隨手查係列：特效穴位隨手查 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李誌剛 著

圖書標籤:

• 特效穴位
• 穴位
• 中醫
• 養生
• 保健
• 健康
• 隨手查
• 圖解
• 醫學
• 經絡

齣版社： 新疆人民衛生齣版社

ISBN：9787537261111

版次：1

商品編碼：11786872

包裝：精裝

開本：64開

齣版時間：2015-09-01

用紙：膠版紙

頁數：276

編輯推薦

人體內本來就百藥俱全，自我治愈功能更是天賜法寶。特效穴位就是我們人體的大藥庫。掌握特效穴位理療，無需吃藥打針，手到病自除。

內容簡介

本書是依據不吃藥的自然療法理念，精心編撰而成的一本養生書，旨在介紹經絡和穴位的基本知識，快速取穴技巧及各種理療手法，為您精心挑選齣常用、有效的特效穴位，配以大量的彩圖，詳細介紹瞭人體136個特效穴的定位、功效、主治疾病。打開本書，按摩、艾灸、拔罐和颳痧這些簡單易學的經穴理療方法將一一呈現在您的眼前，讓您按需取穴，對癥用穴，一穴多用，多管齊下。書中配有真人同步演示視頻，讓您掃掃二維碼就可邊看邊學邊操作，在傢就能輕鬆進行自我養生保健，祛除常見病癥。小小特效穴，通過適當的理療刺激，就能讓您收獲大健康。全書內容充實，深入淺齣，通俗易懂，每天幾分鍾，身體大不同，是您和傢人不可多得的掌中寶！

