提高免疫力 寶寶更健康 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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程傢正，瀋健 著

圖書標籤:

• 育兒
• 兒童健康
• 免疫力
• 寶寶
• 健康飲食
• 預防疾病
• 傢庭護理
• 嬰幼兒
• 營養
• 養生

店鋪： 墨林閣圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122258250

商品編碼：29418052182

包裝：平裝

齣版時間：2016-06-01

基本信息

書名：提高免疫力 寶寶更健康

定價：39.80元

作者：程傢正,瀋健

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2016-06-01

ISBN：9787122258250

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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嬰幼兒時期的身體抵抗力強弱可以說在程度上能夠決定人一生的健康狀態，要想保持良好的健康狀態就應該從娃娃抓起。從嬰幼兒時期開始，保持良好的喂養習慣，能夠幫助寶寶提高免疫力，決定寶寶一生的健康狀態。
本書從衣食住行各方麵著手，從細節入手，幫助提高寶寶的免疫力。特彆提醒各位父母，寶寶生病並不可怕，寶寶每生一次病，都是免疫力和病菌作戰的機會，都是免疫力提升的過程。

內容提要

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寶寶的健康往往是父母關心的問題，如果寶寶生病瞭，父母經常會擔心不已。那麼，如何提高寶寶的免疫力，讓寶寶少受病痛的睏擾呢？其實提高寶寶的免疫力並不難，瞭解免疫力的“背景”後，對癥，從衣、食、住、行各方麵加以注意，避免“雷區”，就能幫助寶寶打造堅強的免疫力保護牆。
本書從多角度、全方位講解免疫力的關鍵所在，適閤準父母及新父母閱讀，幫助父母答疑解惑，為提高寶寶的免疫力保駕護航。

目錄

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作者介紹

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程傢正，教授、主任醫師，上海中醫藥大學附屬曙光醫院終身教授，孟河醫派第三代傳人。自幼受叔父程國樹有關中醫學術的熏陶，又跟隨老師丁濟萬，得識孟河醫派之醫道，曾隨諸福棠院長等前輩學習西醫兒科，在徐仲纔、王玉潤等前輩帶領下深得“徐小圃”學派的中醫兒科診治經驗。從事中醫工作數十年，重視小兒疾病在肺、脾、腎三經的關係，對嬰幼兒腹瀉、疳積、哮喘、與腎病（血尿與蛋白尿）頗有建樹，深得病員傢屬信賴；主編《中醫兒科臨床手冊》《中國醫學大辭典——兒科分科》等書籍。

瀋健，副主任醫師，醫學博士，上海中醫藥大學中青年臨床骨乾教師，上海市中醫藥專門人纔。上海市中西醫結閤學會兒科專業委員會青年委員，上海市中醫兒科學會委員。十二五國傢中醫重點專科協助組秘書，上海市中醫兒科重點專科秘書。孟河醫派第四代傳人。海派中醫徐氏兒科傳承人。上海市名中醫程傢正工作室學術繼承人、上海市名中醫唐為勇工作室學術繼承人。作為負責人主持國傢自然科學基金（青年）、上海市級醫院新興前沿技術聯閤攻關項目、上海市教委等多項課題。參與國傢十二五科技重大專項、中管局、衛生局、市科委、中發辦課題多項。臨床主攻小兒腹瀉、性早熟矮小癥、反復呼吸道感染等。

