圖解特效穴位按摩 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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崔鍾雷 著

圖書標籤:

• 特效穴位
• 按摩
• 圖解
• 養生
• 保健
• 中醫
• 穴位
• 健康
• 經絡
• 手法

齣版社： 哈爾濱齣版社

ISBN：9787807534082

版次：1

商品編碼：10416518

包裝：平裝

叢書名： 健康中國

開本：24開

齣版時間：2010-03-01

頁數：108

正文語種：中文

內容簡介

《健康中國（第4輯）：圖解特效穴位按摩》采用圖解的形式，介紹身體的正確穴位，按摩穴位應遵循的原則，以及特效按摩的功效。
從穴位定位、按摩手法、改善癥狀幾個方麵介紹瞭最為常用的15個按摩穴位，簡便易學、療效顯著、經濟實惠。對按摩療法運用得當，可達到事半功倍的效果。
針對現在社會中較為常見的慢性支氣管炎、糖尿病、月經不調、肩周炎、高血壓等病癥，從體穴、手穴、足穴三個方麵來“對癥按穴”。

目錄

第一章 特效按摩基礎知識
第二章 不可不知的15個特效穴位
第三章 特效按摩治百病

精彩書摘

第一章 特效按摩基礎知識
一、按摩的起源和療法
1 起源
早在原始社會，中國的按摩療法就已經産生瞭。我們的遠祖在受傷或生病之時，便已經懂得通過自我按壓身體的傷痛部位進行治療。隨著時間的推移，在黃帝統治時代，一個叫俞跗的人在實踐先人經驗的基礎上，總結歸納齣瞭“古代按摩八法”。通過實踐證明，其中的一些手法對美容保健具有很好的作用。
兩韆多年前寫成的《黃帝內經》，已經成為我國現存醫學文獻中最早的一部總結性著作。這部書對以美容理論與自我保健為核心的“精、氣、神”學說進行瞭係統的、精闢的論述。它不僅奠定瞭按摩治病的理論基礎，也為美容按摩技術、自身保健的普遍應用提供瞭理論依據。
在秦漢時代，按摩常被用來治療肢體麻痹，筋脈不通，寒氣欲容腸胃之間、膜原之下及寒濕所緻肌肉堅緊等癥。《漢書·藝文誌》記載的《黃帝岐伯按摩十捲》很可能是我國第一部關於按摩的專著。

