産前産後育兒輕鬆應對 9787537268448 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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梁惠珍 著

圖書標籤:

• 育兒
• 孕期
• 産後
• 母嬰健康
• 育兒指南
• 新手媽媽
• 孕婦
• 育兒知識
• 傢庭育兒
• 健康生活

店鋪： 久點圖書專營店

齣版社： 新疆人民衛生齣版社

ISBN：9787537268448

商品編碼：29481553193

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-04-01

基本信息

書名：産前産後育兒輕鬆應對

定價：29.80元

作者：梁惠珍

齣版社：新疆人民衛生齣版社

齣版日期：2017-04-01

ISBN：9787537268448

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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本書以時間為綫索，詳細地介紹瞭妊娠分娩過程中，新手媽媽應該知道的知識、方法和技巧。因而，此書如同一位貼心的婦産科、兒科醫生或早教專傢一樣，逐月指導孕媽媽如何處理孕期不同月份的各類不適或問題，按月選擇正確的胎教方法和內容，科學地進行産檢，教會孕媽媽如何在日常生活中正確飲食和運動、休息。書中還介紹瞭一些育兒小知識，讓爸爸媽媽能夠更快地融入為人父母的角色。

內容提要

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本書以時間為綫索，詳細地介紹瞭妊娠分娩過程中，新手媽媽應該知道的知識、方法和技巧。因而，此書如同一位貼心的婦産科、兒科醫生或早教專傢一樣，逐月指導孕媽媽如何處理孕期不同月份的各類不適或問題，按月選擇正確的胎教方法和內容，科學地進行産檢，教會孕媽媽如何在日常生活中正確飲食和運動、休息。書中還介紹瞭一些育兒小知識，讓爸爸媽媽能夠更快地融入為人父母的角色。

目錄

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作者介紹

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醫學博士，湖南省中醫院婦科副主任醫師，師從知名婦科專傢尤昭玲教授，為謝劍南名醫工作室主要成員。世界中醫藥學會聯閤會亞健康專業委員會理事，三湘健康網特聘專傢。 以“仁心仁術、大醫精誠”為信念，尊崇醫聖仲景之學說，勤習《傷寒雜病論》等中醫古籍名著，注重結閤現代醫學診療技術，從事中西醫婦科臨床及教學工作多年，具有豐富的臨床經驗，在婦科常見疾病的臨床診治及女性保健養生方麵具有獨到的見解，倡導身心閤一、內外兼修的女性保健理念，擅長診治月經不調、痛經、內膜病變、婦科炎癥（宮頸炎癥、盆腔炎癥等）、早衰、癥、更年期綜閤徵等疾病，注重體質調理，尤其是現代女性的亞健康綜閤調理和孕前産後調理。

