幸福妈妈怀孕40周同步全书 养胎不养肉 准爸爸做胎教 产后与新生儿养育 全4本 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 童梦坊童书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：121fg

商品编码：12025148004

 

 

《幸福妈妈怀孕40周》 目录

备孕细节做足 不可忽视孕前体检 孕前体检常重要 夫妻双方都要进行孕前体检 孕前体检前的准备 在对受孕不利的情况下怀孕了怎么办 遵医嘱停服避孕，改换避孕方式 提前了解备孕常识 排卵期的计算 通过基础体温测量排卵期 使用排卵检测试纸确定排卵期 女性年龄超过35岁时 提前调理身体 孕前调理月经是头等大事 排出身体毒素 别忘了提前补充叶酸 规避对卵子不利的因素 吃一些补益卵子的食物 怎样做可提高精子质量 吃一些对精子有益的食物 工作与生活细节准备 调整不良饮食习惯 宠物可不可以继续养 对孕育全程做好心理准备 第1个月 小天使悄悄光顾 第1周胎宝宝的发育 本周养关照 孕早期无须刻意增加饮食量 可以通过饮食补充叶酸吗 本周日常护理 远离对怀孕不利的环境 准妈妈看电视的讲究 本周胎教课堂 欣赏名画《摇篮》，体味母爱辉 第2周胎宝宝的发育 本周营养关照  孕期应少吃的调味品 孕早期适当吃酸得于健康 怎样选择酸味食物 本周日常护理  如何提高受孕概率 准妈妈要慎用哪些化妆品 放松心情更容易怀孕 改变不良的生活习惯 …… 第2个月 好情绪成就快乐宝宝 第3个月 初听奇妙的胎心音 第4个月 胎宝宝开始像个小人儿了 第5个月 胎动，宝宝与妈妈的甜蜜沟通 第6个月 跟胎宝宝的初次相见 第7个月 胎宝宝进入快速生长期 第8个月 胎宝宝越来越顽皮 第9个月 为出生做准备 第10个月 期待与宝宝的美妙约会

《好孕妈妈养胎不养肉》   目录

Part 1 孕前营养准备 孕前女性须知 孕前女性须知 孕前男性须知 孕前营养饮食知识 补充叶酸 补锌 补碘 备孕女性要常吃的助孕食物 这些食物孕前尽量少吃 备孕女性太胖或者太瘦都会影响怀孕 停服避孕后需补充的营养素 素食备孕女性应尽量丰富食物种类 营养招牌菜推荐 补益卵子招牌菜 优化精子招牌菜 排毒招牌菜 改善体质招牌菜 补气养血招牌菜 疑难解答 吃维生素E会让女性更容易怀孕吗？ 男性吸烟对精子质量影响大吗？ 嗜酒的备孕父母什么时候开始戒酒比较好？ 妈妈挑食对未来的宝宝有影响吗？ 吃素食会影响受孕能力吗？ 从什么时候开始补充叶酸好？ 准爸爸也要补叶酸吗？ 食补能替代叶酸补充剂吗？ …… Part 2 孕1月 Part 3 孕3月 Part 4 孕3月 Part 5 孕4月 Part 6 孕5月 Part 7 孕6月 Part 8 孕7月 Part 9 孕8月 Part 10 孕9月 Part 11 孕10月 Part 12 调理身心，轻松坐月子 Part 13 孕期不适与疾病的饮食疗法 Part 14 产后常见不适与疾病的饮食调养

《和准爸爸一起做胎教》   目录

孕1月，生命萌芽了 胎宝宝的发育 怀孕1-2周 怀孕3周 怀孕4周 孕妈妈的变化 停经 倦怠 基础体温居高不下 乳房发生变化 安胎与保健 从备孕起就谨慎用 妥善安排好宠物 及早做口腔检查 找准排卵日 学会用早孕试纸 别将怀孕误以为是感冒 坚持继续补充叶酸 胎教三人行 第1周胎教方案：做受孕的准备 准爸爸胎教：可以更体贴一点 优境胎教：巧妙优化工作环境 情绪胎教：畅快心情塑造优良内环境 营养胎教：这些食物可助孕 第2周胎教方案：放轻松迎接好“孕” 美育胎教：欣赏古曲《渔樵问答》 情绪胎教：拥有一颗平常心 阅读胎教：朗诵赞美母亲的诗句 准爸爸胎教：善用胎教日记 第3周胎教方案：开始神奇的孕之旅 营养胎教：这些营养素越吃越聪明 阅读胎教：朗诵诗歌《开始》 意念胎教：想象胎宝宝的样子 优境胎教：正确应对辐射源 第4周胎教方案：成为快乐的小胚芽 阅读胎教：朗诵诗歌《你是人间四月天》 营养胎教：吃酸的讲究 优境胎教：换换卧具与寝具

