手放口袋裡的人不能信賴: 48個人際關係技巧, 三秒贏得人心! 26道心理測驗, 了解最真實的自己! pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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齊藤勇/ 監修 齋藤勇 著

图书标签:

• 人际关系
• 沟通技巧
• 心理学
• 情商
• 自我认知
• 心理测试
• 人际交往
• 影响力
• 性格分析
• 职场人际

出版社： 時報文化出版企業股份有限公司

ISBN：9789571363035

商品编码：16075494

包装：平裝

开本：25开

出版时间：2015-07-10

页数：180

正文语种：繁體中文

内容简介

會讀心，就能解決所有人際關係的煩惱！
早稻田大學心理學博士教你贏得人心的關鍵技巧！

如何辨識一個人是否在說謊？
如何套出對方的真心話？
掌握每個人的情緒／喜好／地雷，到哪裡都受歡迎！

?要小心！手放口袋裡的人，可能有事情隱瞞你！
?從眼神、心跳和說話速度，找出一個人說謊的線索！
?頻頻讚美他人，其實是希望自己也能被讚美！
?常講「真的嗎？」的人，神經質又愛自尋煩惱！
?不斷說「原來如此」來附和你，其實是想主導對話！
?喜歡狗還是喜歡?，可以判斷一個人的性格！

TEST│診斷你絕對不能踩的地雷│
早上，你正要出門的時候，突然聽到一聲：「等一下！」請問，你認為家人為什麼要叫住你呢？
A　有人打惡作劇電話來
B　衣服的標籤沒有拆掉
C　內褲被看見了
D　鞋子髒了

（診斷結果請見本書P. 134）

TEST│診斷你對另一半的占有欲│
先畫一個圓代表你的另一半，接著，請你再畫一個圓代表你自己。請問，你畫把這個圓放在什麼位置呢？
A　在原本的圓圈外，再畫一個大圓
B　在原本的圓圈內，再畫一個小圓
C　畫兩個完全沒有接觸的圓
D　讓兩個圈交叉
（診斷結果請見本書P. 170）

TEST│診斷你隱藏的個人魅力│
公司決定派你到地方的分公司時，同事幫你舉辦歡送會。請問，在歡送會上，和你一起留到最後才離開的人，總共有幾位呢？
A　幾乎所有人都留下來了
B　大概有6成的人留下來
C　大概有一半的人留下來
D　大家幾乎都走了

（診斷結果請見本書P. 174）

生活中最常見的困擾，往往都跟「人」有關。面對形形色色的人物，如果我們都能在對短時間內掌握對方的心理，就能避免不必要的誤會和困擾。

日本超人氣心理學家齊藤勇教授，教你從一個人的外表、行為、小動作、口頭禪和說話方式，掌握對方99％的本性！48個人際關係技巧＋26道最有趣的心理測驗，輕鬆解決人際關係的煩惱，讓人人都挺你！

作者简介

■作者簡介

齊藤勇
立正大學名譽教授、大阪經濟大學客座教授、日本商業心理學會會長。
1943年出生，日本山梨縣人。早稻田大學心理學博士，主要研究為人際心理學、戀愛心理學。活躍於電視、雜誌等媒體，擔任富士電視台、日本電視台節目的固定來賓，致力於推廣心理學的實用目的。
著作豐富，「透視心理學大全」系列已出版職場篇《先拿出名片的人先贏》（時報出版）。

■譯者簡介

吳偉華
高雄第一科技大學日文系學士，日本神戶大學綜合人類科學研究所碩士，專攻日語教育。現任職於日商公司。

目录

前言

Chapter 1──從「外表」透視人心
從表情來判斷一個人的心情
選擇綁鞋帶鞋款的人，個性保守
嘴角比眼角先笑，是假笑
觀察對方的眼睛，就能知道他的情緒
眼睛往上看，代表在回想過去
喜歡藍色或白色衣服的人，知性、又有品味
肥胖的人看起來開朗，其實很容易動怒
一直戴著墨鏡的人其實是膽小鬼
穿著時尚，並不代表走在流行尖端
戴沒度數眼鏡的人，對自己的容貌感到自卑

