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[美] 艾米 阿勒斯 著，谭苗苗 译

图书标签:

• 女性心理
• 成长
• 情感
• 人际关系
• 自我认知
• 思维模式
• 焦虑
• 幸福
• 两性关系
• 生活感悟

出版社： 北京师范大学出版社

ISBN：9787303180141

版次：1

商品编码：11641121

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-01-01

用纸：胶版纸

页数：250

内容简介

　　不管你承认与否，每个女性的内心都会有一个讥讽、刻薄的声音——不是对别人，而是对自己。有时候觉得自己什么也做不好，怎么做都不够优秀，没有生存的价值。　　《女人，你想太多了》是一本关于生命教导的自助书籍，教给女性如何对抗内心刻薄的自我（比如，“整个世界都跟我作对”等），随着阅读的深入，读者们会渐渐地驱除刻薄、讥讽的思想，代之以积极乐观的心态，发现真正的自我。本书探究了那些存在于女性内心的59个谎言。这些谎言使我们不敢去追求理想，习惯失败，总是认为自己不够好，不值得拥有财富和美好的生活。《女人，你想太多了》能够引导读者一步步将内心的“刻薄女孩”转化为“阳光女孩”，改变自己的坏习惯和行为。书中介绍的方法已经得到了作者的朋友和学员的验证，能够帮助女性朋友由批判的思想转化为积极、开朗的思想，做自己的领导者。　　对于女性朋友来说，《女人，你想太多了》是一本提升自我的必备读物。我们生活在一个快节奏的时代，寻找一种快速有效的自我提升方案也成为了时代的主旋律。

