怀孕圣经/（英）安妮·迪安，李振华主译 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 中梦图书专营店

出版社： 山东科学技术出版社

ISBN：9787533158668

版次：1

商品编码：1697690905

出版时间：2012-03-01

基本信息

书名:怀孕圣经

定价：55.00元

作者:（英）安妮·迪安编著，李振华主译

出版社：山东*技术出版社

出版日期：2012-3-1

ISBN：9787533158668

字数：200000

页码：375

版次：4

装帧：平装

开本：16开

商品标识：22622093

编辑*

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世界**经典孕育图书。

内容提要

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《怀孕圣经》(第四版)依旧涵盖了怀孕、分娩和做准父母方方面面的问题。尽管它不能取代保健医生提供的个人健康检查、治疗和护理，但它可提供积极的建议，讲解整个过程，给以必要的提示，并回答许多人可能逐没有想到的问题。
本书有其独特的风格，例如各种插图、彩色照片、*新的三维图像，能够看到室宝每一周奇妙而动人的生长发育景象。特制均图解让孕妇对妊娠三个时期中每个阶段的身体变化和重要提示一目了然。

目录

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前言
*章怀孕的经历
精子与卵子相遇
受精卵到达子宫的旅程
宝宝的遗传特征
怀孕的*个征兆
怀孕后的身体变化：怀孕早期
怀孕后的身体变化：怀孕中期
怀孕后的身体变化：怀孕晚期
宝宝是如何出生的
宝宝周记
第二章妊娠期的身体变化
身体内部的变化
身体外形的变化
宝宝是否会受到伤害前言
*章怀孕的经历
精子与卵子相遇
受精卵到达子宫的旅程
宝宝的遗传特征
怀孕的*个征兆
怀孕后的身体变化：怀孕早期
怀孕后的身体变化：怀孕中期
怀孕后的身体变化：怀孕晚期
宝宝是如何出生的
宝宝周记
第二章妊娠期的身体变化
身体内部的变化
身体外形的变化
宝宝是否会受到伤害
日常的危险
安全工作
安全旅行
第三章产前保健
基本保健知识
初诊
例行检查
特殊的妊娠
第四章怀孕9个月的健康饮食
做健康调整
怎样达到膳食平衡
必需的营养
远离危险的食物
第五章孕期锻炼
锻炼前的准备
制订训练计划
运用放松技巧
第六章怀孕之美
从头到脚的呵护
孕妇服
第七章宝宝在子宫内的生活
子宫的安全感
宝宝的感觉
活跃的宝宝
促进分娩
第八章注意控制情绪和性行为
妊娠反应
夫妻之间
尽量减少分娩痛苦
第九章爸爸的角色
准爸爸
重新确立关系
在妻子分娩时的任务
考虑未来
第十章为分娩做准蚤
分娩学习班
选择分娩地点
分娩的辅助措施
干预方法和步骤
第十一章为宝宝的出生做好准备
为宝宝做决定
为宝宝购物
准备分娩
超过预产期
第十二章临产和分娩经历
临产的辨认
分娩的阶段
产科手术
宝宝的出生经历
第十三章产前指导
产前特殊检查
遗传咨询
复杂性分娩
妊娠并发症
孕前疾病
急症
妊娠出血
流产
第十四章心爱的宝宝
宝宝像谁
宝宝出生后的护理
新生宝宝能够做什么
第十五章照料新生宝宝
哺乳常识
开始哺乳
人工喂养婴儿
满足宝宝的需要
第十六章照料自己
分娩后的身体
做母亲的体验
分娩后的健康饮食
体形恢复
第十七章*亲情
初为父母
解决实际问题
安排家庭生活
第十八章产后母婴保健
母亲的疾病和治疗
新生儿常见的医学问题
宝宝的健康和发育
早产儿需要特殊的照顾
先天畸形
失去宝宝