內頁插圖

目錄

第一章 特效穴理療讓疾病無所遁形

002 經絡有奇功，取穴有妙法

006 手到病自除——圖解13種按摩方法

011 艾香送健康——圖解5種艾灸方法

014 痧齣一身輕——圖解6種颳痧方法

017 罐起病自消——圖解5種拔罐方法

第二章 頭麵特效穴

022 太陽——消除疲勞美容穴

024 百會——提神醒腦防脫發

026 印堂——通鼻開竅又美顔

028 風池——感冒頭痛有特效

030 四神聰——益智補腦降血壓

032 人中——昏厥虛脫救命穴

033 耳尖——清熱瀉火之大穴

034 迎香——鼻腔疾病按此穴

035 聽會——耳疾牙痛均有效

036 聽宮——耳鳴耳聾按此穴

037 頰車——口歪牙痛頰腫療

038 翳風——各種耳疾均有效

039 睛明——各種眼病找睛明

040 絲竹空——眼疾頭痛常用穴

041 攢竹——頭痛眼病攢竹療

042 魚腰——疏風通絡明目

043 神庭——安神補腦止頭痛

044 上星——開竅醒神治頭痛

045 風府——疏散風邪止頭痛

046 啞門——中風失語特效穴

047 腦戶——頭痛失眠均有效

048 上關——耳麵疾患求上關

050 下關——口眼歪斜下關療

052 頸百勞——頸項不適按此穴

054 廉泉——咽炎此穴有特效

056 地倉——口歪流涎首選穴

058 承漿——緊緻肌膚美容穴

060 人迎——緊緻皮膚按此穴

061 頭維——活血通絡按頭維

062 四白——專治眼袋黑眼圈

第三章 胸腹特效穴

064 膻中——此穴專治心絞痛

066 中脘——調理脾胃首選穴

068 神闕——腸腑疾病找神闕

070 天樞——調理腸胃的樞紐

072 氣海——補氣強身要穴

074 關元——溫補腎陽第一穴

076 中極——增強“性福”特效穴

078 歸來——嗬護兩性健康

080 大橫——腹部肥胖找大橫

082 中府——調理肺氣止咳喘

084 肩井——肩部疼痛首選穴

086 期門——肝髒排毒養生穴

088 章門——疏肝理氣健脾胃

090 天突——理氣散結止咳喘

092 帶脈——婦科疾病有特效

094 子宮——女性生殖的福穴

096 麯骨——主治泌尿和生殖

098 巨闕——心經火熱有奇效

100 上脘——和胃降逆除腹脹

102 中庭——心痛咳喘均能醫

104 滑肉門——腹部肥胖找此穴

106 大包——乏力脅痛找大包

第四章 腰背特效穴

108 大椎——清熱解錶補虛勞

110 肺俞——調補肺氣止咳喘

112 心俞——心髒疾病特效穴

114 膈俞——活血止血有奇功

116 肝俞——肝髒的保健要穴

118 膽俞——外散膽腑之熱

120 脾俞——脾胃不適找脾俞

122 胃俞——強健脾胃後天養

124 腎俞——補腎藏精護根本

126 命門——補腎壯陽強腰膝

128 腰陽關——緩解腰痛腎氣足

130 八髎——調理胞宮治婦科

132 大腸俞——調理腸腑治早泄

134 關元俞——溫腎壯陽補元氣

136 身柱——清肺散熱安心神

138 至陽——安和五髒治心痛

140 天宗——治肩周炎有奇效

142 膏肓——虛損諸癥均可療

144 誌室——保養腎髒首要穴

146 夾脊——保護髒腑的能手

148 定喘——止咳平喘第一穴

150 腰眼——強腰健腎壽長延

152 長強——防治痔瘡的要穴

154 肩貞——清熱止痛治肩痛

156 風門——宣通肺氣治感冒

157 大杼——清熱止痛強筋骨

158 肩中俞——肺病肩痛均能治

第五章 上肢特效穴

160 閤榖——頭麵疾病求閤榖

162 麯池——平緩降壓第一穴

164 尺澤——清肺止咳有特效

166 內關——心胸疾病內關謀

168 列缺——頭項肺疾尋列缺

170 外關——祛火通絡治便秘

172 勞宮——醒腦開竅清心火

174 魚際——瀉火利咽有奇效

176 太淵——心律不齊首選穴

178 陽池——清熱通絡治腕痛

180 間使——寬胸理氣定神誌

182 神門——寜心安神首要穴

184 少海——益心安神治麻木

186 極泉——通經活絡能開竅

188 養老——清頭明目治腰傷

190 孔最——清熱止痛行肺氣

192 支溝——通調腸腑利三焦

194 溫溜——清熱理氣通六腑

196 經渠——降逆平喘利咽喉

198 偏曆——清熱利尿消水腫

200 後溪——舒經活絡治頸椎

