育儿是一场修行：积极行为引导法家长自修手记 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王雯静，吴珏 著

图书标签:

• 育儿
• 亲子关系
• 行为引导
• 积极教育
• 家庭教育
• 儿童心理学
• 教养技巧
• 自我成长
• 育儿方法
• 正向育儿

出版社： 中国人民大学出版社

ISBN：9787300256122

版次：1

商品编码：12352574

包装：平装

开本：异16开

出版时间：2018-04-01

用纸：胶版纸

页数：280

产品特色

编辑推荐

*好的教育，是父母永不放弃自我成长
比小说还好看的育儿书
儿童心理咨询师带家长发现未知的孩子

内容简介

从心理学角度来讲，孩子的不良行为背后都隐藏着需求的不满足或者其他正面的动机。本书作者倡导家长们运用积极行为引导的教育理念，发现、理解孩子的正面动机，和孩子建立良好的亲子关系，积极正面地引导孩子，帮助孩子养成好品质、好性格，为拥有幸福的未来打好基础。
本书写作手法新颖，不是简单地罗列教育理念和方法，而是通过多个案例故事的展开娓娓道来。故事从吕薇和她的儿子成成开始，上学以后的成成出现了越来越多的问题，吕薇面对儿子无法理解和沟通，痛苦不堪。在遇到儿童心理咨询师雯静后，吕薇开始了积极行为引导法的学习，并逐渐在教育孩子的实践中运用，改变真的一步步发生了……通过情景式的叙述和讲解，作者将理论指导和方法梳理贯穿其中，读来既感同身受、酣畅淋漓，又能收获很多实际的解决方案。

作者简介

王雯静
德国特里尔大学管理学硕士
国家二级心理咨询师
英国兰卡威RtCatch动态情绪与行为分析认证分析师
优亿国际儿童私教课程创始人
获得教育部认证幼儿园园长资格证
国家认证早期教育指导师（高级）

吴珏
德国特里尔大学教育学硕士
国家二级心理咨询师
出国前从事中学班主任工作，教育实践经验丰富
现任营光山谷国际成长营地课程研发总监/课程架构师

目录

第一章　孩子，你为什么不听话？
第1节 脾气暴躁、爱发脾气、任性……
第2节 说谎话、偷东西……
第3节 上课不注意听讲、厌学……
第4节 不自信、害怕失败……
第5节 嫉妒、孤僻、社交障碍……
第二章　“不听话”背后的正面动机
第1节 沙龙准备就绪，我们开始吧！
第2节 真正的爱与支持，源自信任与尊重
第3节 孩子是一个独立的生命体
第4节 放下欲望，找回生命之初的爱
第5节 你可以看懂孩子行为背后的真正动机了
第6节 世界上最遥远的距离，就是从知道到做到
第三章　育儿是家长的一场自我修行
第一节 做父母是一门“语言艺术”
第二节 己所不欲，勿施于人
第三节 请打开你的耳朵，闭上嘴
第四节 用心去体会孩子的感受
第四章　积极行为引导法，10步养出品格优秀的好孩子
第一节 授儿以鱼，不如授儿以渔
第二节 夏令营即将开始，你准备好了吗
第三节 欢迎进入“我可以！”夏令营
第四节 做最喜欢的自己！
第五节 成长，可以很美好
第六节 夏令营结束了吗？
后记　育儿是一场逐层晋级的修行

