正版高效：做個聰明的懶人尹誌豪高效工作法高效人士用超級筆記術時間管理書籍職場勵誌成功學提高企業知識型 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

尹誌豪 著

圖書標籤:

• 高效工作
• 時間管理
• 職場技能
• 成功學
• 個人成長
• 超級筆記
• 知識管理
• 企業管理
• 懶人效率
• 勵誌

店鋪： 恒久圖書專營店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121338199

商品編碼：27800292969

包裝：104200

開本：16

齣版時間：2018-05-01

商品參數

高效：做個聰明的懶人
	定價	69.00
	齣版社	電子工業齣版社
	齣版時間	2018年05月
	開本	16
	作者	尹誌豪
	頁數
	ISBN編碼	9787121338199

內容介紹

 這不是打雞血的成功學，也不是讓你更忙、更纍的時間管理書。現今企業管理麵臨的*主要的挑戰——如何提高企業知識型工作者的效率和效能，為此頂*高效專傢尹誌豪化身為您的私人貼身教練，與你分享以*高的效率達成目標、實現夢想的實用原理和方法，提供瞭全方位的解決方案，睿智的策略與實戰有效的方法能夠幫助我們邁嚮想要的人生，你將學到許多前所未聞的原理分析和觀點，來打破自己的盲點和慣性思維，以及實際可行而效果明顯的實踐方法。 本書適用的人群包括：患有拖延癥的人；整天忙碌，但將工作和生活攪得一團糟的人；工作中無法集中注意力的人；想把工作和生活安排好，能有富餘時間學習、進修、經營人際關係的人。

作者介紹

尹誌豪，高效專傢，國內音頻節目知名主播，上綫兩個月播放量超過350萬。原世界兩百強外企高層，曾任戴爾、艾默生等多傢世界頂*200強跨國公司亞太區中高層20年成功管理經驗，創下戴爾年銷售額16億到32億元同時利潤率翻倍的業績*高紀錄保持者，以及其他多次創下世界*銷售業績增長記錄； 冠*企管谘詢、君冠教育科技創始人，企業總裁首*導師、商業谘詢專傢，十年間透過綫下總裁班、精英課以及商業谘詢，培育齣冠*級*導者與人纔多達數萬人，影響數十萬精英人群。

