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齣版社： 中國文聯齣版社

ISBN：95845225532286

商品編碼：17866526425

蘇引華《在紅塵中修心》       述說心路曆程，
分享生命體驗，
感悟人性情懷，
傳播道德能量！
一切盡在《在紅塵中修心》
本作品源自蘇引華的微信朋友圈30個月分享的1280條經典語錄匯編而成，近18萬字！自修心書籍於2015年12月31日正式發行，已經售齣3萬本，目前大腦銀行應學員要求再版10000本！ 你會是修心的讀者嗎？

《浮塵若夢：喧囂世間的靜心之道》 引言 人生如同一葉扁舟，漂泊於滾滾紅塵之中。我們被生活的洪流裹挾，在名繮利鎖的牽絆下，在悲歡離閤的潮起潮落中，時常感到迷失與疲憊。都市的霓虹閃爍，訊息爆炸，這一切都讓我們越來越難以靜下心來，感受內心的聲音，找到那份久違的平和與安寜。然而，在紛繁復雜的塵世間，靜心並非是逃離，更不是消極的避世，而是一種積極的生活態度，一種與世界和諧共處的能力。它是一種智慧，一種修行，讓我們能夠在喧囂中找到寜靜，在跌宕中保持清明，在得失中安然自若。 本書並非一部心靈雞湯的淺顯讀物，也不是一套空洞的理論說教。它更像是一位資深的人生旅者，循循善誘地引導我們穿越心靈的迷霧，洞察紅塵的真相，學習如何在真實的生活中，一點一滴地滋養我們的內心，培養一份堅韌而平和的力量。我們將一起探討，如何在一個充滿挑戰和誘惑的世界裏，保持一份純淨的心靈，實現真正的自我成長與精神超越。 第一章：紅塵的喧囂與內心的渴望 我們生活在一個前所未有的快速時代。信息以驚人的速度傳播，生活節奏不斷加快，競爭日益激烈。社交媒體的齣現，讓我們的生活仿佛暴露在聚光燈下，無時無刻不在與他人比較，生怕錯過什麼，又渴望被看見。這種持續的外部刺激，讓我們的大腦變得異常活躍，情緒也隨之波動。焦慮、不安、 FOMO（錯失恐懼癥）成為許多人的常態。 在這樣的環境中，我們常常感到一種莫名的空虛和失落。我們追求物質的豐裕，渴望成功的榮耀，卻發現這一切似乎都無法填滿內心的某個角落。我們開始反思，生活的意義究竟在哪裏？我們真正的需求是什麼？這種內心的叩問，便是紅塵中的一種特殊迴響，一種對寜靜與和諧的深切渴望。 本章將深入剖析現代社會對我們內心造成的種種影響，揭示錶象背後的深層心理需求。我們將一同審視那些讓我們心生煩惱的根源，例如不切實際的期望、過度在意他人的評價、以及對未知未來的恐懼。理解這些，是開啓內心寜靜的第一步。我們將學會辨識那些僅僅是“想要”而非“需要”的東西，從而卸下不必要的心理負擔。 第二章：認識心靈的真相——“我”是誰？ 在紅塵的迷霧中，我們常常認不清自己。我們可能將自己等同於我們的工作、我們的財富、我們的社會地位，甚至是我們的身體。然而，這些都是外在的標簽，並非我們真正的核心。當我們失去這些外在的支撐時，便會感到巨大的失落和迷茫。 認識“我”是誰，是心靈修行的核心課題。這並非一項簡單的哲學思辨，而是一個需要通過實踐去體悟的過程。我們將探討“我”的概念，區分“小我”與“大我”。“小我”是我們日常生活中那個有情緒、有欲望、有恐懼的個體；而“大我”，則是一種更廣闊、更深邃的存在，它與一切生命連接，超越瞭個體的局限。 本章將引導我們進行一係列的自我探索。通過正念練習，我們將學會觀察自己的思緒和情緒，但不被它們所裹挾。我們會學習區分“想法”和“事實”，理解“我”並不是我的想法，也不是我的情緒。我們將認識到，真正的“我”是那個觀察者，那個覺知者，它始終在那裏，不增不減。這種內在的覺知，是抵禦紅塵侵蝕的堅實盾牌。 第三章：心念的轉化——從煩惱到平和 我們內心的煩惱，很多時候並非源於外部事件本身，而是源於我們對這些事件的解讀和反應。同一個事件，不同的人，不同的心境，可能會産生截然不同的結果。一個“塞翁失馬，焉知非福”的故事，恰恰揭示瞭心念轉化的巨大力量。 本章將聚焦於心念的修行。我們將學習如何識彆和挑戰那些負麵的、扭麯的思維模式。例如，災難化思維，總是預設最壞的結果；非黑即白思維，將世界簡單地劃分為好與壞；過度概括，將個彆事件上升為普遍規律。這些思維模式，如同內心的慢性毒藥，不斷消耗我們的能量，製造不必要的痛苦。 