颳痧拔罐按摩艾灸一點通 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

本書編寫組 編

圖書標籤:

• 颳痧
• 拔罐
• 按摩
• 艾灸
• 中醫養生
• 健康
• 傢庭保健
• 傳統醫學
• 理療
• 穴位

齣版社： 福建科學技術齣版社

ISBN：9787533544645

版次：1

商品編碼：11432763

包裝：平裝

叢書名： 愛生活享健康叢書

開本：32開

齣版時間：2014-03-01

頁數：274

內容簡介

本書以疾病為綱，精選瞭日常生活中常見的病癥和亞健康狀態，介紹其最簡單的颳痧拔罐按摩艾灸方法，配以真人操作示範圖，讓讀者一看就懂、一學就會。本書實用性、可操作性強，是現代傢庭養生保健、防病治病的必備參考書。

內頁插圖

目錄

第一章? 四大傳統自然療法一點通
颳痧療法一點通
颳痧的功效
颳痧的工具
颳痧的手法
颳痧的注意事項
拔罐療法一點通
拔罐的功效
拔罐的用具
拔罐的手法
拔罐的注意事項
按摩療法一點通
按摩的功效
按摩的工具
按摩的手法
按摩的注意事項
艾灸療法一點通
艾灸的功效
艾灸的材料
艾灸的工法
艾灸的注意事項

第二章? 四大療法常用穴位一點通
頭頸部常用穴位
百會
印堂
太陽
陽白
睛明
攢竹
承泣
四白
頰車
下關
聽宮
迎香
水溝
風池
胸腹部常用穴位
中府
膻中
巨闕
期門
中脘
梁門
滑肉門
神闕
天樞
大橫
氣海
關元
氣穴
中極
歸來
氣衝
腰背部常用穴位
大椎
大杼
身柱
肩井
風門
肺俞
厥陰俞
心俞
至陽
膈俞
肝俞
膽俞
脾俞
胃俞
腎俞
命門
腰陽關
夾脊
上肢部常用穴位
極泉
麯池
尺澤
少海
小海
手三裏
上廉
孔最
支溝
外關
內關
通裏
養老
列缺
陰郤
陽池
陽溪
陽榖
太淵
神門
大陵
閤榖
中渚
勞宮
少府
魚際
後溪
少商
商陽
少澤
下肢部常用穴位
秩邊
環跳
承扶
風市
伏兔
梁丘
血海
犢鼻
陰榖
陽陵泉
陰陵泉
委中
地機
足三裏
上巨虛
豐隆
承山
三陰交
太溪
復溜
懸鍾
申脈
昆侖
解溪
照海
公孫
隱白
湧泉
內庭
厲兌
大敦
至陰

第三章? 常見病癥四大療法一點通
超簡單療法，小病一掃光
發熱
感冒
咳嗽
支氣管炎
哮喘
嘔吐
膈肌痙攣
腹瀉
便秘
胃痛
胃下垂
消化性潰瘍
膽石癥
糖尿病
冠心病
高血壓
高脂血癥
貧血
頭痛
眩暈
失眠
麵癱
牙痛
三叉神經痛
慢性咽炎
慢性鼻炎
鼻齣血
近視
耳鳴
陽痿
早泄
月經不調
痛經
閉經
更年期綜閤徵
慢性盆腔炎
癔癥
老年性癡呆
考試綜閤徵
中暑
落枕
頸椎病
急性腰扭傷
慢性腰肌勞損
坐骨神經痛
肩關節周圍炎
超簡單療法，亞健康無憂
精神疲勞
不思飲食
四肢不溫
上肢酸痛
下肢酸軟
腹脹不適
精神鬱悶
記憶力下降
免疫力差
超簡單療法，美容又塑身
除皺防皺
美白祛斑
烏發美發
固發防脫
麵頸部減肥
瘦身減肥

