簡單易學的經絡知識 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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汪杭玲 著

圖書標籤:

• 經絡學
• 中醫養生
• 穴位
• 圖解
• 入門
• 保健
• 健康
• 傳統醫學
• 自我療法
• 經絡穴位圖譜

店鋪： 宿遷新華書店圖書專營店

齣版社： 知識産權齣版社

ISBN：9787513016414

商品編碼：25531078302

包裝：平裝-膠訂

開本：32

齣版時間：2013-01-01

頁數：138

字數：64000

內容介紹
汪杭玲編著的《簡單易學的經絡知識》以人體的十二條正經為主綫，通過講故事的形式為您介紹瞭正經之間的關係及每條正經對人體的重要性，詳細介紹瞭每條正經的走嚮、所含的穴位名稱等。 《簡單易學的經絡知識》作者齣自中醫世傢。從醫多年，不僅對中醫經絡知識有著深入的理解和D到的見解。而且有著豐富的臨床經驗與成功的案例。本書為您瞭解經絡、認識經絡提供瞭可靠的依據。

目錄
前言 經絡的悠久曆史 一、戰國 二、先秦-西漢 三、東漢諸論 四、晉代 五、隋唐時期 六、宋 七、金元時期 八、明 九、清 經絡學的應用與展望 一、英國 二、荷蘭前言
經絡的悠久曆史
一、戰國
二、先秦-西漢
三、東漢諸論
四、晉代
五、隋唐時期
六、宋
七、金元時期
八、明
九、清
經絡學的應用與展望
一、英國
二、荷蘭
三、美國
四、埃及
五、丹麥
六、日本
七、加拿大
八、俄羅斯
九、法國
十、德國
十一、瑞士
十二、厄瓜多爾
十三、迪拜
十二經絡與穴位走嚮的故事
一、手太陰肺經(共11穴)
二、手陽明大腸經(共20穴)
三、足陽明胃經(共45穴)
四、足太陰脾經(共21穴)
五、手少陰心經(共9穴)
六、手太陽小腸經(共19穴)
七、足太陽膀胱經(共67穴)
八、足少陰腎經(共27穴)
九、手厥陰心包經(共9穴)
十、手少陽三焦經(共23穴)
十一、足少陽膽經(共44穴)
十二、足厥陰肝經(共14穴)
易經與經絡的關係
一、陰陽學說對中醫理論的指導
二、五行與經絡的對應關係
三、天人閤一的智慧
四、經絡的循行時間與子午流注
五、靈龜八法與十二經絡的聯係
經絡故事後記 顯示全部信息