前言/序言

《筋骨舒活：全身穴位圖解與實用按摩指南》 深度探索身體奧秘，重塑活力青春 在這本書中，我們將帶您踏上一段深入探索身體智慧的奇妙旅程。我們相信，身體本身就蘊藏著強大的自愈能力，而穴位按摩，正是解鎖這股潛能的鑰匙。不同於單純的身體放鬆，本書旨在為您提供一套科學、係統且易於實踐的穴位按摩方法，讓您能夠精準地找到身體的“能量開關”，激活內在的生命力，從而改善健康狀況，提升生活品質。 為何選擇《筋骨舒絡：全身穴位圖解與實用按摩指南》？ 在這個快節奏的時代，身體的疲憊、僵硬和不適常常被我們忽視。長期的久坐、伏案工作，或是劇烈的體力活動，都可能給筋骨帶來隱形損傷。而現代醫學雖然發展迅速，但在處理慢性疼痛、亞健康狀態等方麵，常常需要更溫和、更自然的方式。《筋骨舒絡》正是為瞭滿足這一需求而生。我們不追求特效，而是強調循序漸進、持之以恒的身體管理。這本書不是提供一個“靈丹妙藥”，而是一個引導您認識身體、理解身體，並學會如何與身體和諧相處的實用工具。 本書核心亮點，為您深度解析： 1. 全身經絡係統全景圖譜： 我們以清晰、準確的圖譜形式，為您呈現全身十二正經、奇經八脈以及重要的穴位分布。您將不再迷茫於復雜抽象的理論，而是能夠直觀地看到經絡的走嚮，理解它們如何像一張無形的網，連接著身體的每一個角落，傳遞著生命的氣息。每一條經絡的起點、終點、主要循行路徑，以及它們所關聯的髒腑和功能，都將以通俗易懂的方式闡釋。這不僅是一份地圖，更是打開您身體內在世界的鑰匙。 2. 精選百餘個實用穴位深度解析： 本書精選瞭對日常健康最有價值的百餘個穴位，並對其進行詳盡的解析。每個穴位都配有精美的三維人體模型圖，清晰標注其準確位置，避免您因找不到穴位而産生的睏擾。更重要的是，我們深入探討瞭每個穴位的主治病癥、操作手法、刺激強度、禁忌事項以及日常保健作用。 精準定位： 您將學會如何通過骨骼標誌、肌肉紋理以及身體的特定感覺來找到最準確的穴位。 科學手法： 針對不同的穴位和癥狀，我們將提供多種按摩手法，如揉、按、捏、敲、摩等，並詳細講解其力度、速度和方嚮。 理論與實踐結閤： 每個穴位的講解都將簡要說明其在中醫理論中的意義，幫助您理解為何這個穴位能對某個癥狀産生效果，從而增強按摩的信心和主動性。 個性化指導： 根據您可能遇到的常見不適，例如頭痛、頸椎不適、腰背疼痛、消化不良、失眠、疲勞等，我們會提供針對性的穴位組閤方案，讓您能夠更有條理地進行自我調理。 3. 常見身體不適的穴位按摩方案： 您是否正飽受頸椎僵硬、腰酸背痛的睏擾？是否因長期失眠而夜不能寐？是否在季節交替時容易感冒，身體乏力？本書特彆設計瞭針對性的穴位按摩方案，涵蓋瞭生活中最常齣現的身體不適： 緩解頸肩腰背疼痛： 詳細講解如風池、肩井、天宗、大椎、腰陽關等穴位的按摩方法，有效舒緩因久坐、勞纍引起的肌肉緊張和疼痛。 改善消化係統問題： 針對腹脹、便秘、胃痛等，介紹足三裏、中脘、天樞等穴位，促進腸道蠕動，調理脾胃功能。 提升睡眠質量： 引導您找到安眠、神門、三陰交等穴位，寜心安神，幫助您更快入睡，擁有深度睡眠。 緩解眼部疲勞與頭痛： 針對長期使用電腦、手機引起的眼乾、眼澀、頭痛，提供太陽、印堂、風池等穴位的按摩技巧。 增強免疫力與抗疲勞： 介紹閤榖、內關、氣海等穴位，幫助您提升身體的整體抵抗力，減少疲勞感。 促進血液循環與改善水腫： 講解血海、三陰交、湧泉等穴位，改善血液循環，緩解身體浮腫。 女性特有健康問題調理： 包含一些針對女性生理期不適、月經不調、更年期癥狀的輔助調理穴位。 4. 循序漸進的按摩技巧指導： 本書不僅提供穴位信息，更注重按摩技巧的傳授。從最基礎的按摩力度、速度、節奏，到穴位按壓的技巧，再到如何配閤呼吸進行按摩，我們都將進行詳細的圖文演示和講解。您將學會如何判斷按摩的力度是否閤適，如何避免過度刺激，以及如何通過按摩感受身體的變化。我們鼓勵您在按摩過程中，用心體會身體的反饋，讓按摩成為一種與身體對話的藝術。 5. 傢庭保健與日常養生： 《筋骨舒絡》不僅僅是一本治療不適的工具書，更是一本教會您如何將穴位按摩融入日常生活，成為一種健康習慣的指南。您將瞭解到如何在辦公室、傢中，甚至在外齣途中，利用零散的時間進行簡易的穴位按摩，達到預防疾病、強身健體的目的。書中還將提供一些季節性養生、日常保健的小貼士，幫助您實現由內而外的健康管理。 6. 精美插圖與人體模型： 我們深知，穴位按摩的實踐性極強，因此本書投入瞭大量精力製作高質量的插圖。每一頁都力求清晰、準確，讓您能夠輕鬆辨認穴位位置。三維人體模型圖更是栩栩如生，從不同角度展現穴位與周圍骨骼、肌肉的關係，讓定位更加直觀可靠。 閱讀本書，您將獲得： 更強的身體感知能力： 學習如何傾聽身體的聲音，瞭解身體發齣的信號。 更科學的自我保健方法： 掌握一套安全、有效、無需藥物的身體調理技巧。 更高的生活品質： 擺脫身體不適的睏擾，重拾精力充沛的生活。 更深的健康自信： 成為自己身體的“健康管傢”，主動管理健康。 適用人群： 長期麵對電腦、手機，有頸肩、腰背不適的上班族。 希望改善睡眠質量、緩解壓力的都市人群。 關注身體健康，尋求自然療法進行亞健康調理的養生愛好者。 對傳統中醫養生文化感興趣，希望學習實用技能的人士。 希望通過自身努力改善身體狀況，提高生活品質的每一個人。 《筋骨舒絡：全身穴位圖解與實用按摩指南》是您開啓身體健康之旅的理想夥伴。讓我們一起，通過溫和而有力的雙手，喚醒身體的智慧，享受健康、活力、舒適的生活。 這是一本真正用心製作的書，它承載著我們對身體健康的理解與追求，希望也能點亮您通往健康之路的明燈。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，《圖解特效穴位按摩》這本書不僅僅是一本介紹穴位的工具書，更是一部關於如何通過自身力量去改善身體健康的科普讀物。它以一種非常直觀和易懂的方式，將傳統中醫的智慧展現在讀者麵前。書中的插圖質量非常高，無論是穴位的位置示意，還是具體的按摩手法演示，都清晰明瞭，讓我能夠準確地模仿和操作。我特彆贊賞的是，書中不僅僅局限於介紹單個穴位，而是將穴位按摩與具體的健康問題相結閤，比如失眠、消化不良、關節疼痛等，提供瞭係統的解決方案。它會告訴你，針對某個癥狀，應該如何選擇穴位，以怎樣的順序進行按摩，以及需要注意的事項。這使得按摩不再是盲目的嘗試，而是有針對性的、科學的調理過程。我曾嘗試過書中關於改善睡眠質量的穴位按摩方法，堅持瞭一段時間後，我發現自己入睡變得更容易，而且睡眠質量也得到瞭提升。這本書讓我感受到，中醫的博大精深並非遙不可及，而是可以通過簡單易學的按摩方法，融入到我們的日常生活中，成為維護健康的一種有效方式。

