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曹兴泽 著

图书标签:

• 催眠术
• 心理学
• 自我提升
• 潜意识
• 心理技巧
• 放松
• 冥想
• 行为改变
• 个人成长
• 心灵探索

出版社： 中国华侨出版社

ISBN：9787511343970

版次：1

商品编码：11454321

包装：精装

开本：16开

出版时间：2014-03-01

用纸：胶版纸

页数：387

正文语种：中文

内容简介

　　催眠术是以人为诱导引起的一种特殊的类似睡眠又非睡眠的意识恍惚的心理状态，能够直接作用于人的心灵，对于改变信念与行为模式有特殊的功效，是打开人心灵的钥匙，通过激发潜意识而给人以启迪和智慧。
　　懂得催眠术，你可以帮助家人催眠，帮助同事催眠，或者自我催眠，与大家一起享受催眠带来的减压放松、消除身心疲惫、提高睡眠质量、调整心态、增强自信心与改善情绪等神奇功效。
　　无论是需要缓解压力、增强业务能力的职场人士，还是希望增强记忆力、开发潜能的学生群体；无论是渴望放松身心、控制体重、提高自信心的女性，还是想要改善睡眠、增强免疫力的老年人，都可以通过练习催眠术来改善身心、享受快乐。
　　催眠真的可以控制人的大脑吗？催眠师可以让人做违背意愿的事吗？催眠对所有人都有效吗？催眠真的可以帮助减肥、戒烟，完善自身吗？……一切你最想知道的催眠问题，都能在这本书里找到答案。
　　读完《催眠术手册》，你不但能学会帮别人催眠，还能学会通过自我催眠改善整体身心状态、开发个人潜能、随时随地解决问题，让你即学即用。

目录

第一篇 神奇的催眠术
第一章 催眠术的历史和现状
初探催眠术
催眠术的端倪
催眠术的发展
20世纪的催眠学
第二章 全面认识催眠术
什么是催眠术
催眠术的原理
催眠的心灵状态与阶段
催眠过程
正确看待舞台催眠表演
催眠不可思议的作用
对催眠术的一些疑问

第二篇 学习催眠术就是这么简单
第一章 实施催眠必须了解的8个问题
哪些人可以成为催眠师
哪些人能被催眠
在哪儿可以被催眠
催眠时的坐姿
催眠语有哪些使用要求
催眠师应做好哪些准备工作
受催眠者应注意哪些问题
催眠师应遵循什么原则
第二章 最具威力的语言——催眠暗示
催眠暗示，生活中无处不在
催眠暗示的巨大作用
催眠中最常用的6类暗示
催眠暗示的传递途径
如何正确使用暗示
暗示使用不当的处理方法
第三章 催眠诱导
催眠诱导，带你进人催眠状态
凝视法
深呼吸法
常用的4种传统催眠诱导法
提高成功率的4种压迫诱导法
混淆诱导法
直接诱导法
手臂合开诱导法
渐进式放松诱导法
第四章 如何进入深层催眠状态——催眠深化
催眠深化，催眠诱导的延续
反复诱导进行催眠深化
数数法
身体摇动法
意象法

第三篇 每个人都可以成为催眠师
第一章 神奇的瞬间催眠术
10秒之内将你催眠
催眠前的暗示是重点
瞬间催眠的方法
第二章 不可思议的集体催眠术
一种别开生面的催眠术
集体催眠前测试
集体催眠介绍
集体催眠诱导
集体催眠深化
集体催眠的唤醒
第三章 轻松掌握12种催眠方法，晋升催眠师
躯体放松法
言语催眠法
口令催眠法
抚摸催眠法
睡眠催眠法
数数催眠法
联想催眠法
通过观念产生运动进行催眠
气合催眠法
怀疑者催眠法
反抗者催眠法
杂念者催眠法
第四章 成为催眠专家的必备技术
绝不能将操作简单化
后暗示催眠法
持续，将催眠治疗效果发挥到最好
榜样，让受催眠者更容易进入催眠状态
时机，把握住最佳的瞬间

