十月怀胎百事通 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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范秀华 著

图书标签:

• 孕期指南
• 孕妇必备
• 育儿知识
• 备孕
• 产检
• 分娩
• 新生儿护理
• 母婴健康
• 怀孕
• 孕期营养

出版社： 陕西科学技术出版社

ISBN：9787536950153

版次：3

商品编码：11760598

包装：平装

开本：16开

出版时间：2011-05-01

用纸：胶版纸

页数：351

字数：355000

正文语种：中文

内容简介

　　生儿育女是人生旅途中较美、较特别、较难忘的经历之一，她不但关系着一个家庭的幸福，更涉及到一个国家，一个民族的未来。可见对于每一位孕育的夫妻来说，生育一个聪明、健康的宝宝是何等的重要。

　　《十月怀胎百事通》分孕前准备、十月怀胎、分娩阶段、产后恢复四大部分，每一部分内容都经过编者的精心筛选，专家的严格审核，从日常饮食、生活方式等全方位地阐述了每一对孕育夫妻不知道、想知道，以及应该知道的一切。

　　《十月怀胎百事通》融知识性、科学性、实用性、趣味性于一体，避免了冗长的说教，使内容显得实用、简便、通俗，适用于各个文化阶层的广大读者朋友阅读。

精彩书摘

　　《十月怀胎百事通》：
　　采取舒服的姿势好像恶心和呕吐还不够似的，许多孕妇还伴有胃灼热的症状。这种灼热感的产生是由于胃酸倒流至食道下部，怀孕时比其他时候更容易发生（还是由于激素，它让胃壁放松）。只要让胃的出口低于入口，逆流状况就会减轻。当你吃饱后，尽量坐直或是靠右侧躺，仰卧更容易引发胃灼热。
　　注意休息，加强营养对一般的恶心、呕吐等早孕反应，应该注意休息，饮食上多吃些清淡可口、易消化的饭菜，不要吃油腻的食物。每次不要吃得太饱，可少吃多餐，同时多吃蔬菜、水果以补充维生素和矿物质。口服维生素B6也有止吐作用，请在咨询医生后，遵医嘱服药。
　　出门走走就像你必须在完全没有胃口时，强迫自己吃些东西一样，你也必须在完全不想从沙发上起来时，强迫自己起来。新鲜空气、不同的景色、拜访朋友，或看场电影，都可以让你分散注意力而感觉好些。如果你想要活动，那就活动吧！如果你想要休息，那就好好地休息。但切记，可不要总是在同一个地方休息。如果你在上班，别在你的办公桌上吃午饭，出去吃，几分钟也好。
　　指压内关穴内关穴在手关节内侧皱褶处以上5厘米处（手腕上三横指正中线），如果刺激这个压力点，可以减轻因怀孕和其他疾病（如晕船）引起的恶心与呕吐。不需要医生开处方，在药房就可以买到指压绷带，用在两个或一个手腕上皆可。绷带上有一个纽扣，可以直接压迫在对治疗恶心特别敏感的压力点上。
　　避免将唾液吞到你空空的胃里空胃对唾液非常敏感，一碰到就容易引发恶心。大部分孕妇在怀孕期间都会产生过多的唾液，即使只是想想食物，都会刺激唾液的分泌。在你吃促进唾液分泌的食物（如咸的或干的食物，如饼干）之前，应该先喝些牛奶、酸乳酪或冰淇淋，将胃黏膜保护起来，才不会因唾液引发恶心。许多孕妇说薄荷糖或薄荷口香糖有助于抑制恶心，但最好不要在空腹时吃，因为它会增加唾液分泌。
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前言/序言

