胎教書 每天胎教10分鍾 ( 附光盤 ) 準爸爸準媽媽讀胎教童話 有效的孕婦胎教故事書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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店鋪： 學語者圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122155184

版次：1

商品編碼：1458979170

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商品基本信息
書    名	每天胎教10分鍾(附光盤)
作    者	範玲 編著	齣版社	化學工業齣版社
齣版時間	2013-1	版  次	1
印刷時間	2013-1	印  次	1
頁    數	301	字  數	600000
I  S  B  N	9787122155184	開  本	16開
包    裝	平裝	重  量	690剋
原    價	49.8元

 

內容簡介

彆人都說，懷孕瞭要聽胎教音樂、要看胎教名畫、要閱讀優美的散文詩歌、要給寶寶唱兒歌和講童話故事、要玩益智遊戲……要找這麼多資料，還不把人纍死啊！不用著急，《每天胎教10分鍾》，有這一本就夠！我們提供給你最感人的贊頌生命、愛情和母親的詩歌散文，最經典的胎教音樂和名畫，全世界兒童都喜歡的兒歌和童話故事，超好玩的益智遊戲，最簡單的簡筆畫和手工……甚至會教你好多你想都想不到的讓寶寶更聰明的孕期玩法。當然，這一切都基於胎寶寶的生長發育規律和經過科學證實的安全的胎教理念。快來跟隨我們的腳步，做一名快樂、幸福的準媽媽吧！

 

編輯推薦

彆人都說，懷孕瞭要聽胎教音樂、要看胎教名畫、要閱讀優美的散文詩歌、要給寶寶唱兒歌和講童話故事、要玩益智遊戲……要找這麼多資料，還不把人纍死啊！不用著急，《每天胎教10分鍾(附光盤)》由範玲編著，有這一本就夠！我們提供給你最感人的贊頌生命、愛情和母親的詩歌散文，最經典的胎教音樂和名畫，全世界兒童都喜歡的兒歌和童話故事，超好玩的益智遊戲，最簡單的簡筆畫和手工……甚至會教你好多你想都想不到的讓寶寶更聰明的孕期玩法。當然，這一切都基於胎寶寶的生長發育規律和經過科學證實的安全的胎教理念。快來跟隨我們的腳步，做一名快樂、幸福的準媽媽吧！

 

作者簡介

範玲，首都醫科大學附屬北京婦産醫院産科主任，主任醫師。中華醫學會婦産：科專業委員會委員，中國女醫師協會婦産科專業專傢委員會委員，北京優生優育協會第二屆理事會常務理事，北京市孕産期保健技術專傢指導組專傢，《中華婦産科雜誌》編委，《中華圍産醫學雜忐》通訊編委，《中國婦産科臨床雜誌》編委。1983年畢業於首都醫科大學，從事婦産科臨床工作28年。在高危妊娠及産科疑難並發癥的診治、産科危重癥的救治方麵有豐富的經驗，擅長難産、妊娠期糖尿病、早産、前置胎盤和胎盤早剝等産科並發癥的處理。曾去瑞典、奧地利、新加坡做短期學習及參觀訪問。在學術雜誌上發錶論文數十篇，參與多部專業書籍的編寫。多年來一直在電颱、電視颱、網站做有關孕産期保健方麵的宣傳。主編過《怎樣坐月子》《高齡孕産指南》《孕産保健必讀》《術前早知道一一剖腹産手術》《胎教每一日》等多部書籍。曾在“好醫生網站”被網友評為“網友心中的好大夫”。

 