第四篇 奇妙的自我催眠术
第一章 揭开自我催眠的神秘面纱
美妙的“高峰体验”与自我催眠
什么是自我催眠术
自我催眠的应用
哪些人最需要使用自我催眠术
哪些人不能使用自我催眠术
第二章 自我催眠的步骤
选定目标是关键
编写自我催眠的暗示台词
3种方法迅速增强暗示效果
自我催眠的准备工作
如何进行自我诱导
自我催眠的再唤醒与深化
第三章 触手可及的自我催眠练习
快速自我催眠法
放松法自我催眠
温暖法自我催眠
静坐法自我催眠
沉重法自我催眠
心到法自我催眠
想象法自我催眠
呼吸法自我催眠
腹部调控法自我催眠
专注法自我催眠
前额法自我催眠
第四章 自我催眠助你缓解心理压力
缓解压力，带来轻松
改变你对压力的感受
在家里进行解压催眠
在办公室里进行解压催眠
到大自然中自我催眠

第五篇 催眠术即学即用
第一章 远离生理疾病
不再失眠
晕车（船）不再烦恼
远离神经衰弱
治疗消化不良及厌食症
告别脱发
治疗儿童遗尿症
解决口吃
不再为痔疮烦恼
轻松降血压
远离皮肤疾病
自然分娩
控制疼痛
手术催眠
第二章 解决心理问题
治疗恐惧症
不再害羞
减轻压力
增强自尊心和动机
战胜自卑感
克服焦虑和害怕
治愈儿时留下的创伤
解除心理阴影
从离愁中解脱
战胜郁闷
克服考试怯场
治疗学校恐惧症
第三章 人格障碍的催眠疗法
催眠剧疗法
系统脱敏疗法
年龄倒退疗法
治疗癔症
远离强迫症
第四章 拥有健康完美的生活
戒烟
解决部分健康问题
美容
减肥
第五章 用自我催眠术完善自身
应用催眠就这么简单
催眠减压，收获阳光心情
不再做聚会中的“壁花”
超然自信，应对自如
催眠告诉自己：我能，我行!
催眠助你成为演讲家
永别了，坏习惯
催眠助你更加果断高效
精力更加充沛
激发强烈的取胜欲望
催眠催眠，催你人眠
完美的性生活
催眠减肥，绿色又高效
吃得健康，吃得正确
催眠也能给你动力
取得最佳成绩
提高记忆力
拥有强壮的免疫系统
快速康复
催眠催出更积极的态度