了解自己的心理測驗1
診斷你有多想搞「地下戀情」
診斷你的「性感指數」
診斷你有多「不正常」
診斷你的「戀母情結」
診斷你的「變態」程度

Chapter 2──從「小動作」透視人心
天氣不冷也雙手環胸，冷的是心
不停玩手機的人，已罹患手機依賴症
搭配情境，才能正確掌握對方的情緒
對方的瞳孔突然放大，表示他很興奮
從眼神、心跳和說話速度，找出說謊的線索
不斷撥弄吸管套，代表他想要離開了
盯著電梯樓層燈，是因為個人空間被侵犯
想遮住跨下，是因為心裡不安
反應誇張的人，對自己沒信心
咬指甲的人內心很焦躁

了解自己的心理測驗2
診斷你的「暴露狂」指數
診斷你想「外遇」的欲望
診斷你的「同性戀」指數
診斷你是如何「擄獲自己喜歡的人」
診斷你是否會對另一半「說謊」

Chapter 3──從「對話」透視人心
時常貶低自己的人，是想得到別人的認同
用手指著對方，是認為自己高人一等
頻頻讚美他人，其實是希望自己也能被讚美
大聲說話的人，其實是膽小鬼
手放口袋裡說話的人不能信賴
閉著嘴巴笑，是為了要討好別人
突然談到自己的心事，其實是想套出對方的心事
喜歡講冷笑話的人是愛現鬼

了解自己的心理測驗3
診斷你從過去到現在的「戀愛經驗」
診斷你「與異性能當朋友」的機率
診斷你和另一半「外遇的可能」
診斷「另一半外遇時」你是何種反應
診斷你「無法談戀愛」的理由

Chapter 4──從「口頭禪」透視人心
不停說「然後……」的人，個性優柔寡斷
常講「真是的……」他心中堆積了許多壓力
不停問「然後呢？」代表這個人好奇心旺盛
「比起來……」會這麼說的人個性太過認真
不斷強調「所以說～」並將尾音拉高的人，個性歇斯底里
常把「真的嗎？」掛嘴邊的人，神經質又愛自尋煩惱
愛講黃色笑話的人，有強烈的服務精神
只在乎價格的人，不懂真正的價值
不斷講「原來如此」的人，其實想主導對話
「聽我說、聽我說……」這麼說是希望獲得別人的注意

了解自己的心理測驗4
診斷你「絕對不能踩的地雷」
診斷你「交朋友的心態」
診斷你有多「孤獨」
診斷你「薄情的程度」
診斷你「愛說謊的程度」

Chapter 5──從「行為」透視人心
從選座位看出一個人的性格與人際關係
每個人的心理狀態一定會表現在臉上
每次都遲到的人，是為了展現自己比對方更優越
比約定時間早到的人，內心很不安
購買限定版商品的人，想要享受優越感
經常走訪醫院的人，患有精神疾病的可能性很高
喜歡排隊的人，害怕寂寞
才見一次面就在信件中裝熟，這種人朋友不多
喜歡狗還是喜歡猫，可以判斷一個人的性格
會幫大家斟酒的人，警戒心很強

了解自己的心理測驗5
診斷你「在性愛中的性格」
診斷你對另一半的「占有欲」
診斷你「無法接受的異性類型」
診斷你隱藏的「個人魅力」
診斷你「解決戀愛問題」的能力
診斷你「獨自生活」的能力

