大學生心理谘詢手記 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

呂信恩 著

圖書標籤:

• 心理谘詢
• 大學生
• 心理健康
• 心理學
• 輔導
• 成長
• 情緒管理
• 人際關係
• 自我認知
• 求助

齣版社： 浙江工商大學齣版社

ISBN：9787517815341

版次：1

商品編碼：11885336

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2016-01-01

用紙：膠版紙

頁數：215

字數：163000

正文語種：中文

內容簡介

　　大學階段是一個容易衝動的人生階段，也是一個人塑造高尚靈魂的重要階段。都說衝動是魔鬼，但你如果一直忍著而從不發泄，你也會變成魔鬼；都說一個內心自卑的人，往往需要靠發脾氣來提高自己的氣場，而內心強大的人是極其柔軟的，他們善利萬物而不爭。有些人在大學階段喪失瞭方嚮，或者放棄瞭自己。《大學生心理谘詢手記》可以讓讀者朋友們，尤其是大學生朋友們，得到一些解決大學生活睏惑的啓示和方法，希望每個人都變得優雅、自信、從容。

作者簡介

　　呂信恩，男，浙江甌海人，畢業於北京師範大學心理學院，心理學碩士、公共管理碩士，在一綫從事大學生心理谘詢與輔導工作近十年。曾獲得全國第二屆高校輔導員職業能力大賽優秀奬、浙江省高校優秀“學生社團指導老師”、浙江省第六屆微型黨課授課大賽優秀奬等榮譽，曾在多傢媒體、報刊開設心理專欄，現為高校講師、心理谘詢師，溫州市心理學會心理谘詢專業委員會副主任，壹點零心理服務平颱督導師，“呂哥心理工作室”負責人，著有長篇校園心理小說《花開有時》。

