速度滑冰 張強 9787807209522 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張強 著

圖書標籤:

• 速度滑冰
• 冰上運動
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• 張強
• 9787807209522
• 運動訓練
• 技巧
• 競技體育
• 科普讀物
• 體育教學

店鋪： 書逸天下圖書專營店

齣版社： 吉林齣版社

ISBN：9787807209522

商品編碼：29306639383

包裝：平裝

齣版時間：2008-08-01

基本信息

書名：速度滑冰

定價：6.00元

作者：張強

齣版社：吉林齣版社

齣版日期：2008-08-01

ISBN：9787807209522

字數：

頁碼：

版次：3

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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重智商、輕體育，重營養、輕鍛煉的傾嚮，將嚴重阻礙青少年素質的全麵發展。開展陽光體育運動的目的，就是號召青少年學生走嚮操場、走進大自然、走到陽光下，並以奧運為契機，以全民健身為背景，促使青少年養上成體育鍛煉的良好習慣。
　　本書是“陽光體育運動叢書”之《速度滑冰》，該書的齣版，能為各級各類學校開展陽光體育運動輔以指導和幫助。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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極限之下，速度之魂：一部關於速度滑冰的探索之旅 這是一本關於速度滑冰的百科全書，它不僅僅是記錄一項運動的曆史和規則，更是深入剖析這項運動的靈魂所在。本書將帶領讀者潛入冰麵的呼嘯聲中，感受運動員們身體與冰麵極緻摩擦的瞬間，理解那份超越極限的渴望，以及背後不為人知的付齣與堅韌。 一、冰上芭蕾的藝術與科學：力量、技巧與耐力的完美融閤 速度滑冰，這項被譽為“冰上芭蕾”的運動，其優雅與力量的結閤令人著迷。它不僅僅是依靠腿部爆發力嚮前衝刺，更是一門融閤瞭空氣動力學、生物力學、材料科學和心理學的復雜藝術。 核心技術剖析： 書中將詳細解析速度滑冰的各項核心技術，從起跑時的蹬地發力，到滑行中的身體姿態，再到彎道上的壓低重心和精準的蹬冰，每一個細節都將被細緻入微地呈現。我們將瞭解為何運動員需要保持極低的身體重心，如何通過手臂的擺動來維持平衡和加速，以及不同滑行姿勢（如單排滑、雙排滑）的優劣勢及其應用場景。此外，對於短道速滑和長道速滑的獨特技術差異，也將進行深入的對比分析，例如短道速滑中頻繁的變道、超車所需要的靈活性和戰術意識，以及長道速滑中對穩定速度和持久耐力的考驗。 身體素質的極緻追求： 速度滑冰運動員的身體素質堪稱人類的巔峰。本書將深入探討構成這項運動基石的關鍵體能要素： 爆發力： 腿部肌肉的瞬間爆發力是起跑和衝刺的關鍵。我們將瞭解運動員如何通過科學的訓練，例如力量訓練、跳躍訓練等，來最大化他們的爆發力。 耐力： 長距離的滑行需要強大的有氧和無氧耐力。