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店铺： 点亮音像专营店

出版社： 中国文联出版社

ISBN：95845225532286

商品编码：17866526425

苏引华《在红尘中修心》       述说心路历程，
分享生命体验，
感悟人性情怀，
传播道德能量！
一切尽在《在红尘中修心》
本作品源自苏引华的微信朋友圈30个月分享的1280条经典语录汇编而成，近18万字！自修心书籍于2015年12月31日正式发行，已经售出3万本，目前大脑银行应学员要求再版10000本！ 你会是修心的读者吗？

《浮尘若梦：喧嚣世间的静心之道》 引言 人生如同一叶扁舟，漂泊于滚滚红尘之中。我们被生活的洪流裹挟，在名缰利锁的牵绊下，在悲欢离合的潮起潮落中，时常感到迷失与疲惫。都市的霓虹闪烁，讯息爆炸，这一切都让我们越来越难以静下心来，感受内心的声音，找到那份久违的平和与安宁。然而，在纷繁复杂的尘世间，静心并非是逃离，更不是消极的避世，而是一种积极的生活态度，一种与世界和谐共处的能力。它是一种智慧，一种修行，让我们能够在喧嚣中找到宁静，在跌宕中保持清明，在得失中安然自若。 本书并非一部心灵鸡汤的浅显读物，也不是一套空洞的理论说教。它更像是一位资深的人生旅者，循循善诱地引导我们穿越心灵的迷雾，洞察红尘的真相，学习如何在真实的生活中，一点一滴地滋养我们的内心，培养一份坚韧而平和的力量。我们将一起探讨，如何在一个充满挑战和诱惑的世界里，保持一份纯净的心灵，实现真正的自我成长与精神超越。 第一章：红尘的喧嚣与内心的渴望 我们生活在一个前所未有的快速时代。信息以惊人的速度传播，生活节奏不断加快，竞争日益激烈。社交媒体的出现，让我们的生活仿佛暴露在聚光灯下，无时无刻不在与他人比较，生怕错过什么，又渴望被看见。这种持续的外部刺激，让我们的大脑变得异常活跃，情绪也随之波动。焦虑、不安、 FOMO（错失恐惧症）成为许多人的常态。 在这样的环境中，我们常常感到一种莫名的空虚和失落。我们追求物质的丰裕，渴望成功的荣耀，却发现这一切似乎都无法填满内心的某个角落。我们开始反思，生活的意义究竟在哪里？我们真正的需求是什么？这种内心的叩问，便是红尘中的一种特殊回响，一种对宁静与和谐的深切渴望。 本章将深入剖析现代社会对我们内心造成的种种影响，揭示表象背后的深层心理需求。我们将一同审视那些让我们心生烦恼的根源，例如不切实际的期望、过度在意他人的评价、以及对未知未来的恐惧。理解这些，是开启内心宁静的第一步。我们将学会辨识那些仅仅是“想要”而非“需要”的东西，从而卸下不必要的心理负担。 第二章：认识心灵的真相——“我”是谁？ 在红尘的迷雾中，我们常常认不清自己。我们可能将自己等同于我们的工作、我们的财富、我们的社会地位，甚至是我们的身体。然而，这些都是外在的标签，并非我们真正的核心。当我们失去这些外在的支撑时，便会感到巨大的失落和迷茫。 认识“我”是谁，是心灵修行的核心课题。这并非一项简单的哲学思辨，而是一个需要通过实践去体悟的过程。我们将探讨“我”的概念，区分“小我”与“大我”。“小我”是我们日常生活中那个有情绪、有欲望、有恐惧的个体；而“大我”，则是一种更广阔、更深邃的存在，它与一切生命连接，超越了个体的局限。 本章将引导我们进行一系列的自我探索。通过正念练习，我们将学会观察自己的思绪和情绪，但不被它们所裹挟。我们会学习区分“想法”和“事实”，理解“我”并不是我的想法，也不是我的情绪。我们将认识到，真正的“我”是那个观察者，那个觉知者，它始终在那里，不增不减。这种内在的觉知，是抵御红尘侵蚀的坚实盾牌。 第三章：心念的转化——从烦恼到平和 我们内心的烦恼，很多时候并非源于外部事件本身，而是源于我们对这些事件的解读和反应。同一个事件，不同的人，不同的心境，可能会产生截然不同的结果。一个“塞翁失马，焉知非福”的故事，恰恰揭示了心念转化的巨大力量。 本章将聚焦于心念的修行。我们将学习如何识别和挑战那些负面的、扭曲的思维模式。例如，灾难化思维，总是预设最坏的结果；非黑即白思维，将世界简单地划分为好与坏；过度概括，将个别事件上升为普遍规律。这些思维模式，如同内心的慢性毒药，不断消耗我们的能量，制造不必要的痛苦。 