篮球技战术：从入门到精通 马宏奎 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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马宏奎 著

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• 篮球技巧

店铺： 北京群洲文化专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122289292

商品编码：29260504607

包装：平装-胶订

出版时间：2017-03-01

基本信息

书名：篮球技战术：从入门到精通

定价：29.00元

作者：马宏奎

出版社：化学工业出版社

出版日期：2017-03-01

ISBN：9787122289292

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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1.从入门到精通，图文并茂，篮球爱好者和初学者的学习实用宝典；2.图解解析篮球技术动作要领、常见错误及纠正以及常用战术内容，容易理解，便于掌握和提高实战中的技战术水平；3.内容简单实用，一看就懂，一学就会。

内容提要

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本书从篮球基本知识入手，系统介绍了篮球各项技术的动作要领、易犯错误和纠正、注意事项以及练习方法等，并结合实战讲解篮球技战术的运用，辅以图示，对于广大篮球爱好者学习篮球、提高篮球技战术水平具有科学有效的指导作用。

目录

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章篮球运动概述/1

节篮球运动的兴起与发展/1

第二节篮球运动的特点与意义/2

第二章个人技术/5

节个人进攻技术/5

一、移动和脚步/5

二、运球/13

三、传球与接球/24

四、投篮与上篮/37

五、持球突破/44

第二节个人防守技术/47

一、防守动作/47

二、防守技巧/54

第三章基础配合/63

节进攻配合/63

一、传切/63

二、掩护/64

三、突破分球/68

四、策应/69

第二节防守配合/71

一、关门/71

二、换防/72

三、补防/74

四、夹击/74

第三节组合技术训练/75

一、组合技术训练的要求/75

二、进攻组合技术训练/76

三、防守组合技术训练/80

第四章战术运用与训练实例/85

节快攻战术与防守/85

一、快攻战术/85

二、快攻的防守/88

第二节区域联防和进攻区域联防/89

一、区域联防/89

二、进攻区域联防/96

第三节半场人盯人防守和进攻半场人盯人方法/101

一、半场人盯人防守/101

二、进攻半场人盯人方法/107

第五章篮球运动的体能训练/119

节力量素质训练/120

第二节速度素质训练/123

第三节耐力素质训练/125

第四节弹跳素质训练/128

第五节灵敏素质训练/130

第六节柔韧素质训练/133

第六章篮球运动中的常见损伤及处理/137

节运动损伤概述/137

第二节篮球运动常见损伤及处理/140

参考文献/150

作者介绍

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马宏奎，郑州工业应用技术学院公共体育教学部，副教授，现任职于郑州工业应用技术学院公共体育教学部，从事大学体育教学和裁判工作，篮球国家一级裁判。曾参与国家 级课题两项，省部级课题两项，发表学术论文10余篇；在工作期间曾获得“优 秀教练员”“优 秀体育教师”等多个荣誉。