育儿是一场修行：积极行为引导法家长自修手记 引言 为人父母，是一段充满爱、挑战与成长的旅程。在这条道路上，我们渴望给予孩子最好的，却也常常感到迷茫与无助。面对孩子层出不穷的行为问题，从哭闹不止到拒绝配合，从争抢玩具到不听指令，我们是否曾经手足无措，甚至怀疑自己的能力？《育儿是一场修行：积极行为引导法家长自修手记》正是在这样的背景下诞生，它不是一本空泛的理论说教，而是一本陪伴您深入探索育儿真谛、掌握科学育儿方法的实践指南。本书将带您走出育儿的困境，建立起自信、从容的育儿观，让您与孩子一同成长，享受为人父母的幸福与喜悦。 第一章：育儿的初心与挑战 为什么选择成为父母？ 爱的传承与延续： 每一对父母都怀揣着对新生命的无限期待，希望将自己的爱与生命的力量传递下去。 自我实现的契机： 育儿过程是重新审视自我、学习成长的重要机会，它让我们变得更有耐心、更有责任感，也更理解生命的意义。 家庭的完整与幸福： 孩子的到来，为家庭注入了新的活力，让家充满了欢声笑语，也让夫妻关系得到升华。 父母常遇到的育儿困境： 行为问题的普遍性： 孩子的不当行为是成长过程中的必然，但如何理解和处理却困扰着无数家长。例如，孩子发脾气、不愿分享、攻击性行为、过度依赖等，这些都是常见的挑战。 信息爆炸的焦虑： 现代社会充斥着海量的育儿信息，从网络文章到育儿书籍，从专家建议到亲友经验，信息繁杂，真假难辨，让家长们无所适从，甚至产生“育儿焦虑”。 管教方式的摇摆不定： 面对孩子的不当行为，家长们常常在严厉管教和放任自流之间摇摆。严厉可能导致亲子关系紧张，放任则可能让孩子养成不良习惯。 自我怀疑与内疚感： 当孩子出现问题时，很多父母会将责任归咎于自己，产生内疚感，认为自己做得不够好，甚至怀疑自己的育儿能力。 情感的消耗与压力： 24小时的陪伴、持续的关注、无尽的操劳，让许多父母身心俱疲，长期处于高压状态。 “修行”的视角： 育儿即是自我修行： 本书将育儿视为一次深刻的自我修行。在这个过程中，我们不仅要教会孩子，更要通过孩子的镜子，看到自己的不足，不断学习、反思、调整，最终超越自我。 放下完美主义： 育儿没有绝对的“对”与“错”，也没有完美的父母。放下对完美的执念，接纳自己和孩子的不完美，才能更轻松地前行。 看见成长的力量： 每一个孩子都是独一无二的，他们的成长充满了无限可能。用发展的眼光看待孩子，相信他们的潜能，给予积极的引导，才能激发他们内在的成长力量。 耐心与坚持的重要性： 育儿是一场马拉松，而非短跑。需要父母付出持久的耐心和不懈的努力。 第二章：积极行为引导法：核心理念与科学依据 重新定义“问题行为”： 行为背后的需求： 孩子的所有行为，无论看起来多么“糟糕”，都可能是在表达某种需求。可能是对关注的需求，对自主的需求，对安全的担忧，或者是身体不适的信号。 “问题”是视角问题： 很多时候，所谓的“问题行为”，只是不符合成人期待的表现。理解并接纳孩子的不同，是解决问题的关键。 区分行为与个体： 永远不要将孩子的行为定义为“坏孩子”。孩子是好孩子，只是在某些时刻做出了不恰当的行为。 积极行为引导法的本质： 而非惩罚： 强调理解、引导、教育，而非简单的惩罚或压制。 赋能而非控制： 帮助孩子学习如何管理自己的情绪和行为，培养他们的自主性和责任感，而不是一味地控制。 建立积极关系： 积极行为引导法的根基在于建立稳固、信任、尊重的亲子关系。 科学依据： 依恋理论： 稳固的依恋关系是孩子安全感和健康成长的基石。积极的亲子互动有助于建立安全型依恋。 发展心理学： 理解不同年龄段孩子的认知、情感和社会发展特点，才能采取恰当的引导方式。 行为主义原理（积极强化）： 通过奖励和鼓励积极行为，可以增加其出现的频率，减少不当行为。 脑科学研究： 了解儿童大脑的发展规律，特别是情绪调节和冲动控制能力的发展，为科学引导提供支持。 