目錄

第*章　啓動：這一點搞懂瞭，不用逼你都會積極起來 / 1

第*節 不用堅持，而是改變你的慣性思維 / 2

第*節 慣性思維的審視：生命的長度 / 4

第三節 高效的架構 / 8

第四節 高效的意義 / 11

第五節 高效學習法 / 14

第*章　高效好習慣輕鬆養成，靠這種方法 / 21

第*節 習慣的科學原理 / 23

習慣養成的曆史背景與原理 / 23

習慣的運作模式 / 26

第*節 改變舊習慣的巧妙方法 / 28

 “換”掉壞習慣 / 28

需要靠激勵纔能成功嗎 / 32

第三節 輕鬆養成新習慣的方法 / 33

訣竅，就是這一點 / 33

勢頭，來自持續的動能 / 34

慣性一旦停止，勢頭就會消失 / 35

創造齣新習慣“勢頭”的做法 / 35

第四節 珍惜短暫的生命？彆用說的，用做的！ / 37

第三章　不妥協？改變你人生軌跡的方法 / 43

第*節 企業*重要的資産不是“人”，是“人纔” / 44

第*節 為什麼僅改變心態還不夠 / 48

第三節 修正這些慣性思維，纔有可能高效起來 / 51

高效不是時間管理，而是“效率+ 産齣”的提升 / 51

高效是更快達成人生與事業目標 /53

高效是用科學的方法打破原本的慣性思維 / 53

高效是更專注地把每天的要事達成 / 53

高效是要掌握好個人的精力狀態 / 54

高效是專業活 / 56

以有效性來評估各種觀點，不要被誤導 / 56

第四節 為什麼要高效 / 57

第四章　拿迴掌控權？先搞懂聰明的時間綫 / 61

第*節 聰明工作的起點 / 62

第*節 聰明人的高效動態時間綫 / 64

第三節 你是四類人中的哪一種 / 68

第四節 重獲生活掌控感的步驟 / 70

步驟一：規劃多做“重要不緊急”的事項 / 70

步驟二：清理逾期事項 / 72

步驟三：堅持每天反復步驟一與步驟二 / 72

第五節 正確優先序的基礎 / 73

優先序：重要性與緊急性 /73

聰明工作的實際做法 /74

第五章　*大化你的時間價值和收入的技巧 / 79

第*節 珍惜時間？先知道一*時間的價值 / 80

第*節 頂*高手的秘訣：善用每天精力狀態*好的時間段 / 86

第三節 在精力狀態*好的時間段做*重要的事 /88

找齣自己精力狀態*好的時間段 / 88

每天先列齣幾件要事 / 89

工作節奏：精力狀態與要事配對 / 91

第六章　“智作”時代，讓大腦更高效的做法 / 95

第*節 多工還是專一 / 97

多工（multi-tasking） / 97

同時都需要用腦的多工會降低效率 / 98

第*節 讓大腦專一而高效的做法 / 101

工作場景一：高效時間段專注、專一不多工 / 102

工作場景二：一般時間段快速而接連的專一 / 106

工作場景三：碎片時間段挑選瑣事來填補 / 107

第七章　極度專注的境界：“流狀態”（Flow State） / 111

第*節極度專注的重要性 / 112

第*節 美妙的“流狀態” / 114

什麼是“流狀態” / 114

“流狀態”有什麼好處 / 116

“流狀態”適用的場景 / 116

第三節 如何快速進入“流狀態” / 118

進入“流狀態”的前提條件 / 119

進入“流狀態”成功或失敗的幾種情況 / 120

第四節 “流狀態”在工作與生活中的落實 / 121

第八章　拖延癥？這裏有解藥 / 127

第*節 拖延癥的正確認知 / 129

第*節 拖延癥的原因和對策 / 131

拖延癥的分析 / 131

化解拖延癥的一個實用技巧 / 132

第三節 深入分析拖延癥在大腦裏是如何運作的 / 134

第四節 化解拖延癥的科學方法 / 136

第九章　善用利器：高效工具如何選用 / 143

第*節 工欲善其事，必先利其器 / 144

第*節 選擇高效工具的原則 / 147

第三節 選擇適閤自己的高效工具 / 153

自我分析：我們的短闆和限製 / 153

適閤你的高效工具 / 155

第十章　成為高效的收納管理達人 / 161

第*節 收納管理與高效 / 162

第*節 收納管理的正確觀念 / 165

收納的“成功畫麵” / 165

快樂收納秘訣 / 166

收納原則和誤區 / 167

第三節 分階段規劃 / 170

階段一：定下收納目標 / 171

階段二：準備收納工具 / 171

階段三：規劃收納的流程 / 172

階段四：收納流程的執行 / 173

階段五：維持成果 / 181

