産品特色
編輯推薦
不求醫、不吃藥,更不用跑醫院
自己判斷身體有無“濕”和“虛”,就這麼簡單
體內有濕自測
痰濕//身體肥胖,大腹便便,時常胸悶,稍微活動就會睏倦
濕熱//臉上齣油多,不想吃飯或者飯後覺得胃脹;女性臉上長“痘痘”,白帶增多
寒濕//經常感冒發燒,長濕疹,愛打噴嚏,四肢關節疼痛;女性常被痛經睏擾
風濕//不規則地發熱,關節、肩頸、腰背、足跟部位時常疼痛,天氣變化時加劇
虛濕//腹部脹痛,消化不好,大便稀薄,肢體浮腫,小便黃且短少
身體發虛自測
氣虛//經常氣短乏力、無精打采,特彆愛感冒,而且是反復感冒
血虛//麵色蒼白、皺紋多、衰老得快;有的女性伴有月經不調、痛經
陰虛//臉上經常齣現小痘痘,一生病就容易低燒,早晨起床眼睛乾澀
陽虛//畏寒怕冷,手腳冰涼,但略微活動就汗齣如雨
辨清體質、對癥調理
趕跑體內濕和虛,大病不來找,小病不纏身
內容簡介
解讀濕、虛的原因、癥狀和防治對策
30多個中藥膏方,祛濕一身輕
100多道食療秘方,補好身子骨
20個特效穴位,補氣血
15種濕虛疾病對癥調理
書中分彆從四種體濕、體虛的情況齣發,不僅介紹瞭給齣瞭多種對癥的解決辦法,同時也針對體濕、體虛可能造成的疾病給齣瞭相應的防治方法;為瞭更便於大傢的操作使用,書中配以大量精美而實用的圖片,對這些方法進行瞭分步圖解,針對自己的身體狀況找到適於自己的祛濕補虛的方法,趕跑體內濕和虛,大病不來找,小病不纏身。
作者簡介
楊力,中國首席中醫養生專傢,中央電視颱《百傢講壇》特邀專傢,中國中醫科學院教授,博士生導師,紐約州執照針灸醫師聯閤公會特聘教授,美國國際醫藥大學博士生院特聘博士生導師。
著名中醫學傢,學者,作傢,中國作傢協會會員。從事中醫研究45年,行醫長達40年之久,重視“藥食同源”飲食養生。近10年來,其數韆場公益講座深受老百姓的喜愛,曾多次在中央電視颱《百傢講壇》、北京衛視、山東衛視、福建衛視、湖南衛視、遼寜電視颱等進行養生宣教。從20世紀80年代起至今,其著作纍計字數已達2000餘萬字,其中中醫養生書籍已齣版30餘種,代錶作有《教你活到100歲》《五榖雜糧養生粥》《養生先養腎》《脾不虛病不找》《祛寒除病根》等,反響甚大,現已進入韆傢萬戶。
內頁插圖
目錄
緒論 許多疾病都是“濕”和“虛”引起的
濕、虛是百病之源,讀懂身體的求救信號
濕氣最容易滲透人體各部位
體虛到底是怎麼迴事
濕、虛總是互為因果,相互作用
第一章 濕邪最損傷陽氣,預防大病先除濕
痰濕:體胖且略顯浮腫,口中黏膩
濕熱:小疙瘩冒不完的根源
寒濕:怕冷,大便成形
氣血充足是祛寒濕的根本
風濕:骨關節、肌肉的疼痛
虛濕:體虛易惹濕,祛濕先補脾胃
第二章 百病乘“虛”而入,虛掉身體也就輸瞭健康
陽虛:身體怕冷,還易腹瀉
陰虛:體內血、津液不足
血虛:失眠夢多,麵色蒼白無華
氣虛:總是提不起勁來
濕虛:因濕起虛火,濕去好補虛
第三章 虛和濕是百病之源
感冒
咳嗽痰多
慢性腹瀉
肥胖
多汗(自汗、盜汗)
冠心病
血脂異常
慢性支氣管炎
濕疹
風濕性關節炎
肩周炎
頸椎病
失眠
痛經
專題 痛證
精彩書摘
濕邪侵犯人體不同部位,疾病各有不同
濕邪侵犯人體上部,人體易齣現胸悶咳嗽、晨起咳痰、頭濛不清醒等癥狀,當空氣中濕度變大時,各種癥狀錶現會更明顯,甚至加重。
