范米特死时年仅26岁。范米特的兄弟丹尼尔说,范米特死前受抑郁症困扰,一直在服用抗抑郁药物。
  2007年12月6日晚8时50分,中国人民大学文学院将余虹教授辞世的消息挂在了网站首页,并以“中国人民大学文学院余虹教授治丧委员会”的名义发布了通知公告:“2007年12月5日中午1点左右,我院余虹教授从他所居住的世纪城小区楼上坠下身亡。经公安部门现场勘察认定,排除他杀,高坠身亡。他的同仁回忆,余虹生前患有严重的抑郁和失眠。”2007年5月4日下午4点左右,患有抑郁症的医生李保春,从上海长海医院楼的12层跳了下来。44岁的李保春是著名肾脏病学专家,中国透析移植协会委员,中国中西医结合学会肾脏病协会委员,上海长海医院肾内科主任、主任医师、教授、博士生导师。
  2006年2月7~10日,正当人们还沉浸在春节的喜庆气氛中,国内许多媒体以醒目的通栏标题刊登“美女作家赵波自杀未遂扯出海岩王朔名人恩怨”。后来证实了传言,不过不是在2月6日,而是2005年11月17日,美女作家赵波的抑郁症发作从四楼跳下,所幸有一楼雨棚遮挡,没有生命危险。
  2005年12月21日网易报道,“周润发坦承罹患忧郁症曾看精神科医生”,周润发(发哥)坦承今年年中得了忧郁症,求助过精神科医生。发哥表示,他以过来人的身份表示,人生不是非黑即白,很多时期是处于灰色地带,只要用正面的态度面对。一样可以交出漂亮的成绩单。”2005年07月27日1l:01人民网报道,《受抑郁症困扰北大心理系一男生坠楼身亡》:“前天晚上9点左右,北大未名BBS上有学生发帖称33号学生宿舍楼有同学跳下,经抢救无效,于凌晨离开人世。昨天下午,北大心理系党委老师向记者证实,坠楼学牛是心理系02级本科男生,生前曾患有抑郁症。”2005年2月23日,已晋身韩国一线明星,出演过MBC电剧《火鸟》,以及《太极旗飘扬》、《噢,水晶》、《红字》等电影的李恩珠,在自己的寓所用移动衣架和腰带自杀了。自杀现场发现削笔的刀子和部分血迹。警方后来找到一份李恩珠的遗书,上面写道:妈妈、哥哥,对不起。
  是什么原因让这位美貌女演员在人生的大好年华走上不归路呢?据悉,这位表面华丽内心却异常孤苦的女明星早已得了抑郁症。
  2005年的《人物周刊》上,刊登了崔永元的照片,下面一行字看了让人酸楚:病人崔永元。
  崔永元表示,这两年他一直在接受心理治疗,身体也正在恢复。但是现在社会对这些病知道的特别少,很多人不以为这种精神状态是一种病,而他公开自己的病情真相也就是要告诉大家,如今越来越多的人确实存在这种病,如果你身边有患心理疾病的人,不要歧视他,一定要鼓励他去看医生。
  2005年06月24日人民网报道,“抑郁博士生掐死女友,心理疾病不治哪行”。“2004年11月29日晚,这位北京理上大学机械与工程学院的博士生在宿舍将女友王某掐死。在昨天的法庭上,患有抑郁症的殷兆辉称‘一看见人仰着脖子就想掐’。”2004年12月23日39.NET源引英国《太阳报》报道,著名笑星憨豆先生因其新片《英国间谍约翰尼》受到了影评家的猛烈批评而备感压抑,他对夫人苏尼塔拉说要找回自我。于是他进入了美国亚里桑那州的一家心理放松治疗中心。