《产后护理及新生儿养育》   目录

安心坐月子 坐月子饮食 月子饮食的原则 吃好产后餐 顺产后头3天怎么吃 剖宫产后头3天怎么吃 产后周怎么吃 产后第二周怎么吃 产后第三至四周怎么吃 产后第五至六周怎么吃 月子里怎么补充维生素 产后需要补钙 不要忽视补铁 坐月子时期巧养气血 不同的体质如何调理 正确食用红糖来补血 月子食物的四原则 要克服的不良饮食习惯 月子期间不宜吃哪些食物 特别适合新妈妈的食物 产后喝汤有讲究 产后饮用生化汤需适量 产后不要急着喝姜汤 哪些食物有助于排出恶露 怎样听懂盐更健康 不可猛吃鸡蛋 月子里应多吃蔬菜 水果 月子期间宜吃的水果 月子期间吃蔬菜有禁忌吗 ……

好的，这是一本关于现代育儿和家庭生活指导的图书的详细简介，内容涵盖科学育儿、早期教育、亲子关系以及家庭和谐等方面，旨在为新晋父母提供全面、实用的支持。 --- 书名：悦享亲子时光：从孕育到成长的科学育儿指南 内容简介 随着家庭结构的变化和育儿观念的更新，现代父母对于科学、精细化的养育知识有着迫切的需求。本书《悦享亲子时光：从孕育到成长的科学育儿指南》正是一部旨在填补这一需求的综合性指导手册。它不仅关注婴幼儿的生理健康和认知发展，更深入探讨了如何建立积极、健康的亲子联结，以及如何平衡家庭生活与个人成长的多维度主题。全书结构清晰，内容详实，兼具理论深度与操作性，是每一位致力于科学育儿的家庭的案头必备读物。 第一部分：孕育健康生命的蓝图——孕期管理与科学备孕 本部分着重于从孕前准备到孕期管理的全面规划。我们摒弃了传统观念中对孕期的过度神秘化或过度焦虑化，转而提供基于最新医学研究的实用指导。 备孕阶段：身体与心理的双重调适 科学备孕是优生优育的起点。本章细致阐述了男女双方在孕前需要进行的健康检查项目，包括必要的遗传筛查和免疫接种。重点讨论了营养素的储备，如叶酸、维生素D及特定矿物质的科学补充方案，并提供了针对压力管理和生活习惯调整的具体建议，帮助准父母以最佳的生理和心理状态迎接生命的到来。 孕期营养与体重管理：平衡的艺术 “养胎不养肉”的理念在现代孕期管理中尤为重要。本书详细解析了孕期不同阶段对热量和宏量营养素的需求变化，强调了“精准营养”的重要性。我们提供了大量易于操作的食谱示例，区分了必需摄入的“优质营养”与应严格控制的“空热量”。此外，我们深入探讨了孕期体重增加的合理区间，并为存在妊娠期糖尿病或贫血等常见问题的母亲，提供了与医生协作的个性化饮食调整方案。 胎儿健康监测与环境优化 本部分详细介绍了从孕早期到足月的各项关键检查，如唐氏筛查、无创DNA检测（NIPT）的选择考量、B超数据的解读等，帮助父母理解检查的意义而非仅仅被动接受结果。同时，我们探讨了孕期环境对胎儿发育的影响，包括安全用药指南、电子产品辐射的合理规避，以及如何营造一个安全、放松的居家环境。 第二部分：早期大脑的塑造——科学胎教与新生儿感官启蒙 胎儿并非被动的接收者，而是积极的参与者。本部分侧重于胎儿的听觉、触觉和认知发展，以及新生儿出生后的早期刺激策略。 孕期听觉与情感联结：超越简单的音乐播放 科学胎教并非复杂的知识灌输，而是基于情感交流和规律刺激的互动过程。