韩式保健按摩（附光盘） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

几木 著

图书标签:

• 按摩
• 保健
• 韩式按摩
• 传统医学
• 健康养生
• 光盘
• 家庭护理
• 穴位
• 经络
• 理疗

出版社： 成都时代出版社

ISBN：9787546401829

版次：1

商品编码：10212488

包装：平装

开本：24开

出版时间：2010-05-01

用纸：胶版纸

页数：115

正文语种：中文

附件：DVD光盘

附件数量：1

编辑推荐

　　调节情绪，解除疲劳，滑利关节，舒经活络，关容美肤，醒脑安神，健脾利湿，祛风散寒。
　　集美容养颜、强身健体之人成的“韩式松骨”，独特中草药浴配合传统韩式按摩，祛病美容、健脾利湿、舒经活络专业按摩技师晋级范本·家庭养生自疗。

内容简介

　　《韩式保健按摩》来自韩国民间，是一种集按摩、美容、跪背、热敷、洗头、洗足、修甲、采耳等于休闲健身活动。吸收了泰式、日式、港式按摩的精华，逐渐演变而来，也被称为“韩式松骨”。韩式按摩以拿为主，提、拉为辅；手法细腻，动作缓慢柔和，简单实用，具有美容护肤、强身健体、防病治病的良好作用。韩国人有良好的卫生、洗浴的习惯，在进行中草药浴时，再配合韩式按摩，可以祛除风寒、健睥利湿、舒经活络等。“韩式松骨”通过扳、抻、推、抹等松解关节的动作，起到很好的舒经活络的作用；对各部位的软组织损伤及骨关节劳损，尤其有独特的疗效：推油、洗面和热敷也是韩式按摩中的经典步骤，具有很强的健体、治病、美容功能。
　　传统松骨；推油；美容等按摩手法，韩式松解关节的动作以致美容护理经典步骤详细解析，让你轻松掌握韩式按摩秘籍。

内页插图

目录

美容健身韩式按摩
一、“韩风”吹袭按摩界
二、韩式按摩有特效
三、使你倍感舒适的按摩油
四、韩式按摩适合你吗
五、韩式按摩的常用工具
六、韩式按摩的基本手法

韩式按摩操作程序
一、仰卧势按摩
1.面部按摩
2.头部按摩
3.面部护理
4.手部按摩
5.躯干按摩
6.腿部按摩
二、俯卧势按摩
1.背、颈、肩放松
2.背部推油
3.腿部推油

精彩书摘

　　韩式按摩来自韩国民间，是一种集按摩、美容、跪背、热敷、洗头、洗足、修甲、采耳等多种服务于一体的休闲健身活动。它起源于中国古代的传统按摩手法，吸收了泰式、日式、港式按摩的精华，逐渐演变而来，也被称为“韩式松骨”。
　　按摩师通常的动作是顺着肩胛骨、脊椎、髋骨的骨缝用扳的手法进行按摩，即松骨。除了松骨这一显著特征外，推油和热敷也是韩式按摩手法中的经典动作，此外韩式按摩还常常包括面膜、洗头、修甲、采耳、中草药沐浴等。
　　韩国人有良好的卫生、洗浴习惯，在进行独特中草药浴时，配合韩式按摩，可以起到祛除风寒、健脾利湿、舒经活络等作用，因此韩式按摩深得韩国乃至世界各地人们的欢迎。
　　韩式按摩传入中国后，按摩业界便刮起了一阵阵的“韩式按摩风”。“韩式休闲中心”、“韩式松骨中心”和“韩式可力尼”开始出现在人们的视线中，并日益得到大众的青睐。
　　韩式按摩以拿为主，提、拉为辅，手法细腻，动作缓慢柔和，简单实用，具有美容护肤、强身健体、防病治病的良好功效。
　　随着现代生活节奏的加快，人们越来越容易产生焦虑、烦躁和疲劳，而韩式头面部按摩正好具有镇静安神的作用；韩式松骨按摩则可以促进血液循环和新陈代谢，达到消除疲劳的效果，还你一个精力充沛的自我。

