由瀋七襄、蔡鐵良等擔任主編的《馬拉鬆與健康》以運動生理學、運動醫學理論為依據,結閤作者長期從事醫務工作的實踐經驗以及這方麵的科學研究成果,經過廣搜博采,集思廣益,精心組織,撰寫而成。該書從框架體例、理論體係來看,彆具風格,頗有新意;在內容論述上則文筆流暢、言簡意賅,是一部理論聯係實際,集知識性、學術性、實用性、趣味性於一體的科普專著,是廣大馬拉鬆運動愛好者案頭上必備的一本好書。
書很好!是正品!值得購買!
評分書很好!是正品!值得購買!
評分好用,方便,京東速度給力
評分的書寫的不錯,對買者的用處比較大,馬拉鬆與健康是朋友推薦的,值得一讀,京東商城的配送速度也很快,頭天上午訂購,第二天就送達瞭,快遞的服務態度也不錯,都和快遞人員搞的很熟瞭,每次來都非常熱情.讀書是一個很好的習慣,不能丟下瞭,電腦看書是替代不瞭紙質書籍的.讀書養性,讀書可以陶冶自己的性情,使自己溫文爾雅,具有書捲氣讀書破萬捲,下筆如有神,多讀書可以提高寫作能力,寫文章就纔思敏捷舊書不厭百迴讀,熟讀深思子自知,讀書可以提高理解能力,隻要熟讀深思,你就可以知道其中的道理瞭讀書可以使自己的知識得到積纍,君子學以聚之。總之,愛好讀書是好事。讓我們都來讀書吧。,一本書多讀幾次,二、預防疾病1.運動性低血糖馬拉鬆賽業餘選手跑完全程少則需2小時45分鍾到3小時30分鍾,多則需4小時30分鍾到5小時30分鍾,最慢者近6小時到達終點。這麼長時間的跑步,體能消耗大,血糖也會大量消耗,尤其在35公裏後選手常會齣現低血糖,錶現為飢餓,齣冷汗,無力,嚴重者可齣現脈搏快而細,大汗淋灕,血壓下降,最後休剋昏厥。預防賽前不應空腹,情緒不要過分緊張。可隨身帶些糖果和餅乾。跑過半程後適當補充些能量如喝些糖鹽水,吃點餅乾或糖果,若自我感覺齣汗異常,心跳快,應停止跑步調整呼吸。若不能改善應找救助者進入醫療點治療,靜注適量高濃度糖溶液提高血糖,癥狀即可消失。2.運動性腹痛或胃痛及胃腸道齣血運動性腹痛或胃痛發生率較高。腹痛或胃痛多由於運動中胃腸道平滑肌痙攣和牽扯腸係膜,或機體受寒胃腸道發生攣縮,或腸道糞便未排空,運動中腸蠕動增強,過度緊張或準備活動不足,吸人大量冷空氣,起跑過快齣現岔氣,呼吸節奏不均勻,動作不協調等等。另外,賽前吃香蕉,引起脹氣而腹痛。長跑可使內髒血流量減少20%,形成胃腸道局部缺血可誘發胃腸道齣血。預防賽前要調整好自己的飲食、睡眠和冷暖,比賽前一餐不宜吃得過飽、過油,吃些易消化的食物。賽前早餐應距比賽時間1.5-2小時。賽前要排空大小便,準備活動時不要受寒,賽中和賽後應喝一些熱飲,最好不要吃過冷的飲料如冰水、棒冰。賽中發生腹痛或胃痛應停止跑步調整呼吸和步行節奏,若未改善應退齣比賽去醫療點看病。3.運動性血尿馬拉鬆賽後,有的運動員可能齣現肉眼或顯微鏡下血尿,但選手自己無不適,腎功能或血化驗及光檢查均正常。血尿持續時間一般不長,多在24小時內自行恢復,一般不會超過3天。主要原因為運動時腎髒受擠壓、震動、牽扯或打擊造成腎髒組織或血管的微細外傷所緻,跑步或賽後齣現血尿應停止運動,休息並到醫院檢查排除病理原因。經休息補充一些維生素、12可自行恢復。預防跑步時要腳尖先落地,減少對機體的震動(大腦、脊椎
評分我於3月1日在京東下訂單並付款,隨後京東告訴我耐心等待,但是實際情況就是不給送貨,由於急需用所購物品,我每天都發郵件請求速發貨,他們迴復郵件說要等待3-4天或一星期。但是事過14天後他們又迴郵件要等待一星期,就是不給送貨,無奈!無奈!無奈!由於馬上要齣差所購物品已無用價值。隨後辦理退款!此次讓京東商城戲弄的很鬱悶!京東的行為與他們在網頁上標注對客戶的承諾是完全不一緻的!是一種對客戶的欺詐行為!
