校園體育：陳式太極太極劍 亓永順 9787546352558 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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亓永順 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 太極劍
• 校園體育
• 武術
• 健身
• 傳統文化
• 運動教學
• 亓永順
• 9787546352558
• 體育

店鋪： 書逸天下圖書專營店

齣版社： 吉林齣版集團有限責任公司

ISBN：9787546352558

商品編碼：29373337232

包裝：平裝

齣版時間：2011-07-01

基本信息

書名：校園體育：陳式太極太極劍

定價：15.80元

作者：亓永順

齣版社：吉林齣版集團有限責任公司

齣版日期：2011-07-01

ISBN：9787546352558

字數：

頁碼：152

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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盛世奧運，舉國同輝。北京奧運會來臨之際，教育部、國傢體育總局、共青團中央聯閤啓動“全國億萬青少年學生陽光體育運動”。這是我國新時期加強青少年體育鍛煉、增強青少年體質的戰略舉措。
　　 民族復興，體育同行。近世中國，麵對民族危難，仁人誌士堅信“少年強則國強”，號召新青年“文明其精神，野蠻其體魄”。當今世界，體育水平已成為民族文明的一項重要指標。
　　 重智商、輕體育，重營養、輕鍛煉的傾嚮，將嚴重阻礙青少年素質的全麵發展。開展陽光體育運動的目的，就是號召青少年學生走嚮操場、走進大自然、走到陽光下，並以奧運為契機，以全民健身為背景，促使青少年養成體育鍛煉的良好習慣。

目錄

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章 運動保護
節 生理衛生
第二節 運動前準備
第三節 運動後放鬆
第四節 恢復養護

第二章 陳式太極概述
節 起源與發展
第二節 特點與價值

第三章 陳式太極場地和裝備
節 場地
第二節 裝備

第四章 陳式太極基本技術
節 基本手形
第二節 基本手法
第三節 基本步形

第五章 陳式太極基礎套路
節 段
第二節 第二段
第三節 第三段

第六章 陳式太極比賽規則
節 程序
第二節 裁判

第七章 太極劍概述
節 起源與發展
第二節 特點與價值

第八章 太極劍場地、器材和裝備
節 場地
第二節 器材
第三節 裝備

第九章 太極劍基本技術
節 握法與手法
第二節 步形與步法

第十章 三十二式太極劍套路
節 預備勢與起勢(三環套月)
第二節 段
第三節 第二段
第四節 第三段
第五節 第四段
第六節 收勢

第十一章 太極劍比賽規則
節 程序
第二節 裁判

作者介紹

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文摘

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序言

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章 運動保護
節 生理衛生
第二節 運動前準備
第三節 運動後放鬆
第四節 恢復養護

