孕妈妈营养知多少 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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周莉 著

图书标签:

• 孕期营养
• 孕妇健康
• 孕期饮食
• 营养食谱
• 备孕
• 孕期保健
• 母婴健康
• 健康饮食
• 孕期体重管理
• 孕期维生素

出版社： 科学技术文献出版社

ISBN：9787518930166

版次：1

商品编码：12330440

包装：平装

开本：16开

出版时间：2018-03-01

用纸：纯质纸

内容简介

随着我国经济的发展和人民生活水平的提高，孕妈妈的营养问 题受到越来越多的关注。孕产期营养和饮食是否合理，不仅关系到 妈妈的营养和健康，还关系到宝宝近远期发育和健康。

本书不仅详细地阐述了孕产妇营养的基础知识，而且分章节讲 述了常见妊娠合并症、并发症时孕妈妈的生理特点、常见问题和营 养对策。本书内容新颖，专业依据详实可靠，非常适合广大孕产妇 朋友阅读。编者们对本书字斟句酌，力求把专业的科学知识以生动 活泼的形式表达出来，用朴实和大众化的语言，讲述了目前医学界 和营养学界的孕期营养知识，并且融入了编者们多年的临床工 作经验，力求使本书做到科学系统、通俗易懂。

主编周莉医师是我的学生，在北京妇产医院产科工作 20 余年， 工作态度严谨，学术上精益求精，擅长围产期保健及产科危重症的 处理，尤其对于妊娠期糖尿病、妊娠期高血压病等合并症的诊疗有 丰富的经验；她所带领的团队对于孕产妇的营养有独到的见解和丰 富的临床健教经验。

“授人以鱼，不如授人以渔。”希望本书能够帮助孕妈妈们了解 不同孕妇的营养需求以及不同合并症、并发症时的营养特点，而不 是单纯地按照医生或临床营养师列出的食谱进餐。希望本书能够成 为孕产期营养教育的一块铺路之砖、引玉之石，使孕妈妈和宝宝们 培养起良好的生活方式，收获健康。

作者简介

周莉，首都医科大学附属北京妇产医院主任医师，医学硕士，担任北京医学会围产医学分会感染组委员，北京中医药学会妇产科专业委员，北京市医学鉴定专家组成员，从事妇产科临床、科研、教学工作20余年，在围产期保健、高危妊娠孕期管理及产科疑难并发症的诊治、产科危急重症的救治方面有丰富的经验，在国家核心期刊发表专业论文20余篇，参与《妇产科手术》《难产》等专业书籍的编写，参与市科委、首发基金等科研课题的研究工作。