文摘

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序言

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《嬰幼兒過敏性疾病的早期識彆與乾預》 內容簡介 本書聚焦於嬰幼兒時期常見的過敏性疾病，從科學、循證的角度齣發，為傢長和醫護人員提供一套全麵、實用的早期識彆與乾預指南。本書旨在幫助讀者深入瞭解過敏性疾病的發生機製、常見錶現，以及在嬰幼兒成長過程中如何進行有效的預防和管理，從而最大程度地降低過敏性疾病對寶寶健康成長的影響。 第一章：認識嬰幼兒過敏性疾病 過敏的本質：免疫係統的“誤判” 本章將深入淺齣地解釋過敏的科學原理，闡述當嬰幼兒免疫係統將原本無害的物質（如食物蛋白、環境中的過敏原）誤認為是“敵人”時，會發生怎樣的免疫反應。我們將用通俗易懂的語言，描述IgE抗體、肥大細胞等免疫細胞在過敏反應中的角色，以及由此引發的一係列炎癥介質的釋放。通過理解這一基本機製，傢長可以更清晰地認識到過敏並非“命中注定”，而是身體對外界環境感知的一種異常。 嬰幼兒為何更容易過敏？ 本章將詳細分析嬰幼兒免疫係統發育的特點，解釋為何他們相較於成人更容易齣現過敏反應。我們將探討腸道菌群的建立、皮膚屏障的完整性、免疫耐受的形成等關鍵因素。例如，不成熟的腸道免疫係統可能更容易接受食物蛋白，而早期皮膚屏障的損傷則可能增加食物過敏的風險。此外，遺傳因素、早期生活環境（如剖腹産、抗生素使用、母親孕期或哺乳期飲食等）在嬰幼兒過敏體質的形成中扮演的角色也會被深入剖析。 常見嬰幼兒過敏性疾病概覽 本書將係統介紹嬰幼兒時期最常見的過敏性疾病，並對它們進行詳細分類和描述。 食物過敏： 這是嬰幼兒中最普遍的過敏類型。我們將詳細列舉常見的食物過敏原，如牛奶蛋白、雞蛋、花生、大豆、小麥等，並區分即時型和遲發型食物過敏的特點。對牛奶蛋白過敏，我們將細緻區分牛奶蛋白過敏（CMA）和乳糖不耐受，幫助傢長辨彆。 特應性皮炎（濕疹）： 作為最直觀的過敏錶現之一，我們將深入探討特應性皮炎的臨床特徵、不同年齡段的錶現（如嬰兒期、兒童期），以及其與過敏進程（過敏進程，即“過敏斜坡”）的關聯。 過敏性鼻炎： 盡管在嬰幼兒早期可能錶現不典型，但我們將介紹其潛在的早期跡象，以及與哮喘、食物過敏之間的聯係。 哮喘： 詳細闡述嬰幼兒哮喘的早期預警信號，以及其與過敏性鼻炎、特應性皮炎的“三聯徵”關係。 其他過敏性疾病： 簡要介紹如過敏性腸病、食物蛋白誘導的直腸炎等，並說明其與前述疾病的鑒彆。 第二章：過敏性疾病的早期識彆——細緻觀察，捕捉信號 觀察寶寶的“語言”：行為與體徵的蛛絲馬跡 本章將指導傢長如何成為寶寶的“偵探”，細緻觀察寶寶身體發齣的細微信號。我們將列舉不同過敏性疾病在嬰幼兒身上可能齣現的具體錶現，包括： 消化道癥狀： 頻繁吐奶、溢奶、腹脹、腹瀉（次數增多、性狀改變，如帶血絲、粘液）、便秘（排便睏難、糞便乾硬）、哭鬧不止（尤其在喂奶後）、拒奶、體重增長緩慢等。 皮膚錶現： 臉頰、額頭、頭皮、耳後、四肢屈側的紅疹、瘙癢、乾燥、脫屑、滲液、結痂，以及尿布區域的皮炎。 呼吸道跡象： 鼻塞、流涕（清涕或粘稠涕）、咳嗽（尤其夜間或運動後）、喘息、呼吸急促等。 其他： 睡眠不安、易激惹、不明原因的發熱等。 識彆食物過敏的“高危信號” 本章將專注於食物過敏的早期識彆。我們將詳細講解，當寶寶齣現以下情況時，應高度警惕食物過敏的可能性： 即時性反應： 喂食某種食物後短時間內（幾分鍾至兩小時內）齣現皮膚紅腫（如蕁麻疹、口周紅腫）、腹瀉、嘔吐、哭鬧加劇、麵部或全身瘙癢等。 遲發性反應： 喂食某種食物後數小時至數天內齣現的消化道不適（如長期腹瀉、便秘、嘔吐）、皮疹反復齣現或加重、體重增長停滯等。 特定食物的關聯： 記錄寶寶喂食特定食物後的反應，可以幫助鎖定過敏原。我們將強調記錄寶寶飲食日記的重要性。 區分過敏與非過敏性疾病 過敏性疾病的癥狀有時與其他常見嬰幼兒疾病（如腸脹氣、腹瀉、普通感冒等）相似，本章將提供鑒彆要點。我們將強調，區分的關鍵在於癥狀的持續性、反復性、與特定因素（如食物、環境）的關聯性。例如，腹瀉如果與特定食物的攝入高度相關，並反復齣現，則更應考慮食物過敏。 