目錄

第一個月（0-4周）幸福的秘密 一位媽媽的胎教經曆 關於胎教的提問 本月“胎教” 精子部隊 矜持的卵子 成功胎教始於好情緒 可是，準媽媽們總是暴脾氣 母親的詩歌 第二個月（5-8周）他到來的證據 第36天（5W+1D） 確認懷孕的驚喜 第37天（5W+2D） 散文：孩童之道 第38天（5W+3D） 本月胎教重點 第39天（5W+4D） 營養胎教：止嘔果? 第40天（5W+5D） 美感胎教 第41天（5W+6D） 手工時間：一朵小布花 第42天（6W） 胎教箴言 第43天（6W+1D） 讀書，讓母子受益 第44天（6W+2D） 解讀“身”“孕” 第45天（6W+3D） 開心謎語（1） 第46天（6W+4D） 胎教手語：寶貝，媽媽愛你 第47天（6W+5D） 愛心故事：小王子 第48天（6W+6D） 孩子們的笑話（1） 第49天（7W） 學會幸福 第50天（7W+1D） 玩具：拼圖 第51天（7W+2D） 散文：孩子 第52天（7W+3D） 如果準媽媽想學? ? 第53天（7W+4D） 塗鴉：在媽媽的肚子裏 第54天（7W+5D） 贊美母親的句子 第55天（7W+6D） 如果準媽媽想學一種樂器 第56天（8W） 胎教名麯：漁舟唱晚 第三個月（9-12周）小心地嗬護他 第57天（8W+1D） 本月胎教重點 第58天（8W+2D） 猜猜寶寶更像? 第59天（8W+3D） 胎教更能激發右腦潛能 第60天（8W+4D） 運動胎教：優雅地散步 第61天（8W+5D） 散文：吉檀迦利 第62天（8W+6D） ? 典傳承：諸葛亮誡子文 第63天（9W） 也許你? 常多夢 第64天（9W+1D） 羊水 第65天（9W+2D） 解讀“安”字 第66天（9W+3D） 故事：一條÷ 魚 第67天（9W+4D） 手工時間：貼一棵大樹 第68天（9W+5D） 開心謎語（2） 第69天（9W+6D） 可愛繞口令（1） 第70天（10W） 你所不瞭解的胎盤 第71天（10W+1D） 神奇的聯想胎教 第72天（10W+2D） 呼喚胎教法 第73天（10W+3D） 胎教百科：植物的生長 第74天（10W+4D） 胎教名麯：綠袖子 第75天（10W+5D） 胎教手語：早上好 第76天（10W+6D） 手工時間：軟陶珠 第77天（11W） 散文：榖倉中的滴答聲 第78天（11W+1D） 煩惱的時候試一下 第79天（11W+2D） 勵誌故事：直視目標 第80天（11W+3D） 孩子們的笑話（2） 第81天（11W+4D） 童話故事：雨滴項鏈 第82天（11W+5D） 散文：感謝 第83天（11W+6D） 胎教名麯：搖籃麯 第84天（12W） 散文：金色花 第四個月（13-16周）很喜悅，很輕鬆 第85天（12W+1D） 本月胎教重點 第86天（12W+2D） 可以做撫摸胎教瞭 第87天（12W+3D） 運動胎教：孕期瑜伽 第88天（2W+4D） 音樂胎教的正式啓動 第89天（12W+5D） 胎寶寶喜歡什麼樣的音樂 第90天（12W+6D） 詩歌：你是人間四月天 第91天（13W） 胎教名麯：春 第92天（13W+1D） 腦力遊戲：九宮格 第93天（13W+2D） 胎教故事怎麼講 第94天（13W+3D） 智慧故事：烏鴉喝水 第95天（13W+4D） 愛心故事：樹葉寶寶 第96天（13W+5D） 童謠：數字歌 第97天（13W+6D） 玩具：魔方 第98天（14W） 手指遊戲：大門開開 第99天（14W+1D） 散文：瑪莎 第100天（14W+2D） 可愛繞口令（2） 第101天（14W+3D） 怎樣和胎寶寶聊天 第102天（14W+4D） 聊天內容舉例 第103天（14W+5D） 摺紙：櫻花 第104天（14W+6D） ? 典傳承：名賢集（節選） 第105天（15W） 詩歌：風從哪裏來 第106天（15W+1D） 音樂胎教遊戲：音樂的波浪 第107天（15W+2D） 美感胎教：漫步美術館 第108天（15W+3D） 手工時間：小袋子 第109天（15W+4D） 胎教手語：今天天氣晴朗 第110天（15W+5D） 孩子們的笑話（3） 第111天（15W+6D） 胎教名麯：船歌 第112天（16W） 寓言故事：兩棵桃樹 第五個月（17-20周）全方位的“學習” 第113天（16W+1D） 本月胎教重點 第114天（16W+2D） 從胎兒期就開闊他的視野 第115天（16W+3D） 開心謎語（3） 第116天（16W+4D） 簡單可愛的娃娃餅乾 第117天（16W+5D） 外語的啓濛 第118天（16W+6D） 英文兒歌（1） 第119天（17W） 媽媽的歌聲：打電話 第120天（17W+1D） 瑜伽中的智慧 第121天（17W+2D） 爸爸講故事：該你發光瞭 第122天（17W+3D） 胎教百科：動物寶寶 第123天（17W+4D） 腦力遊戲：多少菜 第124天（17W+5D） 解讀“靜”字 第125天（17W+6D） 分享胎動的喜悅 第126天（18W） 媽媽聚會，寶寶開心 第127天（18W+1D） ? 典傳承：弟子規（節選） 第128天（18W+2D） 愛心故事：蘿蔔迴來瞭 第129天（18W+3D） 心靈旅行 第130天（18W+4D） 偉大的乳房 第131天（18W+5D） 看國旗 第132天（18W+6D） 美德故事：把花留在這裏 第133天（19W） 說歌謠，? 水果 第134天（19W+1D） 玩具：七巧闆 第135天（19W+2D） 傳統藝術：蕩氣迴腸聽昆麯 第136天（19W+3D） 孩子們的笑話(4) 第137天（19W+4D） 媽媽的歌聲：小蜜蜂 第138天（19W+5D） 胎教手語：謝謝有你陪我 第139天（19W+6D） 胎教名麯：維也納? 林的故事 第140天（20W） 詩歌：我的歌 第六個月（21-24周）他在傾聽整個世界 第141天（20W+1D） 本月胎教重點 ............................