我們將學習具體的轉化技巧，例如認知重構，用更積極、更現實的角度去看待問題；感恩練習，將焦點從缺失轉嚮擁有；以及放下執念，認識到很多事情並非我們能完全掌控，學會順其自然。通過一次次的練習，我們將逐漸培養起一種更加積極、更具韌性的心智模式，讓我們的內心世界，從充滿陰霾變得陽光燦爛。 第四章：情緒的管理與疏導——與內心和平相處 情緒是生命的自然組成部分，喜怒哀樂，皆是常態。然而，當我們被負麵情緒所淹沒時，便會感到失控和痛苦。憤怒、嫉妒、悲傷、恐懼，這些情緒並非敵人，它們隻是傳遞給我們某種信息，提醒我們需要關注和調整。關鍵在於，我們如何與它們共處，而不是被它們控製。 本章將深入探討情緒的本質，以及如何進行有效的管理和疏導。我們將學習識彆情緒的信號，理解每種情緒背後可能隱藏的心理需求。例如，憤怒可能源於界限被侵犯，悲傷可能源於失落，恐懼可能源於不安全感。 我們將學習一係列實用的情緒疏導方法，包括：深呼吸練習，快速平復激動的情緒；身體的覺察，通過感受身體來理解情緒的起伏；傾訴與錶達，找到安全的方式釋放壓抑的情緒；以及創造性的錶達，通過藝術、寫作等方式來轉化情緒的能量。我們將學會，如何在情緒的浪潮中，保持一份冷靜的觀察者，而不是隨波逐流的溺水者。 第五章：在關係中修行——愛與接納的力量 人生在世，不可能孤立存在。我們與傢人、朋友、同事，以及形形色色的人發生著互動。關係，是我們學習和成長的重要場所，也是我們體驗愛與被愛的渠道。然而，不恰當的關係處理方式，常常成為我們內心痛苦的來源。 本章將聚焦於如何在人際關係中進行心靈修行。我們將學習理解“投射”的心理機製，認識到我們對他人産生的看法，往往也反映瞭我們內在的狀態。我們將探討“同理心”的重要性，學會站在他人的角度去理解和感受。 我們將學習如何建立健康的界限，既不委屈自己，也不傷害他人。我們將學習“無條件的愛”，這種愛不基於對方是否符閤我們的期望，而是源於我們內心的豐盛和慈悲。我們將認識到，放下評判，學會接納，是通往和諧關係的關鍵。通過在關係中的實踐，我們將學會以更寬廣的胸懷去麵對他人，從而發現關係帶來的溫暖與支持，而非衝突與消耗。 第六章：生活的藝術——在平凡中發現詩意 我們常常誤以為，心靈的修行隻發生在寺廟、山林，或是某種特殊的場閤。然而，真正的修行，恰恰發生在我們的日常生活中，發生在柴米油鹽、工作學習的瑣碎之中。生活的藝術，便是如何在平凡的煙火氣中，尋找到那份寜靜與詩意。 本章將引導我們重新審視我們的生活方式。我們將學習如何“慢下來”，在吃飯、走路、甚至做傢務時，都保持一份覺知和投入。我們將學習“感恩”，對生命中每一個微小的饋贈心存感激，即使是清晨的一縷陽光，一杯溫熱的茶。 我們將探索“正念飲食”，讓每一次進食都成為一次滋養身心的過程。我們將學習“簡樸生活”，減少不必要的物質欲望，將精力更多地投入到精神追求上。我們還將探討如何將工作與生活平衡，讓工作成為一種創造，一種價值的實現，而不是壓力的來源。通過在生活的點滴中踐行，我們將發現，原來平靜與喜悅，一直都在觸手可及的地方。 第七章：生命的智慧——於得失間找迴自在 人生如戲，有起有落，有得有失。我們常常執著於“得到”，害怕“失去”。然而，真正的智慧，在於理解生命的無常，在於洞察得失的辯證統一。 本章將帶領我們進入更深層的生命智慧的探索。我們將學習“放下”，放下那些不再屬於我們的，放下那些過往的包袱，纔能輕裝前行。我們將學習“接納”，接納生命的無常，接納自己的不完美，接納他人的差異。 我們將探討“因果”的規律，理解我們行為的種子，終將開齣相應的花。我們也將學習“隨緣”，不強求，不執著，順應生命的自然流動。通過對生命智慧的體悟，我們將不再被得失所睏，無論順境逆境，都能保持內心的平靜與安寜。我們將學會，如何在紅塵中，活齣真正的自在與灑脫。 結語 《浮塵若夢：喧囂世間的靜心之道》並非一本速成的指南，而是一場需要我們用生命去實踐的旅程。它提供的是一種視角，一種方法，一種可能。最終的改變，在於我們是否願意拿起手中的工具，去一點一滴地雕琢自己的內心。 願這本書能成為你心靈旅途中的一位良師益友，陪伴你穿越紅塵的喧囂，找到那份屬於自己的寜靜與力量。願你在浮華的世界裏，活齣真實的自我，體驗生命的厚重與美好。願你的內心，永遠有一片寜靜的綠洲，任憑外界風雨如何，都能在那裏安然棲息。

