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• 时间管理
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• 生活技巧
• 聪明人

店铺： 春风化雨图书专卖店

出版社： 1

ISBN：9787542952493

商品编码：26286689024

开本：16开

 
一个人不想改变现状，有三个可能的原因：一是对现状感到满意；二是已经习惯了安于现状；三是不知道如何改变，因而放弃想的念头。如果你想改变现状，《聪明人是如何管理时间的》就是你行动前理想的参考书。重要的是，它能够帮你下决心改变。无论是哪一种现状，上述结论都成立。因为人生的任何状况，无一不是发生在时间长河中的。

而率的习惯是把注意力集中在那些重要但不一定紧急的事情上。这些工作可能会决定着你将来的发展，尽管表面看上去并不是十分紧急，但是却是真正需要投入精力去做的事情。你需要弄清楚哪些工作是真正重要的，能够让你获得大的收益，并且把这些事排在日程表上重要的位置。当你能够这样分配你的工作时间时，尽管你的工作中也会出现燃眉之急，但不会被压力压垮。

★《去梯言-聪明人是怎样管理时间的》：4点起床，每天多出1小时，把时间当朋友，颠覆时间管理概念。

★企业员工、政府公务员、军队官兵经典读本，世界500强企业都在运用的全新时间管理方法和实用的时间控制技巧。

★如何充分利用你的24小时？史蒂芬柯维、李笑来、罗辑思维、吉姆兰德尔、阿兰拉金、霍金等人分享难得的经验与思考。

★为什么要像聪明人一样管理时间

我们都希望在工作中能有卓越的业绩表现，能被赏识，能被属下信服，能让同事信任。要做到这些，有两个标准，一个是效率，一个是效果。怎样才能地完成各种任务，而且能不负众望地产生好的效果呢？我们希望能在面临谈判、分配任务、开会、带父母旅游、听恋人倾诉、读一本书、写一篇文章等繁琐的事务时，能用“快刀斩乱麻”的方式予以解决，能以“秋风扫落叶”的姿态潇洒处理，可是没有三头六臂的你，怎样才能做到呢？我们还希望，能在不远的未来成就不可替代的自己，能在当下的此刻不只是看上去努力，可一旦面临现实，又发现根本就无力改变，只有顺从。人人都想开始一段告别平庸的旅程，可是，如何迈出脚步呢？答案就是学习时间管理学，像聪明人一样管理时间。

★提率，要事优先

本书不是给你提供另外一个时钟，而是给你一个罗盘——因为比速度重要的是前进方向。作者多地强调一个人自我意识的觉醒，打破了原有的时间管理观念，提出了以原则为中心的方法，它越了推崇快捷、努力、机灵的传统方法。正如《能人士的七个习惯》作者史蒂芬柯维博士提到的：为要事安排日程的关键思维，世界500强企业都在运用这一全新的时间管理方法，鼓舞每一个人追求诚信、勇敢和乐于奉献的生活。

★颠覆时间管理概念，整理碎片时间

每天25小时=每月多出30小时=每年多出365小时=生命多出15天。追随政商圈人士、社会精英的步伐，寻找流逝的时间碎片，拼接出属于自己的整块时间！你找到的不只是时间，是工作和生活的态度！

★如何掌控自己的时间和生活

读《聪明人是怎样管理时间的》，是有价值的时间投资：勤奋不一定就有好报，要聪明的工作；多的享受生活，不要过于追求“井井有条”；要少干活，多得结果；不会计划，就是计划失败……作者告诉我们：如何学会区分那些重要的和不重要的事情，如何停止拖拉行动，如何在繁忙的工作生活中创造安静的时间，如何使自己的时间。正如阿兰拉金指出的：要珍惜生命赋予我们的两件伟大的礼物——时间，以及如何让利用时间的能力。打开本书，你的时间和生活将由自己做主。

★阅读《聪明人是怎样管理时间的》，你将学会：

把重要的事放在位；

在工作中学会拒

击退拖延的冲动

专注，专注，再专注

处理“多重任务”

充分利用时间间隙

强大且有影响力

进行优先选择

遵循“3分钟电话原则”