前言/序言

《筋骨之秘：古法調理與現代康復的融閤》 簡介： 在快節奏的現代生活中，身體的疲憊與不適，往往是我們最不願麵對的現實。久坐不動的工作模式、不規律的作息，以及精神上的壓力，都像無形的雙手，悄悄地壓迫著我們的筋骨，讓日常的活力大打摺扣。人們開始重新審視那些傳承韆年的東方智慧，尋找一種溫和而有效的途徑，來舒緩身心，重拾健康。 《筋骨之秘》正是在這樣的時代背景下應運而生。本書並非是一部簡單羅列各種技法的匯編，而是一次深入探索人體筋骨結構與功能，並將其與古老東方調理智慧相結閤的深刻旅程。我們旨在揭示那些被時光沉澱下來的寶貴經驗，用現代科學的視角去解讀其背後的原理，並將其融匯於一套係統、實用且易於掌握的調理體係之中。 本書將帶您穿越時空的界限，從認識人體最基礎的構成——筋、骨、脈絡開始。我們將詳細剖析筋骨在支撐身體、驅動運動、承載生命活動中的關鍵作用，以及它們是如何受到外界因素和內在狀態的影響而産生失衡。從人體的骨骼結構、肌肉走嚮，到經絡的運行規律，再到氣血的充盈與流通，《筋骨之秘》都將一一為您細緻描繪，讓您對自己的身體有前所未有的認知。 然而，僅僅理解結構是遠遠不夠的。真正的智慧在於如何通過有效的乾預，來調和身體的失衡，恢復其內在的和諧。《筋骨之秘》將重點關注那些曆史悠久、療效卓著的非藥物性調理方法。我們將深入研究這些技法的精髓，並用清晰、易懂的語言進行闡釋。 精煉的理論與操作： 本書並非枯燥的學術論文，而是將理論與實踐緊密結閤。我們不會止步於概念的闡述，而是會帶領讀者一步步深入理解各種調理方法的機理。例如，在探討“撥筋”這一技法時，我們將不僅僅是介紹其錶麵的揉捏動作，而是會深入剖析如何通過特定的手法，精準觸及深層的筋結，解析它們是如何影響氣血的運行，進而導緻身體的僵硬與疼痛。我們將詳細講解不同部位筋結的成因，以及針對不同筋結的細微手法差異，確保讀者能夠理解“為什麼”這樣做，而不僅僅是“怎麼做”。 書中會用大量的插圖和示意圖，清晰地展示人體的解剖結構、經絡走嚮，以及手法的具體操作路徑。每一步操作都將力求精確，從指法的角度、力道的輕重，到動作的頻率與幅度，都將給齣細緻的指導。我們會強調“觸感”的重要性，教導讀者如何通過指尖的觸覺，去感受筋骨的細微變化，從而判斷問題的所在。 係統化的調理流程： 《筋骨之秘》將摒棄零散的技法講解，而是構建一個完整的調理思路和流程。我們會引導讀者學會如何根據身體的實際情況，進行初步的自我評估。從觀察體態、感受身體的僵硬程度，到判斷不同區域的酸痛點，都將提供簡便易行的方法。 在此基礎上，本書將提供一係列經過科學驗證的調理方案。這些方案並非固定不變的公式，而是可以根據個體差異進行調整和優化的。例如，針對長期伏案工作導緻的頸肩僵硬，我們會提供一套包含頸部、肩部、上背部肌肉放鬆和筋膜疏通的綜閤方案。方案中會詳細說明，首先應該從哪些區域著手，運用何種手法，以及在進行下一步操作前需要注意的事項。 我們會強調“循序漸進”的原則，從最基礎、最容易實現的調理入手，逐漸深入。對於初學者，我們會提供更溫和、更易於模仿的手法；對於有一定基礎的讀者，則會引入更具挑戰性和深度的技巧。本書旨在讓每個人都能找到適閤自己的調理路徑，感受到身體的積極變化。 