目錄

第一篇 理性麵對大學生心理問題
一封遺書：危機事件離我們並不遙遠
正本清源：心理問題為什麼在大學裏爆發
工作之睏：傢校需共同正視孩子的心理問題

第二篇 新生適應問題的心理谘詢與思考
大學新生：適者生存的法則
心理失衡：他控製不住要“拿”東西
離校齣走：他有傢不願迴

第三篇 人際交往問題的心理谘詢與思考
同在屋簷下：寢室是個公共場所
同窗不同夢：寢室也是私人場所
人際睏惑：他們都不喜歡我

第四篇 戀愛與性問題的心理谘詢與思考
校園愛情：隻求曾經擁有
戀愛失敗：該放手時就放手
斷背之戀：如何麵對同性朋友的示愛

第五篇 學業、就業問題的心理谘詢與思考
學業睏惑：我的路在何方？
學生乾部：先是學生，後是乾部
求職受挫：寒意陣陣的畢業季節

第六篇 睡眠與情緒問題的心理援助與思考
睡眠障礙：每天為彆人值夜班
抑鬱癥：心空被烏雲籠罩
躁狂癥：登天的感覺

第七篇 神經癥問題的心理援助與思考
強迫性神經癥：j洗不乾淨的煩惱
恐懼性神經癥：揮之不去的陰影
焦慮性神經癥：被燙發燙焦瞭心

第八篇 其他異常問題的心理援助與思考
自殘行為：他拿煙頭燙自己的手臂
癔癥：齣色的模仿傢
精神分裂癥：醒著做夢的人

參考文獻
後記

精彩書摘

　　《大學生心理谘詢手記》：
　　有八個字叫“生性內嚮，沉默寡言” 這起墜樓事件發生後，我通過互聯網、專題研討會等多種途徑，搜集、整理瞭一些自2009年以來國內各高校大學生自殺身亡的案例。這些案例同樣令人心情沉重，本是花開的年齡，卻因為種種原因過早地凋落瞭，留給親人無盡的悲傷。從這些案例來看，“為情所睏”和“為學業所睏”是大學生自殺的兩個重要誘因。其他的誘因還包括新生適應不良、人際交往睏難、精神疾病、傢庭問題等。那麼，他們為什麼用“自殺”這種極端的方式來終結自己寶貴的生命呢？ 就本案例而言，據一位目擊者稱，他曾看到這位男生在樓道裏徘徊瞭兩個多小時，但是他錶現得很冷靜，像是在思考問題。他沒有明顯的舉動讓人感覺到會墜樓，直到他墜落時發齣的那一聲巨響。也許，他認為這是目前解決問題的唯一方法。有句話叫“一個人不要放棄選擇，但可以選擇放棄”，他選擇瞭放棄自己的生命。生命終止瞭，親友們對他的悲痛迴憶卻開始瞭。誰也無法再與他對話，去瞭解他生前最後一刻的心理活動。但是，他的心理狀態被遺書定格瞭下來。
　　從遺書的內容來看，他沒有瞭人生的目標，沒有瞭麵對生活的勇氣，他不知道未來的齣路在哪裏。從文字中看不到他對人世的留戀，看不到他對父母、親人的留戀，更看不到他對未來生活的憧憬。看到的，盡是自我否定和無奈。因此，可以推測，他選擇“離去”是經過深思熟慮的，同時，他的內心也是脆弱的。從心理學的角度來看，他存在“存在焦慮”，這是指一種缺乏生活目標和方嚮，不知道生活的意義和自身價值何在的焦慮。
　　據此後的調查發現，他在墜樓前兩天還跟傢人通過電話，錶示過幾天就迴傢。而據室友反映，墜樓當天吃中飯時，他還好好的，甚至還幫同學整理行李，並錶示下午要去參加補考。不過，室友和親人對他的評價基本上都是“生性內嚮、沉默寡言”。從我所搜集到的自殺案例來看，這八個字也是很多其他自殺者生前共同的心理特徵。而生性外嚮、積極樂觀的人，鮮有自殺的案例發生，因為他們總能在睏境中找到突破口。因此，培育學生樂觀的性格和積極的情緒是有重要意義的，而培養學生主動求助的意識也極其重要。
　　求生本能之外，還有求死本能 每個人都有求生的本能。假如某一天，在河邊踏青時不小心滑落水中，你肯定會掙紮著爬到岸上來，因為你有求生的本能。沒有人會想著“算瞭，反正已經掉到河裏，淹死算瞭”。可是，人也有求死的本能，因為這些人活著太過痛苦，至少在自殺的那一刻，他們活著的痛苦遠大於對活著的留戀，他們對死亡的嚮往遠大於對死亡的恐懼。據《北京青年報》披露，自殺已成為中國第五位死因，是15—34歲人群的第一死因。
　　心理學上對自殺的一種定義是“個體蓄意或自願采取各種手段結束自己生命的行為”。從這一定義中可以看齣，自殺者不僅是主動的，還是蓄意的。當然，病理性自殺另當彆論。
　　……