  2004年11月9日,写下《南京大屠杀》的美籍华裔女作家张纯如因患有严重的抑郁症,撇下不满3岁的儿子,开枪自杀身亡。
  2003年4月1日晚间6时,香港著名艺员张国荣因患重度抑郁,在中环文化酒楼纵身跳下,令无数影迷至今还沉浸在失去“哥哥”的悲痛中。
  2002年7月31日傍晚,刚刚身为人母、年仅29岁香港“艳星”陈宝莲因抑郁发作,在上海南洋路一幢24层楼顶楼上一跃而下,撒手人寰。
  1996年12月12日夜,曾撰写《哥德巴哈猜想》而誉名文坛的作家徐迟,因难以忍受抑郁的折磨,在武汉一家医院跳楼。
  1993年3月9日上午,被称为“桑塔纳之心”的上海大众汽车公司前总经理方宏,从自己5楼的办公室纵身跃下。
  1991年1月4日清晨7时,在台湾的一家医院里,一名清洁工发现卫生间的点滴挂钩下,一位身着白底红花睡衣的女子身体,一只丝袜紧紧勒住了她的喉咙。这一天的惊爆新闻:别了抑郁,女作家陈平(笔名三毛),衔着梦中的橄榄枝,一缕青烟,飘向远方,与世永别……1989年3月26日,曾经写下热情洋溢诗篇《面朝大海,春暖花开》的中国人民大学教师、诗人查海生(笔名海子)在山海关附近卧轨自杀。P14-16女友,心理疾病不治哪行”。“2004年11月29日晚,这位北京理上大学机械与工程学院的博士生在宿舍将女友王某掐死。在昨天的法庭上,患有抑郁症的殷兆辉称‘一看见人仰着脖子就想掐’。”2004年12月23日39.NET源引英国《太阳报》报道,著名笑星憨豆先生因其新片《英国间谍约翰尼》受到了影评家的猛烈批评而备感压抑,他对夫人苏尼塔拉说要找回自我。
  于是他进入了美国亚里桑那州的一家心理放松治疗中心。
  2004年11月9日,写下《南京大屠杀》的美籍华裔女作家张纯如因患有严重的抑郁症,撇下不满3岁的儿子,开枪自杀身亡。
  2003年4月1日晚间6时,香港著名艺员张国荣因患重度抑郁,在中环文化酒楼纵身跳下,令无数影迷至今还沉浸在失去“哥哥”的悲痛中。
  2002年7月31日傍晚,刚刚身为人母、年仅29岁香港“艳星”陈宝莲因抑郁发作,在上海南洋路一幢24层楼顶楼上一跃而下,撒手人寰。
  1996年12月12日夜,曾撰写《哥德巴哈猜想》而誉名文坛的作家徐迟,因难以忍受抑郁的折磨,在武汉一家医院跳楼。
  1993年3月9日上午,被称为“桑塔纳之心”的上海大众汽车公司前总经理方宏,从自己5楼的办公室纵身跃下。
  1991年1月4日清晨7时,在台湾的一家医院里,一名清洁工发现卫生间的点滴挂钩下,一位身着白底红花睡衣的女子身体,一只丝袜紧紧勒住了她的喉咙。这一天的惊爆新闻:别了抑郁,女作家陈平(笔名三毛),衔着梦中的橄榄枝,一缕青烟,飘向远方,与世永别……1989年3月26日,曾经写下热情洋溢诗篇《面朝大海,春暖花开》的中国人民大学教师、诗人查海生(笔名海子)在山海关附近卧轨自杀。
  ……

