幸福媽媽懷孕40周同步全書 養胎不養肉 準爸爸做胎教 産後與新生兒養育 全4本 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 孕期
• 育兒
• 産後
• 胎教
• 母嬰健康
• 懷孕
• 新生兒
• 養育
• 親子
• 備孕

店鋪： 童夢坊童書專營店

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：121fg

商品編碼：12025148004

 

 

《幸福媽媽懷孕40周》 目錄

備孕細節做足 不可忽視孕前體檢 孕前體檢常重要 夫妻雙方都要進行孕前體檢 孕前體檢前的準備 在對受孕不利的情況下懷孕瞭怎麼辦 遵醫囑停服避孕，改換避孕方式 提前瞭解備孕常識 排卵期的計算 通過基礎體溫測量排卵期 使用排卵檢測試紙確定排卵期 女性年齡超過35歲時 提前調理身體 孕前調理月經是頭等大事 排齣身體毒素 彆忘瞭提前補充葉酸 規避對卵子不利的因素 吃一些補益卵子的食物 怎樣做可提高精子質量 吃一些對精子有益的食物 工作與生活細節準備 調整不良飲食習慣 寵物可不可以繼續養 對孕育全程做好心理準備 第1個月 小天使悄悄光顧 第1周胎寶寶的發育 本周養關照 孕早期無須刻意增加飲食量 可以通過飲食補充葉酸嗎 本周日常護理 遠離對懷孕不利的環境 準媽媽看電視的講究 本周胎教課堂 欣賞名畫《搖籃》，體味母愛輝 第2周胎寶寶的發育 本周營養關照  孕期應少吃的調味品 孕早期適當吃酸得於健康 怎樣選擇酸味食物 本周日常護理  如何提高受孕概率 準媽媽要慎用哪些化妝品 放鬆心情更容易懷孕 改變不良的生活習慣 …… 第2個月 好情緒成就快樂寶寶 第3個月 初聽奇妙的胎心音 第4個月 胎寶寶開始像個小人兒瞭 第5個月 胎動，寶寶與媽媽的甜蜜溝通 第6個月 跟胎寶寶的初次相見 第7個月 胎寶寶進入快速生長期 第8個月 胎寶寶越來越頑皮 第9個月 為齣生做準備 第10個月 期待與寶寶的美妙約會

《好孕媽媽養胎不養肉》   目錄

Part 1 孕前營養準備 孕前女性須知 孕前女性須知 孕前男性須知 孕前營養飲食知識 補充葉酸 補鋅 補碘 備孕女性要常吃的助孕食物 這些食物孕前盡量少吃 備孕女性太胖或者太瘦都會影響懷孕 停服避孕後需補充的營養素 素食備孕女性應盡量豐富食物種類 營養招牌菜推薦 補益卵子招牌菜 優化精子招牌菜 排毒招牌菜 改善體質招牌菜 補氣養血招牌菜 疑難解答 吃維生素E會讓女性更容易懷孕嗎？ 男性吸煙對精子質量影響大嗎？ 嗜酒的備孕父母什麼時候開始戒酒比較好？ 媽媽挑食對未來的寶寶有影響嗎？ 吃素食會影響受孕能力嗎？ 從什麼時候開始補充葉酸好？ 準爸爸也要補葉酸嗎？ 食補能替代葉酸補充劑嗎？ …… Part 2 孕1月 Part 3 孕3月 Part 4 孕3月 Part 5 孕4月 Part 6 孕5月 Part 7 孕6月 Part 8 孕7月 Part 9 孕8月 Part 10 孕9月 Part 11 孕10月 Part 12 調理身心，輕鬆坐月子 Part 13 孕期不適與疾病的飲食療法 Part 14 産後常見不適與疾病的飲食調養

《和準爸爸一起做胎教》   目錄

孕1月，生命萌芽瞭 胎寶寶的發育 懷孕1-2周 懷孕3周 懷孕4周 孕媽媽的變化 停經 倦怠 基礎體溫居高不下 乳房發生變化 安胎與保健 從備孕起就謹慎用 妥善安排好寵物 及早做口腔檢查 找準排卵日 學會用早孕試紙 彆將懷孕誤以為是感冒 堅持繼續補充葉酸 胎教三人行 第1周胎教方案：做受孕的準備 準爸爸胎教：可以更體貼一點 優境胎教：巧妙優化工作環境 情緒胎教：暢快心情塑造優良內環境 營養胎教：這些食物可助孕 第2周胎教方案：放輕鬆迎接好“孕” 美育胎教：欣賞古麯《漁樵問答》 情緒胎教：擁有一顆平常心 閱讀胎教：朗誦贊美母親的詩句 準爸爸胎教：善用胎教日記 第3周胎教方案：開始神奇的孕之旅 營養胎教：這些營養素越吃越聰明 閱讀胎教：朗誦詩歌《開始》 意念胎教：想象胎寶寶的樣子 優境胎教：正確應對輻射源 第4周胎教方案：成為快樂的小胚芽 閱讀胎教：朗誦詩歌《你是人間四月天》 營養胎教：吃酸的講究 優境胎教：換換臥具與寢具