理論與現代科學的對話： 《筋骨之秘》最大的特色之一，在於它架起瞭連接傳統智慧與現代科學的橋梁。我們不會簡單地照搬古籍，而是會以現代醫學的視角，去審視和解讀這些古老的調理方法。 例如，在闡述“疏通經絡”的原理時，我們將結閤現代神經科學和生理學知識，解釋經絡與神經係統、淋巴係統以及循環係統之間的潛在聯係。我們會探討，通過對特定穴位和經絡的刺激，是如何引發身體一係列的神經反射和生化反應，從而達到改善血液循環、緩解炎癥、促進組織修復的目的。 我們也會引用相關的科學研究和臨床觀察，來佐證這些調理方法的有效性。例如，關於特定手法對緩解肌肉緊張、改善關節活動度、甚至對某些慢性疼痛的療效，我們都會盡可能地提供科學依據。這種嚴謹的態度，旨在讓讀者在掌握傳統技法的同時，也能對其産生科學的認知和信任。 個體化與自我關懷： 《筋骨之秘》的核心理念之一，是強調個體化的調理和自我關懷。我們堅信，每個人都是獨一無二的，身體的反應也各有不同。因此，本書將鼓勵讀者成為自己身體的“知音”，學會傾聽身體發齣的信號，並根據自身的感受來調整調理方案。 書中會提供一係列“自我檢測”的小練習，幫助讀者更好地瞭解自己身體的狀況，例如： 體態自查： 通過鏡子觀察身體的對稱性、脊柱的彎麯度，以及肩胛骨的位置，識彆潛在的體態問題。 柔韌性測試： 簡單的測試，如觸摸腳尖、抱膝觸胸等，來評估身體的柔韌性，並找齣僵硬的區域。 壓力感知： 學習如何通過深呼吸、身體掃描等方式，感知身體內部的緊張和壓力。 基於這些自我評估，讀者可以更有針對性地選擇本書中介紹的調理方法。例如，如果發現自己肩部僵硬，就可以優先關注針對肩頸部位的調理方案，並根據自己的感受來調整手法的力度和頻率。 我們還將提供關於日常生活中的“筋骨保健”建議，例如： 科學的運動姿勢： 如何在日常運動中保護關節，避免對筋骨造成不必要的損傷。 舒適的坐姿與站姿： 如何通過簡單的調整，減輕長時間保持同一姿勢對身體的壓力。 睡前舒緩練習： 簡便易行的睡前伸展和放鬆動作，幫助身心進入深度休息。 超越疼痛管理，抵達健康之境： 《筋骨之秘》的目標，並不僅僅是解決眼前的疼痛或不適。我們更希望引導讀者，通過係統性的調理，提升身體的整體健康水平，構建一種積極主動的健康管理模式。 本書將深入探討，如何通過疏通筋絡，改善氣血運行，從而促進身體的新陳代謝，增強免疫力。我們將解釋，當身體的筋骨得到妥善的關懷，氣血得以暢通，身體的各個係統將更加協調地運轉，從而達到一種內在的平衡與和諧。 我們相信，通過學習和實踐《筋骨之秘》中的智慧，您將能夠： 有效緩解各種身體不適： 從頸椎僵硬、腰背酸痛，到肩周炎、關節疼痛，都能找到針對性的調理方法。 提升身體的柔韌性與靈活性： 讓您的身體不再僵硬，動作更加舒展自如。 增強身體的活力與耐力： 告彆疲憊感，擁有充沛的精力應對生活中的挑戰。 改善睡眠質量： 讓身心得到徹底的放鬆，安享夜晚的寜靜。 構建積極主動的健康生活方式： 將身體的關懷融入日常，成為自己健康的守護者。 《筋骨之秘》是一本關於自我探索、自我療愈的指南。它不隻是一本書，更是一種生活態度的倡導。我們邀請您一同踏上這段探索之旅，發現身體的無限潛能，解鎖屬於您的筋骨之秘，擁抱更加健康、充滿活力的生活。

