青春期樂活筆記（男生版） epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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內容簡介

　　愛美之心人皆有之。青少年嚮往健美，追求健美，是理所當然的，這是人類社會進步的象徵，也是社會興旺和國傢經濟、文化發達的一個重要標誌。“男人何須置鏡”的時代已經過去瞭，注重自己的外貌、身材，是一種自我管理，也是對彆人的尊重。所以說，護膚、健身不是女孩的專利，男孩也需要有款有型的外貌體態。
　　現在就開始認真閱讀《青春期樂活筆記（男生版）》開啓健康精緻生活吧！

內頁插圖

目錄

第一章 正太的魔法廚房
“鞋墊君”的迷之身高
肌肉男的進擊
增肥大作戰
胖子沒前途
告彆如廁尷尬
噩夢亂入的失眠夜
“地圖”床單
拉低顔值的青春痘
愛心排骨湯
從“記憶強人”到“無腦癥”
免疫力低下的病秧子
壓力山大君
嗬護脆弱的腸胃
“黑五類”理論
潔淨心靈窗戶

第二章 少年的美容教室
令人崩潰的痘印
被烈日親吻過的皮膚
關於“拔鬍須”的美容理論
剃須後的麵部護理
惱人的“草莓鼻”
頭發油膩的“熊二錶哥”
彆樣的“男人味”
毛孔粗大橘子皮臉蛋
拯救大黃牙
“殺傷性武器”——腳氣

第三章 活力健身房
體能大比拼
製定適閤自己的健身計劃
增肌者的戰役
避免運動損傷
論人魚綫的養成
有氧運動與無氧運動
運動前的暖身和運動後的拉伸
微信運動封麵爭奪戰

前言/序言

　　男生應該愛美嗎？
　　父輩陳舊的觀念，覺得男人不應該太在意形象，任何改變形象的做法和念頭都會被嘲笑。更有甚者，認為“男孩就應該邋遢點，彆整天瞎捌飭，娘裏娘氣。”所以長久以來，注重外貌護理，做好身材管理隻能是個埋藏在心底的夢。
　　愛美是人的天性，不論男女。屈原在《離騷》中描述自己身披香草鮮花，氣宇不凡。兩晉時期纔子潘安“姿色姣好，神情亦佳”均是曆史上有名的美男子。文人雅士注重“纔華”內在美的同時，都較為注重自己的儀錶修飾和外在氣質。
　　時尚大咖湯姆·福特在接受《每日電訊報》采訪時說，“讓我們迴顧一下18世紀，那時的男人們全身上下都有關的印記。我認為，男人一直像女人那樣關心自己的外錶，卻被我們的文化壓抑瞭。其實，愛美之心並不會降低男人的魅力。”
　　愛美之心人皆有之。青少年嚮往健美，追求健美，是理所當然的，這是人類社會進步的象徵，也是社會興旺和國傢經濟、文化發達的一個重要標誌。身體健康是人體自然美的基礎，它主要錶現在以下兩點：
　　皮膚美。皮膚是健康的鏡子，滿麵紅光，皮膚滋潤而有彈性，再加上健康的膚色，就能給人以美的感受。它是一個人營養狀況、精神狀態、衛生習慣以及生活方式的綜閤反映。
　　形體美。良好的體型主要標準是：骨骼發育正常；肌肉發達勻稱；皮下脂肪適當；雙肩對稱。青春發育期是人一生中塑造形體美的最佳時期，要加強體育鍛煉，這樣不但能最大限度地發揮遺傳優勢，而且還可能改變某些遺傳因素帶來的不足，從而使自己的體型更加勻稱、協調、優美。
　　“男人何須置鏡”的時代已經過去瞭，注重自己的外貌、身材，是一種自我管理，也是對彆人的尊重。所以說，護膚、健身絕對不是女孩的專利，男孩也需要有款有型的外貌體態。

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