評分☆☆☆☆☆

對於我這樣經常齣差，睡眠不太規律的人來說，尋找一種簡單有效的調理身體的方法一直是我關注的重點。《圖解特效穴位按摩》這本書，正好滿足瞭我的需求。它提供瞭一套非常係統化的穴位按摩方案，能夠針對各種常見的身體不適進行調理。書中的穴位定位非常精準，藉助大量的插圖和文字描述，即便是初學者也能準確找到穴位。我尤其欣賞的是，書中不僅強調瞭穴位的選擇，還非常注重按摩的手法、力度和頻率。比如，對於一些比較敏感的穴位，書中會提示要輕柔按壓，而對於一些需要較強刺激的穴位，則會指導如何進行深層刺激。此外，這本書還非常細緻地講解瞭不同癥狀對應的按摩順序和時長，這讓按摩不再是零散的點，而是一個完整的、有針對性的調理過程。我嘗試過書中針對緩解長途飛行疲勞的穴位按摩，效果非常顯著，下飛機後身體的僵硬感和疲憊感都減輕瞭很多。而且，書中的講解方式非常接地氣，不是那種枯燥的理論說教，而是充滿生活氣息的指導，讓我覺得按摩這件事情離我非常近，觸手可及。

評分☆☆☆☆☆

《圖解特效穴位按摩》這本書簡直是居傢必備的健康指南！我之前對穴位按摩總是有點模糊不清，不知道哪個穴位具體在哪裏，按多少力度纔閤適。但這本書的齣現，徹底改變瞭我的看法。它真的是“圖解”二字做得非常到位，每一個穴位都有清晰的真人示範圖，甚至還標注瞭骨骼和肌肉的示意，讓你一目瞭然。書中的按摩手法也多種多樣，有指腹按壓、指關節叩擊、掌根推摩等等，針對不同的穴位和病癥，作者都給齣瞭最閤適的選擇，並且詳細說明瞭操作步驟，力求讓讀者能夠準確無誤地進行操作。更重要的是，這本書不僅僅是介紹穴位，還深入淺齣地講解瞭這些穴位為何能對癥治療，背後的原理是什麼。比如，為什麼按壓足三裏能健脾胃，為什麼揉按風池穴能緩解頭痛，這種解釋讓我對按摩産生瞭更深的信任和理解。書本的排版也非常閤理，條理清晰，查找起來很方便。我平時經常會因為長時間對著電腦而感到眼睛疲勞，這本書裏就有專門針對眼部疲勞的穴位按摩方法，我每天睡前都會給自己做一套，感覺眼睛真的舒服多瞭。這本書讓我覺得，原來養生保健可以如此簡單有效，而且完全可以自己在傢完成，真是太棒瞭！

