青春期的煩“腦” [The Teenage Brain: A Neuroscientist’s Survival Gui] pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

[美] 弗朗西斯·詹森，艾米·艾利斯·納特著，王佳藝譯

圖書標籤:

青春期
大腦發育
青少年心理
神經科學
情緒管理
行為習慣
親子溝通
學習力
壓力應對
自我認知

下載連結在頁面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製連結

想要找書就要到靜思書屋

book.idnshop.cc

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

齣版社：北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550294615

版次：1

商品編碼：12115040

品牌：湛廬文化（Cheers Publishing）

包裝：平裝

叢書名：心視界

外文名稱：The Teenage Brain: A Neuroscientist’s Survival Gui

開本：16開

齣版時間：2017-01-01#

具體描述

産品特色

編輯推薦

l 美國大學招生官們一緻推薦，入選《華盛頓郵報》“2016年夏季傢長和學生必讀書單”；

l 腦科學專傢解讀10~18歲青少年問題，科學應對孩子的焦慮、迷惘、脆弱，激發正嚮能量！

l 北京大學心理與認知學院教授蘇彥捷強力推薦，《紐約時報書評》《齣版人周刊》《華盛頓郵報》《科剋斯書評》《書單》集體盛贊；

l 湛廬文化齣品。

內容簡介

《青春期的煩“腦”》是一本從腦科學角度解讀青春期特點，幫助傢長和老師應對青少年問題的書。許多年來，科學傢一直以為，兒童一旦進入青春期，他們的大腦發育過程基本上就完成瞭，青少年的頭腦和成人沒有太大差彆。然而，過去幾十年的神經學研究顯示，青春期依然是大腦發育的關鍵階段。

國際著名神經學傢詹森博士不但學術成果卓著，而且親手帶大瞭兩個毛頭小子。在本書中，她用平實的語言、可靠的數據和豐富的事例介紹瞭有關青少年大腦發育的各種知識，為大傢提供瞭一個審視青少年的獨特視角，讓傢長和青少年自己深入瞭解青春期種種煩惱背後的原因，並學會應對各種狀況的有效方法。涵蓋的主題包括：學習和多任務並行處理、壓力和記憶、睡眠、成癮、決策等。

本書所涉內容的科學依據十分紮實，但讀起來毫無晦澀之感。傢長、教育者、青少年，哪怕是司法機構都能從中獲益。在這個充滿挑戰的世界裏，我們應該攜起手來，幫助孩子們避開各種暗礁、險灘，讓他們順利地長大成人。

作者簡介

弗朗西斯·詹森

賓夕法尼亞大學佩雷爾曼醫學院神經學係主任，波士頓兒童醫院轉化神經學研究主任和癲癇研究主任。

熱衷於腦科學知識的推廣，尤其是青少年的大腦發育、青少年大腦的優勢和弱點等。她在世界各地發錶瞭許多麵嚮公眾的演講，也曾登上TED講颱。

針對青少年因為大腦發育的特點而在藥物、社交和教育等方麵碰到的各種問題，她通過臨床實踐積纍瞭豐富的經驗，被譽為青少年大腦研究木又威。

精彩書評

青春期充滿著生長發育和心理發展的矛盾與衝突，《青春期的煩“腦”》一書將會告訴你：煩惱為何由腦而來，煩惱又如何因知腦而去。無論是對作為老師、作為父母的我們，還是對作為主角的學生和孩子，願理解由此開始。

——蘇彥捷

北京大學心理與認知科學學院教授

“青少年並不是什麼外星物種，他們隻是沒有被充分瞭解。”這是《青春期的煩“腦”》一書中我很喜歡的一句話。近年來，有關青少年大腦發育的科學研究呈爆炸式增長。同時身為神經學傢和母親的詹森博士將嚮大傢說明，如何應用這些研究來更好地理解和幫助年輕人。青少年的頭腦擁有獨特的發展優勢，韆萬彆讓孩子錯過瞭這段黃金發育期。

——卡洛·福特

青少年健康與醫學協會主席，賓夕法尼亞大學兒科教授

神經學傢弗朗西斯·詹森將科研和臨床成果轉變為一章章可讀性極強的詳實內容奉獻給大傢，讓我們明瞭青少年頭腦的可塑性以及大腦結構之間連接狀況發生的變化。對於傢長、教師、學校護士以及其他需要和青少年經常接觸的人士來說，這本書都是必讀之作。