建立文件管理

……

★本书适合的读者对象

 

 

这是一本任何场合都不失控的时间管理指南。先，本书将提高读者思考的能力，教大家学会图像化思考、分类思考、深度思考、潜意识思考，提高结构化思维能力，思考得全、准、快、久，在同样的时间里创造多的成就。其次，本书将优化读者办事效率的技巧，教大家从时间的角度重新看待授权、批复、汇报、请示、合作等日常工作，分清有效社交与无效社交，使你不被周围的人和事所任意摆布，掌控自己的人生和24小时。本书还培养读者“要事优先”的能力。如果明白每件事的价值，就不会在时间分配上犹豫不决。有些人之所以陷入了看似忙碌，实则低效、无序、拖延、盲目、茫然的状态，是因为决断不清，而决断不清是因为价值不明。

 

 

Chapter 01 聪明人把重要的事放在位/001

偷走时间的盗贼 /001

你是哪种人 /004

做要事而不是做急事 /007

工作分清主次，设定优先顺序 /011

先解决重要的事 /014

第的人做第的事 /016

Chapter 02 聪明人如何掌控时间的主动权/019

避免不必要的干扰 /019

处理来自上级的干扰 /020

处理来自下级的干扰 /022

处理来访者的干扰 /023

在工作中应该学会拒 /025

Chapter 03 聪明人掌控时间的8个技巧/028

设定目标：找到行动的方向 /028

制订计划：与成功有约 /038

GTD法则：减少焦虑 /043

事务清单：提高时间效能 /045

NLP法则：把时间当成生命 /048

整理办公桌：别把时间浪费在找东西上 /050

克服“拖延症”：人生有限，拖延有害 /052

克服浮躁：心神不定不如行动 /056

Chapter 04 聪明人掌控时间的10个习惯/059

要么不做，要么全力以赴 /059

用行动代替抱怨 /062

不留后患：次就把事做对 /065

学会专注：一次只做好一件事 /067

当有重要的事时，调整日程 /070

善用“每日备忘录” /072

携带纸笔，随时记下闪现的灵感和点子 /075

科学地扩充时间：把利用成48小时 /078

每晚自我反省，寻找可以改进之处 /082

办事有条理，才能少花力气 /085

Chapter 05 聪明人工作的人际沟通术/087

培养紧急意识，使用快节奏工作 /087

会议发言，切忌滔滔不只放不收 /090

集合听众，同样的事情只说一遍 /093

学会同人说“不” /096

遵循“3分钟电话原则” /099

少说多做，莫把时间花在空谈上 /102

当心陷入“帕金森时间效应” /105

当断则断：做好决定才能采取行动 /108

的工作完成，明天自有明天的事 /110

Chapter 06 聪明人工作的团队合作术/114

明确自己的责任和范围：不要抢了别人的事 /114

确认有哪些事是你必须自做的 /117

有些事情让别人去干为合适 /120

了解他人的时间管理风格 /123

学会指派和授权：让别人跟着你的手指转 /126

学会外包：借助外部资源帮你成事 /129

做好组织协调，以防人多添乱 /132

清晰告诉执行者你的时间要求 /134

记住跟踪检查，确保对方按照你的意图去做 /137

Chapter 07 聪明人工作的信息获取术/140

信息泛滥跟信息缺乏一样有害 /140

缩短不必要的信息处理时间 /143

建立文件管理，分门别类管理文件 /146

不要订阅太多的报刊 /149

