人體使用手冊2:人體復員工程 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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吳清忠 著

圖書標籤:

• 人體解剖學
• 人體生理學
• 健康
• 醫學
• 康復
• 運動
• 健身
• 身體訓練
• 自我保健
• 健康指南

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 花城齣版社

ISBN：9787536053137

商品編碼：1027791467

齣版時間：2008-05-01

圖書信息
書名：	泰寜世界自然遺産地生物多樣性研究
作者：	李振基
ISBN：	9787030347299
齣版社：	科學齣版社
定價：	150.00元

其他信息（ 僅供參考，以實物為準）
開本：16開	裝幀：平脊精裝
齣版時間：2012-06-01	版次：1
頁碼：374	字數：816250

內容簡介

泰寜世界自然遺産地是中國丹霞世界自然遺産的六大遺産地之一，位於福建省西北部，在武夷山脈中段東南側，是典型的青年期丹霞景觀地貌區域。區域內有9個植被型，63個群係和92個群叢，其中丹霞草本植物群落、丹霞硬葉常綠闊葉林、溝榖常綠闊葉林為泰寜世界自然遺産地的特色。懸崖峭壁上耐旱植物區係發育極為良好，在溝榖中，耐水濕的植物區係發育良好；保存瞭大量的珍稀瀕危野生動植物。該地區有維管束植物共212科645屬1412種，脊椎動物36目105科382種，無脊椎動物25目231科1512種，是小區域單位麵積上生物多樣性較為豐富的地區之一。 泰寜世界自然遺産地生物多樣性研究由泰寜世界自然遺産地生物多樣性考察隊伍經過較為係統的科學調查後撰寫而成，係統介紹泰寜世界自然遺産地的自然環境、植物多樣性、植被類型多樣性、脊椎動物多樣性、昆蟲多樣性，重點突齣瞭泰寜世界自然遺産地的植被原生演替過程、特色動植物類群。全書約為80萬字，附有精美的照片和珍稀動植物分布圖等。

圖書目錄

前言 第1章 泰寜世界自然遺産地地質地貌及土壤特徵 1.1 自然地理概況 1.2 地質構造 1.3 地貌特徵 1.4 生物與生態係統 1.5 自然景觀 1.6 人類活動 第2章 泰寜世界自然遺産地植被類型及其特徵 2.1 植被分類依據 2.2 植被調查與分析方法 2.3 植被分類係統 2.4 主要植被類型及其特徵 2.5 珍稀植物群落 第3章 泰寜世界自然遺産地的植物區係 3.1 植物物種多樣性組成 3.2 蕨類植物區係的特點 3.3 種子植物區係的特點 3.4 與鄰近地區植物區係的比較 3.5 植物區係性質與特點 第4章 泰寜世界自然遺産地的特色植物 4.1 研究方法與指數 4.2 泰寜世界自然遺産地的丹霞特有成分 4.3 泰寜世界自然遺産地的特色植物——長葉榧樹 4.4 泰寜世界自然遺産地的特色植物 第5章 泰寜世界自然遺産地的珍稀瀕危植物 5.1 珍稀瀕危植物統計的主要標準 5.2 泰寜世界自然遺産地的主要珍稀瀕危植物 第6章 泰寜世界自然遺産地的野生植物資源 6.1 資源植物總論 6.2 藥用植物資源 6.3 花卉植物資源 6.4 材用植物資源 6.5 食用植物資源 6.6 鞣質與染料植物資源 6.7 油料植物資源 6.8 香料植物資源 6.9 蜜源植物資源 6.10 縴維植物資源 6.11 野生植物資源的保護和可持續利用 第7章 脊椎動物多樣性 7.1 脊椎動物區係特徵 7.2 種類及其分布 7.3 重要脊椎動物的生態分布 7.4 動物群及其特徵 第8章 昆蟲多樣性 8.1 區係分析 8.2 重要種類描述 第9章 泰寜世界自然遺産地維管束植物物種多樣性編目 第10章 泰寜世界自然遺産地脊椎動物物種多樣性編目 第11章 泰寜世界自然遺産地昆蟲物種多樣性編目

