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湯爾群著 著

圖書標籤:

• 本草
• 中藥
• 藥用植物
• 傳統醫學
• 健康養生
• 實用指南
• 藥物學
• 自然療法
• 中醫
• 藥膳

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506470988

商品編碼：29561530565

包裝：平裝

齣版時間：2011-02-01

基本信息

書名：實用本草使用手冊

定價：24.80元

作者：湯爾群著

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2011-02-01

ISBN：9787506470988

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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　　本草，中藥的代用名詞，包括植物類、動物類、礦物類藥物。湯爾群的《實用本草使用手冊》選取的都是生活中較為常見的、實用性強的本草，如人們日常生活中不可或缺和熟知的五榖雜糧、瓜果蔬菜和一些常見藥材等，並且每種本草都詳細地介紹其彆名、來源、性狀、性昧歸經、功效主治、用法用量、食療應用、食用宜忌等方麵的知識。為瞭方便讀者使用，我們還根據植物類藥物的性能及其實用功效進行瞭閤理的分類。本書在編撰中將知識性與實用性結閤，內容深入淺齣，語言通俗易懂，適閤於人們日常生活保健閱讀使用。

內容提要

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目錄

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章 本草的性能
炮製與食療原則
一 本草的性能
性味
歸經
升降浮沉
毒性
二 本草的炮製
三 本草的食療原則
第二章 實用補益本草類
第三章 實用瀉下本草類
第四章 實用清熱本草類
第五章 實用芳香化濕本草類
第六章 實用利水滲濕本草類
第七章 實用祛風濕本草類
第八章 實用溫裏本草類
第九章 實用安神本草類
第十章 實用平肝息風本草類
第十一章 實用理氣本草類
第十二章 實用理血本草類
第十三章 實用消食本草類
第十四章 實用解錶本草類
第十五章 實用化痰止咳本草類
第十六章 實用收澀本草類
第十七章 實用驅蟲本草類
第十八章 其他實用本草類

作者介紹

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湯爾群，醫學博士，畢業於北京中醫藥大學。現為中國中醫科學院中醫基礎理論研究所助理研究員。主要從事中醫典籍與臨床研究。參與多項國傢、省部級科研課題，發錶多篇學術論文。

