磨刀石：专注与圆融解码 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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黄晓春 著

图书标签:

• 专注
• 时间管理
• 效率提升
• 自我成长
• 职场技能
• 人际关系
• 沟通技巧
• 平衡生活
• 思维模式
• 个人发展

出版社： 中国青年出版社

ISBN：9787515323138

版次：1

商品编码：11559998

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-10-01

用纸：胶版纸

页数：355

字数：356000

编辑推荐

一个困扰千千万万学子的热点问题；一个关乎每个家庭幸福的热门话题；一部历经十年读书炼心的生命感悟。作者花费十余年时间，以独特的视角撰写的这部关于有效家庭教育问题的著

作，可以说是家庭教育百花园中的一朵既朴实又艳丽的鲜花。从某种程度上说，

他倡导的借助心智修炼驯服精神、培养智感与西方先进教育理念不谋而合。

内容简介

中国向来有“前人强不如后人强”之说。对于每个成年人而言，由此形成的价值取向是：未成年子女的成才胜于自己的成功。而在孩子教育成长过程中，学习又处于绝对核心的地位，一个孩子学习成绩优秀几乎成功了一半。但是，在我们传统教育理念中，学习成绩优劣是学习态度的产物，只要踏实认真、勤奋好学每个学生都能取得好成绩，反之亦然。于是，许多家长老师把单纯增加作业量、延长学习时间当作提高成绩的不二法门，结果搞得学生神魂颠倒，苦不堪言。另一方面，学习仅仅是一种惰性智力，单有好成绩并不能与成功划等号，一个现代人，免不了要与社会打交道，除了要有较高的智商外，还需要有一定的情商和逆商，性格柔韧圆融，待人热情，能够将“高分数”转化为实践能力，与不同个性的人特别是性格比较“各”的人和谐相处，遇到困难和挫折不退缩不放弃，才算得上是一个真正具有全面性智慧的人。

作者简介

黄晓春，陕西省勉县人，曾在第二炮兵、北京市人民检察院、中央机关工作，在省级以上刊物发表文章近百篇，著有《家长的资格》等。以探索和挖掘人类生命潜能为主线，长期关注青少年成长教育，2009年6月，在中国科学院心理研究所“发展与教育心理学”专业研究生课程班学习结业，现在北京市人民检察院第三分院工作。

目录

第一篇 揭开学习的神秘面纱
一、走进情感准备
探究性情感准备
实用性情感准备
成长性情感准备
学习的兴奋点
二、思维——学习之灵魂
思维的品质
思维品质好、成绩差不了
兴趣?毅力?思维品质
三、不可小瞧的认知准备
第二篇 专注与圆融——伟大生命的两个元素
一、让生命富有质感
不专不圆是废才
只圆不专是伪才
只专不圆要屈才
既专又圆是英才
二、专注是思想的纯粹
清除心中的敌人
静其心
宽其心
乐其心
善其心
三、独处创造奇迹
四、让中心意志点亮人生
建构中心意志
执行中心意志
坚持中心意志
五、心静身灵
本乱标治使不得
高分何以低能
培养宽泛的竞争能力
六、圆融是感性与理性的调和
为炽热的感性注入清凉的理性
让感性为理性加注圆柔
坚持的智慧
七、走出自我天地宽
放下,一切智慧的源头
八、撒娇，不失体面的圆融
第三篇 驯服精神，当自己的“老板”
一、思维形态与学习能力
散乱形态
慵懒形态
跳跃形态
专一形态
纯一形态
二、心理活动的生理透视
三、成长躁郁症
多动综合症
四、教学相长
精神的三个维度
教育的四种境界
五、呼吸——心灵的保护神
用心呼吸精神爽
现在开始呼吸
六、禅——打开智慧之门的金钥匙
禅是有意识的呼吸
禅修是心灵的按摩
禅是富有内涵的积极
禅的精髓是升华思维的品质
七、我的贵人是瑜伽
瑜伽，健康之使者
瑜伽，帮助建立纯真理性的自我
瑜伽，提升生命品质
第四篇 对“网瘾”说“不”
一、电子海洛因
二、网络游戏成瘾探源
三、啼血的拯救
四、用爱唤回理性
“开花的佛桌”
塑形必先熔化
“不能做”与“该怎么做”
心灵的觉醒
让孩子心归正路

