速度滑冰 张强 9787807209522 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张强 著

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• 张强
• 9787807209522
• 运动训练
• 技巧
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店铺： 书逸天下图书专营店

出版社： 吉林出版社

ISBN：9787807209522

商品编码：29306639383

包装：平装

出版时间：2008-08-01

基本信息

书名：速度滑冰

定价：6.00元

作者：张强

出版社：吉林出版社

出版日期：2008-08-01

ISBN：9787807209522

字数：

页码：

版次：3

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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重智商、轻体育，重营养、轻锻炼的倾向，将严重阻碍青少年素质的全面发展。开展阳光体育运动的目的，就是号召青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，并以奥运为契机，以全民健身为背景，促使青少年养上成体育锻炼的良好习惯。
　　本书是“阳光体育运动丛书”之《速度滑冰》，该书的出版，能为各级各类学校开展阳光体育运动辅以指导和帮助。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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极限之下，速度之魂：一部关于速度滑冰的探索之旅 这是一本关于速度滑冰的百科全书，它不仅仅是记录一项运动的历史和规则，更是深入剖析这项运动的灵魂所在。本书将带领读者潜入冰面的呼啸声中，感受运动员们身体与冰面极致摩擦的瞬间，理解那份超越极限的渴望，以及背后不为人知的付出与坚韧。 一、冰上芭蕾的艺术与科学：力量、技巧与耐力的完美融合 速度滑冰，这项被誉为“冰上芭蕾”的运动，其优雅与力量的结合令人着迷。它不仅仅是依靠腿部爆发力向前冲刺，更是一门融合了空气动力学、生物力学、材料科学和心理学的复杂艺术。 核心技术剖析： 书中将详细解析速度滑冰的各项核心技术，从起跑时的蹬地发力，到滑行中的身体姿态，再到弯道上的压低重心和精准的蹬冰，每一个细节都将被细致入微地呈现。我们将了解为何运动员需要保持极低的身体重心，如何通过手臂的摆动来维持平衡和加速，以及不同滑行姿势（如单排滑、双排滑）的优劣势及其应用场景。此外，对于短道速滑和长道速滑的独特技术差异，也将进行深入的对比分析，例如短道速滑中频繁的变道、超车所需要的灵活性和战术意识，以及长道速滑中对稳定速度和持久耐力的考验。 身体素质的极致追求： 速度滑冰运动员的身体素质堪称人类的巅峰。本书将深入探讨构成这项运动基石的关键体能要素： 爆发力： 腿部肌肉的瞬间爆发力是起跑和冲刺的关键。我们将了解运动员如何通过科学的训练，例如力量训练、跳跃训练等，来最大化他们的爆发力。 耐力： 长距离的滑行需要强大的有氧和无氧耐力。书中将介绍心肺功能训练、间歇训练等，帮助读者理解运动员是如何在长时间的剧烈运动中保持高效输出的。 柔韧性与协调性： 尤其是在短道速滑中，身体的柔韧性和协调性是完成高速转弯、避免碰撞以及做出快速反应的必备条件。我们将探究拉伸、瑜伽等训练方法对提升这些能力的作用。 核心力量： 强大的核心肌群是身体稳定的基础，能够帮助运动员更好地传导力量，减少能量损耗，并在高速滑行中保持身体平衡。 科学训练的奥秘： 现代速度滑冰训练早已摆脱了单纯的经验积累，而是建立在科学的理论基础之上。本书将揭示运动员是如何通过数据分析、生理监测、营养指导和心理辅导来优化训练效果的。我们将了解到： 运动生理学应用： 如何根据运动员的心率、乳酸水平、能量消耗等生理指标来调整训练强度和恢复计划。 生物力学分析： 利用高速摄像机和运动捕捉技术，对运动员的滑行动作进行精确分析，找出技术上的不足并进行改进。 营养学支持： 科学的饮食搭配对于运动员的能量补充、肌肉恢复和身体健康至关重要。 心理训练： 在高压比赛环境中，强大的心理素质是获胜的关键。我们将了解正念、可视化训练等心理调适方法。 二、历史长河中的冰上传奇：从草根探索到奥运舞台 速度滑冰并非一夜之间崛起，它经历了漫长而辉煌的发展历程，承载着无数运动员的梦想与汗水。 起源与早期发展： 本书将追溯速度滑冰的起源，从古代北欧地区人们利用冰面作为交通工具的实践，到19世纪末速度滑冰作为一项正式体育运动的诞生。我们将了解早期比赛的规则、器材的演变，以及这项运动如何在欧洲和北美地区逐渐普及。 里程碑式的赛事与运动员： 速度滑冰的历史因无数传奇人物和经典赛事而熠熠生辉。