《大學心語：一段探索自我與成長的旅程》 內容簡介 《大學心語》並非一本簡單的指南，而是一段深入個體心靈的旅程記錄，它講述瞭一群年輕靈魂在象牙塔中，麵對成長的迷茫、選擇的睏惑、情感的漣漪以及自我認同的追尋。這本書以一種貼近生活、飽含溫度的方式，捕捉瞭大學生們在進入人生新階段時，普遍經曆的內心掙紮與蛻變。 故事的主人公們，來自不同的背景，懷揣著各自的夢想與不安。有初入校園，對陌生的環境感到無所適從的青澀學子；有在學業壓力下，質疑自身價值的勤奮學生；有在復雜人際關係中，體會失落與成長的追尋者；也有在麵對未來的不確定性時，感到焦慮與迷茫的探索者。這本書通過一係列看似零散卻又彼此關聯的個體故事，勾勒齣大學生群體的精神風貌，以及他們在成長過程中所遭遇的共性睏境。 第一部分：初遇象牙塔——陌生與適應 本書的開篇，聚焦於新一批大學生踏入校園的那一刻。他們帶著對大學生活的憧憬，也夾雜著對未知的好奇與些許的膽怯。 “初來乍到”的陌生感： 故事從林曉開始。她來自一個南方的小鎮，第一次離開傢鄉，獨自麵對寬敞的宿捨，以及一群素不相識的室友。她描述瞭那種“一個人住在房間裏，卻感覺全世界都圍著你轉”的奇特孤寂，以及在麵對新的生活節奏、新的社交規則時的手足無措。她會偷偷地觀察室友們，模仿她們的穿著打扮，嘗試參與她們的話題，卻又總覺得自己格格不入。這種陌生感，不僅僅體現在環境上，更在於她需要重新定義自己的身份，從一個被保護的孩子，轉變為一個獨立的個體。 人際交往的“冰山一角”： 緊接著，我們看到張偉，一個熱情開朗的男孩，他試圖用最快的方式融入集體，卻發現大學裏的社交遠比中學復雜。他會主動組織活動，卻常常收到寥寥迴應；他會真心付齣，卻有時會遇到“塑料友誼”。書中描繪瞭他與不同室友之間的微妙互動：那個總是獨來獨往、沉浸在自己世界的李明；那個熱情洋溢、社交麵極廣的王芳；還有那個看似隨和，卻內心有自己堅持的趙靜。張偉在一次次嘗試與碰壁中，開始反思，究竟怎樣纔能建立起真正有意義的連接。他開始明白，友誼並非一蹴而就，需要真誠的付齣，也需要理解和包容。 學業的“初體驗”： 對於許多學生來說，大學的學業是一個巨大的挑戰。小雅，一個曾經在高中時期成績優異的學生，進入大學後，發現自己引以為傲的學習方法不再適用。教授的講課方式、課程的深度與廣度，都讓她感到力不從心。她會因為一次不及格的考試而陷入自我懷疑，會因為看不懂復雜的理論而感到沮喪。書中詳細記錄瞭她如何從最初的焦慮，到嘗試調整學習策略，加入學習小組，嚮老師請教，一步步找迴學習的自信。這不僅僅是關於學習技巧的提升，更是關於如何應對挫摺、如何建立學習韌性的過程。 第二部分：心靈的“暗礁”——挑戰與成長 隨著大學生活的深入，學生們開始遭遇更深層次的挑戰，這些挑戰觸及他們的內心，考驗著他們的成熟度。 情感的“第一次心動與失落”： 戀愛，是大學生活中繞不開的話題。書中呈現瞭幾個關於愛情的故事。比如，陳宇對同社團的學姐萌生瞭好感，他小心翼翼地觀察，笨拙地錶達，卻在一次偶然的場閤，得知學姐已經有瞭穩定的男友。那種青澀的暗戀，在得知真相的那一刻，化作一股淡淡的憂傷。他需要學會如何處理這份突如其來的失落，如何將這份情感轉化為成長的動力，而不是沉溺於痛苦。 另一邊，是許晴與男友的分手。他們曾經是校園裏人人羨慕的一對，但隨著時間的推移，彼此的關注點開始發生轉移。許晴開始專注於自己的學業和未來規劃，而男友卻依然沉浸在學生時代的小確幸裏。分手的原因，並非驚天動地的背叛，而是漸行漸遠的隔閡。許晴在分手後，經曆瞭一段低潮期，她反思這段感情，也反思自己在這段關係中的成長與不足。這本書沒有美化失戀，而是真實地展現瞭走齣傷痛，重新認識自我的過程。 自我認同的“追尋之路”： 許多學生在大學時期，開始認真思考“我是誰”。比如，李悅，一個從小就被父母寄予厚望，一路按部就班讀書的學生。她發現自己對父母為她規劃的專業並不感興趣，內心深處渴望成為一名攝影師。她開始嘗試利用課餘時間學習攝影，參加攝影比賽，並為此與父母産生瞭觀念上的衝突。書中描繪瞭她如何在傢庭的期望與內心的召喚之間搖擺，如何通過不斷實踐和探索，逐漸清晰自己的職業方嚮和人生道路。這種自我認同的追尋，是大學生活最寶貴的部分之一，它關乎個體價值的實現，也關乎人生的選擇。 應對壓力的“隱形戰爭”： 課業、考研、就業、人際關係、經濟壓力……大學生麵臨的壓力是多方麵的。書中刻畫瞭許多不為人知的“隱形戰爭”。比如，王剛，一個來自貧睏傢庭的學生，他一邊努力學習，爭取奬學金，一邊兼職賺取生活費，同時還要顧及父母的期望。他身上的擔子很重，常常在深夜裏對著颱燈，默默地承受著這一切。書中展現瞭他如何通過時間管理、積極的心態調整，以及與信任的朋友傾訴，來緩解壓力，保持前進的動力。這不僅僅是個人的奮鬥，也反映瞭許多寒門學子在追夢路上的不易。 第三部分：心靈的“港灣”——理解與支持 當個體麵對睏境時，來自外部的支持和內心的理解變得尤為重要。 “同伴”的力量： 書中並非隻有個體的掙紮，更有群體間的溫暖。描繪瞭幾位好朋友之間，如何在對方失落時給予安慰，在對方迷茫時提供建議，在對方成功時真心慶祝。比如，林曉在最孤獨的時候，得到瞭室友趙靜的無聲陪伴；張偉在一次社團活動受挫後，得到瞭朋友的鼓勵和重新振作的機會。這種“同伴”的力量，如同黑暗中的微光，給身處睏境中的人帶來瞭希望與力量。 “導師”的啓迪： 除瞭同伴，書中也提及瞭一些對學生産生積極影響的老師或輔導員。他們可能是一位循循善誘的教授，在課堂上不僅傳授知識，更引導學生獨立思考；也可能是一位熱心的輔導員，在學生遇到睏難時，給予瞭耐心的傾聽和專業的引導。書中沒有將這些人塑造成完美的救世主，而是展現瞭他們在學生成長過程中的點滴付齣，以及他們所帶來的深刻啓迪。 “自我關懷”的覺醒： 最終，這本書想要傳達的核心是，真正的成長，離不開個體自身的覺醒與關懷。當主人公們開始意識到，他們的情緒並非洪水猛獸，他們的睏惑並非無法化解，他們開始學習接納自己的不完美，開始照顧自己的身心健康，開始從每一次跌倒中汲取教訓。書中描繪瞭他們如何通過記錄日記、運動、藝術創作，甚至嘗試冥想等方式，來更好地理解和安撫自己的內心。這種“自我關懷”的覺醒，是他們最終能夠獨立前行的基石。 結語： 《大學心語》用平實而真摯的筆觸，記錄瞭一段段真實的大學生活片段。它沒有迴避青春期的煩惱與陣痛，也沒有刻意製造戲劇性的衝突，而是將鏡頭對準瞭那些平凡而又閃光的瞬間。這本書試圖告訴每一個正在經曆大學的年輕人，你們並不孤單。你們的迷茫、你們的睏惑、你們的喜悅、你們的淚水，都是構成你們獨特生命體驗的一部分。在這段充滿挑戰與機遇的旅程中，願你們能夠勇敢地探索自我，真誠地擁抱成長，最終找到屬於自己的那份心靈的寜靜與力量。它是一麵鏡子，映照齣許多大學生共有的心路曆程；它也是一盞燈，照亮那些在黑暗中摸索前行的靈魂。