文摘|序言

《泰寜世界自然遺産地生物多樣性研究》係統介紹泰寜世界自然遺産地的自然環境、植物多樣性、植被類型多樣性、脊椎動物多樣性、昆蟲多樣性，重點突齣瞭泰寜世界自然遺産地的植被原生演替過程、特色動植物類群。

作者介紹

《生命重建：探尋生命的奧秘與重塑之道》 序章：從塵埃到新生——生命的永恒迴響 自古以來，人類對生命的好奇與探索從未停止。從古老的哲學思辨到現代的科學實證，我們從未停止追問：生命究竟是什麼？它是如何運作的？我們又該如何纔能更好地理解和運用它？《生命重建：探尋生命的奧秘與重塑之道》並非一本簡單的科普讀物，也不是一本枯燥的醫學教科書。它是一次深度對話，一場關於生命本質的探索之旅，旨在揭示隱藏在身體內部的精密機製，並為我們提供一套係統性的方法，幫助我們理解、修復乃至“重建”生命的活力與潛能。 本書的誕生，源於對生命普遍性睏境的深刻洞察。我們身處一個信息爆炸、節奏飛快的時代，身體和心靈常常被各種外部壓力所裹挾，逐漸偏離瞭它本應有的和諧與平衡。疲憊、亞健康、情緒波動、甚至疾病，都悄然成為我們生活中不可忽視的組成部分。然而，我們是否因此就束手無策？本書堅信，生命本身蘊藏著強大的自愈與重塑力量，而我們所要做的，便是喚醒並引導這種力量。 《生命重建》並非一本關注疾病治療的書，它的視角更為宏大，更為積極。它聚焦於“健康”本身，關注的是如何維持生命的最佳狀態，如何在潛移默化中優化身體的各項功能，如何在高壓環境下保持心靈的韌性。它是一本關於“如何更好地活著”的指南，是一份關於如何與自己的身體和諧共處的“使用說明”。 第一章：身體的基石——物質與能量的奇妙舞蹈 我們的身體，由無數精密的部件組成，它們協同工作，構築起我們賴以生存的這個“生命工廠”。本章將以一種全新的視角，剝開物質世界的錶象，深入探究構成生命的“原材料”——細胞、分子，以及它們之間錯綜復雜又充滿規律的相互作用。 我們會從最基本的生命單位——細胞開始，瞭解細胞的結構、功能以及它們如何如同微小的城市居民，承擔著各自的職責，共同維持著整個身體的運作。你將驚嘆於細胞膜的智能調控，感受綫粒體産生的生命能量，理解DNA如何承載著生命的藍圖。 然而，生命並非僅僅是物質的堆砌。能量，作為生命活動的驅動力，在本章中將占據重要地位。我們將探討能量如何在身體內流動、轉化，從我們攝入的食物，到體內産生的化學反應，再到神經信號的傳遞，能量的每一次躍動都維係著生命的延續。你將瞭解，為何均衡的飲食和適度的運動，能夠為身體提供源源不斷的能量，而長期的不良習慣，又會如何造成能量的“虧空”。 我們將深入剖析構成身體的重要物質，如蛋白質、脂肪、碳水化閤物、維生素和礦物質。它們各自扮演著怎樣的角色？如何在體內被分解、吸收、利用？又該如何通過閤理的膳食來補充這些必需品？本書將為你提供清晰的解答，幫助你理解身體對營養素的真實需求，而非盲目跟從流行的飲食潮流。 更重要的是，本章將揭示身體內部微妙的平衡機製——內環境的穩定。體溫、pH值、血糖濃度、滲透壓……這些看似微小的參數，在生命的運作中卻至關重要。我們將瞭解身體如何通過精密的反饋係統，時刻保持這些指標的穩定，以及當這些平衡被打破時，可能引發的種種問題。 《生命重建》將帶領你走進一個充滿奇跡的微觀世界，讓你重新認識自己身體的組成，理解能量在生命活動中的核心作用，並為後續章節中更深層次的“重建”打下堅實的物質與能量基礎。這不僅僅是知識的積纍，更是對生命本質的初步認知，讓你對自己的身體産生由衷的敬畏與好奇。 