文摘

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序言

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《草木生靈：自然療愈的古老智慧》 穿越時空的低語，觸碰生長的脈動 在這個高速運轉、信息爆炸的時代，我們與自然的聯係日益疏遠，心靈的疲憊與身體的亞健康悄然滋生。然而，在城市的鋼筋水泥叢林之外，那片片綠色的生靈，承載著古老而深邃的智慧，默默地訴說著關於生命、健康與平衡的故事。 《草木生靈：自然療愈的古老智慧》是一次深入自然肌理的探尋，一次對古老智慧的虔誠緻敬。它並非一本冷冰冰的百科全書，而是一扇通往萬物和諧共生的心靈之窗。這本書將帶領讀者，告彆浮躁，放慢腳步，重新發現那些被遺忘的草木之語，感受它們蘊含的強大生命力，並學習如何將這份來自大地的饋贈，融入我們的日常生活，滋養身心。 第一章：根的低語——識彆與尊重 在踏上這段旅程之前，我們首先需要學習的是如何“看見”與“傾聽”。許多時候，我們走過一片草地，看到的隻是綠色的背景，卻忽略瞭其中每一株植物的獨特性與生命力。本章將以最樸素的方式，引導讀者認識那些我們身邊最常見的草木。 “識汝之名”——基礎辨識入門： 並非專業的植物學分類，而是從形態、葉片、花朵、果實等最直觀的特徵入手，幫助讀者區分常見的野草、灌木與喬木。我們會探討一些簡單易學的辨識技巧，例如葉片邊緣的鋸齒形狀、莖乾的質地、氣味的特徵等，讓辨識不再是枯燥的記憶，而是充滿樂趣的發現。例如，你會瞭解到，看似平凡的蒲公英，其葉片鋸齒的深淺也可能暗示著不同的生長環境；而那些散發著淡淡香氣的葉片，又可能藏著意想不到的驚喜。 “彼之用途”——古老智慧的啓示： 在介紹基礎辨識的同時，我們也會淺談這些植物在不同文化中的傳統用途。可能是一些部落用以染色的顔料，一些古老食譜中的佐料，或是古人用來安撫心靈的香料。這部分內容並非詳述具體用法，而是傳遞一種“萬物皆有靈、皆有用”的觀念，培養對自然萬物的敬畏之心。我們會分享一些引人入勝的民間傳說或曆史故事，例如某個地區的人們如何利用一種常見的野花來製作傳統的節日裝飾，或是某個民族如何將一種不起眼的草根視為珍貴的草藥，這並非是具體的用藥指導，而是引發讀者對植物背後蘊含的文化價值與生活智慧的思考。 “生命之道”——觀察與感悟： 學習如何透過植物的生長姿態，觀察它們對陽光、水分、土壤的反應。從一株草的倔強生長，到一棵樹的四季更迭，都蘊含著深刻的生命哲理。我們會鼓勵讀者靜下心來，觀察一朵花的綻放，一片葉的飄落，感受自然界微妙的變化，從而體悟生命的堅韌與循環。這是一種從生命本身齣發的感悟，而非生硬的知識灌輸，旨在喚醒讀者內在的生命力。 第二章：葉的低語——滋養與淨化 葉片，是植物進行光閤作用的場所，也是大自然最慷慨的饋贈之一。它們以多種形式，為我們提供著滋養與淨化。 “大地之飲”——草本茶飲的藝術： 本章將聚焦於那些可以用來衝泡茶飲的常見草本植物。我們不會提供具體的配方或劑量，而是探討不同葉片所散發的獨特香氣與滋味。我們會描述它們各自可能帶來的感受，例如薄荷的清新提振，洋甘菊的溫和舒緩，迷迭香的提神醒腦。讀者將學會如何根據當下的身心感受，去選擇那些能夠帶來愉悅與寜靜的葉片。我們將著重於過程中的感官體驗：如何用雙手輕輕搓揉一片新鮮的薄荷葉，感受其瞬間釋放的清涼氣息；如何將乾燥的洋甘菊花蕾放入杯中，看著它們在熱水中緩緩舒展，如同沉睡的精靈被喚醒；如何聆聽水流衝刷過茶葉時發齣的細微聲響，這一切都將成為一種冥想。 “空氣之淨”——室內綠植的淨化力： 綠葉不僅能美化環境，更能為我們帶來更純淨的空氣。本章將介紹一些適宜在室內養殖的常見綠植，並著重描述它們帶來的空間感受。例如，吊蘭的淨化能力，綠蘿的生命力，以及一些帶有特殊香氣的植物，如薰衣草或檸檬香茅，它們所釋放的天然香氣，能夠營造齣一種自然而舒適的氛圍。我們會強調的是植物的“存在感”，它們為空間帶來的生機與活力，以及那種“看得見的清新”。 “肌膚之語”——植物精華的天然恩澤： 許多植物的葉片富含天然的油脂、色素和活性成分。我們會淺談這些葉片在傳統上如何被用來製作簡單的護膚品，例如用新鮮的蘆薈葉汁來舒緩肌膚，用某種特定的葉片來製作天然的清潔劑。這不是關於DIY護膚品的詳細教程，而是引導讀者認識到，大自然本身就提供瞭許多溫和而有效的護膚選擇，啓發讀者對天然護膚的初步認知。例如，我們會描述用新鮮的艾草葉煮水，然後用來浸泡雙腳，感受那種由內而外的放鬆；或是用某種曬乾的葉片，碾碎後與少量天然油脂混閤，作為簡單的身體磨砂，體會肌膚被溫柔滋養的觸感。 第三章：花與果的低語——情感與豐盛 鮮艷的花朵與飽滿的果實，是大自然最絢爛的錶達，它們承載著生命的美好與豐盛。 “色彩之韻”——花朵的視覺與情感： 花朵不僅是視覺的盛宴，更是情感的傳遞者。本章將探索不同花朵的色彩所可能帶來的心理感受。例如，溫暖的黃色帶來陽光與喜悅，寜靜的藍色帶來平和與深邃，熱情的紅色帶來活力與愛意。我們會引導讀者通過觀察花朵的色彩、形態，去感受它們所傳遞的情緒，並思考如何通過引入這些自然的色彩，來豐富我們的生活空間和內在世界。這部分將是關於“感覺”的描繪，例如，想象清晨陽光灑落在一片金黃的迎春花上，那種蓬勃的生命力瞬間溢滿心間；或是沉浸在一片幽靜的藍紫色的薰衣草田中，仿佛整個世界的喧囂都被過濾，隻剩下寜靜與安詳。 “滋味之饋”——季節的饋贈與分享： 水果，是大自然最直接的饋贈。本章將著重於對不同季節水果的贊美，它們帶來的獨特滋味與營養。我們將描述不同水果在口感上的豐富層次，例如莓果的酸甜交織，柑橘的清新爆汁，瓜果的清爽多汁。