正版高效：做个聪明的懒人尹志豪高效工作法高效人士用超级笔记术时间管理书籍职场励志成功学提高企业知识型 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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尹志豪 著

图书标签:

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• 企业管理
• 懒人效率
• 励志

店铺： 恒久图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121338199

商品编码：27800292969

包装：104200

开本：16

出版时间：2018-05-01

商品参数

高效：做个聪明的懒人
	定价	69.00
	出版社	电子工业出版社
	出版时间	2018年05月
	开本	16
	作者	尹志豪
	页数
	ISBN编码	9787121338199

内容介绍

 这不是打鸡血的成功学，也不是让你更忙、更累的时间管理书。现今企业管理面临的*主要的挑战——如何提高企业知识型工作者的效率和效能，为此顶*高效专家尹志豪化身为您的私人贴身教练，与你分享以*高的效率达成目标、实现梦想的实用原理和方法，提供了全方位的解决方案，睿智的策略与实战有效的方法能够帮助我们迈向想要的人生，你将学到许多前所未闻的原理分析和观点，来打破自己的盲点和惯性思维，以及实际可行而效果明显的实践方法。 本书适用的人群包括：患有拖延症的人；整天忙碌，但将工作和生活搅得一团糟的人；工作中无法集中注意力的人；想把工作和生活安排好，能有富余时间学习、进修、经营人际关系的人。

作者介绍

尹志豪，高效专家，国内音频节目知名主播，上线两个月播放量超过350万。原世界两百强外企高层，曾任戴尔、艾默生等多家世界顶*200强跨国公司亚太区中高层20年成功管理经验，创下戴尔年销售额16亿到32亿元同时利润率翻倍的业绩*高纪录保持者，以及其他多次创下世界*销售业绩增长记录； 冠*企管咨询、君冠教育科技创始人，企业总裁首*导师、商业咨询专家，十年间透过线下总裁班、精英课以及商业咨询，培育出冠*级*导者与人才多达数万人，影响数十万精英人群。