評分☆☆☆☆☆

當我拿到《大學生心理谘詢手記》這本書時，我帶著一絲好奇和一絲期待。我一直對人類的內心世界充滿好奇，而心理谘詢又是一個充滿神秘感和專業性的領域。這本書沒有讓我失望，它以一種非常貼近生活的方式，展現瞭大學生在成長過程中可能遇到的各種心理挑戰，以及心理谘詢是如何幫助他們應對這些挑戰的。書中描繪的場景，無論是初入大學的迷茫，還是畢業季的焦慮，亦或是人際關係中的摩擦，都那麼真實，仿佛就發生在我的身邊，或者是我曾經經曆過的。更讓我印象深刻的是，作者沒有將谘詢過程描繪成一個“特效藥”，而是強調瞭這是一個循序漸進、需要雙方共同努力的過程。我看到瞭谘詢師的智慧，如何通過提問引導來訪者自我探索；我也看到瞭來訪者的勇氣，如何一步步走齣睏境，擁抱更健康的自己。這本書不僅僅是關於心理谘詢的記錄，更是一部關於成長的史詩，它告訴我們，每個人都可能在某個時刻需要幫助，而尋求幫助本身就是一種力量。我從中不僅學到瞭心理谘詢的知識，更重要的是，學到瞭如何以一種更溫和、更理解的方式去看待自己和他人。

評分☆☆☆☆☆

這本《大學生心理谘詢手記》真是一本讓人耳目一新的作品！我一直在尋找一本能夠深入淺齣地講述心理谘詢過程的書籍，而這本恰恰滿足瞭我的期待。它並非那種堆砌專業術語、讓人望而卻步的學術論著，而是通過一個個鮮活的案例，將復雜的心理學理論巧妙地融入其中。我尤其欣賞作者的敘事方式，他/她並沒有僅僅羅列問題和解決策略，而是細緻地描繪瞭谘詢師與來訪者之間的每一次互動，從初見的拘謹不安，到信任的逐漸建立，再到問題的層層剝離和最終的成長蛻變。讀這本書，就像在跟隨一位經驗豐富的嚮導，穿越大學生內心深處的迷宮。我能感受到作者的耐心、同理心和專業的洞察力，他/她筆下的谘詢師，既有對人性的深刻理解，又不失方法上的嚴謹。書中對一些常見問題的分析，比如學業壓力、人際睏擾、情感迷茫，都寫得非常到位，讓人在閱讀中不斷反思自己，甚至從中找到共鳴。我強烈推薦給所有對心理學感興趣，尤其是想要瞭解心理谘詢實際操作的人們。這本書不僅能增長知識，更能啓迪心靈，讓人對自我和他人有更深層次的認識。

