具体描述
编辑推荐
松则通，通则不痛！―─对症松筋，还你健康！
极简派养生法，完全针对不爱运动、没时间运动的人所设计！
每天5分钟，肩颈僵硬、腰痛、坐骨神经痛全消除。
针对上班族改良设计的简便式“瑜伽”。
1.中西医实证，松筋操是“最有效”的全身保健运动！
2.对症找动作，松筋操是“最治本”的筋络自疗法！
3.动作超简单，松筋操是“最易学”的极简派养生操！
4.文字大一倍，松筋操是“最好读”的健康随身书！
5.名师亲示范，松筋操是“最超值”的实证派救命帖！
史上最有效极简派养生操，不再让你多痛一分钟。
内容简介
《5分钟松筋操（超图解大字版）》针对许多扰人的症状，整理、规划出30个难易度不同、但随时都可练的30个松筋操动作，先以人体头颈、胸背、腰腹、臀腿四大区块来分类，然后，再依各部位最常见的酸痛、病症名称来排列，以便读者“对症下药”，很轻易就能找到自己所需要的运动方式来帮助自己解决健康问题。
作者简介
简绣钰， 1977毕业于台湾师范大学国文系，先后于国中、高中任教，专任教职长达25年。退休后，致力推广足部按摩疗法，现为知名足疗专家。曾受邀至台北基督徒退休教师联谊会、桃园县青溪国小、苗栗市立图书馆等机关团体授课、至今帮助国内外上千人重获健康。
目录
精彩书摘
前言/序言
用户评价
不得不说，这本书的设计理念真的非常人性化，完美契合了现代人快节奏的生活方式。《5分钟松筋操》这个名字就足够让人眼前一亮，而“超图解大字版”更是锦上添花。我一直觉得很多人购买健身书籍，最终都因为看不懂、学不会而束之高阁，这本书就彻底解决了这个问题。我是一个平时不太喜欢运动的人，对身体的感知也不是很敏锐，但这本书的图解真的太清晰了，每一个动作都好像是在眼前真人示范一样，让我毫不费力就能学会。而且，书里强调的“5分钟”的概念，更是打消了我“没时间运动”的顾虑。我每天通勤的路上，或者午休时间，都能挤出这几分钟来做一套。书里介绍的很多动作，都是针对日常生活中容易出现的身体僵硬和不适，比如久坐引起的腰酸背痛、长时间低头造成的颈部僵硬等等，这些都是我非常需要解决的问题。我尤其喜欢里面一些简单易学的“办公室版”松筋操，让我可以在工作间隙也能舒缓身体，感觉非常实用。
评分这本书的封面设计真的非常吸引人，那种简洁而富有活力的色彩搭配，让人一看就觉得很舒服。书名“5分钟松筋操”也很直接地抓住了核心，而且“超图解大字版”更是让人眼前一亮。我一直觉得很多健康类书籍的排版要么太拥挤，要么字体太小，看得眼睛都很累，这本书的这个特点简直是福音！拿到手后，迫不及待地翻开，果然，书中的插图清晰、比例适中，每一个动作的分解都做得非常到位，连我这种平时不太爱运动的人，也能轻松理解。而且字号确实很大，即使在光线不那么好的地方看，也毫无压力。我特别喜欢书中对每个动作的细节提示，比如“保持呼吸均匀”、“感受身体的舒展”等等，这些小小的提醒，却能让我在练习时更加专注，也更能体会到身体的变化。不得不说，这真的是一本为普通大众量身打造的健康指南，完全没有那些晦涩难懂的专业术语，让我在轻松愉快的氛围中，就get到了实用又有效的运动方法。
评分这本《5分钟松筋操》简直就是我最近的“救星”！我一直有颈椎问题，经常头晕、颈部僵硬，试过很多方法，效果都不尽如人意。偶然看到这本书，被它的“超图解大字版”吸引了，心想，这么清晰易懂，应该没问题。拿到书后，我真的被它的专业性和易用性震撼到了。书里的每个动作都配有非常详尽的分解图，甚至连手脚的摆放位置、身体的角度都标注得一清二楚，让我这个肢体协调性不太好的人，也能轻松掌握。我重点练习了书里针对颈椎和肩膀的几个动作，感觉真的太舒服了！特别是那个“颈部环绕放松操”，做完之后，感觉整个脖子都变得灵活了许多，头晕的症状也有所缓解。更值得一提的是，这本书的语言风格非常亲切，没有那些枯燥的说教，而是用一种鼓励和引导的方式，让你在享受运动的同时，也能感受到身体在逐渐恢复活力。我每天早上起床后，都会花5分钟做一套，感觉一整天都精神饱满，不再被颈椎不适困扰。
评分这本书带给我的惊喜实在是太多了，完全超出了我最初的预期。我一直以来都对各种健身操、瑜伽、普拉提之类的感兴趣，但很多时候都会因为动作太复杂、要求太高而半途而废。这本《5分钟松筋操》却完全不一样，它从一开始就定位得很清晰，就是那种“快速、有效、易学”的松筋理疗。我最欣赏的一点是，它没有把“松筋”的概念搞得很玄乎，而是用非常生活化的语言，告诉你身体哪里不舒服，该怎么去舒展，怎么去放松。书中的每一个章节都围绕着身体的不同部位展开，从头部到脚部，细致入微。我尝试了里面的缓解腰酸背痛的动作，效果立竿见影，那种长期以来困扰我的腰部不适感，在练习了几天之后，真的有了明显的改善。而且，我发现书里提供的图解不仅仅是简单的动作演示，还包含了一些关于身体力学和经络的简单科普，让我在锻炼的同时，也能学到一些有趣的健康知识，这种“润物细无声”的学习方式，我非常喜欢。
评分最近感觉身体总是僵硬酸痛，尤其是长时间坐在电脑前工作之后，脖子和肩膀都快变成一块铁板了。朋友推荐说这本书不错，说是“5分钟就能搞定”，我一开始还有点怀疑，毕竟“5分钟”听起来有点像广告词，但抱着试试看的心态还是入手了。拿到书之后，我才发现原来“5分钟”真的是实实在在的。书中的动作设计都很简单易学，而且非常适合办公室白领或者像我一样经常伏案工作的人。我尤其喜欢里面介绍的针对久坐人群设计的几个放松动作，比如开肩、转颈、体侧伸展等等，每一个动作都只需要短短几十秒，但做完之后，那种紧绷感真的立刻缓解了不少。而且书里的插图画得特别形象，感觉就像真人演示一样，我跟着图示做，几乎不需要思考，就能准确地找到发力点和拉伸感。最重要的是，它不需要任何器械，随时随地都可以练习，我午休的时候，甚至在开会间隙，都能抽出几分钟来做一套，感觉一整天的工作状态都变得更好了，没那么容易疲惫了。
评分不错，物流速度快，方便快捷。
评分书到用时方恨少，事非经过不知难。终于在京东买的书送到了。很满意。
评分办公室人员保健用书，不错
评分好，不错的养生书！！！！！！！！
评分速度快！！！内容也不错！！！
评分还没细看，光碟里人的声音太小了。
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评分京东的服务特别值得一提，快递人员专业而且服务态度好！这本书还没看，看网上畅销排行榜买的！书很精美，是正版！下次买书继续选择京东。我喜欢看书，喜欢看各种各样的书，看的很杂，文学名著，流行小说都看，只要作者的文笔不是太差，总能让我从头到脚看完整本书。只不过很多时候是当成故事来看，看完了感叹一番也就丢下了。所在来这里买书是非常明智的。
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