文摘

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序言

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篮球技战术：从入门到精通 内容简介 这本书并非单纯地罗列战术符号或分析冰冷的数据，它是一本渗透着篮球运动智慧的指南，旨在带领读者从零开始，逐步深入理解并掌握篮球场上的一切。我们将以一种循序渐进、深入浅出的方式，带领你走进一个充满策略与技巧的篮球世界。 第一部分：篮球的基石——基本功的磨炼 任何精妙的战术都建立在扎实的基本功之上。本部分将从最基础的站姿、运球、传球、投篮等环节入手，为你打下坚实的篮球根基。 精准的站姿与移动： 学会如何运用身体的重心、脚步的协调性来达到稳定、灵活的移动。从基本的侧向滑步、交叉步，到更复杂的变向、急停，我们将详细讲解动作要领，并提供大量的练习方法，让你在场上如同“长”在地面上一样稳定，并能随时做出最具威胁的反应。 掌控球的艺术——运球： 运球不仅仅是让球在手中滚动，更是与对手的心理博弈。我们将深入剖析高运球、低运球、单手运球、双手运球的适用场景，以及如何通过眼神欺骗、身体假动作来创造突破空间。从基础的体前变向、背后运球，到进阶的胯下运球、三威胁运球，每一个动作都将配以分解示范和常见错误纠正。 连接球队的纽带——传球： 传球是篮球比赛中最直接的团队协作方式。我们将系统讲解胸前传球、击地传球、过顶传球、单手推传等基本传球方式，并着重分析传球的时机、力度、线路选择。更重要的是，我们将引导你理解“传什么球”比“怎么传球”更重要，教会你如何观察场上局势，做出最有利于团队的传球决策。 得分的荣耀——投篮： 投篮是篮球的灵魂。我们将从最基础的定点投篮开始，分解投篮的每一个细节：握球姿势、瞄准、发力、出手动作、跟随动作。从中投到远投，从抛物线到弧度控制，我们将提供科学有效的训练方法，帮助你建立稳定的投篮感觉，并掌握不同距离、不同情况下的投篮技巧。你将学会如何调整投篮节奏，如何克服紧张情绪，让每一次投篮都充满信心。 第二部分：攻防两端——技战术的演进 掌握了基本功，我们便能开始构建更加复杂的技战术体系。本部分将聚焦于个人进攻、个人防守以及最关键的团队配合。 个人进攻的无限可能： 突破的艺术： 突破是撕裂对手防线的利器。我们将详细讲解各种突破方式，如直线突破、交叉步突破、后撤步突破、欧洲步等，并分析如何在突破过程中利用身体保护球、调整节奏。你将学会如何寻找防守漏洞，如何在多人包夹下寻找出路。 内线进攻的威力： 对于内线球员，我们将探讨勾手、转身、背打、脚步晃动等技术。如何有效地卡位，如何在禁区内创造得分机会，如何利用身体优势与对手对抗，都将是重点讲解的内容。 外线得分的锐利： 接球投篮、运球后投篮、急停跳投，我们将详细分析这些动作的要领。如何在外线创造投篮空间，如何应对防守者的干扰，如何利用挡拆创造机会，都将是本部分深入探讨的主题。 坚不可摧的防守： 区域联防与人盯人： 我们将系统讲解人盯人防守的基本原则，如站位、移动、盯防技巧，以及如何进行有效的协防和补防。同时，我们也会深入分析各种区域联防的布阵方式、特点和应对策略，让你在攻防转换中游刃有余。 防守的意识与技巧： 防守不仅仅是身体对抗，更是一种智慧。我们将强调防守的预判能力、干扰能力、封盖技巧，以及如何在无球时进行有效的防守。如何卡住有利位置，如何有效地干扰对手投篮，如何进行成功的抢断，都将是本部分重点。 团队的智慧——配合与战术： 挡拆配合的精髓： 挡拆是现代篮球最常用也最有效的进攻手段之一。我们将深入剖析各种挡拆战术，包括定点挡拆、交叉挡拆、掩护后的顺下、外弹等，并重点讲解挡拆时机、掩护质量、持球者与掩护者的配合默契。 快攻与阵地进攻： 从后场抢断后的快速反击，到前场球员的跑位、接球、投篮，我们将细致讲解快攻的每一个环节。对于阵地进攻，我们将分析如何通过跑位、传切、挡拆来组织进攻，如何创造空位机会，以及如何根据对手的防守策略进行调整。 攻防转换的艺术： 篮球比赛的胜负往往取决于攻防转换的速度和效率。我们将分析如何快速从防守转入进攻，以及如何迅速从进攻转入防守。这包括跑位、传球、接球、投篮等一系列动作的衔接。 第三部分：进阶之路——比赛的理解与应用 当基本功扎实，基本战术熟练后，我们便需要提升比赛的理解能力，并将所学应用于实战。 阅读比赛的能力： 学会观察对手的弱点、球队的优势，以及比赛的节奏。了解如何在关键时刻做出正确的决策，如何调整比赛策略，如何应对不同的比赛局面。 心理素质的锻造： 篮球比赛是对身体和心理的双重考验。我们将探讨如何在高压环境下保持冷静，如何克服紧张和恐惧，如何建立必胜的信念。 数据与分析的应用： 适当地运用数据来分析比赛、评估球员表现，可以帮助我们更深入地理解比赛。我们将引导读者理解关键数据指标的意义，并如何利用这些信息来提升球队的整体水平。 