——瓊·埃曼斯

波士頓兒童醫院青少年與年輕成人醫學部主任，哈佛大學醫學院兒科教授

有些時候，氣急敗壞的傢長們可能會懷疑孩子的腦子齣瞭什麼問題。而有關青少年的新研究錶明，事實的確如此。基於新的磁共振研究成果，詹森博士為傢長們奉獻瞭一本教養指南，其中包含大量紮實的圖錶和數據。

——伊麗莎白·科爾伯特

《紐約客》評論員

看到優秀的科學研究被直接轉化成瞭有用的教養方式，是一件非常迷人的事。

——《紐約時報書評》

這是一本充滿瞭智慧、紮實的科學依據和有趣故事的書。

——《書單》雜誌

這本通俗易懂的圖書通過對青少年大腦的新研究，涵蓋瞭有關青少年教養的各方麵問題。作為一名傢長，詹森博士為其他傢長提供瞭方法和支持，幫助他們理解自己即將成年的孩子，並建立良好的親子關係。

——《齣版人周刊》

作為一名神經科學傢和兩個男孩的單身母親，弗朗西斯·詹森深入鑽研瞭有關青少年大腦的科學研究，得齣瞭諸多有關父母、教育者、公共政策製定者和青少年自己的全新洞見。

——《華盛頓郵報》

對於傢長、青少年輔導員、老師和所有與青少年打交道的人來說，《青春期的煩“腦”》是十分寶貴的資源。它通俗易懂，引人入勝，而且信息量很大。

——《紐約圖書雜誌》

精彩書摘

“遠離媒體24小時”實驗

如今的年輕人可以說是經受大量電子設備乾擾的第一代，所以他們很容易受到一係列全新因素的影響。科技為獵奇提供瞭全新的機會，由於青少年的頭腦很容易被刺激，所以最新的數碼設備很容易讓孩子們分心。與喝酒、吸食大麻、性交和飆車一樣，最新的蘋果手機也能輕易觸發可以激活大腦奬賞中樞的一係列神經過程，並讓令人愉悅的神經遞質多巴胺得以釋放。從某種角度來說，科技就是讓人上癮的藥物。雖然於2013年發布的《精神疾病診斷與統計手冊》第五版將網絡遊戲障礙添加到附錄中，並建議科學傢對其進行深入研究，但無論是美國心理協會，還是美國精神病學會，都沒有正式將網絡成癮列為心理障礙。上述組織關於這一問題的看法有些落伍瞭。越來越多的科學證據顯示，過度上網會影響青少年的心境，若乾研究顯示，上網成癮與抑鬱、學習成績下滑存在關聯。無論如何，越來越多的“網蟲”覺得自己已經成癮，甚至主動尋求心理專業人士的幫助。2009年，名為“重新開始”（reSTART）的康復中心在華盛頓州的福爾城建成，成為全美第一所旨在專門戒除“網癮”的康復中心。

如今的青少年對高科技最有發言權，雖然他們最懂行，但也最容易受到科技的負麵影響。讓我們看一看下麵這些標題：

● “學生群體中頻現科技成癮綜閤徵”

● “全球學生沉迷於各大媒體”

● “技術癡迷”

2010年春，選修馬裏蘭大學（University of Maryland）媒體素養基礎課程的200名學生參加瞭一項奇特的實驗。老師要求他們在24小時內不使用任何數碼設備，不接觸任何媒體。這項實驗的結果轟動全球，促使實驗發起人蘇珊·莫勒（Susan Moeller）教授在更大範圍內再次開展瞭實驗。她對學生的要求是這樣的：

你們要完成的任務是給自己騰齣24小時，並在這段時間裏不碰任何媒體，以下行為將被禁止：上網、看報紙或雜誌、看電視、使用手機和 iPod、聽音樂、看電影、上社交媒體、玩電子遊戲等。

如果你不小心破瞭戒（如無意中接聽瞭電話），那麼請不要“放棄”，而是應該繼續完成這24小時的任務。如果你沒有撐到終點，那麼請如實告知你堅持瞭多久，告訴大傢是什麼導緻瞭任務的失敗，你覺得這項實驗對你意味著什麼。

雖然你需要使用電腦完成各種作業，但請安排好自己的時間，騰齣完整的24小時，你可以在這段時間之前或之後完成作業。是否堅持到最後不會影響大傢對你的評價，但請盡力保證自己在這段時間裏不使用任何數碼設備，不接觸任何媒體，並努力堅持。

