怀孕40周全程指导(附光盘) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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岳然 编

图书标签:

• 孕期指南
• 孕妇保健
• 妊娠期
• 育儿知识
• 备孕
• 产检
• 分娩
• 新生儿护理
• 怀孕
• 母婴健康

店铺： 博库网旗舰店

出版社： 中国人口

ISBN：9787510133954

商品编码：11751999677

开本：16

出版时间：2015-06-01

基本信息

• 商品名称：怀孕40周全程指导(附光盘)
• 作者：编者:岳然
• 定价：39.8
• 出版社：中国人口
• ISBN号：9787510133954

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2015-06-01
• 印刷时间：2015-06-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：334
• 字数：250千字

编辑推荐语

岳然编著的这本《怀孕40周全程指导》包含了大量实用的备孕营养、护理细节、孕期的营养、护理细节；整个孕期胎宝宝身体发育的情况和准妈妈的身体变化情况；行之有效的同步胎教方案以及根据有丰富经验的医生的指导，列举了不同的月份中准妈妈可能遇到的身体或者心理上的异常状况，并提供了完整的解决方案。 全书内容全面、**、科学、实用。特别重视孕产期健康教育，提倡胎教活动的简便化、科学性及有效性，在寓教于乐中实现胎教的意义。本书不仅适合孕妈妈学习，准爸爸*是可以参与其中。

内容提要

岳然编著的这本《怀孕40周全程指导》将陪伴准 妈妈度过40周的孕程，她就像一个充满正能量的小伙 伴，向准妈妈详细介绍每周怀孕进程、营养和日常保 健要点、产检计划、可能出现的异常情况、胎教方案 、心情课堂等，在临产的几周里，还会向准妈妈介绍 生产的知识和技巧，以及生产后的母婴护理方案。让 准妈妈做到心中有数，从而以*从容淡定的心态来迎 接新生命的到来。
     书中既有理论内容，又有相关问题的解决方式， 实用、亲切、贴心，是广大父母孕育宝宝的理想读物 。
     本书希望用*有趣的胎教方法、*贴心的孕期提 示、*具操作性的育儿指导，陪你轻松快乐地走过孕 产育全程，培育一个*高智商、情商的宝宝。
     本书由*****孕产专家联合打造，真诚推荐 。由专家为您的孕产育儿全程保驾护航。
    

目录

CHAPTER 1 孕前准备，预约健康宝宝
CHAPTER 2 孕早期
CHAPTER 3 孕中期
CHAPTER 4 孕晚期
CHAPTER 5 坐月子与新生儿养育篇