作者介绍

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暂无

文摘

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暂无

媒体*

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暂无

好的，下面为您提供一本关于现代都市女性自我提升与职业发展的书籍简介，这本书与您提到的《怀孕圣经》内容完全无关。 --- 《都市丽人：高跟鞋上的平衡术——现代女性的职场突围与生活重塑》 作者： [虚构作者名，例如：林薇] 译者： [虚构译者名，例如：张晓峰] 出版社： [虚构出版社名，例如：启明文化出版社] 定价： 79.00 元 ISBN： 978-7-5678-XXXX-X 字数： 约 38 万字 【内容简介】 在这个节奏飞快、竞争激烈的时代，现代都市女性面临着前所未有的机遇，同时也承受着多维度的压力。她们不再满足于传统社会对女性的刻板定义，渴望在职场上大放异彩，同时又希望维系高质量的个人生活与亲密关系。然而，“工作”与“生活”之间的界限日益模糊，如何在高速公路上保持优雅与稳定，成为了每一个“都市丽人”的必修课。 《都市丽人：高跟鞋上的平衡术》正是一本直击当代女性核心困境的实用指南与深度思考集。本书作者林薇，一位资深人力资源专家和生活方式观察者，以其敏锐的洞察力和多年实战经验，为读者构建了一个全面、立体、可操作的自我发展框架。 第一部分：破茧——重塑职场竞争力与思维定势 本书开篇聚焦于职场女性最常遇到的“天花板”问题。它并非空泛地鼓吹“女性力量”，而是深入剖析了职场中潜藏的性别偏见、自我设限（Imposter Syndrome，冒名顶替综合征）以及“隐形歧视”。 作者首先引导读者进行一次彻底的“职业路径复盘”。这包括如何识别并利用自己的“稀缺技能”，而非仅仅依靠努力工作来证明价值。书中提出了“价值驱动型晋升模型”，强调将个人贡献与企业战略目标紧密挂钩，学会用数据和结果说话，而非情感和工时。 一个重要的章节探讨了“有效授权与边界设定”。在扁平化管理趋势下，许多女性习惯性地承担过多“幕后工作”或“情感劳动”。本书提供了具体的沟通脚本和策略，教导读者如何优雅而坚定地拒绝不合理要求，将精力集中在高杠杆任务上。同时，对于中高层管理者，书中提供了如何构建支持性团队、培养后备人才的实用工具，确保个人晋升后，权力结构依然稳固。 第二部分：交汇——高效能人士的“时间艺术” 现代生活的最大敌人是碎片化和无序的日程安排。《都市丽人》摒弃了僵化的时间管理术，转而提倡“精力预算管理”。作者认为，高质量的产出源于对自身生理和心理周期的深刻理解。 书中详尽解析了如何识别自己的“高能时段”（Peak Performance Hours），并将最具挑战性的任务安排在这些时段完成。同时，本书强调了“主动休息”的重要性。休息不再是被动的停顿，而是一种策略性的充电行为，如“微冥想”、“番茄休息法”的升级版，以及如何利用午休时间进行高效的认知重置。 针对现代人普遍存在的“数字疲劳”，本书提供了一套“信息过滤系统”。这包括如何设置邮件和即时通讯的回复优先级，如何通过工具和习惯，将社交媒体从“时间窃贼”转化为“信息来源”，从而夺回对注意力的主导权。 第三部分：和谐——构建有韧性的个人生活体系 职场上的成就无法弥补个人生活的空虚。本书的后半部分致力于探讨如何平衡事业、家庭、社交和自我成长这四大支柱。 作者特别关注“伴侣关系中的资源再分配”。在长期关系中，资源（包括时间、情感投入和经济支持）的分配不均是导致冲突的根源。书中提供了具体的“月度资源对齐会议”建议，鼓励伴侣双方坦诚交流各自的职业发展目标和家庭期望，共同制定可量化的支持策略，而非依赖直觉或传统分工。 对于“自我关怀”（Self-Care），本书提出了一个更具深度的概念——“韧性投资”。韧性投资包括身体健康（如针对久坐办公室人群的“碎片化运动”方案）、心理健康（如建立“情绪安全网”，识别并处理“职场创伤后应激”），以及持续的学习与好奇心维护。作者鼓励女性将投资于自身能力和健康视为最高优先级的商业决策。 第四部分：未来——领导力转型与人生蓝图 本书的收官部分，着眼于长远视野。它探讨了女性领导力如何从传统的“控制型”向更具包容性的“赋能型”转型，以及如何在职业生涯中实现优雅的“二次创业”或“平稳过渡”。 作者强调，真正的自由不是逃离责任，而是有能力选择自己想承担的责任。通过对目标、价值观和生活愿景的清晰定义，读者可以绘制出属于自己的、不受外界噪音干扰的“人生蓝图”。《都市丽人》最终的目标是，让每一位读者不仅能在职场上获得成功，更能以一种从容、掌控且富有意义的方式，驾驭自己的人生航船。 本书适合谁读？ 处于职业上升期，渴望打破瓶颈的职场人士。 正在努力平衡事业与家庭，感到精力透支的职业母亲。 希望重新审视自我价值，寻求生活掌控感的都市白领。 寻求系统性思维框架，而非单一“速成秘诀”的成长型读者。 ---

