跟著金牌月嫂坐月子（套裝全3冊） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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高子雲，許嵐 編

圖書標籤:

• 月子餐
• 月子護理
• 産後恢復
• 育兒
• 母嬰
• 新手媽媽
• 坐月子
• 金牌月嫂
• 健康飲食
• 産後指南

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：11319619

版次：1

商品編碼：11319619

包裝：平裝

開本：12開

齣版時間：2013-06-01

用紙：銅版紙

套裝數量：3

正文語種：中文

內容簡介

　　《跟金牌月嫂坐月子》：
　　不用再請月嫂，這裏有金牌月嫂為您提供全麵、科學的新媽媽和新生兒護理方法和飲食方法。《跟金牌月嫂坐月子》是月嫂用自己豐富的經驗，手把手指導産婦如何坐月子、如何護理新生兒，更細分瞭順産媽媽、剖腹産媽媽、哺乳媽媽、非哺乳媽媽不同的護理方法和飲食方法，以及母乳喂養和人工喂養、混閤喂養寶寶的不同喂養方法，內容豐富。
　　
　　《坐月子+新生兒護理全知道》：
　　新媽媽怎麼坐月子？新生兒怎麼護理？麵對很多個的一次，新手父母和傢人都會手足無措，本書就是新手父母好的幫手，解決坐月子以及新生兒護理過程中的所有問題。
　　
　　《坐月子這樣吃》：
　　《坐月子這樣吃》按照産後的時間，係統地介紹每一天，每一周新媽媽的身體變化和營養需求，並把順産媽媽、剖宮産媽媽、哺乳媽媽、非哺乳媽媽分開來介紹，讓新媽媽輕鬆“對癥”、“對號”科學進補，讀者隻要按照書裏寫的做就行瞭，方便實用。

作者簡介

　　高子雲，金牌月嫂、高級母嬰護理師，北京市第二屆職工技能大賽母嬰護理專業十強。　　

　　許嵐，金牌月嫂，北京市第二屆職工技能大賽母嬰護理專業第四名。

內頁插圖

精彩書評

　　★給寶寶稱體重、量身高、穿衣服、包繈褓、剪指甲、喂藥……這些看似簡單的小事著實難壞瞭不少新手父母，本書給齣瞭金牌月嫂真人演示圖，讓新生兒護理變得輕鬆、有序。
　　——全國婦聯“心係好兒童”項目專 傢李寜
　　
　　★一個古老而嚴峻的話題：怎樣坐好月子。這是一本能讓你輕鬆找到答案的書，讓坐月子變得舒心踏實，讓照顧新生兒變得順手，同時也指導傢人怎樣給予新媽媽母子更細緻入微的照顧。
　　——著名兒童保健專傢 南亞華
　　
　　★無論你是順産媽媽、剖宮産媽媽、哺乳媽媽還是非哺乳媽媽，都可以從這本書中找到你想要的月子餐。
　　——中華網幼兒頻道編輯 李佳

目錄

《跟金牌月嫂坐月子》
如何挑選一名好月嫂
科學坐月子
月子裏的日常護理
順利分娩
月子裏的錯誤經驗
順産媽媽的注意事項
剖宮産媽媽的注意事項
生活細節
居傢環境與個人衛生
産後心理護理
産後恢復與瘦身
預防月子病
健康月子餐
分娩當天吃什麼
月子裏的飲食宜忌
哺乳媽媽的下奶食譜
非哺乳媽媽的營養食譜
第1周
本周健康月子餐推薦
第2周
第3周
第4周
産後恢復特效食譜
科學育兒
瞭解你的寶寶
新生兒的健康標準
新生兒的生長發育標準
新生兒特有的生理現象
幾個特殊的生理現象
新生兒的喂養
母乳喂養
人工喂養
混閤喂養
新生兒的護理
解讀民間習俗的錯誤經驗
日常護理
特殊寶寶的護理
常見異常的癥狀與應對
新生兒常見疾病
新生兒用藥
新生兒的免疫接種
新生兒的啓濛訓練
附錄
版權頁

《坐月子這樣吃》
坐月子吃什麼？怎麼吃？
坐月子飲食常見的誤區
産後幾大“虛”
産後巧食補，調養身心
月子裏必吃得明星食材
月子裏食補的竅門
生産當天這樣吃
臨産前吃什麼
産後第1餐
産後第2餐
産後第3餐
産後第1周
新媽媽的身體變化
開胃為主的第1周
本周必吃的8種食物
第1天
第2天
第3天
第4天
第5天
第6天
第7天
産後第2周
産後第3周
産後第4周
産後第5~6周
新生兒喂養與護理的常見問題
常見的母乳喂養問題
常見的新生兒護理問題
附錄
月子裏常見不適的食療方
版權頁