我们将回顾奥运会、世锦赛等重大赛事中的经典时刻，例如那些打破世界纪录的壮举，那些扣人心弦的冲刺，以及那些在冰面上书写传奇的运动员。本书将重点介绍一些在速度滑冰历史上留下深刻印记的代表性人物，分析他们的技术特点、训练方法以及对这项运动产生的深远影响。 器材的革命： 运动员的装备是他们驰骋冰面的重要保障。本书将深入探讨速度滑冰装备的演变，从最初的简陋冰刀到如今高度专业化的滑冰鞋、服装和头盔。我们将了解高性能滑冰鞋的材料选择、刀刃设计如何影响滑行速度，以及空气动力学服装在降低风阻方面的作用。 规则的演变与挑战： 随着运动的发展，速度滑冰的规则也在不断调整和完善，以确保比赛的公平性和观赏性。本书将分析不同时期规则的变更，例如起跑规则、犯规判罚等，以及这些变化对运动员战术和技术的要求。同时，也将探讨速度滑冰面临的一些挑战，如场地设施的普及、商业化推广等。 三、速度与智慧的博弈：短道速滑的策略与技巧 短道速滑，这项在封闭的椭圆形冰道上进行的比赛，以其高强度的对抗、频繁的超车和不可预测性而闻名。它不仅仅是速度的比拼，更是智慧与勇气的较量。 战术的艺术： 在狭小的冰道上，战术的运用至关重要。本书将深入剖析短道速滑的各种战术，包括： 领先战术： 如何在比赛开始时抢占有利位置，并有效维持领先优势。 跟随与伺机而动： 如何巧妙地跟随对手，观察其弱点，并在关键时刻发起进攻。 团队配合： 在接力比赛中，运动员之间的默契配合、交接棒的时机以及战术分工的重要性。 防守与反击： 在被超越时，如何保持冷静，采取有效的防守策略，并伺机反击。 风险与回报： 短道速滑的比赛充满了风险，高速的转弯、近距离的对抗，使得摔倒成为常态。本书将探讨运动员如何在高风险环境中做出决策，如何在追求速度的同时，最大程度地规避风险，以及如何在跌倒后迅速调整，重拾比赛节奏。 心理素质的考验： 短道速滑对运动员的心理素质提出了极高的要求。在密集的人群中，时刻面临被超越、被阻挡的可能，需要运动员具备超强的抗压能力、冷静的头脑和敏锐的判断力。本书将分析运动员如何在比赛中保持专注，如何应对突发状况，以及如何在高压环境下发挥出最佳水平。 四、持久的较量：长道速滑的耐力与技术 长道速滑，这项在大型圆形冰道上进行的比赛，考验的是运动员的耐力、稳定性和技术细节。它更像是一场持久的战役，需要选手在漫长的滑行距离中不断挑战自我。 均速滑行的艺术： 长道速滑的关键在于保持稳定的高速滑行。本书将分析运动员是如何通过精细的动作控制、科学的呼吸调整以及对冰面的深刻理解，来达到最佳的滑行效率，最大限度地减少能量损耗。 弯道的艺术： 尽管长道速滑的冰道更大，但弯道依然是决定胜负的关键。我们将深入研究运动员如何在弯道中通过身体的倾斜、重心的转移以及精确的蹬冰来维持速度，并在出弯时更快地加速。 体能分配的策略： 在长距离比赛中，合理的体能分配至关重要。本书将探讨运动员如何根据比赛距离、对手情况以及自身状态，来制定科学的体能分配计划，确保在比赛的最后阶段依然能够保持竞争力。 与时间赛跑： 长道速滑的成绩以秒计算，每一次技术细节的微小提升，都可能带来显著的成绩改变。本书将呈现运动员如何通过反复的训练和技术的打磨，不断突破个人极限，与时间进行最直接的较量。 五、冰面之外的生活：运动员的日常与梦想 速度滑冰不仅仅是赛场上的光鲜亮丽，背后是无数运动员日复一日的艰苦训练和默默付出。 训练的日常： 本书将描绘速度滑冰运动员的训练日常，从清晨的冰上训练，到下午的力量房和体能训练，再到赛后的恢复和营养补充，展现他们为了梦想而付出的艰辛。 梦想的驱动： 速度滑冰运动员的动力源自内心深处对速度的渴望，对超越自我的追求，以及为国争光的荣耀。本书将通过他们的故事，展现是什么支撑着他们坚持不懈，克服重重困难。 伤病与挑战： 速度滑冰是一项高风险的运动，伤病是运动员职业生涯中不可避免的挑战。本书将探讨运动员如何应对伤病，如何进行康复训练，以及他们如何以顽强的毅力重返赛场。 家庭与支持： 运动员的成长离不开家庭和团队的支持。本书将适时地穿插运动员的家庭背景，以及教练、队医、家人等在他们职业生涯中扮演的重要角色。 六、速度滑冰的未来展望：科技、创新与可持续发展 随着科技的进步和社会的发展，速度滑冰也在不断演进，迎接新的机遇与挑战。 科技的赋能： 智能可穿戴设备、数据分析软件、新型材料等科技的运用，将进一步提升运动员的表现，优化训练方法。 国际化与普及： 速度滑冰在全球范围内的普及程度如何？未来又将如何进一步推广这项运动，吸引更多年轻的参与者？ 可持续发展： 如何在保证运动员权益、促进运动公平的同时，实现速度滑冰的可持续发展，并应对气候变化等环境挑战。 结语 《速度滑冰》不仅仅是一本关于运动的书籍，它是一部关于人类挑战极限、追求卓越的史诗。它将带领读者走进冰雪运动的魅力世界，感受速度与激情的碰撞，理解冰面下的汗水与荣耀。无论您是速度滑冰的爱好者，还是对体育运动充满好奇的读者，这本书都将为您带来一场深刻的启迪和难忘的阅读体验。在冰与火的交融中，你将看到，速度不仅仅是衡量，更是一种精神，一种永不言弃的生命力量。