我们将学习具体的转化技巧，例如认知重构，用更积极、更现实的角度去看待问题；感恩练习，将焦点从缺失转向拥有；以及放下执念，认识到很多事情并非我们能完全掌控，学会顺其自然。通过一次次的练习，我们将逐渐培养起一种更加积极、更具韧性的心智模式，让我们的内心世界，从充满阴霾变得阳光灿烂。 第四章：情绪的管理与疏导——与内心和平相处 情绪是生命的自然组成部分，喜怒哀乐，皆是常态。然而，当我们被负面情绪所淹没时，便会感到失控和痛苦。愤怒、嫉妒、悲伤、恐惧，这些情绪并非敌人，它们只是传递给我们某种信息，提醒我们需要关注和调整。关键在于，我们如何与它们共处，而不是被它们控制。 本章将深入探讨情绪的本质，以及如何进行有效的管理和疏导。我们将学习识别情绪的信号，理解每种情绪背后可能隐藏的心理需求。例如，愤怒可能源于界限被侵犯，悲伤可能源于失落，恐惧可能源于不安全感。 我们将学习一系列实用的情绪疏导方法，包括：深呼吸练习，快速平复激动的情绪；身体的觉察，通过感受身体来理解情绪的起伏；倾诉与表达，找到安全的方式释放压抑的情绪；以及创造性的表达，通过艺术、写作等方式来转化情绪的能量。我们将学会，如何在情绪的浪潮中，保持一份冷静的观察者，而不是随波逐流的溺水者。 第五章：在关系中修行——爱与接纳的力量 人生在世，不可能孤立存在。我们与家人、朋友、同事，以及形形色色的人发生着互动。关系，是我们学习和成长的重要场所，也是我们体验爱与被爱的渠道。然而，不恰当的关系处理方式，常常成为我们内心痛苦的来源。 本章将聚焦于如何在人际关系中进行心灵修行。我们将学习理解“投射”的心理机制，认识到我们对他人产生的看法，往往也反映了我们内在的状态。我们将探讨“同理心”的重要性，学会站在他人的角度去理解和感受。 我们将学习如何建立健康的界限，既不委屈自己，也不伤害他人。我们将学习“无条件的爱”，这种爱不基于对方是否符合我们的期望，而是源于我们内心的丰盛和慈悲。我们将认识到，放下评判，学会接纳，是通往和谐关系的关键。通过在关系中的实践，我们将学会以更宽广的胸怀去面对他人，从而发现关系带来的温暖与支持，而非冲突与消耗。 第六章：生活的艺术——在平凡中发现诗意 我们常常误以为，心灵的修行只发生在寺庙、山林，或是某种特殊的场合。然而，真正的修行，恰恰发生在我们的日常生活中，发生在柴米油盐、工作学习的琐碎之中。生活的艺术，便是如何在平凡的烟火气中，寻找到那份宁静与诗意。 本章将引导我们重新审视我们的生活方式。我们将学习如何“慢下来”，在吃饭、走路、甚至做家务时，都保持一份觉知和投入。我们将学习“感恩”，对生命中每一个微小的馈赠心存感激，即使是清晨的一缕阳光，一杯温热的茶。 我们将探索“正念饮食”，让每一次进食都成为一次滋养身心的过程。我们将学习“简朴生活”，减少不必要的物质欲望，将精力更多地投入到精神追求上。我们还将探讨如何将工作与生活平衡，让工作成为一种创造，一种价值的实现，而不是压力的来源。通过在生活的点滴中践行，我们将发现，原来平静与喜悦，一直都在触手可及的地方。 第七章：生命的智慧——于得失间找回自在 人生如戏，有起有落，有得有失。我们常常执着于“得到”，害怕“失去”。然而，真正的智慧，在于理解生命的无常，在于洞察得失的辩证统一。 本章将带领我们进入更深层的生命智慧的探索。我们将学习“放下”，放下那些不再属于我们的，放下那些过往的包袱，才能轻装前行。我们将学习“接纳”，接纳生命的无常，接纳自己的不完美，接纳他人的差异。 我们将探讨“因果”的规律，理解我们行为的种子，终将开出相应的花。我们也将学习“随缘”，不强求，不执着，顺应生命的自然流动。通过对生命智慧的体悟，我们将不再被得失所困，无论顺境逆境，都能保持内心的平静与安宁。我们将学会，如何在红尘中，活出真正的自在与洒脱。 结语 《浮尘若梦：喧嚣世间的静心之道》并非一本速成的指南，而是一场需要我们用生命去实践的旅程。它提供的是一种视角，一种方法，一种可能。最终的改变，在于我们是否愿意拿起手中的工具，去一点一滴地雕琢自己的内心。 愿这本书能成为你心灵旅途中的一位良师益友，陪伴你穿越红尘的喧嚣，找到那份属于自己的宁静与力量。愿你在浮华的世界里，活出真实的自我，体验生命的厚重与美好。愿你的内心，永远有一片宁静的绿洲，任凭外界风雨如何，都能在那里安然栖息。