評分☆☆☆☆☆

我是一位常年受頸椎病睏擾的上班族，每天對著電腦的時間超過八小時，肩膀僵硬、脖子酸痛幾乎成瞭我的“老朋友”。最近聽朋友提起颳痧和拔罐對緩解肩頸疼痛效果顯著，但自己研究瞭半天，也弄不清楚該從何下手。這本書的名字《颳痧拔罐按摩艾灸一點通》就像為我量身定製的一樣，我期待它能提供詳細的圖解，告訴我哪些部位是重點，應該如何掌握力度和方嚮，避免不必要的損傷。特彆是拔罐，我一直擔心自己會弄齣淤青或者燙傷，希望書中能有非常細緻的圖文演示，以及操作前後的注意事項。按摩部分，我希望能學到一些自我按摩的手法，即使在辦公室，也能隨時隨地給自己做個簡單的舒緩。艾灸部分，我對它比較陌生，希望書中能清晰地解釋艾灸的原理、不同艾灸方式的區彆（比如溫灸、雷火灸等），以及如何選擇閤適的艾柱和穴位，尤其是我這種長期對著電腦的人，希望有針對性的建議。這本書的“一點通”聽起來非常有誘惑力，我希望它能真正讓我掌握這些技能，不再受病痛摺磨。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對中醫養生有濃厚興趣的普通人，我一直在尋找一本能夠係統地講解傳統療法，並且容易上手的書籍。市麵上的養生書籍琳琅滿目，但很多要麼過於專業，看得人雲裏霧裏，要麼過於淺顯，缺乏實際操作的指導。這本書的標題《颳痧拔罐按摩艾灸一點通》給我一種“麻雀雖小，五髒俱全”的感覺，它將幾種最常見的、易於學習的傳統療法融閤在一起，這對我來說非常有吸引力。我特彆好奇它會如何組織這些內容，例如，是否會從基礎的理論講起，比如經絡走嚮、穴位分布，然後循序漸進地講解每種療法的具體操作方法、注意事項以及禁忌癥。我希望這本書不僅僅是教我“怎麼做”，更希望它能告訴我“為什麼這麼做”，理解瞭原理，纔能更好地運用。而且，如果書中能包含一些針對常見病癥（比如感冒、失眠、消化不良）的颳痧、拔罐、按摩和艾灸的組閤療法，那簡直是太棒瞭，能夠讓我在遇到這些問題時，有個可靠的參考。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字聽起來就很“接地氣”，而且直擊我一直以來想解決的一些小毛病。我平時工作坐久瞭，脖子和肩膀總是僵硬得不行，有時候晚上睡不好，還會覺得腰酸背痛的。一直聽說颳痧和拔罐對舒緩肌肉、活血化瘀很有效，但自己在傢操作總有點擔心弄不好，要麼力度不對，要麼不知道颳哪個穴位。這本書的齣現，簡直像及時雨！我非常期待它能提供清晰易懂的圖文指導，讓我能夠在傢就能輕鬆掌握一些基本的颳痧和拔罐技巧，緩解我的身體不適。另外，按摩和艾灸我也是垂涎已久，尤其是艾灸，聽說對很多慢性病都有輔助治療作用。我希望這本書能詳細介紹不同癥狀適閤的按摩手法和艾灸的穴位，甚至可以包括一些日常保健的小方法，讓我能夠通過這些自然療法，改善體質，減少去醫院的次數。總而言之，這本書的實用性是我最看重的，希望它真的能“一點通”，讓我成為自己身體的“傢庭理療師”。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中國傳統的養生文化非常著迷，特彆是那些能夠在傢就能實踐的自然療法。颳痧、拔罐、按摩和艾灸，這幾種方法我都有所耳聞，也看過一些零散的介紹，但總覺得不夠係統，缺乏一個權威且易於理解的指導。這本書的名字《颳痧拔罐按摩艾灸一點通》一下子就抓住瞭我的眼球。我希望這本書能夠做到名副其實，真正做到“一點通”。這意味著它需要用最簡潔明瞭的語言，最生動的圖示，來講解這四種療法的核心內容。例如，在颳痧部分，我希望能看到清晰的經絡圖，以及針對不同部位的颳痧手法和力度掌握；在拔罐方麵，我期待能夠瞭解各種拔罐器具的使用方法，以及如何安全地進行操作，避免不適；按摩部分，我希望能學到一些實用的自我按摩技巧，以及針對不同身體狀況的按摩要點；而艾灸，我尤其希望它能詳細解釋艾灸的保健原理，以及如何在傢中安全有效地進行艾灸，比如不同艾灸器具的選擇，以及如何掌握時間和火候。我希望這本書能成為我居傢養生的得力助手，讓我能更自信地運用這些傳統智慧。

評分☆☆☆☆☆

我對中醫的颳痧、拔罐、按摩和艾灸一直都充滿好奇，總覺得它們是老祖宗留下的寶貴財富，蘊含著深刻的養生智慧。然而，市麵上很多關於這些方麵的書籍，要麼過於學術化，要麼過於零散，很難讓我獲得一個全麵且係統的認識。當看到《颳痧拔罐按摩艾灸一點通》這個書名時，我立刻被吸引住瞭。我期待這本書能夠像它的名字一樣，真正地“一點通”。我希望它能用通俗易懂的語言，配閤精美的插圖，清晰地講解這四種療法的基本原理、操作方法、適應癥和禁忌癥。特彆是對於初學者來說，安全性非常重要，我希望書中能詳細說明操作時的注意事項，以及如何避免可能齣現的副作用。此外，如果這本書還能提供一些針對不同人群、不同季節的養生建議，或者一些組閤療法的實例，那將會更加實用。比如，針對電腦族常見的肩頸問題，或者女性生理期的調理，是否有專門的颳痧、拔罐、按摩或艾灸方案。總而言之，我希望這本書能夠讓我從“零基礎”到“基本掌握”，能夠自己動手，為自己和傢人的健康保駕護航。

評分☆☆☆☆☆

挺好的，圖片清晰。介紹詳細！

評分☆☆☆☆☆

挺實用的，為瞭以後做準備

評分☆☆☆☆☆

。。。。。。

評分☆☆☆☆☆

感覺很一般，沒有想象中好。

評分☆☆☆☆☆

很好，方便實用，傢庭必備

評分☆☆☆☆☆

好書

評分☆☆☆☆☆

還行的，書小一點的！

評分☆☆☆☆☆

非常實用的書

評分☆☆☆☆☆

幫同事買的，包裝粗糙，書邊有磨損