評分還可以吧:速度挺給力。給朋友買的。
評分一般般, 瞭解一下馬拉鬆, 還有基本的理論知識, 沒有什麼實際操作的指導
評分馬拉鬆與健康很滿意,會繼續購買印刷精緻得很工作之餘,人們或楚河漢界運籌帷幄,或輕歌曼舞享受生活,而我則喜歡翻翻書、讀讀報,一個人沉浸在筆墨飄香的世界裏,跟智者神遊,與慧者交流,不知有漢,無論魏晉,醉在其中。我是一介窮書生,盡管在學校工作瞭二十五年,但是工資卻不好意思示人。當我教訓調皮搗蛋的女兒外孫子們時,時常被他們反問:你老深更半夜瞭,還在寫作看書,可工資卻不到兩韆!常常被他們噎得無話可說。當教師的我這一生注定與清貧相伴,惟一好處是有雙休息日,在屬於我的假期裏悠哉遊哉於書香之中,這也許是許多書外之人難以領略的愜意。好瞭,廢話不多說。由瀋七襄、蔡鐵良等擔任主編的馬拉鬆與健康以運動生理學、運動醫學理論為依據,結閤作者長期從事醫務工作的實踐經驗以及這方麵的科學研究成果,經過廣搜博采,集思廣益,精心組織,撰寫而成。該書從框架體例、理論體係來看,彆具風格,頗有新意在內容論述上則文筆流暢、言簡意賅,是一部理論聯係實際,集知識性、學術性、實用性、趣味性於一體的科普專著,是廣大馬拉鬆運動愛好者案頭上必備的一本好書。,二、預防疾病1.運動性低血糖馬拉鬆賽業餘選手跑完全程少則需2小時45分鍾到3小時30分鍾,多則需4小時30分鍾到5小時30分鍾,最慢者近6小時到達終點。這麼長時間的跑步,體能消耗大,血糖也會大量消耗,尤其在35公裏後選手常會齣現低血糖,錶現為飢餓,齣冷汗,無力,嚴重者可齣現脈搏快而細,大汗淋灕,血壓下降,最後休剋昏厥。預防賽前不應空腹,情緒不要過分緊張。可隨身帶些糖果和餅乾。跑過半程後適當補充些能量如喝些糖鹽水,吃點餅乾或糖果,若自我感覺齣汗異常,心跳快,應停止跑步調整呼吸。若不能改善應找救助者進入醫療點治療,靜注適量高濃度糖溶液提高血糖,癥狀即可消失。2.運動性腹痛或胃痛及胃腸道齣血運動性腹痛或胃痛發生率較高。腹痛或胃痛多由於運動中胃腸道平滑肌痙攣和牽扯腸係膜,或機體受寒胃腸道發生攣縮,或腸道糞便未排空,運動中腸蠕動增強,過度緊張或準備活動不足,吸人大量冷空氣,起跑過快齣現岔氣,呼吸節奏不均勻,動作不協調等等。另外,賽前吃香蕉,引起脹氣而腹痛。長跑可使內髒血流量減少20%,形成胃腸道局部缺血可誘發胃腸道齣血。預防賽前要調整好自己的飲食、睡眠和冷暖,比賽前一餐不宜吃得過飽、過油,吃些易消化的食物。賽前早餐應距比賽時間1.5-2小時。賽前要排空大小便,準備活動時不要受寒,賽中和賽後應喝一些熱飲,最好不要吃過冷的飲料如冰水、棒冰。賽中發生腹痛或胃痛應停止跑步調整呼吸和步行節奏,若未改善應退齣比賽去醫療點看病。3.運動性血尿馬拉鬆賽後,有的運動員可能齣現肉眼或顯微鏡下血尿
評分方便,可以用。。。。。。。。。。。
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息,本站不存储任何数据与内容,任何内容与数据均与本站无关,如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度,google,bing,sogou 等
© 2025 book.tinynews.org All Rights Reserved. 静思书屋 版权所有