评分☆☆☆☆☆

我向来对那些故作成熟、故作高深的育儿书籍敬而远之，总觉得它们高高在上，脱离了普通人真实的生活场景。然而，这本让我刮目相看。它的语言风格极其亲切自然，仿佛是邻居家那位经验丰富、又非常健谈的学姐在跟你分享她的“独家秘籍”。书里很多段落的叙述方式，充满了生活化的场景还原。比如，描述孕吐反应时，它不会用晦涩的医学术语，而是细致描绘了那种“闻到任何东西都想吐，连白开水都像毒药”的真实感受，让人拍案叫绝，感觉作者简直住在自己身体里一样。接着，它马上接上应对策略，比如如何准备“孕吐急救包”，里面放什么零食、什么气味能缓解，这些细枝末节的分享，是那些大部头理论书籍里绝对找不到的宝藏信息。再者，这本书在处理“婆媳矛盾”这类敏感话题时，也展现了极高的情商。它没有简单地指责哪一方，而是提供了一套“沟通脚本”，教你如何在不伤害家庭和谐的前提下，清晰而坚定地表达自己的需求。这种将生活智慧与专业知识完美融合的写法，让阅读过程变得非常轻松愉快，完全没有学习的压力，更像是在进行一次愉快的“备孕聊天”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，在信息爆炸的时代，关于怀孕的资讯多如牛毛，但很多都是碎片化且互相矛盾的。我之前买了好几本，结果发现A书说的和B书完全相反，搞得我心烦意乱。这本书最让我信服的一点，就是它展现出来的专业性和系统的严谨性。它的知识体系构建得非常扎实，你能够清晰地看到作者是如何从基础的生理变化，一步步推导出后续的健康建议。书中引用了大量的研究数据和医学观点来佐证每一个论断，而不是凭空臆测或经验主义。我特别喜欢它在介绍不同产检项目时的逻辑梳理。它不是简单地罗列“什么时间要做什么检查”，而是深入解释了“为什么要做这个检查”，这个检查主要排查哪些风险，以及如果结果出现异常我们应该如何解读和下一步行动。这种对“知其所以然”的强调，极大地增强了我们对整个孕期医疗流程的掌控感。对于我这种喜欢刨根问底的“理性妈妈”来说，这种深度的专业剖析，比任何空洞的鼓励都来得有力量和说服力。它教会我的不是盲从，而是有依据地思考和决策。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计也体现了对读者的尊重。我发现它在实用工具书的范畴里，做到了极佳的可读性。内页的用纸质感非常好，即便是长时间翻阅，也不会觉得眼睛疲劳。信息图表的运用堪称典范，它知道孕期信息量巨大，所以大量使用流程图、对比表格和重点提炼的小方框。比如，在讲解胎儿的生长发育时，它用清晰的时间轴和身体器官示意图，让我能直观地感受到宝宝每周的变化，那种“每周一小步”的进步感非常激励人心。更贴心的是，它在附录部分做了一个非常详尽的“产后恢复自查清单”和“新生儿护理问答集锦”。这些内容往往是其他书籍会一带而过，但对新手父母来说却是最迫切需要的“救命稻草”。我试着在半夜宝宝哭闹不止时，迅速翻到新生儿护理那章，里面的“哭声解析”模块，竟然精准地帮我判断出是肠绞痛还是单纯的尿布湿了。这种随时可以信赖、随手可查的工具属性，让它成为了我床头柜上最重要的“操作手册”，而不是束之高阁的“参考书”。

评分☆☆☆☆☆

这本被誉为“育儿百科全书”的著作，简直是为所有准父母量身定做的一份详尽指南。我记得我刚拿到这本书的时候，就被它那厚重和内容详实的程度给震撼到了。它不像市面上很多只关注孕期某个阶段的书籍那样片面，而是从备孕、孕早期、中期、晚期，一直延伸到分娩前后的各种突发状况和心理准备，都有着极其细致的论述。比如，它对孕期营养的讲解，简直是教科书级别的，不仅仅是告诉你“要吃什么”，而是深入到每种营养素对胎儿发育的具体影响，甚至还附带了不同孕周的食谱建议，非常实用。更让我印象深刻的是，它在处理孕期情绪波动和伴侣关系维护这方面，给出了很多真诚且操作性强的建议。很多准妈妈都会经历的焦虑、恐惧和不安全感，这本书都能够精准地捕捉到，并提供科学的疏导方法，让人感到自己不是一个人在面对这些变化。那种被理解、被支持的感觉，是其他书籍很难给予的。我尤其欣赏它对“自然分娩”与“剖腹产”的客观分析，没有强加任何倾向性，而是将两种方式的利弊、流程以及恢复情况都摊开来讨论，让我们可以根据自身情况做出最理性的选择。读完这本书，我感觉自己像是上完了一个为期一年的、高强度的孕产培训课程，信心倍增，对即将到来的新生命充满了期待而非忐忑。

评分☆☆☆☆☆

最让我感到惊喜的是，这本书的视角超越了单纯的“母亲”角色，它更像是一本关于“家庭迎接新生命”的社会学指南。它花了相当大的篇幅去探讨父亲在孕期和育儿中的角色定位与参与方式。书中有很多直接写给准爸爸看的章节，清晰地指出男性在这个特殊时期可以做些什么来分担压力、建立亲密连接，而不是仅仅做个旁观者。例如，它建议的“爸爸的产检陪同技巧”，教导父亲如何观察孕妈的表情、适时递水、记录医嘱，而不是仅仅坐在旁边玩手机。这种对“伴侣合作”的强调，在传统育儿书中是相当罕见的。这不仅让我和我先生的关系更加紧密，也让我对未来三人世界的协作模式有了更积极的想象。它教会我们，孕育生命是一个团队项目，需要双方共同学习和成长。这本书的深度，在于它看到了孕育生命背后复杂的人际关系和情感结构，并提供了润滑剂和指南针，这使得它不仅仅是一本“孕期指南”，更是一本“亲密关系进阶指南”。