评分☆☆☆☆☆

我最近迷上了研究一些小众的运动科学，而这本《速度滑冰》提供的视角非常独特。它不仅仅关注于“怎么滑得快”，更深入探讨了“为什么能滑得快”的生物力学基础。书中关于空气动力学和摩擦力学在高速滑行中的应用分析，让我大开眼界。特别是关于如何在不同弯道处理离心力和向心力平衡的部分，作者引用了大量的图解和数据模型，逻辑性极强，完全不是那种凭感觉说话的经验之谈。我个人感觉，这本书更像是一本结合了运动生理学和工程学的跨学科著作。对于那些喜欢刨根问底、追求科学依据的读者来说，这本书简直是宝藏。它教会我用一种更科学、更量化的方式去审视身体的每一次动作，这种思维模式的转变，比单纯学会一个滑冰技巧更有价值。读完后，我重新审视了自己过去的一些训练方法，发现确实存在很多效率低下的环节，急需根据书中的理论进行调整和优化。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我对这类运动书籍的期待值并不高，总觉得无非就是一些老生常谈的理论，但这本书《速度滑冰》彻底颠覆了我的印象。它最让我赞叹的地方在于其广度和深度达到了一个惊人的平衡。一方面，它对基础理论的讲解扎实可靠，保证了入门者的学习路径清晰无碍；另一方面，它对于顶尖选手的战术布局和心理调适也有深入探讨。我记得有一章专门讲了在长距离比赛中如何分配体力，以及如何在最后冲刺阶段进行心理暗示和爆发力调动，那段文字简直是扣人心弦，让人仿佛置身于万众瞩目下的终点线前，肾上腺素飙升。张强先生的笔触中流露出的对这项运动的敬畏与热爱是毋庸置疑的，他没有用任何华丽的辞藻去堆砌场面，而是用最朴实、最专业的语言，勾勒出速度滑冰这项运动的残酷美学。对于希望从“爱好者”向“进阶者”迈进的人来说，这本书无疑是一盏指路明灯，提供了大量可供参考和验证的实战经验。

