【0-1岁】
05 让我好好睡吧
案例故事
玲玲快3个月了,从出生到现在,晚上还没有睡过一个安稳觉。妈妈被她弄得非常疲劳。每天晚上,玲玲都要哭闹几次,妈妈只好起来安慰、喂奶,折腾半天,玲玲才能又睡去。妈妈每晚要起床好几次,被宝宝弄得垂头丧气,白天没有一点精神。
玲玲总要在妈妈的怀里才能睡觉。睡觉的时候,她含着妈妈的奶头,妈妈还要轻轻摇着她,一直到她睡熟,才能把她放到床上,这时筋疲力尽的妈妈才能松口气。
军军的妈妈比玲玲的妈妈幸运多了。军军出生4周左右,就每晚只醒来一次,喝奶之后又立刻睡去。等到第二个月的时候,军军能够一觉睡到天亮。每天睡觉前,军军醒着的时候,妈妈就把他放到小床上,然后坐在小床边,当军军哭了,不安静的时候,妈妈就摸摸他的头,轻轻地拍着他,跟他说话或唱歌,然后军军就安静地睡去。好多妈妈都羡慕军军的妈妈,并询问她如何使宝宝养成这么好的睡眠习惯。
宝宝为什么会这样
宝宝出生后的睡眠规律造成的
宝宝出生后2~4周内,大概每隔2 ~ 4小时睡觉一次,醒着的时间也很短,其睡眠还不能与昼夜交替相适应,宝宝醒来的时间没有和白天联系在一起,睡觉的时候也不会和黑夜有关联。
睡眠时间是由宝宝的睡眠需要决定的,而每个宝宝都有各自的睡眠需要。每个宝宝每天睡觉的总量基本上是固定的,白天睡觉时间长,晚上睡眠时间就会短。
宝宝的睡眠逐渐有规律
出生后的几个月内,宝宝晚上睡眠不好是因为他们的睡眠周期还没有形成,以及晚上还需要补充营养。一系列的刺激使宝宝在出生后开始逐渐适应昼夜交替,例如,白天光线明亮和夜里光线昏暗,白天的喧闹和晚上的宁静,温度的变化以及换穿不同的衣服、尿裤,与爸爸妈妈在不同时间段的接触等,因而宝宝的睡眠越来越趋向规律。
宝宝开始在晚上的固定时间睡觉,在深夜的固定时间醒来,这时,宝宝醒来的持续时间还比较长。10周左右,宝宝第一次能够一觉到天亮了。接下来的几周,宝宝上午醒着的时间较长,开始形成两个睡觉的时间段。15周左右,宝宝的睡醒周期就比较规律了。
宝宝的睡眠行为因人而异
宝宝的睡眠行为也因人而异。宝宝的睡醒周期主要取决于大脑的发育情况,而每个宝宝的发育情况是不同的。有的宝宝能很快形成有规律的睡眠,在3个月前就能“连续睡觉”,而有的宝宝3个月之后才能“连续睡觉”。
父母应该怎样对待
帮宝宝建立睡眠模式
让宝宝慢慢形成一个固定的睡眠模式。每晚睡觉前的模式应该基本相同,这样宝宝就会知道什么时候该睡觉了。例如,固定时间给宝宝喂奶,给宝宝洗澡,然后和宝宝玩一会儿,把宝宝放到床上去,抚摸宝宝,把灯光调暗,给宝宝唱摇篮曲或让宝宝听安静的音乐……
创造轻松、安全的氛围
宝宝不仅白天需要安全感,晚上同样需要安全感。如给宝宝洗澡,体贴入微地照料,给宝宝轻轻按摩等,都会让宝宝全身心地放松,令宝宝愉快。睡觉前,不要突然心血来潮地逗弄宝宝,让宝宝情绪激动,或抱着宝宝一同观看父母喜欢看的电视节目并哈哈大笑等,这样非常不利于宝宝安静入睡。
采用合适的安抚方式
玲玲的入睡是和妈妈的奶头、搂抱以及摇晃联系在一起的,这已经成了她睡觉前必不可少的程序,只有和妈妈在身体上紧密接触,她才能入睡。而军军则独立一些,他入睡前不需要跟妈妈有紧密的身体接触。这是两种不同的教育方式。如果妈妈想轻松一些,不妨跟军军的妈妈学习一下,慈爱地看着宝宝,跟宝宝轻声说话、唱歌,轻拍宝宝,让宝宝安静下来。
持之以恒,改变宝宝的睡眠习惯
日常生活有节奏,宝宝也会感觉舒服,不规律的生活既给父母带来麻烦,也会使宝宝烦躁。父母要给宝宝时间慢慢地适应白天黑夜的变化,合理地调整宝宝吃饭、睡觉和玩耍的时间,努力使宝宝养成良好的、有规律的睡眠习惯。值得注意的是,改变宝宝的睡眠习惯必须持之以恒,坚持一到两周才能达到目的,这虽然费力但非常值得。
共同协商,照看宝宝
对待夜里总是哭闹的宝宝,如果父母双方都夜夜起来照顾宝宝,两个人都会非常疲惫;如果总是一方去照看宝宝,另一方则蒙头大睡,也容易使劳累的一方无法忍受,从而影响夫妻间的感情。所以父母要共同协商解决问题,考虑如何“夜间值班”。如父亲可在周末晚上照顾宝宝,既让疲惫的母亲身心得以调节,又不会影响父亲第二天的工作。总之,对待刚刚出生不久的宝宝,父母千万不要着急,遇事共同商量,精心抚育宝宝,使宝宝健康成长。