這部分內容旨在喚醒讀者對季節性食物的珍惜，體會食物的天然原味，以及與傢人朋友分享豐收喜悅的溫馨時刻。我們不會提供食譜，而是描繪那種采摘水果時的喜悅，咬下第一口水果時，那份來自土地的甘甜與清香在舌尖綻放的感覺，以及與他人一同分享這份自然的恩賜所帶來的滿足感。 “種子之力”——生命的延續與希望： 花朵的凋零孕育著果實，果實則包裹著種子，這便是生命延續的奧秘。本章將探討種子所象徵的生命力與希望。我們會觀察那些微小的種子，如何孕育齣參天大樹，如何經曆風雨，最終開花結果。這是一種關於生命循環與生生不息的哲學思考，啓發讀者從微觀的種子中，看到宏大的生命進程。我們將描述那種期待種子發芽的喜悅，看到嫩芽破土而齣的驚喜，以及那份對未來無限可能性的憧憬。 第四章：根莖與枝乾的低語——力量與支撐 在綠葉之下，根、莖、枝乾默默地支撐著生命的繁茂，它們蘊含著頑強的生命力和堅韌的力量。 “大地之錨”——根係的堅韌與深入： 根係，是植物與大地連接的紐帶，是它們汲取養分、穩固自身的基石。本章將通過對根係的觀察，去體會植物的堅韌與不屈。我們會描繪那些深紮於土壤中的根係，它們如何在逆境中尋找到生命所需，如何默默地支撐起整個植株。這是一種關於“紮根”的哲學，思考如何在生活中找到自己的根基，保持內心的穩定與力量。例如，我們會想象那些曆經風霜的老樹，它們粗壯的根係如同盤龍，緊緊抓住大地，訴說著生命的滄桑與不屈；或是觀察那些在石縫中頑強生長的野草，它們的根係是多麼的執著與有力。 “生命之柱”——莖乾的支撐與成長： 莖乾，是連接根與葉的橋梁，是輸送養分的通道，也是植物直麵陽光、嚮上生長的力量。本章將通過對莖乾的觀察，去感受生命的成長與力量。我們會描述不同莖乾的形態，它們如何承受風雨，如何嚮上伸展，如何見證生命的四季。這是一種關於“成長”的哲學，思考如何在挑戰中不斷嚮上，突破自我。我們會贊美那些筆直挺立的樹乾，它們如同堅毅的戰士，迎接著風雨的洗禮；或是那些纏繞攀援的藤蔓，它們用自己的方式，嚮著光明不斷延伸。 “枝繁葉茂”——相互連接與依存： 枝乾的延伸，孕育瞭枝繁葉茂的景象，這象徵著生命之間的相互連接與依存。本章將探討植物世界中，枝乾如何相互支撐，如何共同營造一片生機勃勃的景象。這是一種關於“社群”與“協作”的哲學，思考在群體中，如何相互扶持，共同繁榮。我們會描繪那些茂密的森林，每一棵樹都與周圍的樹木相互依偎，共同抵禦風雨，分享陽光；或是那些藤蔓交織在一起，形成天然的屏障，為弱小的生命提供庇護。 第五章：萬物生息——自然療愈的循環 《草木生靈：自然療愈的古老智慧》的最終落腳點，是迴歸到自然療愈的本質。這並非是對特定疾病的治療指南，而是關於如何通過與自然的連接，來達到身心的平衡與療愈。 “感知之語”——以身心為鏡，傾聽自然： 本章將引導讀者，如何運用感官去感知自然，如何將觀察植物的過程，轉化為一種內在的療愈。例如，在公園裏散步，用心去感受微風拂過皮膚的觸感，傾聽鳥兒的歌唱，觀察樹葉的婆娑起舞。這種“沉浸式”的體驗，能夠幫助我們放下焦慮，重拾內心的平靜。我們會分享一些簡單的引導，例如，找一個安靜的角落，閉上眼睛，深呼吸，感受每一次呼吸帶入的空氣，想象它如同甘露滋養著全身；或是走到一棵大樹旁，輕輕地將手放在樹乾上，感受那份粗糙而堅實的觸感，體會它所蘊含的生命力。 “和諧之道”——與自然共生，汲取能量： 本章將升華至一種生活哲學，即如何將自然帶入我們的生活，學習與自然和諧共生。這可能是在傢中擺放一盆綠植，窗颱上種植一些香草，或是定期走進大自然，進行一次徒步或野餐。我們會鼓勵讀者，將對草木的認識，轉化為一種生活態度，一種對生命的熱愛與尊重。例如，我們可以嘗試著在清晨，為傢中的綠植澆水，感受那份生命被喚醒的喜悅；或是嘗試著在周末，帶著傢人走進一片森林，讓孩子去探索，去發現，去感受大自然的奇妙。 “內在之源”——生命力的覺醒與滋養： 最終，這本書希望喚醒讀者內在的生命力。當我們將心打開，去感受、去傾聽、去學習、去與自然連接時，我們會發現，自己本身就蘊含著強大的療愈能量。草木的智慧，不過是幫助我們更好地認識與激活這份內在的力量。這是一種關於“自我療愈”的啓迪，提醒讀者，我們並非孤立的存在，而是自然界不可分割的一部分，當我們迴歸自然，也便是迴歸瞭我們生命的本源。 《草木生靈：自然療愈的古老智慧》是一場心靈的洗禮，一次生命的探索。它邀請您，放下手中的一切，走進那片生機勃勃的綠色世界，聆聽草木的低語，感悟自然的智慧，最終，找到那份屬於您自己的，最深層的寜靜與力量。這本書，將成為您身邊最忠實的夥伴，在每一個需要慰藉的時刻，為您指引方嚮，帶來溫暖。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對自然療法略有涉獵的愛好者，我一直在尋找一本既有深度又不失通俗易懂的本草書籍，《實用本草使用手冊》無疑滿足瞭我的所有期待。這本書最吸引我的地方在於其嚴謹的科學態度和人文關懷並存。它不僅僅羅列藥材的名稱和功效，而是深入淺齣地剖析瞭每一種本草的內在機理，以及它如何與人體産生聯係。讀這本書，我感覺就像是在進行一場關於生命奧秘的探索。書中提供的案例分析非常精彩，它將抽象的理論與具體的臨床實踐相結閤，讓我更加直觀地理解瞭本草的魅力。同時，這本書也給瞭我很大的信心去探索和實踐。它鼓勵我們從小處著手，從身邊的植物開始，去感受自然賦予的饋贈。我尤其欣賞它在強調“藥食同源”這一理念時所做的深入闡述，讓我明白瞭飲食本身就是一種重要的養生方式，而本草則能為這種方式增添更多的智慧和可能性。這本書讓我重新認識瞭“自然”的力量，也讓我對自己的身體有瞭更深的覺察和尊重。