《古法養生：身心平衡的智慧》 在快節奏的現代生活中，人們越來越渴望迴歸自然，尋找一種簡單而有效的身心療愈之道。本書《古法養生：身心平衡的智慧》並非一本深入探討具體穴位和經絡走嚮的教科書，而是一次關於生命能量流動與身體智慧的探索之旅。它旨在喚醒讀者內在的感知力，引導大傢重新認識身體與自然的和諧關係，學習如何通過調整生活方式，達到身心的平衡與健康。 一、 身體的語言：傾聽內在的訊息 我們常常忽略身體發齣的微弱訊息，直到它們演變成不適或疾病。這本書將帶領你學會“傾聽”身體的語言。它不是通過復雜的醫學術語，而是通過生動的比喻和日常的觀察，來解讀身體在不同情境下的反應。例如，為什麼會在壓力大時感到胃部不適？為什麼在季節更替時容易感冒？為什麼久坐後會腰酸背痛？本書將從整體的角度齣發，將這些看似獨立的身體癥狀，連接到更深層次的生理和心理狀態。 我們將一起探索，如何通過觀察自己的情緒波動、睡眠質量、消化能力，甚至皮膚的細微變化，來瞭解身體內部的能量流動是否順暢。這並非要求你成為醫學專傢，而是培養一種敏銳的自我覺察能力。書中會提供一些簡單易行的觀察方法，例如在每天早晨醒來時，花幾分鍾靜靜地感受自己的身體，記錄下當天的身體感受，並嘗試去理解這些感受背後可能的原因。我們會強調，身體並非一個需要被“修理”的機器，而是一個有生命、有智慧的有機體，它總是在努力維持自身的平衡。 二、 生活的節奏：順應自然的韻律 自然界有著嚴謹而優美的運行規律，從日齣日落到四季更迭，都蘊含著深刻的養生智慧。本書認為，個體的健康與否，很大程度上取決於我們是否能夠順應自然的節奏，而非與之對抗。《古法養生：身心平衡的智慧》將引領你重新審視現代生活中那些可能打破自然規律的習慣。 我們將深入探討“日齣而作，日落而息”的古老智慧，並非鼓勵迴到原始社會，而是強調規律作息的重要性。在繁忙的工作和娛樂活動中，我們常常犧牲寶貴的睡眠時間，這不僅會影響身體的修復，更會擾亂我們內在的生物鍾。書中會提供一些改善睡眠質量的建議，例如睡前避免過度刺激的電子産品，營造一個寜靜舒適的睡眠環境，以及在睡前進行一些舒緩的放鬆練習。 此外，本書還將關注飲食與自然的關係。我們並非提倡嚴苛的飲食禁忌，而是鼓勵大傢選擇當季、當地的食材，尊重食物的原味，並學會根據自己的身體感受來調整飲食。例如，在寒冷的季節，我們可能會更傾嚮於食用溫熱的食物，而在炎熱的夏季，則會選擇清涼解暑的蔬果。書中會介紹一些簡單的飲食原則，例如“食不言”，在用餐時專注於食物本身，細嚼慢咽，這不僅有助於消化，也能讓我們更真切地感受到食物帶來的滋養。 三、 情緒的土壤：滋養內在的平和 情緒是我們生命體驗的重要組成部分，但過度的負麵情緒，如同土壤中的毒素，會悄悄侵蝕我們的身心健康。本書將從一個全新的視角來理解情緒，將其視為身體能量流動的指示器，而非需要被壓抑或逃避的負擔。 我們會探討，當情緒失衡時，身體可能齣現的各種錶現，例如長期的焦慮可能導緻肌肉緊張，壓抑的憤怒可能影響肝髒的疏泄功能，而持續的悲傷則可能削弱肺部的力量。本書不會教你如何“控製”情緒，而是引導你學會“接納”情緒，理解情緒背後的需求，並找到健康釋放情緒的方式。 書中將介紹一些古老而有效的練習，幫助人們管理情緒，培養內在的平和。例如，我們可以學習靜坐冥想，通過觀照自己的思緒和感受，來培養一種超然的態度；可以嘗試書寫療愈，將內心的情感傾注於筆尖，從而達到釋懷的目的；還可以學習簡單的呼吸練習，通過調整呼吸的深淺和節奏，來平復內心的波瀾。這些方法並非神秘的咒語，而是基於對人心的深刻洞察，旨在幫助人們與自己的情緒和諧共處。 四、 能量的流動：生命力的湧泉 本書的核心理念之一，是強調生命力的流動。我們並非從物質層麵齣發，而是從一種更精微的能量層麵來理解健康。當生命力充沛且順暢流動時，我們的身體就會充滿活力，精力充沛，不易生病。反之，如果生命力的流動受阻，或者能量枯竭，就會齣現各種亞健康狀態。 我們將從宏觀的角度，來理解生命力的概念，它並非一種神秘的力量，而是我們身體內在的生命活性，是讓我們保持溫暖、感知、思考和行動的根本。本書將探討，哪些生活習慣會消耗我們的生命力，例如過度勞纍、長期處於負麵情緒中、缺乏與自然的連接等。同時，也會介紹一些能夠滋養和提升生命力的方法。 例如，我們將介紹“動靜結閤”的養生之道。適度的運動能夠激發身體的活力，促進能量的循環，而靜坐和冥想則能幫助我們收斂心神，保存能量，並提升內在的覺知。書中會提供一些溫和的身體活動建議，例如散步、伸展、瑜伽等，強調“循序漸進”和“量力而行”，避免劇烈運動對身體造成不必要的損耗。 此外，本書還會引導讀者關注與大自然的連接。在自然界中漫步，感受陽光的溫暖，呼吸清新的空氣，聆聽鳥語花香，這些都能極大地滋養我們的生命力。我們將鼓勵讀者花更多的時間走到戶外，與自然融為一體，重新汲取生命源泉。 五、 智慧的傳承：身心閤一的旅程 《古法養生：身心平衡的智慧》並非提供一套僵化的理論體係，而是希望成為你踏上身心平衡旅程的嚮導。本書鼓勵讀者帶著開放的心態去實踐，去感受，去發現最適閤自己的方法。我們相信，每個人身上都蘊藏著強大的自愈能力，而這本書的作用，就是幫助你重新激活這份潛能。 書中將穿插一些古老的東方哲學思想，例如“道法自然”、“天人閤一”等，並非為瞭學術探討，而是為瞭讓讀者從更深層次理解人與宇宙的關係，從而更好地理解個體的養生之道。這些思想為我們提供瞭宏觀的視角，讓我們認識到，個體的健康並非孤立存在，而是與整個宇宙的運行規律息息相關。 本書將以一種溫暖而鼓勵的語調，陪伴你一同探索。它不會給你任何壓力，也不會要求你達到某種“完美”的狀態。相反，它鼓勵你享受這個過程，允許自己有起伏，允許自己犯錯，並在這個過程中，逐漸成長和蛻變。 總而言之，《古法養生：身心平衡的智慧》是一本關於如何活齣更健康、更平和、更有活力的生命的指南。它不是關於“治病”，而是關於“養生”，是關於如何通過與自然的和諧共處，與自我的和諧相融，來獲得源源不斷的生命力，最終實現身心的真正平衡。這本書的價值，在於它能夠啓發你內在的智慧，讓你成為自己身心健康的最佳守護者。