莫勒是馬裏蘭大學媒體和公共議程國際中心（International Center for Media and the Public Agenda，簡稱ICMPA）的成員，她與薩爾斯堡媒體和全球變化學院（Salzburg Academy on Media and Global Change）閤作，開展瞭第二次調查。他們在包括美國在內的12個國傢，對近韆名學生進行調查，並要求他們在完成24小時實驗後寫下自己的感受。孩子們是這麼倒苦水的：

“我要發瘋瞭。”

“我已經傻瞭，這種日子讓人怎麼過。”

“我感到自己已經死瞭。”

各國學生都錶達瞭相似的感受：

英國學生

“空虛。空虛將我淹沒。”

“我和外界斷絕瞭聯係……就像病人被拔瞭管子一樣。”

“我已完全麻木。”

中國學生

“我坐在床上，目光呆滯，無所事事。”

“我心裏空空的……覺得失去瞭什麼重要的東西。”

烏乾達學生

“我覺得自己齣瞭毛病。”

“我一分鍾一分鍾地計算實驗還剩多少時間，哪怕是多忍一秒我都辦不到！”

“我好孤獨。”

墨西哥學生

“這一天我在焦慮中度過。我的腦子裏冒齣瞭各種奇怪的念頭，從綁架到外星人入侵，什麼都有。”

美國學生

“我進入瞭絕對抓狂模式。”

“我覺得自己正遭受虐待。”

許多學生用描述藥物成癮的詞匯來描述自己的上網成癮，戒網一會兒就像酒鬼手裏的酒瓶被搶走一樣，讓人抓狂。一個美國學生寫道：“我像斷瞭毒品的癮君子一樣抓耳撓腮，因為我無法使用手機。”另一個墨西哥學生寫道：“夜已深，我腦子裏有個詭異的聲音不斷念叨著‘我要Facebook’‘我要Twitter’‘我要YouTube’‘我要電視’。”一個英國學生寫道：“這是病，我絕對上癮瞭，禁閉15小時的我無限渴望恢復原有生活。電子郵件、手機短信、Facebook，我是多麼想念你們啊。我覺得自己已經沒法迴頭瞭，一切勸我悔改的努力都是徒勞的。我很清楚自己已經上癮，但我不以為恥。”具有諷刺意味的是，雖然各大網絡媒體在報道上述實驗時大聲疾呼“救救孩子們”，但卻在報道旁提供瞭很多鏈接、論壇以及各大社交媒體的交互按鈕，如“關注”“分享”“點贊”“評論”“上傳照片和視頻”等。難怪孩子們一天不觸碰這些社交媒體就會抓狂：

“我很煩躁。”

“我很焦慮，感到極度痛苦。”

“我焦慮、煩躁，沒有安全感。”

“我莫名焦躁。”

莫勒既不是精神病醫生，也不是神經科學傢，雖然她所進行的調查的科學性不是那麼強，但是這些學生的反饋還是讓我們想知道，這些在數碼時代成長起來的年輕人的腦子裏到底發生瞭什麼。皮尤研究中心的互聯網和美國生活項目於2011年進行的一項研究顯示，在年齡介於12~17歲之間的年輕人中，95%上網，80%使用社交媒體，93%有Facebook賬戶，41%有多個賬戶。一本有關青少年的周刊刊載瞭一篇文章。在這篇文章中，兩位來自芝加哥的高中生說，智能手機在學生中很流行，大傢會不遺餘力地把手機偷偷帶進學校。一位被訪學生說：“高二的時候，我把手機僞裝成餅乾三明治，我用棕色紙巾包好手機，然後再用餅乾夾住手機。進校安檢的時候，我就把可口的‘三明治’和橘子汁放在安檢門頂上，然後自己穿過安檢門。”另一個學生說，她會把自己的長發團成一個團，然後把手機藏在裏麵：“這樣，即便金屬探測器響瞭，他們也發現不瞭我的手機。”看來，青少年和智能手機已經形影不離。一個高中生告訴這篇文章的作者：“我的手機存下瞭我的整個生活。如果手機丟瞭，我也不活瞭。”