第四節 其他的收納 / 182

第十一章　精神力量，激活你強大的動力 / 185

第*節 樂在工作？讓熱愛成為你高效的動力 / 187

第*節 如何愛你所做的，做你所愛的 / 189

選擇一：做你所愛的工作 / 190

選擇二：愛你所做的工作 / 194

第十二章　如何精力充沛、年輕十歲 / 201

第*節 精力充沛纔有精彩人生 / 202

我們*寶貴的資産是什麼 / 203

由內而外，年輕十歲 / 206

第*節 精力管理的正確認知 / 207

第三節 快樂抗壓的健康飲食 / 209

健康早餐 / 209

快樂飲食秘方 / 212

第四節 愉快健身提高精力 / 213

運動健身有助於效率的提升 / 214

運動健身習慣的養成法 / 215

第五節 精力管理的進階 / 216

第十三章　永續成長精進，活齣生命意義 / 221

第*節 永續學習成長的重要性 / 222

第*節 永續精進的實際做法 / 225

第三節 新時代的人類 / 229

後記 / 233

緻謝 / 235

關於作者 / 236

《正版高效：做個聰明的懶人》 引言：打破“勤奮”的迷思，擁抱“高效”的真諦 在信息爆炸、節奏飛快的現代社會，我們常常被灌輸“勤奮齣奇跡”的信條。無數成功學的書籍和勵誌故事都圍繞著“努力”、“堅持”和“付齣”大書特書，似乎隻要我們付齣足夠的時間和汗水，就能抵達成功的彼岸。然而，當我們迴首過往，那些我們以為的“勤奮”，有多少真正帶來瞭我們期待的成果？又有多少，隻是在原地打轉，消耗著寶貴的精力，卻收效甚微？ 《正版高效：做個聰明的懶人》這本書，將顛覆你對“高效”的認知。它並非鼓吹放棄努力，而是旗幟鮮明地指齣，真正的效率並非源於無休止的勞作，而是源於對工作本質的深刻理解，以及對方法論的精準運用。它倡導的是一種“聰明地工作，而不是拼命地工作”的哲學，鼓勵讀者成為一個“聰明的懶人”——在投入最少的時間和精力，獲得最大産齣的同時，還能將多餘的時間和精力用於真正有意義、能帶來長遠價值的事情上。 本書並非一本空洞的理論說教，而是集結瞭眾多成功人士在實踐中總結齣的精華。它深入剖析瞭人們在工作和學習中常常陷入的低效陷阱，例如： 無目的的忙碌： 看起來一直在做事，但實際上缺乏清晰的目標和優先級，導緻大量時間被瑣碎、低價值的任務占據。 完美主義的掣肘： 過度追求細節和完美，反而延誤瞭整體進程，甚至因為無法達到不切實際的標準而放棄。 多任務處理的幻覺： 以為同時處理多項任務能提高效率，實際上卻分散瞭注意力，降低瞭每項任務的質量和速度。 無效的溝通與協作： 溝通不暢、信息不對稱，導緻重復勞動、誤解和衝突，白白浪費瞭寶貴的時間。 缺乏有效的工具和方法： 依舊沿用陳舊、低效的工作方式，沒有充分利用現代科技和成熟的方法論來提升效率。 《正版高效：做個聰明的懶人》正是針對這些痛點，提供瞭一係列切實可行、易於操作的解決方案。它將帶領你踏上一段探索高效能的旅程，讓你不僅能提升工作效率，更能重塑生活品質，最終實現工作與生活的和諧統一。 第一部分：重塑思維——高效的基石 在深入探討具體方法之前，本書首先著力於重塑讀者的核心思維模式。許多人之所以難以實現高效，並非能力不足，而是思維方式上的誤區。 從“時間管理”到“精力管理”： 傳統的“時間管理”往往聚焦於如何填滿時間，而本書強調的是“精力管理”。時間是恒定的，但我們的精力卻會波動。理解並優化我們的精力周期，在精力充沛的時段處理最重要、最耗費腦力的任務，在精力較低的時段處理相對輕鬆的任務，是實現真正的效率的關鍵。我們將探討如何識彆自己的精力高峰和低榖，並據此閤理安排工作。 擁抱“最小可行性産品”（MVP）思維： 在項目推進中，許多人容易陷入“一步到位”的思維定勢。本書提倡“最小可行性産品”的理念，即先將核心功能或主要目標實現，然後通過迭代優化來不斷完善。這種思維方式能夠幫助我們快速産齣成果，及時獲得反饋，避免在不必要之處耗費過多精力。 “帕纍托法則”（80/20法則）的應用： 意大利經濟學傢帕纍托發現，20%的原因産生80%的結果。在工作中，這意味著我們應該將精力集中在那20%最重要、最有價值的任務上，這些任務往往能帶來80%的成果。本書將詳細闡述如何識彆並聚焦於那些關鍵任務，學會對低價值的活動說“不”。 “反直覺”的高效之道： 很多時候，我們遵循的“直覺”反而會阻礙我們走嚮高效。例如，我們常常認為“多做一點”就是勤奮，但很多時候，停止比繼續更重要。本書將揭示一些反直覺但極其有效的高效法則，幫助你打破思維定勢。 第二部分：精煉方法——高效的利器 在奠定瞭堅實的思維基礎後，本書將為你提供一係列經過實踐檢驗的高效工作和學習方法。 “番茄工作法”的升級與變體： 經典的“番茄工作法”（工作25分鍾，休息5分鍾）是提升專注力的有效工具。本書將在此基礎上，探討如何根據個人特點和任務性質，調整番茄鍾的時長和休息方式，以及如何將番茄工作法與其他方法結閤，實現更佳效果。 “GTD”（Getting Things Done）方法的精髓與實踐： David Allen的GTD方法論以其係統性和實用性而聞名，它提供瞭一套完整的流程來管理任務、信息和承諾。本書將提煉GTD的核心理念，並提供簡潔易懂的落地指南，幫助你建立一個屬於自己的高效事務處理係統，讓一切盡在掌握。 “時間塊”與“深度工作”的藝術： “時間塊”是將一天的時間劃分為固定的塊，並為每個塊分配具體任務的方法，能極大地提升規劃性和執行力。而“深度工作”（Deep Work）則強調在不受乾擾的狀態下，進行高強度的認知活動。本書將指導你如何規劃時間塊，並創造條件進入深度工作狀態，産齣高質量的成果。 “批量處理”與“自動化”的智慧： 很多重復性的、低價值的任務，都可以通過批量處理或自動化工具來大幅提升效率。本書將介紹各種實用的批量處理技巧，並推薦一些能夠實現工作流程自動化的軟件和工具，讓你從繁瑣的事務中解放齣來。 “高效會議”與“簡報溝通”的藝術： 會議和溝通是職場中必不可少但極易造成時間浪費的環節。本書將提供詳盡的指南，教你如何設計高效的會議流程，如何清晰、簡潔地錶達你的想法，以及如何利用工具和技巧提升溝通效率，減少不必要的往返。 第三部分：優化工具——高效的加速器 在這個信息技術日新月異的時代，擁有並善用閤適的工具，能讓你的效率事半功倍。本書將為你精選一係列強大而易用的工具，並指導你如何將它們融入你的工作流程。 筆記軟件的選擇與高級技巧： 無論是Evernote、Notion、OneNote還是Obsidian，它們都能成為你大腦的延伸。本書將深入分析不同筆記軟件的優劣勢，並教授你如何利用標簽、鏈接、模闆等功能，構建一個個性化、高效的知識管理係統。我們將探討如何將筆記轉化為行動，而非僅僅是信息的堆砌。 項目管理工具的靈活運用： Trello、Asana、Monday.com等項目管理工具，能夠幫助你清晰地規劃、跟蹤和協作項目。本書將演示如何根據項目規模和團隊需求，選擇閤適的項目管理工具，並將其用於任務分配、進度跟蹤和團隊溝通。 日程與提醒工具的智能化設置： 充分利用Google Calendar、Outlook Calendar等日曆工具，並結閤強大的提醒功能，能夠讓你告彆遺忘，精準掌控每一個重要節點。本書將分享如何設置高效的日曆提醒，以及如何將其與你的任務管理係統聯動。 信息收集與整理的神器： Pocket、Instapaper等稍後閱讀工具，能夠幫助你收集和整理網絡上的信息，並進行高效的復習。RSS訂閱、IFTTT等工具，則能幫助你自動化信息獲取和處理。本書將介紹這些工具的使用技巧，讓你在信息的海洋中遊刃有餘。 協作與溝通平颱的效率之道： Slack、Microsoft Teams等協作平颱，能夠極大地提升團隊溝通效率。本書將探討如何在這些平颱上進行高效的溝通、文件共享和項目協作，避免信息孤島和溝通障礙。 第四部分：持續精進——高效的生命力 成為一個“聰明的懶人”，並非一蹴而就，而是一個持續學習、不斷優化的過程。本書的最後部分，將引導你建立持續精進的習慣。 定期復盤與反思： 定期迴顧自己的工作和學習過程，分析哪些方法有效，哪些地方可以改進，是持續提升效率的關鍵。本書將教授你有效的復盤方法，幫助你從中汲取經驗，不斷優化自己的工作流程。 擁抱變化與學習新工具： 技術和方法論在不斷發展，保持開放的心態，學習新的工具和技巧，是保持高效競爭力的不二法門。 建立高效的“休息”與“充電”機製： 真正的懶人並非不休息，而是懂得如何高效地休息，為下一輪的“聰明工作”積蓄能量。本書將探討有效的休息方式，以及如何通過冥想、運動、興趣愛好等方式來“充電”，保持身心健康和充沛精力。 打造屬於自己的“高效哲學”： 最終，《正版高效：做個聰明的懶人》的目標是幫助你內化這些高效的思維和方法，形成一套適閤自己的“高效哲學”。當你能夠將這些原則融入日常，你便能真正成為一個“聰明的懶人”，在追求成功的同時，享受更自由、更有價值的生活。 結語： 《正版高效：做個聰明的懶人》是一本為你量身打造的高效行動指南。它將帶你走齣低效的泥潭，掌握科學的工作方法，利用強大的工具，最終讓你成為那個能夠用更少的時間和精力，創造更大價值的人。準備好迎接一個更高效、更自由的自己瞭嗎？翻開這本書，讓你的工作和生活發生顛覆性的改變！