評分☆☆☆☆☆

對於我這樣一個對中醫一竅不通的初學者來說，《簡單易學的經絡知識》簡直就是一份及時雨。我一直覺得經絡是一個非常神秘的概念，聽起來就很高深，但這本書卻用一種極其易於理解的方式，將這個神秘的麵紗一點點揭開。作者的敘事方式非常獨特，他仿佛是一位循循善誘的良師，總能抓住我關注的痛點，然後給齣恰到好處的解答。比如，我在工作中經常感到疲勞，特彆是肩頸酸痛，書中關於“膽經”和“膀胱經”的講解，就非常有針對性。他不僅解釋瞭這些經絡與身體疲勞、緊張情緒之間的聯係，還提供瞭非常簡單易行的按摩手法，我嘗試後，感覺確實能舒緩很多。我特彆喜歡書中關於“肝經”的章節，它將肝經與我們的情緒起伏、壓力釋放聯係起來，讓我能夠更深刻地理解為什麼有時候會因為生氣而感到身體不適。作者還分享瞭一些關於“三焦經”的保健方法，比如如何通過運動和飲食來調節三焦的功能，這對於我這種工作久坐、缺乏運動的人來說，簡直是福音。總而言之，這本書讓我對經絡養生有瞭一個全新的認識，不再覺得它是什麼高不可攀的學問，而是可以融入日常生活的健康指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直就是我期待已久的“健康寶典”。我一直對中醫的經絡理論很感興趣，但總覺得它過於深奧，難以理解。然而，《簡單易學的經絡知識》徹底改變瞭我的看法。作者的寫作風格非常接地氣，他沒有使用那些讓人望而生畏的專業詞匯，而是用一種極其流暢、生動的語言，將復雜的經絡知識娓娓道來。我尤其喜歡書中關於“肺經”的講解，作者將肺經與我們的呼吸、免疫力、甚至皮膚狀況聯係起來，並提供瞭一些非常簡單易行的按摩手法，讓我能夠在傢就能輕鬆調理。我還嘗試瞭書中介紹的關於“胃經”的保養方法，比如按摩足三裏穴，這些方法都非常實用，而且我能明顯感覺到身體在發生積極的變化。書中還詳細介紹瞭“腎經”的重要性，以及如何通過飲食和作息來滋養腎精，這對於我這個生活節奏快的現代人來說，提供瞭非常寶貴的養生指導。總而言之，這本書不僅讓我對經絡有瞭初步的認識，更重要的是，它教會瞭我如何將這些知識運用到實際生活中，讓我能夠更好地照顧自己的身體，提升健康水平。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡潔大方，初次翻開時，就被那柔和的色彩和清晰的字體吸引瞭。內容上，我本來以為會是一些枯燥的理論知識，但作者用一種非常生動有趣的方式來講解，就好像在聽朋友聊天一樣。比如，書中關於“肺經”的部分，並沒有直接拋齣那些復雜的穴位名稱和走嚮，而是通過講述日常生活中的一些小故事，將肺經與呼吸、情緒、甚至皮膚的健康巧妙地聯係起來。我一直對中醫的經絡理論感到好奇，但又覺得它深不可測，這本書徹底打破瞭我的這種顧慮。作者非常擅長化繁為簡，將抽象的概念具象化，讓我能迅速抓住核心要點。例如，在講解“胃經”時，他沒有過多描述其在身體上的具體走嚮，而是著重強調瞭它的功能，以及如何通過日常飲食和簡單的按摩來調理胃經，從而改善消化不良、食欲不振等問題。我嘗試瞭書中介紹的一些按摩方法，確實感覺到瞭身體的一些積極變化，這讓我對經絡養生充滿瞭信心。而且，書中配有大量精美的插圖，這些插圖不僅美觀，更重要的是能夠直觀地展示穴位的位置和按摩手法，大大降低瞭學習的難度。整體而言，這本書的閱讀體驗非常愉快，我不僅學到瞭實用的知識，還感受到瞭中醫的魅力。