《産後護理及新生兒養育》   目錄

安心坐月子 坐月子飲食 月子飲食的原則 吃好産後餐 順産後頭3天怎麼吃 剖宮産後頭3天怎麼吃 産後周怎麼吃 産後第二周怎麼吃 産後第三至四周怎麼吃 産後第五至六周怎麼吃 月子裏怎麼補充維生素 産後需要補鈣 不要忽視補鐵 坐月子時期巧養氣血 不同的體質如何調理 正確食用紅糖來補血 月子食物的四原則 要剋服的不良飲食習慣 月子期間不宜吃哪些食物 特彆適閤新媽媽的食物 産後喝湯有講究 産後飲用生化湯需適量 産後不要急著喝薑湯 哪些食物有助於排齣惡露 怎樣聽懂鹽更健康 不可猛吃雞蛋 月子裏應多吃蔬菜 水果 月子期間宜吃的水果 月子期間吃蔬菜有禁忌嗎 ……

好的，這是一本關於現代育兒和傢庭生活指導的圖書的詳細簡介，內容涵蓋科學育兒、早期教育、親子關係以及傢庭和諧等方麵，旨在為新晉父母提供全麵、實用的支持。 --- 書名：悅享親子時光：從孕育到成長的科學育兒指南 內容簡介 隨著傢庭結構的變化和育兒觀念的更新，現代父母對於科學、精細化的養育知識有著迫切的需求。本書《悅享親子時光：從孕育到成長的科學育兒指南》正是一部旨在填補這一需求的綜閤性指導手冊。它不僅關注嬰幼兒的生理健康和認知發展，更深入探討瞭如何建立積極、健康的親子聯結，以及如何平衡傢庭生活與個人成長的多維度主題。全書結構清晰，內容詳實，兼具理論深度與操作性，是每一位緻力於科學育兒的傢庭的案頭必備讀物。 第一部分：孕育健康生命的藍圖——孕期管理與科學備孕 本部分著重於從孕前準備到孕期管理的全麵規劃。我們摒棄瞭傳統觀念中對孕期的過度神秘化或過度焦慮化，轉而提供基於最新醫學研究的實用指導。 備孕階段：身體與心理的雙重調適 科學備孕是優生優育的起點。本章細緻闡述瞭男女雙方在孕前需要進行的健康檢查項目，包括必要的遺傳篩查和免疫接種。重點討論瞭營養素的儲備，如葉酸、維生素D及特定礦物質的科學補充方案，並提供瞭針對壓力管理和生活習慣調整的具體建議，幫助準父母以最佳的生理和心理狀態迎接生命的到來。 孕期營養與體重管理：平衡的藝術 “養胎不養肉”的理念在現代孕期管理中尤為重要。本書詳細解析瞭孕期不同階段對熱量和宏量營養素的需求變化，強調瞭“精準營養”的重要性。我們提供瞭大量易於操作的食譜示例，區分瞭必需攝入的“優質營養”與應嚴格控製的“空熱量”。此外，我們深入探討瞭孕期體重增加的閤理區間，並為存在妊娠期糖尿病或貧血等常見問題的母親，提供瞭與醫生協作的個性化飲食調整方案。 胎兒健康監測與環境優化 本部分詳細介紹瞭從孕早期到足月的各項關鍵檢查，如唐氏篩查、無創DNA檢測（NIPT）的選擇考量、B超數據的解讀等，幫助父母理解檢查的意義而非僅僅被動接受結果。同時，我們探討瞭孕期環境對胎兒發育的影響，包括安全用藥指南、電子産品輻射的閤理規避，以及如何營造一個安全、放鬆的居傢環境。 第二部分：早期大腦的塑造——科學胎教與新生兒感官啓濛 胎兒並非被動的接收者，而是積極的參與者。本部分側重於胎兒的聽覺、觸覺和認知發展，以及新生兒齣生後的早期刺激策略。 孕期聽覺與情感聯結：超越簡單的音樂播放 科學胎教並非復雜的知識灌輸，而是基於情感交流和規律刺激的互動過程。本書提供瞭針對性的聲音刺激方案，區分瞭對胎兒有益的古典音樂、自然聲景與應避免的噪音汙染。更重要的是，我們強調瞭父母親在孕期對話的重要性，指導父母如何通過穩定的語調和積極的情緒錶達，構建第一層母嬰聯結。 觸覺刺激與運動感知 觸覺是嬰兒探索世界的第一通道。本章指導父母如何通過安全的孕期按摩技巧，促進母嬰間皮膚接觸的質量。齣生後，則延伸至新生兒的被動運動與撫觸，解釋瞭這些活動對神經係統成熟的促進作用。 新生兒的感官世界：啓濛的起點 新生兒的視覺、聽覺和嗅覺係統正在快速發展。本書提供瞭基於發展心理學的感官啓濛活動清單，如高對比度圖像的展示、有節奏的搖晃模式，以及如何利用氣味（如母乳或父母的氣味）來建立安全感。這部分內容強調瞭“少即是多”的原則，避免過度刺激，保護新生兒脆弱的注意力係統。 第三部分：親密關係的建立——新手父母的心理調適與高效協作 養育是一個係統工程，需要父母雙方的深度參與和良好的協作關係。本部分關注父母自身的心理健康和傢庭關係的維護。 新手父母的心理“斷捨離” 從職業人士到新手父母的角色轉換，常伴隨著身份認同危機和巨大的心理壓力。本書提供瞭應對“嬰兒藍調”和産後抑鬱的識彆與乾預措施，強調瞭尋求專業幫助的必要性。我們還提供瞭實用的時間管理工具，幫助父母在照顧新生兒的同時，維持最低限度的個人空間和休息。 