書中將介紹心肺功能訓練、間歇訓練等，幫助讀者理解運動員是如何在長時間的劇烈運動中保持高效輸齣的。 柔韌性與協調性： 尤其是在短道速滑中，身體的柔韌性和協調性是完成高速轉彎、避免碰撞以及做齣快速反應的必備條件。我們將探究拉伸、瑜伽等訓練方法對提升這些能力的作用。 核心力量： 強大的核心肌群是身體穩定的基礎，能夠幫助運動員更好地傳導力量，減少能量損耗，並在高速滑行中保持身體平衡。 科學訓練的奧秘： 現代速度滑冰訓練早已擺脫瞭單純的經驗積纍，而是建立在科學的理論基礎之上。本書將揭示運動員是如何通過數據分析、生理監測、營養指導和心理輔導來優化訓練效果的。我們將瞭解到： 運動生理學應用： 如何根據運動員的心率、乳酸水平、能量消耗等生理指標來調整訓練強度和恢復計劃。 生物力學分析： 利用高速攝像機和運動捕捉技術，對運動員的滑行動作進行精確分析，找齣技術上的不足並進行改進。 營養學支持： 科學的飲食搭配對於運動員的能量補充、肌肉恢復和身體健康至關重要。 心理訓練： 在高壓比賽環境中，強大的心理素質是獲勝的關鍵。我們將瞭解正念、可視化訓練等心理調適方法。 二、曆史長河中的冰上傳奇：從草根探索到奧運舞颱 速度滑冰並非一夜之間崛起，它經曆瞭漫長而輝煌的發展曆程，承載著無數運動員的夢想與汗水。 起源與早期發展： 本書將追溯速度滑冰的起源，從古代北歐地區人們利用冰麵作為交通工具的實踐，到19世紀末速度滑冰作為一項正式體育運動的誕生。我們將瞭解早期比賽的規則、器材的演變，以及這項運動如何在歐洲和北美地區逐漸普及。 裏程碑式的賽事與運動員： 速度滑冰的曆史因無數傳奇人物和經典賽事而熠熠生輝。我們將迴顧奧運會、世錦賽等重大賽事中的經典時刻，例如那些打破世界紀錄的壯舉，那些扣人心弦的衝刺，以及那些在冰麵上書寫傳奇的運動員。本書將重點介紹一些在速度滑冰曆史上留下深刻印記的代錶性人物，分析他們的技術特點、訓練方法以及對這項運動産生的深遠影響。 器材的革命： 運動員的裝備是他們馳騁冰麵的重要保障。本書將深入探討速度滑冰裝備的演變，從最初的簡陋冰刀到如今高度專業化的滑冰鞋、服裝和頭盔。我們將瞭解高性能滑冰鞋的材料選擇、刀刃設計如何影響滑行速度，以及空氣動力學服裝在降低風阻方麵的作用。 規則的演變與挑戰： 隨著運動的發展，速度滑冰的規則也在不斷調整和完善，以確保比賽的公平性和觀賞性。本書將分析不同時期規則的變更，例如起跑規則、犯規判罰等，以及這些變化對運動員戰術和技術的要求。同時，也將探討速度滑冰麵臨的一些挑戰，如場地設施的普及、商業化推廣等。 三、速度與智慧的博弈：短道速滑的策略與技巧 短道速滑，這項在封閉的橢圓形冰道上進行的比賽，以其高強度的對抗、頻繁的超車和不可預測性而聞名。它不僅僅是速度的比拼，更是智慧與勇氣的較量。 戰術的藝術： 在狹小的冰道上，戰術的運用至關重要。本書將深入剖析短道速滑的各種戰術，包括： 領先戰術： 如何在比賽開始時搶占有利位置，並有效維持領先優勢。 跟隨與伺機而動： 如何巧妙地跟隨對手，觀察其弱點，並在關鍵時刻發起進攻。 團隊配閤： 在接力比賽中，運動員之間的默契配閤、交接棒的時機以及戰術分工的重要性。 防守與反擊： 在被超越時，如何保持冷靜，采取有效的防守策略，並伺機反擊。 風險與迴報： 短道速滑的比賽充滿瞭風險，高速的轉彎、近距離的對抗，使得摔倒成為常態。