前言/序言

磨刀石：专注与圆融解码 在这个日新月异、信息爆炸的时代，我们每个人都渴望在纷繁复杂的世界中找到属于自己的立足之地，实现个人的成长与价值。然而，如何在激烈的竞争中保持清醒的头脑，如何在人际交往中游刃有余，如何在挑战面前坚定不移，这些都是摆在我们面前的深刻命题。《磨刀石：专注与圆融解码》正是这样一本，旨在为读者提供一种全新的视角和实操性的方法，帮助我们在专注中积蓄力量，在圆融中拓展边界，最终达到内在的平衡与外在的成功。 本书并非泛泛而谈的励志口号，而是深入探索了“专注”与“圆融”这两种看似矛盾却又相辅相成的能力，如何成为我们人生航船的压舱石与风帆。我们将在书中一起剖析“专注”的本质，它不只是简单的“一次只做一件事”，更是对内心干扰的深度洞察与有力克制，是对目标坚定不移的持续投入，是对潜能无限挖掘的自我训练。同时，我们也毫不回避“圆融”的艺术，它并非是无原则的妥协，也不是失去自我的迎合，而是在尊重差异、理解他人、灵活应变中，找到最佳的合作模式与和谐共处之道。 第一篇：磨砺专注的利刃 在这一篇中，我们将系统地阐述专注力的重要性，以及如何通过一系列行之有效的方法来提升我们的专注能力。 清晰定位，明确方向： 专注的第一步，是知道自己要往哪里去。我们将探讨如何设定清晰、可衡量的目标，并将其分解为可执行的小步骤。这包括了目标设定的SMART原则的实际应用，以及如何应对目标模糊或过于宏大的困境。我们会学习如何通过“愿景板”或“目标日记”等工具，将抽象的目标具象化，时刻提醒自己前进的方向。 识别并克服干扰： 在信息时代，干扰无处不在。本书将深入分析内外部干扰的来源，如社交媒体的诱惑、多任务处理的陷阱、杂念的侵扰、以及环境噪音的影响。我们将提供一系列心理调适和行为习惯的训练方法，帮助读者学会“看见”干扰，而不是被其吞噬。这包括了“番茄工作法”等时间管理技巧的精髓，以及如何通过正念冥想来训练大脑的专注力，提升对当下任务的觉察。 深度工作法的实践： “深度工作”是新经济时代的核心竞争力。《磨刀石》将引导读者理解并实践深度工作的方法论。我们将学习如何创造有利于深度工作的环境，如何安排高强度专注时段，以及如何在这种状态下最大化产出效率和创造力。我们会深入探讨如何区分“浅薄工作”与“深度工作”，并识别出那些消耗我们精力却产出甚微的低价值活动，并将其有效剔除。 情绪管理与专注的连接： 负面情绪，如焦虑、恐惧、沮丧，是专注力的大敌。本书将提供实用的情绪管理技巧，帮助读者认识到情绪对专注力的影响，并学习如何在情绪波动的时刻保持冷静，重新聚焦于任务。我们会介绍一些简单易行的呼吸练习、情绪日志记录等方法，帮助读者建立情绪的“防火墙”。 身体与精神的协同： 专注力并非纯粹的精神活动，身体的健康状况至关重要。我们将强调规律的作息、健康的饮食、适度的运动以及充足的睡眠，如何为高度专注提供生理基础。我们会分享一些关于如何通过简单的身体放松技巧，来缓解工作带来的疲劳，并提升精神的敏锐度。 持续的精进与复盘： 专注能力的提升是一个持续的过程。本书将鼓励读者建立定期的反思与复盘机制，审视自己的专注状况，找出不足之处，并不断优化自己的专注策略。我们会提供复盘的模板和方法，帮助读者从每一次的成功和失败中学习，不断打磨自己的专注利刃。 