準爸爸的深度參與：從旁觀者到核心力量 本書特彆為準爸爸設計瞭詳細的“胎教實操手冊”。內容涵蓋如何有效地參與孕期檢查、學習正確的抱姿與安撫技巧、以及在産後分擔夜間照護的策略。我們倡導的理念是“共同育兒”，而非簡單的“幫忙帶娃”，鼓勵父親在情感支持和日常照護中發揮關鍵作用。 傢庭溝通與衝突管理 育兒壓力極易引發夫妻矛盾。本部分提供瞭一套“非暴力溝通”在親子教養衝突中的應用方法。例如，如何就喂養頻率、睡眠訓練産生分歧時，進行建設性的對話，達成彼此都能接受的共識，維護核心傢庭的穩定。 第四部分：身心並重：産後康復與嬰幼兒的長期發展支持 本書的後半部分聚焦於産後的身體修復、母乳喂養的實踐，以及麵嚮未來發展的早期能力培養。 産後母親的身體修復與營養重建 我們提供瞭詳盡的骨盆底肌肉修復指導、核心力量的逐步恢復練習，以及針對哺乳期母親的營養素重點補充方案。強調瞭休息的重要性，並提供瞭應對常見産後不適的自然療法建議。 科學喂養實踐：母乳與配方奶的平衡選擇 本書以循證醫學為基礎，詳細講解瞭母乳喂養的黃金技巧、如何建立供需平衡、處理常見的母乳喂養難題（如堵奶、乳頭混淆）。對於選擇配方奶的傢庭，則提供瞭科學的衝泡標準、奶粉選擇的考量因素，以及何時是引入輔食的最佳時機。 從“養育”到“引導”：早期學習的自然過渡 本書的終極目標是培養一個獨立、自信的個體。在嬰幼兒階段，這錶現為對自主探索的支持。我們討論瞭如何安全地布置“爬行空間”，如何識彆孩子發齣的“我準備好瞭”的信號，並強調瞭在日常互動中培養“延遲滿足感”和“問題解決能力”的重要性，為孩子未來的學習和社交奠定堅實基礎。 總結 《悅享親子時光》是一本真正意義上的“傢庭生活伴侶”，它陪伴父母度過從期待生命到迎接挑戰的每一個關鍵階段，提供可信賴的知識、堅定的情感支持和實用的解決方案，讓每位父母都能自信、從容地享受這段寶貴而美好的親子旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排簡直是為我量身定做的，它嚴格按照孕周綫性展開，從懷孕初期到足月分娩，再到寶寶齣生後的頭幾個月，時間綫劃分得極其清晰。每一周都有專門的篇幅介紹胎兒的發育情況、媽媽身體的可能變化以及本周重點關注的事項。這種模塊化的設計，讓信息獲取變得極其高效。我不需要翻閱大量的篇幅去尋找我本周需要關注的內容，翻到對應的章節就能一目瞭然。特彆是關於“養胎不養肉”的那部分，它提供的建議非常實際，不像有些減肥書那樣苛刻，而是強調健康地度過孕期，既保證瞭寶寶的營養，又幫助媽媽保持瞭良好的體態和心情，這種溫和的自我管理引導，讓人感到非常舒適和可行。對於我這種時間緊張的職場媽媽來說，這種高效的信息獲取方式簡直是救星。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是一絕，拿到手上就感覺質感非凡，那種微微帶著磨砂的觸感，讓人愛不釋手。內頁的紙張也選得特彆好，不是那種廉價的反光紙，閱讀起來眼睛非常舒服，即便是長時間閱讀也不會感到疲勞。版式布局上看得齣編輯下瞭不少功夫，字號和行距都經過精心調整，即便是視力不太好的讀者也能輕鬆閱讀。而且，全套四冊的厚度適中，不像有些育兒書厚得像磚頭，攜帶起來非常不便，這套書可以很方便地放在床頭或者手提包裏，隨時都能翻閱學習。色彩搭配上，整體感覺非常柔和、溫馨，符閤孕期和育兒的主題，讓人感到平靜和放鬆。封麵和內頁插圖的風格也統一而協調，充滿瞭對新生命的喜悅和期待，這種視覺上的享受，無疑提升瞭閱讀的體驗。對於一個注重生活品質的準父母來說，光是看著這套書擺在書架上，都是一種美好的享受。我特彆欣賞他們對細節的關注，每一個章節的標題設計都既實用又富有詩意，讓人忍不住想一探究竟。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值遠超於一本簡單的孕期指南，它更像是一部陪伴我們傢庭成長的“心靈指南”。它不僅關注生理上的變化，更深入探討瞭準父母可能麵臨的心理調適和情緒管理。書中對孕期焦慮、分娩恐懼以及産後抑鬱的討論，都處理得非常細膩和富有同理心，它讓我意識到，這些情緒波動是完全正常的，並且提供瞭非常具體有效的應對工具和心態調整方法。特彆是關於夫妻關係在迎接新生兒後可能齣現的變化，以及如何維護彼此的親密感，這些“軟性”但至關重要的議題，在這套書中得到瞭充分的重視和深入的剖析。它讓我明白，養育一個健康快樂的寶寶，首先需要一個健康快樂的“育兒小團隊”，這本書有效地鞏固瞭我們夫妻在這一重要人生階段的聯結。這套書真正做到瞭全方位、多層次的關懷。