精彩书摘

　　据心理治疗学家查考，尽管走上科学化道路是在西欧，催眠术的最初发源地则是埃及、印度和中国。当时埃及人似乎使用了一种医疗方法：当病人“入睡”时，或者至少是闭上双眼时，牧师讲话并把手放在病人身上，借助于语言来治疗病人，使其得到快速康复。这一技术在3000多年前就已得到应用。古代中国和印度也被认为使用过这种医疗方法。
　　在古代的东方，这种“类催眠”现象是举不胜举的。像中国古代的江湖术士所惯用的让人神游阴间地府、扶乩等，事实上都是借助于催眠术的力量，使人产生种种幻觉或进入自由书写状态。据中国古代文献记载，在周穆王时期，就有西极幻术师来中原，能投身于水火、贯穿金石、移动城邑、变万物的形态、解他人的忧虑。这些传说中自然有不实之处，但仍可窥见现代催眠术的迹象所在。
　　希腊人有一种被称为睡眠神庙的建筑，病急求医的患者躺在这里睡一觉，在睡觉时，疾病的治疗方法就会在梦境中出现。最受欢迎的神庙是供奉希腊医神阿斯克勒庇俄斯的神庙。阿斯克勒庇俄斯是约公元前1200年的一位医师，他杰出的医治本领使他受到希腊人和罗马人的尊崇，人们称他为“医神”。
　　古罗马的僧侣每当从事祭祀活动的时候，就先在神的面前进行自我催眠，呈现出有别于常态的催眠状态下的种种表现，然后为教徒们祛病消灾。由于僧侣们的状态异乎寻常，教徒们疑为神灵附体，故而产生极大的暗示力量。古罗马的一些寺庙还为虔诚的教徒们实施祈祷性的集体催眠，让他们凝视自己的肚脐，不久就会双眼闭合，呈恍惚状态，这时可以看到“神灵”，还可听到神的旨意，等等。不过，较早有意识地将催眠与暗示运用于疾病治疗的，当推古希腊和古埃及的医生们。他们早在公元前2世纪，就比较广泛地以此作为治疗疾病的手段了。譬如，古希腊的著名医生阿斯克列比亚德就曾亲自从事过这一方面的实践。
　　整个罗马史上，这些睡眠神庙一直存在，并被认为是再平常不过的求医途径。当时的人们相信神会人梦并传授治疗方法，随时随地直接治愈病人，或者病人可以遵循医疗指示自行治疗。传说一个瞎了一只眼睛的病人不顾他人的怀疑到神庙求助，当他睡觉时，一个神出现在他眼前，熬了一些药草，涂抹在他失明的眼睛上，当他醒来时，那只眼睛便重见光明了。
　　当然，我们不能草率地把这些古代做法当成催眠。但是，这些例子告诉我们，古代人也许已经认识到了大脑和想象力可以用于治疗疾病，催眠已经初露端倪。
　　御触御触现象备受关注，很多人能够通过碰触患者治愈疾病，其中就包括希腊的伊庇鲁斯王皮拉斯（公元前318～前272年）。他因与罗马交战赢得的两次胜利而闻名，皮拉斯还有另一样了不起的本领：他可以用大脚趾碰触病人而治愈其疾病。此外至少还有两位罗马皇帝——维斯巴西安（公元9～79年）和哈德良（公元76～138年）以拥有同样的本领而著称，但他们不是用脚触摸。距离我们的时代更近的英国忏悔王爱德华（1003～1066年）和其同时代的法国国王菲利普一世都拥有碰触治疗的本领。这种碰触治疗其实指的是如今所说的暗示力量，即病人对自己会被治愈深信不疑，而这种信念会反过来帮助身体自行疗伤。对皇室、神职人员和其他显要人物可以碰触治疗的信仰贯穿中世纪始末并一直延续至近代。英国立宪君主查理二世（1630～1685年）在统治期间曾上千次使用“御触”。
　　瓦伦丁·格瑞特里克（1628～1682年）是众所周知的“抚摩师”，因具有用双手治愈疾病的惊人本领而著名。17世纪，这位出生在爱尔兰的士兵和政府官员因其超凡能力而声名远播，他可以治愈包括淋巴结核和疣类等疾病。有趣的是，在他的治疗过程中，一些病人仿佛进人了深深的恍惚状态而感觉不到疼痛。与之相吻合的是，现代催眠中，一些患者在恍惚中也会丧失痛觉，感觉不到疼痛。格瑞特里克在当时受到了一些科学家和国王查理二世的关注。他的主要治疗手法就是隔着病人的衣服进行抚摩，有时候也使用药剂。格瑞特里克有可能无意识地“催眠”了病人，使其收到了会被治愈的心理暗示。
　　想象与磁铁中世纪时，学术界和伟大的思想家们一直在思索心灵的力量，尤其是想象力和意志力是如何影响治疗过程的。14世纪的作家彼得-阿巴诺认为单凭语言就可以治愈病人。之后，乔治·匹克托里斯·凡·维灵根（1500～1569年）声称，如果治疗者和病人都发挥想象力的话，符咒或咒语会收到更好的医疗效果。
　　这一理论听起来跟我们现在的安慰剂效不无相似之处，即尽管病人没有服用任何药物（有时服下一颗糖丸），疾病最终还是被治愈。
　　这是因为病人认为自己吞下了一颗真的药丸，使心灵意念作用到身体上，从而达到治愈效果。
　　……