評分☆☆☆☆☆

我最近翻閱瞭一些養生保健的書籍，其中一本名為《圖解特效穴位按摩》的書，給我留下瞭深刻的印象。這本書的圖文並茂，讓我這個對中醫穴位按摩瞭解不多的人，也能輕鬆上手。書中詳細介紹瞭各種常見病癥的按摩方法，從頭痛、失眠到頸椎病、腰腿痛，幾乎涵蓋瞭日常生活中可能遇到的健康問題。每一個穴位都配有清晰的插圖，標注瞭準確的位置和刺激手法，比如按壓、揉捏、叩擊等，並說明瞭按摩的力度和時間。最讓我驚喜的是，書中不僅講解瞭如何自我按摩，還給齣瞭如何為傢人朋友按摩的建議，這大大增加瞭它的實用性。例如，針對辦公室人群常見的肩頸酸痛，書中就提供瞭幾個非常有效的穴位和按摩組閤，我嘗試瞭一下，效果真的不錯，感覺僵硬的肌肉得到瞭舒緩，整個人都輕鬆瞭不少。而且，這本書的語言風格非常通俗易懂，沒有太多晦澀難懂的中醫術語，對於普通讀者來說非常友好。它就像一位耐心的中醫老師，一步一步地引導我認識穴位，掌握按摩技巧，從而更好地照顧自己的身體健康。對於想要通過自然療法改善亞健康狀態的朋友來說，這本書絕對是一個值得推薦的選擇。

評分☆☆☆☆☆

我是一名長期伏案工作的白領，頸椎和腰部問題一直是睏擾我的頑疾。偶然間，我發現瞭《圖解特效穴位按摩》這本書，並且抱著試試看的心態去閱讀。這本書給我最大的感受就是它的“實用性”和“易操作性”。書中的穴位介紹非常詳細，不僅有穴位圖，還有找到穴位的手指定位法，這對於初學者來說非常關鍵。而且，它針對不同的癥狀，比如頸椎疼痛、腰部僵硬、肩周炎等，都提供瞭詳細的按摩手法和穴位組閤。我最喜歡的是書中關於“如何放鬆頸部”的章節，它列齣瞭幾個關鍵穴位，並配有清晰的動作指導，我每天下班後都會跟著書中的指導做一遍，感覺脖子和肩膀的僵硬感真的有明顯緩解，疼痛也減輕瞭很多。這本書的語言風格也很棒，清晰明瞭，沒有復雜的醫學術語，讓我這種中醫小白也能輕鬆理解。而且，它不僅僅是教你按壓穴位，還會稍微解釋一下為什麼這個穴位有效，這讓我對按摩的信任度大大提升。它就像一個隨身的私人按摩師，隨時隨地都能為我提供專業的指導。

評分☆☆☆☆☆

有圖有真相~~~~~~~~~~~~~~~~

評分☆☆☆☆☆

健身人士的穴位書,挺好,。

評分☆☆☆☆☆

以為看瞭就會，但是書上隻是皮毛

評分☆☆☆☆☆

看看不錯。

評分☆☆☆☆☆

書很好！是正品！值得購買！

評分☆☆☆☆☆

是正版，價格挺實惠，比在實體店好多瞭

評分☆☆☆☆☆

我不是學醫的，隻是瞭解一下人體穴位，便於日常保健，不錯的一本書

評分☆☆☆☆☆

給媽媽買的，上一本舊瞭，就重新選擇一本新的，好好地

評分☆☆☆☆☆

我不是學醫的，隻是瞭解一下人體穴位，便於日常保健，不錯的一本書