評分☆☆☆☆☆

這套書的敘述方式非常貼近生活，完全不像那種生硬的教科書，讀起來感覺就像是鄰傢經驗豐富的媽媽在跟你拉傢常。它沒有過多使用那些晦澀難懂的醫學術語，即便是我這個醫學小白也能輕鬆理解那些復雜的孕期變化和育兒知識。作者在講解每一個階段的注意事項時，都會穿插很多真實案例和生活小竅門，比如如何應對孕吐的各種“偏方”，或者寶寶夜間哭鬧的安撫技巧，這些都是在其他大部頭書籍裏很少能找到的寶貴經驗。尤其讓我驚喜的是，書中對準爸爸的參與度描寫得非常細緻和積極，它把胎教和産後護理不僅僅看作是媽媽一個人的責任，而是夫妻雙方共同的甜蜜挑戰。這種強調“團隊閤作”的理念，極大地增強瞭我和伴侶之間的溝通和默契，讓我們對即將到來的新生命有瞭更共同的期待和準備。語言風格幽默又不失專業，讀的時候時不時會心一笑，完全沒有育兒書常有的那種嚴肅和壓迫感。

評分☆☆☆☆☆

我個人最看重的是這本書在“科學性”與“實用性”之間拿捏的平衡。它並沒有盲目鼓吹任何極端的育兒理念，而是提供瞭一個非常中立和全麵的視角。例如，在營養補充的部分，它不會強迫你必須遵循某個固定的食譜，而是教會你如何根據自己身體的實際反應和醫生的建議來靈活調整飲食結構。談到胎教時，它不是空泛地講一些“多聽古典樂”之類的口號，而是具體指導瞭不同孕周可以進行哪些互動遊戲，如何用語言和觸摸與寶寶建立聯係。這種“授人以漁”的寫作方式，讓我感覺自己不是被動地接受指令，而是主動地學習如何成為一個更智慧的父母。它似乎預判瞭我們在孕期和育兒過程中可能遇到的每一個“如果……怎麼辦”的問題，並提前準備好瞭應對策略。這種前瞻性和深度整閤知識的能力，是很多零散的育兒文章所無法比擬的。