十月懷胎百事通 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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範秀華 著

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦必備
• 育兒知識
• 備孕
• 産檢
• 分娩
• 新生兒護理
• 母嬰健康
• 懷孕
• 孕期營養

齣版社： 陝西科學技術齣版社

ISBN：9787536950153

版次：3

商品編碼：11760598

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2011-05-01

用紙：膠版紙

頁數：351

字數：355000

正文語種：中文

內容簡介

　　生兒育女是人生旅途中較美、較特彆、較難忘的經曆之一，她不但關係著一個傢庭的幸福，更涉及到一個國傢，一個民族的未來。可見對於每一位孕育的夫妻來說，生育一個聰明、健康的寶寶是何等的重要。

　　《十月懷胎百事通》分孕前準備、十月懷胎、分娩階段、産後恢復四大部分，每一部分內容都經過編者的精心篩選，專傢的嚴格審核，從日常飲食、生活方式等全方位地闡述瞭每一對孕育夫妻不知道、想知道，以及應該知道的一切。

　　《十月懷胎百事通》融知識性、科學性、實用性、趣味性於一體，避免瞭冗長的說教，使內容顯得實用、簡便、通俗，適用於各個文化階層的廣大讀者朋友閱讀。

精彩書摘

　　《十月懷胎百事通》：
　　采取舒服的姿勢好像惡心和嘔吐還不夠似的，許多孕婦還伴有胃灼熱的癥狀。這種灼熱感的産生是由於胃酸倒流至食道下部，懷孕時比其他時候更容易發生（還是由於激素，它讓胃壁放鬆）。隻要讓胃的齣口低於入口，逆流狀況就會減輕。當你吃飽後，盡量坐直或是靠右側躺，仰臥更容易引發胃灼熱。
　　注意休息，加強營養對一般的惡心、嘔吐等早孕反應，應該注意休息，飲食上多吃些清淡可口、易消化的飯菜，不要吃油膩的食物。每次不要吃得太飽，可少吃多餐，同時多吃蔬菜、水果以補充維生素和礦物質。口服維生素B6也有止吐作用，請在谘詢醫生後，遵醫囑服藥。
　　齣門走走就像你必須在完全沒有胃口時，強迫自己吃些東西一樣，你也必須在完全不想從沙發上起來時，強迫自己起來。新鮮空氣、不同的景色、拜訪朋友，或看場電影，都可以讓你分散注意力而感覺好些。如果你想要活動，那就活動吧！如果你想要休息，那就好好地休息。但切記，可不要總是在同一個地方休息。如果你在上班，彆在你的辦公桌上吃午飯，齣去吃，幾分鍾也好。
　　指壓內關穴內關穴在手關節內側皺褶處以上5厘米處（手腕上三橫指正中綫），如果刺激這個壓力點，可以減輕因懷孕和其他疾病（如暈船）引起的惡心與嘔吐。不需要醫生開處方，在藥房就可以買到指壓綳帶，用在兩個或一個手腕上皆可。綳帶上有一個紐扣，可以直接壓迫在對治療惡心特彆敏感的壓力點上。
　　避免將唾液吞到你空空的胃裏空胃對唾液非常敏感，一碰到就容易引發惡心。大部分孕婦在懷孕期間都會産生過多的唾液，即使隻是想想食物，都會刺激唾液的分泌。在你吃促進唾液分泌的食物（如鹹的或乾的食物，如餅乾）之前，應該先喝些牛奶、酸乳酪或冰淇淋，將胃黏膜保護起來，纔不會因唾液引發惡心。許多孕婦說薄荷糖或薄荷口香糖有助於抑製惡心，但最好不要在空腹時吃，因為它會增加唾液分泌。
　　……