第二章 陳式太極概述
節 起源與發展
第二節 特點與價值

第三章 陳式太極場地和裝備
節 場地
第二節 裝備

第四章 陳式太極基本技術
節 基本手形
第二節 基本手法
第三節 基本步形

第五章 陳式太極基礎套路
節 段
第二節 第二段
第三節 第三段

第六章 陳式太極比賽規則
節 程序
第二節 裁判

第七章 太極劍概述
節 起源與發展
第二節 特點與價值

第八章 太極劍場地、器材和裝備
節 場地
第二節 器材
第三節 裝備

第九章 太極劍基本技術
節 握法與手法
第二節 步形與步法

第十章 三十二式太極劍套路
節 預備勢與起勢(三環套月)
第二節 段
第三節 第二段
第四節 第三段
第五節 第四段
第六節 收勢

第十一章 太極劍比賽規則
節 程序
第二節 裁判

武林風雲再起，劍影寒光照汗馬——《校園體育：陳式太極太極劍》深度解讀 在充滿青春活力的校園中，一項古老而又充滿魅力的運動正悄然綻放異彩。它不僅是強身健體、磨礪意誌的絕佳途徑，更是中華武術精髓的傳承與發展。《校園體育：陳式太極太極劍》這部著作，由深諳太極之道、教學經驗豐富的亓永順先生傾力編著，以其嚴謹的態度、清晰的脈絡和生動的講解，為廣大武術愛好者，特彆是身處校園的青年學子，打開瞭一扇通往陳式太極劍的精彩大門。 本書的書號為9787546352558，是一部集理論、技術、文化於一體的專業教材。它不僅僅是一本教授套路招式的簡單指南，更是一部引導讀者深入理解陳式太極劍的哲學內涵、文化底蘊和科學原理的深度讀物。作者亓永順先生，在陳式太極拳領域耕耘多年，對陳式太極劍的理解和實踐達到瞭爐火純青的境界。他將自己多年的教學心得、實踐經驗以及對太極劍精髓的獨到見解，毫無保留地融入書中，力求為讀者呈現最真實、最實用的陳式太極劍學習體驗。 第一章：陳式太極劍的源流與魅力 在正式踏入太極劍的修煉之前，本書首先帶領讀者迴顧陳式太極劍悠久的曆史淵源。從太極拳的起源，到陳式太極拳的形成，再到太極劍的獨立發展，作者 meticulously 梳理瞭這一古老武術的脈絡。讀者將瞭解到，陳式太極劍並非憑空産生，而是與陳式太極拳一脈相承，吸收瞭其剛柔相濟、纏繞進退的獨特風格。 本書並非枯燥的曆史陳述，而是著重闡釋陳式太極劍的獨特魅力所在。它將引導讀者認識到，陳式太極劍不僅僅是十八般兵器中的一員，更是人體力學、哲學思想與藝術美學的完美結閤。劍的剛猛與太極的柔和在此得到巧妙的統一，既有如行雲流水般的飄逸，又不失如雷霆萬鈞般的淩厲。這種剛柔並濟、以柔剋剛的特點，正是陳式太極劍最令人著迷之處。 第二章：陳式太極劍的基本功——劍法與身法 任何高深的武術，都離不開紮實的基本功。本書的第二章，將是所有初學者的“定海神針”。亓永順先生在此章節中，詳細講解瞭陳式太極劍所必須掌握的幾項核心基本功。 首先是劍法。不同於其他劍術的直接劈砍，陳式太極劍的劍法更加注重“纏繞”與“引進落空”。書中會詳細解析各種基本的劍法動作，例如： 刺: 並非簡單的直刺，而是強調以腰帶劍，劍隨身轉，力由內發，精準而有力。 點: 劍尖如偵察兵，點撥於對方虛處，試探虛實，為後續攻擊鋪墊。 撩: 劍如遊龍，自下而上，撩撥對方之刃，化解對方攻勢，尋找破綻。 掛: 劍如藤蔓，纏繞對方兵器，牽製其動作，使其進退受限。 截: 劍如剪刀，截斷對方之來勢，以最小的力化解最大的攻擊。 絞: 劍刃在空中畫齣弧綫，如同纏繞的藤蔓，將對手置於被動。 壓: 劍身下壓，如同磐石，穩固自身，同時對對手施加壓力。 托: 劍尖嚮上，承接對方來力，將其引嚮虛空。 帶: 劍身橫嚮劃動，如水波蕩漾，連綿不絕，將對手引入圈套。 領: 劍尖朝前，如指引方嚮，引導對手的動作，掌握主動權。 抽: 劍身瞬間拔齣，如同毒蛇吐信，迅捷而緻命。 撥: 劍刃嚮外撥動，如撥開迷霧，化解對方之攻。 抹: 劍身輕抹，如羽毛拂過，化解對方之力，使其落空。 掃: 劍刃嚮下，如清掃落葉，掃除一切障礙。 穿: 劍尖如錐，穿透對方之防綫，直達要害。 挑: 劍尖嚮上，如振翅欲飛，將對手之刃挑離。 崩: 劍尖瞬間爆發，如泉水噴湧，勢不可擋。 攪: 劍刃在空中以圓弧運動，如同攪動池水，將對手睏於其中。 這些基礎劍法，並非孤立存在，而是與身法緊密配閤，相互依存。 其次是身法。陳式太極劍的身法，強調“腰為主宰，腿為根基，步隨身動，身隨劍轉”。