少林鹰抓铁布衫(第2版)/少林武术秘笈系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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高翔 编

图书标签:

• 少林武术
• 鹰抓铁布衫
• 武术秘笈
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店铺： 博库网旗舰店

出版社： 安徽科技

ISBN：9787533746568

商品编码：28786866514

开本：16

出版时间：2016-10-01

基本信息

• 商品名称：少林鹰抓铁布衫(第2版)/少林武术秘笈系列
• 作者：编者:高翔
• 定价：27
• 出版社：安徽科技
• ISBN号：9787533746568

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-10-01
• 印刷时间：2016-10-01
• 版次：2
• 印次：3
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：175
• 字数：210千字

编辑推荐语

“大力鹰爪功”与“护体铁布衫”合称“鹰爪铁布衫”。此书系统地介绍了少林古传大力鹰爪功、少林大力金刚鹰爪功、少林大力内壮鹰爪功、南少林护寺大力鹰爪功、南少林胡势大力鹰爪功、南少林八宝门大力鹰爪功、少林浑元一气铁布衫等内容，几大秘功，各有其*。 高翔主编的《少林鹰抓铁布衫(第2版)》初版发行以来，深受读者的喜爱和好评！此次再版，对内容和形式都作了进一步地修订，增补了“少林鹰爪拳”等少林*技；所有插图依照文字都作了重新的绘制，并增加了插图的数量，能*好地便于读者学习和演练；同时，也由单色版改为双色版，从而使得本书的内容*加充实完整，编排*加合理，制作*加精美，具有*高的参考与收藏价值。

目录

第一章 少林古传大力鹰爪功
一、提坛功
二、石荸荠
三、拔桩功
四、锁指功
五、拈花功
六、卧虎功
七、蜈蚣跳
第二章 少林大力金刚鹰爪功
一、贯气功
二、钢爪功
三、铁叉手
四、指禅功
五、抓袋功
六、透骨力
第三章 少林大力内壮鹰爪功
一、大力内壮功
二、鹰爪推拉劲
三、沙袋功
第四章 南少林护寺大力鹰爪功
一、蓄锐势
二、探爪势
三、合翼势
四、展翅势
五、螺旋势
六、扑食势
七、斗爪势
八、抖身势
九、利爪势
十、较力势
十一、收功势
第五章 南少林胡势大力鹰爪功
一、内功夫
二、双爪扑
三、单爪扑
四、千斤提
五、擒拿势
第六章 南少林八宝门大力鹰爪功
一、开功预备势
二、雄鹰亮爪势
三、猎鹰觅食势
四、山鹰夺食势
五、飞鹰掠海势
六、鹰爪抓球势
七、鹰爪提坛势
八、鹰爪捻石势
九、鹰爪葫芦势
十、爪力插戳势
第七章 少林浑元铁布衫
一、无我无他势
二、吞吐功
三、澄心静气势
四、贯注功
五、排打功
六、操硬功
七、调和功
第八章 少林大力鹰爪拳
一、预备势
二、雄鹰出巢
三、岩鹰舒翅
四、饥鹰戏鼠
五、老鹰夺食
六、雄鹰观阵
七、铁鹰锁喉
八、狡鹰捕兔
九、孤鹰盘翅
十、老鹰夺食
十一、雄鹰捉鸡
十二、鹞鹰拨月
十三、秃鹰搏虎
十四、群鹰盘旋
十五、鹞鹰追兔
十六、老鹰夺食
十七、岩鹰捕鼠
十八、雄鹰巡山
十九、鹞鹰穿林
二十、金鹰戏爪
二十一、黑鹰抓心
二十二、秃鹰回首
二十三、山鹰弄影
二十四、山鹰弄影
二十五、雏鹰掠翅
二十六、山鹰弄影
二十七、雄鹰抖擞
二十八、寒鹰抓食
二十九、秃鹰旋风
三十、雄鹰扑虎
三十一、秃鹰探险
三十二、雄鹰夺食
三十三、鹞鹰盘翅
三十四、金鹰展翅
三十五、雄鹰归巢
三十六、收势
附 部分读者来信问题解答