评分☆☆☆☆☆

这本《速度滑冰》读起来简直是为我量身定做的！我一直对冰雪运动抱有浓厚的兴趣，尤其偏爱那种在冰面上风驰电掣的感觉。这本书的叙事手法非常流畅自然，完全没有那种刻板的教科书感觉。张强老师的文字功底深厚，他不仅仅是在罗列技术要点，更像是在带领读者亲身体验每一次起滑、每一次蹬冰、每一次转弯。我尤其欣赏他对冰刀与冰面接触瞬间那种细腻的描摹，仿佛能听到那“哧溜”一声，冰刀切开冰面的清脆声响。书中对不同滑行姿态的解析简直是教科书级别的细致入微，从身体重心前倾的角度，到手臂摆动的节奏，每一个细节都分析得透彻明白，让一个业余爱好者也能从中找到提升自己的方向。读完关于抓刃和蹬冰的技术章节后，我感觉自己对理论层面的理解提升了一个台阶，不再是盲目地在冰上“瞎划拉”，而是有了明确的训练目标和方向感。那种对速度与技巧完美结合的追求，深深地吸引着我，让我迫不及待想穿上冰鞋去实践一番。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验是极其沉浸式的，我仿佛跟着作者张强一起经历了无数次清晨雪场上的刻苦训练。它最打动我的，是其中穿插的那些关于“坚持”和“超越自我”的故事片段。虽然主体内容是技术教学，但作者巧妙地融入了许多速滑运动员的真实心路历程。比如描述某位选手在经历了严重伤病后如何一步步重返赛场，那种不屈不挠的精神力量，隔着书页都能感受到。这使得这本书的温度远高于一般枯燥的技术手册。它不仅是技能的传授者，更是一位精神导师。当我自己在生活中遇到瓶颈或想要放弃时，翻开这本书，看到那些为了一秒之差付出汗水和泪水的先驱们，立刻又重新充满了斗志。这种情感上的共鸣，是我在其他同类书籍中极少体验到的，它让“速度滑冰”这项运动，从一项体育活动，升华为一种人生哲学的体现。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和插图设计也值得称赞，对于理解复杂的运动轨迹至关重要。我以前看一些运动书籍时，经常因为看不懂那些抽象的二维或三维示意图而感到挫败，但《速度滑冰》在这方面做得非常出色。那些分解动作的图示清晰明了，关键受力点和关节角度都有明确的标注，即便是初学者也能迅速抓住要点。更棒的是，张强似乎预料到了读者在学习过程中可能会产生的困惑点，在关键的技术转换点（比如从椭圆滑行到直线加速的过渡），他会用旁白的形式给出非常及时的“小贴士”或者“常见错误提醒”。这种细致入微的关怀，让阅读过程充满了互动感，就像身边随时站着一位经验丰富的教练在为你指导。总而言之，这是一本集权威性、实用性、艺术性于一身的佳作，对于任何对冰上速度与激情心驰神往的人来说，都是一本值得反复研读的经典之作。