前言/序言

　　韩式按摩最初流行于韩国民间，是一种发源于家庭式按摩，同时不断吸收其他各式按摩手法精华演变而来的保健方式。
　　面部美容按摩、面膜、麦饭石袋热敷、姜汁贴膜、推油、松骨手法、传统穴位按摩等，是韩式按摩中最具特色的精华部分。
　　韩式按摩有着一套科学的保健程序。首先，把一个个温暖的麦饭石袋垫在易受寒的各个关节处，使热流渗入骨缝里，让受术者身心得到放松，使之进入舒服的按摩状态。
　　然后是面部美容。人的面部每天都要接受阳光的照射、浮尘的污染，普通的洗浴并不能清洁面部深层肌肤，韩式按摩的这一步骤就是为了使每个毛孔都可以自由地呼吸，激活每个细胞，从而使青春永驻。
　　随着现代生活节奏的加快，人们更容易焦躁和疲劳，韩式的头面部按摩能起到安神减压的作用，能消除疲劳，还你一个精力充沛的自我。
　　接下来，手部、腿部、腹部、背部、腰部……全身推油和松骨依次进行；按揉、抻拉、叩击、牵抖、捏拿……各式手法交替使用。
　　全套动作完成之后，让你顿感每个关节如释重负，腰腿灵活，筋骨舒泰。
　　韩式按摩独具的美容、祛寒和瘦身功效，使它尤其适合女士享用。同时，由于其具有活血通络，调理脏腑的功效，也经常用于治疗肾虚、腰肌劳损、胃寒、感冒、关节炎、腰颈椎病等病症。
　　这种纯天然保健按摩，手法柔和舒适，步骤循序渐进，由于发源于家庭式按摩，所以它的动作简单实用，十分适宜读者在家庭学用，为自己和家人提供一种优质的休闲保健方式。
　　本书所介绍的全部手法皆由专业韩式按摩师亲身示范，另外还介绍了专用按摩油的相关知识、韩式按摩的常用工具、基本手法以及按摩中的注意事项等等，是大众和按摩从业者学习韩式按摩的最佳教材。