目录

第*章　启动：这一点搞懂了，不用逼你都会积极起来 / 1

第*节 不用坚持，而是改变你的惯性思维 / 2

第*节 惯性思维的审视：生命的长度 / 4

第三节 高效的架构 / 8

第四节 高效的意义 / 11

第五节 高效学习法 / 14

第*章　高效好习惯轻松养成，靠这种方法 / 21

第*节 习惯的科学原理 / 23

习惯养成的历史背景与原理 / 23

习惯的运作模式 / 26

第*节 改变旧习惯的巧妙方法 / 28

 “换”掉坏习惯 / 28

需要靠激励才能成功吗 / 32

第三节 轻松养成新习惯的方法 / 33

诀窍，就是这一点 / 33

势头，来自持续的动能 / 34

惯性一旦停止，势头就会消失 / 35

创造出新习惯“势头”的做法 / 35

第四节 珍惜短暂的生命？别用说的，用做的！ / 37

第三章　不妥协？改变你人生轨迹的方法 / 43

第*节 企业*重要的资产不是“人”，是“人才” / 44

第*节 为什么仅改变心态还不够 / 48

第三节 修正这些惯性思维，才有可能高效起来 / 51

高效不是时间管理，而是“效率+ 产出”的提升 / 51

高效是更快达成人生与事业目标 /53

高效是用科学的方法打破原本的惯性思维 / 53

高效是更专注地把每天的要事达成 / 53

高效是要掌握好个人的精力状态 / 54

高效是专业活 / 56

以有效性来评估各种观点，不要被误导 / 56

第四节 为什么要高效 / 57

第四章　拿回掌控权？先搞懂聪明的时间线 / 61

第*节 聪明工作的起点 / 62

第*节 聪明人的高效动态时间线 / 64

第三节 你是四类人中的哪一种 / 68

第四节 重获生活掌控感的步骤 / 70

步骤一：规划多做“重要不紧急”的事项 / 70

步骤二：清理逾期事项 / 72

步骤三：坚持每天反复步骤一与步骤二 / 72

第五节 正确优先序的基础 / 73

优先序：重要性与紧急性 /73

聪明工作的实际做法 /74

第五章　*大化你的时间价值和收入的技巧 / 79

第*节 珍惜时间？先知道一*时间的价值 / 80

第*节 顶*高手的秘诀：善用每天精力状态*好的时间段 / 86

第三节 在精力状态*好的时间段做*重要的事 /88

找出自己精力状态*好的时间段 / 88

每天先列出几件要事 / 89

工作节奏：精力状态与要事配对 / 91

第六章　“智作”时代，让大脑更高效的做法 / 95

第*节 多工还是专一 / 97

多工（multi-tasking） / 97

同时都需要用脑的多工会降低效率 / 98

第*节 让大脑专一而高效的做法 / 101

工作场景一：高效时间段专注、专一不多工 / 102

工作场景二：一般时间段快速而接连的专一 / 106

工作场景三：碎片时间段挑选琐事来填补 / 107

第七章　极度专注的境界：“流状态”（Flow State） / 111

第*节极度专注的重要性 / 112

第*节 美妙的“流状态” / 114

什么是“流状态” / 114

“流状态”有什么好处 / 116

“流状态”适用的场景 / 116

第三节 如何快速进入“流状态” / 118

进入“流状态”的前提条件 / 119

进入“流状态”成功或失败的几种情况 / 120

第四节 “流状态”在工作与生活中的落实 / 121

第八章　拖延症？这里有解药 / 127

第*节 拖延症的正确认知 / 129

第*节 拖延症的原因和对策 / 131

拖延症的分析 / 131

化解拖延症的一个实用技巧 / 132

第三节 深入分析拖延症在大脑里是如何运作的 / 134

第四节 化解拖延症的科学方法 / 136

第九章　善用利器：高效工具如何选用 / 143

第*节 工欲善其事，必先利其器 / 144

第*节 选择高效工具的原则 / 147

第三节 选择适合自己的高效工具 / 153

自我分析：我们的短板和限制 / 153

适合你的高效工具 / 155

第十章　成为高效的收纳管理达人 / 161

第*节 收纳管理与高效 / 162

第*节 收纳管理的正确观念 / 165

收纳的“成功画面” / 165

快乐收纳秘诀 / 166

收纳原则和误区 / 167

第三节 分阶段规划 / 170

阶段一：定下收纳目标 / 171

阶段二：准备收纳工具 / 171

阶段三：规划收纳的流程 / 172

阶段四：收纳流程的执行 / 173

阶段五：维持成果 / 181

