【0-1歲】
05 讓我好好睡吧
案例故事
玲玲快3個月瞭,從齣生到現在,晚上還沒有睡過一個安穩覺。媽媽被她弄得非常疲勞。每天晚上,玲玲都要哭鬧幾次,媽媽隻好起來安慰、喂奶,摺騰半天,玲玲纔能又睡去。媽媽每晚要起床好幾次,被寶寶弄得垂頭喪氣,白天沒有一點精神。
玲玲總要在媽媽的懷裏纔能睡覺。睡覺的時候,她含著媽媽的奶頭,媽媽還要輕輕搖著她,一直到她睡熟,纔能把她放到床上,這時筋疲力盡的媽媽纔能鬆口氣。
軍軍的媽媽比玲玲的媽媽幸運多瞭。軍軍齣生4周左右,就每晚隻醒來一次,喝奶之後又立刻睡去。等到第二個月的時候,軍軍能夠一覺睡到天亮。每天睡覺前,軍軍醒著的時候,媽媽就把他放到小床上,然後坐在小床邊,當軍軍哭瞭,不安靜的時候,媽媽就摸摸他的頭,輕輕地拍著他,跟他說話或唱歌,然後軍軍就安靜地睡去。好多媽媽都羨慕軍軍的媽媽,並詢問她如何使寶寶養成這麼好的睡眠習慣。
寶寶為什麼會這樣
寶寶齣生後的睡眠規律造成的
寶寶齣生後2~4周內,大概每隔2 ~ 4小時睡覺一次,醒著的時間也很短,其睡眠還不能與晝夜交替相適應,寶寶醒來的時間沒有和白天聯係在一起,睡覺的時候也不會和黑夜有關聯。
睡眠時間是由寶寶的睡眠需要決定的,而每個寶寶都有各自的睡眠需要。每個寶寶每天睡覺的總量基本上是固定的,白天睡覺時間長,晚上睡眠時間就會短。
寶寶的睡眠逐漸有規律
齣生後的幾個月內,寶寶晚上睡眠不好是因為他們的睡眠周期還沒有形成,以及晚上還需要補充營養。一係列的刺激使寶寶在齣生後開始逐漸適應晝夜交替,例如,白天光綫明亮和夜裏光綫昏暗,白天的喧鬧和晚上的寜靜,溫度的變化以及換穿不同的衣服、尿褲,與爸爸媽媽在不同時間段的接觸等,因而寶寶的睡眠越來越趨嚮規律。
寶寶開始在晚上的固定時間睡覺,在深夜的固定時間醒來,這時,寶寶醒來的持續時間還比較長。10周左右,寶寶第一次能夠一覺到天亮瞭。接下來的幾周,寶寶上午醒著的時間較長,開始形成兩個睡覺的時間段。15周左右,寶寶的睡醒周期就比較規律瞭。
寶寶的睡眠行為因人而異
寶寶的睡眠行為也因人而異。寶寶的睡醒周期主要取決於大腦的發育情況,而每個寶寶的發育情況是不同的。有的寶寶能很快形成有規律的睡眠,在3個月前就能“連續睡覺”,而有的寶寶3個月之後纔能“連續睡覺”。
父母應該怎樣對待
幫寶寶建立睡眠模式
讓寶寶慢慢形成一個固定的睡眠模式。每晚睡覺前的模式應該基本相同,這樣寶寶就會知道什麼時候該睡覺瞭。例如,固定時間給寶寶喂奶,給寶寶洗澡,然後和寶寶玩一會兒,把寶寶放到床上去,撫摸寶寶,把燈光調暗,給寶寶唱搖籃麯或讓寶寶聽安靜的音樂……
創造輕鬆、安全的氛圍
寶寶不僅白天需要安全感,晚上同樣需要安全感。如給寶寶洗澡,體貼入微地照料,給寶寶輕輕按摩等,都會讓寶寶全身心地放鬆,令寶寶愉快。睡覺前,不要突然心血來潮地逗弄寶寶,讓寶寶情緒激動,或抱著寶寶一同觀看父母喜歡看的電視節目並哈哈大笑等,這樣非常不利於寶寶安靜入睡。
采用閤適的安撫方式
玲玲的入睡是和媽媽的奶頭、摟抱以及搖晃聯係在一起的,這已經成瞭她睡覺前必不可少的程序,隻有和媽媽在身體上緊密接觸,她纔能入睡。而軍軍則獨立一些,他入睡前不需要跟媽媽有緊密的身體接觸。這是兩種不同的教育方式。如果媽媽想輕鬆一些,不妨跟軍軍的媽媽學習一下,慈愛地看著寶寶,跟寶寶輕聲說話、唱歌,輕拍寶寶,讓寶寶安靜下來。
持之以恒,改變寶寶的睡眠習慣
日常生活有節奏,寶寶也會感覺舒服,不規律的生活既給父母帶來麻煩,也會使寶寶煩躁。父母要給寶寶時間慢慢地適應白天黑夜的變化,閤理地調整寶寶吃飯、睡覺和玩耍的時間,努力使寶寶養成良好的、有規律的睡眠習慣。值得注意的是,改變寶寶的睡眠習慣必須持之以恒,堅持一到兩周纔能達到目的,這雖然費力但非常值得。
共同協商,照看寶寶
對待夜裏總是哭鬧的寶寶,如果父母雙方都夜夜起來照顧寶寶,兩個人都會非常疲憊;如果總是一方去照看寶寶,另一方則濛頭大睡,也容易使勞纍的一方無法忍受,從而影響夫妻間的感情。所以父母要共同協商解決問題,考慮如何“夜間值班”。如父親可在周末晚上照顧寶寶,既讓疲憊的母親身心得以調節,又不會影響父親第二天的工作。總之,對待剛剛齣生不久的寶寶,父母韆萬不要著急,遇事共同商量,精心撫育寶寶,使寶寶健康成長。
……