少林罗汉拳：形神兼备的古老传承 少林寺，这座钟灵毓秀的千年古刹，不仅是佛教圣地，更是中华武术的摇篮。在这片充满禅意的土地上，孕育出了无数独具特色、博大精深的武学体系。其中，少林罗汉拳以其悠久的历史、精妙的技法、深厚的文化底蕴，在少林武术的百花园中独放异彩，成为历代少林僧人锤炼身心、护寺安民的宝贵财富。 一、罗汉拳的起源与发展：历史长河中的演变 罗汉拳的起源，可以追溯到佛教传入中国并与本土武术融合的早期阶段。相传，达摩祖师来到少林寺后，为僧侣们传授了“易筋经”、“洗髓经”等内功心法，奠定了少林武术的基础。而罗汉拳的形成，则是在此基础上，经过历代少林高僧的不断创新、实践和完善，逐渐发展而成的。 罗汉，在佛教中是指已经达到阿罗汉果位，超脱生死轮回的圣者。罗汉拳的命名，寓意着习练者能够效仿罗汉的超然境界，锻炼出如同罗汉般坚韧不拔的体魄，以及慈悲为怀、降妖伏魔的武德。早期的罗汉拳，可能更多地体现为一种简单的拳法套路，注重实战性和疗伤健身的功能。随着时间的推移，特别是到了宋元明清时期，罗汉拳逐渐吸收了当时社会上流行拳法的精华，并结合少林寺独特的禅宗思想，发展出更为复杂的套路、更为丰富的招式，以及更为系统化的练习方法。 在少林寺内部，罗汉拳的传承谱系严谨，各代高僧都对其进行过修订和完善。例如，明代一些武术家所著的武术书籍中，已经有了关于罗汉拳的记载，称其为“十八罗汉手”、“七十二罗汉拳”等，这表明了罗汉拳在当时已经发展成熟，并拥有了多个变体。到了近代，随着少林武术的公开传播，罗汉拳的各种套路和技法更是得以广泛流传，成为许多武术爱好者学习和研究的重要对象。 二、罗汉拳的技法特点：刚柔并济，变化无穷 罗汉拳的技法特点可以用“形神兼备，刚柔并济，内外兼修，变化无穷”来概括。 1. 形神兼备： 罗汉拳在套路设计上，高度模仿了十八罗汉的经典形象和动作。例如，有的套路可能模仿“降龙罗汉”的威猛，“伏虎罗汉”的有力，“布袋罗汉”的憨厚，“托塔罗汉”的稳重等等。每一个动作都蕴含着特定的神韵和意境，要求习练者在练习时，不仅要注重动作的规范，更要体会动作背后的精神内涵，做到“意在拳先，神随拳动”。这种形神兼备的练习方式，能够有效地提升习练者的精神气质，培养坚韧不拔的意志。 2. 刚柔并济： 罗汉拳并非一味追求刚猛，也不是一味强调柔韧。它将刚劲与柔巧巧妙地结合在一起。在出拳发力时，强调“寸劲”、“爆发力”，如同猛虎下山，势不可挡；而在闪躲腾挪、步法运用时，则要求“轻灵”、“飘逸”，如行云流水，无迹可寻。刚劲用于破敌，柔巧用于化解，刚柔相济，使得罗汉拳在实战中能够应对各种不同的攻击，既能以力取胜，也能以巧制敌。 3. 内外兼修： 少林罗汉拳非常重视内功的修炼，强调“外练筋骨皮，内练一口气”。在“外练”方面，通过扎实的套路练习，使身体的筋骨得到锻炼，肌肉得到强化，反应速度得到提高。同时，也注重“皮”的练习，以增强身体的抗击打能力。在“内练”方面，则通过特定的呼吸方法、意念引导，来修炼内在的“气”，使气血充盈，内力充沛。内外兼修，使得罗汉拳的习练者不仅拥有强健的体魄，更具备充沛的内劲，达到“力从根起，周身一体”的境界。 4. 变化无穷： 罗汉拳的套路繁多，每个套路又有诸多变化。它不仅仅是固定的招式组合，更是一种基于基本功的灵活运用。罗汉拳的招式讲究“随机而动，应变无穷”，根据对手的攻防变化，灵活调整自己的动作，或进或退，或攻或守，使得对手难以捉摸。这种高度的灵活性，是罗汉拳能够在实战中历久弥新的重要原因。 三、罗汉拳的代表性套路与技法：十八般武艺的精髓 罗汉拳的套路名称众多，常见的如“十八罗汉手”、“七十二罗汉拳”、“伏虎罗汉拳”、“降龙罗汉拳”、“密集罗汉拳”等。