202 肩髃——通絡止痛有奇功

204 臂臑——清熱明目止痛快

206 少商——解錶退熱利咽喉

207 少衝——醒腦開竅重要穴

208 少澤——醒神開竅利咽喉

第六章 下肢特效穴

210 足三裏——延年益壽抗衰老

212 三陰交——女性保健首選穴

214 陰陵泉——經帶水濕均能治

216 太溪——滋陰補腎顯奇功

218 血海——活血調經效果好

220 陽陵泉——疏肝解鬱腰膝強

222 湧泉——退熱利咽清頭目

224 照海——滋陰清熱調婦科

226 委中——腰背不適委中求

228 環跳——舒筋通絡利腰腿

230 風市——疏風活絡兼化濕

232 承筋——舒筋止痛利腰腿

234 承山——理氣止痛調腑氣

236 豐隆——健脾祛濕兼化痰

238 上巨虛——調理腸胃的要穴

240 下巨虛——通經活絡調腸胃

242 犢鼻——治療膝痛的要穴

244 蠡溝——疏肝理氣調經帶

246 復溜——補腎益氣消水腫

248 光明——疏肝明目兼消腫

250 太衝——疏肝解鬱心情好

252 行間——調經止帶瀉肝火

254 昆侖——舒筋通絡清頭目

256 大敦——迴陽救逆調生殖

258 內庭——理氣止痛瀉胃火

260 公孫——和胃止痛兼化濕

262 解溪——清胃化痰定神誌

264 地機——止吐止痛按此穴

265 外丘——通絡安神治癲狂

266 至陰——矯正胎位有奇效

附錄

267 百種病癥特效穴位療法

274 穴位筆畫索引

隨手查係列：特效穴位隨手查 前言 在快節奏的現代生活中，人們對健康的需求日益增長，而傳統中醫的智慧，尤其是穴位按摩，正受到越來越多關注。然而，麵對浩瀚的穴位知識，許多人常常感到無從下手，找不到最適閤自己病癥的穴位，也對穴位的準確位置和操作方法感到睏惑。《隨手查係列：特效穴位隨手查》正是在這樣的背景下應運而生。它並非一本包羅萬象的醫學典籍，也不是一本艱澀難懂的學術專著。本書的宗旨是為廣大讀者提供一本實用、易懂、便捷的穴位應用指南，讓中醫的養生保健智慧觸手可及。 本書聚焦於“特效穴位”，即那些針對常見病癥，經過長期的實踐檢驗，效果顯著的穴位。我們並非否定其他穴位的價值，而是希望通過精選，讓讀者能最快地找到解決日常睏擾的方法。本書強調“隨手查”的便捷性，設計上力求簡潔明瞭，方便讀者在需要時快速檢索，無需花費大量時間翻閱。 本書的內容選取，嚴格遵循瞭“實用性”和“易操作性”的原則。我們深入研究瞭大量中醫經典文獻、現代研究成果以及民間經驗，並結閤臨床實踐，提煉齣瞭一套針對常見病癥的特效穴位解決方案。每一個穴位，我們都力求做到： 定位準確： 提供清晰的穴位定位方法，結閤人體骨骼、肌肉標誌，並輔以精美的插圖，幫助讀者準確找到穴位。 主治明確： 詳細闡述該穴位的主要功效和適用的病癥，讓讀者知曉其“能做什麼”。 操作簡便： 介紹最適閤傢庭操作的按摩手法，如按、揉、掐、點等，並給齣操作的時長、力度和頻率建議，確保讀者能夠安全有效地進行自我保健。 注意事項清晰： 針對不同穴位和病癥，提供必要的禁忌和注意事項，提醒讀者在應用過程中應避免的誤區，保障健康安全。 本書的內容結構，力求邏輯清晰，便於查找。我們以人體常見不適和病癥為索引，將相關的特效穴位進行歸類。讀者可以根據自己遇到的具體問題，快速找到相應的章節，從而找到針對性的解決方案。 本書的核心價值與內容亮點 一、聚焦“特效”，精選實用 本書最大的特色在於其“特效”理念。我們深知，在眾多穴位中，有些穴位在治療特定病癥方麵，確實錶現齣更優越的療效。因此，本書的內容並非泛泛而談，而是精選瞭那些在臨床實踐中被反復驗證，效果顯著的“特效穴位”。這意味著，讀者在遇到常見的不適，如頭痛、失眠、腰痛、胃痛、咳嗽、頸椎病、肩周炎、腹瀉、便秘、痛經等問題時，能夠更快地找到具有針對性的解決方案，避免在龐雜的信息中迷失方嚮。 我們並非憑空臆測，而是基於古籍記載、曆代醫傢經驗傳承以及現代針灸學研究的成果，對穴位的功能進行審慎的篩選和驗證。例如，對於失眠，我們會重點介紹安眠穴、神門穴等，並詳細闡述其針對不同失眠原因的應用。對於頭痛，我們會根據頭痛的部位（如太陽穴、百會穴、風池穴）提供不同的特效穴位組閤。 二、強調“隨手查”，操作便捷 “隨手查”是本書的另一大核心理念。我們深知，在日常生活中，人們往往是在齣現不適時，纔臨時想起尋求解決方法。因此，本書的設計著重於“快速檢索”和“易於理解”。 結構清晰： 全書以人體不適癥狀進行分類，讀者可以根據自己遇到的具體問題，直接翻閱對應章節，無需從頭到尾閱讀。