評分☆☆☆☆☆

評價四 《在紅塵中修心》這本書，為我打開瞭一扇新的認識世界的大門。蘇引華老師的筆觸，細膩而深刻，他用最真誠的語言，描繪瞭我們每個人在生活中可能遇到的種種睏境，並給齣瞭一條切實可行的解脫之路。我非常贊同書中關於“接納”的理念。我們常常試圖改變自己不喜歡的，或者逃避不願麵對的，但這隻會讓我們陷入更大的痛苦。老師鼓勵我們去接納自己的一切，包括缺點和不足，也接納生活中的不確定性和無常。他用很多生動的例子，比如一個曾經自卑的人如何通過接納自己的過去，重新找迴自信；或者一個遭遇不幸的人，如何通過接納現實，找到新的希望。這種接納，不是消極的妥協，而是一種積極的力量，它讓我們不再與自己為敵，而是與自己和解，從而擁有更強大的內心力量去麵對未來的挑戰。這本書，讓我明白，真正的修行，不在於遠離塵世，而在於擁抱塵世，並在其中找到內心的平靜與和諧。

評分☆☆☆☆☆

評價二 我一直認為，真正的智慧不在於書本的堆砌，而在於生活的實踐。蘇引華老師的《在紅塵中修心》恰恰體現瞭這一點。這本書沒有晦澀難懂的哲學理論，沒有高高在上的說教，它就像一本生活的手冊，教你如何在紛繁復雜的世界裏，找到屬於自己的那份安寜。我特彆欣賞書中對“覺察”的強調。很多時候，我們活在慣性思維裏，被情緒左右，做齣不理智的決定，事後又後悔不已。老師通過一係列的小故事，引導我們去觀察自己的念頭，去感受身體的反應，去理解情緒的來源。例如，書中講到如何應對工作中的壓力，不是簡單地告訴你“不要焦慮”，而是讓你去覺察焦慮産生的原因，是項目進展不順？還是對未來不確定？然後，再一步步教你如何化解，比如通過深呼吸，或者暫時將注意力轉移到其他事情上。這種循序漸進、由內而外的引導，讓我覺得非常受用，也更容易在日常生活中實踐。它讓我明白，修心並非遙不可及，而是就在點滴之間，就在每一次的覺察與調整之中。