第二篇：炼就圆融的智慧 在这一篇中，我们将深入探讨“圆融”的艺术，理解如何在复杂的人际关系和多变的社会环境中，保持独立思考，同时又具备灵活沟通与合作的能力。 理解差异，尊重多样： 圆融的首要前提是理解人与人之间存在天然的差异，包括观点、背景、性格、价值观等。本书将引导读者培养同理心，学会站在他人的角度思考问题，理解其行为动机。我们会探讨如何识别并接纳不同的沟通风格和工作方式，避免不必要的冲突。 积极倾听的艺术： 倾听是沟通的基石。本书将深入剖析积极倾听的技巧，如何做到不打断、不评判、不预设，而是真正地理解对方所表达的信息和情感。我们会学习如何通过眼神交流、肢体语言、以及提问来确认自己的理解，让对方感受到被尊重和被重视。 建设性沟通的策略： 在表达自己的观点时，如何做到清晰、准确，又不失礼貌和尊重，是圆融沟通的关键。本书将提供一套行之有效的沟通策略，包括如何使用“我”信息表达感受，如何进行建设性的反馈，以及如何在出现分歧时，以合作的态度寻求解决方案。我们会学习如何识别和避免“沟通黑洞”，并找到化解僵局的良方。 合作共赢的思维模式： 圆融并非意味着牺牲个人利益去迎合他人，而是如何在合作中找到最大公约数，实现共赢。本书将探讨如何构建信任，如何在团队中发挥各自的优势，以及如何在利益冲突时，运用智慧找到折衷方案。我们会分享一些关于团队协作的案例，以及如何在项目管理中运用圆融的原则，提升团队效能。 适应变化，灵活应变： 外部环境瞬息万变，固步自封只会导致落后。圆融的智慧在于具备灵活应变的能力，能够在不同情境下调整自己的策略和行为。本书将鼓励读者拥抱变化，学习快速适应新环境，并从变化中发现机遇。我们会探讨如何培养“成长型思维”，将挑战视为学习和成长的契机。 边界意识与自我保护： 圆融并非没有原则的“老好人”。在与人交往中，清晰的边界意识至关重要，它能够保护我们的精力，维护我们的权益，也让我们的付出更有价值。本书将指导读者如何界定个人边界，如何坚定而有礼貌地拒绝不合理的要求，以及如何在维护自身利益的同时，保持和谐的人际关系。 内在的平和与外在的和谐： 真正的圆融，源于内心的平和。当一个人内心足够坚定和从容时，外在的纷扰就难以撼动他。本书将引导读者关注自身的内在建设，通过自我认知、自我接纳，以及对人生哲理的探索，来获得内心的宁静与力量，从而能够以更包容、更智慧的态度去面对世界。 磨刀石的意义： “磨刀石”这个意象，寓意着耐心、坚持和精进。任何一把锋利的刀刃，都需要经过无数次的打磨才能达到最佳的状态。同样，专注与圆融这两种能力，也需要我们日复一日的刻意练习。本书的写作，便是希望成为读者手中的那块“磨刀石”，陪伴大家在人生的道路上，不断雕琢自己的心智，提升自己的能力，最终能够像一把锋利的宝刀，既能以专注的力量劈开阻碍，又能以圆融的智慧化解矛盾，在属于自己的舞台上，发出最耀眼的光芒。 《磨刀石：专注与圆融解码》，不仅是一本书，更是一份邀请，邀请你踏上自我提升的旅程，解锁内心潜藏的无限可能。它将是你在迷茫时的一盏明灯，在你困顿时的一剂良方，在你前行时的一位良师益友。愿它能帮助你，在专注于内心成长与目标实现的同时，也能以开放、包容的心态拥抱世界，与他人建立深厚的连接，最终实现一个人生的“专注”与“圆融”的完美平衡。