虽然具体名称和内容在不同时期、不同传承中可能略有差异，但其核心技法都围绕着罗汉的形象和精神展开。 十八罗汉手： 这是罗汉拳中较为基础和经典的套路之一，通常包含十八个独立的招式，每个招式都模仿一个罗汉的姿态或动作。这些招式可能包括掌法、拳法、指法、肘法等，并辅以不同的步法和身法。练习十八罗汉手，能够打下坚实的罗汉拳基础，掌握基本的发力方式和身体协调性。 七十二罗汉拳： 顾名思义，七十二罗汉拳的招式更加丰富，变化也更为复杂。它在十八罗汉手的 But a more extensive and complex system, often incorporating advanced footwork, evasive maneuvers, and joint locks. The number seventy-two is symbolic, suggesting a wide array of techniques and strategies. 伏虎罗汉拳： 这个套路强调力量和爆发力，模仿“伏虎罗汉”制服猛虎的形象。招式通常刚猛有力，出拳迅猛，步法沉稳，注重通过强有力的冲击来制服对手。在练习时，强调腰马合一，劲力贯通，做到“力从地起，达于梢末”。 降龙罗汉拳： 相比于伏虎罗汉拳的刚猛，降龙罗汉拳则更显灵动和变化。它模仿“降龙罗汉”驾驭巨龙的英姿，招式精妙，变化多端，讲究以巧破力，以柔克刚。可能包含更多的闪躲、缠绕、借力打力等技巧。 四、罗汉拳的武德修养：禅武合一的境界 罗汉拳之所以能够传承千年而不衰，除了其精妙的技法外，更在于其所蕴含的深厚武德。少林武术，尤其是罗汉拳，始终秉持着“禅武合一”的理念。 慈悲为怀： 罗汉拳的练习者，在追求武艺精进的同时，更注重内心道德的修养。少林寺僧侣本身就以慈悲为怀，罗汉拳的技法运用，绝非为了逞强好勇，而是为了“行侠仗义，护寺安民”。在实战中，要求“点到为止”，尽量避免对对手造成不必要的伤害。 戒杀止暴： “练武”并非“习杀”，罗汉拳的宗旨是“以武止戈”，通过强大的技艺来震慑宵小，维护和平。习练罗汉拳，就是要培养一种“不动武则已，动武则必成”的自信，但同时也要保持一颗平常心，不滥用武力。 坚韧不拔： 罗汉拳的练习过程是艰苦卓绝的，需要长年累月的坚持和磨炼。这种磨炼不仅是对身体的考验，更是对意志的锤炼。“罗汉”之名，本身就蕴含着“坚忍不拔、不动摇”的含义。通过罗汉拳的修炼，能够培养出强大的毅力，面对困难时毫不退缩。 谦虚谨慎： 真正的武术高手，往往是谦虚谨慎的。罗汉拳的习练者，在掌握了高超的技艺后，依然保持谦逊的态度，不断学习，不断提高。绝不骄傲自满，也不会轻易显露自己的实力。 五、结语：罗汉拳的现代价值 在当今社会，少林罗汉拳依然具有重要的价值。它不仅是一种独特的传统体育项目，更是一种宝贵的文化遗产。 强身健体： 罗汉拳的练习能够全面锻炼身体的柔韧性、力量、耐力、协调性和反应能力，对于改善身体素质，预防疾病具有显著效果。 修身养性： “禅武合一”的理念，使得罗汉拳的练习者在强健体魄的同时，也能得到精神上的升华。能够帮助人们培养积极乐观的心态，缓解生活压力，提升个人修养。 文化传承： 罗汉拳承载着中华民族深厚的历史文化底蕴，其一招一式都蕴含着古老的智慧和哲学思想。通过学习和传播罗汉拳，能够更好地传承和弘扬中华优秀传统文化。 少林罗汉拳，以其独特的魅力，穿越千年，依然闪耀着智慧的光芒。它不仅仅是拳脚的较量，更是身心的修行，是历史的印记，是文化的传承。在现代社会，学习罗汉拳，不仅是获得一身技艺，更是领悟一种人生态度，一种对生活的热爱，一种对传统的敬畏。