借助关键字来筛选你想要的信息 /151

掌握有效的读书技巧 /154

带着耳朵去听：提高倾听效果 /157

学会辨别信息的真伪，避免误听误信 /160

Chapter 08 会忙的人，都是会休息的人/164

筋疲力尽干10小时，不如精神饱满地干5小时 /164

掌握随时随地放松的要领 /167

晚饭前休息1小时，会给你每天增加1小时 /170

不要要睡眠：睡眠既要充分又要科学 /172

正确对待熬夜：一不能太晚，二要迅速补回 /175

“忙到晚，连轴转”不值得提倡 /178

不要无效地坚持“下班晚走” /181

时工作是能力不强的表现，每周至少三天按时回家 /183

不要身躯在家里，大脑还在办公室 /186

不要因为工作而牺牲掉自己的全部业余爱好 /189

享受跟友共处的美好时光 /192

Chapter 09 在变化的世界里掌控时间和生活/195

重新审视你的生活价值 /195

聪明地挑选该做的事 /197

寻找能帮你解决生活琐事的代理机构 /200

吃有助于维持精力的健康食物 /203

摆脱诱惑物：让你沉迷而导致时光虚度的事 /206

专注当下：专心地做好目前应做好的事 /209

实现你因“没时间”而一直推迟的梦想 /211

生活简单也是一种享受 /214

先解决重要的事

潘德夫毕业后，应聘来到一家大型公司做总经理助理。刚到任时，总经理向他介绍了公司的情况和现状，并且交给他两件需要办理的事情，一件是资金周转问题，另一件是员工的日常需要供给问题。

在大学时潘德夫学的是金融，认为自己有筹集资金的特长，因而产生了一个很实际的想法，将解决资金周转的问题放在重要的位置上。

这引起了公司大多数员工的强烈不满，因为以前的助理总是将精力主要放在满足公司员工的日常需要上，但是新助理潘德夫却不这么做，他为解决资金的周转在各个部门间不停地跑来跑去，几乎很少去处理那些日常事务。

公司员工对他的不满日益加深，后来就派了一名代表到公司总部那里要求总经理撤换现在的助理，或者令潘德夫彻底改变自己的做法。总经理了解了潘德夫的做法后，对那名代表说：“放心吧，他会将你们的问题解决得非常圆满，但是，你们要给他一段时间。”

没过多久，公司的资金周转问题彻底解决了，潘德夫这才转过来致力于员工的日常需要问题。虽然后来他将员工的那些问题解决得很圆满，但许多员工依旧对他抱有很深的成见，他在那家公司的人际关系也就可想而知了。后，他不得不选择离开那里。

后来潘德夫深有感触地说：“我的失误就在于没有将总经理交办的任务分出主次，与下属、上级都沟通得不够。如果我将员工的实际问题放在重要的位置，也许会出现截然相反的结果。但现在说什么都晚了。”

在处理工作中的事件时，有一个重要的原则就是先做重要的事，而不是紧急的事。我们的时间都是有限的，有很多人之所以很忙碌却仍然没，是因为他们把大量的时间花在了紧急的事情上，而那些事情对于他自己来说却根本不重要。

被美国《时代》杂志誉为“人类潜能的导师”的史蒂芬?柯维博士曾经这样说过：“人类的重要任务就是将主要事务放到主要的位置上。”

有的员工已经习惯了做工作中的“消防员”，他们总是扑来扑去，把工作变成了不断的“救火”。随时会响起的电话、数不清的临时会议甚至是推不掉的社交活动都让他们头疼不已，但又不得不丢下手头的工作去面对，于是，不但变得琐务缠身，而且毫无效率。这些人往往有一个不良习惯，如果事情不是迫在眉睫，他们就不想动手去做。于是，等到被他们拖拉的工作临近期限的时候，他们的工作就会变得加忙乱，但是也加没。

