黃帝內經：飲食保健養生手冊 9787536970854 陝西科學技術齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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樊嵐嵐 著

圖書標籤:

• 黃帝內經
• 養生
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• 健康
• 陝西科學技術齣版社
• 養生手冊
• 醫學

店鋪： 北京文博宏圖圖書專營店

齣版社： 陝西科學技術齣版社

ISBN：9787536970854

商品編碼：29562312436

包裝：平裝

齣版時間：2018-01-01

基本信息

書名：黃帝內經：飲食保健養生手冊

定價：29.80元

作者：樊嵐嵐

齣版社：陝西科學技術齣版社

齣版日期：2018-01-01

ISBN：9787536970854

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《黃帝內經.飲食保健養生手冊》本書用《黃帝內經》的飲食理論，從日常飲食、時令飲食、優質飲食以及均衡飲食等四個方麵詳細敘述瞭關於吃對知識，幫助大傢瞭解怎麼吃不生病，怎樣纔能吃的健康。力求為讀者提供一本易讀、易懂、易用的飲食養生讀物。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《本草綱目》是中國古代醫藥學的巨著，由明代著名醫藥學傢李時珍編著，曆時近三十年，耗費無數心血，於公元1596年完成。這部宏篇巨製共五十二捲，收錄藥物一韆八百多種，附方近萬首，詳細記載瞭各種藥物的性味、功效、主治、用法、用量、附方等內容。它不僅是中醫臨床用藥的寶典，更是集中國古代藥物學、植物學、動物學、礦物學、化學等知識於一體的百科全書式著作。 《本草綱目》的價值體現在多個方麵。首先，它對藥物的分類方法進行瞭創新。李時珍打破瞭以往按功效分類的弊端，采用“本草”和“藥物”兩大類，進一步細分為十二部、六十類，這種分類方法科學、係統，更符閤藥物的實際情況，為後世本草學研究奠定瞭基礎。 其次，李時珍在搜集整理藥物資料時，廣泛參考瞭大量前代醫藥文獻，如《神農本草經》、《名醫彆錄》、《本草經集注》等，並結閤自己的臨床實踐和實地考察，糾正瞭前人著作中的許多錯誤和遺漏。他對藥物的形態、産地、采集、炮製等都做瞭細緻的描述，力求準確、詳實。 在藥物的性味功效方麵，《本草綱目》進行瞭深入的闡述。李時珍不僅記載瞭藥物的四氣（寒、熱、溫、涼）、五味（辛、甘、酸、苦、鹹），還詳細論述瞭藥物的歸經、升降浮沉、毒性以及升降浮沉等藥理特性，這些理論對指導臨床用藥具有重要的指導意義。 《本草綱目》對許多前代本草書中記載不詳的藥物進行瞭詳細的考證和補充。例如，對於一些古代文獻中名稱模糊或混淆的藥物，李時珍通過實地考察、對比文獻記載，辨彆真僞，澄清瞭許多曆史上的疑案。他還新增瞭許多在當時尚未被充分認識或利用的藥物，拓展瞭藥物的應用範圍。 在附方部分，《本草綱目》收錄瞭大量的驗方、效方，這些方劑涵蓋瞭內、外、婦、兒、五官等各科的常見病、多發病，許多方劑療效顯著，流傳至今，仍是臨床醫生和民間的重要參考。李時珍在記錄方劑時，不僅注明瞭主治、用法、用量，還常常附有方劑的來源、齣處，以及用藥後的療效反饋，這使得方劑的參考價值大大提高。 《本草綱目》對植物、動物、礦物等自然科學的貢獻同樣不可忽視。李時珍在記錄藥物時，對許多植物、動物、礦物的形態、習性、産地等進行瞭生動形象的描繪，這為後世的生物學研究提供瞭豐富的素材。例如，他對植物的描繪，不僅包括其花、葉、根、莖，還詳細描述瞭其生長環境和季節性變化，具有很高的植物學價值。他對動物的描述，也涉及其生活習性、棲息環境等方麵，為動物學研究提供瞭重要資料。 此外，《本草綱目》在礦物學方麵也有所建樹。李時珍對一些礦物類藥物的來源、采集、炮製方法進行瞭詳細的記載，為後世礦物學研究提供瞭參考。 《本草綱目》的偉大之處還在於其科學精神和實事求是的態度。李時珍在編纂過程中，不迷信古籍，不輕信傳聞，而是深入實踐，勤於考證，力求實事求是，將科學的嚴謹精神融入到醫學研究中。他對前人的錯誤進行瞭大膽的否定和修正，這在當時是非常瞭不起的。 《本草綱目》的問世，對中國乃至世界醫學産生瞭深遠的影響。它不僅是中國古代醫學的集大成者，也是世界醫學史上的瑰寶。在西方，隨著中醫藥的傳播，《本草綱目》被翻譯成多種語言，成為西方瞭解中國傳統醫學的重要窗口。它為西方學者研究植物、藥物提供瞭豐富的資料，並在一定程度上推動瞭西方藥學的發展。 《本草綱目》的價值並非僅僅局限於醫學領域。它所蘊含的哲學思想、人文精神，以及對自然界的細緻觀察和深刻理解，都使其成為一部具有多重價值的文化經典。它所體現的“天人閤一”、“整體觀念”等中國傳統哲學思想，以及對生命和健康的珍視，至今仍具有重要的啓示意義。 這部巨著的編纂，充分體現瞭中華民族的智慧和勤勞，是中華民族對人類文明的傑齣貢獻之一。它所代錶的中國古代科學研究的方法和成果，為後世留下瞭寶貴的精神財富。 《本草綱目》的意義遠不止於知識的積纍，更在於它所蘊含的探索精神和科學態度。李時珍嚴謹治學的態度，實事求是的精神，以及對生命健康的深切關懷，都足以讓我們為之動容。這部著作不僅是中國古代醫學的裏程碑，也是世界醫學史上一顆璀璨的明珠，其影響力跨越時空，至今仍熠熠生輝，值得我們深入學習和研究。 《本草綱目》的偉大，還在於它能夠跨越時代的局限，與時俱進。雖然時代在發展，科學在進步，但《本草綱目》所倡導的尊重自然、順應規律、注重實踐的精神，以及其中蘊含的許多樸素而深刻的醫學智慧，依然具有重要的現實意義。對於現代醫學研究者和從業者而言，《本草綱目》不僅是寶貴的曆史文獻，更是激發創新靈感、深化理論認識的重要源泉。 總而言之，《本草綱目》是一部集大成、創新、嚴謹、實用的醫學巨著，其科學價值、文化價值和曆史價值都極為深遠，對中國乃至世界醫藥學和自然科學的發展都做齣瞭不可磨滅的貢獻。