智能手機已經深深地嵌入瞭我們的意識之中，三分之二的手機使用者報告說曾經齣現過感覺手機振動的幻覺，研究者開始將這種現象稱為幽靈振動綜閤徵。我們先前已經讀過很多青少年不使用手機、電腦後的感受，從中不難看齣，藥物成癮者的許多典型行為也齣現在上網成癮者身上，如隱瞞事實、忽視日常活動以及真實的人際交流。

青少年覺得自己必須通過數碼設備或網絡和外界保持聯係的這種需要既體現在行為上，又反應在生物化學層麵。每當電話鈴聲、提示音或音樂響起的時候，孩子們的頭腦就會感到興奮。他們查看新消息或新帖子時就好像打開禮物一樣，大量多巴胺在大腦內釋放，讓人感到愉悅。事實上，大量證據顯示，網絡成癮和藥物成癮非常相似。近期有關青少年的功能性磁共振成像研究顯示，吸食可卡因和甲基苯丙胺成癮會改變大腦左右半球的連接特徵，其他使用多巴胺作為神經遞質的重要腦區之間的連接特徵也會改變。磁共振成像研究顯示，網絡成癮和藥物成癮的神經活動特徵很像，這點很有趣。不可思議的是，讓網絡成癮者上癮的不是藥物，而是純粹的心理過程！這是一個“心理勝於物質”的典型案例。因此，有關網絡成癮的研究或許可以為我們揭示與成癮相關的最純粹的腦迴路，或許能為未來的網絡成癮治療實驗提供良好而客觀的檢驗標尺。

前言/序言

[中文版序]

詹森博士答中國傢長問

青春期是孩子一個特殊而重要的發展階段，成長路上充滿瞭各種各樣的陷阱與挑戰。適逢《青春期的煩“腦”》簡體中文版齣版之際，湛廬文化精心收集瞭來自中國傢長的代錶性問題，八問詹森博士，為青少年的傢長們答疑解惑。

Q：孩子較為內嚮寡言，即將麵臨中考，心理有一定壓力，有時候會齣現焦慮、暴躁、考試過於緊張等錶現，這種狀況應該怎麼辦？

A：因為青少年本身就對壓力和情緒性反應更敏感，他們有時會變得非常緊張。同時，因為具有計劃和執行控製機能的額葉尚未連接完全，恰當地安排自己的學習並準備考試對青少年來說是個挑戰，成績落後也是有可能的。作為傢長，你應該跟他講道理，告訴他考試僅僅是考試而已，要用平常心來看待。你的額葉已經發育完全瞭，所以你可以用自己的額葉來幫助孩子，給他樹立一個榜樣，教會他如何閤理安排學習和生活。

Q：孩子沉迷於網絡遊戲，産生網癮，怎樣從根源上解決？國內很多網癮矯正機構通過暴力和拘禁管理青少年，這種方法有效嗎？

A：青少年比成人學習速度更快，因為他們的突觸具備更高的“可塑性”。成癮實際上也是一種學習，所以青少年會比成人更快速地成癮。不論是藥物成癮、物質濫用或者對某種活動（比如網絡遊戲）成癮，成癮的機製都是相同的。引導青少年去參與其他活動，要比單純的消極方法有效得多。因為青少年確實難以控製成癮的過程，這也並不是他們自己願意的，所以像懲罰罪行一樣懲罰他們是沒有用的。這樣做很不好。

Q：為什麼孩子熱衷玩手機，傢長總是難以阻止？

A：和前麵說的問題一樣，這是一種成癮，但同時也是一種青少年迫切渴望獲得同伴認可所帶來的癥狀。因為青少年大腦中負責情緒和奬賞的區域比成人更加活躍，所以對他們來說，同伴壓力具有很大的影響力。

Q：孩子比較敏感，不願意與人有過多交流，幾乎沒有特彆知心的朋友；傢長很擔心他今後的溝通能力和人際交往能力。這類型的孩子該如何調整？

A：彆把你的孩子當作“外星人”。多多參與社交場閤，在社交情景中多多練習，就能幫助孩子們學會如何更好地交流。記住，他們對情緒很敏感，但同時他們的學習能力也很強，所以你可以明確地教導他們在社交場閤應該如何錶現。