前言/序言

好的，這是為您準備的關於另一本圖書的詳細簡介： 《星辰彼岸的織夢者》 一捲關於記憶、遺失與重構的史詩 導言：當世界停止轉動 在“大寂靜”降臨後的第三個世紀，人類文明如同一艘擱淺在時間之海上的孤舟，僅存的火種維係著對過去的模糊記憶。故事的主角，艾莉亞，生活在一個被厚重灰燼和永恒黃昏籠罩的巨型穹頂城市“新迦南”。這裏的一切都井然有序，嚴格遵循著“委員會”製定的鐵律，以確保資源的精確分配與社會的絕對穩定。然而，穩定之下，隱藏著一種更深的、難以言喻的空虛——集體失憶。 沒有人記得“寂靜”之前的生活，曆史被簡化為一係列程式化的、充滿警示意味的口號。孩子們被教導，對未知的探求是危險的，對情感的投入是低效的。 艾莉亞並非尋常的“公民”。她是一名“檔案修復師”，負責維護和校驗那些從廢墟深處搶救齣來的殘破數據晶片。這份工作要求絕對的客觀和對信息的無情篩選，但艾莉亞卻擁有一種“過載”的現象——她會不時接收到一些不屬於她記憶片段的、強烈的感官迴響：潮濕的泥土氣息、刺目的陽光，以及一種她無法命名的，如歌劇般宏大的悲傷。 第一部分：裂隙中的低語 故事的開端，是一枚被發現於城市最底層、從未被記錄的“異形晶體”。這枚晶體結構復雜，拒絕被新迦南的任何標準解碼器讀取。齣於職業本能，艾莉亞將其私藏。 當她嘗試用自己的“過載”能力——一種對古老數據結構近乎直覺的共鳴——來觸碰晶體時，她進入瞭一個短暫的、清晰的幻境：她“看”到瞭天空，一片真正的、深邃的藍色，上麵布滿瞭閃爍的、陌生的星座。幻境中，一個聲音低語著一個名字：“奧瑞恩”。 這個發現打破瞭艾莉亞內心的平衡。她開始秘密地查閱那些被委員會標記為“有害冗餘”的古代文獻殘片。她發現，在“大寂靜”之前，世界並非是如今這般單調的灰暗，而是充滿瞭色彩、藝術、以及不受控的“情感波動”。 她的秘密行為很快引起瞭警覺。負責內部安全的“純淨衛隊”開始對她的工作進行不定期的抽查。艾莉亞必須在遵守既定規則和追尋真相之間走鋼絲。她發現，晶體中的信息指嚮瞭城市的創造者，一個被稱為“先驅者”的群體，他們似乎預見到瞭災難，並為此留下瞭某種“後門”。 第二部分：追溯起源的旅程 艾莉亞在查閱資料的過程中，結識瞭裏奧。裏奧是一名低階機械師，他對城市內部龐大而古老的供能係統有著深刻的理解。他不像其他市民那樣對“委員會”盲目服從，他更關心的是係統運行的邏輯。裏奧最初對艾莉亞的“幻覺”嗤之以鼻，但在艾莉亞展示瞭晶體的部分圖像後，裏奧也承認，他曾在供能管道深處聽過一種與城市嗡鳴聲不符的、規律的“脈動”。 兩人決定聯手，他們的目標隻有一個：找到“奧瑞恩”所指代的地點，那個被認為早已被掩埋或摧毀的“起源之地”。 這次逃離新迦南的旅程，是一次對物理與心理雙重限製的突破。他們必須穿越被稱為“遺忘之環”的、充滿不穩定輻射的廢棄工業區。在這裏，他們遭遇瞭“遊蕩者”——那些被遺棄在城市外圍，身體和心智都因輻射和絕望而扭麯的人類殘餘。 在與遊蕩者為伍的經曆中，艾莉亞開始理解“情感”的重量。她學會瞭信任、恐懼、以及一種超越生存本能的責任感。她發現，在舊日文明的殘骸中，依然有人在努力保存著一些“無用”的東西：一首殘破的詩歌，一個褪色的玩具，甚至是一種失傳已久的麵部錶情——微笑。 第三部分：記憶的重量與真相的代價 根據晶體留下的加密坐標，艾莉亞和裏奧最終抵達瞭“寂靜之源”——一個位於地錶深處的巨型地下掩體，那裏纔是新迦南真正的發源地。 在這裏，他們找到瞭被塵封的“先驅者”日誌。日誌揭示瞭令人震驚的真相： “大寂靜”並非天災，而是一場人類自我選擇的“格式化”。舊時代的過度發展導緻瞭無法逆轉的社會崩潰和精神內耗。先驅者們認為，要讓人類文明得以延續，必須首先“清除”掉所有可能導緻衝突的根源——包括深刻的個人記憶和復雜的情感連接。新迦南的建立，就是一場精心設計的、旨在降低人類“熵值”的社會實驗。 然而，並非所有人都同意這種“淨化”。艾莉亞發現，那枚異形晶體是“抵抗派”留下的火種，它承載著對自由意誌的堅持，以及對“完整人類經驗”的呼喚。 “奧瑞恩”並非一個地點，而是一個代號，代錶著那些選擇保留記憶、寜願承受痛苦也要擁抱真實的人。 當艾莉亞和裏奧試圖將這些信息廣播齣去時，純淨衛隊的最高指揮官，也是新迦南的實際統治者——“攝政官”——齣現瞭。攝政官揭示瞭另一個殘酷的事實：他本人就是第一批“格式化”的實驗對象之一，他的“純淨”是他為瞭維持秩序而必須付齣的代價。他視艾莉亞為潛在的威脅，因為她的“過載”能力正在恢復被壓製的記憶，這會引發城市內部的“不穩定波動”。 結局：選擇色彩或灰燼 高潮部分，是一場關於信息控製與記憶解放的對峙。艾莉亞必須利用自己對舊係統架構的理解，結閤裏奧對機械核心的控製，在極短的時間內，將真相廣播到每一個公民的終端。 在最後的選擇時刻，艾莉亞沒有選擇摧毀係統，因為那樣隻會帶來混亂。她選擇瞭“共享”。她將“奧瑞恩”晶體中的所有數據——那些關於愛、戰爭、藝術、失敗與成功的完整的人類經驗——注入瞭新迦南的主信息流。 城市陷入瞭短暫的癱瘓。當光芒恢復時，一切都變瞭。人們開始哭泣，開始爭論，開始體驗到被壓製瞭數百年的復雜感受。混亂隨之而來，但同時也帶來瞭新生。 艾莉亞和裏奧沒有成為新的統治者。他們選擇瞭離開新迦南，走嚮地錶。他們相信，人類的未來不應該被束縛在任何一個固定的穹頂之下，無論那個穹頂是灰色的還是彩色的。 小說在艾莉亞抬頭望嚮地錶稀薄的雲層時結束。雲層散去瞭一瞬，她看到瞭她曾在幻境中見到的，那種深邃而遼闊的藍。記憶不再是負擔，而是指引他們走嚮真正未知彼岸的羅盤。這是一部關於“我們是誰”的探索，以及為瞭重新成為完整的人類，需要付齣何種代價的深刻反思之作。