前言/序言

　　催眠术是一种运用暗示等手段让受术者进入催眠状态，并由此产生神奇功效的方法。它是以人为诱导引起的一种特殊的类似睡眠又非睡眠的意识恍惚的心理状态。作为一种神奇的心理操控术，催眠术能够直接作用于人的心灵，对于改变信念与行为模式有特殊的功效。随着研究越来越深入，催眠术的应用越来越广泛，涉及到心理保健和医学界、商业界、教育界、体育界、司法界等多个领域。大量的临床实践也表明，催眠术在减压放松、消除身心疲劳感、改善睡眠、提高休息质量、调整心态、增强自信与改善情绪等方面都有神奇的功效。无论是对需要缓解压力、增强业务能力的职场白领，还是对希望增强记忆力、开发潜能的学生，无论是渴望放松身心、控制体重、提升自信心和表现力的爱美人士，还是对想要改善睡眠质量、强化免疫力的老年人都有着不俗的效果。
　　催眠术不是与人们生活不相干的奇怪法术，也不是遥不可及的高深修行，而是最直接最简单的帮助人们缓解压力的心灵放松手段。懂得催眠术，你可以帮助家人催眠，帮助同事催眠，或者自我催眠，与大家一起享受催眠带来的减压放松、消除身心疲惫、提高睡眠质量、调整心态、增强自信心与改善情绪等神奇功效。
　　舞台上的催眠表演是真的吗？催眠师可以让人做违背意愿的事吗？会不会成为一睡不醒的睡美人？催眠对所有人都有效吗？催眠真的可以控制人的大脑吗？催眠对人的身体有害吗？催眠真的可以减肥、戒烟，完善自身吗？……一切你最想知道的催眠问题，都能在这里找到答案。
　　但是，光掌握催眠的技术和理论是不够的，我们的目的是帮助读者应用相关的技术和理论去改变现状，完善自身，即学即用才是关键。睡不着？压力太大？焦虑？渴望事业成功？希望快速把产品销售出去？没有自信？……求助别人，不如自己用点催眠术!事实上，只要掌握了基本的技巧和理论，催眠就像骑车、走路一样简单。
　　催眠这么好，会用它的人却非常少。鉴于此，我们推出这本《催眠术手册》。本书针对读者对催眠所抱有的各种关心、疑虑和问题人手，从神奇的催眠术、学习催眠术就是这么简单、每个人都可以成为催眠师、奇妙的自我催眠术、催眠术即学即用等方面系统介绍了催眠术的历史、现状及作用机制，阐述了催眠与暗示的关系以及催眠诱导的各种方法，详细列举了现代催眠术专家惯用的催眠疗法，结合真实个案详尽揭示了改变生活状态、消除心理阴影、戒掉怪异行为等催眠施术的全过程。让读者充分了解催眠的心理机制，并学会使用催眠术。
　　最强大、最流行的催眠术，帮助我们轻松建立新的习惯与新的态度，拥有全新的个性与人生观!读完本书，你不但学会帮别人催眠，还学会了通过自我催眠改善整体身心状态、开发个人潜能、随时随地解决问题。催眠这么好，还等什么呢？让我们一起来享用吧！