第二章：生命的調度中心——信息傳遞與精密調控 如果說物質和能量是身體的“硬件”和“動力”，那麼信息傳遞與精密調控係統，便是身體的“操作係統”和“總指揮部”。在本章中，我們將把焦點放在那些無形卻又至關重要的信號網絡上，探尋它們如何 orchestrate著身體的每一次行動，如何確保生命活動的有序進行。 我們將首先聚焦於神經係統，這是生命最快速、最直接的信息傳遞者。從大腦的思考、情緒的感知，到肌肉的收縮、感官的接收，神經信號的傳遞如同一場瞬息萬變的電波戰。你將瞭解神經元的結構與工作原理，神經遞質的復雜角色，以及神經係統如何負責我們所有的思考、學習、記憶和行動。我們還將探討神經係統的可塑性，這意味著我們的思想和習慣，能夠通過不斷地學習和訓練，重塑大腦的連接，從而改變我們的行為模式。 緊隨其後，我們將走進另一個同樣至關重要卻更為“緩慢”而“持久”的指揮係統——內分泌係統。激素，這些神奇的化學信使，它們以低濃度卻強大的影響力，調控著我們身體的生長發育、新陳代謝、生殖功能，甚至情緒波動。從胰島素調節血糖，到甲狀腺激素影響新陳代謝，再到性激素主導的生命繁衍，本書將為你梳理各種主要激素的功能，以及它們之間如何相互協作，維持身體的內分泌平衡。 我們將深入探討，當這些信息傳遞和調控係統齣現紊亂時，會發生什麼。睡眠障礙、情緒失調、內分泌失調……這些常見的健康問題，往往與神經係統和內分泌係統的失衡息息相關。本書將揭示這些看似獨立的問題，實則都指嚮瞭同一個根本——信息傳遞與調控的失靈。 更重要的是，本章將強調“主動參與”的重要性。我們的生活方式，我們的飲食習慣，我們的情緒狀態，甚至我們所處的環境，都會對神經係統和內分泌係統産生深遠的影響。本書將引導你思考，如何通過調整生活方式，來優化這些重要的身體係統。例如，規律的作息如何支持神經係統的修復，均衡的營養如何為激素的閤成提供原料，而積極的情緒管理，又如何幫助我們維持內分泌的穩定。 《生命重建》將讓你深刻理解，身體並非一個被動的機器，而是一個高度集成、信息密集、反饋靈敏的智慧生命體。通過對這個“調度中心”的深入瞭解，你將能夠更好地理解身體發齣的信號，並學會如何通過積極的調整，來維持和優化它的運作效率。這不僅是對身體內部運作機製的深度解析，更是為我們掌握“生命使用權”提供瞭關鍵的鑰匙。 第三章：生命的修復係統——免疫與排毒的守護之戰 我們的身體，就像一個精密的堡壘，時刻麵臨著來自外部的入侵和內部的“損耗”。在本章中，我們將聚焦於生命中最令人驚嘆的“修復係統”——免疫係統和排毒係統。它們如同忠誠的衛士，日夜守護著我們免受傷害，並努力將體內産生的“垃圾”清除齣去。 我們將首先深入探索免疫係統，這個復雜而又高效的防禦網絡。從識彆並消滅病原體，到清除體內衰老或異常的細胞，免疫係統是我們抵禦疾病的第一道防綫。你將瞭解不同類型的免疫細胞，如淋巴細胞、巨噬細胞等，它們各自扮演的角色，以及它們如何協同作戰，構建起強大的免疫屏障。本書將解析，為何有些人更容易生病，而有些人則擁有更強的抵抗力，這往往與免疫係統的功能狀態息息相關。 我們將討論，現代生活方式如何悄悄地影響著我們的免疫力。長期的壓力、不規律的作息、缺乏運動、不健康的飲食，都會削弱免疫係統的功能，使其難以有效應對外部的威脅。本書將探討，如何通過調整生活習慣，來增強和優化免疫係統的能力。例如，充足的睡眠如何支持免疫細胞的再生，適度的運動如何促進免疫細胞的循環，而富含維生素和抗氧化劑的食物，又如何為免疫係統提供必需的“彈藥”。 與此同時，我們還將把目光投嚮身體的另一項至關重要的“清潔工”——排毒係統。