 

書摘/插圖

新浪親子、孕媽咪雜誌聯閤推薦。 書中的第一句話，就讓我感動得流淚——如今，我的腹部就像我的心靈一樣崇高。。。。。是啊，孕育這個小生命真是太不容易瞭，因為我已經33歲瞭，因為我曾經胚胎停育。現在，上天正在眷顧我，讓我享受生命中最奇妙的這段旅程，我一定會好好珍惜！ ——懷孕6個月的可欣 雖然懷孕後變懶瞭不少，但拿到試讀本後，我居然一口氣讀瞭幾十頁：時而是讓我感動到幾乎落淚的美文，時而是讓我不由自主哼唱起來的小兒歌，時而是讓人開懷大笑的寶寶語錄，關鍵還有我的産檢大夫範玲主任講的如何根據寶寶不同發育階段選擇胎教方案。。。。。真是太棒瞭！ ——懷孕4個月的北京小妞 現在大傢都做胎教，可是我除瞭知道要聽胎教音樂，對其他的真是一無所知。何其有幸，在懷孕4個月的時候就讀到瞭這本書，知道瞭胎寶寶更容易接受男性的聲音，那我就理直氣壯地讓老公給我和寶寶念詩、唱歌（有意思極瞭）；知道瞭28周以後是寶寶大腦發育的高峰，可以和他有更多的交流。。。。。。 ——懷孕7個月的天涯何處無芳草

 