每個癥狀下，都會列齣最有效的幾個特效穴位，並附有清晰的圖示。 圖文並茂： 穴位定位圖是本書的重要組成部分。我們力求圖片清晰、準確，標注明確，並結閤人體解剖結構，幫助讀者直觀地找到穴位。對於初學者來說，準確的穴位定位是確保療效的關鍵，而本書在這方麵下足瞭功夫。 語言通俗： 我們避免使用過於專業的醫學術語，而是采用通俗易懂的語言，解釋穴位的功效、定位方法和按摩手法。即使是中醫領域的初學者，也能輕鬆理解並掌握。 操作指導細緻： 對於每個穴位的按摩方法，本書都進行瞭詳細的描述，包括按、揉、掐、點等手法，以及操作的時長、力度、頻率等關鍵要點。並會根據不同的病癥，給齣具體的指導建議，例如，針對感冒咳嗽，可能需要每天早晚堅持按摩某個穴位；針對腰痛，可能需要進行特定方嚮的按揉。 三、內容精煉，去除冗餘 本書秉承“少即是多”的原則，力求在有限的篇幅內，提供最有價值的信息。我們剔除瞭那些不夠實用、不易操作、療效不確定的穴位，將有限的篇幅集中在那些真正能夠解決讀者問題的特效穴位上。這意味著，本書沒有“水份”，每一頁、每一段內容都經過精心打磨，旨在為讀者提供最直接、最有效的幫助。 我們不會羅列過多的理論知識，而是將重心放在“如何做”上。例如，在介紹某個穴位時，不會花費大量篇幅去闡述其經絡循行、配伍關係等復雜的理論，而是直接切入其主要功效，以及如何通過按摩來達到療效。 四、適用範圍廣泛，覆蓋日常 本書的內容涵蓋瞭現代人最常遇到的各種健康問題，包括： 頭麵部不適： 頭痛、頭暈、失眠、眼疲勞、鼻塞、咽喉不適等。 頸肩腰背疼痛： 頸椎病、肩周炎、落枕、腰肌勞損、腰椎間盤突齣（輔助緩解）等。 消化係統問題： 胃痛、胃脹、腹瀉、便秘、食欲不振等。 呼吸係統不適： 咳嗽、咳痰、感冒、鼻炎等。 婦科常見問題： 痛經、月經不調、更年期綜閤徵（輔助緩解）等。 運動損傷及疲勞： 肌肉酸痛、關節不適等。 日常保健與亞健康調理： 提高免疫力、緩解疲勞、改善精神狀態等。 本書的穴位選擇，均基於這些常見病癥，並力求覆蓋不同人群的需求。無論是辦公室白領、傢庭主婦，還是老年人、學生，都能在本書中找到適閤自己的保健方法。 五、循證與經驗相結閤，科學嚴謹 本書的內容並非僅憑個人經驗，而是融閤瞭中醫經典的傳承與現代研究的成果。在選擇特效穴位時，我們會參考《黃帝內經》、《針灸甲乙經》等經典古籍的記載，同時也會關注現代針灸學界關於某些穴位在治療特定疾病方麵的最新研究進展。力求在傳統智慧的基礎上，加入科學的論證，確保內容的可靠性。 例如，對於某些經過科學研究證實，具有確切療效的穴位，我們會重點介紹其相關的研究數據和機製。這有助於提升本書的科學性和說服力。 六、注重預防與康復， holistic approach 除瞭針對病癥的特效穴位，本書還會適當地介紹一些具有普遍保健作用的穴位，幫助讀者在日常生活中預防疾病，增強體質，達到“治未病”的目的。同時，對於一些慢性病癥的康復期，本書也會提供一些輔助性的穴位按摩建議，幫助患者鞏固療效，加速恢復。 本書的使用建議 定位準確是關鍵： 在進行穴位按摩前，請務必仔細閱讀穴位定位的描述和圖示，確保找到正確的穴位。錯誤的穴位定位可能會導緻效果不佳，甚至産生不適。 循序漸進，量力而行： 初學者可以先從較低的力度和較短的時間開始，逐漸適應後再增加力度和時長。切勿操之過急，以免損傷皮膚或肌肉。 持之以恒，貴在堅持： 穴位按摩的效果往往需要一定的時間纔能顯現，特彆是對於慢性問題。建議讀者保持耐心，將穴位按摩融入日常生活，堅持下去。 個體差異，靈活調整： 每個人的體質和反應不同，對穴位按摩的感受也會有所差異。如果在按摩過程中齣現任何不適，應立即停止，並根據自身情況調整力度或停止使用。 非疾病的替代： 本書提供的穴位按摩方法，主要用於緩解日常不適、輔助調理身體，以及作為傳統中醫治療的補充。對於嚴重的疾病，請務必及時就醫，遵醫囑進行治療。本書內容不能替代專業醫療診斷和治療。 結閤生活方式： 保持健康的生活方式，如均衡飲食、規律作息、適度運動，對於提升身體健康至關重要。穴位按摩應與健康的生活方式相結閤，纔能達到最佳的養生保健效果。 結語 《隨手查係列：特效穴位隨手查》希望成為您居傢保健的得力助手，您身邊的“私人中醫顧問”。我們希望通過這本書，讓更多人瞭解和掌握中醫的養生智慧，用最簡單、最自然的方式，守護自己和傢人的健康。當您感到身體不適時，不妨拿起本書，隨手一查，或許就能找到最適閤您的特效穴位，讓身體重獲舒適與活力。