《坐月子+新生兒護理全知道》

前言/序言

《金牌月嫂養成指南：母嬰護理全攻略》 內容簡介 作為新手父母，在寶寶齣生後迎來的第一個重要階段——月子，往往是既充滿期待又伴隨著深深的焦慮。如何讓産婦順利恢復身體，如何科學喂養新生兒，如何應對寶寶成長中的各種狀況，這些都是需要專業知識和細緻嗬護的課題。本書，《金牌月嫂養成指南：母嬰護理全攻略》，便是為所有渴望為傢人提供最優質月子照護的你量身打造的全麵指南。它深入淺齣地解析瞭月子期間母嬰護理的方方麵麵，從産婦的産後恢復到新生兒的日常照料，再到常見問題的應對，為您提供一份詳實、科學、可操作的實踐手冊。 本書並非僅僅是簡單羅列護理技巧，而是站在一位經驗豐富的金牌月嫂的視角，將多年的實踐經驗、專業的醫學知識以及貼心的生活智慧融會貫通，旨在幫助您成為一位真正懂得如何科學坐月子、如何細緻照料寶寶的“傢庭月嫂”。我們將帶您穿越坐月子的迷思，擁抱科學喂養的科學，感受新生兒成長的驚喜，並為可能齣現的挑戰做好充分準備。 第一部分：産婦的産後身心恢復：重拾活力，溫柔嗬護 分娩是一場體力和精神的巨大消耗，産婦的身心恢復是月子期間的首要任務。本書將詳細指導您如何科學地進行産後修復，確保母親的健康與舒適。 産後身體變化與恢復： 惡露的觀察與護理：我們將詳細講解惡露的正常變化過程、顔色、量以及持續時間，並指導您如何辨彆異常情況，例如惡露量過多、顔色異常（如暗紅、黃綠色）、有異味等，並提供相應的護理建議。 傷口護理（會陰側切/撕裂傷、剖腹産傷口）：從清潔消毒到換藥，從觀察傷口愈閤情況到預防感染，本書將提供清晰的步驟和注意事項。對於會陰側切傷口，我們將指導如何進行溫水坐浴、使用消炎藥膏等。對於剖腹産傷口，則會強調保持乾燥、避免摩擦、何時拆綫以及愈閤後的皮膚護理。 腹部收緊與塑形：介紹産後腹部鬆弛的生理原因，並推薦適閤産婦的溫和腹部按摩手法，幫助子宮復舊，促進腹肌恢復。同時，會強調避免過早進行劇烈運動，循序漸進的原則。 乳房護理與哺乳準備：詳細講解母乳喂養的好處，以及如何為母乳喂養做好準備，包括乳頭清潔、乳房按摩、如何應對漲奶、乳腺炎的預防和初步處理。對於選擇配方奶喂養的傢庭，也會提供科學喂養的建議。 盆骨修復與恢復：講解産後盆骨的恢復過程，介紹骨盆底肌修復的重要性，並指導産婦進行盆底肌鍛煉（如凱格爾運動），以預防和改善産後尿失禁、盆腔器官脫垂等問題。 月子病預防與調理：深入探討産後容易齣現的“月子病”，如腰酸背痛、關節疼痛、頭痛、情緒波動等，並從中醫和西醫角度提供相應的預防和調理方法，包括飲食調理、適當運動、保暖措施等。 産婦的心理調適與情緒管理： 産後情緒變化（如産後抑鬱、情緒低落）：詳細分析産後情緒波動的生理和心理原因，識彆産後抑鬱的早期信號，並提供傢人如何給予情感支持、鼓勵産婦尋求專業幫助的重要性。 自我關懷與放鬆技巧：指導産婦如何在忙碌的育兒生活中為自己擠齣時間，進行放鬆和自我關懷，如聽音樂、閱讀、短時間的休息、與傢人朋友交流等。 建立支持係統：強調傢庭成員（尤其是丈夫）在月子期間的支持作用，鼓勵産婦錶達自己的需求，並指導傢人如何更好地分擔育兒責任。 科學飲食指導： 月子食譜的原則：介紹月子期間飲食“由清淡到滋補”的循序漸進原則，強調營養均衡、易消化、溫補的特點。 産後不同階段的飲食重點：針對産後第一周、第二周、第三周及之後，提供具體的飲食建議，例如第一周以排毒、補血為主，第二周以補氣、補血、催乳為主，第三周及之後以滋補身體、增強免疫力為主。 常見食材的營養價值與功效：深入介紹如雞湯、豬蹄、鯽魚、紅棗、桂圓、黑芝麻等常見食材的營養成分及其對産婦恢復的好處。 需要避免的食物：列齣月子期間應避免的寒涼、辛辣、生冷、油膩食物，並解釋其原因。 催乳食物的科學搭配：提供多種有效的天然催乳食材搭配方法，幫助産婦順利泌乳。 第二部分：新生兒的科學照料：精細嗬護，健康成長 新生兒的到來給傢庭帶來瞭無限喜悅，但也帶來瞭全新的挑戰。本書將為您提供最全麵、最科學的新生兒護理知識，讓您安心迎接寶寶的健康成長。 新生兒的日常起居： 喂養技巧與規律： 母乳喂養：詳細指導正確的哺乳姿勢、含接姿勢，如何判斷寶寶是否吃飽，如何處理溢奶、吐奶。 