《心之所向，事之所成：驾驭生命节律的智慧》 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们仿佛被一股无形的力量裹挟着，在日常琐碎的河流中奔涌，偶尔抬头，才惊觉时光已悄然溜走，而那些曾经的梦想和目标，似乎还停留在遥远的彼岸。我们常常慨叹：“时间都去哪儿了？”“明明很努力，为什么总感觉效率低下？”“生活好像一团乱麻，找不到头绪。” 这些困惑并非个例，而是普遍存在于现代人的心声。 《心之所向，事之所成：驾驭生命节律的智慧》并非一本教你如何“挤”出更多时间，或是在有限的时间里塞满更多任务的“时间管理”手册。它更深入地探讨的是，如何与我们内在的生命节律和谐共处，如何在纷繁的生活中找到属于自己的节奏，并以此为基石，将内心的愿景转化为实际的成就。这本书的核心理念在于，真正的“时间管理”，并非对外在时间表的操控，而是对内在能量、注意力和生命状态的深刻认知与引导。 第一章：认识你的生命节律——内在的生物钟与能量循环 我们每个人都拥有独特的生命节律，它受到生理、心理、环境等多种因素的影响。从早晨的精力充沛到下午的效率波动，再到夜晚的放松休憩，这都是我们身体和大脑自然的能量循环。本书将引导读者深入探索自己的生理时钟，识别一天中不同时段的能量高峰和低谷。我们会介绍一些科学的测量方法和观察技巧，帮助你 pinpoint 那些最适合你进行深度工作、创造性思考、社交互动以及休息放松的“黄金时段”。 了解这些内在的节律，并非是为了让生活变得更加刻板，而是为了更聪明地分配精力，将最重要的任务安排在精力最充沛的时刻，将需要放松和恢复的任务放在能量较低的阶段。就像冲浪者需要等待海浪的到来，我们也可以学会观察和利用自己内在的“生命浪潮”。书中会通过大量的案例和科学研究，揭示不同生命节律类型（例如“早鸟型”、“夜猫子型”以及介于两者之间的“蜂鸟型”）的特点，以及如何根据自身节律调整作息和工作安排，从而最大化效率，减少不必要的内耗。 第二章：专注的力量——从多任务到“深度工作”的转变 在信息碎片化时代，我们很容易陷入“多任务处理”的陷阱，认为同时处理多件事情就能提高效率。然而，研究表明，频繁的任务切换会消耗大量的认知资源，导致注意力分散，最终降低工作质量和效率。本书将旗帜 Cambio 提出“深度工作”的理念，强调在不被打扰的状态下，进行高度专注的脑力活动，从而创造出优质的成果。 我们将探讨如何识别并消除那些分散注意力的“噪音”，无论是来自外部的打扰（如社交媒体通知、邮件提醒、同事的随意攀谈），还是来自内部的干扰（如焦虑、担忧、漫无边际的思绪）。我们会提供一系列行之有效的策略，帮助读者构建“专注区”，学习如何设定清晰的工作目标，如何进行番茄工作法式的专注训练，以及如何培养拒绝干扰的勇气。从“被动反应”转变为“主动掌控”，我们将重新夺回自己注意力的主权。 第三章：目标的力量——锚定你的愿景，绘制行动地图 没有清晰的目标，再多的努力也可能像无头苍蝇般乱撞，最终事倍功半。本书强调，宏大的愿景需要分解成可执行的、具体的、可衡量的步骤。我们不仅要“想要”，更要“知道如何做”。 