《韩式保健按摩》：开启身心疗愈之旅 在这快节奏的现代生活中，身体的疲惫与心灵的压力如影随形。我们渴望一种能够唤醒身体活力、舒缓身心、带来深度放松的体验。而《韩式保健按摩（附光盘）》正是为你精心打造的一套集传统智慧与现代技法于一体的身心疗愈方案，它将带领你走进源远流长的韩式按摩世界，让你在家中也能享受到专业的呵护与宁静。 韩式保健按摩的独特魅力 韩式保健按摩，并非仅仅是简单的推揉按压，它承载着深厚的东方哲学理念，注重人体能量的流动与平衡。它以其温和而深入的按摩手法，精准地触及身体的经络穴位，疏通气血，缓解肌肉紧张，促进血液循环，从而达到强身健体、延缓衰老、改善睡眠、调节情绪等多重功效。与许多注重力度的按摩方式不同，韩式保健按摩更强调“气”的引导与运用，通过温热的渗透力，达到由内而外的舒缓与放松。 为何选择《韩式保健按摩（附光盘）》？ 市面上按摩书籍琳琅满目，为何《韩式保健按摩》会脱颖而出，成为你不可或缺的选择？ 系统性与完整性： 本书并非零散的技巧罗列，而是以系统化的方式，由浅入深地介绍了韩式保健按摩的理论基础、操作要领、适用范围以及禁忌人群。从基础的按摩手法讲解，到针对不同身体部位的专项按摩，再到整体的调理方案，本书都进行了详尽的阐述，力求让你掌握一套真正行之有效的按摩体系。 科学性与实用性： 书中内容严格遵循人体解剖学和经络学原理，所有手法都经过科学验证，能够精准有效地针对身体的各种不适。无论你是想缓解颈肩酸痛、腰背僵硬，还是想改善消化不良、提高睡眠质量，亦或是单纯地寻求一次全身心的放松，本书都能为你提供量身定制的解决方案。 图文并茂，直观易学： 为了让读者能够更直观地理解和学习按摩手法，《韩式保健按摩》配备了大量高清、精美的插图。每一组动作，每一个穴位，都配以清晰的图示和详细的文字说明，让你仿佛置身于真实的按摩课堂，轻松掌握每一个细节，告别枯燥的学习过程。 附赠DVD，动学同步： 学习按摩，理论知识固然重要，但实际操作的示范更是关键。《韩式保健按摩（附光盘）》附赠的DVD光盘，由经验丰富的按摩技师进行真人示范。通过视频，你可以清晰地看到每一个手法的力度、角度、速度以及节奏，配合书中的文字和图示，达到事半功倍的学习效果。无论是初学者还是有一定基础的人士，都能从中获益匪浅。DVD的加入，极大地增强了本书的学习可行性和趣味性，让你在家也能获得如同专业指导般的学习体验。 强调自我保健与互助： 本书不仅教授了如何为他人进行按摩，更强调了自我保健的重要性。书中包含了不少针对自我按摩的技巧，让你在忙碌之余，也能随时随地为自己的身体进行一次“充电”。同时，你也可以学会为家人和朋友提供贴心的按摩服务，增进彼此的感情，传递健康与关爱。 《韩式保健按摩（附光盘）》将带给你什么？ 1. 深入的理论知识，构建扎实基础： 本书将从韩式保健按摩的起源与发展讲起，让你了解其深厚的文化底蕴和养生智慧。你会学习到中医经络理论在韩式按摩中的应用，理解人体能量“气”的运行规律，以及如何通过按摩疏通经络、调和气血。此外，书中还会详细介绍人体主要穴位的定位与功效，让你能够知其然，更知其所以然，从而更精准地施加按摩。 2. 丰富的按摩手法，满足多元需求： 《韩式保健按摩》涵盖了多种经典而实用的按摩手法，包括但不限于： 指压法： 以指尖的力度，精准触及穴位，深层刺激，缓解局部疼痛。 掌压法： 以手掌的面积，进行大范围的按压，舒缓肌肉，放松全身。 揉捏法： 模拟捏挤的动作，深层放松紧绷的肌肉，改善血液循环。 叩击法： 轻柔而有节奏的叩击，激发身体的活力，驱散疲劳。 推抚法： 顺着经络方向的推抚，温和地引导能量流动，达到舒缓与放松。 温热按摩： 结合温热效应，促进血液循环，增强按摩效果，带来极佳的舒适感。 这些手法将根据不同的身体部位和需求进行组合运用，形成一套完整的按摩流程。 3. 精准的局部按摩，解决常见不适： 身体的每一个部位都可能出现不同程度的疲劳和不适。《韩式保健按摩》将为你提供针对性的解决方案： 头部与面部按摩： 缓解头痛、眼疲劳，改善面部血液循环，提亮肤色，提升精神状态。 颈肩部按摩： 针对长时间伏案工作、手机依赖等引起的颈部僵硬、肩部酸痛，有效舒缓肌肉，恢复颈椎灵活性。 背部按摩： 疏通背部膀胱经，缓解腰酸背痛，改善呼吸系统功能，提升整体活力。 腹部按摩： 促进肠道蠕动，改善消化不良，缓解腹胀，有助于调理脾胃。 四肢按摩： 缓解手臂、腿部的疲劳，改善血液循环，预防关节问题，让身体更加轻盈。 足部反射区按摩： 运用足部反射区理论，通过刺激足部特定区域，调理身体的对应脏器，达到全身性的保健效果。 4. 系统的全身调理，实现整体健康： 除了局部的按摩，本书更注重全身的整体调理。它将指导你如何通过一系列连贯的按摩动作，从头到脚，疏通全身经络，平衡身体阴阳，达到由内而外的健康与活力。这种全身性的调理，能够有效地提升身体的自愈能力，预防疾病的发生。 5. 专业的DVD教学，让学习更直观： 附赠的DVD光盘是本书学习过程中的强大助手。高质量的视频制作，清晰的画面，专业的讲解，让你能够： 直观掌握手法细节： 感受按摩师手指的力度、角度、移动方向，避免自己摸索的误区。 学习节奏与韵律： 掌握按摩的节奏感，体验与身体对话的默契。 理解手法配合： 学习不同的按摩手法如何流畅地衔接，形成完整的按摩流程。 模拟真实场景： 让你仿佛身临其境，与按摩师一同学习，提升学习效率。 谁需要《韩式保健按摩（附光盘）》？ 追求健康生活方式的您： 希望通过自然、健康的方式改善身体状况，提升生活品质。 长时间面对电脑、手机的办公族： 缓解颈肩、腰背的僵硬与酸痛，减轻职业病带来的困扰。 希望改善睡眠质量的人士： 通过放松身心，缓解压力，更容易进入深度睡眠。 经常感到疲劳，精力不足的您： 激活身体能量，提升活力，摆脱亚健康状态。 关注家庭成员健康的您： 学习一套实用技能，为家人提供贴心的健康关怀。 对中医养生、传统保健感兴趣的朋友： 深入了解韩式保健按摩的独特魅力与养生智慧。 希望提升自身体能、塑形美体的人士： 按摩有助于促进血液循环，改善皮肤弹性，辅助身体管理。 《韩式保健按摩（附光盘）》——您的私人养生管家 拥有一本《韩式保健按摩（附光盘）》，你便拥有了一位贴心的私人养生管家。无论何时何地，无论你感到身体有何不适，都可以随时翻阅本书，观看光盘，为你自己或你爱的人进行一次充满关爱的保健按摩。它不仅仅是一本书，更是一种生活方式的引领，一份对健康的承诺，一次对身心的深度呵护。 在这个注重身心健康的时代，《韩式保健按摩（附光盘）》将是你实现健康、放松、幸福生活的重要伙伴。现在就开启你的韩式保健按摩之旅，感受源自东方的古老智慧，体验身心彻底放松的奇妙旅程吧！