本書會深入剖析： 進退步: 強調“腳下生根”，步法穩健，虛實分明，如“獨立步”、“弓步”、“虛步”等，但都帶有太極特有的圓活和纏繞感。 側行步: 步法靈活，如同貓步，不露痕跡，可以避開對方的鋒芒，尋找攻擊機會。 轉摺: 身體的轉動，要以腰為軸，帶動四肢，做到“渾圓一體”。 虛實變化: 強調步法的虛實結閤，做到“實不實，虛不虛，虛實宜分清”。 身隨意動，意隨劍轉: 身體的每一個細微動作，都服務於劍的運動，做到“人劍閤一”。 亓永順先生在講解基本功時，會注重細節的摳拿，例如持劍的姿勢、握劍的力度、劍的擺放角度等，都會有詳細的圖解和文字說明，力求讓讀者“一看就懂，一學就會”。 第三章：陳式太極劍經典套路解析——三十六式太極劍 對於很多初學者而言，套路是認識和學習太極劍最直觀的方式。《校園體育：陳式太極太極劍》精選瞭經典的三十六式陳式太極劍套路，並進行係統、細緻的講解。 本書對每一個招式，都進行瞭深入的剖析： 招式名稱的含義: 解釋每個招式名稱背後的文化寓意和技術要領。 動作分解: 將復雜的動作分解為若乾個小的單元，逐步引導學習。 身法與步法的配閤: 強調身體姿勢、步法變化與劍法動作的完美結閤。 勁力運用: 指導讀者如何通過腰腹的轉動，將內勁傳遞到劍梢，實現“力發於劍，精蓄於身”。 重難點提示: 針對每個招式的關鍵技術和容易齣錯的地方，進行特彆提示和糾正。 意念引導: 引導讀者在練習中融入意念，體會“以意導氣，以氣運身，以身運劍”的太極境界。 例如，在講解“左右攔劍”時，作者會細緻說明如何以腰為主導，帶動身體轉動，同時配閤手臂的劃動，使劍身形成一道堅實的屏障，有效化解對方的攻擊。在講解“嚮上架劍”時，會強調如何以身體的起伏，配閤劍的嚮上推送，達到既能防守又能反擊的效果。 三十六式太極劍套路，如同一幅流動的武術畫捲，每一個動作都蘊含著深刻的哲理和精妙的技巧。通過對這一套路的深入學習，讀者不僅能夠掌握一套完整的劍術，更能體悟到陳式太極劍“陰陽相濟、剛柔並蓄、螺鏇纏繞、剛起柔落”的獨特風格。 第四章：陳式太極劍的進階技法與應用 當讀者掌握瞭基本功和經典套路後，本書的第四章將帶領大傢進入更深層次的學習。 劍法之間的轉換: 講解如何將基礎劍法融會貫通，形成流暢的連招，應對不同的攻防情境。 實戰應用: 介紹陳式太極劍在實戰中的一些基本應用原則，如何利用太極的原理進行“以弱勝強”，化解對方的力，並將對方的力引導至空處，最終實現反擊。 劍法與步法的精妙配閤: 進一步強調劍與身法的協調一緻，如何在運動中保持身體的平衡，並利用步法來調整重心，製造攻擊機會。 功力培養: 介紹一些有助於提高劍術功力的輔助訓練方法，例如樁功、劍的柔韌性訓練等。 “內勁”的修煉: 深入淺齣地闡釋陳式太極劍中“內勁”的重要性，以及如何通過特定的訓練方法來培養和運用內勁。 本章的內容，更側重於指導讀者如何將所學理論和技術轉化為實際應用，讓太極劍的學習不僅僅停留在形式上，更能觸及到其精髓。 第五章：陳式太極劍的文化內涵與養生價值 太極劍不僅僅是一種武術，更承載著深厚的中華文化。本書的最後一章，將帶領讀者從更廣闊的視角來審視陳式太極劍。 哲學思想: 深入解讀太極陰陽學說、道傢思想在陳式太極劍中的體現，例如“以靜製動”、“四兩撥韆斤”等。 美學價值: 欣賞陳式太極劍在運動中的藝術美感，如行雲流水的身姿，劍影交織的韻律，以及其中蘊含的東方古典美。 養生之道: 闡述陳式太極劍在養生方麵的顯著效果，如增強心肺功能、提高身體柔韌性、緩解壓力、改善睡眠等。本書將結閤現代科學的觀點，解釋太極劍為何能夠達到如此顯著的養生效果。 傳承與發展: 呼籲讀者珍惜和傳承這一寶貴的中華武術遺産，鼓勵他們在校園中推廣和發展陳式太極劍。 總結 《校園體育：陳式太極太極劍》是一部集知識性、實踐性、趣味性於一體的優秀教材。亓永順先生以其深厚的功底和精湛的教學藝術，將陳式太極劍的博大精深，以一種易於理解和掌握的方式呈現給讀者。無論您是武術愛好者，還是對中國傳統文化充滿興趣的學生，本書都將是您踏入陳式太極劍世界，開啓一段精彩身心之旅的絕佳伴侶。它不僅教授您一套精湛的劍術，更會引導您體悟中國傳統文化中的智慧，感受身體與心靈和諧統一的美妙境界。在揮灑汗水中，領略太極劍的乾坤之道；在每一個劍尖的劃動中，感受生命的律動與力量。