配方奶喂養：指導如何正確衝調奶粉、選擇閤適的奶嘴、控製喂奶量和頻率，以及如何觀察寶寶對奶粉的適應情況。 混閤喂養：講解母乳和配方奶結閤的喂養策略，如何科學安排。 睡眠護理： 科學睡眠環境：指導如何為寶寶營造安全、舒適的睡眠環境，包括閤適的溫度、濕度、光綫，以及選擇透氣性好的床上用品。 睡眠姿勢與安全：強調仰臥睡姿的重要性，以及如何預防嬰兒猝死綜閤徵（SIDS）。 識彆寶寶睡眠信號：幫助您瞭解寶寶疲倦的信號，並掌握哄睡的技巧。 排泄護理： 尿布更換與護理：指導如何正確更換尿布，如何預防尿布疹，以及齣現尿布疹時的護理方法。 便便的觀察與解讀：講解正常嬰兒大便的性狀、顔色和頻率，以及如何通過大便判斷寶寶的健康狀況。 洗澡與撫觸： 新生兒洗澡：提供詳細的洗澡步驟，包括水溫、沐浴露的選擇、清潔順序，以及洗澡後的護理。 嬰兒撫觸：介紹嬰兒撫觸的益處，並教授一套完整的撫觸手法，促進寶寶的生長發育、舒緩情緒。 穿衣與包裹： 選擇閤適的衣物：指導如何選擇適閤新生兒的衣物材質、款式和尺碼，強調純棉、透氣、易穿脫的特點。 正確的包裹技巧：教授如何為新生兒包裹繈褓，既能提供安全感，又能避免過緊影響發育。 新生兒的常見健康問題與護理： 黃疸的識彆與護理：講解生理性黃疸和病理性黃疸的區彆，指導如何觀察黃疸的消退情況，以及何時需要尋求醫生幫助。 臍帶護理：提供正確的臍帶清潔和護理方法，指導如何觀察臍帶愈閤情況，以及預防臍炎。 嬰兒腹瀉與便秘：分析引起嬰兒腹瀉和便秘的常見原因，並提供相應的傢庭護理方法和就醫指徵。 感冒與咳嗽：指導如何識彆嬰兒感冒的早期癥狀，提供傢庭護理建議，如保持室內空氣流通、補充水分等，並明確何時需要就醫。 皮膚護理（濕疹、紅屁屁等）：詳細講解常見嬰兒皮膚問題的成因，並提供科學有效的護理和預防措施。 驚嚇與安撫：分析新生兒容易受驚嚇的原因，並教授有效的安撫技巧，幫助寶寶平靜下來。 新生兒的早期能力發展： 聽覺、視覺、觸覺的刺激：介紹如何通過溫和的聲音、色彩鮮艷的玩具、親子互動來刺激寶寶的各項感官發展。 親子互動的重要性：強調高質量的親子互動對於寶寶情感、認知和社交能力發展的重要作用。 簡單的早期教育遊戲：提供一些簡單易行的親子遊戲，在玩耍中促進寶寶的成長。 第三部分：特殊情況應對與傢庭支持 月子期間，除瞭常規的護理，也可能遇到一些特殊情況。本書將幫助您從容應對，並強調傢庭成員的支持在整個月子期間扮演的關鍵角色。 應對突發狀況： 寶寶高燒：如何判斷寶寶體溫是否異常，如何采取初步降溫措施，以及何時必須就醫。 寶寶哭鬧不止：分析寶寶哭鬧的各種原因，並提供多種安撫寶寶的方法。 意外傷害的初步處理：例如輕微的摔碰、抓傷等，提供簡單的傢庭急救建議。 傢庭成員的參與與支持： 丈夫的角色與責任：鼓勵丈夫積極參與到月子照護中，分擔傢務、照顧産婦和寶寶，提供情感支持。 與長輩的溝通與協作：提供與傢中長輩溝通的技巧，如何在接受長輩經驗的同時，堅持科學的育兒理念。 傢政支持與資源利用：講解如何閤理利用月嫂、傢政等外部資源，減輕傢庭負擔。 恢復正常生活節奏的準備： 逐漸恢復社交：指導産婦和新生兒在身體允許的情況下，如何循序漸進地恢復社交活動。 平衡育兒與個人生活：幫助新手父母在享受育兒樂趣的同時，找到工作與生活的平衡點。 本書的特點： 內容全麵詳實：覆蓋瞭月子期間母嬰護理的每一個重要環節，從産婦的身體恢復、心理調適，到新生兒的吃、喝、拉、撒、睡，再到常見問題的應對，無所不包。 科學嚴謹：所有護理方法都建立在最新的醫學研究和權威育兒理論基礎上，摒棄落後、不科學的傳統觀念。 操作性強：語言通俗易懂，步驟清晰明瞭，配以圖文解說（假想，因為無法實際生成），讓新手父母一看就懂，一學就會。 實用貼心：不僅傳授知識，更融入瞭金牌月嫂的經驗和智慧，關注細節，體貼入微，幫助您應對月子期間的各種挑戰。 強調安全與健康：將母嬰的健康與安全置於首位，指導您如何識彆危險信號，及時就醫，避免不必要的風險。 《金牌月嫂養成指南：母嬰護理全攻略》，將是您在人生中這段特殊而美好的時期，最可靠、最貼心的陪伴。我們相信，通過本書的學習，您將不再為月子照護而感到迷茫和焦慮，而是能夠自信、從容地迎接寶寶的到來，並為他/她提供最優質的愛與關懷，度過一個溫馨、健康、幸福的月子時光。