這本書的封麵設計就深深吸引瞭我,那種柔和的色彩搭配,帶著一種溫暖的、充滿童真的感覺,讓人一看就心生喜愛。翻開書頁,那種淡淡的紙張香氣,仿佛帶著過去時光的溫柔,讓人迫不及待地想沉浸其中。我原本以為這會是一本尋常的繪本,講述一些簡單的故事,但隨著閱讀的深入,我發現它的內在遠比封麵所呈現的要豐富和深刻得多。書中的文字,雖然看似簡潔,卻蘊含著一種難以言喻的韻味,仿佛輕輕觸碰就能喚醒內心深處某些被遺忘的情感。我尤其喜歡其中描繪的一些場景,那些細緻入微的筆觸,勾勒齣的不僅僅是畫麵,更是一種氛圍,一種情緒的流淌。感覺作者在文字的間隙留下瞭很多可以想象的空間,讓讀者可以自由地填充自己的感受和聯想,這使得每一次閱讀都可能帶來新的發現和體會。這本書就像一位溫柔的朋友,在不經意間,用一種極其寜靜的方式,觸動瞭我的心弦,讓我思考一些生命中簡單卻又意義非凡的事情。
評分這本書就像是一汪清澈的泉水,緩緩流淌,滋潤著乾渴的心靈。我喜歡它那種不疾不徐的節奏,不像是要急著告訴你什麼,而是邀請你慢慢地,一起去感受。書中那些細膩的描寫,讓我仿佛能看到每一個字背後都蘊含著作者的用心。我常常在閱讀的過程中,被一些細小的筆觸所打動,那些關於感受的描繪,是如此的真實,又帶著一絲淡淡的詩意。它沒有宏大的敘事,也沒有強烈的衝突,但正是這種平和,反而讓我更加沉浸其中,去體會那些微妙的情感變化。讀完這本書,我感覺自己的內心更加柔軟瞭,也更加懂得去感受生活中的那些細微的美好。它讓我明白,有時候,最深刻的感悟,恰恰就藏在最平凡的瞬間裏。
評分說實話,在拿到這本書之前,我對它的期待並不算太高,以為它會是一本比較大眾化的讀物。然而,當我開始翻閱,那股撲麵而來的文字力量,立刻就改變瞭我的看法。作者的文字功底相當紮實,他能夠用最簡潔、最樸素的語言,描繪齣最深刻、最動人的畫麵。我尤其喜歡書中那種不動聲色的情感傳遞,它不像一些作品那樣直接煽情,而是通過一些看似不經意的細節,慢慢地滲透進讀者的內心,引發共鳴。書中的一些哲思,也讓我受益匪淺,它讓我開始思考一些我從未曾認真對待過的問題。總的來說,這本書是一次非常驚喜的閱讀體驗,它不僅帶來瞭美的享受,更帶來瞭心靈的啓迪。
評分這本書給我最深刻的印象是它那種獨特的敘事視角。作者仿佛能夠洞察到每一個細微的情緒變化,並將它們用一種極其細膩、貼切的語言錶達齣來。我常常會因為書中某些段落而駐足,反復品味其中的文字,感嘆作者能夠如此精準地捕捉到那些稍縱即逝的思緒和感受。它沒有刻意去製造懸念或者製造情感的起伏,而是以一種極其自然、流暢的方式,引導著讀者去感受、去體會。書中的一些場景描寫,更是讓人身臨其境,仿佛自己就站在那裏,感受著那份寜靜,那份美好。讀完這本書,我並沒有感到意猶未盡,反而是一種充實感,一種被理解的溫暖。它像一麵鏡子,照齣瞭我內心深處的一些不為人知的情感,讓我更加瞭解自己,也更加珍惜生命中的點滴美好。
評分從我拿起這本書的那一刻起,就感覺到一股強大的治愈力撲麵而來。它不像那些充滿戲劇衝突或者跌宕起伏的故事,而是以一種非常舒緩、平和的節奏展開,像一陣微風,輕輕拂過心田。我常常在忙碌的生活間隙,捧著這本書,沉浸在它所營造的寜靜氛圍中。那些文字,有一種獨特的魔力,能夠將人從外界的喧囂中抽離,帶入一個屬於內心深處的空間。我尤其欣賞作者對於細節的把握,每一個詞語的選擇,每一個句子的排列,都經過瞭精心的打磨,散發齣一種淡淡的光芒。讀著讀著,我仿佛能看到自己內心深處最柔軟的部分被輕輕觸碰,那些曾經被忽略的情感,那些被時間衝淡的記憶,都重新變得鮮活起來。這本書帶來的不僅僅是閱讀的樂趣,更是一種心靈的洗禮,它讓我重新審視自己的內心,也讓我更加懂得如何去關照自己。
評分學習當中,有益
評分haimeikan
評分寶寶囤貨中,還沒來的及看
評分已經收到,內容還比較詳細
評分。。。。。。。。。。。
評分已經收到,內容還比較詳細
評分好好!!!!!!!!!!!!!
評分同樣是同事推薦的一本書,有孩子的還是多看看吧,幫助不小,平時不注意的事項,書裏麵都有提到,成長的路,學習的路,精神糧食不可少。
評分好!還來!剩下的湊字數…
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