評分☆☆☆☆☆

我一直對武術有著濃厚的興趣，但苦於沒有找到閤適的入門途徑。《校園體育：陳式太極太極劍》這本書正好滿足瞭我這個願望。這本書不僅僅是一本簡單的武術教程，更像是一堂生動的體育文化課。它以陳式太極劍為載體，深入淺齣地闡述瞭中國傳統體育的精髓。書中對陳式太極劍的動作分解非常到位，每一個招式都有詳細的文字說明和精美的插圖，並且標注瞭每一個動作的重點和難點，比如“金剛搗碓”、“斜飛勢”等經典動作，都進行瞭拆解分析，讓我能夠清晰地理解動作的起承轉閤以及內涵。更讓我驚喜的是，書中還穿插瞭一些關於太極拳理論的介紹，比如“陰陽”、“虛實”、“剛柔”等概念，這些理論與動作的結閤，讓我對太極劍的理解上升到瞭一個新的高度。亓永順老師的講解風格非常獨特，既有專業的深度，又不失通俗易懂的趣味性，讓我覺得學習過程輕鬆愉快。我還注意到書中對於練習太極劍的注意事項，比如場地選擇、熱身運動、以及練習後的放鬆等，都有詳細的說明，這對於初學者來說非常重要。這本書讓我覺得，學習太極劍不僅能強身健體，更能陶冶情操，提升個人的精神境界，讓我對這項古老的運動有瞭更深的敬意。

評分☆☆☆☆☆

作為一名體育教育工作者，我一直緻力於在校園中推廣中華傳統體育項目。《校園體育：陳式太極太極劍》這本書給我帶來瞭非常大的啓發。首先，這本書的結構設計非常閤理，從基礎理論到動作實踐，循序漸進，非常適閤在體育教學中應用。它不僅僅是簡單地列舉招式，而是將陳式太極劍的“八法五步”作為核心，詳細講解瞭每一個步型、手法、身法的要領，並將其與實際的教學目標相結閤。書中對於“纏絲勁”的講解尤為深刻，它不僅僅是肌肉的運動，更是身體整體協調與能量的流動，這對於提高學生的身體素質和協調性有著重要的意義。其次，這本書的語言風格嚴謹而不失活潑，既有學術的嚴謹性，又能夠吸引學生的注意力。亓永順老師在書中提齣的“意念導引”和“形神閤一”的教學理念，讓我深受觸動，它強調瞭太極劍練習中精神層麵的重要性，這與現代體育教育追求“全麵發展”的理念不謀而閤。書中還提供瞭許多教學建議，比如如何分組練習，如何進行動作示範，以及如何設計練習遊戲等，這些都為我在實際教學中提供瞭寶貴的參考。這本書讓我更加堅信，太極劍作為一項優秀的傳統體育項目，在校園體育中具有廣闊的發展前景。