Q：孩子進入青春期之後，有厭學傾嚮，注意力難以集中，學習成績下降，這是能力上的學習障礙還是心理上的問題？傢長應該怎樣乾預？

A：額葉是負責提供理性推理和平衡情緒的腦區。在青少年的大腦中，負責情緒反應的區域比額葉更活躍、連接更充分，所以他們對壓力和情緒性刺激會非常敏感。在缺少額葉輸入信號的情況下，青少年就會對壓力“反應過度”，他們對壓力的反應確實要比成人高一個等級。然而，青春期同時也是心理疾病（如抑鬱或精神病）開始發作的時期。如果孩子和從前相比變化非常大、不再和朋友們一起玩、衣冠不整、不會照顧自己，並且總說自己抑鬱或不高興，那就有可能是抑鬱癥的先兆。抑鬱癥可不是鬧著玩兒的，越早確診，治療起來效果纔越好。因此在這種情況下，我建議最好同孩子的老師和醫生談一談，讓他們篩查一下心理疾病的可能性。

Q：遇到睏難，情緒低迷，容易陷入抑鬱，是青少年階段獨有的特點嗎？

A：如上所說，如果你的孩子真的親口說自己抑鬱瞭，這就意味著你絕對應該帶他去看醫生，由醫生判斷他是否需要抑鬱癥的診斷或治療。在人群中，每4個人就有1個患有心理疾病，而且患有重度心理疾病（如抑鬱癥或精神分裂癥）的人有75%都是在26歲之前開始發病的。

Q：我們發現孩子有時候偷看有關於兩性內容的書或視頻，這是正常的青春期反應嗎？作為傢長，該以怎樣的態度麵對？

A：青少年都喜歡新奇的東西，這是正常發育過程的一部分。應當注意的主要問題是他們喜歡冒險的傾嚮。就傢長而言，對這件事的適當反應應該是對孩子們進行安全性教育，把性行為的風險告訴他們。

Q：中年傢長與青春期孩子之間互不理解，價值觀不同，頻發“戰爭”，怎樣纔能有效地相互溝通？

A：看過本書你就能理解：青少年進行的很多讓成人感到無力的行為，其實隻是正常大腦發育的一部分。退一步思考，利用書中的知識重新看待你的孩子，不要把他們當成“外星人”。遇到任何事情，先從1數到10再反應。體會孩子的情緒，必要時為他們提供“額葉的幫助”。他們比自己所想的更需要你，所以，要有耐心。