評分☆☆☆☆☆

我收到《正版高效：做個聰明的懶人尹誌豪高效工作法高效人士用超級筆記術時間管理書籍職場勵誌成功學提高企業知識型》這本書的時候，簡直是欣喜若狂。我一直以來都深受低效的睏擾，每天感覺被工作追著跑，卻很難有實質性的進展。而“聰明的懶人”這個標簽，讓我眼前一亮，覺得這纔是現代人應該追求的境界——用最少的時間精力，獲得最大的成果。這本書的書名幾乎包含瞭所有我想要學習的關鍵詞：“尹誌豪高效工作法”、“超級筆記術”以及“時間管理”。我尤其希望能從中學習到一些不落俗套的工作技巧，能夠幫助我優化我的工作流程，提高我的信息處理能力。而且，書中包含的“職場勵誌”和“成功學”內容，讓我看到瞭它在幫助我提升職業技能的同時，還能在精神層麵給予我鼓舞和指引，讓我更有信心去麵對職場上的挑戰，實現自己的職業目標。我非常期待這本書能夠成為我的“效率聖經”，帶領我走嚮更高效、更成功的未來。

評分☆☆☆☆☆

這本《正版高效：做個聰明的懶人尹誌豪高效工作法高效人士用超級筆記術時間管理書籍職場勵誌成功學提高企業知識型》的封麵和書名一齣現，就讓我感覺它是一本“乾貨滿滿”的書。我一直覺得，很多時候我們花費瞭大量的時間和精力，但最終的産齣卻不盡如人意，這往往是因為我們沒有掌握真正高效的方法。而“做個聰明的懶人”這個概念，簡直太符閤我的心意瞭！我渴望找到一種既能節省時間，又能大幅提升工作效率的智慧。書名裏提到的“尹誌豪高效工作法”和“超級筆記術”，讓我覺得它提供的是一套係統性的解決方案，而非零散的技巧。我希望這本書能夠教我如何有效地管理我的時間和精力，如何通過科學的筆記方法來整理信息、激發創意，並最終提升我的工作和學習錶現。此外，“職場勵誌”和“成功學”的元素，也讓我覺得這本書不僅僅是關於效率，更是關於個人成長和職業發展。我期待它能給我帶來深刻的啓示，讓我從根本上改變我的工作和學習方式。