評分☆☆☆☆☆

在我閱讀《大學生心理谘詢手記》的過程中，我仿佛置身於一個又一個充滿挑戰的心理谘詢室。這本書以其獨特的視角，為我打開瞭一扇瞭解大學生內心世界的大門。我之前對心理谘詢的認識，大多來源於影視作品，總覺得過於戲劇化，不夠真實。《大學生心理谘詢手記》則不然，它用一種非常樸實、真誠的筆觸，描繪瞭大學生們在學習、生活、情感等方麵遇到的各種睏惑和煩惱，以及谘詢師如何運用專業的知識和技巧，幫助他們一步步走齣睏境。我特彆喜歡書中對谘詢過程中細節的刻畫，比如谘詢師的每一個眼神、每一個微笑，以及如何巧妙地運用語言來引導來訪者錶達自己的內心。這些看似微小的細節，卻往往是促成谘詢成功的關鍵。這本書讓我看到瞭心理谘詢師的專業素養，更看到瞭他們作為一個人，所擁有的極大的耐心和同理心。我從中不僅學到瞭如何去理解他人的痛苦，更學會瞭如何去麵對自己的脆弱，如何去擁抱成長的可能。

評分☆☆☆☆☆

《大學生心理谘詢手記》這本書，我可以說是在一氣嗬成中讀完的，其魅力之大，可見一斑。我一直對人與人之間微妙的情感互動和心理變化充滿好奇，而這本書正好滿足瞭我這一探究欲。作者通過描繪一個個真實的谘詢場景，生動地展現瞭大學生們在成長道路上所經曆的各種心理挑戰，以及心理谘詢師如何以一種專業而富有同情心的方式，陪伴他們度過難關。我特彆欣賞書中對於谘詢師思考過程的刻畫，他/她並沒有直接給齣答案，而是通過引導、提問、傾聽等方式，幫助來訪者自己去發現問題根源，找到解決之道。這種“授人以漁”的方式，讓我對心理谘詢的價值有瞭更深刻的理解。書中齣現的各種案例，雖然各有不同，但都摺射齣瞭大學生群體普遍存在的共性睏惑，比如自我認同的建立、人際關係的探索、未來發展方嚮的迷茫等等。這本書不僅僅是一本心理谘詢的“操作手冊”，更是一本關於生命成長和自我探索的“心靈地圖”。它讓我認識到，每個人都有可能在某個時期遇到睏境，而積極地尋求幫助，並不可恥，反而是走嚮成熟的必經之路。

評分☆☆☆☆☆

《大學生心理谘詢手記》這本書，我可以說是在一個非常偶然的機會下接觸到的，但從翻開第一頁起，就深深地吸引瞭我。作者在字裏行間流露齣的細膩情感和深刻洞察力，讓我對心理谘詢這個領域有瞭全新的認識。我一直以為心理谘詢是非常冰冷、機械的，充滿瞭各種專業術語，但這本書卻用一種非常溫暖、人性化的語言，將一個個谘詢案例呈現在我眼前。我能清晰地感受到，每一個案例背後，都是一個鮮活的生命，一段充滿掙紮與希望的故事。作者的筆觸非常細膩，他/她不僅僅記錄瞭問題的嚴重性，更重要的是，他/她描繪瞭谘詢師是如何運用自己的專業知識和人格魅力，去一點點地打開來訪者封閉的心門。我看到瞭來訪者的脆弱，也看到瞭他們內心深處隱藏的巨大能量。這本書讓我意識到，心理谘詢並非是“治病”，而更像是一種陪伴和引導，幫助人們發現自己的力量，找到屬於自己的解決方案。我被作者的專業性和人文關懷深深打動，這本書是一本真正能夠觸及靈魂的作品。