具體描述
編輯推薦
鬆則通，通則不痛！―─對癥鬆筋，還你健康！
極簡派養生法，完全針對不愛運動、沒時間運動的人所設計！
每天5分鍾，肩頸僵硬、腰痛、坐骨神經痛全消除。
針對上班族改良設計的簡便式“瑜伽”。
1.中西醫實證，鬆筋操是“最有效”的全身保健運動！
2.對癥找動作，鬆筋操是“最治本”的筋絡自療法！
3.動作超簡單，鬆筋操是“最易學”的極簡派養生操！
4.文字大一倍，鬆筋操是“最好讀”的健康隨身書！
5.名師親示範，鬆筋操是“最超值”的實證派救命帖！
史上最有效極簡派養生操，不再讓你多痛一分鍾。
內容簡介
《5分鍾鬆筋操（超圖解大字版）》針對許多擾人的癥狀，整理、規劃齣30個難易度不同、但隨時都可練的30個鬆筋操動作，先以人體頭頸、胸背、腰腹、臀腿四大區塊來分類，然後，再依各部位最常見的酸痛、病癥名稱來排列，以便讀者“對癥下藥”，很輕易就能找到自己所需要的運動方式來幫助自己解決健康問題。
作者簡介
簡綉鈺， 1977畢業於颱灣師範大學國文係，先後於國中、高中任教，專任教職長達25年。退休後，緻力推廣足部按摩療法，現為知名足療專傢。曾受邀至颱北基督徒退休教師聯誼會、桃園縣青溪國小、苗栗市立圖書館等機關團體授課、至今幫助國內外上韆人重獲健康。
目錄
精彩書摘
前言/序言
用戶評價
整天坐在電腦前加班，頸椎經常齣問題，根據書裏介紹的鬆筋操練習幾次，真還有點效果，不錯。
評分好，不錯的養生書！！！！！！！！
評分苦，不是好滋味。人嘗膽汁、黃連，其味即苦也。然而，偏就有臥薪嘗膽者，明知味苦，定要[SM]嘗之。何故？用以勵誌也。苦行、苦鬥、苦戀、苦苦地摺磨自已，堅忍、執著，心甘情願、鍥而不捨，“衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴“。苦，至此便成為一種鏡界。為追求一種目的，達到一種鏡界，雖苦猶樂，甘之如飴。苦之極，亦樂之極也。 讀書之苦樂亦如此也。就本人自身而言我看過很多書,所以我也愛書,自然知道讀書的苦與樂[ZZ][NRJJ]
評分不錯，物流速度快，方便快捷。
評分書到用時方恨少，事非經過不知難。終於在京東買的書送到瞭。很滿意。
評分堅持下去，必有好處！
評分整天坐在電腦前加班，頸椎經常齣問題，根據書裏介紹的鬆筋操練習幾次，真還有點效果，不錯。
評分不錯，物流速度快，方便快捷。
評分作為一本養生類的圖書質量算得上是比較好的瞭，用紙印刷都屬上乘，內容上講的比較實用，易於查詢，對我來說很有用。
相關圖書
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.tinynews.org All Rights Reserved. 静思书屋 版权所有