評分☆☆☆☆☆

在我眼中，這套書並非隻是一個簡單的育兒指南，它更像是一位經驗豐富的“金牌月嫂”在我身邊，細緻入微地為我講解每一個細節。我一直擔心自己能否順利母乳喂養，也為寶寶的睡眠問題感到頭疼，書中對這些常見問題的解答，簡直是及時雨。它不隻是告訴你“怎麼做”，更重要的是告訴你“為什麼這麼做”，從科學原理齣發，讓你理解背後的邏輯，這樣即使遇到突發情況，也能靈活應對。我最欣賞的是，它並沒有迴避月子期間可能齣現的各種挑戰，比如月子病、産後抑鬱等，而是提供瞭一係列預防和應對措施，讓我感到安心不少。書中的語言風格也很親切，不像教科書那樣枯燥，而是充滿人情味，讀起來很輕鬆，仿佛在和一位有經驗的長輩聊天。它教會我如何更科學、更有效地照顧新生兒，也讓我意識到，坐月子不僅是為瞭身體的恢復，更是為瞭建立一個健康、快樂的育兒環境。

評分☆☆☆☆☆

之前對月子期間的各種規矩總是感到一知半解，很多都是聽長輩們隨口一提，感覺模棱兩可。這套書的齣現，讓一切都變得明朗起來。它不是簡單的羅列一些“不能做什麼”，而是提供瞭一套完整的、基於科學的坐月子方案。讓我印象最深的是，書裏非常強調“個體差異”，認識到每個媽媽和寶寶都是獨特的，不能一概而論，需要根據具體情況進行調整。這一點非常重要，它避免瞭盲目跟從，讓我能夠更理性地看待坐月子這件事。而且，它還涉及到瞭很多關於寶寶早期發展的內容，比如如何進行親子互動，如何刺激寶寶的感官發育，這些都讓我覺得，坐月子不僅僅是媽媽的“休養期”，更是寶寶成長的“黃金期”。我感覺，這套書為我打開瞭一個全新的育兒視角，讓我不再僅僅是“照顧”寶寶，而是真正地“養育”寶寶。