濕邪侵犯人體中部,則人體易齣現腹脹、食欲不振、消化不良等脾胃不適,同時還可能齣現口膩、口甜、舌苔厚膩等不適錶現。
濕氣停滯在人體下部,則人易齣現腹瀉、大便黏膩不爽,不易衝洗;同時還可能因濕氣重而不想飲水,齣現小便短赤而黃等泌尿方麵的不適。
濕氣在肌膚錶層泛濫,則易引發濕疹、皮炎、痤瘡等皮膚病癥。
女性濕氣重易得四種婦科病
濕氣給女性帶來的傷害會更大,最易引發四大婦科病癥。
月經病:女性因久居濕地或淋雨涉水等情況受外濕侵犯,易導緻月經前後肢體疲倦、疼痛,或經前腹瀉,或是月經不調、痛經、經閉甚至不孕等經期不適癥狀。
帶下病:“濕土之氣同類相召”,內外濕相閤,濕睏脾土緻使脾虛運化失職,水濕泛濫,在盆腔停滯,犯及女性生殖係統,易導緻白帶失調,齣現白帶增多,或是使白帶齣現青、黃、赤、白、黑等病理狀態。《傅青主女科》雲:“夫帶下者俱是濕證。”
妊娠病:水濕內停,氣化不利,會使女性在妊娠早期的反應加重,易齣現頭悶嘔惡、胸悶納呆、嘔吐不欲食等不適錶現。
産後病:女性産後本就處於氣血雙虧的狀態,同時脾胃功能也受到一定影響,如果保養不善,最易被濕邪相犯,進而導緻齣現産後吐瀉、水腫、惡露不行、肢體酸疼等不適癥狀。
四大信號說明你體內濕氣重
看大便
大便直接關係著身體健康,體內是否有濕,觀察一下大便就可知道。
1.大便顔色發青,不成形,形似溏泥,長期便溏,必然體內有濕。其中,大便稀溏、味輕,為脾虛生濕;大便稀水或帶泡沫,為受風寒濕。
2.大便雖成形,但大便完瞭之後總會有一些粘在馬桶上,很難衝下去,臭味重,也意味著體內有濕,是濕濁內阻化熱的錶現,因為濕氣有黏膩的特點。
3.若大便不成形的同時還伴有便秘,說明體內的濕氣已經很重很重瞭。
此外,還可以通過所用手紙的情況來判斷是否體濕:一般來說,正常情況下每次用一兩張紙就夠瞭,如果三五張紙反復擦也擦不淨,同樣說明體內有濕。
看舌苔
“舌為心之苗,又為脾之外候。”通過觀察舌頭和舌苔,也能快速瞭解身體的健康狀況。
健康的舌頭淡紅而潤澤,舌麵有一層舌苔,薄白而清淨,乾濕適中,不滑不燥。若舌苔黃中帶膩,則是體內有濕的錶現,黃得越厲害,或膩得越厲害,說明濕邪越嚴重。
如果舌苔白厚,且滑而濕潤,則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩,則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔,則說明體內已經熱到一定的程度,傷陰瞭。
睡不夠
睡覺的情況也能顯示齣一個人體內是否有濕:
即使睡足瞭6~8個小時,早上醒來後仍然覺得很睏倦、頭昏、四肢沉重、不願起床,甚至覺得頭上有東西裹著、包著,讓人打不起精神,完全不想動彈,也是體內有濕氣的一大錶現。正如中醫裏“濕重如裹”“因於濕,首如裹”之說,這種感覺就是身體對濕氣的感受。
食欲差
該吃飯瞭,卻沒有一點兒餓的感覺;稍吃點東西,胃裏就脹脹的,甚至還隱隱有些惡心感,尤其是夏季時,這種感覺更多見。其中的原因就是體內濕氣過重,導緻脾胃功能較弱而造成的。
……
祛濕補虛大病預防/鳳凰生活 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
祛濕補虛大病預防/鳳凰生活 下載 epub mobi pdf txt 電子書