第四节 其他的收纳 / 182

第十一章　精神力量，激活你强大的动力 / 185

第*节 乐在工作？让热爱成为你高效的动力 / 187

第*节 如何爱你所做的，做你所爱的 / 189

选择一：做你所爱的工作 / 190

选择二：爱你所做的工作 / 194

第十二章　如何精力充沛、年轻十岁 / 201

第*节 精力充沛才有精彩人生 / 202

我们*宝贵的资产是什么 / 203

由内而外，年轻十岁 / 206

第*节 精力管理的正确认知 / 207

第三节 快乐抗压的健康饮食 / 209

健康早餐 / 209

快乐饮食秘方 / 212

第四节 愉快健身提高精力 / 213

运动健身有助于效率的提升 / 214

运动健身习惯的养成法 / 215

第五节 精力管理的进阶 / 216

第十三章　永续成长精进，活出生命意义 / 221

第*节 永续学习成长的重要性 / 222

第*节 永续精进的实际做法 / 225

第三节 新时代的人类 / 229

后记 / 233

致谢 / 235

关于作者 / 236

《正版高效：做个聪明的懒人》 引言：打破“勤奋”的迷思，拥抱“高效”的真谛 在信息爆炸、节奏飞快的现代社会，我们常常被灌输“勤奋出奇迹”的信条。无数成功学的书籍和励志故事都围绕着“努力”、“坚持”和“付出”大书特书，似乎只要我们付出足够的时间和汗水，就能抵达成功的彼岸。然而，当我们回首过往，那些我们以为的“勤奋”，有多少真正带来了我们期待的成果？又有多少，只是在原地打转，消耗着宝贵的精力，却收效甚微？ 《正版高效：做个聪明的懒人》这本书，将颠覆你对“高效”的认知。它并非鼓吹放弃努力，而是旗帜鲜明地指出，真正的效率并非源于无休止的劳作，而是源于对工作本质的深刻理解，以及对方法论的精准运用。它倡导的是一种“聪明地工作，而不是拼命地工作”的哲学，鼓励读者成为一个“聪明的懒人”——在投入最少的时间和精力，获得最大产出的同时，还能将多余的时间和精力用于真正有意义、能带来长远价值的事情上。 本书并非一本空洞的理论说教，而是集结了众多成功人士在实践中总结出的精华。它深入剖析了人们在工作和学习中常常陷入的低效陷阱，例如： 无目的的忙碌： 看起来一直在做事，但实际上缺乏清晰的目标和优先级，导致大量时间被琐碎、低价值的任务占据。 完美主义的掣肘： 过度追求细节和完美，反而延误了整体进程，甚至因为无法达到不切实际的标准而放弃。 多任务处理的幻觉： 以为同时处理多项任务能提高效率，实际上却分散了注意力，降低了每项任务的质量和速度。 无效的沟通与协作： 沟通不畅、信息不对称，导致重复劳动、误解和冲突，白白浪费了宝贵的时间。 缺乏有效的工具和方法： 依旧沿用陈旧、低效的工作方式，没有充分利用现代科技和成熟的方法论来提升效率。 《正版高效：做个聪明的懒人》正是针对这些痛点，提供了一系列切实可行、易于操作的解决方案。它将带领你踏上一段探索高效能的旅程，让你不仅能提升工作效率，更能重塑生活品质，最终实现工作与生活的和谐统一。 第一部分：重塑思维——高效的基石 在深入探讨具体方法之前，本书首先着力于重塑读者的核心思维模式。许多人之所以难以实现高效，并非能力不足，而是思维方式上的误区。 从“时间管理”到“精力管理”： 传统的“时间管理”往往聚焦于如何填满时间，而本书强调的是“精力管理”。时间是恒定的，但我们的精力却会波动。理解并优化我们的精力周期，在精力充沛的时段处理最重要、最耗费脑力的任务，在精力较低的时段处理相对轻松的任务，是实现真正的效率的关键。我们将探讨如何识别自己的精力高峰和低谷，并据此合理安排工作。 拥抱“最小可行性产品”（MVP）思维： 在项目推进中，许多人容易陷入“一步到位”的思维定势。本书提倡“最小可行性产品”的理念，即先将核心功能或主要目标实现，然后通过迭代优化来不断完善。这种思维方式能够帮助我们快速产出成果，及时获得反馈，避免在不必要之处耗费过多精力。 “帕累托法则”（80/20法则）的应用： 意大利经济学家帕累托发现，20%的原因产生80%的结果。在工作中，这意味着我们应该将精力集中在那20%最重要、最有价值的任务上，这些任务往往能带来80%的成果。本书将详细阐述如何识别并聚焦于那些关键任务，学会对低价值的活动说“不”。 “反直觉”的高效之道： 很多时候，我们遵循的“直觉”反而会阻碍我们走向高效。例如，我们常常认为“多做一点”就是勤奋，但很多时候，停止比继续更重要。本书将揭示一些反直觉但极其有效的高效法则，帮助你打破思维定势。 第二部分：精炼方法——高效的利器 在奠定了坚实的思维基础后，本书将为你提供一系列经过实践检验的高效工作和学习方法。 “番茄工作法”的升级与变体： 经典的“番茄工作法”（工作25分钟，休息5分钟）是提升专注力的有效工具。本书将在此基础上，探讨如何根据个人特点和任务性质，调整番茄钟的时长和休息方式，以及如何将番茄工作法与其他方法结合，实现更佳效果。 “GTD”（Getting Things Done）方法的精髓与实践： David Allen的GTD方法论以其系统性和实用性而闻名，它提供了一套完整的流程来管理任务、信息和承诺。本书将提炼GTD的核心理念，并提供简洁易懂的落地指南，帮助你建立一个属于自己的高效事务处理系统，让一切尽在掌握。 “时间块”与“深度工作”的艺术： “时间块”是将一天的时间划分为固定的块，并为每个块分配具体任务的方法，能极大地提升规划性和执行力。而“深度工作”（Deep Work）则强调在不受干扰的状态下，进行高强度的认知活动。本书将指导你如何规划时间块，并创造条件进入深度工作状态，产出高质量的成果。 “批量处理”与“自动化”的智慧： 很多重复性的、低价值的任务，都可以通过批量处理或自动化工具来大幅提升效率。本书将介绍各种实用的批量处理技巧，并推荐一些能够实现工作流程自动化的软件和工具，让你从繁琐的事务中解放出来。 “高效会议”与“简报沟通”的艺术： 会议和沟通是职场中必不可少但极易造成时间浪费的环节。本书将提供详尽的指南，教你如何设计高效的会议流程，如何清晰、简洁地表达你的想法，以及如何利用工具和技巧提升沟通效率，减少不必要的往返。 第三部分：优化工具——高效的加速器 在这个信息技术日新月异的时代，拥有并善用合适的工具，能让你的效率事半功倍。本书将为你精选一系列强大而易用的工具，并指导你如何将它们融入你的工作流程。 笔记软件的选择与高级技巧： 无论是Evernote、Notion、OneNote还是Obsidian，它们都能成为你大脑的延伸。本书将深入分析不同笔记软件的优劣势，并教授你如何利用标签、链接、模板等功能，构建一个个性化、高效的知识管理系统。我们将探讨如何将笔记转化为行动，而非仅仅是信息的堆砌。 项目管理工具的灵活运用： Trello、Asana、Monday.com等项目管理工具，能够帮助你清晰地规划、跟踪和协作项目。本书将演示如何根据项目规模和团队需求，选择合适的项目管理工具，并将其用于任务分配、进度跟踪和团队沟通。 日程与提醒工具的智能化设置： 充分利用Google Calendar、Outlook Calendar等日历工具，并结合强大的提醒功能，能够让你告别遗忘，精准掌控每一个重要节点。本书将分享如何设置高效的日历提醒，以及如何将其与你的任务管理系统联动。 信息收集与整理的神器： Pocket、Instapaper等稍后阅读工具，能够帮助你收集和整理网络上的信息，并进行高效的复习。RSS订阅、IFTTT等工具，则能帮助你自动化信息获取和处理。本书将介绍这些工具的使用技巧，让你在信息的海洋中游刃有余。 协作与沟通平台的效率之道： Slack、Microsoft Teams等协作平台，能够极大地提升团队沟通效率。本书将探讨如何在这些平台上进行高效的沟通、文件共享和项目协作，避免信息孤岛和沟通障碍。 第四部分：持续精进——高效的生命力 成为一个“聪明的懒人”，并非一蹴而就，而是一个持续学习、不断优化的过程。本书的最后部分，将引导你建立持续精进的习惯。 定期复盘与反思： 定期回顾自己的工作和学习过程，分析哪些方法有效，哪些地方可以改进，是持续提升效率的关键。本书将教授你有效的复盘方法，帮助你从中汲取经验，不断优化自己的工作流程。 拥抱变化与学习新工具： 技术和方法论在不断发展，保持开放的心态，学习新的工具和技巧，是保持高效竞争力的不二法门。 建立高效的“休息”与“充电”机制： 真正的懒人并非不休息，而是懂得如何高效地休息，为下一轮的“聪明工作”积蓄能量。本书将探讨有效的休息方式，以及如何通过冥想、运动、兴趣爱好等方式来“充电”，保持身心健康和充沛精力。 打造属于自己的“高效哲学”： 最终，《正版高效：做个聪明的懒人》的目标是帮助你内化这些高效的思维和方法，形成一套适合自己的“高效哲学”。当你能够将这些原则融入日常，你便能真正成为一个“聪明的懒人”，在追求成功的同时，享受更自由、更有价值的生活。 结语： 《正版高效：做个聪明的懒人》是一本为你量身打造的高效行动指南。它将带你走出低效的泥潭，掌握科学的工作方法，利用强大的工具，最终让你成为那个能够用更少的时间和精力，创造更大价值的人。准备好迎接一个更高效、更自由的自己了吗？翻开这本书，让你的工作和生活发生颠覆性的改变！