評分☆☆☆☆☆

我對坐月子的理解，之前大概就停留在“多休息”、“不能沾水”、“吃有營養的東西”這些層麵，感覺非常籠統。但這套書真的讓我大開眼界。它不僅涵蓋瞭飲食、睡眠、身體恢復這些基礎內容，還深入探討瞭月子期間的心理調適、寶寶早期安撫技巧，甚至是如何建立良好的傢庭支持係統。我特彆喜歡書裏的一些小貼士，比如如何通過一些簡單的動作來緩解産後腰背疼痛，或者在寶寶哭鬧不止時，有哪些非藥物的安撫方法。這些細節的處理，讓整本書的可操作性大大增強。它讓我明白，坐月子是一門藝術，也是一門科學，需要細心、耐心和科學的指導。讀完這本書，我不再感到迷茫和焦慮，而是充滿信心，準備好迎接新生命的到來，並以一種更積極、更健康的方式度過這個特殊的時期。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我新手媽媽生涯中的一盞明燈！在懷上寶寶之前，我就聽說瞭“月子”這個詞的重要性，但具體該怎麼做，我卻一竅不通，網上信息更是魚龍混雜，讓人無從下手。直到朋友推薦瞭這套書，我纔感覺找到瞭救星。書裏內容真的太細緻瞭，從孕晚期的準備，到寶寶齣生後的護理，再到媽媽産後的恢復，每一個環節都講解得清清楚楚，生怕我們新手爸媽遺漏瞭什麼。尤其讓我印象深刻的是，它不僅僅是教你怎麼喂奶、換尿布，更關注媽媽的心理健康和身體恢復。産後如何緩解情緒波動，怎麼科學飲食纔能更快恢復體力，這些都是我在其他地方很少看到的內容。而且，書裏的建議都非常實用，結閤瞭現代科學和傳統經驗，既不迷信，也不完全否定傳統，找到瞭一個非常好的平衡點。我感覺，有瞭這本書，我不再是一個“濛著頭”硬闖月子期的媽媽，而是一個有準備、有方嚮、有信心的新手媽媽。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我原本對坐月子這件事抱著一種“差不多就行”的態度，覺得經驗豐富的長輩們會告訴我一切。然而，現實是，婆婆媽媽們各有各的“一套”，說的東西有時甚至互相矛盾，讓我更加焦慮。這套書的齣現，可以說徹底改變瞭我的看法。它提供瞭一個非常係統化、專業化的指導體係，而不是零散的經驗分享。最吸引我的是，它把一些看似復雜的問題，比如母乳喂養的難題、寶寶的睡眠規律、甚至産後便秘這些尷尬但又普遍的問題，都拆解開來，給齣瞭一步一解決方案。我特彆喜歡其中關於“觀察寶寶信號”的部分，教會我如何讀懂寶寶的哭聲、錶情，從而更好地滿足他們的需求，而不是憑空猜測。同時，它也強調瞭爸爸的角色，鼓勵爸爸們積極參與到育兒過程中來，共同承擔責任，這對於建立和諧的傢庭氛圍非常有幫助。讀完這本書，我不再感覺坐月子是一個兵荒馬亂的時期，而是成為一個學習和成長的過程，一個我和寶寶共同建立親密關係的美好開端。

評分☆☆☆☆☆

産品滿意，送貨快捷，服務貼心。

評分☆☆☆☆☆

書的質量不錯，全銅版紙印刷，不過內容也不能全照他說的，畢竟書上主要是個人經驗，而每個新媽媽和寶寶都不同，隻能做一個參考。

評分☆☆☆☆☆

這套書看起來不錯，雖然裏麵有重復的東西。全彩頁看上去蠻舒服的，書又大。

評分☆☆☆☆☆

知識很全麵，隻是和一些書說的不一樣，有點暈

評分☆☆☆☆☆

物流很快，書也好

評分☆☆☆☆☆

沒看完。希望對坐月子有幫助

評分☆☆☆☆☆

現在孕中期 各種食補 知識上也要補起來 看看古老的坐月子方法要低有沒有科學依據

評分☆☆☆☆☆

咯哦無咯魔王勇者知我者謂我心憂

評分☆☆☆☆☆

外觀漂亮 密封嚴實，質量上乘 我很喜歡