评分☆☆☆☆☆

这本所谓的“磨刀石”读起来真像是一场漫长的自我审视，但奇怪的是，它并没有提供什么清晰的路线图。作者似乎沉迷于探讨“专注”和“圆融”这两个概念之间的复杂辩证关系，却鲜少给出可以立即付诸实践的具体步骤。我原本期待能找到一些实用的技巧，比如如何在新信息爆炸的时代保持焦点，或者在职场协作中如何平衡坚持己见与适应环境。然而，更多的是哲思层面的探讨，语言风格晦涩，充满了各种文学引用和抽象的描述。读完后，我感觉自己好像刚刚参加了一场高深的学术研讨会，而非一本旨在指导日常生活的指南。书中的论证往往围绕着“心性”的修养，这固然有其价值，但在解决“如何高效工作”和“如何处理人际冲突”这类实际问题时，显得力不从心。它更像是一本给那些已经对人生有一定感悟的人提供的“背景音乐”，而不是一剂“特效药”。我花费了大量时间试图去解析那些复杂的句子结构，结果却发现，核心思想的阐述并不如其包装的那么新颖。对于追求立竿见影效果的读者来说，这本书可能是一个耗时的陷阱。

评分☆☆☆☆☆

我买这本书是冲着“解码”二字去的，希望能系统性地理解如何在这两个看似矛盾的品质间找到黄金分割点。然而，全书给出的结构更像是螺旋上升而非清晰的解剖图。作者花了极大的篇幅去构建一个复杂的理论模型，似乎每一点都需要前置大量的铺垫。在论述“专注”时，过于强调个体意志力的极端重要性，忽略了环境因素和社会结构对个体注意力的影响。而在谈及“圆融”时，又陷入了对传统人情世故的赞美，缺乏对现代社会中利益冲突和价值多元化背景下的有效策略。这本书的阅读体验是碎片化的，因为你很难找到一个明确的知识点可以被快速吸收和应用。它更像是一次高空的鸟瞰，虽然视野辽阔，但细节模糊不清。最终，我合上书时，感觉自己像是站在一个巨大的迷宫入口，虽然看到了宏伟的建筑，却不知道哪个角落藏着出口。它留给读者的更多是悬而未决的思考，而非清晰的行动指南。

评分☆☆☆☆☆

初翻此书，我被它散发出的那种沉静的气质所吸引，以为会是一次心灵的SPA。但阅读深入后发现，这种沉静很快就被一种近乎说教的口吻所取代。作者似乎把自己放在了一个高位，对现代人“浮躁”的批判多于建设性的引导。尤其是在讨论“专注力涣散”这个问题时，整本书都在强调“回归本源”、“涤净心灵”，这种略显陈旧的论调，在充斥着海量数字化干扰的今天，显得有些无力。现在的读者需要的是如何屏蔽掉不重要的信息流，而不是被告知“不要被信息流所困扰”这种大而空的箴言。我更希望看到的是关于认知负荷管理、时间块分配或者如何利用现代科技辅助专注力的具体探讨。书中对“圆融”的解读也过于偏向于一种被动的顺从，而非积极的平衡艺术。读完全书，我感觉自己的注意力并没有被磨砺得更锋利，反而因为要不断消化那些绕圈子的论述而感到更加分散。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和装帧设计倒是挺有品味的，尤其是那种略带粗粝感的纸张，让人联想到书名中的“磨刀石”。但内容上，我真的找不到太多让我眼前一亮的点。它似乎在试图搭建一个宏大的理论框架，将东方哲学中的某些概念强行嫁接到现代生活压力上。比如，关于“圆融”，作者用了大量的篇幅去论述“不争的艺术”，听起来很美，但在实际操作层面，如果你的工作环境要求你必须去争取资源或表达异议，这种“圆融”的解释就显得过于理想化，甚至是有些逃避现实。我更倾向于那种提供具体案例分析的书籍，告诉人们在面临A情况时，哪些做法是行之有效的。这本书缺乏这些“干货”。它更像是在贩卖一种“境界”，而不是提供工具。对于那些渴望通过阅读来提升生产力或解决具体困境的人来说，这本书的价值可能非常有限。读到一半我就开始感到一种“为了深刻而深刻”的疲惫感，仿佛作者在用力过猛地证明自己学识渊博，却忽略了读者的基本阅读体验和实用需求。

评分☆☆☆☆☆

从文学赏析的角度来看，这本书的语言是考究的，词藻华丽，句子冗长而富有节奏感。但这恰恰是它的弊端——为了追求文学性，牺牲了清晰性。我不得不时常停下来，反刍那些长达三行的复合句，试图找出它到底想表达的那个核心动词。例如，关于“如何从量变达到质变”，作者用了好几页的篇幅，反复描绘“水滴穿石”的意象，用尽了比喻，但最后得出的结论却极其平庸，并没有揭示出任何超越常识的洞察。这本书更像是作者的个人随笔合集，将其中的哲学思考强行包装成一本方法论读物。如果我把它当成一本散文集来读，或许会觉得有所收获，但作为一本探讨“专注与圆融”的实用指南，它的“指导”成分实在是太少了。它更像是一面镜子，映照出作者自身的思考深度，而非为读者提供一把“磨刀石”。

评分☆☆☆☆☆

很好很好很好很好。。。。。

评分☆☆☆☆☆

还没看呢,文字比较多

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挺好的挺好的好好好的的

评分☆☆☆☆☆

包装很好，是正品，挺不错

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一本很好的书，有理想想创业的人可以看看

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