本书提供了针对性的声音刺激方案，区分了对胎儿有益的古典音乐、自然声景与应避免的噪音污染。更重要的是，我们强调了父母亲在孕期对话的重要性，指导父母如何通过稳定的语调和积极的情绪表达，构建第一层母婴联结。 触觉刺激与运动感知 触觉是婴儿探索世界的第一通道。本章指导父母如何通过安全的孕期按摩技巧，促进母婴间皮肤接触的质量。出生后，则延伸至新生儿的被动运动与抚触，解释了这些活动对神经系统成熟的促进作用。 新生儿的感官世界：启蒙的起点 新生儿的视觉、听觉和嗅觉系统正在快速发展。本书提供了基于发展心理学的感官启蒙活动清单，如高对比度图像的展示、有节奏的摇晃模式，以及如何利用气味（如母乳或父母的气味）来建立安全感。这部分内容强调了“少即是多”的原则，避免过度刺激，保护新生儿脆弱的注意力系统。 第三部分：亲密关系的建立——新手父母的心理调适与高效协作 养育是一个系统工程，需要父母双方的深度参与和良好的协作关系。本部分关注父母自身的心理健康和家庭关系的维护。 新手父母的心理“断舍离” 从职业人士到新手父母的角色转换，常伴随着身份认同危机和巨大的心理压力。本书提供了应对“婴儿蓝调”和产后抑郁的识别与干预措施，强调了寻求专业帮助的必要性。我们还提供了实用的时间管理工具，帮助父母在照顾新生儿的同时，维持最低限度的个人空间和休息。 准爸爸的深度参与：从旁观者到核心力量 本书特别为准爸爸设计了详细的“胎教实操手册”。内容涵盖如何有效地参与孕期检查、学习正确的抱姿与安抚技巧、以及在产后分担夜间照护的策略。我们倡导的理念是“共同育儿”，而非简单的“帮忙带娃”，鼓励父亲在情感支持和日常照护中发挥关键作用。 家庭沟通与冲突管理 育儿压力极易引发夫妻矛盾。本部分提供了一套“非暴力沟通”在亲子教养冲突中的应用方法。例如，如何就喂养频率、睡眠训练产生分歧时，进行建设性的对话，达成彼此都能接受的共识，维护核心家庭的稳定。 第四部分：身心并重：产后康复与婴幼儿的长期发展支持 本书的后半部分聚焦于产后的身体修复、母乳喂养的实践，以及面向未来发展的早期能力培养。 产后母亲的身体修复与营养重建 我们提供了详尽的骨盆底肌肉修复指导、核心力量的逐步恢复练习，以及针对哺乳期母亲的营养素重点补充方案。强调了休息的重要性，并提供了应对常见产后不适的自然疗法建议。 科学喂养实践：母乳与配方奶的平衡选择 本书以循证医学为基础，详细讲解了母乳喂养的黄金技巧、如何建立供需平衡、处理常见的母乳喂养难题（如堵奶、乳头混淆）。对于选择配方奶的家庭，则提供了科学的冲泡标准、奶粉选择的考量因素，以及何时是引入辅食的最佳时机。 从“养育”到“引导”：早期学习的自然过渡 本书的终极目标是培养一个独立、自信的个体。在婴幼儿阶段，这表现为对自主探索的支持。我们讨论了如何安全地布置“爬行空间”，如何识别孩子发出的“我准备好了”的信号，并强调了在日常互动中培养“延迟满足感”和“问题解决能力”的重要性，为孩子未来的学习和社交奠定坚实基础。 总结 《悦享亲子时光》是一本真正意义上的“家庭生活伴侣”，它陪伴父母度过从期待生命到迎接挑战的每一个关键阶段，提供可信赖的知识、坚定的情感支持和实用的解决方案，让每位父母都能自信、从容地享受这段宝贵而美好的亲子旅程。