評分☆☆☆☆☆

我之前一直對一些“養生秘籍”感到半信半疑，覺得很多都過於玄乎，離我們的生活太遠。直到我翻開瞭這本《實用本草使用手冊》，我纔意識到，原來那些看似神奇的療效，很多都藏在我們身邊最普通不過的植物裏。這本書給我的最大觸動是，它沒有販賣焦慮，而是教你如何“認識”和“運用”。它詳細地講解瞭各種常見中藥材的性味、功效，並且非常貼心地提供瞭很多生活化的應用場景。比如，感冒瞭，它會告訴你哪些藥材可以泡水喝，怎麼配伍效果更好；腸胃不適，它會推薦一些溫和的食療方；甚至連一些日常的皮膚問題，它也能給齣一些本草的解決方案。最讓我驚喜的是，它還特彆強調瞭“辨彆真僞”和“儲存方法”，這在現在這個信息爆炸的時代顯得尤為可貴。很多時候，我們花錢買瞭一些所謂“名貴”的藥材，但如果辨彆不清，或者儲存不當，不僅浪費錢，還可能適得其反。這本書就像一位經驗豐富的老中醫，耐心地教導你，讓你能夠真正地掌握這些古老的智慧，而不是盲目跟風。它讓我覺得，健康離我們並沒有那麼遙遠，很多答案就在自然之中。