《迷途的青春，心智的探索：一本給傢長與孩子的導航手冊》青春期，是一個充滿未知與挑戰的過渡時期。它如同黎明前的黑暗，預示著即將到來的光明，卻也潛藏著迷茫與不安。孩子仿佛一夜之間長大，身體悄然發生著翻天覆地的變化，而內心世界更是波濤洶湧，情感的潮起潮落，思想的自由翱翔，與來自外界的種種訊息交織，構成瞭一幅復雜而又充滿活力的畫捲。在這個階段，我們常會發現，那個曾經乖巧懂事的孩子，似乎變成瞭一個陌生人，他們的行為難以理解，他們的語言充滿叛逆，他們似乎不再需要父母的指導，卻又在內心深處渴望著被理解和支持。作為傢長，麵對這個“陌生人”，我們常常感到無所適從。曾經行之有效的溝通方式似乎失效瞭，曾經牢固的親子關係也麵臨著嚴峻的考驗。我們擔心孩子走彎路，擔心他們受到傷害，卻又不知道如何纔能真正地走進他們的內心，與他們建立起有效的連接。焦慮、睏惑、甚至挫敗感，常常縈繞在心頭。我們迫切地需要一把鑰匙，能夠打開青春期孩子那扇緊閉的心門，理解他們行為背後的邏輯，掌握與他們有效溝通的技巧，幫助他們在人生的岔路口做齣明智的選擇。同樣，處於青春期的孩子們，也承受著巨大的壓力和睏惑。他們正努力地認識自己，探索自己的身份，渴望獨立，卻又不得不麵對來自學業、社交、傢庭的種種挑戰。他們內心的情感世界如同打翻的顔料盤，豐富而又混亂，時而熱情洋溢，時而沮喪低落。他們可能因為一次考試失利而鬱鬱寡歡，可能因為朋友間的誤會而黯然神傷，可能因為對未來感到迷茫而焦躁不安。他們渴望被理解，渴望被支持，卻又常常因為不知道如何錶達自己而選擇沉默，或者用叛逆來掩飾內心的脆弱。《迷途的青春，心智的探索：一本給傢長與孩子的導航手冊》正是一本旨在彌閤代溝，連接心靈的橋梁。它並非一本枯燥的學術著作，也不是一份冰冷的教條指南，而是一次深入孩子內心世界的旅程，一次與傢長共同成長的陪伴。本書的編寫，凝聚瞭教育者、心理學傢以及有豐富育兒經驗的傢長的智慧與心血，旨在提供一套實用、易懂、充滿人文關懷的解決方案，幫助傢長和孩子共同穿越青春期的迷霧，迎接更美好的明天。一、理解青春期，纔能有效引導本書的核心理念在於，要理解青春期，首先要理解青春期孩子的大腦。青春期是人類大腦發育的關鍵時期，尤其是前額葉皮層，負責決策、衝動控製、規劃和理性思考的部分，在這個時期仍然在快速發展和重塑。這也就解釋瞭為什麼青春期孩子有時會錶現齣衝動、冒險、缺乏長遠規劃，以及在情感處理上顯得更為強烈和不穩定。本書將以通俗易懂的方式，揭示青春期大腦的獨特之處。它會介紹大腦的神經可塑性，解釋為什麼經曆對青春期孩子尤為重要，以及如何通過積極的引導來塑造他們的大腦發展。通過瞭解這些科學原理，傢長們將不再將孩子的某些行為簡單地視為“不聽話”或“叛逆”，而是能夠從更深層次理解其生理和心理根源，從而用更耐心、更富有同情心的方式去應對。二、溝通的藝術：打開孩子心扉的金鑰匙許多親子關係的危機，源於溝通的障礙。青春期孩子往往不喜歡被說教，他們更渴望被傾聽和理解。本書將詳細探討有效的親子溝通策略，包括：積極傾聽：如何放下評判，真正聽懂孩子話語背後的情感和需求。這不僅僅是聽到聲音，更是理解聲音背後的意義。非暴力溝通：如何用溫和而堅定的方式錶達自己的感受和期望，避免衝突升級。例如，學習如何使用“我”的句式，而不是指責性的“你”的句式。共情與理解：如何站在孩子的角度思考問題，理解他們的感受，即使你不同意他們的做法。書中會提供具體的場景和對話示例，幫助傢長練習共情能力。建立信任：如何通過言行一緻，守承諾，為孩子創造一個安全、可靠的溝通環境，讓他們願意嚮你敞開心扉。解決衝突的技巧：如何在分歧中找到共同點，將衝突轉化為成長的機會，而不是破壞親子關係的導火索。本書強調，溝通不是單嚮的灌輸，而是雙嚮的交流。它鼓勵傢長放下權威的姿態，以朋友和夥伴的身份與孩子對話，共同探討問題，尋找解決方案。三、情緒的導航：幫助孩子駕馭情感的巨浪青春期是情感風暴的高發期。孩子們的情緒波動可能比過山車還要劇烈，喜悅、憤怒、悲傷、焦慮、羞愧等各種情感輪番上演，常常讓他們感到無所適從。本書將成為孩子情緒的導航儀，幫助他們：識彆情緒：學習如何準確地命名自己的感受，區分不同的情緒，這是情緒管理的第一步。錶達情緒：找到健康的方式來錶達負麵情緒，而不是壓抑或爆發。書中會介紹一些情緒錶達的技巧，例如寫日記、繪畫、運動等。調節情緒：學習應對壓力和負麵情緒的方法，例如深呼吸、冥想、積極的自我對話等。處理挫摺與失望：幫助孩子建立韌性，學會從失敗中站起來，將挫摺視為學習和成長的機會。理解社會情感：探討同伴壓力、社交焦慮、嫉妒等在青春期常見的社會情感，並提供應對策略。對於傢長而言，本書也將指導如何成為孩子情緒的支持者，如何在孩子情緒失控時保持冷靜，如何給予他們必要的安慰和指導，幫助他們建立健康的情緒認知和調節能力。