第三章：建立稳固的亲子关系：爱与连接是基石 高质量的陪伴： 全心投入的互动： 放下手机、电视，放下工作，全身心地陪伴孩子，参与他们的游戏，倾听他们的想法。 尊重与倾听： 认真倾听孩子说话，理解他们的感受，即使他们的观点尚不成熟。 共同经历的时光： 无论是阅读、玩耍、散步，还是共同做家务，这些共同的经历都能加深亲子连接。 有效的沟通技巧： “我”信息表达： 用“我感到……”来表达自己的感受，而非指责对方。例如，“我看到玩具散落一地，我感到有些担心，我们一起来收拾好吗？” 积极反馈与鼓励： 及时发现并赞美孩子的优点和努力，让他们感受到被看见和被肯定。 同理心沟通： 站在孩子的角度，理解他们的情绪和想法，表达你的理解和支持。 界限的清晰表达： 在表达爱与连接的同时，也要清晰地设定规则和界限，让孩子明白什么可以做，什么不可以做。 安全感与信任的建立： 言出必行： 父母的承诺是孩子信任的基础。 稳定的生活节奏： 规律的作息、可预测的环境能给孩子带来安全感。 接纳孩子的错误： 允许孩子犯错，并在他们犯错后给予支持和引导，让他们知道即使犯错了，父母的爱也不会改变。 理解孩子的情绪： 情绪的信号： 孩子的情绪是他们内在需求的表达。学习识别和理解孩子的情绪，如愤怒、沮丧、焦虑、快乐等。 情绪的正常化： 让孩子知道，所有情绪都是正常的，关键是如何去处理它们。 示范情绪管理： 父母自己的情绪管理能力对孩子有潜移默化的影响。 第四章：积极行为引导的实践策略：化解挑战，激发潜能 预防胜于治疗： 创造积极的环境： 优化居家环境，减少触发孩子不当行为的因素，如提供充足的活动空间，整理好玩具等。 清晰的规则与界限： 制定简单易懂、符合孩子年龄特点的规则，并以温和而坚定的方式执行。 预告与过渡： 在活动转换前提前告知孩子，给他们时间做心理准备，减少过渡期的抗拒。 满足基本需求： 确保孩子有充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动，这能极大地改善他们的情绪和行为。 处理不当行为的智慧： 冷静观察，探究原因： 当孩子出现不当行为时，首先要保持冷静，观察行为发生的情境，思考孩子可能的动机。 暂停与冷静区： 对于情绪失控的孩子，可以引导他们去“冷静区”平复情绪，而不是立即进行管教。 重塑行为，而非惩罚： 自然结果： 让孩子承担其行为的自然结果。例如，如果孩子故意弄坏玩具，那么一段时间内就不能玩这个玩具。 逻辑结果： 行为的后果与行为本身有逻辑联系。例如，如果孩子不愿意收拾玩具，那么接下来的自由玩耍时间将被缩短。 修复与弥补： 引导孩子为自己的不当行为承担责任，并想办法弥补。例如，如果孩子推了别人，可以引导他去道歉，或者送一张道歉卡。 同理与引导： 在孩子平静下来后，与他们沟通，理解他们的感受，并引导他们思考下次如何做得更好。 肯定与赞美： 在孩子出现积极改变时，及时给予肯定和赞美，强化其积极行为。 培养孩子的自律与责任感： 给予选择的权力： 在安全和合理的范围内，给予孩子选择的权力，让他们感受到自主。 分配家务： 让孩子参与力所能及的家务劳动，培养他们的责任感和参与感。 目标设定与达成： 引导孩子设定一些小目标，并帮助他们一步步达成，增强自信心。 鼓励独立性： 鼓励孩子自己穿衣、吃饭、整理物品，培养他们的独立生活能力。 应对特殊情况： 发脾气与情绪爆发： 学习识别情绪信号，提供冷静的支持，引导孩子表达情绪，学习情绪管理。 争抢与冲突： 教导孩子学会分享、轮流，以及如何协商解决冲突。 说谎与欺骗： 理解说谎背后的原因，用耐心和沟通引导孩子诚实。 拖拉与磨蹭： 建立时间观念，运用奖励机制，帮助孩子提高效率。 