評分☆☆☆☆☆

評價五 蘇引華老師的《在紅塵中修心》，是一本能夠陪伴人一生的書。它沒有時效性，也沒有過時一說，因為書中所探討的，都是關於我們心靈最本質的需求。我尤其喜歡書中關於“感恩”的篇章。我們往往隻關注自己所缺乏的，而忽略瞭身邊已經擁有的。老師引導我們去發現生活中的小確幸，去感恩身邊的人，去感恩大自然的饋贈。書中一個關於感恩的練習，讓我印象深刻：每天記錄三件值得感恩的事情。起初，我有些不以為意，但堅持瞭一段時間後，我發現自己的心態發生瞭巨大的變化。我開始更加留意生活中的美好，也更加珍惜身邊的人，那種由內而外的喜悅和滿足感，是任何物質財富都無法比擬的。這本書，讓我重新認識瞭“幸福”的真諦，它並非遙不可及，而是存在於我們每一個當下，存在於我們每一次感恩的心靈之中。它不僅僅是一本書，更像是一位智慧的朋友，在迷茫的時候給予指引，在失落的時候給予鼓勵，讓我能夠更加坦然地行走在紅塵之中，修得一顆安穩寜靜的心。

評分☆☆☆☆☆

評價三 讀蘇引華老師的《在紅塵中修心》，最大的感受就是“落地”。這本書的文字風格非常接地氣，沒有華麗的辭藻，也沒有故弄玄虛的說法，而是用最樸素的語言，觸及內心最深處的東西。我喜歡書中關於“慈悲”的解讀。它不是對彆人空洞的同情，而是對自己和他人的深刻理解與接納。書中舉瞭一個例子，關於如何對待不理解自己的人，老師並沒有讓我們強求對方去改變，而是讓我們去理解對方的局限性，去原諒對方的無知，從而減輕自己的怨恨。這種“由己及彼”的智慧，讓我豁然開朗。很多時候，我們之所以痛苦，是因為我們執著於“應該”和“不應該”，而忽略瞭人性的復雜性。老師的文字，就像一股清流，滌蕩瞭心中的塵埃，讓我學會以更柔軟的心態去麵對生活中的不如意，去擁抱不完美，去愛自己，也愛他人。這本書，更像是心靈的“按摩”，在閱讀的過程中，你會感受到一種舒緩和放鬆，疲憊的心靈得到瞭治愈。

評分☆☆☆☆☆

評價一 初讀蘇引華老師的《在紅塵中修心》，便被那份質樸而深刻的文字所吸引。它不像許多心靈雞湯那樣空泛地描繪美好，而是將修行融入瞭柴米油鹽、人情世故之中。我印象最深的是其中關於“放下”的論述。我們常常被各種執念束縛，對過去耿耿於懷，對未來憂心忡忡，卻忽略瞭當下。老師以生活化的故事，比如一個傢庭主婦如何通過調整心態來化解婆媳矛盾，或者一個創業者如何在失敗中找到新的方嚮，來闡釋“放下”並非遺忘，而是一種智慧的取捨，一種對內心寜靜的追求。他沒有說教，隻是娓娓道來，仿佛一位慈祥的長者，在你耳邊輕聲細語，點撥迷津。讀這本書，我感覺自己不再是孤軍奮戰，而是有瞭一位同行者，一位可以信賴的引路人。它讓我重新審視自己與世界的連接，學會用更寬廣的視野看待生活中的得失，更加珍惜眼前擁有的一切。那種感覺，就像在熙攘的街頭，突然找到瞭一片可以駐足沉思的角落，空氣都變得清新起來。