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书后，我的第一感觉是它的厚度适中，既不像过于简略的入门指南，也不会显得过于晦涩难懂。封面上的“韩式保健按摩”几个字，立刻勾起了我曾经在韩国旅游时的美好回忆。那时候，我体验过一次正宗的韩式按摩，那种温和而深入的放松感至今记忆犹新。我一直好奇，那种独特的按摩手法究竟有什么秘诀？这本书的出现，或许就是我解开这个谜团的钥匙。我非常期待它能深入浅出地讲解韩式按摩的起源、发展以及其独特的哲学理念。我希望它能不仅仅是教我几个简单的推拿动作，更能让我理解为什么这样做会有效果，背后的中医理论是什么，以及如何通过按摩来调节身体的气血运行，达到养生的目的。光盘的附赠，无疑为学习增添了极大的便利性，我可以通过光盘来观察老师的手法，模仿动作，甚至可以根据光盘的指导进行自我按摩。我设想，书中会配有大量的插图，每一个动作都会有清晰的图示，并且在图示旁边附有详细的文字说明，让我能够准确无误地学习。

评分☆☆☆☆☆

初次见到这本书的封面，我便被它简洁而富有质感的风格所吸引。 “韩式保健按摩”这个标题，立刻勾起了我对放松身心、舒缓疲劳的向往。我一直认为，身体的健康是生活质量的基础，而按摩作为一种古老而有效的保健方式，尤其受到我的青睐。 我对韩式按摩的印象，更多的是它那种温和而细腻的手法，以及在按摩过程中融入的对情绪的关怀。我希望这本书能够详细地介绍韩式按摩的核心理念，以及它与我们日常生活中常见的按摩方式有何不同。 我设想，书中可能会包含一些针对不同年龄段、不同身体状况人群的按摩手法，例如如何帮助老年人缓解关节疼痛，或者如何帮助年轻人缓解长时间使用电子产品带来的颈椎不适。光盘的出现，无疑为学习过程增添了极大的便利。我期待能够通过光盘，直观地学习到按摩的每一个细节，包括手指的力度、移动的方向，甚至是一些特定的节奏和频率。我希望这本书能够成为我家中一本常备的保健指南，让我能够随时随地为自己和家人提供专业的按摩服务。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对身体的调理和养生有着浓厚的兴趣，尤其是在快节奏的现代生活中，我时常感到身体的疲惫和压力。当我看到这本书的封面时，“韩式保健按摩”几个字就深深吸引了我。我曾经听说过韩式按摩的独特之处，它似乎在传统按摩的基础上，融入了更多的舒缓和放松的元素，更注重整体的平衡与和谐。我非常渴望能够通过这本书，学习到一套行之有效的韩式保健按摩技巧，不仅能够缓解我自身的身体不适，比如颈椎的僵硬、腰部的酸痛，甚至是一些长期的劳损问题，还能将这些知识运用到家人身上，为他们提供一份贴心的健康关怀。我设想，书中可能会包含关于不同穴位的详细讲解，以及针对不同身体状况（例如失眠、消化不良、肌肉紧张等）的按摩方案。光盘的附赠，更是让我感到惊喜，因为我一直认为，按摩的手法非常讲究细节和力度，通过视频学习，能够更直观地掌握这些要点，避免自己摸索时走弯路。我期待这本书能够为我打开一扇通往身心健康的新大门。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计给我留下了深刻的印象，封面色彩柔和，标题字体优雅，整体传递出一种宁静致远的氛围，与“保健按摩”的主题非常契合。我一直对一些东方传统的养生疗法抱有浓厚的兴趣，而韩式保健按摩，在我看来，是其中一种非常具有代表性的。我期待这本书能够带我走进韩式按摩的世界，了解它的独特之处。我希望它不仅仅是一本简单的“how-to”指南，更能深入地探讨韩式按摩背后的文化根源和哲学思想。例如，它可能会介绍韩式按摩如何运用特定的手法来疏通经络、活血化瘀，以及如何通过音乐、香薰等辅助手段来提升整体的放松效果。对于我来说，我最关注的是能够学习到一些切实可行的方法，来改善我长期以来存在的肩颈酸痛问题，以及由于工作压力带来的睡眠质量下降。光盘的附赠，对我来说意义非凡，我相信通过视觉化的学习，我能够更准确地掌握按摩的手法和力度，避免自我摸索中的误区，从而更有效地达到保健的目的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常吸引人，淡雅的色彩搭配上简洁的字体，让人一眼就能感受到那种平和、舒缓的氛围。我一直对韩式保健按摩很感兴趣，总觉得它在追求身体放松的同时，也能带来一种内心的宁静。收到这本书后，我迫不及待地翻阅起来，虽然我知道它可能会涉及一些理论知识，但我更期待的是能从中学习到一些实用的技巧，特别是那种能够缓解日常疲劳，改善身体亚健康状态的方法。光盘的出现让我感到惊喜，这意味着我不仅能阅读，还能通过视觉和听觉的学习，更直观地掌握按摩的手法和要领，这一点对于我这样动手能力稍弱的人来说，简直是福音。我设想，这本书里的内容，或许会涵盖头部、颈部、肩部、腰背部以及腿足等多个身体部位的按摩方法，并且会详细讲解每一个部位的穴位、按摩的力度和方向，甚至是针对不同人群（比如办公室久坐族、经常运动的人）的个性化按摩方案。我希望它能教会我如何运用指尖的力量，去感受身体深处的紧张感，然后通过恰到好处的按压和揉捏，将这份不适一点点地化解开。