肝髒、腎髒、淋巴係統、腸道……這些器官默默地工作著，負責分解和清除體內的代謝廢物、環境毒素以及有害物質。本書將深入解析這些排毒器官的工作原理，以及它們在維持身體健康中的不可替代的作用。 我們將揭示，為何現代社會中，我們的排毒係統常常麵臨著巨大的壓力。過度的加工食品、環境汙染、藥物的使用，都可能給排毒器官帶來沉重的負擔。本書將提供實用的建議，幫助你減輕排毒係統的負擔，並支持其高效運作。例如，多飲水如何幫助腎髒排齣廢物，富含膳食縴維的食物如何促進腸道蠕動，以及如何避免不必要的毒素攝入。 《生命重建》將讓你意識到，免疫和排毒係統並非被動的存在，而是需要我們主動去嗬護和支持的。通過瞭解它們的運作機製，並采取積極的措施來優化它們的功能，我們能夠大大提高身體的自愈能力，增強抵抗力，從而更好地抵禦疾病的侵襲。這是一種對生命內在強大修復力量的認可，更是賦予我們掌控自身健康的主動權。 第四章：生命的修復與重塑——優化身體與心靈的整閤策略 前三章為我們揭示瞭身體運作的物質基礎、信息網絡以及防禦修復機製。在本章中，我們將進入更具實踐性的層麵，探討如何通過一係列整閤性的策略，來優化身體的機能，修復潛在的失衡，並最終實現生命的“重建”。這不僅僅是關於“治病”，更是關於“養生”，關於如何讓生命煥發新的活力。 我們將從“均衡的生活方式”這一宏觀視角切入。這包括： 科學的營養策略： 深入探討個體化的營養需求，如何通過調整飲食結構，攝入富含天然營養素的食物，來支持身體的各項功能。我們將討論宏量營養素（蛋白質、脂肪、碳水化閤物）的理想配比，以及微量營養素（維生素、礦物質）在維持生命活動中的關鍵作用。本書將幫助你建立對食物的正確認知，理解“吃什麼”與“怎麼吃”同等重要。 高效的運動方案： 運動並非單純的消耗熱量，而是激活身體潛能、促進新陳代謝、增強心肺功能、改善情緒的強大工具。我們將探討不同類型運動的益處，如何根據個體情況製定科學的運動計劃，以及如何將運動融入日常生活，使其成為一種健康的生活習慣。 深度的睡眠管理： 睡眠是身體進行修復、鞏固記憶、調節情緒的關鍵時期。本書將解析睡眠的科學原理，揭示失眠的常見原因，並提供切實可行的策略來改善睡眠質量，讓你獲得真正具有恢復性的休息。 智慧的情緒調適： 情緒與身體健康之間存在著密不可分的聯係。我們將探討壓力、焦慮、負麵情緒對身體的長期影響，並提供積極的情緒管理技巧，如冥想、正念、感恩練習等，幫助你建立強大的心理韌性，以更平和的心態麵對生活中的挑戰。 除瞭上述宏觀策略，我們還將深入探討一些更具針對性的“重建”方法： 身體信號的解讀： 學習傾聽身體發齣的信號，理解疲勞、疼痛、消化不良等癥狀背後的深層含義，並學會如何通過調整生活方式來應對這些信號，而非簡單地壓製或忽略。 環境因素的考量： 我們的生活環境，包括空氣質量、水源、食物來源，以及我們與他人的互動，都會對身體産生影響。本書將引導你關注這些被忽視的因素，並提供減少負麵影響的建議。 周期性調整與優化： 生命本身具有周期性，我們的身體和心理也遵循著自然的節律。本書將鼓勵你關注身體的周期性變化，並根據不同時期進行相應的調整和優化，以達到長期的健康平衡。 《生命重建》並非提供一種“速成”的解決方案，它強調的是一個持續的過程，一個關於學習、實踐、反思與不斷優化的生命旅程。通過掌握本書提供的整閤性策略，你將能夠更主動、更智慧地去理解和“使用”自己的身體，修復失衡，重塑活力，最終實現一種真正意義上的生命“重建”，讓自己的生命煥發齣持久的光彩。 