这一章节将带领读者深入挖掘自己内心真正的愿望和价值，帮助你区分“应该做”和“真正想做”的事情。我们将介绍 SMART 原则（具体、可衡量、可达成、相关性、时限性）在目标设定中的应用，以及如何运用“OKR”（目标与关键成果）等框架来清晰地界定目标和衡量进展。更重要的是，我们将探讨如何将长期愿景与日常行动联系起来，让每一天的努力都朝着心中的方向迈进。书中将包含一些引导性的练习，帮助你绘制属于自己的“行动地图”，让目标不再遥不可及，而是触手可及。 第四章：能量的管理——身体、心理与情绪的平衡之道 时间管理最终关乎能量的管理。即使拥有再清晰的目标和再强大的专注力，如果身体疲惫、心理焦虑、情绪失控，一切都将成为空谈。本书将从更全面的维度来审视“管理”的含义，将身体的健康、心理的平和以及情绪的稳定置于核心地位。 我们会探讨睡眠的重要性，介绍科学的睡眠卫生习惯，帮助读者优化睡眠质量。关于饮食和运动，我们将强调它们对认知功能和能量水平的直接影响，提供一些简单易行的健康生活方式建议。在心理层面，我们将触及压力管理、正念练习、情绪调节等话题，帮助读者建立强大的内在心理韧性，减少负面情绪对注意力和行动力的侵蚀。书中会提供一些实用的放松技巧和冥想练习，帮助读者在忙碌的生活中找到内心的宁静，重塑积极的心态。 第五章：边界的力量——学会说“不”，守护你的专注与能量 在这个“连接无处不在”的时代，学会设定和维护个人边界至关重要。界限不清，我们的时间、精力和注意力很容易被他人和外部事务所侵占。本书将深入探讨“界限”的艺术，教会读者如何坚定而有礼貌地拒绝那些与自身目标不符的请求，如何保护自己的专注时间，以及如何在人际关系中保持健康平衡。 我们会分析常见的“界限困境”，例如难以拒绝他人的请求、害怕冲突、过度承担他人责任等。本书将提供具体的沟通技巧和策略，帮助读者学会清晰地表达自己的需求和限制，既维护自己的权益，又不损害与他人的关系。从工作中的“额外任务”，到社交中的“无效社交”，学会设定界限，是守护自己宝贵资源的第一步。 第六章：反思与调整——持续优化的生命系统 “管理”并非一蹴而就，而是一个持续学习、反思和调整的过程。本书的最后一章将强调“迭代式优化”的重要性。我们将引导读者建立一套定期反思的机制，审视自己的时间使用情况、能量水平、目标进展以及遇到的挑战。 通过回顾和分析，你可以发现那些奏效的方法，以及需要改进的地方。我们会提供一些反思的工具和框架，例如“周报反思”、“月度复盘”等。重要的是，要拥抱不完美，允许试错，并根据反思的结果不断调整自己的策略和方法。就像一个精密的生命系统，通过不断的反馈和调整，才能保持最佳的运行状态。 《心之所向，事之所成：驾驭生命节律的智慧》不是一本关于“如何更快”的书，而是一本关于“如何更好”的书。它邀请你慢下来，去倾听你内在的声音，去理解你身体的信号，去校准你的方向。当你与自己的生命节律和谐共振，当你将专注的力量汇聚于真正重要的事情，当你勇敢地设定界限，守护你的能量，你会发现，那些曾经遥不可及的愿景，正在你脚下一步步变为现实。这是一种更深层次的“时间管理”，它关乎的，是生命本身的品质与成就。