目录

好的，根据您的要求，我将为您构思一本与《孕妈妈营养知多少》内容完全不相关的图书简介，内容力求详实、自然，避免任何人工智能的痕迹。 --- 图书名称：《古代丝绸之路的贸易变迁与文化交融：从汉代到元朝》 图书简介 一卷跨越千年的商业史诗，一次东西方文明的深度对话。 本书聚焦于人类历史上最伟大的贸易动脉——丝绸之路，以严谨的史料考证和细腻的叙事笔触，深入剖析了自公元前2世纪汉朝开辟，直至14世纪元朝衰落期间，这条生命线如何随政治格局、技术革新与气候变迁而经历的剧烈变迁与最终的文化融汇。这不是一部简单的商品流通史，而是一部关于权力、信仰、技术和人类迁徙的宏大叙事。 第一部分：帝国的开拓与早期贸易（汉代至魏晋南北朝） 本书开篇详述了汉武帝派遣张骞出使西域所带来的历史转折点。我们不再停留于“张骞通西域”的传统叙事，而是侧重于军事屏障（如长城和烽燧系统）对早期商旅安全的保障作用，以及玉门关、阳关等核心节点的后勤供应体系的建立。 丝绸的政治经济学： 深入分析了丝绸作为“硬通货”的角色，它不仅是商品，更是汉廷对周边少数民族实施怀柔政策的核心工具。探讨了丝织业的生产组织、技术垄断（特别是关于提花技术和染色工艺的保守秘密）在国家经济中的地位。 绿洲城市的兴衰： 详细描绘了楼兰、高昌、龟兹等西域诸国在丝绸之路中的枢纽作用。通过考古发现和出土文书（如吐鲁番文书），还原了这些绿洲城市内部的社会结构、水源管理以及不同族群间的贸易纠纷与合作模式。魏晋南北朝时期，中原的战乱和政权更迭如何迫使商路向南或向北转移，形成了“河西走廊”与“草原通道”的竞争态势。 第二部分：佛教东传与商业网络的重构（隋唐五代） 隋唐盛世的到来，为丝绸之路带来了前所未有的繁荣。本书将重点放在了“文化商品”对贸易结构的影响上。 长安的国际金融中心： 唐代长安作为世界级的都会，其国际贸易的深度和广度令人震撼。我们考证了波斯（萨珊王朝崩溃后的大量波斯贵族和商人涌入）、粟特商人集团在贸易中的核心地位。他们不仅是语言专家和金融中介，更形成了跨越数千公里的家族商业网络，甚至掌握了汇兑和信贷业务。 宗教的商业化： 佛教的鼎盛，催生了对佛像、经书、舍利以及宗教艺术品的需求，这构成了一条重要的“精神丝绸之路”。分析了僧侣群体如何利用其身份便利，参与到物质贸易中，以及寺庙在沿线设立商站、提供客栈服务的经济功能。 技术与物的流动： 细致考察了唐代在造纸、印刷术、陶瓷烧制（如唐三彩的对外出口）方面的技术外流及其对中亚乃至伊斯兰世界的影响。同时，对比了进口的香料、宝石、马匹（如汗血宝马）如何渗透到唐代贵族阶层的日常消费中。 第三部分：中古的动荡与路线的再定位（宋元时期） 宋代重文抑武的国策，使得陆路贸易的安全性下降，这促使了商业重心的战略性转移。 海路的崛起与融合： 本部分详细论述了宋元时期“海上丝绸之路”的全面超越。从广州、泉州到明州（宁波），这些港口如何依托先进的造船技术（如指南针的应用和水密隔舱技术）和成熟的海外贸易管理制度（如市舶司的设立与征税），吸引了大量来自阿拉伯、波斯湾和东南亚的船队。 元帝国的整合与极限扩张： 蒙古帝国的建立，在短暂的混乱后，意外地实现了欧亚大陆的空前整合。本书探讨了“蒙古和平”（Pax Mongolica）对贸易带来的巨大便利——统一的度量衡、畅通的驿站系统（Yam），使得旅行家如马可·波罗能够安全抵达中国腹地。 商品的深度化与金融创新： 在元代，白银开始成为主要的国际结算货币，取代了早期的丝绸和绢帛。分析了元朝发行的纸币——“中统元宝交钞”在对外贸易结算中的有限尝试及其最终局限性。同时，探讨了皮毛、瓷器（如青花瓷在伊尔汗国和金帐汗国的流行）如何成为这一时期最具代表性的出口商品。 结语：遗产与衰落的伏笔 本书最后总结了丝绸之路在14世纪因黑死病的大范围传播、奥斯曼帝国的崛起阻断传统陆路，以及欧洲新航路的开辟所带来的结构性衰退。然而，丝绸之路留下的文化遗产——宗教信仰的本土化、族群的深度混居、语言与艺术风格的相互渗透——至今仍是理解欧亚大陆历史的关键钥匙。 《古代丝绸之路的贸易变迁与文化交融》 融合了经济史学、考古学、中外关系史等多个学科的研究成果，旨在为读者提供一个全面、立体且充满细节的视角，理解这条伟大的商道如何塑造了我们今日所见的多元世界。它不仅是一部商业史，更是一部关于人类互联互通、永不停歇的探索精神的史诗。 目标读者： 历史爱好者、国际贸易与经济史研究者、对古代中外文化交流感兴趣的普通读者。 --- （本书篇幅约为 30 万字，配有大量路线图、贸易路线图、出土文物照片及宋元时期海船复原图。）

评分☆☆☆☆☆

从文学性上讲，这本书简直是一部充满智慧的散文集，它以一种近乎诗意的笔触描绘了“生命早期阶段的意义与哲学思考”。它不是一本教条式的指南，而是一部引导家长进行深度反思的作品。作者探讨了人类在面对新生生命时所唤醒的原始责任感和对时间流逝的复杂情感。书中对于“慢下来”这件事的论述，达到了哲学的高度，它不再仅仅是效率的反面，而成为了一种对抗现代社会“即时满足”文化的核心解药。我尤其沉醉于作者描述的那种“无目的的陪伴”的价值，即允许孩子在没有明确目标的情况下进行探索，这本身就是对生命最深沉的尊重。阅读这本书的过程，与其说是获取知识，不如说是一次精神上的洗礼，它让我放下了许多外在的评价标准，重新聚焦于陪伴本身带来的纯粹喜悦。它的文字结构错落有致，时而如涓涓细流，时而如磅礴大江，每一次重读都会有新的感悟，它更像是一件需要时间去品味的艺术品。