评分☆☆☆☆☆

说实话，当我看到《正版高效：做个聪明的懒人尹志豪高效工作法高效人士用超级笔记术时间管理书籍职场励志成功学提高企业知识型》这个书名的时候，第一反应就是“这听起来太有用了！”。我一直觉得自己是个在时间管理上非常捉襟见肘的人，每天都在和截止日期赛跑，结果总是疲于奔命，效率低下。而“聪明的懒人”这个概念，简直太打动我了！我一直相信，高效不是靠加班加点，而是靠巧思和方法。这本书的书名直接点出了“高效工作法”、“超级笔记术”和“时间管理”，这三个词简直就是我的“痛点”所在。我希望这本书能够给我提供一套切实可行的方法论，让我能够学会如何科学地规划时间，如何通过高效的笔记来整理思绪、提升学习和工作效率。而且，“职场励志”和“成功学”的部分，也让我看到了这本书不仅是关于技能提升，更是关于心态塑造和个人发展的。我期待这本书能给我带来一些耳目一新的启发，让我从一个“忙碌的瞎忙族”变成一个“高效的行动派”，真正实现工作上的突破。

评分☆☆☆☆☆

我收到《正版高效：做个聪明的懒人尹志豪高效工作法高效人士用超级笔记术时间管理书籍职场励志成功学提高企业知识型》这本书的时候，简直是欣喜若狂。我一直以来都深受低效的困扰，每天感觉被工作追着跑，却很难有实质性的进展。而“聪明的懒人”这个标签，让我眼前一亮，觉得这才是现代人应该追求的境界——用最少的时间精力，获得最大的成果。这本书的书名几乎包含了所有我想要学习的关键词：“尹志豪高效工作法”、“超级笔记术”以及“时间管理”。我尤其希望能从中学习到一些不落俗套的工作技巧，能够帮助我优化我的工作流程，提高我的信息处理能力。而且，书中包含的“职场励志”和“成功学”内容，让我看到了它在帮助我提升职业技能的同时，还能在精神层面给予我鼓舞和指引，让我更有信心去面对职场上的挑战，实现自己的职业目标。我非常期待这本书能够成为我的“效率圣经”，带领我走向更高效、更成功的未来。

评分☆☆☆☆☆

这本《正版高效：做个聪明的懒人尹志豪高效工作法高效人士用超级笔记术时间管理书籍职场励志成功学提高企业知识型》的封面和书名一出现，就让我感觉它是一本“干货满满”的书。我一直觉得，很多时候我们花费了大量的时间和精力，但最终的产出却不尽如人意，这往往是因为我们没有掌握真正高效的方法。而“做个聪明的懒人”这个概念，简直太符合我的心意了！我渴望找到一种既能节省时间，又能大幅提升工作效率的智慧。书名里提到的“尹志豪高效工作法”和“超级笔记术”，让我觉得它提供的是一套系统性的解决方案，而非零散的技巧。我希望这本书能够教我如何有效地管理我的时间和精力，如何通过科学的笔记方法来整理信息、激发创意，并最终提升我的工作和学习表现。此外，“职场励志”和“成功学”的元素，也让我觉得这本书不仅仅是关于效率，更是关于个人成长和职业发展。我期待它能给我带来深刻的启示，让我从根本上改变我的工作和学习方式。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在寻找能真正改变我工作状态的书籍，而《正版高效：做个聪明的懒人尹志豪高效工作法高效人士用超级笔记术时间管理书籍职场励志成功学提高企业知识型》这本书的书名就立刻吸引了我的注意。尤其是“做个聪明的懒人”这个概念，颠覆了我对传统“勤勤恳恳”才能成功的认知。我一直觉得，很多人所谓的“勤奋”其实是在做无用功，而真正的效率来自于智慧和方法。这本书听起来就像是为我量身定制的，它承诺要教我如何用更聪明的方式去工作，而不是一味地埋头苦干。我特别看重“尹志豪高效工作法”和“超级笔记术”这两个部分，因为我一直觉得自己的笔记做得不够系统，而且工作流程也存在很多可以优化的地方。如果这本书能提供一套简单易学、效果显著的工作方法，并且教会我如何通过高效的笔记来管理信息和思路，那么对我来说，它的价值将是巨大的。同时，书中提到的“时间管理”、“职场励志”和“成功学”也让我看到了它在更广泛层面的指导意义。我希望这本书能给我带来一些颠覆性的想法，让我能够真正地提升工作效率，实现个人成长，并在职场中取得更大的成功。

评分☆☆☆☆☆

哇，收到这本《正版高效：做个聪明的懒人尹志豪高效工作法高效人士用超级笔记术时间管理书籍职场励志成功学提高企业知识型》简直是意外之喜！我一直觉得自己是个时间不够用、效率不高的人，每天忙忙碌碌却总感觉事倍功半。看到这个书名，第一个感觉就是“找到了救星”！“聪明的懒人”这个说法太有吸引力了，我一直信奉“懒惰是生产力发展的动力”，如果这本书能教会我如何聪明地“懒”，用最少的时间和精力达到最好的效果，那简直是太完美了。而且书名里包含了“尹志豪高效工作法”、“超级笔记术”和“时间管理”这些关键词，都是我一直想深入学习的领域。我期待这本书能给我带来一套系统的、可执行的“高效秘籍”，让我摆脱低效的泥沼，真正成为职场上的“聪明人”。里面的“职场励志”和“成功学”更是锦上添花，让我相信这本书不仅能提升我的工作技能，还能帮助我重塑心态，勇攀高峰。我迫不及待地想翻开它，看看尹志豪先生到底是如何颠覆我过往对“努力”的认知，让我成为那个被别人羡慕的“高效懒人”。