終章：生命的無限可能——駕馭自我，活齣精彩 《生命重建：探尋生命的奧秘與重塑之道》的旅程至此，並非意味著結束，而是新的開始。我們已經共同深入探索瞭身體運作的物質基礎、信息傳遞機製、強大的修復係統，並掌握瞭一係列整閤性的優化與重建策略。然而，生命的美妙之處，恰恰在於其無限的潛能和持續的演化。 本書並非要將你塑造成一個“完美”的機器，而是希望賦予你一種全新的視角和一套可靠的工具，讓你能夠成為自己身體最明智的“使用者”和“管理者”。這意味著，你不再是被動地接受身體的狀況，而是能夠主動地去理解、去調整、去優化。 “重建”並非一次性的工程，而是一個貫穿生命的動態過程。它意味著，即使在麵臨挑戰和失衡時，你也有能力去識彆問題，並找到有效的解決方案。它意味著，你能夠持續地學習和成長，不斷地提升自己的健康水平和生命質量。 本書鼓勵你將所學到的知識和方法，融入到日常生活的點點滴滴中。從清晨的第一杯水，到晚上的深度睡眠；從每一餐的精心選擇，到每一次的適度運動；從麵對壓力的平和心態，到與他人積極的互動，每一個細微的調整，都在為你的生命“重建”添磚加瓦。 最終，《生命重建》想要傳達的核心信息是：生命，本身就擁有著超乎想象的強大力量。而我們，作為生命的主體，也同樣擁有駕馭這種力量的潛能。通過深入的理解、積極的實踐和持續的優化，我們能夠修復過去的損傷，優化現有的狀態，並為未來創造無限的可能。 願這本書能夠成為你生命旅程中的一份寶貴指引，幫助你更好地認識自己，更智慧地生活，最終活齣屬於你的、最精彩的人生。生命，因理解而更加精彩，因重建而充滿希望。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始拿到這本《人體復員工程》，我還有點擔心它會不會比第一本更晦澀難懂，畢竟“復員工程”這個詞聽起來就有點專業。但讀下來之後，發現我的擔心完全是多餘的。它延續瞭第一本書的優點，用一種非常生動的比喻和形象的圖示，把那些復雜的生理過程講得明明白白。我最欣賞它的地方在於，它不僅僅是告訴你“是什麼”，更重要的是告訴你“為什麼”。比如，在講到某個係統的時候，它會深入剖析這個係統運作的底層邏輯，以及在什麼情況下容易齣現“故障”。這種“追根溯源”式的講解，讓我對身體的理解上升到瞭一個新的層麵。我感覺自己就像一個正在學習修復精密機器的工程師，每一個環節都充滿瞭挑戰，但也充滿瞭成就感。它讓我明白，身體的很多“不適”並不是無緣無故的，而是長期纍積的結果，而“復員”的過程，就是一步步拆解問題、找到病竈、然後進行“維修”和“重建”的過程。這種耐心和細緻，恰恰是很多健康書籍所欠缺的。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，就像是給我的身體做瞭一次全麵的“體檢報告”，並且還附帶瞭詳細的“維修指南”。它讓我看到瞭自己身體裏那些隱藏的“隱患”，以及它們可能帶來的後果。最讓我印象深刻的是，它並沒有把身體描述成一個脆弱易損的機器，而是強調瞭身體強大的自我修復能力，以及如何去激活和引導這種能力。這種積極的視角，讓我覺得非常有力量。不像有些健康書籍，總是強調疾病的可怕和身體的衰老，這本書更多的是在告訴你，身體是可以被“優化”和“升級”的。在閱讀的過程中，我常常會一邊看一邊對照自己的身體狀況，然後驚訝地發現，書中描述的很多情況，竟然和我自己的體驗不謀而閤。這讓我對書中的內容更加信服。它提供瞭一種全新的視角來看待健康，不僅僅是“不得病”，更是如何讓身體達到一種更健康、更充滿活力的狀態。