好的，这是为您准备的关于另一本图书的详细简介： 《星辰彼岸的织梦者》 一卷关于记忆、遗失与重构的史诗 导言：当世界停止转动 在“大寂静”降临后的第三个世纪，人类文明如同一艘搁浅在时间之海上的孤舟，仅存的火种维系着对过去的模糊记忆。故事的主角，艾莉亚，生活在一个被厚重灰烬和永恒黄昏笼罩的巨型穹顶城市“新迦南”。这里的一切都井然有序，严格遵循着“委员会”制定的铁律，以确保资源的精确分配与社会的绝对稳定。然而，稳定之下，隐藏着一种更深的、难以言喻的空虚——集体失忆。 没有人记得“寂静”之前的生活，历史被简化为一系列程式化的、充满警示意味的口号。孩子们被教导，对未知的探求是危险的，对情感的投入是低效的。 艾莉亚并非寻常的“公民”。她是一名“档案修复师”，负责维护和校验那些从废墟深处抢救出来的残破数据晶片。这份工作要求绝对的客观和对信息的无情筛选，但艾莉亚却拥有一种“过载”的现象——她会不时接收到一些不属于她记忆片段的、强烈的感官回响：潮湿的泥土气息、刺目的阳光，以及一种她无法命名的，如歌剧般宏大的悲伤。 第一部分：裂隙中的低语 故事的开端，是一枚被发现于城市最底层、从未被记录的“异形晶体”。这枚晶体结构复杂，拒绝被新迦南的任何标准解码器读取。出于职业本能，艾莉亚将其私藏。 当她尝试用自己的“过载”能力——一种对古老数据结构近乎直觉的共鸣——来触碰晶体时，她进入了一个短暂的、清晰的幻境：她“看”到了天空，一片真正的、深邃的蓝色，上面布满了闪烁的、陌生的星座。幻境中，一个声音低语着一个名字：“奥瑞恩”。 这个发现打破了艾莉亚内心的平衡。她开始秘密地查阅那些被委员会标记为“有害冗余”的古代文献残片。她发现，在“大寂静”之前，世界并非是如今这般单调的灰暗，而是充满了色彩、艺术、以及不受控的“情感波动”。 她的秘密行为很快引起了警觉。负责内部安全的“纯净卫队”开始对她的工作进行不定期的抽查。艾莉亚必须在遵守既定规则和追寻真相之间走钢丝。她发现，晶体中的信息指向了城市的创造者，一个被称为“先驱者”的群体，他们似乎预见到了灾难，并为此留下了某种“后门”。 第二部分：追溯起源的旅程 艾莉亚在查阅资料的过程中，结识了里奥。里奥是一名低阶机械师，他对城市内部庞大而古老的供能系统有着深刻的理解。他不像其他市民那样对“委员会”盲目服从，他更关心的是系统运行的逻辑。里奥最初对艾莉亚的“幻觉”嗤之以鼻，但在艾莉亚展示了晶体的部分图像后，里奥也承认，他曾在供能管道深处听过一种与城市嗡鸣声不符的、规律的“脉动”。 两人决定联手，他们的目标只有一个：找到“奥瑞恩”所指代的地点，那个被认为早已被掩埋或摧毁的“起源之地”。 这次逃离新迦南的旅程，是一次对物理与心理双重限制的突破。他们必须穿越被称为“遗忘之环”的、充满不稳定辐射的废弃工业区。在这里，他们遭遇了“游荡者”——那些被遗弃在城市外围，身体和心智都因辐射和绝望而扭曲的人类残余。 在与游荡者为伍的经历中，艾莉亚开始理解“情感”的重量。她学会了信任、恐惧、以及一种超越生存本能的责任感。她发现，在旧日文明的残骸中，依然有人在努力保存着一些“无用”的东西：一首残破的诗歌，一个褪色的玩具，甚至是一种失传已久的面部表情——微笑。 第三部分：记忆的重量与真相的代价 根据晶体留下的加密坐标，艾莉亚和里奥最终抵达了“寂静之源”——一个位于地表深处的巨型地下掩体，那里才是新迦南真正的发源地。 