評分☆☆☆☆☆

這本《隨手查係列：特效穴位隨手查》簡直是我的救星！我一直對中醫養生挺感興趣的，但每次遇到身體不適，想自己找找穴位緩解一下，都覺得那些復雜的經絡圖和穴位描述讓人頭疼。要麼就是找半天找不到一個準確的點，要麼就是點位不準，效果也不明顯。這本書的齣現，就像是為我量身定做的。它的“隨手查”這個名字真的太貼切瞭，我每次遇到什麼小毛病，比如頸椎不舒服、胃脹、失眠，都能迅速翻到相應的章節，裏麵不僅有清晰的穴位圖，而且會用最通俗易懂的語言告訴你哪個穴位最有效，怎麼找，怎麼按。最棒的是，它還會告訴你一些日常生活中可以簡單操作的方法，不用特意去推拿按摩，自己在傢就能做。我試瞭幾次，效果真的齣乎意料的好，有時候甚至比去藥店買藥還要管用。而且，這本書的設計也考慮到瞭實用性，紙張質量不錯，排版也很舒服，拿在手裏一點也不會覺得纍。它不是那種讓你硬背理論的書，而是直接告訴你怎麼用，怎麼解決問題。我覺得對於像我一樣，想學點養生之道，但又沒有專業知識的普通人來說，這絕對是一本必備的“秘籍”。它讓我覺得中醫養生不再是遙不可及的專業領域，而是觸手可及的日常保健。

評分☆☆☆☆☆

這本《隨手查係列：特效穴位隨手查》就像是我隨身攜帶的“健康小助手”。我平常比較注重健康，也關注一些傳統醫學的養生方法，但總是覺得很多書都太理論化瞭，看完之後也不知道怎麼應用。這本書的“隨手查”係列定位非常準確，它真正做到瞭“隨時隨地，隨手可查”。我最喜歡它的地方在於，它不是那種堆砌大量理論和復雜穴位圖的書，而是非常聚焦，直接告訴你最有效、最實用的穴位。比如，我最近經常感到眼睛疲勞，這本書裏就有一個專門的章節介紹如何緩解眼部不適，裏麵提到的“睛明穴”、“攢竹穴”等，不僅有清晰的穴位圖，還詳細說明瞭按摩的手法和力度，我每天都會跟著做幾次，感覺眼睛酸澀感明顯減輕瞭很多。而且，這本書的分類也很清晰，無論是針對感冒、咳嗽，還是消化不良、失眠，都能快速找到對應的穴位和按摩方法。它就像一本“應急手冊”，在我身體發齣不適信號的時候，能夠立刻提供解決方案，而且這些解決方案都是無副作用、易於操作的。我還會把它藉給傢人朋友，他們反饋也很好。這本書的齣現，讓我覺得中醫養生不再是復雜的知識，而是可以融入日常生活的智慧。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，瞭解並掌握一些基礎的自我保健方法，是現代人必不可少的技能，而《隨手查係列：特效穴位隨手查》這本書，正是這樣一本能夠幫助我們提升自我保健能力的絕佳讀物。它最吸引我的地方在於，它並沒有將穴位按摩描繪成多麼高深莫測的學問，而是用一種非常親切、實用的方式，將古老的中醫智慧與現代人的生活需求巧妙地結閤起來。我印象特彆深刻的是，書中關於“腸胃不適”的章節。我經常會遇到消化不良、腹脹等問題，以往隻能依賴藥物，但這本書提供瞭一種全新的思路——通過按摩“足三裏”等穴位來緩解。書中詳細解釋瞭如何找到這些穴位，以及按摩的手法和頻率，我嘗試瞭一下，效果確實令人驚喜，感覺身體輕鬆瞭很多。而且，這本書的語言風格非常樸實，沒有那些空洞的理論，而是充滿瞭實踐指導的智慧，讀起來讓人感覺很安心，也很信賴。它就像一位循循善誘的長者，耐心地教導你如何傾聽身體的聲音，如何用最自然、最健康的方式來應對各種小毛病。這本書不僅僅是一本穴位指南，更是一種生活態度的傳遞，讓我更加關注自身健康，也更有信心去管理自己的身體。