评分☆☆☆☆☆

作为一个曾经深陷“忙碌的漩涡”而不得其解的人，我怀着忐忑的心情翻开了《时间掌控者》。我曾一度认为，自己之所以无法完成工作，是因为能力不足，或者运气不好。然而，这本书以一种极其友善和鼓励的方式，让我看到了事情的另一面。它不是那种高高在上，给你讲大道理的书，而是像一个同行的朋友，在分享自己的经验和教训。它让我认识到，很多时候，我们之所以感到时间不够用，并非是因为任务太多，而是因为我们没有学会有效地“说不”，没有学会拒绝那些不重要的事情，或者没有学会委托。书中关于“精力管理”和“专注力培养”的章节，对我来说尤为珍贵。我开始理解，身体和精神的健康，才是高效工作的基础。它提供了一系列简单易学的练习，帮助我更好地保持专注，减少干扰。我甚至开始尝试在书中标记出我最认同的句子，并尝试将其应用到我的日常生活中。每一次的小小的成功，都给了我极大的鼓舞。这本书没有给我一套僵化的规则，而是给了我一套灵活的思维框架，让我能够根据自己的情况，找到最适合自己的时间管理之道。

评分☆☆☆☆☆

《时间管理大师养成记》这本书，我是在一个偶然的机会下发现的。当时我正为堆积如山的工作和总是无法完成的待办事项感到焦虑，每天都像在打仗一样，疲于奔命却收效甚微。我一直在寻找一些能够真正帮助我理清思路、提高效率的方法，市面上关于时间管理的书籍琳琅满目，但我总觉得它们要么过于理论化，要么讲的方法过于极端，难以在实际生活中落地。直到翻开这本书，我才看到了希望。这本书的作者以一种非常平易近人的方式，娓娓道来，没有空洞的说教，而是充满了实用的小技巧和深刻的人生哲理。它不像其他书那样，上来就教你如何列出长长的计划，而是先引导你认识自己，了解自己是什么样的“时间使用者”，你的时间都花在了哪些地方，哪些是真正重要的，哪些又是可以舍弃的。我特别喜欢其中关于“时间黑洞”的章节，我这才意识到，很多时候我不是没有时间，而是被一些看似微不足道却吞噬大量时间的“小事”给拖垮了。这本书让我开始重新审视自己的工作和生活习惯，它并没有提供一个万能的解决方案，而是教会我如何去发现和解决自己独特的时间管理问题。我甚至开始在书的空白处写下自己的思考和感悟，这对我来说是前所未有的。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，在阅读《如何成为时间的主人》这本书之前，我对“时间管理”这个概念一直持有一种怀疑态度。总觉得这不过是营销噱头，真正能影响一个人生产力的是内在的驱动力和对目标的清晰认知。然而，这本书彻底颠覆了我的看法。它不是那种教你如何用各种工具软件堆砌日程的“速成指南”，而是深入探讨了时间的本质以及我们与时间的关系。书中有很多关于心理学和行为学的洞察，比如它解释了为什么我们总是倾向于拖延，为什么我们会因为小事而分心。它通过生动的案例，让我意识到，很多时候，我们不是因为“没时间”而做不了事，而是因为“没准备好”或者“不敢开始”。这本书最让我受益匪浅的部分是它对“优先级”的解读。它并没有简单地告诉你“先做最重要的事”，而是教你如何去识别“最重要”到底是什么，以及如何在有限的时间里，将精力最有效地分配给那些真正能带来长远价值的事情。它提出的“能量管理”的概念，更是让我眼前一亮，我才明白，光有时间规划是不够的，还得保证自己有足够的精力去执行。这本书更像是一位经验丰富的人生导师，在细致地为我的人生导航，指引我如何更有效地利用每一分每一秒。

评分☆☆☆☆☆

《每天多出两小时》这本书，我是抱着试试看的心态开始阅读的。我一直以来都觉得自己的生活被各种琐事填满，每天都像在赶场子，却又感觉一事无成。市面上关于时间管理的书籍有很多，但我总觉得它们过于强调“效率”，似乎把人变成了一个工作的机器，而忽略了生活本身的意义。这本书则不同，它从一个更宏观的角度，去探讨时间与生活、与幸福的关系。作者以一种极其生动和富有哲理的笔触，引导读者去反思自己的生活方式，去发现那些真正能够为自己带来快乐和满足感的事情。我特别欣赏书中关于“反焦虑”和“正念”的章节，它让我明白，与其拼命地去挤压时间，不如学会如何更好地与时间相处，如何在这种相处中找到内心的平静和从容。这本书并没有提供什么复杂的技巧，更多的是一种思维方式的转变。它让我认识到，真正的时间管理，不是要把每一分每一秒都填满，而是要学会如何去选择，如何去取舍，如何在忙碌的生活中，为自己留白，留出思考和感受的时间。它让我不再对时间感到恐惧，而是开始享受与时间共舞的过程。

评分☆☆☆☆☆

《效率至上的艺术》这本书，我只能说，它简直就是为我这样曾经的“时间黑洞”用户量身定做的。我一直以来都觉得自己是个非常努力的人，每天都在埋头苦干，但结果却总是差强人意，到了年底，看着未完成的目标，总是充满了挫败感。在读这本书之前，我尝试过各种各样的GTD方法、番茄工作法，但都坚持不下去，总觉得哪里不对劲。这本书的独特之处在于，它不是直接告诉你“怎么做”，而是先让你“为什么要做”。它用非常接地气的方式，剖析了我们日常生活中那些浪费时间的“隐形杀手”，比如无效的会议、社交媒体的诱惑、完美主义的陷阱等等。我印象最深刻的是书中关于“情境驱动”的理论，它告诉我，很多时候我们的拖延和低效率，并非是懒惰，而是我们的工作环境和工作方式没有与我们的“心流”状态相匹配。书里提供的解决方案，也非常具体和可行，比如如何快速判断一项任务是否值得投入时间和精力，如何设定清晰的目标并将其分解成可执行的小步骤，以及如何利用零碎时间来完成一些“微任务”。这本书真的让我有一种醍醐灌顶的感觉，它不是教你成为一个机器，而是教你如何成为一个更聪明、更高效的工作者。