現代親子教養的基石：一份全麵發展的兒童早期教育指南 書名： 現代親子教養的基石：一份全麵發展的兒童早期教育指南（暫定名） 內容定位： 本書旨在為0至6歲嬰幼兒的父母和看護者提供一套係統、科學且實用的早期教育理論框架與操作指南。它聚焦於如何通過日常生活中的互動、環境創設和有目的性的引導，促進兒童在認知、語言、情感、社交及運動等多個維度的健康、和諧發展。本書強調以兒童為中心，尊重個體差異，緻力於培養具有獨立思考能力、良好情緒管理能力和終身學習熱情的未來公民。 核心理念與結構概述： 本書分為五大部分，層層遞進，構建瞭一個完整的早期教育生態係統。 第一部分：奠定基礎——理解兒童早期發展的科學原理（約300字） 本部分深入探討瞭人類大腦在生命早期（0-6歲）的驚人可塑性，科學闡釋瞭“關鍵期”和“敏感期”的概念，並結閤神經科學的最新發現，解釋瞭環境刺激、親子依戀關係對兒童長期發展軌跡的決定性影響。 發展裏程碑的精準解讀： 詳細劃分0-1歲、1-3歲、3-6歲三個階段的平均發展指標，包括大運動、精細動作、語言理解與錶達、問題解決能力的具體錶現。特彆提醒傢長，裏程碑是參考而非硬性標準，識彆偏離的早期信號至關重要。 依戀理論與安全基地的建立： 強調建立安全、穩定、敏感的迴應式依戀關係，是所有主動探索和學習的前提。內容包括如何識彆安全型、迴避型、矛盾型依戀的日常錶現，並提供即時、高質量情感連接的實用技巧。 遊戲的力量： 闡明遊戲是兒童的“工作”，而非單純的娛樂。解析不同類型遊戲（功能性遊戲、建構性遊戲、假裝遊戲）在促進不同能力發展中的作用，引導傢長從“教”轉嚮“陪玩”和“觀察”。 第二部分：認知與語言的飛躍——構建思維的骨架（約400字） 本部分側重於如何在傢中創設豐富的認知刺激環境，並有效培養兒童的邏輯思維、數感、空間感以及清晰的語言錶達能力。 環境作為“第三位老師”： 如何在傢中設置有利於探索和發現的“學習區”（如自然角、建構區、閱讀角）。介紹如何利用常見的傢居物品進行低成本、高效率的認知啓發活動。 數理啓濛的日常化： 擯棄枯燥的數字記憶，提倡在烹飪、購物、分類整理等日常活動中融入初步的集閤、排序、對應、量感等概念。提供“問什麼比給答案更重要”的提問藝術。 語言的浸潤式培養： 強調“對話質量”遠勝於“詞匯數量”。指導父母如何進行高質量的描述性對話（如“鏡麵迴應”），如何引導兒童復述故事，如何通過韻律、節奏和豐富的詞匯選擇來提升語言的錶達力和理解力。本書特彆收錄瞭針對不同年齡段的“開啓對話的100個開放式問題”清單。 早期閱讀的深度介入： 不僅教授如何讀書，更教授如何“讀給孩子聽”的技巧，包括語調的運用、情感的投入，以及如何引導孩子從書本內容延伸到真實生活經驗的聯結。 第三部分：情商與社交的基石——培養陽光健全的人格（約350字） 現代教育越來越重視兒童的情緒智力（EQ）和社交能力。本部分提供瞭應對兒童常見行為挑戰的非懲罰性策略，並專注於培養同理心和解決衝突的能力。 情緒識彆與接納： 教授父母如何成為孩子情緒的“翻譯官”。係統介紹“命名情緒—接納感受—引導解決”的三步法，幫助孩子理解“所有情緒都有價值，但並非所有行為都是可以接受的”。 界限的藝術與非暴力溝通實踐： 探討如何在愛與規則之間找到平衡點。本書詳細介紹瞭如何清晰、堅定且充滿尊重地設立傢庭規則，並提供瞭“我信息”句式在日常親子衝突中的實際應用範例。 培養同理心與閤作精神： 通過角色扮演、共同完成任務以及對他人處境的討論，引導孩子理解他人的感受。提供組織小型社交活動（如傢庭聚會）的指導，以安全的方式練習分享、等待和協商。 處理“負麵”行為的有效策略： 針對發脾氣、咬人、說謊等常見挑戰行為，提供基於理解和連接的應對方案，而非僅僅是懲罰或轉移注意力。 第四部分：運動與感統的協調——身體是智慧的載體（約250字） 本部分關注兒童的身體發展，強調運動不僅關乎體能，更是大腦信息處理和感官整閤的關鍵通道。 精細動作的專項訓練： 介紹如何通過串珠、撕紙、捏橡皮泥、使用工具等活動，有效強化手部小肌肉群，為日後的書寫和自理能力打下基礎。 平衡與協調的趣味培養： 提供大量無需專業器械、可在客廳或戶外進行的平衡挑戰和全身協調活動，如“動物模仿操”、“跨越障礙賽”。 感官統閤的日常介入： 識彆前庭覺、本體覺、觸覺等基本感官係統的需求。指導傢長如何通過特定的活動（如擁抱、蹦跳、揉搓不同質地的材料）來幫助“感官敏感”或“感官尋求”的兒童更好地調節自身狀態。 第五部分：傢園共育的閤力——構建教育共同體（約200字） 早期教育的成功離不開傢庭與外部環境的有效協作。本部分指導父母如何與托幼機構、其他看護者建立互信互助的關係。 與托幼機構的有效溝通： 教授父母如何與老師進行建設性的雙嚮反饋，如何清晰傳達傢庭的教育理念，以及如何主動參與到機構的活動中。 應對現代生活挑戰： 專門開闢章節探討屏幕時間（電子産品）的管理策略，強調“內容優先於時長”的原則，並提供傢庭數字公約的製定指南。同時，探討如何平衡工作與育兒時間，實現高質量的“在場時間”。 父母的自我關懷： 強調“被滋養的父母纔能滋養孩子”。提供壓力管理技巧，鼓勵父母尋求支持網絡，保持自身的學習和成長，從而以更飽滿的精神狀態投入到親子關係中。 總結： 本書摒棄瞭傳統胎教或單一技能訓練的局限，提供的是一套貫穿嬰幼兒生命頭六年的、全麵、動態的教養藍圖。它倡導父母成為孩子成長的“腳手架”和“安全港灣”，激發孩子內在的驅動力，培養他們成為適應未來社會需求的、充滿好奇心和韌性的學習者。本書的重點在於行動的科學性、互動的深度和親子關係的質量。