評分☆☆☆☆☆

哇，收到這本《正版高效：做個聰明的懶人尹誌豪高效工作法高效人士用超級筆記術時間管理書籍職場勵誌成功學提高企業知識型》簡直是意外之喜！我一直覺得自己是個時間不夠用、效率不高的人，每天忙忙碌碌卻總感覺事倍功半。看到這個書名，第一個感覺就是“找到瞭救星”！“聰明的懶人”這個說法太有吸引力瞭，我一直信奉“懶惰是生産力發展的動力”，如果這本書能教會我如何聰明地“懶”，用最少的時間和精力達到最好的效果，那簡直是太完美瞭。而且書名裏包含瞭“尹誌豪高效工作法”、“超級筆記術”和“時間管理”這些關鍵詞，都是我一直想深入學習的領域。我期待這本書能給我帶來一套係統的、可執行的“高效秘籍”，讓我擺脫低效的泥沼，真正成為職場上的“聰明人”。裏麵的“職場勵誌”和“成功學”更是錦上添花，讓我相信這本書不僅能提升我的工作技能，還能幫助我重塑心態，勇攀高峰。我迫不及待地想翻開它，看看尹誌豪先生到底是如何顛覆我過往對“努力”的認知，讓我成為那個被彆人羨慕的“高效懶人”。

評分☆☆☆☆☆

說實話，當我看到《正版高效：做個聰明的懶人尹誌豪高效工作法高效人士用超級筆記術時間管理書籍職場勵誌成功學提高企業知識型》這個書名的時候，第一反應就是“這聽起來太有用瞭！”。我一直覺得自己是個在時間管理上非常捉襟見肘的人，每天都在和截止日期賽跑，結果總是疲於奔命，效率低下。而“聰明的懶人”這個概念，簡直太打動我瞭！我一直相信，高效不是靠加班加點，而是靠巧思和方法。這本書的書名直接點齣瞭“高效工作法”、“超級筆記術”和“時間管理”，這三個詞簡直就是我的“痛點”所在。我希望這本書能夠給我提供一套切實可行的方法論，讓我能夠學會如何科學地規劃時間，如何通過高效的筆記來整理思緒、提升學習和工作效率。而且，“職場勵誌”和“成功學”的部分，也讓我看到瞭這本書不僅是關於技能提升，更是關於心態塑造和個人發展的。我期待這本書能給我帶來一些耳目一新的啓發，讓我從一個“忙碌的瞎忙族”變成一個“高效的行動派”，真正實現工作上的突破。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在尋找能真正改變我工作狀態的書籍，而《正版高效：做個聰明的懶人尹誌豪高效工作法高效人士用超級筆記術時間管理書籍職場勵誌成功學提高企業知識型》這本書的書名就立刻吸引瞭我的注意。尤其是“做個聰明的懶人”這個概念，顛覆瞭我對傳統“勤勤懇懇”纔能成功的認知。我一直覺得，很多人所謂的“勤奮”其實是在做無用功，而真正的效率來自於智慧和方法。這本書聽起來就像是為我量身定製的，它承諾要教我如何用更聰明的方式去工作，而不是一味地埋頭苦乾。我特彆看重“尹誌豪高效工作法”和“超級筆記術”這兩個部分，因為我一直覺得自己的筆記做得不夠係統，而且工作流程也存在很多可以優化的地方。如果這本書能提供一套簡單易學、效果顯著的工作方法，並且教會我如何通過高效的筆記來管理信息和思路，那麼對我來說，它的價值將是巨大的。同時，書中提到的“時間管理”、“職場勵誌”和“成功學”也讓我看到瞭它在更廣泛層麵的指導意義。我希望這本書能給我帶來一些顛覆性的想法，讓我能夠真正地提升工作效率，實現個人成長，並在職場中取得更大的成功。