前言/序言

《女性心灵的无限可能：解析情感、思维与自我实现》 在这瞬息万变的现代社会，女性面临着前所未有的机遇与挑战。从职场晋升到家庭经营，从个人成长到社会互动，女性的内心世界如同一片广袤而深邃的宇宙，充满着复杂的情感、精妙的思维以及对生命意义的永恒追寻。本书旨在带领读者深入探索女性心灵的奥秘，揭示那些影响着她们决策、人际关系以及整体幸福感的深层驱动力。我们不回避女性在生活中可能遇到的困惑与挣扎，而是以一种开放、理解且富有洞察力的方式，去审视那些常常被忽略或误解的心理现象。 第一部分：情感的细语与洪流——理解女性情感的复杂光谱 情感是构成人类经验的核心基石，对于女性而言，情感的体验往往更加细腻、丰富且富有层次。本书的第一部分将深入剖析女性情感的独特表现形式，以及这些情感如何塑造她们的认知和行为。 情绪的细微之处： 我们将探讨女性在表达和感知情绪时可能存在的微妙差异。例如，女性通常被认为更善于识别和表达非语言线索，这使得她们在人际交往中拥有更强的共情能力，但也可能因此更容易受到他人情绪的影响。我们会分析诸如“共情疲劳”（empathy fatigue）等现象，探讨女性如何在关怀他人的同时，保护好自己的情感边界。 焦虑与不确定性的解读： 许多女性会在生活中感受到不同程度的焦虑，这种焦虑可能源于对未来不确定性的担忧、对自身能力的不自信，或是对社会期望的压力。本书将辩证地看待女性的焦虑，探讨其背后的心理机制，并提供一些有效的应对策略，帮助女性将焦虑转化为行动的动力，而非束缚。我们将深入研究“过度思考”（overthinking）这一普遍现象，分析其产生的原因，并提供切实可行的方法，帮助女性从纷繁的思绪中抽离，回归当下的宁静。 愤怒与被压抑的情绪： 在一些文化和社会环境中，女性的愤怒常常被视为“不合时宜”或“过于情绪化”。本书将挑战这种刻板印象，深入探讨女性愤怒的根源，分析其可能被压抑的原因，并倡导一种健康的情绪表达方式。我们会讨论如何识别并处理那些被长期压抑的情绪，以及如何通过有效的沟通技巧，将负面情绪转化为积极的改变。 爱与依恋的张力： 爱是人类最基本的需求之一，但女性在爱与依恋的关系中，往往展现出更复杂的心理动态。我们将探讨女性在亲密关系中对安全感、归属感和情感连接的渴望，分析其在关系中的付出与期待，以及如何平衡个人需求与伴侣需求。本书将深入研究不同依恋类型（如安全型、焦虑型、回避型）对女性亲密关系的影响，帮助女性理解自身在关系中的模式，并学习如何建立更健康、更稳固的情感连接。 悲伤与失落的 healing 过程： 面对失落与悲伤，女性的情感反应往往具有深度和韧性。我们将探讨女性在经历情感创伤、关系破裂或生活变故时的心理调适过程，以及如何通过自我关怀、社会支持和时间来疗愈心灵的伤痛。 第二部分：思维的织锦与洞察——揭示女性思维的独特模式 女性的思维方式并非单一的，而是如同精美的织锦，融合了直觉、逻辑、情感以及丰富的想象力。本书的第二部分将聚焦于女性思维的独特性，分析其在决策、问题解决以及创意生成中的作用。 直觉的力量与解读： 许多女性拥有敏锐的直觉，能够感知到他人不易察觉的细微之处。我们将探讨女性直觉的来源，分析其与潜意识、过往经验以及情感体验的联系，并提供指导，帮助女性学会信任并有效运用自己的直觉。 多维度思考与模式识别： 女性在处理信息时，往往倾向于从多个角度进行分析，能够看到事物之间复杂的联系。我们将探讨女性的整体性思维和模式识别能力，以及这种能力如何帮助她们在复杂环境中做出更周全的决策。 细节的敏感性与深度加工： 女性对细节的关注程度通常更高，能够注意到他人可能忽略的微小变化。本书将分析这种敏感性如何转化为深度加工信息的能力，从而产生更深刻的见解和更富有创造性的解决方案。 叙事性思维与故事的力量： 女性常常善于构建和理解故事，通过叙事来梳理经验、表达情感和传递信息。我们将探讨叙事性思维在女性个人发展、人际交往以及文化传承中的重要作用。 逻辑与情感的融合： 许多女性并非“感性”到不讲逻辑，而是将情感的考量融入到逻辑推理中，形成一种更为全面和人性化的思考模式。本书将辩证地看待“感性”与“理性”的结合，分析女性如何在这种融合中展现出独特的智慧。 第三部分：自我实现的旅程——赋权女性，拥抱真实的自我 自我实现是一个持续的、动态的过程，涉及到对自身潜能的探索、对生命意义的追寻以及对幸福的定义。本书的第三部分将聚焦于女性的自我实现，提供支持和启发，帮助女性成为更强大、更自信、更完整的个体。 打破刻板印象，重塑自我认知： 社会为女性设定了许多刻板印象，这些印象可能限制了她们的自我认知和发展。本书将鼓励女性挑战这些刻板印象，重新审视自己的价值，建立更积极、更真实的自我概念。 设定目标与实现愿景： 无论是在职业生涯、个人爱好还是社会贡献方面，女性都有权利设定自己的目标并为之努力。本书将提供关于目标设定的方法论，以及如何克服障碍，坚定地迈向实现愿景的道路。 建立强大的内在支撑系统： 真正的力量来源于内心。我们将探讨如何培养自信心、韧性和自我关怀的能力，建立一个坚实的内在支撑系统，使女性能够从容应对生活中的挑战。 发展健康的人际关系： 人际关系是自我实现的重要组成部分。本书将指导女性如何建立和维护支持性的、健康的友谊和伴侣关系，以及如何通过有效的沟通和边界设定，让关系成为成长的助力而非阻碍。 拥抱成长与持续学习： 生命是一个不断学习和成长的过程。本书将鼓励女性保持好奇心，拥抱新的体验，并不断学习新的知识和技能，从而在人生旅途中不断拓展自我。 定义属于自己的幸福： 幸福并非一个普适的公式，而是因人而异的。本书将引导女性探索自己对幸福的真实定义，并提供实现个人幸福感的策略和方法。 《女性心灵的无限可能》并非一本教条式的指南，而是一次陪伴与对话。它鼓励读者在自我探索的旅程中，去倾听内心的声音，去理解自己的情感，去发掘思维的潜力，并最终去拥抱那个独一无二、闪耀着无限光芒的自己。无论你身处人生的哪个阶段，无论你面临怎样的挑战，本书都希望为你提供一面镜子，让你更清晰地看见自己；为你提供一盏灯，让你在迷茫时找到方向；为你提供一股力量，让你勇敢地去创造属于自己的精彩人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字实在太吸引人了，《女人，你想太多了》。我拿到它的时候，就有一种“就是它了！”的预感。我平常就属于那种思前想后、反复琢磨的人，很多时候会因为一些小事在脑子里上演一整部跌宕起伏的电视剧，最后把自己搞得心力交瘁，却发现事情根本没那么复杂。所以，当看到这个书名，我立刻联想到自己，觉得这本书一定能给我一些启发，一些解脱。我迫不及待地翻开它，希望它能告诉我，如何才能从那些无休止的内耗中走出来，如何才能让我的大脑少一些“过载”的警报，多一些平静和清晰。我期待的不仅仅是理论上的指导，更希望它能提供一些切实可行的方法，一些可以立刻用起来的小技巧，让我能够真正地改变我的思维模式，不再被那些不必要的担忧和假设所困扰。这本书，对我来说，更像是一剂心灵的“解药”，能帮助我卸下那些沉重的思想包袱，轻盈地面对生活。

