馬拉鬆與健康 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2025
發表於2025-05-28
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由瀋七襄、蔡鐵良等擔任主編的《馬拉鬆與健康》以運動生理學、運動醫學理論為依據,結閤作者長期從事醫務工作的實踐經驗以及這方麵的科學研究成果,經過廣搜博采,集思廣益,精心組織,撰寫而成。該書從框架體例、理論體係來看,彆具風格,頗有新意;在內容論述上則文筆流暢、言簡意賅,是一部理論聯係實際,集知識性、學術性、實用性、趣味性於一體的科普專著,是廣大馬拉鬆運動愛好者案頭上必備的一本好書。
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馬拉鬆與健康 epub pdf mobi txt 電子書 下載《裝飾裝修工程工程量計算與定額應用實例導讀》是根據《建設工程工程量清單計價規範》(GB50500—2008)和《全國統一建築工程基礎定額》(GJD—101—95)土建·上下冊為依據編寫的,在每一章的開始采用框架形式將本章所含知識點羅列匯總在一起,每個知識點對應的例題題號,清晰地標在該知識點的框架內,給讀者一種層次分明的知識框架體係。 《裝飾裝修工程工程量計算與定額應用實例導讀》在編寫的過程中力求循序漸進、層層剖析,盡可能全麵係統地闡明裝飾裝修工程各分部分項工程清單工程量與定額工程量計算。在學會正確計算工程量的同時,還教讀者怎樣正確套用定額子目,從而正確且快速地進行算價。該係列書簡單易懂、實用性強、實際可操作性強。 《裝飾裝修工程工程量計算與定額應用實例導讀》可供建築施工、監理(督)、工程谘詢單位的工程造價人員、工程造價管理人員、工程審計人員等相關專業人士參考,也可作為高等院校經濟類、工程管理類相關專業師生的實用參考書。 《裝飾裝修工程工程量計算與定額應用實例導讀》是根據《建設工程工程量清單計價規範》(GB50500—2008)和《全國統一建築工程基礎定額》(GJD—101—95)土建·上下冊為依據編寫的,在每一章的開始采用框架形式將本章所含知識點羅列匯總在一起,每個知識點對應的例題題號,清晰地標在該知識點的框架內,給讀者一種層次分明的知識框架體係。 《裝飾裝修工程工程量計算與定額應用實例導讀》在編寫的過程中力求循序漸進、層層剖析,盡可能全麵係統地闡明裝飾裝修工程各分部分項工程清單工程量與定額工程量計算。在學會正確計算工程量的同時,還教讀者怎樣正確套用定額子目,從而正確且快速地進行算價。該係列書簡單易懂、實用性強、實際可操作性強。 《裝飾裝修工程工程量計算與定額應用實例導讀》可供建築施工、監理(督)、工程谘詢單位的工程造價人員、工程造價管理人員、工程審計人員等相關專業人士參考,也可作為高等院校經濟類、工程管理類相關專業師生的實用參考書。 《裝飾裝修工程工程量計算與定額應用實例導讀》是根據《建設工程工程量清單計價規範》(GB50500—2008)和《全國統一建築工程基礎定額》(GJD—101—95)土建·上下冊為依據編寫的,在每一章的開始采用框架形式將本章所含知識點羅列匯總在一起,每個知識點對應的例題題號,清晰地標在該知識點的框架內,給讀者一種層次分明的知識框架體係。 《裝飾裝修工程工程量計算與定額應用實例導讀》在編寫的過程中力求循序漸進、層層剖析,盡可能全麵係統地闡明裝飾裝修工程各分部分項工程清單工程量與定額工程量計算。在學會正確計算工程量的同時,還教讀者怎樣正確套用定額子目,從而正確且快速地進行算價。該係列書簡單易懂、實用性強、實際可操作性強。 