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内容简介

　　大学阶段是一个容易冲动的人生阶段，也是一个人塑造高尚灵魂的重要阶段。都说冲动是魔鬼，但你如果一直忍着而从不发泄，你也会变成魔鬼；都说一个内心自卑的人，往往需要靠发脾气来提高自己的气场，而内心强大的人是极其柔软的，他们善利万物而不争。有些人在大学阶段丧失了方向，或者放弃了自己。《大学生心理咨询手记》可以让读者朋友们，尤其是大学生朋友们，得到一些解决大学生活困惑的启示和方法，希望每个人都变得优雅、自信、从容。

作者简介

　　吕信恩，男，浙江瓯海人，毕业于北京师范大学心理学院，心理学硕士、公共管理硕士，在一线从事大学生心理咨询与辅导工作近十年。曾获得全国第二届高校辅导员职业能力大赛优秀奖、浙江省高校优秀“学生社团指导老师”、浙江省第六届微型党课授课大赛优秀奖等荣誉，曾在多家媒体、报刊开设心理专栏，现为高校讲师、心理咨询师，温州市心理学会心理咨询专业委员会副主任，壹点零心理服务平台督导师，“吕哥心理工作室”负责人，著有长篇校园心理小说《花开有时》。

目录

第一篇 理性面对大学生心理问题
一封遗书：危机事件离我们并不遥远
正本清源：心理问题为什么在大学里爆发
工作之困：家校需共同正视孩子的心理问题

第二篇 新生适应问题的心理咨询与思考
大学新生：适者生存的法则
心理失衡：他控制不住要“拿”东西
离校出走：他有家不愿回

第三篇 人际交往问题的心理咨询与思考
同在屋檐下：寝室是个公共场所
同窗不同梦：寝室也是私人场所
人际困惑：他们都不喜欢我

第四篇 恋爱与性问题的心理咨询与思考
校园爱情：只求曾经拥有
恋爱失败：该放手时就放手
断背之恋：如何面对同性朋友的示爱

第五篇 学业、就业问题的心理咨询与思考
学业困惑：我的路在何方？
学生干部：先是学生，后是干部
求职受挫：寒意阵阵的毕业季节

第六篇 睡眠与情绪问题的心理援助与思考
睡眠障碍：每天为别人值夜班
抑郁症：心空被乌云笼罩
躁狂症：登天的感觉

第七篇 神经症问题的心理援助与思考
强迫性神经症：j洗不干净的烦恼
恐惧性神经症：挥之不去的阴影
焦虑性神经症：被烫发烫焦了心

第八篇 其他异常问题的心理援助与思考
自残行为：他拿烟头烫自己的手臂
癔症：出色的模仿家
精神分裂症：醒着做梦的人

参考文献
后记

精彩书摘

　　《大学生心理咨询手记》：
　　有八个字叫“生性内向，沉默寡言” 这起坠楼事件发生后，我通过互联网、专题研讨会等多种途径，搜集、整理了一些自2009年以来国内各高校大学生自杀身亡的案例。这些案例同样令人心情沉重，本是花开的年龄，却因为种种原因过早地凋落了，留给亲人无尽的悲伤。从这些案例来看，“为情所困”和“为学业所困”是大学生自杀的两个重要诱因。其他的诱因还包括新生适应不良、人际交往困难、精神疾病、家庭问题等。那么，他们为什么用“自杀”这种极端的方式来终结自己宝贵的生命呢？ 就本案例而言，据一位目击者称，他曾看到这位男生在楼道里徘徊了两个多小时，但是他表现得很冷静，像是在思考问题。他没有明显的举动让人感觉到会坠楼，直到他坠落时发出的那一声巨响。也许，他认为这是目前解决问题的唯一方法。有句话叫“一个人不要放弃选择，但可以选择放弃”，他选择了放弃自己的生命。生命终止了，亲友们对他的悲痛回忆却开始了。谁也无法再与他对话，去了解他生前最后一刻的心理活动。但是，他的心理状态被遗书定格了下来。
　　从遗书的内容来看，他没有了人生的目标，没有了面对生活的勇气，他不知道未来的出路在哪里。从文字中看不到他对人世的留恋，看不到他对父母、亲人的留恋，更看不到他对未来生活的憧憬。看到的，尽是自我否定和无奈。因此，可以推测，他选择“离去”是经过深思熟虑的，同时，他的内心也是脆弱的。从心理学的角度来看，他存在“存在焦虑”，这是指一种缺乏生活目标和方向，不知道生活的意义和自身价值何在的焦虑。
　　据此后的调查发现，他在坠楼前两天还跟家人通过电话，表示过几天就回家。而据室友反映，坠楼当天吃中饭时，他还好好的，甚至还帮同学整理行李，并表示下午要去参加补考。不过，室友和亲人对他的评价基本上都是“生性内向、沉默寡言”。从我所搜集到的自杀案例来看，这八个字也是很多其他自杀者生前共同的心理特征。而生性外向、积极乐观的人，鲜有自杀的案例发生，因为他们总能在困境中找到突破口。因此，培育学生乐观的性格和积极的情绪是有重要意义的，而培养学生主动求助的意识也极其重要。
　　求生本能之外，还有求死本能 每个人都有求生的本能。假如某一天，在河边踏青时不小心滑落水中，你肯定会挣扎着爬到岸上来，因为你有求生的本能。没有人会想着“算了，反正已经掉到河里，淹死算了”。可是，人也有求死的本能，因为这些人活着太过痛苦，至少在自杀的那一刻，他们活着的痛苦远大于对活着的留恋，他们对死亡的向往远大于对死亡的恐惧。据《北京青年报》披露，自杀已成为中国第五位死因，是15—34岁人群的第一死因。
　　心理学上对自杀的一种定义是“个体蓄意或自愿采取各种手段结束自己生命的行为”。从这一定义中可以看出，自杀者不仅是主动的，还是蓄意的。当然，病理性自杀另当别论。
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