第五章：家长的自我成长：育儿的修行之路 反思与调整： 记录与观察： 建议家长们记录孩子的行为、自己的反应以及过程中的感受，从中发现规律，进行反思。 定期自我评估： 定期评估自己的育儿方式是否有效，是否存在需要调整的地方。 学习与进步： 保持学习的热情，阅读育儿书籍，参加讲座，与其他家长交流经验。 情绪管理与压力释放： 认识到自身情绪的重要性： 父母的情绪状态直接影响孩子。 寻求支持： 与伴侣、家人、朋友沟通，寻求情感支持。 自我关怀： 留出时间给自己，做一些喜欢的事情，放松身心。 专业帮助： 当感到情绪难以承受时，及时寻求心理咨询师的帮助。 与伴侣的协同作战： 共同的育儿理念： 夫妻双方应就育儿理念和管教方式达成一致。 分担责任： 合理分担育儿任务，互相支持，避免一方承担过多压力。 有效沟通： 定期与伴侣沟通育儿中的困惑和经验，共同解决问题。 培养内在力量： 接纳不完美： 接受自己和孩子的不完美，放下过度的焦虑和自责。 感恩与积极心态： 关注育儿过程中的美好瞬间，培养感恩之心，保持积极乐观的心态。 相信自己： 相信自己作为父母的能力，相信自己能够成为孩子成长路上最好的引导者。 结语 《育儿是一场修行：积极行为引导法家长自修手记》旨在为您提供一套系统、科学、可行的育儿方法。它不承诺奇迹，却能为您指明方向，提供工具，陪伴您在育儿这条充满挑战与惊喜的道路上，稳步前行。请记住，育儿的本质是爱与成长，是父母与孩子共同编织的美好人生篇章。愿您在这场修行中，收获智慧，收获幸福，与孩子一起，绽放生命的光彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名就足够吸引人了，《育儿是一场修行：积极行为引导法家长自修手记》。读到书名，我的脑海里立刻勾勒出一幅画面：一位疲惫但坚定的父母，在育儿的道路上，不是被动地应对，而是主动地学习、实践、反思，将每一次与孩子的互动都看作是一次心灵的修炼。书名中的“修行”二字，瞬间消解了我对育儿的焦虑感，取而代之的是一种对过程的尊重和对成长的期待。我一直在寻找能够帮助我更深入理解孩子行为背后原因的书籍，也渴望掌握一套系统而有效的方法来引导孩子，而不是简单地制止或惩罚。这本书的副标题“积极行为引导法家长自修手记”更是直击我的痛点，它表明了这本书不是空泛的理论说教，而是有具体方法论指导，并且是以“家长自修”为核心，这意味着它鼓励家长独立思考，找到适合自己家庭的育儿模式，而不是盲目照搬。这种强调个体性和实践性的写作方式，让我觉得这本书能够真正地落地，成为我育儿路上的得力助手。我期待在这本书中，能够找到那些能让我豁然开朗的育儿智慧，那些能让我和孩子更好地沟通的技巧，以及那些能让我内心更加平和的力量。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我第一眼就被它温暖而有力量的设计所吸引。封面上的插画，没有刻意的卡通化，也没有过于严肃的学术气息，而是恰到好处地传达出一种温馨、亲切的家庭氛围。翻开书页，文字的排版也非常舒服，没有密密麻麻的压迫感，留白恰到好处，让阅读过程变得轻松愉快。更让我惊喜的是，作者在开篇就强调了育儿不是一场“战斗”，而是一场“同行”，这让我立刻感到一种共鸣。我一直认为，育儿过程中，父母与孩子是相互成长的，而不是单方面的“管教”。这本书从一开始就站在了我的立场，理解我在育儿过程中所面临的挑战和困惑，并且给予了一种积极的支持和鼓励。我尤其期待书中关于“积极行为引导法”的具体内容，我很好奇它到底是如何将“积极”的理念融入到行为引导中的。我希望它能提供一些具体的、可操作的步骤，让我能够学以致用，而不是仅仅停留在理论层面。这本书的书名和封面设计，都给我一种“踏实”的感觉，仿佛这本书就是为我量身定制的，能够在我育儿的迷茫期，为我点亮一盏明灯，指引方向。