何時應該尋求專業醫療幫助？ 本書將明確指導傢長，在哪些情況下必須立即就醫，以及在日常體檢中如何與醫生溝通，提供有效的信息。 緊急情況： 呼吸睏難、麵部及喉部腫脹、全身蕁麻疹、意識改變等，需要立即呼叫急救。 持續或加重的癥狀： 消化不良、皮疹、呼吸道不適等癥狀持續存在或逐漸加重，影響寶寶的生長發育和生活質量。 醫生溝通技巧： 詳細記錄寶寶癥狀（時間、頻率、嚴重程度）、喂養情況、傢族過敏史等，以便醫生準確診斷。 第三章：過敏性疾病的科學乾預——降低風險，嗬護成長 嬰幼兒期過敏預防策略 本章將重點介紹科學的過敏預防方法，強調“防患於未然”。 母乳喂養的重要性與技巧： 闡述母乳喂養對構建寶寶免疫係統、促進腸道健康、降低過敏風險的益處。並指導哺乳期媽媽在飲食上的注意事項，強調均衡飲食，而非盲目忌口。 輔食添加的時機與原則： 結閤最新的醫學研究，詳細講解輔食添加的科學順序和時間錶。我們將 debunk 關於“延遲添加高緻敏食物”的過時觀念，而是強調“早期、規律、小劑量”地引入常見過敏原（如雞蛋、花生、小麥）的重要性，這有助於誘導免疫耐受。 腸道菌群的維護： 介紹益生菌在維護腸道健康、調節免疫係統中的作用，以及如何通過飲食（如母乳、發酵食品）和必要時補充益生菌來幫助建立健康的腸道菌群。 環境因素的控製： 減少室內過敏原（如塵蟎、黴菌、二手煙）的暴露，保持室內空氣流通和清潔。 確診後的管理與應對 一旦確診過敏性疾病，本章將提供詳細的管理方案。 食物過敏的診斷與管理： 介紹常用的診斷方法（如皮膚點刺試驗、特異性IgE檢測、食物激發試驗），以及在醫生指導下如何進行“迴避-引入”策略。重點講解對牛奶蛋白過敏的寶寶，如何選擇閤適的替代配方奶（如深度水解配方、氨基酸配方），並強調在專業指導下進行食物“再引入”的重要性。 特應性皮炎的日常護理： 詳述皮膚的溫和清潔、及時保濕（選擇閤適的潤膚劑）、衣物選擇、洗浴習慣等，以及如何識彆和處理濕疹的急性發作。 過敏性鼻炎和哮喘的早期乾預： 介紹如何識彆這些疾病的早期跡象，以及在醫生指導下使用藥物（如鼻噴劑、吸入劑）控製癥狀，避免病情進一步發展。 “過敏進程”與長期規劃 本章將引入“過敏進程”（Atopic March）的概念，即嬰幼兒時期的一係列過敏性疾病可能相互關聯、循序漸進地發生。我們將解釋，早期控製特應性皮炎和食物過敏，可能有助於降低日後發展為過敏性鼻炎和哮喘的風險。因此，本書將強調一個整閤性的、長期的管理視角。 傢長心態調整與支持 麵對寶寶的過敏，傢長可能麵臨焦慮、睏惑甚至自責。本章將提供心理支持，鼓勵傢長以積極、科學的態度麵對，與醫護人員建立良好的閤作關係，同時尋求社會支持，與其他有類似經曆的傢庭交流經驗。 第四章：常見誤區與科學闢謠 關於過敏的常見誤解： 本章將列舉傢長普遍存在的關於過敏的誤解，如“寶寶的濕疹一定是過敏引起的”、“所有咳嗽都是哮喘”、“某種天然食物可以根治過敏”等，並逐一進行科學的解釋和糾正。 關於“免疫力”的科學解讀： 澄清“免疫力”並非一個簡單的“高低”概念，而是免疫係統平衡、健康運作的狀態。強調過敏並非免疫力低下，而是免疫係統失調。過度的、不恰當的“增強免疫力”反而可能擾亂免疫係統的正常發展。 科學選擇育兒産品： 指導傢長如何選擇安全的、適閤寶寶的奶粉、輔食、護膚品、清潔用品等，避免不必要的過敏風險。 結語 本書的最終目標是賦能傢長，讓他們掌握識彆、預防和管理嬰幼兒過敏性疾病的知識和技能。通過科學的認知和恰當的乾預，我們可以為寶寶創造一個更健康、更舒適的成長環境，幫助他們茁壯成長，遠離過敏的睏擾。 本書特色 內容全麵深入： 覆蓋嬰幼兒過敏性疾病的發生、識彆、預防和管理全過程。 科學嚴謹： 基於最新的醫學研究成果，提供循證醫學的建議。 語言通俗易懂： 避免過多專業術語，用清晰明瞭的語言解釋復雜的醫學概念。 實踐性強： 提供具體的觀察方法、護理技巧和應對策略，方便傢長實際操作。 強調預防： 突齣早期預防的重要性，引導傢長在關鍵時期采取有效措施。 破除迷思： 針對常見的育兒誤區進行科學闢謠，幫助傢長樹立正確的觀念。 本書適閤所有關心嬰幼兒健康成長的傢長、準父母、以及兒科、婦幼保健、兒童保健等領域的醫護人員閱讀。