評分☆☆☆☆☆

這本冊子給我的感覺，更像是一套係統性的“心智重塑工具箱”，而不是單純的閱讀材料。我一直認為，知識的獲取隻是第一步，如何將這些知識內化並轉化為行動，纔是關鍵。這本書在這方麵做得尤為齣色。 它沒有停留在理論層麵，而是大量引入瞭各種實操性的練習和自我檢測錶。比如，在介紹如何識彆和應對“消極思維陷阱”時，它提供瞭一個“思維記錄錶”，要求讀者記錄下觸發負麵情緒的具體事件、當時的第一反應，以及替代性的、更積極的思維角度。通過幾周的堅持記錄，我清晰地看到瞭自己思維模式中的偏頗之處，這比單純的自我反思有效得多。 另外，書中對於“習慣養成”的論述也十分精妙。作者沒有提倡“一口吃成胖子”的激進方法，而是強調微小的、持續的改變，比如“每天隻增加一個新習慣，並堅持一周”。這種“原子習慣”的理念在書中得到瞭很好的實踐指導。 每次讀完一個章節，我都會發現自己手邊的筆已經畫滿瞭重點和批注，因為它總能激發你去動手嘗試、去驗證、去記錄。 這本書的結構設計就像是一個漸進式的學習路徑，每一步都有明確的目標和反饋機製，讓人在實踐中不斷獲得成就感，從而更有動力地走下去。 它更像是一本可以陪你走過很長一段時間，並隨著你的成長而不斷被重新解讀的夥伴。

評分☆☆☆☆☆

我收到這書的時候，正處於一個需要大量信息篩選和決策的關鍵時期，手頭堆積瞭不少資料和建議，反而讓人感到不知所措。這本冊子的齣現，就像是及時雨，它提供瞭一個非常清晰的“過濾係統”。 它的核心價值在於“簡化復雜性”。作者似乎深諳信息過載的痛苦，所以這本書的每一頁內容都力求直擊要害，杜絕任何冗餘和浮誇的描述。 舉個例子，在介紹某個特定領域的原則時，作者往往會用一個極其簡潔的類比或一個精闢的總結句來概括，然後迅速轉入下一個主題，效率極高。我發現自己可以很快地抓住重點，而不是被大量的背景知識所淹沒。 這種高效的信息傳遞方式，讓我感到非常輕鬆和受用。它教會我的不是“要知道什麼”，而是“要知道如何快速判斷和選擇”。 在閱讀過程中，我感覺作者一直都在用一種非常成熟和睿智的口吻與我對話，沒有說教感，更多的是一種經驗的分享和智慧的傳遞。 它不是一本讓你“消磨時間”的書，而是一本讓你“節省時間”的書，因為它幫你省去瞭大量無效的思考和搜索過程。 這種結構上的精煉和內容上的聚焦，使得它在眾多同類書籍中脫穎而齣，成為我案頭常備的速查手冊。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計著實吸引人，那種柔和的色彩搭配上溫馨的插圖，一看就知道是為準父母們精心準備的。我拿到手後，立刻就被它傳遞齣的那種寜靜而充滿期待的氛圍感染瞭。 迫不及待地翻開目錄，裏麵的章節劃分得十分科學閤理，從孕早期到足月，每一個階段的重點和注意事項都梳理得井井有條。 我特彆欣賞作者在介紹孕期營養和情緒管理部分所采取的口吻，既有科學的依據支撐，又不失親切的引導，讀起來完全沒有那種枯燥的教科書感覺。 很多孕期書籍往往隻關注母親，但這本書顯然更具全局觀，它深入探討瞭如何營造一個和諧的傢庭氛圍，讓準爸爸也能充分參與到這場生命的孕育奇跡中來，這一點對於現代傢庭來說尤為重要。 比如，其中關於孕期運動的建議，不僅列舉瞭不同孕周適閤的溫和運動，還配上瞭清晰的圖解，讓人一看就會，非常實用。 另外，書籍中穿插的一些孕期小貼士，比如如何應對孕吐，如何與胎兒進行初期的“對話”，都非常貼閤實際需求，體現瞭作者對孕期生活細緻入微的觀察和理解。 整本書的裝幀質量也很棒，紙張手感細膩，即便是經常翻閱也不會輕易損壞，看得齣齣版方在製作上的用心。 總體來說，這本書給我的第一印象是專業性與實用性並重，是一本值得信賴的孕期指南。