《识人术：洞悉人心的30条黄金法则》 ——在这个复杂的世界里，你的直觉是否常常被辜负？你是否渴望一眼看穿那些隐藏在微笑背后的真实意图？ 在这个信息爆炸、人际关系日益复杂的时代，我们每天都在与形形色色的人打交道。从职场上的同事、合作伙伴，到生活中的朋友、伴侣，人与人之间的互动构成了我们生活的全部底色。然而，我们常常会陷入一种困境：看起来和善的人或许心机深沉，而看似冷漠的人却可能重情重义。如何才能在纷繁的人群中，精准地辨识出哪些人值得信赖、哪些人需要警惕？我们需要的，不是一味地防备，而是建立一套成熟、有效的“识人体系”。 《识人术：洞悉人心的30条黄金法则》正是这样一本深度剖析人类行为与心理的实践指南。它并非教你如何圆滑世故，而是致力于帮助你建立起一套敏锐的洞察力，让你在不依赖运气的情况下，做出更明智的人际选择。本书汇集了社会心理学、行为经济学以及多年资深顾问的实战经验，提炼出三十条简单却极其有效的观察和判断人心的法则。 --- 第一部分：肢体语言的秘密语法——无需言语的真实表达 人最难控制的，往往是那些不经意间流露出的身体信号。本书将带你深入解读这些“沉默的语言”，因为身体从不会说谎。 1. 空间占有率与权力结构： 观察一个人在公共场合习惯占据哪个位置，以及他如何无意识地扩大或缩小自己的物理空间。这直接反映了他在群体中的自信程度和潜在的控制欲。一个习惯性占据角落或边缘位置的人，其心理防御机制往往更高。 2. 眼神接触的时长与焦点转移： 真实的兴趣和坦诚会带来稳定的眼神接触，而心虚或试图隐藏信息时，目光的逃避或频繁的微小转移（比如看向非社交区域）提供了关键线索。我们还会解析“瞳孔放大效应”在信息接收和情绪波动中的作用。 3. 手势的微动作与内心状态： 触摸脸部、搓揉手指、不自觉地触碰颈部——这些被称为“自我安抚行为”的小动作，是压力、焦虑或认知失调的明确指标。本书将细致区分不同类型的安抚动作所指向的具体情绪状态。 4. 姿势的开放性与接纳度： 双臂交叉、双腿紧闭通常是防御或抗拒的信号。相反，开放、舒展的姿势表明了交流的意愿和内心的放松。我们还将探讨“镜像效应”——人们不自觉模仿身边人的肢体动作，这往往是建立信任的第一步，但如果模仿过度，则可能是操控的企图。 --- 第二部分：语言的底层逻辑——探寻言语背后的真实动机 话语可以被精心雕琢，但语言的结构、选择的词汇以及叙事的方式，却常常泄露了说话者的真实立场和目的。 5. “我”与“我们”的切换频率： 长期过度使用“我”来归功于自己，而模糊“我们”的贡献，是自恋倾向和权力渴望的标志。反之，过度使用“我们”来淡化个人责任，则可能是在规避风险。 6. 叙事的细节缺失与过度渲染： 讲述真实经历时，人脑会自然地调取并描述细节。如果一个故事听起来过于完美、缺乏关键的细节锚点，或者在不重要的地方过度渲染情绪，这可能是精心编织的谎言。 7. 拒绝回答的语言陷阱： 识别那些“非回答性回答”（Non-Answer Answers），例如转移话题、反问听者、使用模糊的术语来搪塞核心问题。这比直接的否认更有价值，因为它表明说话者在主动构建信息屏障。 8. 承诺的重量与兑现的历史： 观察一个人许诺的方式——是轻描淡写、草率承诺，还是经过深思熟虑？更重要的是，追踪他过去对小承诺的履行情况，因为对小事的态度，决定了他对大事的态度。 --- 第三部分：情境与反应的交叉验证——人性的试金石 真正的识人智慧不在于孤立地观察一个特征，而在于将观察结果放置在特定的情境中进行交叉验证。环境变化，才能看出一个人最原始的反应模式。 9. 压力下的应激反应模式： 了解一个人在面临突如其来的负面信息、时间限制或资源匮乏时，是倾向于指责、逃避、还是冷静分析并寻求解决方案。压力测试是检验一个人品格和耐挫力的最快途径。 10. 利益冲突中的立场选择： 观察在涉及双方利益冲突时，对方如何进行谈判和让步。一个只追求“零和博弈”（自己赢，对方输）的人，长期合作的风险极高。真正的伙伴会倾向于“双赢”框架。 11. 对弱势群体的态度： 一个人对待服务人员、下属或境况不如自己的人的态度，是最能体现其内在尊重与同理心的指标。傲慢与轻蔑往往是隐藏的危险信号。 12. 嫉妒心的微妙显露： 嫉妒并非总是表现为敌意，有时它会伪装成“过度赞美”或“不必要的建议”。学会识别那些试图通过贬低你的成就来抬高自己的人。 --- 第四部分：建立你的“信任过滤器”——实践中的长期监测系统 识人不是一次性的判断，而是一个持续修正和更新的过程。本书最后一部分提供了一套系统化的方法，帮助你将观察结果转化为可靠的“信任指数”。 13. 时间的维度：深度与广度的考验： 区分“快速吸引力”和“长期兼容性”。许多人善于在短期内建立迷人的表象，但只有时间才能检验其动机的纯度和行为的一致性。 14. 边界感的建立与尊重： 一个懂得尊重他人个人和心理边界的人，通常也更懂得自我约束。持续试探你底线的人，是需要被重点警惕的对象。 15. 情绪的责任归属： 那些习惯于将自己的负面情绪或失败完全归咎于外部因素（“都是因为你，我才……”）的人，是极度缺乏自我反思能力和责任感的。学会识别“情绪的投射者”。 360度观察法： 本书最后提供了一个实用的框架，指导读者从言语、肢体、历史行为和情境反应四个维度对重要人物进行评分和定期复盘，确保你的“信任过滤器”始终保持在最佳状态。 《识人术》旨在让你从被动接受信息，转变为主动解码人心。掌握这三十条法则，你将不再需要依赖那些虚浮的表面功夫，而是能以一种清晰、冷静、有力量的方式，在人际交往中保护自己，并找到真正值得托付的盟友与知己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和印刷质量也值得一提，这通常是我选择实体书的一个重要考量。纸张的手感很好，不是那种廉价的反光纸，长时间阅读眼睛不容易疲劳。更重要的是，它在排版上的用心，让我感受到了作者对读者的尊重。大量的留白，使得文字块不会显得拥挤，阅读节奏感非常好。而且，作者在总结每个技巧的时候，都会用粗体或者小标题突出重点，方便我做快速回顾和标记。我习惯在书页边缘贴上彩色便签，这本书的宽度和页边距设计得非常适合做笔记。我发现，当我把书中的某个观点用自己的语言写在旁边时，理解程度会加深好几个层次。我特别欣赏作者在引用其他研究或观点时，会明确指出出处，这大大增加了这本书的可信度。它不是一本空穴来风的“成功学”读物，而是建立在一定研究基础上的实践指南。这种严谨又不失亲和力的风格，让我愿意把它放在床头，随时翻阅，它给我带来的是一种知识的充实感和可靠的安全感。