前言/序言


《抑郁症:穿越阴霾,重拾阳光》(暂定名) 引言: 在现代社会快节奏的生活洪流中,焦虑、压力与负面情绪如影随形,悄然侵蚀着我们的心灵健康。其中,抑郁症作为一种普遍却常常被误解、被忽视的精神疾病,正日益成为影响个人幸福感、家庭和睦乃至社会发展的严峻挑战。它不仅仅是一种“不开心”,更是一种需要专业关注和科学干预的疾病。本书旨在拨开笼罩在抑郁症上的迷雾,用通俗易懂的语言,深入浅出地讲解抑郁症的方方面面,帮助读者更好地认识它、理解它、应对它,最终穿越阴霾,重拾生命中的阳光。 第一部分:认识抑郁症——它是什么,从何而来? 什么是抑郁症? 超越情绪低落的界定: 抑郁症并非简单的情绪波动,而是一种持续存在的、深刻的、影响身心健康的疾病。它可能表现为持续的悲伤、空虚、绝望感,伴随兴趣减退、动力丧失等一系列症状。 抑郁症的“面孔”: 抑郁症的表现形式多种多样,并非所有患者都表现出典型的“哭泣”。有些患者可能表现为易怒、烦躁、注意力不集中、记忆力下降,甚至出现身体上的不适,如头痛、胃痛、失眠或食欲改变。我们将详细介绍抑郁症在不同人群、不同个体身上的可能表现,帮助读者识别那些被隐藏的信号。 与普通情绪低落的区别: 区分抑郁症与暂时的情绪低落至关重要。我们将探讨两者的核心差异,包括症状的持续时间、严重程度、对生活功能的影响,以及是否需要专业干预。 抑郁症的成因:一个复杂的多因素模型 遗传因素: 基因在抑郁症的发生中扮演着一定的角色,但并非决定性因素。我们将探讨遗传易感性如何增加患病风险,以及家族史的意义。 生物化学失衡: 大脑中的神经递质(如血清素、去甲肾上腺素、多巴胺)在情绪调节中发挥着关键作用。本书将解释神经递质失衡可能如何导致抑郁症状的出现,以及药物治疗如何介入这一环节。 脑结构与功能改变: 研究表明,抑郁症患者的大脑在某些区域的结构和功能上可能存在差异。我们将简要介绍相关研究发现,帮助读者理解大脑的生理变化。 心理因素: 消极的思维模式、不健康的应对机制、童年创伤、性格特质(如过度内疚、悲观)等心理因素,也可能是抑郁症的重要诱因。我们将深入探讨这些心理层面的影响。 社会环境因素: 生活中的重大压力事件(如失业、亲人离世、关系破裂)、长期的人际冲突、社会支持系统的缺乏、经济困难等外部环境压力,都可能成为抑郁症的触发器。我们将分析这些社会因素的联动效应。 相互作用与整合: 抑郁症的发生并非单一因素作用的结果,而是遗传、生物、心理和环境因素复杂交织、相互作用的产物。我们将强调这种整合性的理解,避免简单归因。 第二部分:抑郁症的诊断与评估——拨开迷雾,准确定位 谁可以诊断抑郁症? 专业评估的重要性: 强调只有经过专业精神卫生领域的医生(精神科医生、心理治疗师)才能进行准确的诊断。自我诊断或非专业判断可能导致误诊或延误治疗。 诊断流程解析: 介绍医生进行诊断时会采取的步骤,包括详细的病史询问、精神状态检查、必要的身体检查以排除其他疾病、以及可能的心理测量工具的使用。 常见的诊断标准: 简要介绍国际上通用的诊断标准(如DSM-5和ICD-11),让读者了解诊断的依据和范畴,但避免深入技术细节。 抑郁症的类型与严重程度: 不同类型的抑郁症: 介绍常见的抑郁症亚型,如重度抑郁症、持续性抑郁症(心境恶劣)、季节性情感障碍、产后抑郁症、双相情感障碍中的抑郁发作等。突出不同亚型的特点,帮助读者理解抑郁症的复杂性。 评估抑郁症的严重程度: 解释医生如何根据症状的强度、持续时间、对日常生活功能的影响来评估抑郁症的轻、中、重度,以及这将如何影响治疗方案的选择。 第三部分:科学应对抑郁症——治疗的希望与路径 药物治疗:化学的助力 抗抑郁药物的原理: 解释不同类别抗抑郁药物(如SSRIs、SNRIs、TCA、MAOIs等)的基本作用机制,即如何调节神经递质来改善情绪。 