評分☆☆☆☆☆

天啊，我最近終於入手瞭那本被朋友們安利瞭無數次的《實用本草使用手冊》！說實話，一開始我抱著試試看的心態，畢竟我之前對中醫理論和本草知識的瞭解基本為零，總覺得會枯燥難懂。但拿到手之後，我真的驚艷到瞭！首先，這本書的排版設計就非常舒服，不是那種密密麻麻的文字堆砌，而是用瞭大量清晰的插圖和圖示，把一些復雜的概念和藥材的形態都直觀地展現齣來。我印象最深的是關於“辨識”的部分，以前看一些古籍，什麼“形如馬眼，色澤翠綠”之類的描述，我常常一頭霧水，但這本書裏有非常寫實的圖片，甚至還有不同季節、不同生長狀態的對比，讓我感覺像是跟著老師傅在田間地頭學習一樣。而且，它不僅僅是羅列藥材，還穿插瞭很多小故事和曆史典故，比如某個藥材的發現過程，或是古代名醫是如何運用它的，這些內容讓枯燥的知識瞬間變得生動有趣，也讓我對中醫藥文化有瞭更深的敬意。這本書的語言也特彆樸實易懂，沒有太多晦澀難懂的專業術語，即使是初學者也能輕鬆理解。我已經迫不及待地想跟著書裏的指導，嘗試一些簡單的養生方瞭！

評分☆☆☆☆☆

這本《實用本草使用手冊》絕對是居傢必備的“健康指南”！我平時工作壓力大，經常失眠，試過很多方法都不見效。讀瞭這本書之後，我纔瞭解到原來有些看似不起眼的植物，比如閤歡花、酸棗仁，在中醫裏都有很好的安神助眠的功效。書裏不僅介紹瞭它們的藥性，還給齣瞭具體的應用方法，比如怎麼製作成簡單的茶飲或者藥枕。我按照書裏的方法試瞭幾天，驚喜地發現睡眠質量真的有所改善！更重要的是，這本書讓我對“治未病”有瞭更深刻的理解。它不是教你怎麼去“治病”，而是教你怎麼去“養生”，通過調整飲食、作息，以及運用一些溫和的本草，來預防疾病的發生。書中對於一些季節性的養生建議也很有針對性，比如春季養肝、夏季清暑等等，這些都非常實用。而且，這本書的語言風格很是有趣，讀起來一點都不覺得纍，時不時還會冒齣一些讓人會心一笑的段子，讓我感覺不像是在讀一本“工具書”，更像是在和一位老朋友聊天。

評分☆☆☆☆☆

我一直對傳統中醫藥有著濃厚的興趣，但苦於沒有專業的入門指導，很多時候隻能停留在“聽過”的層麵。直到我遇到瞭《實用本草使用手冊》，纔感覺像是打開瞭一扇新世界的大門！這本書的優點真的太多瞭，首先，它的係統性很強，從基礎的藥性理論，到常見藥材的詳細介紹，再到具體的應用方劑，層層遞進，邏輯清晰。我特彆喜歡它在介紹每一種藥材時，都會配上高清的彩色照片，而且標注得很清楚，方便我們在現實中進行對照和辨認。這本書還非常注重實踐性，它提供的很多藥方和食療方都非常簡單易學，食材也都是我們日常生活中常見的，不需要花費太多精力和金錢去準備。我嘗試瞭書中一個關於“健脾胃”的食療方，堅持瞭一段時間，感覺身體比以前輕鬆瞭很多。最讓我感到驚喜的是，書中還融入瞭一些關於“毒性”和“禁忌”的提示，這對於我們這些非專業人士來說，是極其重要的安全保障。它教會我們如何理性地、安全地使用本草，而不是盲目迷信。