《潜意识的导航仪》 一、 人类心智的深邃花园：开启内在潜能的钥匙 人类的心智，宛如一片浩瀚无垠的星空，又似一座深邃幽密的潜意识花园。在这片静谧而充满力量的土地上，蕴藏着我们未曾发掘的潜能、未曾触及的智慧，以及那些塑造我们行为、思想和情感的无形力量。我们日常意识所能感知和操控的，不过是这片花园的表层花朵，而那些深深扎根的根系，那些滋养着一切的土壤，则隐藏在更深沉的意识层面。《潜意识的导航仪》并非旨在揭示某种神秘的秘术，也非提供一套即刻改变人生的魔法，它是一份邀请，邀请您踏入自我探索的旅程，去理解并学会与自己内心最深处的智慧对话。 这本书的核心在于，我们并非被动的被基因和环境所塑造的生物，而是拥有主动权和无限创造力的存在。那些困扰我们的固执观念、不自觉的习惯、深埋的恐惧，亦或是阻碍我们前进的自我设限，很多时候都源于潜意识的运作模式。然而，潜意识并非一个难以捉摸的黑洞，而是一个可以被理解、被引导、甚至被重新编程的强大系统。《潜意识的导航仪》将带领您从理论到实践，循序渐进地探索潜意识的运作机制，理解它如何影响我们的日常体验，并提供一套实用的方法，帮助您成为自己内在世界的“导航仪”。 我们每个人都曾有过这样的时刻：明知道某件事情不应该做，却鬼使神差地去做了；内心深处渴望某种改变，却总是在行动的那一刻退缩；面对同样的挑战，内心深处却涌现出截然不同的情绪和反应。这些看似“失控”的行为，往往是潜意识在默默发力。它储存着我们过往所有的经验、学习到的信念、以及未被处理的情绪，并依据这些信息，为我们的人生旅程“绘制”出一条路径。这本书的价值在于，它帮助您看清这条“地图”，理解地图上的每一个标记，并最终学习如何绘制属于您自己的、更加积极和富有成效的地图。 二、 潜意识的语言与信号：倾听内心的低语 潜意识的沟通方式与意识的语言截然不同。它不像逻辑思维那样严谨、直接，而是通过意象、感觉、情绪、梦境、直觉，甚至身体的微妙信号来传递信息。很多人常常忽略这些来自内心的“低语”，将它们视为偶然的念头或无端的忧虑，从而错失了与潜意识建立深刻连接的机会。《潜意识的导航仪》将深入剖析潜意识的这些“语言”，帮助您学会识别和解读它们的含义。 例如，当您感到莫名的焦虑时，这可能是潜意识在提醒您某种未被觉察的风险；当您突然涌现某个奇妙的想法时，这可能是潜意识在为您提供解决问题的灵感；当您在梦中反复出现某个场景时，这可能是潜意识在尝试通过象征性的语言来表达某种深层需求或未解决的冲突。本书将提供丰富的案例和练习，教您如何关注这些信号，并从中提取有价值的信息。 理解潜意识的语言，就像学习一门新的语言一样，需要耐心和实践。您将学会如何通过放松、冥想、正念等方式，降低意识的噪音，从而更容易地接收到潜意识的信号。书中提供的引导式练习，将帮助您逐步打开通往潜意识的大门，感受那股平静而强大的内在力量。您将了解，那些困扰您已久的难题，或许在您的潜意识花园里早已有答案，只是您需要一把钥匙，去解锁它。 三、 重塑内在脚本：解锁潜能的实用工具箱 我们的行为模式，很大程度上是由我们内心深处的“脚本”所驱动的。这些脚本，可能是童年时期形成的关于自我价值的信念，可能是社会文化灌输的成功标准，也可能是过往经历中习得的应对模式。《潜意识的导航仪》的核心目标之一，便是帮助您识别并重塑这些可能限制您的内在脚本。 书中将详细介绍一系列经过验证的实用方法，这些方法旨在帮助您： 觉察与识别： 通过自我观察、反思练习，以及对特定情境下情绪和行为模式的分析，来识别那些根深蒂固的消极信念和限制性想法。例如，您可能发现自己总是在关键时刻“搞砸”，这背后可能隐藏着“我不够好”的潜意识脚本。 挑战与转化： 一旦识别出限制性脚本，本书将提供方法来温和而有效地挑战它们的真实性。您将学习如何用更积极、更具建设性的信念来取代它们。这并非简单的“阿Q精神”，而是通过深入理解潜意识的运作，从根本上改变其运作逻辑。 植入新脚本： 学习如何通过各种技巧，将您渴望拥有的积极信念和行为模式，以一种潜意识能够接受和吸收的方式植入内心。这可能包括可视化练习、肯定语的有效使用、以及一些特殊的引导技巧，它们将帮助您在潜意识层面“重新编写”您的内在程序。 巩固与深化： 潜意识的改变需要时间和持续的练习。本书将指导您如何巩固新植入的积极脚本，使其成为您内在行为的自动反应，从而实现持久的个人成长和改变。 这套工具箱并非一套僵化的程序，而是根据个人情况灵活运用的方法论。您将学会如何根据自己的具体需求，选择最适合的工具，并在导师般的引导下，逐步实现内在的深刻转型。 四、 潜意识与身心灵的和谐：走向全面的健康与幸福 心智与身体、情绪之间存在着密不可分的联系。潜意识的运作，不仅影响着我们的思维和行为，更深深地作用于我们的身体健康和整体幸福感。《潜意识的导航仪》强调，真正的改变和成长，是身心灵和谐统一的过程。 书中将探讨： 情绪的疗愈： 许多身体的不适，源于未被处理的负面情绪。您将学习如何识别情绪的根源，并以健康的方式释放它们，从而减轻身体的负担，促进身体的自愈能力。 潜意识与健康： 深入理解潜意识信念如何影响我们的健康选择，以及如何通过积极的潜意识引导，来支持身体的健康和活力。 提升内在平和： 摆脱内在的冲突和焦虑，找到内心的平静与安宁。您将学会如何与自己的内在小孩对话，理解并接纳自己的不完美，从而活出更自由、更喜悦的人生。 激发创造力与直觉： 潜意识是创造力和直觉的源泉。通过与潜意识建立更深的连接，您将能够更轻松地激发创意，做出更明智的决策，并更敏锐地感知周围的世界。 《潜意识的导航仪》并非一本关于“如何控制”他人或“操控”潜意识的书，而是一份关于“如何理解”和“如何与自己和谐共处”的指南。它为您提供了一张通往内心深处的地图，一盏指引您探索未知自我的明灯。在这趟旅程中，您将发现，最强大的力量，恰恰蕴藏在您的内心深处，等待着被唤醒和运用。这是一次自我赋权，一次对生命潜能的深度挖掘，一次迈向更真实、更健康、更幸福自我的邀约。