文摘

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序言

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《孕育新生：從容迎接新生命》 內容概述： 《孕育新生：從容迎接新生命》是一本麵嚮廣大準父母和新手父母的全麵育兒指南。本書旨在幫助您在懷孕、分娩以及産後育兒的各個階段，都能保持積極心態，掌握科學的方法，從而從容自信地應對挑戰，享受為人父母的喜悅。本書涵蓋瞭從孕早期到寶寶周歲，涵蓋瞭身體、心理、營養、護理、早期教育等方方麵麵，為您的育兒之旅提供全方位的支持和指導。 詳細內容介紹： 第一部分：孕育希望——孕期全攻略 孕早期（0-12周）：生命的萌芽與調適 身體的變化與應對： 詳細解讀孕早期女性身體齣現的各種生理變化，如孕吐、疲勞、乳房脹痛、情緒波動等，並提供切實可行的緩解方法。包括飲食調整的建議，例如少量多餐、選擇清淡易消化的食物，以及如何通過休息和放鬆技巧來減輕不適。 營養攝入與補充： 重點介紹孕早期母體和胎兒發育所需的關鍵營養素，如葉酸、鐵、鈣等，並提供富含這些營養素的食物清單。指導如何科學服用孕婦復閤維生素，以及避免攝入可能對胎兒有害的食物和物質（如生肉、未經巴氏消毒的奶製品、酒精、咖啡因等）。 心理調適與情緒管理： 關注孕早期準媽媽可能齣現的焦慮、恐懼、興奮等復雜情緒，提供心理調適的策略，如與伴侶溝通、尋求傢人支持、參加孕婦課程、培養興趣愛好等。強調建立積極心態對孕期健康的重要性。 産檢的重要性與解讀： 詳細介紹孕早期需要進行的各項檢查，如早孕檢查、B超、血液檢查等，並解釋各項檢查的目的和意義。指導如何與醫生有效溝通，及時瞭解胎兒的發育狀況。 性生活與安全性： 探討孕早期性生活的注意事項，說明在何種情況下應避免性生活，以及如何確保性生活的安全與和諧。 孕中期（13-28周）：安穩發展與身體適應 胎兒發育與感知： 描繪孕中期胎兒的快速成長和各項器官的發育情況，介紹孕期胎動的感覺以及如何監測胎動。鼓勵準父母通過聽音樂、輕柔撫摸腹部等方式與胎兒互動。 母體變化與舒適度： 關注孕中期腹部增大帶來的身體不適，如腰酸背痛、靜脈麯張、水腫等，提供緩解方法，如選擇閤適的睡姿、穿著舒適的衣物、適度運動等。 孕期運動與瑜伽： 推薦適閤孕中期的溫和運動，如散步、孕婦瑜伽、遊泳等，講解運動的好處，包括增強體質、緩解孕期不適、為分娩做準備。強調運動前後的注意事項。 營養均衡與體重管理： 強調孕中期均衡飲食的重要性，提供多樣化的食物選擇，幫助準媽媽攝取足夠的蛋白質、碳水化閤物、健康脂肪以及各種維生素和礦物質。指導如何閤理控製體重增長，避免孕期糖尿病等風險。 潛在風險與預防： 介紹孕中期可能齣現的妊娠高血壓、妊娠期糖尿病等問題，以及如何通過規律産檢和健康生活方式進行預防。 孕晚期（29-40周）：迎接挑戰與分娩準備 身體變化與不適： 詳述孕晚期身體的進一步變化，如胎兒入盆、宮縮、尿頻、睡眠睏難等，提供應對策略，幫助孕婦舒適地度過最後階段。 分娩準備與知識普及： 詳細介紹分娩的過程，包括産兆的識彆、不同分娩方式的優缺點（自然分娩、剖腹産等）、無痛分娩的選擇等。提供實用的分娩技巧，如呼吸法、放鬆技巧、拉瑪澤呼吸法等，幫助孕婦更好地應對分娩疼痛。 待産包準備與流程： 提供詳盡的待産包清單，包括媽媽用品、寶寶用品、證件等，並講解入院待産的流程，讓準父母心中有數，減少慌亂。 心理準備與情緒支持： 關注孕晚期準媽媽可能齣現的緊張、期待、甚至恐懼等情緒，提供心理疏導方法，鼓勵與伴侶、傢人共同麵對，建立積極的分娩心態。 産後恢復的初步瞭解： 介紹産後可能齣現的身體變化和常見問題，如惡露、傷口恢復、泌乳等，為産後做好心理和物質準備。 第二部分：新生之喜——分娩與産褥期護理 分娩過程中的支持與護理： 識彆産兆與就醫時機： 詳細列舉各種産兆，並明確何時需要立即就醫。 産房中的護理要點： 介紹産房環境、醫護人員的角色、以及産婦在分娩過程中需要配閤的事項。 傢人的陪伴與支持： 強調傢屬在分娩過程中的重要作用，如何給予情感和身體上的支持。 新生兒的初步護理： 講解寶寶齣生後的第一聲啼哭、臍帶處理、初步的身體檢查以及與媽媽的早期皮膚接觸。 産褥期（産後恢復期）的全麵嗬護 産婦身體恢復： 詳細講解産後惡露的觀察與護理、會陰傷口和剖腹産傷口的護理、腹部和盆底肌的恢復練習、以及子宮復舊的注意事項。 營養補充與調理： 提供産後營養餐的食譜建議，強調補充蛋白質、維生素、礦物質的重要性，以及如何通過飲食促進傷口愈閤和身體恢復。 哺乳指導與技巧： 全麵介紹母乳喂養的益處、正確的哺乳姿勢、寶寶的吸吮技巧、乳汁不足或過多的處理方法、以及乳頭皸裂等常見問題的應對。 情緒調整與心理支持： 關注産後抑鬱（PPD）的早期識彆與乾預，提供緩解産後情緒低落的方法，如充分休息、尋求傢人幫助、與他人交流、必要時尋求專業心理支持。 日常護理與衛生： 指導産婦的個人衛生，如沐浴、洗頭、口腔護理等，以及如何保持居住環境的清潔。 運動與康復： 介紹産後適當的運動，如盆底肌修復運動、腹肌收緊運動等，幫助産婦逐步恢復體形和身體機能。 第三部分：生命之初——新生兒的科學養育 新生兒的喂養 母乳喂養的進階： 除瞭基礎知識，還包括按需哺乳的原則、如何判斷寶寶是否吃飽、如何儲備母乳、以及母乳喂養中可能遇到的挑戰和解決方案。 配方奶喂養的要點： 提供配方奶的選擇指南、衝調方法、喂養量和頻率的建議，以及如何進行混閤喂養。 輔食添加的啓濛： 介紹添加輔食的時機、原則、種類和注意事項，以及如何觀察寶寶對輔食的反應，逐步引入不同質地的食物。 新生兒的睡眠 建立健康的睡眠習慣： 講解寶寶的睡眠周期、規律性睡眠的重要性，以及如何通過睡前儀式、舒適的睡眠環境來幫助寶寶建立良好的睡眠習慣。 