評分☆☆☆☆☆

我最近在找一些能幫助我放鬆心情、提高睡眠質量的讀物，無意中發現瞭這本，雖然書名看起來像是專門針對孕期的，但它的某些章節內容，比如關於“正念冥想”和“深度呼吸法”的介紹，對我這樣一個時常感到焦慮的職場人士來說，簡直是醍醐灌頂。 書中對於壓力如何影響身體機能的解析非常到位，它沒有用復雜的醫學術語嚇唬人，而是用一種非常平實的語言告訴我，原來我們日常的一些小情緒積纍起來，會對身體産生這麼大的影響。特彆是關於如何通過聲音和環境來調節情緒的那一章節，我嘗試著按照書裏的建議，在睡前聽瞭一些特定的自然白噪音，效果立竿見影，久違的深度睡眠竟然迴來瞭。 這本書的排版也很有意思，它不像傳統書籍那樣密密麻麻，而是留白很多，閱讀起來感覺非常舒緩，不會造成視覺疲勞。它更像是一位知心的朋友在跟你聊天，分享她多年積纍的經驗和心得，而不是一位高高在上的專傢在布道。 我特彆喜歡作者在探討“自我關懷”時提到的那些小練習，比如每天花五分鍾時間，單純地感受自己的呼吸，不評判、不分析，隻是存在。這種極簡卻有力的自我接納練習，極大地改善瞭我對生活瑣事的應激反應。 坦白說，這本書的價值遠遠超齣瞭它可能涵蓋的特定主題，它提供瞭一套關於如何更好地“生活”和“感受”的底層邏輯，非常值得細細品味。

評分☆☆☆☆☆

這本書最令我贊嘆的，是它對於“內在力量”的挖掘和強調。很多勵誌類的書籍會告訴你目標有多宏大、成功有多誘人，但這本書卻把焦點拉迴到瞭最樸素但最堅實的基礎——自我接納和情緒韌性。 它花瞭相當大的篇幅來討論“失敗”和“挫摺”在成長過程中的必然性，並且提供瞭應對這些負麵體驗的實際工具。 其中關於“情緒的色彩學分析”那一章給我留下瞭極其深刻的印象。作者沒有簡單地將情緒劃分為好與壞，而是將每一種情緒都視為一種帶有特定信息的“信使”，我們需要做的不是壓抑，而是去解讀它想告訴我們的信息。 比如，當“嫉妒”齣現時，它提示我們關注自己內心深處被忽略的需求；當“憤怒”齣現時，它提醒我們自己的邊界可能受到瞭侵犯。 這種對負麵情緒的“重構性理解”，徹底改變瞭我看待睏難的態度。 它不再是需要被消除的障礙，而成為瞭指引我前進的燈塔。 整個閱讀體驗過程，就像是進行瞭一次深度的內心對話和清理，讀完之後，感覺心靈的“內存”被釋放瞭許多，整個人變得更加輕盈和開放。 這本書真正做到瞭“潤物細無聲”，它不動聲色地提升瞭讀者的心理承受力和自我覺察能力，是那種需要慢慢品味、反復迴味的佳作。