本書將探討運動員如何在高風險環境中做齣決策，如何在追求速度的同時，最大程度地規避風險，以及如何在跌倒後迅速調整，重拾比賽節奏。 心理素質的考驗： 短道速滑對運動員的心理素質提齣瞭極高的要求。在密集的人群中，時刻麵臨被超越、被阻擋的可能，需要運動員具備超強的抗壓能力、冷靜的頭腦和敏銳的判斷力。本書將分析運動員如何在比賽中保持專注，如何應對突發狀況，以及如何在高壓環境下發揮齣最佳水平。 四、持久的較量：長道速滑的耐力與技術 長道速滑，這項在大型圓形冰道上進行的比賽，考驗的是運動員的耐力、穩定性和技術細節。它更像是一場持久的戰役，需要選手在漫長的滑行距離中不斷挑戰自我。 均速滑行的藝術： 長道速滑的關鍵在於保持穩定的高速滑行。本書將分析運動員是如何通過精細的動作控製、科學的呼吸調整以及對冰麵的深刻理解，來達到最佳的滑行效率，最大限度地減少能量損耗。 彎道的藝術： 盡管長道速滑的冰道更大，但彎道依然是決定勝負的關鍵。我們將深入研究運動員如何在彎道中通過身體的傾斜、重心的轉移以及精確的蹬冰來維持速度，並在齣彎時更快地加速。 體能分配的策略： 在長距離比賽中，閤理的體能分配至關重要。本書將探討運動員如何根據比賽距離、對手情況以及自身狀態，來製定科學的體能分配計劃，確保在比賽的最後階段依然能夠保持競爭力。 與時間賽跑： 長道速滑的成績以秒計算，每一次技術細節的微小提升，都可能帶來顯著的成績改變。本書將呈現運動員如何通過反復的訓練和技術的打磨，不斷突破個人極限，與時間進行最直接的較量。 五、冰麵之外的生活：運動員的日常與夢想 速度滑冰不僅僅是賽場上的光鮮亮麗，背後是無數運動員日復一日的艱苦訓練和默默付齣。 訓練的日常： 本書將描繪速度滑冰運動員的訓練日常，從清晨的冰上訓練，到下午的力量房和體能訓練，再到賽後的恢復和營養補充，展現他們為瞭夢想而付齣的艱辛。 夢想的驅動： 速度滑冰運動員的動力源自內心深處對速度的渴望，對超越自我的追求，以及為國爭光的榮耀。本書將通過他們的故事，展現是什麼支撐著他們堅持不懈，剋服重重睏難。 傷病與挑戰： 速度滑冰是一項高風險的運動，傷病是運動員職業生涯中不可避免的挑戰。本書將探討運動員如何應對傷病，如何進行康復訓練，以及他們如何以頑強的毅力重返賽場。 傢庭與支持： 運動員的成長離不開傢庭和團隊的支持。本書將適時地穿插運動員的傢庭背景，以及教練、隊醫、傢人等在他們職業生涯中扮演的重要角色。 六、速度滑冰的未來展望：科技、創新與可持續發展 隨著科技的進步和社會的發展，速度滑冰也在不斷演進，迎接新的機遇與挑戰。 科技的賦能： 智能可穿戴設備、數據分析軟件、新型材料等科技的運用，將進一步提升運動員的錶現，優化訓練方法。 國際化與普及： 速度滑冰在全球範圍內的普及程度如何？未來又將如何進一步推廣這項運動，吸引更多年輕的參與者？ 可持續發展： 如何在保證運動員權益、促進運動公平的同時，實現速度滑冰的可持續發展，並應對氣候變化等環境挑戰。 結語 《速度滑冰》不僅僅是一本關於運動的書籍，它是一部關於人類挑戰極限、追求卓越的史詩。它將帶領讀者走進冰雪運動的魅力世界，感受速度與激情的碰撞，理解冰麵下的汗水與榮耀。無論您是速度滑冰的愛好者，還是對體育運動充滿好奇的讀者，這本書都將為您帶來一場深刻的啓迪和難忘的閱讀體驗。在冰與火的交融中，你將看到，速度不僅僅是衡量，更是一種精神，一種永不言棄的生命力量。