评分☆☆☆☆☆

评价二 我一直认为，真正的智慧不在于书本的堆砌，而在于生活的实践。苏引华老师的《在红尘中修心》恰恰体现了这一点。这本书没有晦涩难懂的哲学理论，没有高高在上的说教，它就像一本生活的手册，教你如何在纷繁复杂的世界里，找到属于自己的那份安宁。我特别欣赏书中对“觉察”的强调。很多时候，我们活在惯性思维里，被情绪左右，做出不理智的决定，事后又后悔不已。老师通过一系列的小故事，引导我们去观察自己的念头，去感受身体的反应，去理解情绪的来源。例如，书中讲到如何应对工作中的压力，不是简单地告诉你“不要焦虑”，而是让你去觉察焦虑产生的原因，是项目进展不顺？还是对未来不确定？然后，再一步步教你如何化解，比如通过深呼吸，或者暂时将注意力转移到其他事情上。这种循序渐进、由内而外的引导，让我觉得非常受用，也更容易在日常生活中实践。它让我明白，修心并非遥不可及，而是就在点滴之间，就在每一次的觉察与调整之中。

评分☆☆☆☆☆

评价三 读苏引华老师的《在红尘中修心》，最大的感受就是“落地”。这本书的文字风格非常接地气，没有华丽的辞藻，也没有故弄玄虚的说法，而是用最朴素的语言，触及内心最深处的东西。我喜欢书中关于“慈悲”的解读。它不是对别人空洞的同情，而是对自己和他人的深刻理解与接纳。书中举了一个例子，关于如何对待不理解自己的人，老师并没有让我们强求对方去改变，而是让我们去理解对方的局限性，去原谅对方的无知，从而减轻自己的怨恨。这种“由己及彼”的智慧，让我豁然开朗。很多时候，我们之所以痛苦，是因为我们执着于“应该”和“不应该”，而忽略了人性的复杂性。老师的文字，就像一股清流，涤荡了心中的尘埃，让我学会以更柔软的心态去面对生活中的不如意，去拥抱不完美，去爱自己，也爱他人。这本书，更像是心灵的“按摩”，在阅读的过程中，你会感受到一种舒缓和放松，疲惫的心灵得到了治愈。

评分☆☆☆☆☆

评价一 初读苏引华老师的《在红尘中修心》，便被那份质朴而深刻的文字所吸引。它不像许多心灵鸡汤那样空泛地描绘美好，而是将修行融入了柴米油盐、人情世故之中。我印象最深的是其中关于“放下”的论述。我们常常被各种执念束缚，对过去耿耿于怀，对未来忧心忡忡，却忽略了当下。老师以生活化的故事，比如一个家庭主妇如何通过调整心态来化解婆媳矛盾，或者一个创业者如何在失败中找到新的方向，来阐释“放下”并非遗忘，而是一种智慧的取舍，一种对内心宁静的追求。他没有说教，只是娓娓道来，仿佛一位慈祥的长者，在你耳边轻声细语，点拨迷津。读这本书，我感觉自己不再是孤军奋战，而是有了一位同行者，一位可以信赖的引路人。它让我重新审视自己与世界的连接，学会用更宽广的视野看待生活中的得失，更加珍惜眼前拥有的一切。那种感觉，就像在熙攘的街头，突然找到了一片可以驻足沉思的角落，空气都变得清新起来。

评分☆☆☆☆☆

评价四 《在红尘中修心》这本书，为我打开了一扇新的认识世界的大门。苏引华老师的笔触，细腻而深刻，他用最真诚的语言，描绘了我们每个人在生活中可能遇到的种种困境，并给出了一条切实可行的解脱之路。我非常赞同书中关于“接纳”的理念。我们常常试图改变自己不喜欢的，或者逃避不愿面对的，但这只会让我们陷入更大的痛苦。老师鼓励我们去接纳自己的一切，包括缺点和不足，也接纳生活中的不确定性和无常。他用很多生动的例子，比如一个曾经自卑的人如何通过接纳自己的过去，重新找回自信；或者一个遭遇不幸的人，如何通过接纳现实，找到新的希望。这种接纳，不是消极的妥协，而是一种积极的力量，它让我们不再与自己为敌，而是与自己和解，从而拥有更强大的内心力量去面对未来的挑战。这本书，让我明白，真正的修行，不在于远离尘世，而在于拥抱尘世，并在其中找到内心的平静与和谐。

评分☆☆☆☆☆

评价五 苏引华老师的《在红尘中修心》，是一本能够陪伴人一生的书。它没有时效性，也没有过时一说，因为书中所探讨的，都是关于我们心灵最本质的需求。我尤其喜欢书中关于“感恩”的篇章。我们往往只关注自己所缺乏的，而忽略了身边已经拥有的。老师引导我们去发现生活中的小确幸，去感恩身边的人，去感恩大自然的馈赠。书中一个关于感恩的练习，让我印象深刻：每天记录三件值得感恩的事情。起初，我有些不以为意，但坚持了一段时间后，我发现自己的心态发生了巨大的变化。我开始更加留意生活中的美好，也更加珍惜身边的人，那种由内而外的喜悦和满足感，是任何物质财富都无法比拟的。这本书，让我重新认识了“幸福”的真谛，它并非遥不可及，而是存在于我们每一个当下，存在于我们每一次感恩的心灵之中。它不仅仅是一本书，更像是一位智慧的朋友，在迷茫的时候给予指引，在失落的时候给予鼓励，让我能够更加坦然地行走在红尘之中，修得一颗安稳宁静的心。