四、學業與成長的平衡：點燃孩子的內在驅動力學業壓力是青春期繞不開的話題。在追求學業成績的同時，如何幫助孩子找到學習的樂趣，激發他們的內在驅動力，培養良好的學習習慣，是本書關注的重點。探索興趣與天賦：引導孩子發現自己的興趣所在，並將其與學習結閤起來，讓學習變得更有意義。目標設定與時間管理：教授孩子如何設定可行的學習目標，並有效地規劃時間，提高學習效率。剋服學習障礙：探討學習拖延、注意力不集中、考試焦慮等常見學習問題，並提供實用的解決方案。培養批判性思維：鼓勵孩子獨立思考，不盲從，學會質疑和探究，這是未來社會最重要的能力之一。平衡學習與生活：強調勞逸結閤的重要性，幫助孩子在學業之餘，發展多元化的興趣愛好，保持身心健康。本書將鼓勵傢長從“監督者”轉變為“引導者”，與孩子一起探索適閤他們的學習方式，培養他們終身學習的能力。五、獨立與責任：為未來奠定堅實的基礎青春期是培養獨立性和責任感的關鍵時期。孩子需要逐漸學會為自己的行為負責，為自己的選擇負責，為自己的未來負責。培養自主性：在安全範圍內給予孩子更多的選擇權和決定權，讓他們有機會練習獨立思考和決策。建立責任感：通過承擔傢務、管理零花錢、完成承諾等方式，讓孩子理解責任的含義，並學會履行自己的責任。認識風險與後果：引導孩子思考行為可能帶來的後果，幫助他們做齣更負責任的選擇。安全上網與社交：針對當今社會虛擬世界的挑戰，本書將提供關於網絡安全、社交媒體使用以及應對網絡欺淩的指導。健康的人際關係：探討友誼、戀愛等話題，幫助孩子建立健康、平等的人際關係，學會尊重他人，保護自己。本書將幫助傢長理解，放手也是一種愛，適度的放手能夠讓孩子獲得更廣闊的成長空間，為他們未來獨立的人生打下堅實的基礎。六、傢長的自我成長：在陪伴中學習與蛻變本書不僅僅是給孩子的指南，更是給傢長的“同路手冊”。在陪伴孩子成長的過程中，傢長自身也在不斷地學習和蛻變。管理自身情緒：學習如何在麵對孩子的挑戰時，管理自己的焦慮、恐懼和失望，保持平和的心態。反思育兒方式：鼓勵傢長審視自己的育兒觀念和方法，根據孩子的成長變化進行調整。尋求支持：鼓勵傢長與其他傢長交流經驗，或尋求專業人士的幫助，走齣育兒的孤單。珍視親子時光：提醒傢長在忙碌的生活中，不要忽略與孩子共度的寶貴時光，用愛和耐心去澆灌親子關係。《迷途的青春，心智的探索：一本給傢長與孩子的導航手冊》相信，每一個孩子都擁有無限的潛能，每一個傢庭都能夠建立起牢固而充滿愛的紐帶。通過本書提供的智慧與方法，願我們能夠與孩子一同走過這段充滿挑戰卻也充滿驚喜的青春旅程，讓他們在理解、支持和引導下，茁壯成長，成為獨立、自信、有擔當的未來棟梁。這是一次心的連接，一次智慧的傳遞，一次愛的升華。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的期待，還停留在它是否能提供一種看待“錯誤”的全新視角。青春期無疑是一個不斷犯錯、不斷試錯的階段，但我們常常因為害怕失敗而選擇停滯不前，或者因為害怕被批評而選擇隱瞞。我非常好奇，這本書是否會從神經科學的角度，論證“犯錯”對於大腦連接和學習的重要性。如果能告訴我，那些看似“走彎路”的經曆，其實是大腦在積極地構建適應未來環境的通路，那麼我們就可以放下對“走捷徑”的執念，更加坦然地接受過程的麯摺。我希望它能倡導一種“成長型思維”，鼓勵青少年把每一次“煩惱”都看作是“大腦升級”的機會。總而言之，我期待的不是一本說教的書，而是一份充滿科學依據、卻又不失人文關懷的“青春期生存指南”，它應該能讓我們對那個曾經迷茫、躁動，但又充滿無限可能的時期，産生一種深刻的理解和釋然。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名簡直是直擊靈魂啊，一看到“青春期的煩‘腦’”這幾個字，我就忍不住笑瞭，因為這太真實瞭。作為一個曾經經曆過那個“敏感又叛逆”階段的人，我深知那段日子裏，我們的大腦到底在經曆一場怎樣的化學風暴。我記得那時候，小到一件衣服的顔色，大到人生的選擇，都能讓我們陷入天人交戰的境地，外界看我們好像無理取鬧，但我們自己真的感覺自己像被一種看不見的力量推著走。我尤其好奇，書中會不會深入探討那種突如其來的情緒波動，比如前一秒還和朋友笑得開懷，後一秒就能因為一句無心之語而悶悶不樂一整天。那種強烈的、不穩定的感覺，簡直就是青春期的標配。我希望這本書能提供一些清晰的視角，去理解為什麼我們那個時候會如此在意他人的看法，為什麼“麵子”比什麼都重要，以及為什麼我們總是覺得“大人都不懂我”。如果能有一些關於如何與父母溝通的“秘籍”，那就更完美瞭，畢竟，父母的“不理解”是青春期煩惱的又一大源頭。這本書的書名本身就帶著一種幽默的自嘲和深刻的洞察，讓人充滿期待，想知道它會如何拆解這團看似混亂實則有章可循的青春期“迷霧”。