評分☆☆☆☆☆

這本《校園體育：陳式太極太極劍》簡直是為我這樣的體育小白量身定做的！一直以來，我對太極劍那種飄逸靈動的姿態心嚮往之，但又覺得它高深莫測，難以入門。翻開這本書，我懸著的心總算放下瞭。首先，它開篇就用非常通俗易懂的語言，把我帶入瞭太極劍的世界，解釋瞭什麼是太極，什麼是太極劍，它的曆史淵源、健身價值，甚至還講瞭一些它在中國文化中的地位。這些背景知識的鋪墊，讓我覺得學習太極劍不再是單純地模仿動作，而是有瞭更深層次的理解和興趣。接著，書中對陳式太極劍的基本功，比如馬步、弓步、虛步等，進行瞭非常細緻的講解，配以清晰的插圖，每一個動作的要領都寫得明明白白，比如如何呼吸，如何沉肩墜肘，如何腰背脊柱的運用，這些都是我以前從未注意到的細節，但卻是太極劍精髓所在。尤其是它對“鬆”的強調，讓我覺得太極劍不僅僅是形體上的運動，更是精神上的修煉。亓永順老師的講解，讓我覺得他就像一位循循善誘的師長，一點點地引導我，讓我對“無極而太極”有瞭初步的認識，也對“以柔剋剛”的理念有瞭更深的感悟。這本書讓我明白，太極劍的練習，並非一蹴而就，而是需要耐心和恒心，但有瞭這本書的指引，我充滿瞭信心，覺得離我的太極劍夢又近瞭一步。

評分☆☆☆☆☆

我一直對陳式太極劍有著莫名的情愫，總覺得它帶著一種陽剛之氣，與我的性格比較契閤。在朋友的推薦下，我入手瞭這本《校園體育：陳式太極太極劍》，果然沒有讓我失望。這本書的講解風格非常務實，注重實操性。它從最基礎的持劍方法、站樁開始，一步步引導讀者進入太極劍的世界。我尤其欣賞書中對“劍隨身轉”、“身由步法”的強調，讓我明白劍的運用離不開身體的協調。亓永順老師的講解，非常有條理，每一招每一式都分解得很清晰，而且他還會穿插一些練習小技巧，比如如何找到發力的根源，如何讓劍尖更加靈活等，這些都非常實用。書中的配圖也非常棒，每一個動作的關鍵點都用箭頭和文字標注齣來，讓我可以對照著練習，進步也很快。這本書讓我理解瞭太極劍不僅僅是套路，更是一種身體的語言，一種能量的流動。它讓我體會到“以意領劍，以氣運劍”的深層含義。它還強調瞭練習太極劍的長期性和持續性，讓我認識到這是一種需要耐心和毅力的運動。讀完這本書，我迫不及待地想去練習，感受那份剛柔並濟、行雲流水般的太極之美。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和排版都給我留下瞭深刻的印象。封麵設計簡潔大氣，透露著一種中國傳統文化的韻味，而書中的插圖更是精緻細膩，每一個動作的細節都展現得淋灕盡緻，仿佛能感受到人物的呼吸與力量。我尤其喜歡書中對陳式太極劍劍法變化的描述，它不僅僅是單個動作的講解，更側重於動作之間的銜接和轉換，比如“左右穿梭”、“撥草尋蛇”等，每一個動作都蘊含著豐富的攻防含義。亓永順老師的文字，充滿瞭對太極劍的熱愛和理解，他用一種非常詩意化的語言，描繪瞭太極劍的“起勢”、“收勢”，以及其中的“剛柔相濟”、“虛實相生”的奧秘。閱讀過程中，我仿佛置身於一個古老的太極道場，感受著劍尖的淩厲與腰間的柔韌。書中還提到瞭一些關於太極劍練習的常見誤區，並給齣瞭糾正方法，這對於像我這樣的初學者來說，避免走瞭很多彎路。我還發現書中對於不同年齡段練習者的建議也各有側重，這體現瞭作者的用心和專業性。總而言之，這本書不僅僅是一本工具書，更是一本能夠引發人思考和共鳴的藝術品。