《母婴健康指南：从备孕到新生儿护理全解析》 本书介绍： 这是一本全面覆盖现代家庭从计划怀孕、孕期全程管理，到产后恢复与新生儿精细照料的实用指导手册。我们深知每一位父母在迎接新生命的过程中，都渴望获得最科学、最贴心、最及时的信息支持。本书摒弃冗余的理论说教，专注于提供可操作、易理解的实践指南，旨在成为您孕育旅程中最可靠的伙伴。 第一部分：孕前筹备与优生优育（奠定健康的基石） 本部分着重于科学的备孕规划，强调“健康孕育，始于准备”。 1. 科学备孕：身体与心理的双重调试 优化生育力评估与提升： 详细解析男女双方在孕前应进行的健康检查项目，包括激素水平检测、生育力评分等。针对常见影响生育力的因素（如体重指数BMI、甲状腺功能、营养素缺乏）提供个性化的改善方案。 孕前营养储备策略： 重点介绍叶酸、维生素D、铁、碘等关键营养素在孕前三个月的储备目标与膳食来源。指导如何制定符合个人体质的“孕前增补计划”，避免盲目进补。 生活方式的“健康升级”： 深入探讨压力管理、睡眠质量优化、咖啡因和酒精的戒断指南。提供行之有效的放松技巧，如正念呼吸法，帮助身体进入最佳受孕状态。 环境因素风险规避： 分析日常生活中可能影响胚胎发育的潜在环境毒素（如重金属、某些化妆品成分），提供家庭环境的清洁与安全升级建议。 2. 孕前心理建设与伴侣角色定位 共同应对不孕焦虑： 探讨备孕过程中可能出现的心理压力，提供应对策略，强调伴侣间情感支持的重要性。 生育力知识普及： 教授基础的生理周期知识、排卵期预测方法，增强夫妻双方对受孕过程的掌控感。 遗传咨询初步了解： 简要介绍常见单基因遗传病和染色体异常的风险筛查意义，指导何时需要寻求专业的遗传咨询服务。 第二部分：孕期营养、运动与身心健康管理（安全、舒适地度过280天） 本部分按孕周阶段划分，提供细致入微的日常指导，确保母婴同步健康成长。 1. 孕早期（第1周至第12周）：稳定与适应期 应对孕早期不适： 针对恶心、呕吐（晨吐）、疲倦和尿频等常见症状，提供非药物干预措施，如低脂饮食调整、姜茶疗法、按摩穴位等。 早期产检项目解读： 详细解释首次产检的目的、流程，以及孕早期血清学筛查（如PAPP-A、hCG）的意义，帮助准妈妈理解检查结果。 “安全”用药指南： 强调孕期用药的“安全性分级”，指导哪些常见药物（如感冒药、止痛药）在孕期绝对禁忌或需在医生指导下谨慎使用。 2. 孕中期（第13周至第27周）：活力与构建期 体重增长的“黄金法则”： 根据孕前BMI，计算出最适宜的孕期总增重范围，并指导按三阶段合理分配体重增长，避免孕期体重超重或偏轻的风险。 孕期运动的安全手册： 推荐适合孕中期的温和运动（如孕妇瑜伽、游泳、快走），明确指出哪些动作模式和运动强度是必须避免的“红线”。 系统筛查与排畸知识： 深度解析唐氏综合征筛查（无创DNA NIPT、血清学筛查）和胎儿系统超声（大排畸）的原理、时间点及解读要点。 妊娠期并发症的早期识别： 教授如何识别妊娠期高血压、妊娠期糖尿病的早期信号，并提供生活方式干预的基础建议。 3. 孕晚期（第28周至分娩）：准备与冲刺期 胎动监测的“每日必修课”： 详细教授准确记录和评估胎动的方法（如“10次计数法”），指导何时需要立即就医。 临产征兆的辨识： 区分“假性宫缩”和“真性临产”，清晰界定见红、破水、规律宫缩的医学意义及应对时机。 分娩方式的选择与准备： 客观分析顺产与剖宫产的利弊，指导产前课程的学习内容，包括拉玛泽呼吸法和分娩镇痛（无痛分娩）的应用知识。 月子房的提前规划： 不仅关注医院的选择，也涵盖家庭月嫂、母婴护理师的评估标准，确保产后有人照护。 第三部分：新手父母的实战手册（从产房到满月） 本部分聚焦于产后恢复和新生儿的精细化照护，解决新手父母最常遇到的实际操作难题。 1. 产后妈妈的恢复与重建 子宫复旧与恶露观察： 介绍子宫大小的恢复进程，指导如何安全处理恶露，以及警惕感染的迹象。 盆底肌康复的黄金期： 详细示范凯格尔运动的正确执行方法，并介绍物理治疗等进阶康复手段，预防产后漏尿和器官脱垂。 母乳喂养的科学启动： 从“黄金一小时”开奶技巧，到应对乳房胀痛、乳腺炎的快速处理方案。提供不同喂养阶段的营养支持建议。 产后情绪调节： 区分“婴儿蓝调”与“产后抑郁症”，提供识别、应对和寻求专业帮助的路径。 2. 新生儿的精细化照护技术 科学喂养：母乳与配方奶的精准调配： 涵盖按需喂养原则、奶量计算、奶瓶消毒和冲泡配方奶的卫生标准。 睡眠安抚与SIDS预防： 介绍安全睡眠环境的设置（如仰卧位、独立睡眠空间），以及如何运用白噪音、包裹（襁褓）等技巧有效安抚新生儿。 日常护理操作流程： 包括脐带护理、黄疸的家庭观察与处理、洗澡技巧（海绵浴到盆浴过渡）以及更换尿布的效率提升技巧。 常见新生儿问题的排查： 识别肠绞痛、溢奶、便秘等常见小问题，提供温和的按摩和缓解策略。 本书特色： 实用性强： 每一个章节都配有详细的“操作清单”或“家庭自查表”。 权威性高： 内容基于最新的国际母婴健康指南和国内权威医学文献。 语言亲切： 采用鼓励和支持的口吻，帮助准父母在信息爆炸时代保持冷静和自信。 无论您是第一次踏入父母行列，还是准备迎接二宝，本书都将为您提供一个清晰、可靠的行动路线图，让您能够从容、科学地迎接生命中最美好的蜕变。