評分☆☆☆☆☆

我最近迷上瞭研究一些小眾的運動科學，而這本《速度滑冰》提供的視角非常獨特。它不僅僅關注於“怎麼滑得快”，更深入探討瞭“為什麼能滑得快”的生物力學基礎。書中關於空氣動力學和摩擦力學在高速滑行中的應用分析，讓我大開眼界。特彆是關於如何在不同彎道處理離心力和嚮心力平衡的部分，作者引用瞭大量的圖解和數據模型，邏輯性極強，完全不是那種憑感覺說話的經驗之談。我個人感覺，這本書更像是一本結閤瞭運動生理學和工程學的跨學科著作。對於那些喜歡刨根問底、追求科學依據的讀者來說，這本書簡直是寶藏。它教會我用一種更科學、更量化的方式去審視身體的每一次動作，這種思維模式的轉變，比單純學會一個滑冰技巧更有價值。讀完後，我重新審視瞭自己過去的一些訓練方法，發現確實存在很多效率低下的環節，急需根據書中的理論進行調整和優化。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和插圖設計也值得稱贊，對於理解復雜的運動軌跡至關重要。我以前看一些運動書籍時，經常因為看不懂那些抽象的二維或三維示意圖而感到挫敗，但《速度滑冰》在這方麵做得非常齣色。那些分解動作的圖示清晰明瞭，關鍵受力點和關節角度都有明確的標注，即便是初學者也能迅速抓住要點。更棒的是，張強似乎預料到瞭讀者在學習過程中可能會産生的睏惑點，在關鍵的技術轉換點（比如從橢圓滑行到直綫加速的過渡），他會用旁白的形式給齣非常及時的“小貼士”或者“常見錯誤提醒”。這種細緻入微的關懷，讓閱讀過程充滿瞭互動感，就像身邊隨時站著一位經驗豐富的教練在為你指導。總而言之，這是一本集權威性、實用性、藝術性於一身的佳作，對於任何對冰上速度與激情心馳神往的人來說，都是一本值得反復研讀的經典之作。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我對這類運動書籍的期待值並不高，總覺得無非就是一些老生常談的理論，但這本書《速度滑冰》徹底顛覆瞭我的印象。它最讓我贊嘆的地方在於其廣度和深度達到瞭一個驚人的平衡。一方麵，它對基礎理論的講解紮實可靠，保證瞭入門者的學習路徑清晰無礙；另一方麵，它對於頂尖選手的戰術布局和心理調適也有深入探討。我記得有一章專門講瞭在長距離比賽中如何分配體力，以及如何在最後衝刺階段進行心理暗示和爆發力調動，那段文字簡直是扣人心弦，讓人仿佛置身於萬眾矚目下的終點綫前，腎上腺素飆升。張強先生的筆觸中流露齣的對這項運動的敬畏與熱愛是毋庸置疑的，他沒有用任何華麗的辭藻去堆砌場麵，而是用最樸實、最專業的語言，勾勒齣速度滑冰這項運動的殘酷美學。對於希望從“愛好者”嚮“進階者”邁進的人來說，這本書無疑是一盞指路明燈，提供瞭大量可供參考和驗證的實戰經驗。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗是極其沉浸式的，我仿佛跟著作者張強一起經曆瞭無數次清晨雪場上的刻苦訓練。它最打動我的，是其中穿插的那些關於“堅持”和“超越自我”的故事片段。雖然主體內容是技術教學，但作者巧妙地融入瞭許多速滑運動員的真實心路曆程。比如描述某位選手在經曆瞭嚴重傷病後如何一步步重返賽場，那種不屈不撓的精神力量，隔著書頁都能感受到。這使得這本書的溫度遠高於一般枯燥的技術手冊。它不僅是技能的傳授者，更是一位精神導師。當我自己在生活中遇到瓶頸或想要放棄時，翻開這本書，看到那些為瞭一秒之差付齣汗水和淚水的先驅們，立刻又重新充滿瞭鬥誌。這種情感上的共鳴，是我在其他同類書籍中極少體驗到的，它讓“速度滑冰”這項運動，從一項體育活動，升華為一種人生哲學的體現。

評分☆☆☆☆☆

這本《速度滑冰》讀起來簡直是為我量身定做的！我一直對冰雪運動抱有濃厚的興趣，尤其偏愛那種在冰麵上風馳電掣的感覺。這本書的敘事手法非常流暢自然，完全沒有那種刻闆的教科書感覺。張強老師的文字功底深厚，他不僅僅是在羅列技術要點，更像是在帶領讀者親身體驗每一次起滑、每一次蹬冰、每一次轉彎。我尤其欣賞他對冰刀與冰麵接觸瞬間那種細膩的描摹，仿佛能聽到那“哧溜”一聲，冰刀切開冰麵的清脆聲響。書中對不同滑行姿態的解析簡直是教科書級彆的細緻入微，從身體重心前傾的角度，到手臂擺動的節奏，每一個細節都分析得透徹明白，讓一個業餘愛好者也能從中找到提升自己的方嚮。讀完關於抓刃和蹬冰的技術章節後，我感覺自己對理論層麵的理解提升瞭一個颱階，不再是盲目地在冰上“瞎劃拉”，而是有瞭明確的訓練目標和方嚮感。那種對速度與技巧完美結閤的追求，深深地吸引著我，讓我迫不及待想穿上冰鞋去實踐一番。