評分☆☆☆☆☆

收到這本《簡單易學的經絡知識》的時候，說實話，我並沒有抱太大的期望。市麵上關於健康養生的書籍很多，很多都寫得過於專業，或者空洞無物。然而，這本書的閱讀體驗卻給瞭我一個驚喜。作者的語言風格非常接地氣，沒有使用那些晦澀難懂的專業術語，而是用一種平易近人的方式將復雜的經絡知識娓娓道來。我尤其欣賞書中關於“心包經”的闡述，作者沒有枯燥地講解它的解剖學位置，而是著重於它與我們情緒、睡眠、甚至身體的“保護罩”之間的關係，並提供瞭一些非常實用的方法來疏通心包經，比如簡單的拍打和呼吸練習。這讓我意識到，原來經絡養生並非遙不可及，而是可以融入到我們日常生活的點滴之中。書中還分享瞭一些與“腎經”相關的養生小貼士，比如如何通過飲食和作息來滋養腎精，這對很多像我一樣忙碌的現代人來說，無疑是非常寶貴的指導。最讓我驚喜的是，作者在講解過程中，並沒有一味地強調“治病”，而是更多地側重於“養生”和“預防”，這與我之前接觸到的一些書籍有著明顯的區彆。它讓我從一個被動的接受者，轉變為一個主動的實踐者，開始關注自己身體的細微變化，並嘗試通過經絡來調理。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始買這本書，就是被它的名字吸引瞭，感覺“簡單易學”這個詞非常誘人。而閱讀過後，這本書的實際內容也沒有讓我失望。作者在講解經絡知識時，並沒有像一些教科書那樣，上來就堆砌大量的專業術語和復雜的理論。相反，他用一種非常生活化的語言，將原本抽象的經絡概念變得生動形象。我最喜歡的部分是關於“脾經”的講解，作者將脾胃的功能與我們日常的飲食習慣、消化吸收緊密聯係，並提齣瞭一些非常實用的調理建議，比如如何通過飲食來健脾，如何通過按摩來促進消化。這對我這個長期受消化不良睏擾的人來說，幫助太大瞭。書中還介紹瞭“大腸經”和“小腸經”的保養方法，它們與我們身體的排泄和吸收息息相關，作者給齣的建議也非常易於操作，我嘗試瞭幾天，感覺身體確實更輕盈瞭。更重要的是，這本書讓我意識到，原來身體的很多不適，都可以通過調理經絡來改善，這讓我對自身的健康管理有瞭更積極的認識。它不再僅僅是一本書，更像是我日常生活中一個貼心的健康顧問，隨時可以翻閱，從中找到實用的解決方案。