评分☆☆☆☆☆

我从这本书的名字《女人，你想太多了》就能感受到它要探讨的主题，这非常符合我的一些生活体验。我观察到，在我们这个社会里，女性似乎被赋予了更多的情感责任和解读能力，这使得我们更容易去揣摩别人的心思，去分析别人的言行背后可能隐藏的含义。有时候，这种能力是加分项，让我们成为更好的倾听者和支持者；但更多的时候，它会变成一种负担，让我们沉溺在无尽的猜疑和自我怀疑之中，消耗大量的精力。我希望这本书能够为我提供一些洞见，帮助我理解这种现象背后的原因，更重要的是，教会我如何打破这种思维定势。我期待它能够提供一些实用的工具，让我能够更理性地看待问题，更清晰地认识自己的感受，并且能够有效地与外界互动，而不是总是在自己的内心世界里打转。这本书，对我而言，是一次自我解放的可能。

评分☆☆☆☆☆

我是一个天生就比较容易钻牛角尖的人，尤其是当涉及到我关心的人或事的时候。别人可能觉得事情很简单，但我总是会不自觉地去想很多层，很多细节，甚至会把一些微小的线索放大，然后开始编织各种可能的故事。这种习惯让我有时候在人际交往中感到很累，也让我错失了一些轻松愉快的时刻，因为我总是提前预设了很多不好的结果。所以，《女人，你想太多了》这本书的名字，就像一股清流，直击我的痛点。我希望这本书不只是理论上的分析，更希望它能有一些实操性的建议。比如，如何有效地管理自己的情绪，如何在冲动和冷静之间找到平衡点，如何更好地与他人沟通，避免因为自己的过度解读而产生误会。我希望读完这本书，我能够学会一些“放过自己”的智慧，能够不再那么容易被自己的思绪所困扰，能够以一种更轻松、更积极的态度去面对生活中的各种挑战。

评分☆☆☆☆☆

拿到《女人，你想太多了》这本书，我immediately就有了共鸣。我一直觉得，很多时候，我们的大脑就像一个不停运转的发动机，尤其是在面对关系、家庭、工作这些重要的事情时，总会涌现出无数的想法、担忧和计划。我常常发现自己会在睡前，或者在一些看似放松的时刻，突然开始“复盘”一天发生的事情，分析别人的语气，推测别人的想法，然后开始为明天，甚至更远的未来制定各种预案。这种习惯虽然让我显得很有条理，但也让我付出了巨大的精神代价。所以我非常期待这本书能够帮助我找到一个“减速带”，让我能够有意识地放慢思考的速度，过滤掉那些不必要的杂念。我希望书中能有一些关于如何停止负面思考循环的方法，如何建立积极的自我对话，以及如何学会接受不完美， letting go of the need for absolute control and certainty. 这本书，在我看来，是一份关于如何获得内心平静的指南。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，女人在情感和人际关系的处理上，似乎总比男性更容易陷入一种“过度思考”的状态。不是说我们不够理性，而是我们对细节、对潜在的情感信号、对未来可能发生的种种情况，都有着一种近乎本能的敏感和在意。这种敏感在很多时候是优点，让我们能够更好地理解他人，维系感情，但有时候，它也像一把双刃剑，将我们自己困在了一个由无数个“如果”和“万一”构建起来的迷宫里。我拿到《女人，你想太多了》这本书，就是因为我深切地体会到了这一点。我希望这本书能够帮助我拨开迷雾，看清楚那些被我过度放大的焦虑和担忧，并且学习如何识别和摆脱那些无谓的心理负担。我尤其期待书中能够提供一些关于如何区分“事实”与“假设”的技巧，以及在面对不确定性时，如何保持内心的稳定，而不是被自己的想象力牵着鼻子走。这本书，对我而言，是寻求一种更成熟、更平和的自我对话方式的契机。