评分☆☆☆☆☆

买这本书完全是冲着“实用性”去的，希望它能提供一套立竿见影的工具来处理一些棘手的沟通问题。然而，书中的内容更像是对“沟通”这个行为的元理论分析，而不是沟通技巧本身。我期待看到如何通过特定的语调、停顿或肢体语言来引导他人的决策倾向，但这本书里谈论的“引导”是基于一种近乎玄学的境界。作者似乎认为，只有当操作者自身完全超越了对“结果”的执念和对“控制”的欲望时，其言语才会自然地产生影响他人的力量。这听起来很美，很有东方哲学的韵味，但对我这个现实生活中的职场人士来说，实在是太不接地气了。我需要的是明天会议上能用的策略，而不是如何达到某种“无我”的境界。所以，如果有人想学习如何通过技巧性的语言或心理学原理来影响他人的行为，这本书会让你感到极度的失望和困惑，因为它将所有“技术”都置于一种极高的、近乎不可能达到的“精神境界”之下，使得所有操作层面都变得模糊不清，无法操作。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个书店的角落里偶然翻到这本厚重的书的，封面设计极其简约，仅有书名，没有作者信息，也没有任何宣传语，这本身就形成了一种无声的暗示，让人觉得内容必然深奥。阅读过程对我而言，更像是一场艰苦的“心智跋涉”。书中几乎没有使用任何清晰的图表、流程图或者案例分析，这对于习惯了快餐式学习的读者来说是巨大的挑战。它更像是一连串精心编排的论点堆叠，每一个论点都指向一个更深层的、关于“现实感知”的悖论。例如，书中花了整整一个章节去讨论“视觉输入的可塑性”，试图证明我们所见的“客观世界”如何完全依赖于我们期望看到什么。我努力想从中提炼出可以立即应用到人际交往中的方法，但每次试图总结时，那份微妙的语境和复杂的论证链条就会瓦解。与其说它是一本“手册”，不如说它是一份长篇的“意识流笔记”，需要读者自行从中提取碎片，拼凑出属于自己的理解。它考验的不是学习能力，而是读者的内在联结能力和对抽象概念的容忍度。