评分☆☆☆☆☆

我关注这本书很久了，身边几位习武的朋友都有提到过，这次终于入手，感觉物超所值。这本书的伟大之处在于它的“平衡感”。它既没有为了迎合市场而过度简化那些核心的修炼方法，导致内容失真；也没有因为过于专业而让人望而却步。作者在行文过程中，始终保持着一种对“武德”的强调，这一点在当今浮躁的社会中显得尤为珍贵。书中有一段话我反复看了好几遍，大意是说真正的武术是用来保护而非伤害的，这种价值观的植入，让整本书的基调变得非常正向和积极。对于我而言，阅读它更像是一种精神上的“正心诚意”的过程。它教导的不仅仅是如何击打或防御，更是如何与自己的内心对话，如何保持谦逊和敬畏。这种深层次的精神滋养，是很多市面上充斥的速成指南所无法比拟的。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的厚度初看之下有点吓人，以为是那种枯燥的理论堆砌，但真正读进去后才发现，它简直就是一本活灵活现的武术影像志。作者的叙事方式非常高明，他巧妙地将历史考据、技法拆解和实战案例穿插在一起，使得阅读体验跌宕起伏。我尤其欣赏他对不同流派之间相互借鉴和融合的分析，这打破了我过去那种“武功非黑即白”的刻板印象。比如，书中对某套“软功”与传统“硬功”的对比论述，简直是茅塞顿开。他用非常现代化的语言去解释那些古老的口诀，让那些晦涩难懂的术语变得触手可及。我甚至感觉自己能够透过文字的缝隙，看到那些武僧们在月光下练功的身影，听到兵器交击时发出的铿锵之声。对于那些希望深入了解中华武术精髓的读者来说，这本书的价值绝对超出了“秘笈”本身，它更像是一部关于身体潜能开发和传统文化传承的百科全书。

评分☆☆☆☆☆

这第二版的内容更新做得非常到位，看得出作者和出版团队是下了大功夫的。我手里拿着的这本，纸张的质感和印刷的清晰度都达到了一个非常高的水准，特别是那些关于手型、步法和架势的插图，线条极其精准有力，即使用肉眼观察，也能分辨出角度的细微差别。我曾尝试对照着书中的图解，模仿一些基础的站桩姿势，那种对身体核心力量的要求和对平衡感的训练，远比我想象的要复杂和精妙。最让我印象深刻的是关于“意念导引”那一章，作者并没有停留在虚无缥缈的描述，而是给出了非常具体可操作的冥想练习步骤，这对于现代人缓解压力、集中注意力非常有帮助。这本书的结构逻辑性极强，从理论基石到实战应用，层层递进，使得即使是武术小白也能建立起一个相对完整的知识框架。它成功地将一项复杂的传统技艺，用一种结构化、易于理解的方式呈现了出来，这一点非常值得称赞。

评分☆☆☆☆☆

从装帧设计上来说，这本《少林武术秘笈系列》的这册，简直就是一本可以收藏的艺术品。那种硬壳精装，配合锁线胶装的工艺，保证了无论你如何翻阅，书页都不会轻易脱落，这点对于经常需要带着书本去练习或查阅的人来说，太重要了。而且，排版设计非常人性化，重点内容都有加粗或使用小框进行突出显示，阅读起来非常流畅，不会出现“找重点”的困难。我尤其欣赏作者在引用古代典籍时的注释工作，做得极其详尽和严谨，每当提及一个历史典故或一个术语的出处，都有可靠的佐证，这极大地增强了本书的可信度和学术价值。它不是那种“看热闹”的书，而是那种需要你坐下来，沏上一壶茶，慢慢品味，才能真正体会到其中精妙的学术著作。这本书的价值，绝对经得起时间的考验。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得很有气势，那种古朴的墨色调和苍劲有力的书法字体，一下子就把你拉进了那个充满传奇色彩的武侠世界。我一直对武术历史和传统文化抱有浓厚的兴趣，尤其对少林功夫更是充满了敬畏。刚翻开第一页，就被作者那种严谨又不失激情的笔触所吸引。他不仅仅是在罗列招式，更像是在讲述一种哲学，一种关于力量、克制与内修的深刻思考。书里对“内功心法”的阐述极其细致，即便对于像我这样从未接触过真武功的普通读者来说，也能感受到其中蕴含的深厚底蕴。我特别喜欢其中关于“气沉丹田”的讲解部分，那种对人体经络和气血运行的描绘，既有科学的严谨，又不失东方神秘主义的浪漫色彩。整个阅读过程，仿佛跟着一位隐世高人进行了一次心灵的洗礼，让人忍不住想放下手机，去寻一处清静之地，尝试着去体会那种“以柔克刚，以静制动”的境界。这本书无疑是送给所有武术爱好者的一份珍贵礼物，它不仅仅是本“秘籍”，更是一部关于东方智慧的入门导读。