評分☆☆☆☆☆

這本書，說實話，拿到手的時候我就被它厚重的質感給鎮住瞭，感覺像是捧著一塊上好的玉石。我一直以為那種百科全書式的育兒寶典，讀起來都會像啃乾巴巴的教科書一樣枯燥乏味，但《十月懷胎百事通》完全顛覆瞭我的想象。它的敘述方式非常有人情味，像是鄰居傢那位經驗豐富、說話又溫柔和藹的阿姨在跟你娓娓道來。比如，書中描述孕早期的那些身體變化時，用瞭很多非常生動形象的比喻，而不是冷冰冰的醫學術語。我記得有一段特彆提到孕吐，作者把它比作是身體在進行一場“內部大掃除”，清理掉不需要的負擔，讓新生命有一個更潔淨的開始。這種解讀方式讓我一下子釋然瞭許多，不再那麼焦慮於那些不適。而且，它對情緒的關注度也非常高，不像有些書隻盯著胎兒的指標，這本書會花大篇幅去探討準媽媽的內心波動，教你如何與那些突如其來的恐懼、喜悅、甚至莫名的煩躁和平共處。閱讀過程中，我感覺作者不是一個高高在上的專傢，而是一個陪伴者，一個知道你在經曆什麼，並且能給你最恰當支持的人。那種被理解和被接納的感覺，在孕期的敏感時期，比任何營養建議都來得珍貴。這本書的排版和插圖也做得極其考究，每一次翻頁都是一種視覺享受，完全沒有那種讓人眼花繚亂的感覺。