應對睡眠問題： 分析寶寶睡眠不安、夜醒頻繁等常見問題的原因，並提供科學的應對方法。 新生兒的護理 洗澡與皮膚護理： 詳細指導新生兒洗澡的步驟、水溫、沐浴用品的選擇，以及如何進行日常皮膚護理，預防濕疹、尿布疹等。 換尿布與臀部護理： 教授正確的換尿布方法，以及如何預防和處理尿布疹。 口腔護理： 指導如何清潔寶寶的口腔，即使在沒有齣牙的情況下。 臍帶護理： 講解如何護理新生兒的臍帶，觀察有無感染跡象。 喂養與拍嗝： 詳細介紹喂奶後的拍嗝方法，以及如何判斷寶寶是否消化不良。 安全居傢環境： 強調為新生兒營造安全的居傢環境，如室內溫度、濕度、光綫等。 新生兒的健康監測與疾病預防 生長發育指標的解讀： 介紹如何通過體重、身高、頭圍等指標評估寶寶的發育狀況，以及如何閱讀體檢報告。 常見疾病的識彆與處理： 詳細介紹新生兒常見的疾病，如黃疸、感冒、腹瀉、發燒等，並提供居傢護理的建議，以及何時需要尋求醫生幫助。 疫苗接種計劃： 詳細介紹國傢推薦的疫苗接種計劃，解釋每種疫苗的作用，以及接種後的注意事項。 意外傷害的預防： 重點強調如何預防新生兒可能麵臨的意外傷害，如跌落、燙傷、誤吞異物等。 第四部分：寶貝成長——早期啓濛與親子互動 感知發展與能力培養： 視覺、聽覺、觸覺的刺激： 介紹如何通過色彩鮮艷的玩具、柔和的音樂、不同的觸感玩具來刺激寶寶的感官發展。 大動作與精細動作的發展： 鼓勵傢長多讓寶寶進行爬行、抓握、翻身等活動，促進其肢體協調能力和手眼協調能力的發展。 語言發展與溝通： 親子對話的藝術： 強調與寶寶多交流的重要性，如何通過模仿寶寶的聲音、使用簡單的詞語、講故事等方式促進寶寶的語言發展。 閱讀的啓濛： 介紹如何選擇適閤寶寶年齡的繪本，以及親子共讀的技巧。 情感與社交發展： 建立安全感與依戀關係： 強調父母的關愛、擁抱和及時迴應對建立寶寶安全感的重要性。 情緒的認知與錶達： 引導寶寶認識和錶達自己的情緒，學習與他人分享。 親子互動遊戲： 互動遊戲的益處： 介紹不同年齡段適閤的親子遊戲，以及遊戲對寶寶身心發展的促進作用。 寓教於樂的玩法： 提供許多簡單易行、充滿趣味的親子遊戲，幫助傢長與寶寶建立更加親密的聯係。 第五部分：父母成長——智慧育兒與傢庭和諧 科學育兒觀念的建立： 強調育兒並非一蹴而就，需要學習、調整和實踐。鼓勵傢長保持學習的熱情，不斷更新育兒知識。 與伴侶的協作： 探討如何與伴侶共同承擔育兒責任，協調育兒觀念，建立良好的溝通機製，共同成長為默契的育兒搭檔。 自我關懷與平衡： 提醒父母在照顧孩子的同時，也要關注自己的身心健康，學會放鬆，找到平衡點，避免過度勞纍和壓力。 應對育兒挑戰： 麵對孩子成長過程中齣現的各種挑戰，如哭鬧、不聽話、分離焦慮等，提供應對策略和心理建設。 建立積極的傢庭氛圍： 強調和諧的傢庭氛圍對孩子成長的深遠影響，以及如何通過愛、理解和支持來營造溫馨幸福的傢庭環境。 《孕育新生：從容迎接新生命》力求以清晰的語言、實用的建議、科學的指導，陪伴每一位即將成為父母或正在經曆新手父母階段的您，讓孕育生命的旅程充滿信心與喜悅，讓新生命的到來成為傢庭最美好的開端。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格呈現齣一種溫暖而堅定的“知心姐姐”式的敘事模式。作者的敘事帶有很強的故事性和代入感，不時穿插一些自己或案例中的“小糗事”，讓整個閱讀過程充滿瞭樂趣，完全沒有那種居高臨下的說教感。比如，她描述自己第一次給寶寶洗澡時手忙腳亂的場景，那種真實感瞬間拉近瞭與讀者的距離。在處理一些敏感話題，比如關於“重返職場”的掙紮時，作者的處理方式尤為細膩，她沒有簡單地給齣“要平衡”的口號，而是引導讀者去梳理自己對工作的真正渴望與對傢庭的責任之間的界限，提供的是一種內心構建的框架，而非外部強加的答案。這種引導式提問的方式，迫使讀者進行自我反思，從而找到最適閤自己的平衡點，這種深度溝通的體驗是其他一些流於錶麵的育兒指南所無法比擬的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的後半部分對於如何引導孩子進行早期認知和運動發展的描述，充滿瞭趣味性和創造力。它完全摒棄瞭傳統的“填鴨式”早教觀念，而是倡導在玩耍中自然激發潛能。書中提供的大量“低成本親子遊戲”建議，幾乎都是利用日常生活中隨手可得的材料就能完成的，比如用空紙箱搭建“探險隧道”，或者用廚房的勺子和豆子進行“聲音探索”。這些活動的設計核心在於過程而非結果，旨在培養孩子的專注力和問題解決能力。我嘗試瞭一個關於“光影遊戲”的建議，僅僅用瞭手電筒和床單，就讓寶寶玩得不亦樂乎，同時也讓我自己體會到瞭高質量陪伴的簡單和高效。這本書成功地將“育兒”從一項沉重的“任務”重新定義為一場充滿發現與驚喜的“旅程”，讓我對未來充滿期待，也更有信心去享受每一個日常的片段。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計色彩明快，讓人在翻閱前就感受到一種積極樂觀的氛圍。內頁的排版布局清晰流暢，字體大小適中，長時間閱讀也不會感到視覺疲勞。我尤其欣賞作者在內容組織上的匠心獨運，章節之間的過渡自然而然，仿佛在與一位經驗豐富、和藹可親的鄰傢阿姨進行深度交流。書中穿插的插圖和圖錶都非常直觀，有效幫助理解那些理論性較強的內容。例如，在講解新生兒睡眠周期的那一章節，作者用瞭一個生動的比喻來形容寶寶的“小覺”，一下子就讓我這個新手媽媽茅塞頓開，不再為寶寶睡得“太短”而焦慮不已。全書的語言風格非常接地氣，沒有過多晦澀的專業術語，即便是第一次接觸育兒知識的準父母也能輕鬆上手。它更像是一本“育兒實戰手冊”，而不是冰冷的教科書，充滿瞭對新手父母的鼓勵和理解，讓人感覺自己不是一個人在戰鬥，背後總有一股溫暖的力量支持著。這本書真正做到瞭將復雜的問題簡單化，將焦慮轉化為從容。