评分☆☆☆☆☆

从这本书的书名《育儿是一场修行：积极行为引导法家长自修手记》中，我感受到一种深刻的哲学思考和人性关怀。它没有将育儿简化为一堆技巧的堆砌，而是将其提升到“修行”的高度，这意味着它倡导的是一种内在的转变，一种对自我的审视和提升。我一直相信，父母是孩子最好的榜样，只有父母自己内心平和、成长，才能更好地引导孩子。而“积极行为引导法”这个关键词，更是让我看到了希望。我希望这本书能够深入剖析如何通过积极的沟通和引导，帮助孩子建立自信、自律和责任感，而不是通过负面的强化来压制不良行为。我尤其期待书中能够提供一些具体的案例分析，让我能够看到这些积极行为引导法是如何在现实生活中奏效的。同时，“家长自修手记”的定位，也让我感到非常亲切，它意味着这本书的语言会更加贴近家长，更易于理解和实践。我希望这本书能够成为我育儿路上的“秘籍”，让我能够少走弯路，更从容、更智慧地陪伴孩子成长。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，《育儿是一场修行：积极行为引导法家长自修手记》，简直就是我一直以来渴望找到的那种育儿指南。它不仅仅是一个简单的教程，更像是一次关于如何成为一个更优秀父母的邀请。我深爱着我的孩子，但也常常在育儿的过程中感到力不从心，尤其是在处理孩子的各种“小状况”时，总是容易陷入焦虑和情绪的漩涡。《育儿是一场修行》这几个字，让我瞬间觉得，育儿的重点不在于“完美”，而在于“过程”，在于我在这个过程中不断学习和成长的本身。而“积极行为引导法”更是我迫切需要的。我不想再用威胁、恐吓或者物质奖励来控制孩子的行为，我希望能够找到一种真正能够启发孩子内在动机、培养他们独立思考和解决问题能力的方法。这本书的书名中蕴含的“自修”二字，也让我觉得非常贴心，它意味着这本书将提供给我一套可以自我实践、自我反思的框架，让我能够根据自己和孩子的具体情况，灵活运用。我非常期待这本书能够带给我新的视角，让我重新认识育儿，也重新认识我自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，像是一声温柔的召唤，瞬间击中了我的内心最柔软的部分。作为一名母亲，我深知育儿之路并非坦途，充满了未知与挑战，也伴随着无数的喜悦与感动。《育儿是一场修行》，这个词组本身就传递出一种深刻的智慧：它不是一场短暂的战役，而是一场漫长而持续的自我完善与成长的过程。它提醒我，在面对孩子的成长过程中，我同样也在被塑造，被磨砺。而“积极行为引导法”更是让我眼前一亮，我厌倦了那些简单粗暴的“不许”、“不可以”，我渴望找到一种真正能够启发孩子内在动机、培养他们良好品格的方法。这本书的副标题“家长自修手记”，则意味着它不是高高在上的说教，而是站在家长的角度，分享经验，提供实用的“工具包”。我期待在这本书中，能够找到那些能够让我理解孩子行为背后逻辑的解释，找到那些能够让我用爱与耐心化解冲突的策略，找到那些能够让我成为更具智慧、更懂孩子的父母的指导。它不仅仅是一本书，更像是一个无声的伙伴，陪伴我在这段充满意义的“修行”旅程中，不断前行。