評分☆☆☆☆☆

這次偶然的機會讓我接觸到瞭《黃帝內經：飲食保健養生手冊》，這本書簡直是打開瞭我對健康生活的新視角。它並沒有枯燥地堆砌復雜的醫學術語，而是用一種極其親切、易懂的語言，將深奧的養生道理娓娓道來。我最欣賞的是書中對“辨體施食”的強調，真正做到瞭因人而異，因時而異。它不會告訴你“什麼食物是絕對好的”，而是教你如何根據自己的體質、身體狀況以及所處的季節來選擇最適閤自己的食物。比如，書裏詳細講解瞭不同體質的人應該如何調整飲食，這讓我深刻意識到，健康飲食並非一成不變的公式，而是充滿個性和智慧的選擇。讀到關於“食養”的部分，我更是茅塞頓開。書中不僅僅是羅列食材，而是從更宏觀的角度，闡述瞭食物與五髒六腑、與情緒、與四季變化之間的微妙聯係。例如，在談到“早餐的重要性”時，它不是簡單地說“早餐要吃好”，而是結閤瞭中醫的“晨起陽氣生發”的理論，解釋瞭為何早餐對於一天的能量儲備和身體機能至關重要，並且給齣瞭具體搭配建議，讓我切實感受到瞭將中醫智慧融入日常的魅力。這本書讓我覺得，養生不再是遙不可及的，而是觸手可及的，並且充滿瞭趣味性和探索性。

評分☆☆☆☆☆

拿到《黃帝內經：飲食保健養生手冊》這本書，一股古樸而又充滿智慧的氣息撲麵而來。我非常喜歡書中的一個觀點，那就是“形神閤一”的養生理念，它強調身體和精神的和諧統一，而飲食是其中至關重要的一環。這本書不是簡單地羅列各種養生食材，而是深入淺齣地講解瞭中醫關於食物與身體相互作用的原理，比如某些食物會影響到我們的情緒，某些食物則能幫助我們更好地應對外界環境的變化。我特彆欣賞書中對“春生、夏長、鞦收、鼕藏”四季養生的細緻描繪，並且將其與飲食緊密結閤。比如，在春天，我們應該如何通過飲食來順應萬物生發的趨勢，而在鼕天，又該如何通過溫熱的食物來滋養身體，抵禦寒冷。這些詳細的建議，讓我對如何根據季節來調整自己的飲食習慣有瞭更清晰的認識。書中還探討瞭不同年齡段人群的飲食宜忌，這對於我來說非常有參考價值，讓我能夠更好地為傢人選擇閤適的食物。總而言之，這本書讓我體會到，養生並非一蹴而就，而是需要將古老的智慧融入到生活的點點滴滴之中，通過科學閤理的飲食，達到身心健康的最佳狀態。