……
这本书就像是一汪清澈的泉水,缓缓流淌,滋润着干渴的心灵。我喜欢它那种不疾不徐的节奏,不像是要急着告诉你什么,而是邀请你慢慢地,一起去感受。书中那些细腻的描写,让我仿佛能看到每一个字背后都蕴含着作者的用心。我常常在阅读的过程中,被一些细小的笔触所打动,那些关于感受的描绘,是如此的真实,又带着一丝淡淡的诗意。它没有宏大的叙事,也没有强烈的冲突,但正是这种平和,反而让我更加沉浸其中,去体会那些微妙的情感变化。读完这本书,我感觉自己的内心更加柔软了,也更加懂得去感受生活中的那些细微的美好。它让我明白,有时候,最深刻的感悟,恰恰就藏在最平凡的瞬间里。
评分说实话,在拿到这本书之前,我对它的期待并不算太高,以为它会是一本比较大众化的读物。然而,当我开始翻阅,那股扑面而来的文字力量,立刻就改变了我的看法。作者的文字功底相当扎实,他能够用最简洁、最朴素的语言,描绘出最深刻、最动人的画面。我尤其喜欢书中那种不动声色的情感传递,它不像一些作品那样直接煽情,而是通过一些看似不经意的细节,慢慢地渗透进读者的内心,引发共鸣。书中的一些哲思,也让我受益匪浅,它让我开始思考一些我从未曾认真对待过的问题。总的来说,这本书是一次非常惊喜的阅读体验,它不仅带来了美的享受,更带来了心灵的启迪。
评分从我拿起这本书的那一刻起,就感觉到一股强大的治愈力扑面而来。它不像那些充满戏剧冲突或者跌宕起伏的故事,而是以一种非常舒缓、平和的节奏展开,像一阵微风,轻轻拂过心田。我常常在忙碌的生活间隙,捧着这本书,沉浸在它所营造的宁静氛围中。那些文字,有一种独特的魔力,能够将人从外界的喧嚣中抽离,带入一个属于内心深处的空间。我尤其欣赏作者对于细节的把握,每一个词语的选择,每一个句子的排列,都经过了精心的打磨,散发出一种淡淡的光芒。读着读着,我仿佛能看到自己内心深处最柔软的部分被轻轻触碰,那些曾经被忽略的情感,那些被时间冲淡的记忆,都重新变得鲜活起来。这本书带来的不仅仅是阅读的乐趣,更是一种心灵的洗礼,它让我重新审视自己的内心,也让我更加懂得如何去关照自己。
评分这本书的封面设计就深深吸引了我,那种柔和的色彩搭配,带着一种温暖的、充满童真的感觉,让人一看就心生喜爱。翻开书页,那种淡淡的纸张香气,仿佛带着过去时光的温柔,让人迫不及待地想沉浸其中。我原本以为这会是一本寻常的绘本,讲述一些简单的故事,但随着阅读的深入,我发现它的内在远比封面所呈现的要丰富和深刻得多。书中的文字,虽然看似简洁,却蕴含着一种难以言喻的韵味,仿佛轻轻触碰就能唤醒内心深处某些被遗忘的情感。我尤其喜欢其中描绘的一些场景,那些细致入微的笔触,勾勒出的不仅仅是画面,更是一种氛围,一种情绪的流淌。感觉作者在文字的间隙留下了很多可以想象的空间,让读者可以自由地填充自己的感受和联想,这使得每一次阅读都可能带来新的发现和体会。这本书就像一位温柔的朋友,在不经意间,用一种极其宁静的方式,触动了我的心弦,让我思考一些生命中简单却又意义非凡的事情。
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评分挺好一本书,值得看看
评分同样是同事推荐的一本书,有孩子的还是多看看吧,帮助不小,平时不注意的事项,书里面都有提到,成长的路,学习的路,精神粮食不可少。
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评分学习当中,有益
评分书真的不错,发货也及时
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评分不错、就是没包装、上面的知识不错
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