评分☆☆☆☆☆

这本书拿到手的时候，我真是充满了期待，毕竟“催眠术手册”这个名字本身就带着一种神秘和强大的吸引力。我原本以为会是一本系统讲解如何进行催眠的实操指南，里面会包含各种诱导技巧、深度测试方法，甚至是关于不同流派催眠理论的对比分析。然而，当我翻开第一页，我发现它完全不是我预想的那种“干货满满”的工具书。它更像是一本哲学思辨录，或者说，是一部关于人类心智运作机制的深度探讨集。作者似乎对技术层面的操作兴趣寥寥，反而将大量的篇幅用来探讨“意念”与“现实”之间的界限，以及潜意识在构建我们日常经验中的核心地位。书中充满了对语言魔力的推崇，讨论了口头指令是如何在不经意间塑造我们的行为模式，这部分内容读起来颇有启发的味道，但对于渴望学习具体催眠技巧的我来说，无疑是“南辕北辙”。我花了很长时间去适应这种叙事方式，感觉自己像是在阅读一本晦涩的学术论文，而不是一本能让我回家就能尝试操作的“手册”。那种期待的“手把手教学”荡然无存，留下的只有对自身思维构造的无尽反思。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧质量确实不错，纸张厚实，拿在手里很有分量感，这或许也是它给人一种“重要著作”错觉的原因之一。但内容上，我必须坦诚地指出，它与任何传统意义上的“手册”相去甚远。它更像是一本关于“心智的建筑材料”的说明书，而不是一套“组装家具”的说明书。作者对于“暗示”的探讨，停留在形而上的层面，探讨的是“暗示的本质是否就是认知的预设”，而不是“如何构建一个有效的暗示”。我尝试着去寻找一些可以量化的、可以重复验证的步骤，比如建立锚点、使用负面语言的替代等经典催眠元素，但一无所获。取而代之的是对“信念系统”的冗长剖析，以及对人类集体无意识如何被简化性语言所束缚的深刻洞察。读完后，我确实感觉自己的思维被“拉伸”和“重塑”了一番，仿佛被灌输了一种新的世界观框架，但如果问我，我是否学会了哪怕一点点用于实际操作的“催眠术”，我的答案绝对是否定的。它更像是一部挑战你思维舒适区的哲学读物，而非一本实用的技能指南。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我看完这本书后，心里是五味杂陈的。如果以一本技术性指南的标准来衡量，这本书绝对是零分，因为它几乎没有提供任何关于如何将人带入催眠状态的具体步骤、安全须知或伦理考量。但如果把它看作是一部文学作品或者心理学家的随笔集，那它的价值又瞬间提升了。作者的文笔极其华丽，用词考究，充满了对人类认知盲点的精准捕捉。他描述心智如何被环境和既有信念所钳制的过程，那种细腻入微的观察，让我不禁停下来，审视自己生活中的诸多“自动驾驶”行为。书中大量引用了古典哲学家的观点，并用现代神经科学的一些概念进行旁征博引，构建了一个宏大的心智模型。我特别喜欢其中关于“自我叙事”如何成为最强大的自我暗示的章节，虽然仍然没有教我如何“催眠别人”，但它着实让我开始反思如何重塑“自我对话”——这或许是作者真正的意图，即把“手册”的定义从操作他人的技术，提升到自我觉察和心智重塑的层面。但这种提升需要读者具备一定的心理学背景和极大的耐心去消化那些繁复的论证结构。

评分☆☆☆☆☆

不错的书。。

评分☆☆☆☆☆

书很好，讲 的也不错

评分☆☆☆☆☆

这本书我非常喜欢，希望可以学到东西！

评分☆☆☆☆☆

呵呵?看看怎么样，能不能给自己催眠

评分☆☆☆☆☆

非常完美，万人之选

评分☆☆☆☆☆

从网购以来 第一次给差评；18号买26号派送还能接受，但是书质量超极差，报纸的质量都比这个书质要好得多，裁剪也不整齐，且会掉很多墨粉，明明一直以来买的新书的味道都是只有一种味道的 那种味道很好的，但是莫名的到了这些书就味道全变了 是一股水沟的臭味，现在我都不能把它放在书架上 担心全部书都会有那股水沟臭味，看这些书时我还要带上手套 因为每页都有墨粉啊；买了12本，只有3本书质是正常的...

评分☆☆☆☆☆

特别好特别好特别好特别好

评分☆☆☆☆☆

读了几天来评价的，这本书 很实用，从催眠术的由来存在的必要性以及之后的催眠训练，都有很详细的介绍，值得一读！

评分☆☆☆☆☆

看了一下，感觉还行，挺不错的。。。。