评分☆☆☆☆☆

开拓一下视野，希望能有所收益

评分☆☆☆☆☆

还是挺不错的。非常好。

评分☆☆☆☆☆

价格很便宜 快递很迅速

评分☆☆☆☆☆

等到岳怀冰发觉到一刀走空之时，其势已是不及。　　带着一股子砭人肌髓的冷风，沈海月的长剑，却改由岳怀冰的左手后方向外撩出去！　　这一剑，可就在岳怀冰手臂上挂了彩头！　　剑尖过处，血光乍现！　　岳怀冰嘴里“唔”了一声，足点处窜出了丈许以外，但只见那只持剑的右手背向上引伸连续之处，留下了一道血槽！　　急切间，他也不知道伤势有多严重，总之，无限的气馁和伤感，一刹时袭击着他！　　敢情那个大和尚骗了他。　　对方的杀手分明是设在双数招式之上，而和尚却告诉他是单数！　　正因为这一念之差，自己几乎做了剑下之鬼！　　使他痛心的是，世上人心竟然险恶如此，就连一个皈依佛门，看来有道的高僧之言，也不能相信。至于那个陌生的痛禅和尚，何以对一个初见面的陌生人，竟然如此陷害，诚然令人百思不解了。　　当然这些感慨，归纳起来，在当时来说，只在一念之间！　　岳怀冰那只持刀的手，只觉得一阵子颤抖，掌中刀竟然是再也把持不住“呛啷”一声，落下尘埃！　　这本是性命一发之间——　　沈海月果真于此刻取他性命，诚然易事！但是此老偏偏喜欢增加一些杀人的情趣！　　一招得手，他单手托着颔下长须，身子如同一片枯叶般，已飘到了数尺以外！　　“小伙子——不要紧，换一只手，拾起刀再来！”　　说话时脸上固

评分☆☆☆☆☆

不错，对自己有意义！不错，对自己有意义！

评分☆☆☆☆☆

当作参考资料~！要找好的按摩书不容易~先将就看看~！！

评分☆☆☆☆☆

一定要学会，替别人按摩，主要是老婆，不知道难不难？

评分☆☆☆☆☆

书的质量还行，不过内容一般吧，不是很详细！

评分☆☆☆☆☆

开拓一下视野，希望能有所收益