在这里，他们找到了被尘封的“先驱者”日志。日志揭示了令人震惊的真相： “大寂静”并非天灾，而是一场人类自我选择的“格式化”。旧时代的过度发展导致了无法逆转的社会崩溃和精神内耗。先驱者们认为，要让人类文明得以延续，必须首先“清除”掉所有可能导致冲突的根源——包括深刻的个人记忆和复杂的情感连接。新迦南的建立，就是一场精心设计的、旨在降低人类“熵值”的社会实验。 然而，并非所有人都同意这种“净化”。艾莉亚发现，那枚异形晶体是“抵抗派”留下的火种，它承载着对自由意志的坚持，以及对“完整人类经验”的呼唤。 “奥瑞恩”并非一个地点，而是一个代号，代表着那些选择保留记忆、宁愿承受痛苦也要拥抱真实的人。 当艾莉亚和里奥试图将这些信息广播出去时，纯净卫队的最高指挥官，也是新迦南的实际统治者——“摄政官”——出现了。摄政官揭示了另一个残酷的事实：他本人就是第一批“格式化”的实验对象之一，他的“纯净”是他为了维持秩序而必须付出的代价。他视艾莉亚为潜在的威胁，因为她的“过载”能力正在恢复被压制的记忆，这会引发城市内部的“不稳定波动”。 结局：选择色彩或灰烬 高潮部分，是一场关于信息控制与记忆解放的对峙。艾莉亚必须利用自己对旧系统架构的理解，结合里奥对机械核心的控制，在极短的时间内，将真相广播到每一个公民的终端。 在最后的选择时刻，艾莉亚没有选择摧毁系统，因为那样只会带来混乱。她选择了“共享”。她将“奥瑞恩”晶体中的所有数据——那些关于爱、战争、艺术、失败与成功的完整的人类经验——注入了新迦南的主信息流。 城市陷入了短暂的瘫痪。当光芒恢复时，一切都变了。人们开始哭泣，开始争论，开始体验到被压制了数百年的复杂感受。混乱随之而来，但同时也带来了新生。 艾莉亚和里奥没有成为新的统治者。他们选择了离开新迦南，走向地表。他们相信，人类的未来不应该被束缚在任何一个固定的穹顶之下，无论那个穹顶是灰色的还是彩色的。 小说在艾莉亚抬头望向地表稀薄的云层时结束。云层散去了一瞬，她看到了她曾在幻境中见到的，那种深邃而辽阔的蓝。记忆不再是负担，而是指引他们走向真正未知彼岸的罗盘。这是一部关于“我们是谁”的探索，以及为了重新成为完整的人类，需要付出何种代价的深刻反思之作。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始是被它封面上那种古典又不失现代感的配色吸引的，但阅读之后才发现，这本书的内涵远比它的外表要丰富得多。它有一种独特的“时间感”。它不仅仅是记录了从受孕到出生的那四十周，它似乎还捕捉到了这整个过程中的“时间流逝感”。作者非常擅长描述那种“期待”是如何一步步累积的。比如，在描述胎动初感的那一章，它用了大量的笔墨去描绘那种从不确定到确信，再到后来清晰可辨的“小脚丫踢打”的整个心路历程，那段文字读起来简直像在看一部微型小说。它让我这个粗线条的丈夫都开始关注这些细微的变化，甚至开始和我妻子一起猜测宝宝的“性格”。此外，书中关于“分娩预案”的部分，写得极富人文关怀。它没有只关注产程的生理过程，而是深入探讨了“权力与选择”的问题——准父母如何与医疗团队沟通，如何坚持自己的意愿，如何在变数面前保持镇定。这种对“人”的关注，超越了单纯的医学指导，上升到了生命哲学的层面。这本书就像一个耐心的向导，它陪着你走过这段充满未知的美丽旅程，让你每一步都走得有准备、有尊严。