药物的选择与使用: 强调药物选择的个体化原则,医生会根据患者的具体情况(症状、病史、副作用耐受性等)进行选择。讲解药物起效的时间、常见的副作用及其管理,以及停药的时机和注意事项。 药物治疗的局限性与补充: 明确药物并非“万能药”,它通常需要与其他治疗方法结合。 心理治疗:心灵的重建 认知行为疗法 (CBT): 详细介绍CBT的核心理念,即通过识别和改变消极的思维模式和行为,来改善情绪。举例说明CBT在抑郁症治疗中的具体技术和应用。 人际关系疗法 (IPT): 解释IPT如何聚焦于改善患者在人际关系中的冲突、丧失、角色转变等问题,从而缓解抑郁症状。 其他有效的心理治疗方法: 简要提及动态心理治疗、辩证行为疗法(DBT)等,展现心理治疗的丰富性和针对性。 心理治疗的意义: 强调心理治疗不仅是缓解症状,更是帮助患者建立健康的应对机制,提升自我认知,预防复发。 物理治疗与新兴疗法: 电休克治疗 (ECT): 介绍ECT在治疗重度、难治性抑郁症中的作用,澄清其误解,强调其安全性与有效性(在专业操作下)。 重复经颅磁刺激 (rTMS): 介绍rTMS作为一种非侵入性的治疗方法,如何通过磁脉冲刺激大脑特定区域来改善情绪。 光照疗法: 解释光照疗法在季节性情感障碍中的应用。 未来展望: 简要提及正在研究中的新兴疗法,展示医学的进步。 生活方式的调整与自我管理: 规律的作息: 强调睡眠的重要性,提供改善睡眠的建议。 健康的饮食: 探讨均衡饮食对情绪的积极影响,避免过度依赖某些食物。 适度的运动: 详细阐述运动如何促进内啡肽释放,缓解压力,改善情绪。提供不同运动方式的选择与建议。 压力管理与放松技巧: 介绍正念、冥想、深呼吸、瑜伽等放松技巧,帮助患者应对日常压力。 建立健康的社交支持: 强调与家人、朋友建立和维护良好关系的重要性,以及寻求支持的途径。 设定合理的目标与分解任务: 帮助患者克服“做任何事都提不起劲”的感觉,从小事做起,建立成就感。 第四部分:与抑郁症共处——迈向康复之路 康复的意义与过程: 康复并非“痊愈”: 强调抑郁症的康复是一个持续的过程,可能伴随起伏。康复的重点在于学会与抑郁症共处,并维持稳定的心理健康状态。 个体化的康复路径: 认识到每个人的康复道路都是独特的,没有绝对统一的模式。 预防复发:保持警惕,积极应对 识别复发迹象: 帮助读者了解抑郁症复发的早期预警信号,如情绪反复低落、失眠加重、兴趣减退等。 制定复发预防计划: 强调与医生合作,制定个性化的复发预防策略,包括规律复诊、坚持健康的生活方式、必要时药物维持治疗等。 复发时的应对: 鼓励患者在出现复发迹象时,及时寻求专业帮助,而不是独自承受。 家属与朋友的支持:重要的后盾 理解与陪伴: 强调家属和朋友的理解、支持和耐心对于患者的康复至关重要。 如何提供有效帮助: 提供一些具体的建议,如鼓励就医、倾听、陪伴但不强迫、避免指责和过度担忧。 照顾好自己: 提醒支持者也要关注自身的心理健康,避免过度耗竭。 社会视角:打破污名,营造健康环境 认识抑郁症的社会影响: 探讨抑郁症对个人、家庭和社会造成的经济和精神负担。 反对污名化: 呼吁社会公众理性认识抑郁症,消除对患者的歧视和偏见,营造一个更加包容和理解的环境。 鼓励积极求助: 倡导社会鼓励和支持抑郁症患者勇敢地寻求专业帮助。 结语: 抑郁症并非不可战胜的敌人,它是可以被理解、被管理、被治愈的。本书希望通过系统、详实的内容,为每一位正经历或关心抑郁症的人提供一份指南,一份希望。愿我们都能以更深的理解,更科学的方法,共同迎接生命中更明媚的阳光。 (请注意:以上内容是一个图书简介的框架,具体细节、案例、科学解释的深度和专业性将根据实际书籍内容进行填充和完善。此处为模拟生成,不代表任何已出版书籍的内容。)