评分☆☆☆☆☆

这本新近读到的育儿书籍，简直像是为我打开了一扇全新的窗户，虽然我还没到“孕”的阶段，但它对“养”的深入探讨，着实让我受益匪浅。书里对于儿童早期发展的几个关键期分析得极其到位，尤其是在描述孩子语言爆发期时所用的生动比喻，简直让人拍案叫绝。作者没有停留在枯燥的理论堆砌上，而是穿插了大量真实的案例，比如那个因为父母过度保护而错失社交机会的小男孩，读起来让人心里一紧，深感教育的细节之处潜藏着多大的学问。而且，书中对于如何培养孩子的“钝感力”提出了很多新颖的观点，不像市面上一些书那样一味强调“鸡娃”，而是教导家长如何在保护孩子好奇心的同时，也给予他们面对挫折的勇气。最让我印象深刻的是关于“情绪劳动”的章节，详细拆解了孩子如何从模仿中学习处理负面情绪，并给出了实操性极强的“情绪急救包”步骤，我已经迫不及待想在未来的生活中实践这些方法了。这本书的排版设计也很用心，图文并茂，阅读起来一点也不累，即便是面对复杂的心理学概念，也能轻松消化。

评分☆☆☆☆☆

我最近在整理书架时，偶然翻开了这本侧重于“家庭关系”的读物，真是相见恨晚啊！这本书的视角非常独特，它没有将焦点仅仅放在亲子关系上，而是深入探讨了夫妻关系如何作为家庭的“地基”影响到下一代的健康成长。其中关于“代际创伤”的分析尤其触动我，作者用一种近乎文学叙事的方式，讲述了祖辈未解决的情感问题是如何像幽灵一样影响到现代父母的教养模式。我特别喜欢作者构建的那个“情感能量守恒定律”，它提醒我们，父母的自我关怀不是自私，而是对家庭最好的投资。书中的工具箱部分，提供了许多实用的沟通脚本，比如在孩子进行“权力斗争”时，家长应该如何用非暴力的语言来重新建立连接，而不是陷入无效的吼叫循环。整个阅读过程，更像是一次深入的自我剖析和家庭系统的重塑，让我开始重新审视自己与父母相处的模式，并决心打破一些不健康的循环。这本书的文字风格非常温柔而坚定，让人在感到被理解的同时，也获得了改变的动力。

评分☆☆☆☆☆

这本探讨“儿童健康与生活方式”的指南，简直就是一本行走的“生活实践手册”，实用性强到让人忍不住要把它带到厨房和户外。它没有过多涉及复杂的医学术语，而是专注于如何通过日常的点滴习惯，构建一个孩子抵御未来疾病的强大免疫系统。书里对“微环境健康”的关注让我大开眼界，比如关于室内空气质量、家具释放的挥发性有机物，以及不同材质的餐具对孩子健康的影响，都有非常细致的对比和推荐。我尤其欣赏它对于“运动”的定义，它强调的不是竞技体育，而是如何在游戏中自然地发展孩子的运动协调性和平衡感。其中关于“睡眠的仪式感”那一章，提供了一套详细的睡前流程，从光线控制到特定的助眠音乐推荐，精确到分钟，我已经开始试验，效果立竿见影。这本书的语气非常接地气，就像一个经验丰富的邻家阿姨在分享她的独家秘籍，没有高高在上的说教感，全是真诚的经验之谈，读起来轻松愉快，而且每读完一章就能立马在家里做出改变。

评分☆☆☆☆☆

要说近期读过最让我感到“颠覆认知”的非虚构作品，非这本关于“儿童认知发展与学习机制”的书莫属了。它彻底颠覆了我对“学习”这个词的传统理解，不再是死记硬背，而是强调“深度加工”和“知识迁移”的重要性。作者引用了大量的神经科学研究成果，用非常通俗易懂的方式解释了大脑海马体在记忆巩固中的作用，让我明白了为什么“在错误的时间做重复的练习”效率如此之低。书中对“元认知能力”的培养给出了极其详尽的路线图，它不只是教孩子“学什么”，更重要的是教孩子“如何学习”，比如如何自我提问、如何评估自己的理解程度。我印象最深的是一个关于“好奇心驱动学习”的实验案例，那个通过搭建复杂机械模型来理解物理原理的孩子，其学习的内在驱动力是多么强大。这本书的论证逻辑严密，数据详实，但语言却充满了对孩子学习过程的尊重和敬畏，读完后，我立刻对自己的知识输入方式也进行了调整，不再满足于表面的了解，而是追求更深层次的理解和应用。