评分☆☆☆☆☆

我是一个超级注重“生活美学”的人，对那种粗糙、说教式的书籍非常排斥。这本书的装帧和内容质量，完全达到了我作为“生活品味”消费者的高标准。它的文字风格有一种老派的优雅，但又没有任何架子，读起来有一种“被温柔抚慰”的感觉。我特别喜欢它穿插的一些“历史片段”和“文化考据”。比如，它会用一小块篇幅去探讨不同文化中对孕期的禁忌和祝福，这让我对整个孕育过程有了更宏大、更包容的理解，不再仅仅局限于我自己的小家庭。这不仅仅是一本“如何怀孕”的书，更像是一部关于“生命的传承与仪式感”的探讨。阅读过程中，我经常会停下来，不是因为我不理解，而是因为某句话的精准表达触动了我。它没有大声疾呼，而是用一种非常内敛、克制但又充满力量的语言，去赞美生命的奇迹。这本书教会我，孕育新生命，本身就是一种最顶级的艺术创作。它让我在忙碌的现代生活中，找到了一个可以慢下来，静心体会生命脉动的宝贵空间。

评分☆☆☆☆☆

这本书的知识更新度让我感到惊喜。在这个信息爆炸的时代，很多旧版育儿书的信息很快就会滞后。但《十月怀胎百事通》明显是经过了最新的科研成果的审视和打磨。我对比了几个我关注的最新研究热点，比如产前营养补充的最新建议，以及关于屏幕时间对胎儿发育影响的探讨，这本书里面的信息点都是与时俱进的，这一点对于追求科学养育的父母来说，至关重要。更值得称赞的是它的“多媒体资源整合”——书的后记部分提到了一些线上资源的链接和建议，这表明作者和出版方深知现代父母的需求是多维度的，不仅仅满足于纸质书本，而是提供了一个立体的学习网络。我特别喜欢它关于“爸爸的角色构建”那几章，写得非常细腻，不仅指导了准爸爸该如何参与，更引导我们去思考“成为父亲”的内在转变。它没有把准爸爸塑造成一个旁观者或协助者，而是把他放在了与母亲同等重要的位置上，去共同承担这份喜悦和责任。这本书真正做到了全方位、高品质的指导，是近些年来我看到的最全面、最人性化的孕期读物。

评分☆☆☆☆☆

我得承认，我是一个对细节有强迫症的准爸爸，看书总喜欢拿着放大镜去审视每一个论点背后的依据。市面上很多育儿书，要么过于偏激地推崇某种理论，要么就是泛泛而谈，关键时刻根本找不到落脚点。但《十月怀胎百事通》最让我欣赏的地方在于它的“中庸之道”和极强的实用性。它不是盲目地告诉你“你必须怎么做”，而是提供了一套基于科学但又充分考虑个体差异的“决策框架”。举个例子，关于孕期体重管理，它不会武断地说标准是多少，而是详细列举了不同BMI基准下的体重增长范围，并解释了每种增长模式可能带来的影响，然后把选择权交给了你和你的医生。这种尊重个体差异的态度，真的让我感觉非常舒服和专业。我尤其喜欢它在“孕期旅行”这一章的处理。它没有一刀切地说“不能旅行”，而是根据孕周、目的地、出行方式，详细罗列了风险评估清单和紧急联络指南，实用到可以打印出来随身携带。这本书的知识体系搭建得非常稳固，逻辑链条清晰，从孕前准备到分娩预演，每一步都有据可查，真正做到了“百事通”的称号，让人感到踏实可靠，而不是被信息洪流淹没。

评分☆☆☆☆☆

这本书，说实话，拿到手的时候我就被它厚重的质感给镇住了，感觉像是捧着一块上好的玉石。我一直以为那种百科全书式的育儿宝典，读起来都会像啃干巴巴的教科书一样枯燥乏味，但《十月怀胎百事通》完全颠覆了我的想象。它的叙述方式非常有人情味，像是邻居家那位经验丰富、说话又温柔和蔼的阿姨在跟你娓娓道来。比如，书中描述孕早期的那些身体变化时，用了很多非常生动形象的比喻，而不是冷冰冰的医学术语。我记得有一段特别提到孕吐，作者把它比作是身体在进行一场“内部大扫除”，清理掉不需要的负担，让新生命有一个更洁净的开始。这种解读方式让我一下子释然了许多，不再那么焦虑于那些不适。而且，它对情绪的关注度也非常高，不像有些书只盯着胎儿的指标，这本书会花大篇幅去探讨准妈妈的内心波动，教你如何与那些突如其来的恐惧、喜悦、甚至莫名的烦躁和平共处。阅读过程中，我感觉作者不是一个高高在上的专家，而是一个陪伴者，一个知道你在经历什么，并且能给你最恰当支持的人。那种被理解和被接纳的感觉，在孕期的敏感时期，比任何营养建议都来得珍贵。这本书的排版和插图也做得极其考究，每一次翻页都是一种视觉享受，完全没有那种让人眼花缭乱的感觉。