用户评价

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我手边有一本关于“压力与应对机制”的科普读物,它并非针对特定疾病,而是普遍探讨现代社会人在高压环境下的生存状态。书中深入浅出地分析了各种压力源,从工作、学业到人际关系、社会期望,都进行了细致的剖析。作者并不回避压力的负面影响,而是客观地展示了长期压力可能对身心健康造成的损害,并着重强调了建立健康应对机制的重要性。我从中学习到了许多关于压力应对的理论,比如“认知评估理论”、“社会支持系统”等,但这些理论都被作者用通俗易懂的语言解释,并配以大量鲜活的案例,让我能够轻松理解并将其与自身经历联系起来。书中最令我印象深刻的是关于“积极心理学”的应用,它鼓励我们去发掘生活中的美好,培养感恩之心,并利用“优势识别”来增强自信心和应对挑战的能力。我尝试着去记录每天的小确幸,去发现自己擅长的事情,这种转变虽然微小,却让我逐渐摆脱了被压力压垮的消极感,取而代之的是一种更积极、更有韧性的心态。

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我最近在读一本有关“心理健康与生活方式”的书,这本书没有直接聚焦于某种特定的疾病,而是从更广阔的视野,探讨了如何在日常生活中保持良好的心理状态。书中强调了生活方式对心理健康的重要性,比如规律的作息、健康的饮食、适度的运动以及有意义的社交活动。作者通过科学的研究数据和生动的案例,展示了这些看似微不足道的习惯,是如何对我们的情绪、认知能力以及整体幸福感产生深远的影响。我特别喜欢书中关于“睡眠的重要性”和“人际关系的力量”这两个章节,它们用严谨的科学证据,揭示了良好的睡眠如何帮助大脑进行修复和整理,以及高质量的人际交往如何成为我们应对生活压力的重要支撑。书中还提供了一系列简单易行的实践方法,比如如何改善睡眠质量、如何建立更健康的社交模式等等,这些都让我觉得非常实用和有启发。通过阅读这本书,我开始更加重视自己的生活细节,并尝试去调整一些不健康的生活习惯,希望能够从根源上提升自己的心理健康水平。

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最近偶然翻到一本关于心理健康的读物,虽然不是专门针对“抑郁症”这一具体疾病,但它从一个非常宏观的视角,探讨了现代人普遍面临的心理压力、焦虑情绪以及如何建立更健康的内在平衡。书中引用了许多心理学和哲学上的经典理论,但讲解得深入浅出,配合大量的案例分析,让我对“压力”这个概念有了全新的认识。它并不是简单地告诉你“要放松”,而是引导你去理解压力的来源,识别自己情绪的信号,并提供了一系列循序渐进的练习方法,比如正念冥想、情绪日志、认知重构等。我印象特别深刻的是其中关于“自我关怀”的部分,书中强调,在快节奏的生活中,我们往往忽略了对自己的关爱,将他人需求置于自身之上,久而久之便积累了大量负面情绪。它鼓励读者去倾听自己内心的声音,承认自己的脆弱,并给予自己足够的耐心和理解。这本书让我开始重新审视自己的生活方式,并尝试将书中的一些方法融入日常,虽然过程并非一帆风顺,但确实感受到了一些积极的变化,比如在面对挑战时,不再那么容易感到恐慌和沮丧,而是多了一份冷静和思考。

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我最近在阅读一本关于“情绪管理”的书籍,它的内容并没有直接聚焦于具体的精神疾病,而是更侧重于我们日常生活中普遍存在的情绪波动和应对方式。书中以一种非常生活化的语言,解析了各种常见情绪背后的心理机制,比如为什么我们会感到愤怒、嫉妒、失落,以及这些情绪是如何影响我们的行为和人际关系的。作者通过丰富的实例,展示了不同性格、不同经历的人们在面对相似情境时,情绪反应的差异,并深入剖析了导致这些差异的深层原因。更重要的是,这本书提供了大量实用的技巧,帮助读者更好地理解和管理自己的情绪。我特别喜欢其中关于“情绪识别”和“情绪调节”的章节,它教会我如何准确地捕捉自己当下的情绪状态,然后运用一些科学的方法来缓解负面情绪,或者将情绪转化为积极的动力。比如,书中提到了“表达性写作”和“情绪释放练习”,这些都是我从未接触过的,但实践起来却发现效果惊人。通过这本书,我开始意识到,情绪并不是无法控制的洪水猛兽,而是可以通过学习和练习来驾驭的。

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我最近接触到一本关于“自我成长与情绪智慧”的书籍,它并没有直接涉及疾病的治疗,而是侧重于如何培养积极的心态,理解和管理自己的情绪,从而实现个人的成长。书中以一种温和而富有洞察力的方式,引导读者去探索内心的世界,认识到自己情绪的根源,并学习如何以更健康、更具建设性的方式来回应生活中的挑战。作者引用了许多心理学和哲学的观点,但都用非常平实的语言进行阐述,并穿插了大量引人深思的故事和案例。我尤其欣赏书中关于“自我接纳”和“同理心”的论述,它鼓励我们放下对完美的追求,去接纳真实的自己,包括自己的优点和缺点,并尝试去理解和宽容他人。书中提供的一些练习,比如“情绪反刍的觉察”和“积极自我对话的练习”,都非常具操作性,帮助我更好地认识到自己的思维模式,并尝试去改变那些限制我成长的负面习惯。这本书让我受益匪浅,它让我开始重新审视自己与情绪的关系,并逐渐培养出一种更平和、更积极的生活态度。

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看了大半了,比较详细

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差一点儿……

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活动买的实惠而且送货上楼,很方便,挺好的

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基本该说的内容都说到了

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帮别人买的,应该还不错

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书不错,包装完整,价格合适,送货给力,服务周到,下次再来。

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书质量好,正版,物流快,服务满意。

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写的不错

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好..................................................................

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