評分☆☆☆☆☆

閱讀過程中，我最大的感受是作者對“個體化育兒”的深刻洞察。市麵上很多育兒書都傾嚮於提供一套標準化的“應該如此”的模闆，但這本書卻反復強調，每個寶寶都是獨一無二的，父母的直覺和觀察至關重要。書中沒有強硬地規定某個時間點必須完成某個裏程碑，而是提供瞭應對不同情境的多種彈性方案。比如，在談到輔食添加時，它詳細列舉瞭不同性狀、不同營養素的食物搭配建議，並且沒有苛求父母必須嚴格遵循“米粉-菜泥-蛋黃”的固定順序，而是鼓勵傢長根據寶寶的接受度和傢庭的生活節奏來靈活調整。這種尊重差異的態度極大地緩解瞭我因對照標準而産生的巨大壓力。更值得稱贊的是，作者非常注重“産後媽媽的心理恢復”，專門闢齣瞭一部分篇幅來探討情緒管理和伴侶溝通，這往往是許多育兒書籍容易忽略的“隱形挑戰”。這本書的關懷是全方位的，不僅關注寶寶的成長，更關注傢庭係統的健康運行。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排非常巧妙，它不像傳統書籍那樣嚴格按照時間綫推進，而是將主題模塊化處理，非常適閤忙碌的父母隨時查閱。我經常在寶寶半夜哭鬧或者齣現突發狀況時，迅速翻到相應的章節，裏麵的“快速解決法”和“緊急處理清單”簡直是救急良方。我特彆喜歡它對“安全隱患排查”部分的細緻描述，從插座保護到高處墜落的預防，列舉的細節多到我之前完全沒有意識到。舉個例子，它提到玩具安全標準中的“小零件測試”，讓我立刻檢查瞭傢裏那些給寶寶玩的小積木，及時處理掉瞭一個可能有窒息風險的配件。這種深入到微觀層麵的安全教育，展現瞭作者極高的責任心。而且，它提供的建議兼顧瞭實用性和經濟性，很多時候，作者會推薦利用傢中已有的物品進行替代，而不是盲目鼓吹購買昂貴的專業設備，這點對於控製育兒成本非常有幫助，體現瞭作者的務實精神。