五禽戲 epub pdf mobi txt 電子書下載 2025

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周慶海編

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發表於2025-04-16

商品介绍

齣版社：化學工業齣版社

ISBN：9787122230959

版次：1

商品編碼：11671426

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2015-04-01

用紙：膠版紙

頁數：90

正文語種：中文

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書籍描述

編輯推薦

　　1.介紹瞭五禽戲的起源、特點和習練要領等內容
　　2.每一個動作都有分解說明，並配有圖片和動作綫路示意，方便習練者參考對照
　　3.針對易犯錯和動作要領給予提醒和糾正，使每一位愛好者都能夠更加規範、科學地習練
　　4.每天幾分鍾，循序漸進，強身健體，延年益壽

內容簡介

　　《五禽戲》通過圖文結閤的形式對五禽戲的每一招、每一式都進行瞭詳細講解，並針對易犯錯和動作要領給予提醒和糾正，使每一位愛好者都能夠更加規範、科學地習練。每天幾分鍾，循序漸進，最終達到強身健體、延年益壽的養生功效。《五禽戲》適閤廣大健身愛好者參考閱讀。

作者簡介

　　周慶海，北京海威體育培訓中心，教練，畢業於北京體育大學武術學院．一直從事太極拳、八段錦、五禽戲等的教學工作．擅長八段錦和太極拳太極劍，奧運會期間在奧運村任太極教練。

第一章︱形神俱備五禽戲
五禽戲的起源和發展
五禽戲的習練特點
神奇的養生效果
五禽戲的習練要領
五禽戲的習練指南
基本動作

第二章︱輕鬆習練五禽戲
預備勢調息凝神
第一戲虎戲
第一式虎舉
第二式虎撲
第二戲鹿戲
第三式鹿抵
第四式鹿奔
第三戲熊戲
第五式熊運
第六式熊晃
第四戲猿戲
第七式猿提
第八式猿摘
第五戲鳥戲
第九式鳥伸
第十式鳥飛
收勢引起歸元