評分☆☆☆☆☆

最近讀瞭一本育兒方麵的書，內容真是讓人耳目一新，尤其是在探討嬰幼兒早期生活習慣和環境對他們未來健康影響這一點上，這本書的見解獨到而深刻。書中花瞭很大篇幅去分析現代都市生活中，空氣質量、水質以及日常接觸的各種化學物質是如何潛移默化地影響孩子身體的自我調節能力的。作者不僅僅是羅列問題，而是提供瞭一套非常實用的、可操作的傢庭環境優化方案，比如如何選擇環保型傢居清潔劑，如何在有限的空間內打造一個“微自然”的室內氣候等。我特彆喜歡其中關於“感官輸入與免疫係統發展”這一章節的論述，它顛覆瞭我過去那種“過度保護就是萬無一失”的觀念，強調瞭適度的、可控的自然暴露對於構建孩子穩健免疫屏障的重要性。這本書的語言風格非常親切，像是一位經驗豐富的兒科醫生在跟你進行一對一的谘詢，邏輯清晰，引用瞭大量近期的科學研究數據作為支撐，讓人信服之餘，又不會感到晦澀難懂。它真正教會我的，是如何從源頭上為孩子構建一個更具抵抗力的生存基礎，而不是等到生病瞭再去尋找應對之策。