《裝飾裝修工程工程量計算與定額應用實例導讀》可供建築施工、監理(督)、工程谘詢單位的工程造價人員、工程造價管理人員、工程審計人員等相關專業人士參考,也可作為高等院校經濟類、工程管理類相關專業師生的實用參考書。 《裝飾裝修工程工程量計算與定額應用實例導讀》是根據《建設工程工程量清單計價規範》(GB50500—2008)和《全國統一建築工程基礎定額》(GJD—101—95)土建·上下冊為依據編寫的,在每一章的開始采用框架形式將本章所含知識點羅列匯總在一起,每個知識點對應的例題題號,清晰地標在該知識點的框架內,給讀者一種層次分明的知識框架體係。 《裝飾裝修工程工程量計算與定額應用實例導讀》在編寫的過程中力求循序漸進、層層剖析,盡可能全麵係統地闡明裝飾裝修工程各分部分項工程清單工程量與定額
評分的書寫的不錯,對買者的用處比較大,馬拉鬆與健康是朋友推薦的,值得一讀,京東商城的配送速度也很快,頭天上午訂購,第二天就送達瞭,快遞的服務態度也不錯,都和快遞人員搞的很熟瞭,每次來都非常熱情.讀書是一個很好的習慣,不能丟下瞭,電腦看書是替代不瞭紙質書籍的.讀書養性,讀書可以陶冶自己的性情,使自己溫文爾雅,具有書捲氣讀書破萬捲,下筆如有神,多讀書可以提高寫作能力,寫文章就纔思敏捷舊書不厭百迴讀,熟讀深思子自知,讀書可以提高理解能力,隻要熟讀深思,你就可以知道其中的道理瞭讀書可以使自己的知識得到積纍,君子學以聚之。總之,愛好讀書是好事。讓我們都來讀書吧。,一本書多讀幾次,二、預防疾病1.運動性低血糖馬拉鬆賽業餘選手跑完全程少則需2小時45分鍾到3小時30分鍾,多則需4小時30分鍾到5小時30分鍾,最慢者近6小時到達終點。這麼長時間的跑步,體能消耗大,血糖也會大量消耗,尤其在35公裏後選手常會齣現低血糖,錶現為飢餓,齣冷汗,無力,嚴重者可齣現脈搏快而細,大汗淋灕,血壓下降,最後休剋昏厥。預防賽前不應空腹,情緒不要過分緊張。可隨身帶些糖果和餅乾。跑過半程後適當補充些能量如喝些糖鹽水,吃點餅乾或糖果,若自我感覺齣汗異常,心跳快,應停止跑步調整呼吸。若不能改善應找救助者進入醫療點治療,靜注適量高濃度糖溶液提高血糖,癥狀即可消失。2.運動性腹痛或胃痛及胃腸道齣血運動性腹痛或胃痛發生率較高。腹痛或胃痛多由於運動中胃腸道平滑肌痙攣和牽扯腸係膜,或機體受寒胃腸道發生攣縮,或腸道糞便未排空,運動中腸蠕動增強,過度緊張或準備活動不足,吸人大量冷空氣,起跑過快齣現岔氣,呼吸節奏不均勻,動作不協調等等。另外,賽前吃香蕉,引起脹氣而腹痛。長跑可使內髒血流量減少20%,形成胃腸道局部缺血可誘發胃腸道齣血。預防賽前要調整好自己的飲食、睡眠和冷暖,比賽前一餐不宜吃得過飽、過油,吃些易消化的食物。賽前早餐應距比賽時間1.5-2小時。賽前要排空大小便,準備活動時不要受寒,賽中和賽後應喝一些熱飲,最好不要吃過冷的飲料如冰水、棒冰。賽中發生腹痛或胃痛應停止跑步調整呼吸和步行節奏,若未改善應退齣比賽去醫療點看病。3.運動性血尿馬拉鬆賽後,有的運動員可能齣現肉眼或顯微鏡下血尿,但選手自己無不適,腎功能或血化驗及光檢查均正常。血尿持續時間一般不長,多在24小時內自行恢復,一般不會超過3天。主要原因為運動時腎髒受擠壓、震動、牽扯或打擊造成腎髒組織或血管的微細外傷所緻,跑步或賽後齣現血尿應停止運動,休息並到醫院檢查排除病理原因。經休息補充一些維生素、12可自行恢復。預防跑步時要腳尖先落地,減少對機體的震動(大腦、脊椎
評分方便,可以用。。。。。。。。。。。
評分一直對鍛煉身體沒什麼動力,拿本書看看,促進一下。
評分一般般, 瞭解一下馬拉鬆, 還有基本的理論知識, 沒有什麼實際操作的指導
評分隨便翻瞭翻,感覺還可以,參考參考吧。。
評分準備跑馬,瞭解一些基本的情況
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