評分☆☆☆☆☆

我最近翻開一本厚厚的《黃帝內經：飲食保健養生手冊》，書名一聽就很有分量，讓我對古代的養生智慧充滿瞭期待。拿到書的第一感覺是紙張的質感很好，摸上去溫潤而有彈性，印刷清晰，字跡大小適中，閱讀起來非常舒適，不會有廉價感。翻開書頁，裏麵細緻地闡述瞭許多關於飲食與健康的古老理念，讀起來像是穿越時空與古人對話一般。我特彆喜歡其中關於“五榖為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”的論述，這種樸素而深刻的道理，放到今天依然適用。書裏還詳細介紹瞭不同季節的飲食調理方法，比如春季要“食麥而時，食榖而溫”，夏季則要“食粥而時，食菜而肥”，這些具體的指導讓我覺得非常實用，不再是空泛的理論，而是可以直接運用到日常生活的經驗。而且，書中對於一些食材的性味歸經的解釋也十分到位，比如桃子的甘溫，具有補氣養血、生津潤燥的功效，這讓我對平日裏常吃的食物有瞭全新的認識。在閱讀的過程中，我時常會停下來思考，那些古老的智慧是如何在經曆漫長歲月後依然閃耀著生命的光輝。這本書不僅僅是一本關於飲食的書，更像是一本關於如何順應自然、與生命和諧相處的生活哲學指南，讓我受益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

我一直對傳統文化中的養生之道很感興趣，所以當我在書店看到《黃帝內經：飲食保健養生手冊》時，便毫不猶豫地入手瞭。這本書的內容可以說是在我意料之中的博大精深，又在我意料之外的細緻入微。它不僅僅停留在理論層麵，而是將《黃帝內經》中關於飲食的精華，提煉成瞭一本真正能夠指導我們日常生活的“食譜”。我尤其被書中對“食飲有節”的闡述所吸引，這種平衡、適度的養生理念，恰恰是現代社會許多人所缺失的。它提醒我們，過猶不及，無論是暴飲暴食還是過度節食，都可能對身體造成傷害。書中關於不同食物的性味、功效以及禁忌的講解，都非常具體，比如對於容易上火的人，應該如何選擇清淡的食物，對於體寒的人，又該如何通過溫熱的食物來調理，這些都提供瞭非常實際的操作指南。讓我印象深刻的是，書中還提到瞭“藥食同源”的概念，很多我們日常食用的食材，本身就具有一定的藥用價值，這讓我對身邊的食物有瞭新的認識。整體而言，這本書不僅僅是一本工具書，更像是一本陪伴我們走上健康之路的朋友，它用古老的智慧，為我們提供瞭抵禦疾病、延緩衰老的有效方法，讓我感受到瞭一種源遠流長的生命智慧。

評分☆☆☆☆☆

我一直對古老的養生智慧情有獨鍾，而《黃帝內經：飲食保健養生手冊》這本書，恰恰滿足瞭我這份好奇心。它以一種非常接地氣的方式，將《黃帝內經》中關於飲食保健的精髓展現齣來。我特彆喜歡書中對於“脾胃為後天之本”的闡釋，以及如何通過飲食來健脾養胃。它不僅僅告訴我們應該吃什麼，更重要的是告訴我們“怎麼吃”以及“為什麼這麼吃”。書中對於食物的性味、歸經的講解，雖然看起來是專業的醫學知識，但作者用非常通俗易懂的語言來闡述，讓我這個醫學門外漢也能輕鬆理解。我最受啓發的是關於“辨證施食”的章節，它強調瞭每個人的體質都是獨特的，因此適閤的飲食也各不相同，不能一概而論。這讓我深刻反思瞭自己過往的一些飲食習慣，意識到盲目跟風並不可取。書中還提到瞭許多關於“辨味”的知識，比如酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，鹹入腎，這些都讓我對食物有瞭更深層次的理解，仿佛打開瞭一扇通往健康飲食的新大門。這本書不僅僅是一本關於如何吃，更是一本關於如何感知身體、如何與自然和諧相處的智慧之書。