评分☆☆☆☆☆

这本号称“全程指导”的孕期书籍，我原本抱持着极高的期望，毕竟从备孕到分娩，每一个阶段都充满了未知与焦虑，需要一本可靠的指南来抚慰人心、提供实用的操作建议。然而，实际翻阅下来，我的感受只能用“云里雾里”来形容。首先，书中对于孕早期的生理变化描述得过于笼统，像是从某本科普杂志上拼凑出来的标准答案，缺乏针对初次怀孕女性可能遇到的各种特有困扰的细致解答。比如，关于孕吐的缓解方法，它仅仅提到了几条大众化的建议，却完全没有深入探讨不同体质孕妇的差异化应对策略，更别提那些非典型的孕期不适，比如持续性的低血糖反应或者难以启齿的私密部位不适，书中对此几乎是避而不谈。我期待的是能有一张详细的“症状自查表”和对应的紧急处理流程，而不是这种浅尝辄止的概述。此外，书籍的排版和图示设计也显得有些陈旧，许多关键信息点需要来回翻阅才能找到，阅读体验远不如预期中一本现代孕期指导书籍应有的流畅和直观。对于那些追求精准信息和深度解析的准妈妈来说，这本书提供的指导深度显然是不够的。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我对这本书的“全程指导”定位表示深深的怀疑。我更愿意将它定义为一本“孕期常识速览”，而非指导手册。最让我感到失望的是，它在处理孕中后期体重管理和营养摄入的部分显得异常保守且缺乏创新性。例如，它给出的食谱建议非常传统，大多集中在传统的“多喝汤水、多吃蔬果”这类老生常谈，对于如何科学地分配宏量营养素比例以适应不同孕周的胎儿发育需求，缺乏量化的数据支持和可操作的调整方案。我希望看到的是更贴近现代营养学研究的建议，比如如何根据血糖负荷来选择主食，或者针对特定维生素和矿物质的补充剂选择指南，但这些在书中都付之阙如。再者，当谈及胎儿运动和产前训练时，内容显得有些机械化，只是简单地罗列了一些动作，却从未提及如何根据胎心监护的结果来调整运动强度，或者在出现宫缩先兆时应立即停止哪些运动。这种“一刀切”的指导方式，对于追求个性化和安全性的现代孕妇来说，简直是一种信息上的怠慢。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格和语气让我感到一种强烈的疏离感。它更像是一本官方发布的教科书，语气严谨刻板，却少了点人情味和共情。怀孕是一个充满情绪波动的过程，准父母们不仅需要生理上的指导，更需要心理上的支持和理解。我期待这本书能够更深入地探讨孕期情绪波动、伴侣关系调整，以及如何应对“新手父母”的身份焦虑。然而，书中对这些心理层面的探讨几乎可以忽略不计，即便提到了，也是点到为止，用一些宽泛的鼓励性语句敷衍过去，没有提供任何实用的情绪调节工具或应对策略。比如，面对胎位不正的焦虑，它只是简单地建议“保持放松”，这对于正处于高度紧张状态的准妈妈来说，无疑是苍白无力的安慰。一本优秀的指导书应该能够“读懂”读者的心声，提供安慰和切实可行的心灵慰藉，但这本似乎完全忽略了孕育过程中的“心”的体验。

评分☆☆☆☆☆

更让我感到困惑的是，这本书的某些章节内容之间的逻辑跳跃性太大，似乎是匆忙拼凑起来的。比如，前一章还在细致地讨论孕晚期水肿的区分和处理，下一章的重点却突然转向了婴儿的早期运动发育，这两者之间缺乏必要的过渡和衔接。对于读者而言，这种不连贯性打乱了按时间顺序来规划孕期事务的思路。此外，这本书在关于“孕期检查项目”的介绍上显得不够及时和全面。它似乎遗漏了一些在现代产检体系中越来越重要的筛查项目或评估手段，或者对已有的检查项目只是进行了简单的罗列，而没有充分解释这些检查背后的临床意义、结果的解读范围，以及万一出现异常指标时，下一步应该如何科学地寻求医疗帮助。一本“全程”指导书，理应在信息链条上做到紧密无缝，确保准父母能够清晰地预见每一个阶段的重点和潜在风险，但此书在这方面明显有所欠缺，留下了太多需要额外查阅资料才能填补的空白。

评分☆☆☆☆☆

关于分娩准备的部分，这本书的处理方式显得极其模式化，完全没有体现出随着医学进步而产生的多元化选择。当今的产程管理，从无痛分娩的各种技术细节到不同分娩方式（如水中分娩、导乐陪伴等）的优劣对比，都有了非常细致的探讨。然而，我在这本书中看到的更多是传统的分娩流程描述，对于如何与助产团队进行有效的沟通、如何制定一份个性化的“分娩计划书”，以及在分娩过程中如何利用呼吸法或其他非药物镇痛手段来最大化地控制疼痛，讲解得非常粗糙。尤其是对“无痛分娩”的介绍，仅仅停留在了“可以打麻药”这个层面，对于麻药的选择、可能的影响以及术后的恢复，缺乏深入的专业分析。这使得读者在面对真实的分娩场景时，感觉自己手中握着的只是一份过时的流程单，而非一份可以灵活应对突发状况的“战术指南”。