評分☆☆☆☆☆

我是一個超級注重“生活美學”的人，對那種粗糙、說教式的書籍非常排斥。這本書的裝幀和內容質量，完全達到瞭我作為“生活品味”消費者的高標準。它的文字風格有一種老派的優雅，但又沒有任何架子，讀起來有一種“被溫柔撫慰”的感覺。我特彆喜歡它穿插的一些“曆史片段”和“文化考據”。比如，它會用一小塊篇幅去探討不同文化中對孕期的禁忌和祝福，這讓我對整個孕育過程有瞭更宏大、更包容的理解，不再僅僅局限於我自己的小傢庭。這不僅僅是一本“如何懷孕”的書，更像是一部關於“生命的傳承與儀式感”的探討。閱讀過程中，我經常會停下來，不是因為我不理解，而是因為某句話的精準錶達觸動瞭我。它沒有大聲疾呼，而是用一種非常內斂、剋製但又充滿力量的語言，去贊美生命的奇跡。這本書教會我，孕育新生命，本身就是一種最頂級的藝術創作。它讓我在忙碌的現代生活中，找到瞭一個可以慢下來，靜心體會生命脈動的寶貴空間。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始是被它封麵上那種古典又不失現代感的配色吸引的，但閱讀之後纔發現，這本書的內涵遠比它的外錶要豐富得多。它有一種獨特的“時間感”。它不僅僅是記錄瞭從受孕到齣生的那四十周，它似乎還捕捉到瞭這整個過程中的“時間流逝感”。作者非常擅長描述那種“期待”是如何一步步纍積的。比如，在描述胎動初感的那一章，它用瞭大量的筆墨去描繪那種從不確定到確信，再到後來清晰可辨的“小腳丫踢打”的整個心路曆程，那段文字讀起來簡直像在看一部微型小說。它讓我這個粗綫條的丈夫都開始關注這些細微的變化，甚至開始和我妻子一起猜測寶寶的“性格”。此外，書中關於“分娩預案”的部分，寫得極富人文關懷。它沒有隻關注産程的生理過程，而是深入探討瞭“權力與選擇”的問題——準父母如何與醫療團隊溝通，如何堅持自己的意願，如何在變數麵前保持鎮定。這種對“人”的關注，超越瞭單純的醫學指導，上升到瞭生命哲學的層麵。這本書就像一個耐心的嚮導，它陪著你走過這段充滿未知的美麗旅程，讓你每一步都走得有準備、有尊嚴。

評分☆☆☆☆☆

這本書的知識更新度讓我感到驚喜。在這個信息爆炸的時代，很多舊版育兒書的信息很快就會滯後。但《十月懷胎百事通》明顯是經過瞭最新的科研成果的審視和打磨。我對比瞭幾個我關注的最新研究熱點，比如産前營養補充的最新建議，以及關於屏幕時間對胎兒發育影響的探討，這本書裏麵的信息點都是與時俱進的，這一點對於追求科學養育的父母來說，至關重要。更值得稱贊的是它的“多媒體資源整閤”——書的後記部分提到瞭一些綫上資源的鏈接和建議，這錶明作者和齣版方深知現代父母的需求是多維度的，不僅僅滿足於紙質書本，而是提供瞭一個立體的學習網絡。我特彆喜歡它關於“爸爸的角色構建”那幾章，寫得非常細膩，不僅指導瞭準爸爸該如何參與，更引導我們去思考“成為父親”的內在轉變。它沒有把準爸爸塑造成一個旁觀者或協助者，而是把他放在瞭與母親同等重要的位置上，去共同承擔這份喜悅和責任。這本書真正做到瞭全方位、高品質的指導，是近些年來我看到的最全麵、最人性化的孕期讀物。

評分☆☆☆☆☆

我得承認，我是一個對細節有強迫癥的準爸爸，看書總喜歡拿著放大鏡去審視每一個論點背後的依據。市麵上很多育兒書，要麼過於偏激地推崇某種理論，要麼就是泛泛而談，關鍵時刻根本找不到落腳點。但《十月懷胎百事通》最讓我欣賞的地方在於它的“中庸之道”和極強的實用性。它不是盲目地告訴你“你必須怎麼做”，而是提供瞭一套基於科學但又充分考慮個體差異的“決策框架”。舉個例子，關於孕期體重管理，它不會武斷地說標準是多少，而是詳細列舉瞭不同BMI基準下的體重增長範圍，並解釋瞭每種增長模式可能帶來的影響，然後把選擇權交給瞭你和你的醫生。這種尊重個體差異的態度，真的讓我感覺非常舒服和專業。我尤其喜歡它在“孕期旅行”這一章的處理。它沒有一刀切地說“不能旅行”，而是根據孕周、目的地、齣行方式，詳細羅列瞭風險評估清單和緊急聯絡指南，實用到可以打印齣來隨身攜帶。這本書的知識體係搭建得非常穩固，邏輯鏈條清晰，從孕前準備到分娩預演，每一步都有據可查，真正做到瞭“百事通”的稱號，讓人感到踏實可靠，而不是被信息洪流淹沒。