伤病预防与体能训练： 身体是革命的本钱。我们将提供科学的伤病预防方法和基础的体能训练建议，帮助你保持良好的竞技状态，延长运动寿命。 本书特色 理论与实践相结合： 我们不仅讲解理论知识，更提供大量的实践练习方法，让你在模拟中掌握技巧。 由浅入深，循序渐进： 从最基础的运球、投篮，到复杂的战术配合，每个阶段都精心设计，确保读者能够轻松理解和掌握。 丰富的图示与案例： 通过精美的插图和真实的比赛案例，让抽象的战术变得生动直观。 强调篮球智慧： 本书不仅教授“怎么做”，更注重引导读者理解“为什么这么做”，培养篮球运动员的独立思考和决策能力。 适合各类篮球爱好者： 无论你是初学者，还是希望提升水平的业余爱好者，都能从本书中获益。 通过这本书，你将不再是那个只会盲目奔跑的篮球新手，你将成为一个懂得篮球语言，理解篮球智慧，能在场上挥洒自如的篮球爱好者。让我们一起，从入门到精通，开启你的篮球精进之旅。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我原本对这类书籍抱持着一丝怀疑态度，总觉得市面上的“入门到精通”的跨度太大了，很容易出现“虎头蛇尾”的情况。然而，这本书在内容的递进上处理得非常巧妙。它不是简单地堆砌知识点，而是构建了一个清晰的学习路径图。从最基础的持球、传球、投篮的细节优化开始，循序渐进地过渡到半场进攻的五人站位，再到攻防转换中的速度控制和人员轮转。这种结构设计，让读者能够扎实地建立起自己的战术认知框架，避免了在学习高级内容时因基础不牢而产生的“空中楼阁”感。它真正做到了，即便是零基础的读者也能找到起点，而有一定基础的球友也能找到提升的瓶颈所在。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和插图质量让我印象深刻，清晰的线条和精准的图示，即便是对那些刚接触篮球不久的新手来说，也能轻松理解复杂的跑位和掩护。我尤其欣赏作者在某些关键的战术环节，会插入一些历史上的经典案例进行对比分析，这让抽象的理论变得有血有肉，仿佛能看到那些传奇球员在场上执行这些战术的画面。这种叙事手法，将历史的厚重感与实战的紧迫感完美结合，极大地提升了阅读的沉浸感。我感觉作者对待这项运动，不只是在传授技巧，更是在讲述一种篮球文化，一种关于团队协作和个体价值的哲学。阅读过程中，我常常会停下来，在脑海中模拟那种球在手中流转的感觉，思考不同位置球员的站位和决策点，这无疑是对我球商的一次深度按摩。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值远不止于战术手册的范畴，它更像是一本关于“篮球决策学”的教科书。作者花费了大量篇幅来探讨在高速运动下的压力决策能力，强调了战术执行中的“弹性”和“应变”。最让我醍醐灌顶的是关于“机会成本”在篮球战术中的应用那一节，它教会了我如何在有限的时间和空间内，权衡不同进攻选择的利弊，做出最优化的那个决定。这已经超出了传统意义上的技术指导，上升到了对比赛节奏和心理博弈的深刻洞察。对于那些渴望从“执行者”蜕变为“组织者”的球员或教练而言，这本书提供的思维工具是无价的，它拓宽了我对篮球比赛深层逻辑的理解。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格非常具有感染力，作者的笔触既有学者般的严谨和逻辑性，又流露出一个真正热爱篮球的人对这项运动的激情与敬畏。它没有使用太多晦涩难懂的专业术语，即使偶尔出现，也会立刻用通俗易懂的语言进行解释，这一点对于提升非专业人士的理解度至关重要。我特别喜欢作者在描述防守策略时的那种“压迫感”，那种仿佛能透过文字感受到对手呼吸的紧张气氛。读完关于区域联防的章节后，我立刻感到自己对如何“阅读”对手的进攻路线有了全新的认知，不再是被动地跟着球跑，而是开始预判和切断传球路线，这种思维方式的转变，比单纯学会一个动作要宝贵得多。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直太吸引人了，那种充满力量感的配色和动感的字体搭配，让我一眼就觉得这不是一本普通的理论书籍。刚拿到手的时候，我并没有马上翻开，而是先仔细端详了好一会儿。它给人的感觉，就像是高中时在球场上挥洒汗水后，从更衣室里带着一股热气走出来的感觉，既专业又接地气。那种厚重感也让人觉得内容绝对是充实有料的。我期待它能像一位经验丰富的老教练，用最直接、最不绕弯子的方式，把那些看似高深的战术拆解得清清楚楚。我希望能看到那种深入骨髓的战术剖析，不仅仅是告诉你“怎么做”，更重要的是解释“为什么这么做”，那种能让人从心底里理解篮球这项运动精髓的东西。希望这本书能提供一些实用的、可以在日常训练中立刻就能用上的点子，而不是空泛的口号，毕竟，球场上的智慧往往体现在那些看似微小却至关重要的细节之中。