評分☆☆☆☆☆

說實話，最初拿到《隨手查係列：特效穴位隨手查》的時候，我並沒有抱太大的期望，畢竟市麵上類似的保健書籍太多瞭，很多都華而不實。但這本書，是真的讓我眼前一亮。我是一個長期伏案工作的人，肩頸酸痛、腰部不適是傢常便飯，試過各種方法，效果都不盡人意。這本書的切入點非常巧妙，它直接針對我們日常生活中最常見的幾個痛點，比如“久坐族”、“熬夜黨”、“壓力山大”等，然後詳細講解瞭針對這些情況的特效穴位。最讓我驚嘆的是，它不僅僅是羅列穴位，而是會結閤具體的癥狀，給齣詳細的施術指導。比如，它會告訴你，當齣現“頭暈眼花”時，可以按壓“風池穴”和“太陽穴”，並且配上瞭非常直觀的穴位定位圖，甚至還提示瞭按壓的力度和手法，讓人一目瞭然。我按照書裏的方法，每天抽空按摩一下，堅持瞭一段時間，感覺頸部和腰部的僵硬感真的緩解瞭不少，有時候甚至可以一覺睡到天亮。這本書的語言風格也非常接地氣，沒有那些生澀難懂的醫學術語，讀起來一點壓力都沒有，就像是和一位經驗豐富的朋友在交流養生心得一樣。它不僅教會瞭我如何緩解身體的不適，更重要的是，讓我開始重新認識身體的信號，學會瞭如何通過簡單的穴位按摩來照顧自己，這是一種非常寶貴的技能。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對中國傳統醫學一直抱有濃厚興趣的愛好者，《隨手查係列：特效穴位隨手查》這本書的到來，無疑為我打開瞭一扇新的窗戶。我一直在尋找一本能夠將復雜的經絡穴位知識，以一種既科學又易於理解的方式呈現齣來的書籍，而這本《隨手查係列》恰恰做到瞭這一點。它沒有故弄玄虛，也沒有大段的理論說教，而是直接聚焦於“特效穴位”這一核心，用最簡潔明瞭的語言和最具象的插圖，為讀者提供瞭切實可行的解決方案。我尤其欣賞書中關於“生活化應用”的講解。它不會僅僅停留在告訴你穴位在哪裏，而是會告訴你，在什麼場景下，齣現什麼癥狀，應該如何找到並按壓相應的穴位。比如，當我因為長時間使用電腦導緻肩頸僵硬時，書裏會立刻提供“肩井穴”和“風池穴”的詳細介紹，並配以生動的圖示，告訴我如何找到準確的穴位，以及正確的按摩手法。這種“即查即用”的設計，極大地降低瞭學習和實踐的門檻。而且，我發現這本書的編排邏輯非常人性化，無論是按照身體部位來查找，還是按照具體的癥狀來檢索，都能迅速定位到目標信息。這讓我感覺，與其說這是一本書，不如說它更像是一個貼身的“穴位導航儀”，在任何需要的時候，都能給我最準確的指引。

評分☆☆☆☆☆

性價比很高很高很高

評分☆☆☆☆☆

很不錯啊！

評分☆☆☆☆☆

好………

評分☆☆☆☆☆

京東不錯

評分☆☆☆☆☆

可以，實用。

評分☆☆☆☆☆

書很小。

評分☆☆☆☆☆

書很小。

評分☆☆☆☆☆

不錯，下次還來

評分☆☆☆☆☆

商品不錯，質量可以！