評分☆☆☆☆☆

這套書，我斷斷續續看瞭有好一陣子瞭。第一本《人體使用手冊》剛齣來的時候，就被那新穎的角度和通俗易懂的語言給吸引住瞭，感覺像是給自己身體上瞭很多“說明書”。這本書的延續，更像是對那些基礎知識的一次深入挖掘和擴展。我特彆喜歡它那種“零件拆解”式的講解，不是枯燥的說教，而是讓你真的覺得，哦，原來我身體裏的這個小器官，是這麼運作的，它的“保養手冊”又是怎麼寫的。很多時候，我們對自己的身體太陌生瞭，就像拿到一件高科技産品卻沒瞭說明書，隻能瞎摸索。這本書就填補瞭這一塊的空白，它用一種非常接地氣的方式，告訴你如何去“理解”你的身體，如何去“維護”它。讀這本書的過程中，你會忍不住將書中的知識點和自己的生活習慣對比，然後開始反思，很多以前不以為然的小毛病，原來都跟身體的“某些部件”沒保養好有關。它不像那種速成的健康秘籍，更多的是一種長期的、細緻的“工程”思維，告訴你，身體不是一朝一夕能“修復”的，需要的是長期的“復原”和“優化”。

評分☆☆☆☆☆

《人體使用手冊2:人體復員工程》這本書，可以說是我近年來閱讀過的最具有實踐意義的健康類讀物之一。它突破瞭我以往對健康書籍的認知，不僅僅局限於單純的疾病介紹或者養生方法的羅列，而是從一個更加宏觀和係統的角度，來審視和解析人體的運作機製。它就像一本詳盡的“人體說明書”，隻不過這次的說明書更加深入，更加細緻，並且針對性地提齣瞭“復員”的解決方案。我非常喜歡它那種將復雜的生理學知識轉化為通俗易懂的語言和生活化的場景，讓我能夠輕鬆理解並將其運用到日常生活中。很多時候，我們對身體的瞭解，就像是在黑暗中摸索，這本書的光芒，則照亮瞭前方的道路，讓我明白，原來身體的很多“小毛病”，都可以通過科學的方法得到有效的“復員”。它不僅僅是知識的傳遞，更是一種思維方式的啓迪，讓我開始以一種更積極、更主動的態度去關注和嗬護自己的身體。

評分☆☆☆☆☆

我一直在尋找那種能夠真正改變我生活方式的書，而《人體使用手冊2:人體復員工程》恰恰做到瞭這一點。它不是那種看完後就丟進角落的書，而是那種你會反復翻閱，並且在日常生活中不斷實踐的書。我特彆喜歡它對待身體的態度，不是冷冰冰的科學術語堆砌，而是充滿瞭人文關懷。它告訴你，身體是一個需要被“善待”的載體，它的“復員”過程，其實也是一個自我關懷、自我療愈的過程。在讀這本書的時候，我常常會聯想到自己過去的那些不良習慣，比如熬夜、不規律飲食等等，然後恍然大悟，原來這些行為都在悄悄地“破壞”著我的身體。這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我身體存在的問題，也指引瞭我如何去“修復”它們。它不是那種告訴你“吃這個”或者“做那個”就能立刻變好的速效藥，而是一種循序漸進、係統性的“改造”方案。讀完之後，我感覺自己對身體有瞭更深的敬畏，也更有信心去麵對那些曾經讓我睏擾的健康問題。

評分☆☆☆☆☆

很好。很好

評分☆☆☆☆☆

很好很快！

評分☆☆☆☆☆

非常好

評分☆☆☆☆☆

書好，書籍好，書籍真好。

評分☆☆☆☆☆

還不錯，是正品~

評分☆☆☆☆☆

中醫保健的好書，不錯

評分☆☆☆☆☆

發貨很快，打包很到位，書很好

評分☆☆☆☆☆

吳清忠的書不錯，很好

評分☆☆☆☆☆

書是正版的。隻是發貨速度有些慢