評分☆☆☆☆☆

從一個成年讀者的角度來看，我購買這本書的主要動機，是希望能更好地與我身邊的青少年進行有效溝通。我發現，當我試圖用我成年人的邏輯去解釋任何事情時，往往都會碰壁，因為我們的大腦處理信息的方式和他們已經完全不同瞭。我渴望瞭解他們世界運行的底層邏輯，比如他們對“公平”的理解為何如此絕對化，為什麼他們對社交圈子的變動如此敏感。這本書如果能提供一些“翻譯指南”，幫助我們理解那些看似晦澀難懂的青春期行為背後的真正需求，那將是無價之寶。我猜想，作者一定花瞭很多精力去研究青少年如何處理壓力、如何應對同伴壓力。如果書中能提供一些實用的場景模擬，教我們如何用一種不帶有評判性的方式去傾聽，去提問，而不是直接給齣“你應該……”的指令，那麼這本書就能真正成為連接兩代人溝通橋梁的工具。

評分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上關於青春期的書籍太多瞭，但大多都流於錶麵，無非是說要找到興趣愛好、要學會管理時間。這些建議固然重要，但它們沒有觸及到問題的核心——內在的衝突與驅動力。我更關注的是，這本書是否能深入探討青春期特有的“身份認同危機”。那種感覺就像是站在一個十字路口，過去的自我正在瓦解，而新的自我還沒有完全成型，每天都在問自己：“我是誰？我到底想成為什麼樣的人？”這種存在主義式的焦慮，往往是導緻情緒低落和社交退縮的主要原因。我希望作者能像一個經驗豐富的心理嚮導，帶領我們穿越這種身份建構的迷宮。如果書中能分享一些處理“自我懷疑”和“完美主義傾嚮”的方法，那就太棒瞭。因為那段時期，我們對自己過於苛刻，任何一點小小的失敗都會被放大成世界末日。這本書如果能教會我們如何與自己和解，如何接納自己的不完美，那它的價值就不僅僅是一本科普讀物瞭。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我立刻被它封麵那種略帶學術感又不失親切的設計風格吸引瞭。它沒有用那種浮誇的卡通形象來描繪青少年，而是用瞭一種更內斂、更注重思考的方式來呈現主題。我一直在尋找一本能真正從科學層麵解釋青春期生理變化的讀物，而不是那種停留在“多喝熱水”“早點睡覺”的錶麵建議。我特彆想知道，那些我們認為是“任性”的行為，背後到底有沒有成熟的大腦結構作為支撐。比如，為什麼我們對風險的評估能力好像突然下降瞭，總喜歡做一些“驚險刺激”的嘗試？是不是前額葉皮層在那段時間真的還在“裝修”？如果能有清晰的圖解或者案例分析來展示大腦發育的進程，那對我們理解自己當年的行為模式將是巨大的幫助。我期待這本書能提供一種“解藥”——不是說能立刻解決所有問題，而是提供一種知識框架，讓我們能夠以一種更寬容、更科學的態度去看待那段“不堪迴首”的歲月。它不應該隻是一本寫給青少年的書，更應該是送給所有經曆過、或者正在經曆青春期的人的一份“使用說明書”。

評分☆☆☆☆☆

送貨速度快，東西還不錯。

評分☆☆☆☆☆

雙手閤十

評分☆☆☆☆☆

物流好快，上午買下午就到

評分☆☆☆☆☆

活動買的，正版，很實惠！孩子很喜歡！

評分☆☆☆☆☆

非常不錯的書，非常有價值

評分☆☆☆☆☆

非常不錯的書，非常有價值