评分☆☆☆☆☆

我个人最看重的是这本书在“科学性”与“实用性”之间拿捏的平衡。它并没有盲目鼓吹任何极端的育儿理念，而是提供了一个非常中立和全面的视角。例如，在营养补充的部分，它不会强迫你必须遵循某个固定的食谱，而是教会你如何根据自己身体的实际反应和医生的建议来灵活调整饮食结构。谈到胎教时，它不是空泛地讲一些“多听古典乐”之类的口号，而是具体指导了不同孕周可以进行哪些互动游戏，如何用语言和触摸与宝宝建立联系。这种“授人以渔”的写作方式，让我感觉自己不是被动地接受指令，而是主动地学习如何成为一个更智慧的父母。它似乎预判了我们在孕期和育儿过程中可能遇到的每一个“如果……怎么办”的问题，并提前准备好了应对策略。这种前瞻性和深度整合知识的能力，是很多零散的育儿文章所无法比拟的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值远超于一本简单的孕期指南，它更像是一部陪伴我们家庭成长的“心灵指南”。它不仅关注生理上的变化，更深入探讨了准父母可能面临的心理调适和情绪管理。书中对孕期焦虑、分娩恐惧以及产后抑郁的讨论，都处理得非常细腻和富有同理心，它让我意识到，这些情绪波动是完全正常的，并且提供了非常具体有效的应对工具和心态调整方法。特别是关于夫妻关系在迎接新生儿后可能出现的变化，以及如何维护彼此的亲密感，这些“软性”但至关重要的议题，在这套书中得到了充分的重视和深入的剖析。它让我明白，养育一个健康快乐的宝宝，首先需要一个健康快乐的“育儿小团队”，这本书有效地巩固了我们夫妻在这一重要人生阶段的联结。这套书真正做到了全方位、多层次的关怀。

评分☆☆☆☆☆

这套书的叙述方式非常贴近生活，完全不像那种生硬的教科书，读起来感觉就像是邻家经验丰富的妈妈在跟你拉家常。它没有过多使用那些晦涩难懂的医学术语，即便是我这个医学小白也能轻松理解那些复杂的孕期变化和育儿知识。作者在讲解每一个阶段的注意事项时，都会穿插很多真实案例和生活小窍门，比如如何应对孕吐的各种“偏方”，或者宝宝夜间哭闹的安抚技巧，这些都是在其他大部头书籍里很少能找到的宝贵经验。尤其让我惊喜的是，书中对准爸爸的参与度描写得非常细致和积极，它把胎教和产后护理不仅仅看作是妈妈一个人的责任，而是夫妻双方共同的甜蜜挑战。这种强调“团队合作”的理念，极大地增强了我和伴侣之间的沟通和默契，让我们对即将到来的新生命有了更共同的期待和准备。语言风格幽默又不失专业，读的时候时不时会心一笑，完全没有育儿书常有的那种严肃和压迫感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排简直是为我量身定做的，它严格按照孕周线性展开，从怀孕初期到足月分娩，再到宝宝出生后的头几个月，时间线划分得极其清晰。每一周都有专门的篇幅介绍胎儿的发育情况、妈妈身体的可能变化以及本周重点关注的事项。这种模块化的设计，让信息获取变得极其高效。我不需要翻阅大量的篇幅去寻找我本周需要关注的内容，翻到对应的章节就能一目了然。特别是关于“养胎不养肉”的那部分，它提供的建议非常实际，不像有些减肥书那样苛刻，而是强调健康地度过孕期，既保证了宝宝的营养，又帮助妈妈保持了良好的体态和心情，这种温和的自我管理引导，让人感到非常舒适和可行。对于我这种时间紧张的职场妈妈来说，这种高效的信息获取方式简直是救星。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是一绝，拿到手上就感觉质感非凡，那种微微带着磨砂的触感，让人爱不释手。内页的纸张也选得特别好，不是那种廉价的反光纸，阅读起来眼睛非常舒服，即便是长时间阅读也不会感到疲劳。版式布局上看得出编辑下了不少功夫，字号和行距都经过精心调整，即便是视力不太好的读者也能轻松阅读。而且，全套四册的厚度适中，不像有些育儿书厚得像砖头，携带起来非常不便，这套书可以很方便地放在床头或者手提包里，随时都能翻阅学习。色彩搭配上，整体感觉非常柔和、温馨，符合孕期和育儿的主题，让人感到平静和放松。封面和内页插图的风格也统一而协调，充满了对新生命的喜悦和期待，这种视觉上的享受，无疑提升了阅读的体验。对于一个注重生活品质的准父母来说，光是看着这套书摆在书架上，都是一种美好的享受。我特别欣赏他们对细节的关注，每一个章节的标题设计都既实用又富有诗意，让人忍不住想一探究竟。