评分☆☆☆☆☆

我承认，我买这本书纯粹是因为被那个“48个人际关系技巧”的数字吸引了。我对那种动辄上百个理论堆砌的书籍是敬而远之的，总觉得太多了反而记不住，不如精炼的干货来得实在。这本书的结构安排得很巧妙，每一个技巧都独立成章，篇幅适中，非常适合我这种碎片化阅读习惯的人。我通常是在通勤路上翻看，读完一个技巧，就能立刻在脑海里构思一个应用场景。更让我惊喜的是，它不仅仅停留在“你应该怎么做”，而是深入探讨了“为什么这样做有效”。例如，它解释了互惠原则在建立信任中的作用机制，让我明白了为什么主动给予赞美或帮助，对方会更倾向于接受我的请求。书里的案例选取得非常贴近现代社会，没有太多过时的例子，比如如何应对职场中的“隐形小团体”，如何巧妙地拒绝不合理的请求而不伤和气，这些都是我日常生活中经常遇到的难题。我特别留心了其中关于“倾听的艺术”那一节，它提出了一个“回音式回应”的技巧，实践下来效果立竿见影，对方明显感觉自己被更深入地理解了。这本书的价值在于它提供了一种结构化的思维框架，让你不再凭感觉处理人际问题，而是有章可循，目标明确。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最期待的是后半部分那些心理测验，因为我对“了解最真实的自己”这个概念非常着迷。我一直觉得自己像个谜团，在不同的人面前展现出不同的侧面，总想知道那个核心的我到底是什么样的。这本书提供的测试不是那种简单的“你更像猫还是狗”的娱乐测试，而是深入到你的动机、恐惧和防御机制的。我做了好几个，其中有一个是关于“非语言沟通模式的测试”，结果显示我在压力下会倾向于过度使用手势来弥补内心的不确定感，这个分析精准得让我有点心惊肉跳。它没有直接给我一个标签，而是通过测试结果引导我去思考，如果我想改变这个模式，需要从哪些方面入手。这种自我探索的过程是渐进的、充满发现的。测试背后的理论支撑也非常扎实，引用了不少经典心理学家的观点，但语言处理得很平易近人，不会让人觉得晦涩难懂。它不是给你一个最终答案，而是给你一把钥匙，让你自己去打开通往内在世界的门。对我来说，这本书的价值已经超越了人际交往，它成为了一本辅助我进行深度自我认知的工具书。

评分☆☆☆☆☆

这书的封面设计得挺有意思，那种低饱和度的色彩搭配上略带神秘感的排版，一下子就抓住了我的眼球。我本来就对心理学和人际交往类的书籍比较感兴趣，看到“手放口袋里的人不能信赖”这个标题，心里就咯噔一下，这不就是说我身边那些总是给人一种保留、疏离感的家伙吗？读完前几章，我感觉作者的切入点非常生活化，不是那种高高在上的理论说教。比如，他分析了肢体语言的细微差别，让我回想起好几次社交场合中那些让我感到困惑的瞬间。我记得有一段专门讲眼神接触的，说多久的对视是真诚，多久的躲闪是心虚，讲得头头是道，还配了几个场景小插画，简直像一本实战手册。我立刻对照了几个我不太确定关系的朋友，突然间，很多过去的不解都像是被点亮了，有一种豁然开朗的感觉。这本书的语言风格是那种轻松幽默中带着精准洞察力的类型，读起来完全没有压力，反而像是在跟一个情商很高的老朋友聊天，他一边给你讲笑话，一边不动声色地把一些残酷的真相摆在你面前。我特别喜欢它处理细节的方式，比如如何巧妙地记住别人的名字并恰当地在对话中使用，这些看似微不足道的小技巧，却是构成良好人际关系基石的东西。整体来说，这本书提供了一种非常实用的工具箱，让你在复杂的社交环境中，能更自信地解读他人，并调整自己的行为模式。

评分☆☆☆☆☆

从一个纯粹的读者角度来说，这本书带来的最大改变是自信心的提升。过去，我总是在社交场合过度分析别人的表情和话语，患得患失。读完这本书后，我学会了从更宏观、更结构化的角度去看待人际互动。我不再把每一次互动都看作一场需要完美表现的考试，而是将其视为一场基于理解和策略的交流。例如，书里教导如何识别“情绪陷阱”，避免被他人的负面情绪过度影响。这对我帮助极大，因为我很容易被周围人的焦虑所感染。现在，我能更快地设立起心理边界，保持自己的稳定频率。这种内在力量的增长，比学会任何一个具体的“话术”都要珍贵得多。这本书给我提供了一个框架，让我能够主动地、有意识地去构建我想要的人际关系，而不是被动地接受命运的安排。它让我相信，人际交往是一门可以习得的技能，而非天赋。我甚至开始期待下一次社交场合的来临，因为我知道自己有新的工具来应对挑战，这是一种非常积极的变化。