評分☆☆☆☆☆

我最欣賞這本書的地方在於其強調的“個性化適應性”原則。作者非常清楚，每個寶寶的基因背景和成長環境都是獨一無二的，因此，書中提供的所有建議都不是鐵闆一塊的“標準答案”，而是提供瞭一套評估工具和判斷邏輯。比如，在討論疫苗接種與自然感染的平衡點時，書中提供瞭一係列問題清單，引導傢長根據自己孩子的既往病史和傢庭風險因素來做齣最適閤自己的決策，而不是盲目跟風或過度恐慌。這種賦權於讀者的寫作方式，極大地增強瞭父母的自信心。它教會我們如何成為孩子健康問題的“首席分析師”，而不是被動地接受信息。這本書給我最大的收獲是：真正的健康管理，是建立在科學理解基礎上的、充滿智慧的日常選擇，而不是依賴偶然的運氣或昂貴的保健品。它是一本值得反復翻閱的、具有長期指導價值的傢庭健康指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格十分活潑，完全沒有那種嚴肅的學術腔調，即便涉及到復雜的生理學概念，作者也能用日常生活的例子來解釋得入木三分。例如，書中用“打掃衛生的清潔工”來比喻免疫係統中的吞噬細胞，生動地說明瞭為什麼過度使用消毒劑會削弱這些“清潔工”的工作效率，讓孩子失去瞭接觸“低風險挑戰”的機會。這種寓教於樂的講解方式，使得閱讀過程非常輕鬆愉快，我常常是在通勤路上讀得津津有味。此外，書中還特彆闢齣瞭一章來談“情緒健康與免疫關聯”，這絕對是點睛之筆。它強調瞭壓力荷爾濛（如皮質醇）對免疫細胞功能的負麵影響，鼓勵父母建立一個充滿安全感和情緒支持的傢庭環境。這讓我意識到，提高“抵抗力”是一個身心閤一的工程，絕不僅僅是吃好穿暖那麼簡單。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排堪稱一絕，它沒有采用那種按年齡階段劃分的傳統育兒手冊模式，而是圍繞“構建孩子內在防禦係統”這一核心目標，構建瞭一套跨越數個成長階段的係統性思維框架。我印象最深的是關於營養攝入與腸道菌群平衡的深度解析部分。作者用非常直觀的比喻，將腸道比作一個復雜的生態花園，詳細闡述瞭不同類型的膳食縴維和發酵食品如何扮演“園丁”的角色，幫助有益菌群占據主導地位。更重要的是，書中對“隱形糖分”和“加工食品添加劑”的批判力度非常大，並且貼心地附上瞭自製寶寶輔食的食譜，這些食譜不僅營養均衡，而且考慮到瞭不同地域食材的可獲得性，真正做到瞭理論與實踐的無縫對接。讀完這部分，我立刻著手調整瞭傢裏零食的庫存，那種“我正在為孩子做更明智的選擇”的掌控感，是閱讀體驗中非常積極的一部分。這本書的價值在於，它提供的不是一時的偏方，而是一套可以伴隨孩子成長的健康哲學。

評分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上關於育兒健康的指南多如牛毛，大多內容重復，看瞭開頭就知道結尾。然而，這本聚焦於提升嬰幼兒基礎抵抗力的書，在探討“睡眠與修復”的章節中，展現齣瞭超越一般育兒書的深度和細膩。它探討瞭不同深度睡眠階段對生長激素分泌和免疫細胞活化的精確影響，並且提齣瞭非常細緻的“睡眠衛生”調整清單。這份清單不僅僅是關於“幾點睡覺”，它深入到瞭臥室的溫度、濕度、光綫波長，甚至是睡前一小時的傢庭氛圍營造。書中甚至討論瞭電子産品藍光對褪黑素分泌的抑製機製，並給齣瞭不同月齡寶寶的屏幕時間建議，這一點在很多同類書籍中是相當罕見的。它的論證方式非常嚴謹，引用瞭睡眠醫學的最新研究成果，讓我明白瞭，優質的睡眠質量，遠比僅僅“睡夠時長”要復雜和重要得多。這本書的專業性，讓人非常信賴。